DEL DOLOR A LA FELICIDAD

8 PASOS PARA CRUZAR ESTE PUENTE Y ESTAR EN PAZ

 INTRODUCCIÓN
¿Tienes miedo del dolor?

¿Del dolor emocional, de la tristeza, del miedo, de la rabia, de todas las sombras de
nuestro ego? Entonces ¡bienvenido al club!

El dolor es algo que evitamos, nos hundimos en él, lo exageramos, nos enviciamos,
culpamos al otro, nos culpamos a nosotros mismos. Entonces, aproveché el hecho
de haber pasado por todas estas experiencias, más las de mis trainess, coaches,
familiares, amigos y participantes de nuestros seminarios Free Mind CB, para crear
un mapa de lo que fue más saludable para todos nosotros y así compartir contigo
lo que hacemos para cruzar este puente del Dolor a la Felicidad. Entonces,
esto significa que ¿no voy a sentir más dolor? Vas a sentir, sí.

Tranquilo, vas a pasar por la misma tempestad; no hay cómo evitar nuestro proceso
de evolución, sólo que ahora, tal vez con un mejor barco, una mejor brújula y una
mejor apreciación y gratitud por tu coraje y honestidad contigo mismo al navegar
este mar, y comenzar a escoger crecer también a través de situaciones más
armónicas, amables y empoderadoras que no sean sólo provenientes del sufrimiento.

8 pasos para cruzar el puente del Dolor a la Felicidad, ¡manos a la obra!

DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin

 1 ENTRA EN CONTACTO
Ya lo dijo el gran escritor chileno Suryavan Solar: lo que resiste,
persiste. Cuanto más evitas el dolor y la tristeza en el momento
del impacto, más se enraizan y se fortalecen en nuestros pensa-
mientos negativos y fantasmas resucitados del pasado.
No niegues. Siente. Encuentra un espacio acogedor donde
puedas entrar de cabeza, llorar todo lo que necesites, gritar,
zapatear, quebrar platos, hacer catársis, golpear un colchón,
sacar de tu sistema esa angustia, rabia, miedo, a través de
poder expresar lo que estás sintiendo, con foco total. Como si
estuvieras limpiando cada rincón de tu casa, de tu auto, de los
cajones de tu escritorio, piensa, recuerda, llora, habla contigo y
con las personas involucradas de forma imaginaria, al frente de
un espejo, mirándote a los ojos o solo, enfrenta ese dolor. Hay
una voz tuya que quiera ser expresada y ser oída por el aire que
te rodea. Permítelo. Sé tú. Abre las compuertas de la represa
antes de que revienten. Una sicóloga que amo y respeto
mucho, una vez me dijo: “las emociones no expresadas se vuel-
ven energías agresivas que hieren cada vez más fuerte interna
y externamente.
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
Para esto, hay sugerencias prácticas:
A Es necesario que te conozcas lo suficiente para saber si puedes hacer esto solo
o si para ti es importante estar con tu terapeuta o en un grupo de autoconoci-
miento adecuado para esto, para que puedas tener la contención necesaria, o
si ya sabes entrar y salir del dolor haciendo tu trabajo interno con responsabili-
dad, sin herirte.
B Las emociones se alojan en el cuerpo, por eso para liberarlas es importante
moverlo, bajo la tristeza está la rabia, bajo la rabia está la tristeza y así van capa
por capa hasta llegar al amor y el silencio interior. ¡Buena suerte!
C Pon un propósito claro: ¿de qué quiero liberarme al entrar en el dolor y encau-
sarlo? ¿a qué quiero abrirle espacio en mi vida a esa catársis? ¿qué quiero
purificar en mí y que semillas nuevas quiero sembrar en esa tierra limpia?
D No entres en autoagresión física o sicológica, permanece atento a los sabotea-
dores en tu proceso de sanación. La autoagresión no cura nada, sólo perpetúa
el dolor. No entres en esa trampa, hay millones de personas que ya lo proba-
ron y dieron testimonio de que no funciona, no seas terco.
E No grites y llores un poquito, date cuenta de que necesitas limar la uña, sacar
la basura, depilar las cejas con una pinza o hacer tu barba. No te escapes de ti,
llora, golpea cojines y grita hasta el fin. Vive el proceso de una vez en un día o
dos o en gotas por años, tú decides.
F Entra en acción, no sirve que leas todo esto y no hagas nada. Este e-book no
hace milagros y no es una píldora, necesita tu compromiso con tu verdad y la
aspiración profunda de querer una vida feliz y saludable, que las emociones
sean expresadas y sanadas, no reprimidas y oprimidas. Da el paso. Haz tu
parte, nadie lo hará por ti. Tú eres tu propia hada madrina.
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 2 USA EL DOLOR COMO VEHÍCULO
DE CRECIMIENTO
Puedes sufrir para sentirte víctima y reforzar tu identificación
con esto, o puedes usar este dolor para crecer y superarte
como millones de personas hacen y si ellos lo logran, tú tam--
bién puedes. Para eso, cito un pedacito del capítulo sobre la
Desconexión con nosotros mismos del Libro Dorado, de Surya-
van Solar, que está apoyando a centenas de personas en este
proceso de sanación del Dolor a la Felicidad:
“La mayoría de nosotros vemos el sufrimiento como
un enemigo; al revés de enfrentarlo y mirarlo de
frente, lo evitamos, lo escondemos, lo ignoramos y
queremos que se detenga… más no lo dejamos evo-
lucionar para usarlo como materia prima y transfor-
marlo así en algo positivo”.
Al sufrir como víctima, aún con dolor, estás entrando en una
zona de confort muy antigua, pues las víctimas no asumen su
responsabilidad y van a atraer nuevas situaciones para reforzar
la forma en como se perciben, pues las víctimas son presa fácil.
En este período de sufrimiento con enfoque en la superación,
en el cambio de actitud para no repetir patrones y volver a
experimentar lo mismo, surge una fuerza adicional.
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
Al pasar por la catársis y dejarse sentir todo (cada uno a su
tiempo) se genera un vacío interno y una apertura, de ahí
brota un coraje, una energía que quiere hacer lo que sea
necesario para salir de la angustia. Aprovecha este momento,
es sagrado y vital para los cambios que necesitas hacer, y es
pasajero.
Este es el momento para
desintoxicarte y renovarte.
MATERIAL
A Cuerpo: algunos días de alimentación cruda, algunos días
sin ninguna azúcar refinada o harina blanca, limpiezas intes-
tinales acompañadas de reposición de la flora intestinal,
acupuntura y caminatas en la naturaleza.
B Sudar: spinning, correr kick boxing, capoeira, danza afro,
salsa, zumba, todo lo que haga a tu cuerpo botar las toxinas
y tensiones para fuera.
C Donar: ropas, zapatos, libros DVDs, sábanas, almohadas,
accesorios, objetos decorativos, muebles, recursos, limpia
los espacios a tu alrededor.
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EMOCIONAL
A Tomar cursos terapéuticos, masajes, sesiones con un buen
sicólogo, retiros, viajes con propósitos que vayan más allá del
turismo.
B Apartarse de relaciones tóxicas que refuercen tu estado de
víctima, hábitos tóxicos, actitudes de falta de autorespeto,
que refuercen la inercia y la pereza de cambiar, que te empu-
jen hacia fuera del camino de búsqueda.
Por: “estás triste y está todo bien”, “esto también va a pasar”,
“tienes derecho a equivocarte, aprovecha ahora de compro-
meterte a no cometer el mismo error”, “qué necesitas para ser
o estar mejor y vamos detrás de eso”, “tú eres una buena per-
sona, tienes un buen corazón, tu intención es noble”, “ya
pasaste por cosas mucho más desafiantes que esta y lo
lograste”, “ahora lo vas a lograr de nuevo, este es un camino
conocido para ti”, “yo te amo y estoy contigo para lo que
venga”.
Lee libros de autoconocimiento que hablen de sanación, de
lo que tú estás sintiendo. Historias reales de autosuperación.
Documentales y películas también valen. La victoria de los
otros nos inspira.

