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Objetivo:
Marco teórico:
La soja en una planta leguminosa rica en proteínas, vitaminas, minerales y grasas. Tiene su
origen en Asia, principalmente en corea, Japón y China. El grano de soja y sus subproductos se
utilizan en la alimentación humana y del ganado y se comercializa en todo el mundo.
Los principales productores son: Estados Unidos, Argentina y Brasil, que producen soja en
grandes cantidades, porque la soja se puede hacer combustible y no usar petróleo.
Características de la Soja:
Agua 7,00 gr
Grasas 23,50 gr
Fibras 11,90 gr
Carbohidratos 23,50 gr
Energía 453,00 kcal
Flúor 0,36 mg
Calcio 260,00 mg
Ácido fólico 94,00 ug
Proteínas 36,80 gr
Vitamina A 95,00 UI
Vitamina K 190,00 ug
Vitamina K2 0,30 mg
Vitamina B1 1,00 mg
Magnesio 250,00 mg
Fosforo 590,00 mg
Potasio 1750,00 mg
Hierro 8,60 mg
Sodio 4,00 mg
Cobre 110,00 ug
Selenio 60,00 ug
Yodo 6,00 ug
Manganeso 2800,00 ug
Zinc 1000,00 ug
Conclusión.
En conclusión la soja es un alimento muy completo ya que tiene proteínas vitaminas minerales
y grasas que son muy importantes para el desarrollo y crecimiento de las personas. Por ello es
importante que consumirla todos los días, ya que es barata y fácil de prepararla.