Esto sucede cuando duermes del lado izquierdo de tu

cuerpo

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Los beneficios de dormir del lado izquierdo del cuerpo (N/A)

Todos sabemos que la duración del sueño es fundamental para estar bien física y
mentalmente, pero resulta que además de las horas de sueño, la posición en la que
duermes es un factor importantísimo a la hora de lograr un óptimo descanso para la
recuperación de energías.

Recientemente un pequeño grupo de investigaciones sugieren que dormir del lado

izquierdo puede ayudar a mejorar el sueño y, en consecuencia, la salud. Esta teoría
proviene de la Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la
India.

Esta teoría propone que dormir del lado izquierdo puede ser bueno para nuestra
digestión, espalda y hasta nuestros corazones debido a las posiciones de algunos
órganos del cuerpo.
Aquí te mostramos 6 potenciales beneficios que puedes obtener al dormir del lado
izquierdo.

Recuerda que este artículo nunca puede ser tomado como una consulta médica o artículo
científico. Antes de tomar cualquier acción con respecto a tu cuerpo debes contactar a
un profesional de la salud.

1- Refuerza el sistema linfático

De acuerdo con la medicina ayurvédica, dormir del lado izquierdo le permite a tu
cuerpo filtrar mejor el fluido linfático (linfa) y los deshechos del cuerpo a través de los
ganglios linfáticos ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linfático
dominante.

2- Puede mejorar la digestión

Cuando se realiza la digestión, dormir del lado izquierdo puede ser preferible que
hacerlo del derecho por el simple hecho de la gravedad. Específicamente, acostarse
sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los deshechos de la comida se muevan
fácilmente del intestino grueso hacia el colon. Dormir del lado izquierdo también
ayuda a tu estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural ya que ambos
órganos se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las encimas
pancreáticas y los jugos gástricos se concentren en ese lado.

3- Es bueno para el corazón

Desde hace años muchos médicos recomiendan a la mujeres embarazadas que
duerman sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón. Aunque no
estés embarazada o no seas una mujer, dormir del lado izquierdo puede ayudar a
disminuir la presión que ejerce el corazón ya que la gravedad puede facilitar a la
circulación de la arteria aorta.

Sin embargo, el debate acerca de cuánto ayuda al corazón dormir en esta posición está
abierto.

4- Es ideal para las embarazadas

Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulación de las mujeres embarazadas.
También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, incrementar la circulación
sanguínea en el útero e impedir que éste no haga presión sobre el hígado. También
mejora la circulación en los riñones y en el feto. Por estas razones es que los doctores
recomiendan a las embarazadas pasar la mayor cantidad de tiempo acostadas sobre su
costado izquierdo.

5- Puede ayudar a disminuir la acidez

Un estudio publicado en "The Journal of Clinical Gastroenterology" (La revista clínica
de gastroenterología) encontró que dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir
los síntomas del reflujo de ácido. Otra vez, esto es gracias a la gravedad. Si estás
experimentando acidez luego de una comida, has la prueba y recuéstate 10 minutos
sobre tu lado izquierdo y compruébalo tu mismo.
6- Mejora el funcionamiento del bazo
El bazo es un órgano pequeño pero importantísimo ya que su función principal es la
destrucción de células sanguíneas rojas viejas, producir algunas nuevas y mantener
una reserva de sangre, forma parte del sistema linfático y ayuda a inmunizar el cuerpo.
Dormir del lado izquierdo hará que este órgano clave funcione eficientemente.