C Busca amigos de confianza, que no juzquen ni tomen partido

cuando les cuentes tus procesos personales, que sean amoro-
sos y objetivos contigo, que te acompañen cuando necesites y
te den la oportunidad de ser escuchado también. Que respe-
ten tu espacio.
ESPIRITUAL

Acostúmbrate a conectar con lo que es sagrado para ti,

MENTAL dedica un momento de tu día para tocar la fibra que hace
vibrar tu espíritu.
Comienza conversando con eso que es sagrado para ti, reco-
A Sustituye tus pensamientos de autoagresión por pensamien-
nectándote o fortaleciendo esa relación, o tal vez comenzan-
tos de autorespeto y apoyo. Por ejemplo, cambiar los típicos “te
do de cero, preséntate… pide perdón, reestablece la comuni-
lo mereces”, “eres fea”, “eres un tonto”, “viejo”, “nunca aprendes”,
cación y la intimidad, honra y agradece.
“perdedor”, “nunca vas a ser feliz”, “eres menos que los demás”,
“desiste”.
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DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
 3 BUSCA APOYO DE PROFESIONALES
Y DALE CONTINUIDAD
No puedo saber por lo que estás pasando o lo que estás
sintiendo, si estás avanzando o te quedaste en el paso 1. Tú te
conoces, no yo, y para eso es importante que te hagas una
autoevaluación honesta y ver si con los pasos anteriores estás
llevando ya una vida equilibrada y armónica y ya volviste a ser
tú o te sientes nadando en el mismo lugar o caminando en
círculos.
Para esto, varias personas encontraron un gran apoyo en alter-
nativas profesionales. Alguien con mucha experiencia de vida y
con el ser humano; alguien con quien sientas química, confian-
za, objetividad, acogimiento. Un profesional que no se enamo-
re o involucre contigo, que sí te muestre que millones de perso-
nas viven lo que tú estás viviendo y que ya hay un mapa para
salir de ahí, que te acompañará en estos pasos.
Una persona puntual, ética, sabia, hábil, que tome tu ego por
sorpresa. Que te confronte, que te eleve, que te muestre el
trampolín y te mire saltar con todo tu potencial.
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
4 INVIERTE EN AUTOCONOCIMIENTO
Los sufrimientos que las personas más agradecen son
aquellos que las llevan a buscar el camino del autoconoci-
miento. El camino de asumir la responsabilidad de que lo que
creo, atraigo, siento y pienso, liberando a los que se culpan
por eso y volando con sus propias alas. El único camino que
conozco, que trae liberación es el camino del autoconoci-
miento. Y se llama camino, ni parada de bus, ni restaurante de
la felicidad, donde pagas y te sirven y creas dependencia y no
recuperas tu poder personal. Este trabajo, no se hace una vez
al año, o sólo cuando estás triste.
El autoconocimiento es un viaje eterno, que se compone de
libros, sesiones individuales, caminatas, conferencias, planta-
do de árboles, seminarios, risas, yoga, retiros, danza, silencio,
expediciones de autoconocimiento y comenzar cada ciclo de
nuevo con persistencia y amor a ti mismo. El autoconoci-
miento transita por caídas y levantadas, por traiciones y
nuevas amistades, por rediseño de la alimentación y medita-
ción, por el encuentro con tu sombra, y por fin con tu luz,
gota a gota cada día. ¡Bienvenido!
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Y el camino de ese viajante buscador
5 PREGÚNTATE LOS BENEFICIOS

se compone de: Todas las situaciones traen beneficios, cuando usas las adver-
sidades para crecer.
1- Carretera: Disciplina diaria. Y más que el pensamiento del ego de que eso es un cliché, es
tomar una buena dósis diaria de autoobservador y arreman-
garte las mangas para el trabajo que necesita ser hecho.
Armarte de papel y lápiz, tiempo para mirar hacia dentro y la
2- Condiciones climáticas: Tribu, intención de estar abierto a escucharte sin filtros, y hacernos
relaciones con los demás la pregunta primodial y vital que nos hizo Einstein, cuya
respuesta sobre lo que tú crees va a determinar toda la cali-
y el entorno. dad de tu vida:

“¿Es este un Universo amigable?”

