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TÍTULO:
ASESOR:
-2018-
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I.DATOS DEL PROYECTO:
1.4 . LOCALIZACIÓN:
Región: Lambayeque.
Provincia: Chiclayo.
Distrito: Chiclayo.
1.5 DURACIÓN:
1.8 ASESOR:
III.OBJETIVOS:
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3.2 Objetivo específico:
IV.JUSTIFICACIÓN:
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Para beneficiar a los pobladores de dicha zona para aliviar su caida del
cabello fortalecer su cuero cabelludo evitar la caspa.
Es recomendado para niños de 8 años a más, adolescentes, jóvenes,
adultos ancianos.
V.MARCO TEORICO:
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5.2.1 Sábila
Nombre científico
Familia botánica
Liliaceae (Aloaceae)
Hierba perenne, sin tallo aparente. Hojas carnosas, lanceoladas, agrupadas formando una
roseta. Flores tubulares, amarillas, dispuestas en una espiga que se sitúa en el extremo de un
tallo erguido (escapo) que sobresale marcadamente por sobre las hojas.
Fenología
Origen
Ampliamente cultivada.
Localización
Parte útil
Forma de recolección
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Propiedades medicinales reconocidas
Laxante
Digestivo Antiulceroso
Respiratorio Antiasmático
Piel y
Cicatrizante
Mucosas
Vía de administración
(Aún no aprobadas)
Advertencias
Otros usos
Componentes
Cultivo
Preparación y posología
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Por vía oral, adicionar 50 g de mesófilo a 1 litro de agua. Beber como agua
común 300-500 ml al día repartidos en 2-3 dosis.
Para su uso como laxante preparar de igual forma sin pelar la hoja, pero
quitándole las espinas del borde.
Son un fruto seco imprescindible que puede proporcionarnos numerosos beneficios para la salud. La
almendra es el fruto del almendro, un árbol que pertenece a la familia de las rosáceas, al igual que los
albaricoques, los melocotones o las cerezas. Hay dos clases de almendras: las dulces, muy apreciadas por
sus numerosas propiedades nutricionales; y las amargas, que no deben consumirse, ya que contienen
ácido prúsico, un componente muy tóxico.
Son muchos los estudios que relacionan su consumo regular con una buena salud cardiovascular, con la
prevención de la osteoporosis (gracias a su aporte de calcio), con unos niveles adecuados de azúcar en
sangre (ya que también previene la diabetes) y con un correcto equilibrio de colesterol HDL y LDL.
Vamos a revisar sus principales características y por qué es un alimento que siempre debemos tener en la
despensa.
Propiedades nutricionales de las almendras
Las almendras, además de ser una magnífica fuente de energía, contienen muy poca agua y todos sus
componentes están muy concentrados, por lo que disponen de cantidades importantes de los principales
nutrientes:
Proteínas
Las almendras son excepcionalmente ricas en proteína. De hecho, contienen más proteína que la carne a
igual cantidad de alimento ingerido. El problema es que nunca comemos tanta cantidad de almendras
como de carne o huevos (de hecho, serían indigestas) pero son una fuente importante de proteínas en
cualquier caso que no debemos descuidar, sobre todo si seguimos una dieta vegetariana. Recuerda, no
obstante, que la proteína vegetal es de bajo valor biológico, es decir, cada vegetal de manera
independiente no contiene todos los aminoácidos esenciales y por eso es necesario combinar distintos
tipos de vegetales (legumbres, cereales, frutos secos y semillas) para obtener así todos los aminoácidos
que le hacen falta a nuestro organismo.
Grasas
Las almendras son muy ricas en ácidos grasos esenciales muy beneficiosos para la salud. Contienen un
alto porcentaje de grasas moninsaturadas, protectores del sistema cardiovascular, y poliinsaturadas, que
son aquellos ácidos grasos que el organismo no puede sintetizar a partir de otras sustancias y que
debemos ingerir necesariamente a partir de la dieta. Por último, una mínima parte (alrededor del 3%) de
sus grasas está compuesta de ácidos grasos saturados. El consumo regular de almendras crudas está
relacionado con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares o del corazón como
arteriosclerosis, infarto de miocardio, angina de pecho, hipertensión, etc.
