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SÍLABO DESARROLLADO
DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
PROMOCION 2017 – II “ESPARTANOS”
III SEMESTRE ACADEMICO
DOCENTES INTEGRANTES:
MOQUEGUA-PERU
2018
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SILABO
“DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”
I. DATOS GENERALES
II. SUMILLA
El Taller forma parte del Currículo de Estudios de las Escuelas Técnico
Superiores de la Policía Nacional del Perú, siendo de naturaleza
propedéutica, y tiene por finalidad desarrollar gradualmente la capacidad
de conocer sus emociones, de acceder a ellas y de manejarlas o controlarlas
correctamente, ello le permitirá poseer una adecuada Inteligencia
Emocional dentro del ámbito policial, lo cual influye de forma positiva sobre
la estabilidad emocional, la sociabilidad, el sentido del deber, la confianza y
preocupación en y por lo demás, la responsabilidad y autoexigencia en el
trabajo, la utilización de adecuadas estrategias de afrontamiento a
situaciones conflictivas y disfrutar de una adecuada salud mental.
III. COMPETENCIAS
Los Alumnos PNP al finalizar el semestre estarán en condiciones de:
A. Internalizar los conocimientos básicos de la Inteligencia Emocional,
precisando la importancia y trascendencia en la conducta personal y
laboral del efectivo policial.
IV. CONTENIDOS
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I UNIDAD DE APRENDIZAJE
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y COMPETENCIA PERSONAL
1. Autoconocimiento emocional
Conocerse a sí mismo y valorarse. Expresar sentimientos y
emociones con la palabra y el cuerpo. Respetar y confiar en
1ra. a 5ta. los demás y en uno mismo. Reconocer los propios gustos y
SEMANA
preferencias.
2. Control Emocional
Reconocer y responsabilizarse de los propios actos.
Asumir responsabilidades. Ser más reflexivo y tener control
emocional.- Ser capaz de tomar decisiones. El control de
las emociones básicas.
3. Automotivación
Aceptarse y estar contento con uno mismo. Valorarse y tener
iniciativa. Reconocer los propios logros y errores. Superar
dificultades.
II UNIDAD
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES AJENAS
4. Empatía
6ta. a 10ma. Identificar y entender los deseos y sentimientos de los demás,
SEMANA
y reaccionar en forma apropiada para analizarlos en pro del
interés común. Motivar y ayudar a las personas a liberar su
talento.
5. Relaciones interpersonales y habilidades sociales
Influencia, Comunicación, Manejo de Conflictos y Liderazgo
III UNIDAD
INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTELIGENCIA CREATIVA
6. El pensamiento creativo
11va. a 13va. 7. La fluidez: Generar cantidad considerable de ideas o
SEMANA
respuestas a planteamientos problemáticos.
8. La flexibilidad: Buscar una visión más amplia.
9. La originalidad: Plantear ideas innovadoras.
10. Desplegar la capacidad de generar respuestas creativas
ante los contratiempos y los obstáculos.
11. Desarrollar la personalidad creadora y las habilidades
del Pensamiento Divergente.
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IV UNIDAD
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL COMO UN IMPORTANTE FACTOR DE EXITO
12.-Saber escuchar y comprender a los demás.
13.- Desarrollar la tolerancia y la empatía
14va. a 16va. 14.-Pensamiento Positivo.
SEMANA
15.- Ser optimista.
16.- Planificarse y marcarse logros.
17.- Estar a gusto y disfrutar.
18.- Ser consciente de los pensamientos negativos.
19.-Darse cuenta de los propios errores.
20.- Realizar críticas constructivas.
21.- Defender los derechos propios y los de los demás.
EVALUACIÓN FINAL
V. PROCEDIMIENTOS DIDÁCTICOS
A. EQUIPOS
Computador, proyector multimedia, equipo de audio.
B. MATERIALES
VII. EVALUACIÓN
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Dirección Académica de la ETS PNP, la Alumna desaprobará la asignatura.
El proceso de evaluación del aprendizaje será permanente, comprenderá:
1. Talleres de reflexión
2. Metaplan
3. Dinámicas grupales
4. Análisis de casos
Promedio General:
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E. TORRADELLA, P. (2001) “Como desarrollar la Inteligencia emocional”
Editorial Oceáno-Ambar. Barcelona.
