Boletín Enero 2018

Ejercicio para deshacerte de

Cargas Transgeneracionales

“La violación de la jerarquía se ve en una familia especialmente cuando un

niño quiere hacerse cargo de algo que es de sus padres para así salvarlos.”
Bert Hellinger.

De niños adoptamos un guión de vida a modo de contrato

que incluye cláusulas con compromisos necesarios para la
supervivencia en su insano contexto de crianza. De adultos,
podemos reeditar ese guión para adecuarlo a lo que hoy
somos, adaptándolo para que funcione en nuestras
relaciones del presente y nos ayude a lograr vivir la vida
que nos merecemos. En la línea de Bert Hellinger
encontramos un ejercicio de visualización creativa para
liberarnos de la carga de lo que no nos pertenece.

Busca un lugar tranquilo y cómodo donde poder relajarte

en un momento en el que no te interrumpan ni molesten.
Cierra los ojos y visualiza en la pantalla de tu imaginación
una habitación pintada y decorada a tu gusto con asientos
cómodos situados en círculo, o de la forma que consideres
más funcional para conversar. Acomódate en uno de ellos y
siéntete (atiende a las sensaciones que percibes en tu
cuerpo) en ese lugar.

Recibe a tu padre y a tu madre (estén vivos o no) e

invítalos a tomar asiento. Si consideras que hay otros
miembros del árbol familiar que deban acudir al encuentro,
hazlos aparecer en la escena.

Agradéceles haber acudido al encuentro y diles que les

convocaste para devolverles lo que no es tuyo y les
pertenece. (A continuación, se exponen propuestas de
devolución que pueden ser ampliadas, reducidas o
modificadas según el caso. Se puede visualizar a los padres
y otros ancestros con una gran cesta en la que vas
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depositando cada devolución en forma de paquete de

diferentes tamaños y colores. Esos paquetes los cargas en
el regazo y se los vas entregando uno a uno. Utiliza el
ejercicio tal como resuene en tu interior).

Os devuelvo la responsabilidad de vuestra felicidad.

De pequeñ@ me creí poderos@, pensando que siendo de

alguna forma o haciendo tal o cual cosa seríais más felices.
Ahora sé que no depende de mí. Que es responsabilidad
vuestra.

Os devuelvo el poder de sanar vuestras heridas. De adult@

entendí que nadie se sana si no es por un trabajo personal
profundo.

Os devuelvo las creencias limitantes que pusieron freno a

vuestra evolución. Yo me quedo con el permiso a
desarrollarme plenamente en mis relaciones, mi profesión,
mi prosperidad económica y creativa.

Os devuelvo las armaduras que pusísteis sobre mi corazón

para protegerlo de heridas, pero que también me han
impedido dar y recibir todo el amor que yo y los que me
rodean hoy nos merecemos.

Os devuelvo vuestros miedos, vuestras fobias, vuestros

proyectos frustrados, vuestros monstruos y fantasmas.

Haced con todo esto lo que queráis, quizá lo devolváis a

nuestros ancestros, quizás los arrojéis al fuego… es
vuestro.

Termina el ejercicio volviendo a agradecerles su presencia a

todos los asistentes, y sobre todo, haber servido de canal
para tu llegada al mundo.

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Observa cómo se llevan todo lo que les devolviste y se van

marchando.

Imprégnate de una agradable sensación de ligereza y

liberación.

Abre los ojos y estira tus músculos antes de levantarte y

seguir con tu día.

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