Hidratos de carbono
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La almendra es también un fruto seco rico en hidratos de carbono, la mayor parte de los cuales son de
absorción lenta, es decir, aquellos que el cuerpo puede almacenar y utilizar cuando necesite sin
desequilibrar los niveles de azúcar, al contrario de lo que ocurre con los alimentos ricos en azúcares
simples (como la miel, la fruta, la bollería industrial, etc). Por eso las almendras son especialmente
aconsejables para personas diabéticas, ya que suponen una importante fuente de energía pero contienen
un índice glucémico bajo. Las almendras aportan, además, una buena cantidad de fibra soluble,
imprescindible para mantener una buena salud del intestino y colon.
Vitaminas
La almendra contiene cantidades significativas de vitaminas del grupo B, pero donde resalta
especialmente es en su aporte de vitamina E, convirtiéndola en un poderoso aliado antioxidante para
combatir el efecto de los radicales libres.
Minerales
Algunos de los minerales que encontramos en las almendras son zinc, fósforo, sodio, potasio, magnesio y
hierro. Pero donde destaca especialmente la almendra es en su aporte de calcio. La almendra es una de
las principales fuentes de calcio que podemos encontrar en el reino vegetal, junto con las semillas de
sésamo. No obstante, debemos tratar de buscar distintas fuentes de calcio variadas en la dieta, ya que los
distintos minerales incluidos en los alimentos se contrarrestan o equilibran entre sí.
Esta es una tabla con las cantidades de nutrientes por cada 100 gramos:
Proteínas 21 g
Hidratos de carbono 22 g
Grasas 50 g
Vitamina B1 0,21 mg
Vitamina B6 0,14 mg
Vitamina B3 3,3 mg
Vitamina E 26,22
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Calcio 264 mg
Hierro 3,72 mg
Zinc 3,08 mg
Potasio 705 mg
Fósforo 484 mg
Magnesio 268 mg
Estudios como Health and Nutrition Examination Survey o el Nurse Health Study II, entre otros muchos,
revelan que el consumo regular de almendras se asocia a una menor incidencia de sobrepeso u
obesidad. Es más, la Revista Internacional de Obesidad o la revista Obesity aseguran que las almendras,
de hecho, ayudan a bajar de peso.
o Previene la intoxicación por alcohol
Numerosas publicaciones aseguran que tomar unas cinco almendras antes de ingerir alcohol aumenta
la tolerancia a este y previene la intoxicación. Es más, reduce los efectos de la resaca. No hemos
encontrado referencias científicas al respecto, pero quizá se trate de un remedio de abuela corroborado
por la experiencia histórica. Así que, antes de una cena de empresa o un cumpleaños, quizá sea buena idea
tomar unas almendras. Al menos incorporaremos ricos nutrientes a nuestro organismo.
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o Almendras contra la diabetes
Numerosos estudios, como el realizado por el Colegio Americano de Nutrición, señalan que el consumo
regular de almendras previene y mejora la diabetes tipo II fundamentalmente porque regula la
sensibilidad de los enfermos a la insulina, necesaria para equilibrar los niveles de glucosa.
Cómo consumir las almendras
Para aprovechar los muchos beneficios del consumo regular de almendras, te ofrecemos unos consejos
que puedes llevar cabo fácilmente:
o Las almendras deben ser consumidas crudas y con piel, ya que conservan mejor sus propiedades.
Además, las que vienen peladas suelen estar tratadas con elementos químicos y aditivos para que se
conserven más tiempo.
o Procura consumirlas biológicas para evitar pesticidas que hayan sido utilizados en su cultivo.
o Evita por completo las almendras amargas, ya que son tóxicas.
o Incluye unas cuantas almendras en el desayuno (con el muesli, por ejemplo) y en la comida (en cualquier
guiso o ensalada). Las almendras ofrecerán una deliciosa textura y un sabor muy agradable a todos tus
platos. Además, este versátil fruto seco combina bien con platos tanto dulces como salados.
o Otra forma de beneficiarnos de las propiedades de las almendras es haciendo leche de almendras
casera. Simplemente bate unas almendras con agua, cuela la mezcla y añade un poco de sirope de ágave
o azúcar integral de caña, canela y una ramita de vainilla… ¡deliciosa!