F. GIL´ADÍ, D (2000) “Inteligencia Emocional en la práctica” Editorial Mc
Graw Hill Interamericana. Caracas.
G. Manual para talleres de capacitación. Editorial Kallpa Ginebra. Perú.
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I UNIDAD DE APRENDIZAJE
(1ra a 5ta. Semana)
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y COMPETENCIA PERSONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL.
Es el conjunto de capacidades que nos permite resolver problemas relacionados
con las propias emociones como la de los demás. Si es adecuadamente formada,
nos permite ser eficaces no solo en la solución de problemas emocionales sino
también en problemas de carácter racional o intelectual. La comunicación mejora;
el trabajador se siente más persona, más feliz; mas pleno, con mayor calidad de
vida, aumenta la motivación, las relaciones interpersonales mejoran, se implican
más en su trabajo, son más responsables y autónomas, mejora el clima laboral;
aumenta la eficacia y eficiencia de las personas y los equipos.
La clave del éxito del desarrollo de la inteligencia emocional, se encuentra en el
propio desarrollo personal, es decir en el esfuerzo de cada una de las personas.
METAPLAN
Objetivo. Identificar cualidades y características personales y reforzar la
Autoestima
Taller: “El espejo”
Como quisiera verme: como hijo, estudiante, policía, padre, esposo, hermano, amigo.
Taller: “Responsabilidad”
A. Responsabilidades del pasado: ¿Las enfrentaste adecuadamente? ¿Cómo
hubieras podido hacerlo mejor?
B. Responsabilidades que te exige el futuro: ¿Piensas que serás capaz de
enfrentarlas adecuadamente?¿Cómo podrías hacerlo mejor?
Conclusiones:
¿Qué emociones han experimentado?
¿Qué aprendí hoy? ¿A qué me comprometo a partir de hoy?
1. AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL.
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con las expectativas de los que deberíamos sentir. Distinguidas las emociones, es
necesario evaluar su intensidad. Reconocer su inicio, su secuencia y su final.
Detectarlas en su inicio posibilita canalizarlas.
El auto-conocimiento es uno de los elementos de la inteligencia emocional. Es
conocernos, saber nuestras necesidades y cualidades, conocer el porqué, cómo
actuamos y que sentimos. El autoconocimiento es aprendido por lo tanto es posible
cambiarlo. Es conocer las partes que componen el YO, cuáles son sus
manifestaciones y habilidades: los papeles que vive el individuo, a través de los
cuales es. Al conocer todos estos elementos, el individuo logrará tener una
personalidad fuerte y unificada, si una de estas partes funciona de manera
deficiente, las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con
sentimientos de ineficiencia y desvaloración.
San Agustín “Si quieres conocer a una persona, no le preguntes lo que piensa
sino lo que ama”
William Shakespeare: “De todos los conocimientos posibles, el más sabio y
útil es conocerse a sí mismo”
Alejandro Magno:” Conocerse a uno mismo es la tarea más difícil porque
pone en juego directamente nuestra racionalidad, pero también nuestros
miedos y pasiones. Si uno consigue conocerse a fondo a sí mismo, sabrá
comprender a los demás y la realidad que lo rodea”
Erich Fromm:” Autoconocimiento comienza por la auto- aceptación.
Acéptate y te conocerás mejor”
Einstein: “Conocer bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo,
es sabiduría”
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Una forma de aumentar nuestro autoconocimiento es interrogarnos buscando
encontrar respuestas que nos ayuden a entendernos mejor.
METAPLAN
CONOCIENDONOS
a. Quién soy?
b. ¿Qué pensamientos me hacen ser yo?
c. ¿Qué características me diferencian de los otros?
d. ¿Cómo me siento en las distintas situaciones de mi vida?
e. ¿Qué es lo más importante para mí?
f. ¿Cuál quiero que sea el motivo de mi existencia?
g. ¿Qué sé hacer? ¿Qué me gusta hacer? ¿Para qué cosas tengo que pedir ayuda?
h. ¿Me siento segura de mis capacidades?
i. ¿Qué me hace perder la serenidad?
j. ¿Qué me gustaría ser, hacer y tener dentro de 5 años?
k. ¿Qué pienso del estudio? ¿Para qué estudio?
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l. ¿Quién es la persona que más ha influido en mi vida?
m. ¿De qué manera creo que podría mejorar tu vida?
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3.- ¿Por qué alguien se puede sentir...?