3- Mapa: Enseñanzas que te despier- Sientáte en silencio, en quietud, mira el horizonte, el cielo, o
tan, orientan y liberan. dentro de ti y puedes saber que esta respuesta es personal,
no colectiva.

¿Para ti, el Universo en que vivimos es amigable o castigador?

4- Guía: tu Coach, Terapeuta, Mentor o ¿Tú encuentras que lo que sucede contigo es responsabilidad
Maestro. de los demás? ¿Que hay cosas injustas? ¿Que es un castigo?
¿Que hay un desequilíbrio y que no hay nada mayor que tus
conceptos a cargo de todo?
Quieres comenzar?
Ven con nosotros...
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DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
¿O tú encuentras que las cosas suceden no contigo sino para
ti? ¿Te das el tiempo para observar cuáles son los mensajes
que vienen con cada situación? Las lecciones a ser aprendi-
das para no ser repetidas.
Ves clara la ley de causa y efecto y decides plantar otro tipo
de semilla en el presente para recoger otros frutos en el
futuro. ¿Usas lo que te ha pasado para evaluarte, re-crearte,
dejar lo antiguo morir y algo nuevo nacer en ti?
¡Decide! De esa decisión depende todo tu caminar, tu auto-
confianza, tu sentido de seguridad al andar por el mundo, tu
autoestima en las relaciones. Tu capacidad de ver a Dios o lo
que sea sagrado para ti, moviendo las piezas de ajedrez de tu
vida y la sensación de que no importa el tamaño de la caída,
siempre estás protegido y dando pasos para algo que tiene
un propósito más elevado de lo que tu mente puede percibir
en el día de hoy.
¡Confía! ¡Confía! ¡Confía!
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
6 TOMA DECISIONES, RENUÉVATE.
Ahora dentro del dolor que libera, es un buen momento para
recoger los frutos de este proceso tan benéfico para los cam-
bios, toma decisiones. Nada irresponsable, no pensando para
llamar la atención de los demás y sí para cicatrizar heridas y
avanzar con amor y fuerza en tu nueva vida. Saborear el
nuevo tú que está naciendo.
•Contrata un coach para los proyectos y metas tangibles.
•Haz un retiro espiritual.
•Córtate el pelo.
•Toma un masaje.
•Entra en clases de zumba, yoga, pilates.
•Aprende a tocar un instrumento.
•Aprende sobre finanzas, invierte.
•Entiende los beneficios de la meditación y practica.
•Escoge decretos empoderadores para repetir mentalmente
durante todo el día.
•Anda al dentista y hazte una buena limpieza.
•Invita a tus amigos a comer a la casa.
•Comienza tu propia huerta, recicla.
•Viste colores y estilos diferentes que antes.
•Haz un nuevo jardín.
•Camina descalzo 20 minutos todos los días en el pasto o en
la tierra.
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•Acampa en la naturaleza.
•Viaja, canta, atrévete, renuévate.
•¿Hace tiempo que estás mirando aquel nuevo departamen-
to, nueva ciudad o nuevo empleo?
•¿Organizaste tus finanzas con un coach?
Entonces, dale. Anda a estudiar esa especialización, a hacer
filantropía con los más necesitados, enseña lo que sabes,
aprende una nueva lengua, anda a un show de música en
vivo, corre una pequeña o gran maratón, dile a las personas
que amas cuan importante son para ti. Sal de la cáscara, de la
piel antigua, anda y conócete de nuevo. ¡Anda!
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
7 ENCUENTRA TU TRIBU
Anda con personas que están buscando lo mismo que tú:
superación, cambio y paz interior. Complementa tus amista-
des con las nuevas que estás haciendo ahora, sé selectivo con
quien quieres compartir tu energía, tu tiempo, tu vida,
escoge a quien se lo merece. Si andas sólo con gente “bajo
astral”, que sólo se divierte anclado al cigarro, alcohol, drogas
y azúcar; que hace lo mismo todos los días, reclama de la vida
y no quiere cambiar. Que están siempre endeudas y com-
prando disculpas para seguir así de shopping en shopping.
Que son irresponsabes, incongruentes e inconsecuentes y