Los frutos secos como las almendras o las nueces son un alimento básico y muy nutritivo de la dieta
mediterránea. Aprovecha sus muchas propiedades incorporándolos a la dieta de manera regular en las
distintas comida del día para disfrutar de una buena salud cardiovascular.
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estrías de color rosa. Sus propiedades hacen que se regenere la
piel, ya que la deja más humectada y suave. Esto es debido a los
ácidos grasos y a la vitamina E.
Previous
CEBOLLA
CARACTERÍSTICAS DE LA CEBOLLA:
Planta bulbosa, herbácea, con tallos huecos y hojas cilíndricas algo carnosas.
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Flavonoides: quercetol y derivados.
Nutrientes de la cebolla
Fibra: la cebolla cuenta con fibra que es ideal para mejorar nuestro sistema digestivo,
favoreciendo la ingesta de nutrientes y la eliminación de desechos.
A pesar de que la cebolla sea considerada como un elemento adicional para añadir
sabor a determinadas comidas, lo cierto es que muchas personas prescinden de ella sin
saber lo importante que es que se incluya en una dieta balanceada.
Propiedades de la cebolla
Acción diurética
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Una de las propiedades más conocidas de la cebolla es su acción diurética, por lo que
es muy recomendable en pacientes con insuficiencia renal, gota o hiperuricemia,
cálculos renales, edemas o hipertensión.
Por su efecto diurético, pero también por su alto contenido en agua y fibra y bajo en
grasas y azúcares, es indispensable en cualquier dieta.
Tiene acción expectorante, así como bactericida y fungicida. Es muy útil en procesos
como resfriados, catarros, bronquitis, faringitis y otras afecciones respiratorias.
De hecho, un remedio muy usado en estos casos es colocar una cebolla partida por la
mitad al lado de la cama por la noche. En los últimos años, también se ha demostrado
su efecto beneficioso en el tratamiento del asma y de las alergias.
Cardioprotector
Acción depurativa
La tan conocida acción depurativa de la cebolla se debe a que es capaz de eliminar las
toxinas y fermentos que se producen en el estómago tras la digestión.
Un proceso que también favorece al estimular al hígado, páncreas y vesícula para que
segreguen las sustancias necesarias. Estas propiedades solo se dan cuando se consume
cruda.
Contraindicaciones de la cebolla
Asimismo, si tendemos a sufrir reflujo, acidez o nos han diagnosticado algún problema
renal, también debemos tener especial cuidado con consumirla en exceso. Este
alimento es irritante y puede causar mucho ardor debido a que la cantidad de azufre
que tiene es bastante elevado.
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Si sufrimos algunos de los problemas mencionados, es importante que consultemos
con nuestro médico de qué manera podríamos consumir este alimento sin que nos
provoque problemas.
Uso en la cocina
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Cocus nucifera
khopra, la palabra india para coco, yque consiste en la pulpa del cocosecada al
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Es importante que utilices un aceite de coco con certificación ecológica o bio y de
primera presión en frío. Y si quieres utilizarlo para consumo alimentario asegúrate de
que en la etiqueta se indique claramente que sea apto para uso interno.
.
Lee también Aceite de Oliva, propiedades y beneficios
.
Beneficios del aceite de coco
Debido a los componentes del aceite que hemos destacado anteriormente, este
maravilloso aceite posee acción:
Tiene un factor de protección solar 7, interesante para proteger la piel y el pelo del sol
Favorece la digestión de las grasas, algo que beneficia especialmente a las personas
que no tienen Vesícula biliar.
El aceite de coco es un remedio natural para prevenir las estrías o reducirlas si ya las
tienes
Utilízalo como crema corporal para hidratar y nutrir la piel para mantenerla joven
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En cosmética lo podemos utilizar para retirar el maquillaje la tiempo que cuidamos la
piel de forma natural.
