C�mo mantener el cuerpo alcalino

Un cuerpo alcalino es un cuerpo sano y mantener el cuerpo alcalino es una cuesti�n

de pH y equilibrio emocional.
Todo en la vida es una cuesti�n de equilibrio, pero quiz�s uno de los puntos de
equilibrio fundamental es el que intenta mantener nuestro organismo diariamente
para estar sano. El cuerpo humano por naturaleza necesita estar en unas condiciones
precisas de balance interno para disfrutar de bienestar y de buena salud.

La importancia de mantener el cuerpo alcalino

El pH del organismo es el bar�metro que nos permite medir este grado de equilibrio
y que nos indica si un cuerpo est� sano o enfermo, seg�n su grado de acidez o
alcalinidad.

Nuevos estudios est�n demostrando la importancia de mantener un organismo

ligeramente alcalino para prevenir enfermedades tan severas y comunes como las
alergias, enfermedades autoinmunes e incluso el c�ncer.

�Recuerdas las tiras para medir el pH que usaste en las clases de qu�mica del
instituto? En la escala del pH, 14 es totalmente alcalino, 7 es neutro y entre 0 y
6 �cido. Aunque no todas las fluidos de nuestro cuerpo tienen el mismo grado de pH
para mantener su equilibrio, la sangre siempre debe permanecer en un pH ligeramente
alcalino de entre 7,3-7, de lo contrario las c�lulas enfermar�an. Es por ello que
nuestro organismo va hacer lo imposible para mantener este balance.

Un estilo de vida acidificante

Siempre escuchamos decir que el tipo de alimentaci�n que seguimos afecta a nuestros
niveles de acidificaci�n de la sangre pero cuando llevamos un estilo de vida
dominado por el estr�s, sustancias qu�micas, pensamientos negativos y nada de
deporte nuestro cuerpo tiene que trabajar m�s para conseguir una condici�n interna
estable. Todos estos factores inciden directamente en nuestro nivel de pH.

Sabemos que la comida no es lo �nico que alimenta nuestras c�lulas y solo el hecho
de comer bien no nos garantiza estar sanos. As� pues debemos tratar la salud desde
un punto de vista m�s hol�stico, much�simo m�s amplio, considerando siempre los
alimentos m�s primarios, nuestras relaciones personales y nuestras emociones. Una
sentimiento negativo como la tristeza, el odio, el miedo, los celos, el estr�s o el
cansancio extremo pueden causar m�s acidificaci�n en el organismo que comerse un
donut.

�C�mo funciona el equilibrio �cido - base?

Todas las c�lulas que componen nuestro organismo necesitan alimentarse, eliminar
residuos y renovarse constantemente. En este sentido, la sangre cumple dos
funciones vitales:

Llevar a todas las c�lulas el ox�geno y los nutrientes que necesitan

Retirar de ellas los residuos t�xicos y �cidos que se producen como resultado del
metabolismo de dichos nutrientes
Estos residuos t�xicos son evacuados del organismo a trav�s de las v�as naturales
de eliminaci�n (ri�ones, intestinos, piel y pulmones). Por lo tanto es
imprescindible mantener limpios nuestros �filtros� naturales, ya que si se
obstruyen empiezan a surgir problemas.

Cuando un filtro no est� limpio y consecuentemente no puede eliminar los deshechos

t�xicos, como por ejemplo el �cido �rico, nuestro cuerpo comenzar� una batalla para
evitar que dichos residuos �cido vayan a parar al torrente sangu�neo y var�en el pH
de la sangre.

El mecanismo de �supervivencia� que primero activa el organismo es el de sacar

calcio de los huesos e inyectarlo en la sangre para neutralizar de nuevo el pH,
pues el calcio es uno de los minerales m�s alcalinizantes que tenemos en el cuerpo.

Esto no tendr�a que suponer un problema si ocurre de vez en cuando ya que el

organismo est� preparado para ello. Pero si se convierte en un estado habitual que
se alarga en el tiempo, nos va a conducir a graves problemas de salud, como la
descalcificaci�n �sea y osteoporosis.

�Qu� ocurre cuando nuestro cuerpo no se mantiene alcalino?

Cuando nuestro cuerpo no se mantiene en un estado ligeramente alcalino podemos
llegar a sufrir una afecci�n llamada acidosis.

�Cu�les son los s�ntomas m�s comunes de la acidosis?

Afecciones cardiovasculares
Aumento de peso, obesidad, y diabetes
Exceso de carga en los ri�ones y formaci�n de c�lculos
Desgaste y p�rdida de masa muscular
Inmunodeficiencias
Desequilibrios hormonales
Envejecimiento prematuro
Osteoporosis
Caries
Dolor de articulaciones, dolor muscular y gota
Falta de energ�a y fatiga cr�nica
Digestiones lentas
Hongos, infecciones y virus
Tristeza, tendencia a la depresi�n, nerviosismo e irritabilidad
Saliva �cida, enc�as inflamadas y sensibles, alta irritaci�n de las am�gdalas y
faringitis.
�Qu� alimentos nos ayudan a alcalinizar nuestro cuerpo?
Aunque la alimentaci�n no lo es todo a la hora de evitar que nuestro organismo se
vuelva demasiado �cido, s� que juega un papel clave. Hay alimentos que jugar�n en
nuestra contra y alimentos que contribuir�n a que nuestro cuerpo se mantenga en un
estado m�s alcalino.

Alimentos �cidos
Por lo general resultan acidificantes aquellos alimentos ricos en grasas saturadas,
az�cares y harinas refinadas y prote�nas. Sobre todo los alimentos de origen
animal, como las carnes o l�cteos y los productos procesados e industrializados.

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Alimentos alcalinos
Ser�n alimentos alcalinizantes aquellos que contengan una buena dosis de calcio,
magnesio, sodio y potasio, como la mayor�a de frutas y verduras. As� que nuestros
mejores aliados alcalinos para mantener el equilibrio de la sangre son por
excelencia los zumos y batidos verdes, los germinados, algunas semillas, los
vegetales y sobre todo los de hoja verde.

Entonces, �c�mo puedo mantener mi cuerpo alcalino?

Come bien con una predominancia de vegetales, con una buena parte en crudo, bebe
agua alcalina, haz deporte, respira, haz el amor, busca momentos de paz, sonr�e y
da gracias cada d�a.

En definitiva, �s� feliz! Porque cada pensamiento, cada actitud y cada gesto
cuentan.