Procedimiento:
Lee y piensa en porque la misma situación nos produce emociones diferentes y
llena los espacios con esas supuestas situaciones.
LAS EMOCIONES
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en
alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza,
frustración, etc.
Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas
(incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y
los pensamientos.
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2. Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones
(aceleración del pulso y de la respiración, tensión muscular, etc.).
3. Unos pensamientos determinados.
4. Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación.
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En la ansiedad, como en cualquier otra emoción, juega un papel muy
importante el tipo de pensamientos que tenemos y las reacciones físicas
experimentadas. El modo en que nos comportamos cuando estamos
ansiosos a menudo es inadecuado e interfiere en nuestro funcionamiento
normal. Es muy importante controlar este tipo de emociones ya que pueden
afectar seriamente a la capacidad de desarrollar una vida sana.
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PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS
NEGATIVOS POSITIVOS
desbordado” éxito”
“Todo va a salir mal” “Preocuparse no facilita
“No puedo controlar las cosas”
esta situación” “Esto no va a ser tan
“Lo hace a propósito” terrible”
“Seguro que lo lograré”
“Posiblemente no se
haya dado cuenta
“que lo que hace me
molesta”
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Practica:
Grupal:
Se usará música de relajación suavemente, mientras el moderador habla:
Respira lo más profundamente que puedas tres veces Después lleva tu
atención a tu pies. Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y
siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de la tibia, peroné y
rodillas.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y
se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de los muslos, pantorrillas,
genitales, glúteos y cintura.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y
se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención ahora a través del abdomen, pecho,
espalda, hombros, brazos y manos.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y
se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de tu cuello, músculos de la
cara, cuero cabelludo, y finalmente mente.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y
se relajan; pesan y se relajan.
Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo
que pesa y se relaja; pesa y se relaja.
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Técnica n.° 3: Relajación muscular
Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la
situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para su
práctica sigue los siguientes pasos:
Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los
dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los
músculos del cuello y la cabeza.
Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate
en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa).
Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y
despreocupado.
Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio
tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10
minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio,
recuerda que debes practicarlo para llegar a automatiza el proceso y
conseguir relajarte en unos pocos segundos.
Practica:
Cada alumno, tendrá que elaborar su ensayo mental, eligiendo una situación
en la cual no se hayan sentido seguros ni tranquilos.
3. AUTOMOTIVACIÓN
Motivación
Teoría de Abraham Maslow “Jerarquía de las necesidades”
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Concepto de Motivación:
La palabra motivación viene de mover, moverse hacia... A lo largo
de nuestra vida nos movemos sin parar de un lugar a otro. En
muchas ocasiones lo hacemos de forma inconsciente, si
preguntarnos cómo vamos hacia allí, incluso a veces ni nos
cuestionamos el por qué. Otras veces el Qué, Cómo y el Por qué
lo hacemos aparecen en nosotros de forma consciente. Esto
ocurre porque no nos sentimos demasiado motivados.
Dinámica:
Centro de Grabaciones
En grupos de 5 a 9 integrantes, simularán ser un centro de grabaciones, en
donde deberán realizar un Spot Publicitario de Automotivación.
Tendrán solo 5 minutos para crear un Spot y 3 min. Cada uno para
presentarlo al aula en general.
Al finalizar la presentación, se realizará un dialogo sobre los diversos Spot y
sus influencias en las demás participantes.
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Se harán preguntas de reflexión:
¿Qué les pareció? ¿Fue fácil el trabajo en equipo? ¿Cuál fue su fuente de
motivación para realizar el Spot?
ANIMO, TU PUEDES
HOY, ES UN NUEVO DÍA…INTENTALO!!!
Impulso de Logro
Logro es, es un impulso por vencer desafíos, avanzar y crecer. Son las metas
alcanzadas diariamente.
Estos logros pueden ser significativos para algunos y poco importantes para
otros, sin embargo los logros son personales y por ello cada individuo califica
la magnitud del logro.
Es decir que no todos tendremos los mismos “logros”.
Dinámica: Alabanza
Escribir en una hoja lo siguiente:
1.- Dos cosas que Hago bien (lo que cada uno crea que hace bien)
2.- Un logro reciente
3.- Que sientes al recordar o reconocer tus logros
4.- Una pequeña frase que me gustaría que se hubiera dicho.
Al culminar de escribir, las participantes se juntarán en parejas para
intercambiar la información que tienen en sus listas.