encuentran que eso está bien… Buena suerte, vas a volver
directo al punto 1, peor al punto antes de ese, a construir tu
castillo de disculpas ahí e instalarse con actitud de burro em-
paquetado, encontrando que nada de lo que hiciste funcionó
y volviendo al ciclo de la autoagresión y autonegligencia.
Entonces, te sugiero que pruebes tomar un camino diferente.
Anda con personas felices, creativas, positivas, personas que
construyen, que no niegan sus emociones, que saben lidiar
con naturalidad con su dolor y su tristeza, haciendo de eso un
trampolín de aprendizajes.
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Personas equilibradas, que tienen hábitos y resultados que a
ti te gustaría incorporar. Personas cuyas historias de vida y su
forma natural de ser te inspiran y motivan. Personas que se
equivocan y piden disculpas, personas que tropiezan, caen,
aprenden y se levantan, gente que tiene sed de verdad de
vivir, gente que lee, que viaja, que se actualiza, que sirve a los
demás, que llora y ríe espontáneamente sin culpar al gobier-
no, al país o a su ex relación de pareja.
Gente que muestra cuando creció con sus adversidades,
gente que pide y ofrece ayuda, gente que tiene fe, gente que
se vulnerabiliza, gente que tiene la misma esencia que tú.
Gente despierta.
DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
8 CREA TUS PROPIOS 8 PUNTOS
Ya recorriste una gran jornada hasta aquí. ¿Cómo lo sé? ¡Es fácil!
Estás leyendo estas líneas. Ya sobreviviste a tu propia historia.
Ahora para por un momento y honra todo lo que pasó en tu
vida desde que naciste hasta ahora, en este momento precioso
y sagrado en el que tus ojos danzan con las letras en estas hojas
y los sentimientos en ellas despertados sanan y nutren tu cora-
zón. Las personas felices honran sus historias porque esa es la
danza que su alma trajo de más allá para ser presentada aquí.
Entonces, aplaude. Sea como fuere, aprueba y agradece los
escalones de esta escala porque te trajeton hasta el tope de
esta montaña y desde aquí puedes evaluar lo que más funcionó
en tu vida y lo que no, y esa sabiduría integrada es una gran
conquista. Y con base en esto, ahora podrás construir tus pro-
pios 8 pasos del camino de la felicidad que es hecho de ti para
ti.
Llegaste hasta aquí. Eres fuerte, eres sabio, eres amoroso y eres
un triunfador. ¿Cuál es tu receta? Escríbelo en un papel y pégalo
al lado de tu espejo y recuerda qué es lo que te trae de vuelta a
casa.
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SHIRAYAM SOLKIN
DANIELE RIBEIRO
Co-Fundadora y Directora de la Escuela Free Mind CB. Integrante de la Organiza-
ción Cóndor Blanco Internacional desde 1993, donde se formó en las diferentes
escuelas y academias que conforman la institución. Sus viajes y expediciones en
Cóndor Blanco y otros, con el fin de aprender e incorporar nuevas técnicas y
experiencias en su vida personal y profesional, incluyen países de las Américas,
Europa, África del Sur, EUA, Dubai, Bahrain, Seychelles e India.

Trabajó por 8 años en Miami, Florida con la empresa Live Nation y Clear Channel
en presentaciones nacionales e internacionales de varios artistas renombrados
como U2, Madonna, Paul McCartney y otros. Ganando una vasta experiencia en
gestión de equipos y productividad en ambientes de trabajo de alto estrés y alto
desempeño. Actualmente es la Directora de la Escuela Free Mind Cóndor Blanco,
que está presente en cinco países y 22 ciudades, actuando en los 4 módulos del
workshop como instructora, o bien como conferencista sobre temas relaciona-
dos a la mente y su importancia en las áreas de creatividad, gestión del estrés y
distrés laboral, salud mental, gestión de conflictos, comunicación asertiva, Focus
Creativo entre otros. Realizó Conferencias para más de 8 mil personas en los últi-
mos 12 años, en más de 15 países.