Está recomendado especialmente para personas con diabetes pues el aceite de coco no
produce picos de insulina en sangre
Reduce las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares
Un estudio realizado con mujeres obesas mostró que el aceite de coco favoreció la
eliminación de grasa abdominal
Cuida la salud general de la piel, retrasando la aparición de las arrugas de expresión así
como los daños de los radicales libres, evitando la escamación, sequedad y rojeces.
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VI.- ORGANO O INSTITUTOCIÓN RESPONSABLE:
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l proyecto es el instituto de educación superior tecnológico privado
“Cayetano Heredia”-Chiclayo, sus integrantes y su asesor.
6.2.- Visión
6.3.- Misión
*ESCENARIO:
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El pueblo joven DIEGO FERRE antes de ser una zona urbana era un
basural con el paso de los años las personas fueron invadiendo los
terrenos desocupados y empezó a poblarse dicha zona hasta convertirse
en una zona urbana.
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VII.- ANALISIS DE LA OFERTA Y DEMANDA:
Ya que será muy beneficioso para las todas las personas mayores
de 8 años a más ya que es muy beneficioso para la salud de la
población.
IX.- RESULTADOS:
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X.- CRONOGRAMA Y PRESUPUESTO DEL PROYECTO:
Nº INTEGRANTES TOTAL
PROGRAMA - 2018
Nº ACTIVIDADES AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE
1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2
elaboración del
01 título del X
proyecto
aprobación del
02 X
proyecto
buscar recursos
03 X X X
del proyecto
elaboración del
04 X X X X X X X X
proyecto
revisión del
05 X X X
proyecto
presentación y
06 X X X X
sustentación
10.1.- CRONOGRAMA:
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01 Cajo tenorio Liliana S/125.00
TOTAL S/500.00
10.2.- PRESUPUESTO:
*INGRESOS:
*EGRESOS:
Costo de material:
PRECIO
Nº MATERIALES CANTIDAD TOTAL
UNITARIO
TOTAL S/171.00
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*COSTO DE PREODUCIÓN:
Nº ITENS TOTAL
01 Insumos. S/30
TOTAL S/170.00
*costo administrativo:
Nº ITENS TOTAL
01 Agua S/40.00
02 Teléfono S/30.00
03 Luz S/30.00
04 Gas S/15.00
05 Transporte S/20.00
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TOTAL S/135.00
10.3.-RESUMEN:
01 INGRESO S/500.00
02 EGRECESO S/477.00
TOTAL S/23.00
XI.- LINKOGRAFIA:
https://www.tuasaude.com/es/sabila/
https://ideas.mercadolibre.com/ar/bienestar/propiedades-del-
aceite-de-almendras/
https://okdiario.com/salud/2018/08/10/usos-propiedades-del-
aceite-cebolla-2955391
https://mejorconsalud.com/7-usos-del-aceite-de-coco-para-la-
belleza/
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ANEXOS
Anexo N°04
FOTOGR
AFIAS
29
(Figura N°1 Compañero Mendoza aplicando la encuesta)
30
(Figura N°1 Compañera Cajo aplicando la encuesta)
31
(Figura N°4 Compañero Echevarría aplicando la encuesta)
(
F
i
g
u
r
a
N
°
5
C
ompañera Cubas aplicando la encuesta)
32
(Figura N°5 Compañera Cubas explicando la encuesta)
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Índice:
1.4.1. Región
1.4.2. Provincia
1.4.3. Distrito
1.4.4. Lugar
1.5. DURACIÓN
1.5.1. Inicio
1.5.2. Termino
II. DIAGNOSTICO
III. OBJETIVO
IV. JUSTIFICACIÓN
4.1. Legal
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4.2. Académico
4.3. Económico
V. MARCO TEÓRICO
6.2. Visión
6.3. Misión
9.1. Resultados
10.2. Presupuesto
XII. FINANCIAMIENTO
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13.1. Continuidad
13.2. Sostenibilidad
14.1. Bibliografía
1 4.2. Linkografía
XV. ANEXOS
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