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DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
FREE MIND CONDOR BLANCO
Free Mind CB es la escuela de la Organización Cóndor Blanco Internacional, que tiene como foco la positivización de la mente, a través de la identificación y gerencia-
miento de creencias llevando a un efectivo manejo del estrés, trabaja con el ego y el encuentro con la esencia.
La escuela fue creada por el Fundador de la organización Cóndor Blanco, el renombrado escritor, coach, artista, investigador de culturas ancestrales y modernas, el
chileno Suryavan Solar.
En Free Mind CB, se trabaja con el concepto de que el origen de todo el sufrimiento se encuentra en el apego a las creencias no investigadas y en el no decidir desarrollar
la estructura y la energía básicas que generan la consciencia de la necesidad de cambiar un estilo de vida obsoleto y estresado en un nuevo estilo de vida pleno con
enfoque en el autoconocimiento y en el desarrollo holístico de las cuatro áreas principales de la vida equilibrada.
Los módulos de Free Mind CB son realizados en 5 países de América del Sur, Central y Norte y también en Europa. Existen más de 20 ciudades en el mundo donde son
realizados los cursos regularmente. Además de los seminarios realizados dentro de los eventos mundiales de Cóndor Blanco, donde se concentran cursos de las otras 7
escuelas de la organización y personas de varias ciudades y países. El principal es:
Experiencia Montaña en la Reserva Forestal Cóndor Blanco en el sur de Chile, próxima a la ciudad de Pucón. Los cursos son impartidos en portugués, español, francés,
italiano e inglés. En caso de necesidad es posible utilizar la traducción simultánea a otros idiomas.

Misión
Nuestra misión es apoyar a los participantes a liberar su mente de los condicionamientos y patrones limitantes. Con nuevas habilidades y percepciones adquiridas en el
seminario, se conquista con mayor rapidez la autonomía interna, eso genera, por consecuencia, una mayor autonomía externa, personas más seguras, prósperas, felices
y saludables.

Metodología y Estructura en 5 módulos

La metodología CB se sirve de técnicas ancestrales y contemporáneas de forma práctica, audaz, creativa y altruista, que te llevan a experimentar un contacto con tu reali-
dad más profunda. Las innovadoras técnicas de autoconocimiento, prácticas de visualizaciones y programaciones positivas actúan purificando, positivizando, repro-
gramando y elevando nuestros pensamientos, emociones, hábitos e intenciones, reconstruyendo tu calidad de vida personal, familiar, mental y espiritual.
Los cursos son divididos en etapas a través de cinco módulos que respetan tu necesidad e individualidad – tú decides el ritmo con que quieres conducir tu evolución
personal. Las dinámicas trabajan el SER con sus principios y valores fundamentales, las relaciones interpersonales para que se tornen saludables y armoniosas y el desar-
rollo de la autonomía y paz mental. El método Free Mind CB incluye conferencias, libros, seminarios, consultorías, eventos filantrópicos, expediciones internacionales de
perfeccionamiento, además de experiencias outdoor y la consciencia ecológica.

Después del seminario

El soporte para que tu crecimiento sea continuo tiene que ver con las disciplinas de cada etapa además de encuentros con el equipo que ya vivió el mismo módulo que
tú. Con el foco en el ser humano integral, estimulamos el desarrollo de hábitos positivos sobre salud y finanzas, equilibrio de las relaciones personales, los vínculos con
la comunidad y la cultura, descanso y placer, el apoyo y servicio al prójimo y la expresión de tu mejor versión, de tu sueño y misión de vida.

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DEL DOLOR A LA FELICIDAD | por Shirayam Solkin
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