5.- En pareja, cada persona tendrá que escribir una carta “alabanza” a su
pareja y viceversa, en relación a la primera parte de esta dinámica (logros) la
cual se la entregarán y leerán en silencio.
Se culmina la dinámica con un abrazo entre compañeros.
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II UNIDAD
(6ta. A 10ma. semana)
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES
AJENAS
1. EMPATÍA
Dinámica:
De forma individual rellenan las frases “Lo importante de ponerse en el lugar
del otro”
(Completan las frases, siendo lo más descriptivos posible).
Por parejas, al final, cada uno de los actores dirá cómo cree se debe haber
sentido la otra persona.
“Lo importante de ponerse en el lugar del otro”
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Situación 3: (que elaboren una nueva situación)
Tú te sientes…………………….... El otro debe sentirse........................
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l.. No se impone nunca a la fuerza.
m.. Confía en su equipo de trabajo, y en los individuos.
n.. Estimula las decisiones de grupo.
o.. Se comunica abiertamente con las demás personas.
p.. Demuestra capacidad de autocrítica.
Dinámica:
De manera individual, se realizará una autoevaluación de Empatía
Cualidades que tengo para ser una Cualidades que debo reforzar para ser
persona Empática una persona Empática
Ejm: Se escuchar Ejm. Ser más tolerante
Es el respeto hacia las personas que tienen ideas o conductas diferentes a las suyas.
La tolerancia social, es el respeto hacia ideas, creencias o prácticas cuando son
diferentes o contrarias a las propias, respetando consiguientemente, las normas de
los demás y poder lograr la perfección de las cosas.
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Todo el mundo lo dice: “Juan es un hombre bueno, honrado e íntegro”. Todo
un superpapá. Juan está felizmente casado con María y tiene tres hijos:
Joaquín (16 años), Raquel (15 años) y Manuel (14años).
Juan es siempre puntual en su trabajo. Bueno..., casi siempre. Algunos lunes
se pone “enfermo”. Sus compañeros le creen, porque Juan es un hombre
bueno. Suena el teléfono. Su cuñado ha tenido un accidente. Juan toma su
coche para llegar pronto al hospital.
¡Vaya, la salida del garaje se encuentra taponada: una furgoneta se halla
descargando!
– Apártese, que tengo prisa, dice Juan.
– No se impaciente, hombre, le responde el conductor de la furgoneta.
– Tengo mucha prisa. Apártese o llamo a la grúa.
– En seguida terminamos, hombre.
Juan llama a la grúa. Multa y todo lo demás. El conductor grita:
– ¡Malaleche, cabrón!
Juan no replica. Juan cree que las normas están para cumplirlas, y son
normas para todos. A Joaquín, el hijo mayor de Juan, no le gusta el futbol ni
el baloncesto, prefiere entretenerse haciendo colecciones y trabajos
manuales en casa. En su clase, lo más “in” es ser hincha del Real Madrid y ver
los partidos de la NBA. Un día, en una discusión tonta, un compañero le dice:
“eres un tío raro, no hay quien salga contigo”. Joaquín se siente dolido.
Piensa que aunque no le gusta ir a jugar al fútbol, estaría encantado en
quedar con sus compañeros de clase para ir al cine. De regreso del trabajo,
Juan entra a comprar tabaco. Deja el coche donde puede. ¡Cómo está la
circulación!
Llega por detrás un coche y comienza a sonar el claxon.
– ¡Apártese, hombre, que molesta!
– ¡Un poco de paciencia. que ya voy!, responde Juan.
– Apártese, o llamo a la grúa.
Juan escucha la amenaza. A Juan le duele. Él es un hombre comprensivo con
los otros, y le duele que los otros no sean comprensivos con él. Manuel, el
menor de los hijos de Juan, es llamado “marica” por casi todos los
compañeros de su clase porque tiene modales que parecen “afeminados” a
los demás. Manuel se enfada y contraataca insultándoles o pegándoles. La
cosa empeora. Juan ha sido citado a las siete de la tarde por el director del
colegio del chaval. Son las 19,30 cuando el director le recibe.
– ¿Sabe Ud. qué hora es?
– Sí, las siete y media.
– ¿Cree Ud. que tengo el tiempo para perderlo?
– Discúlpeme, no he podido...
– No valen las disculpas. ¿Qué seriedad enseñan Uds. a los alumnos, si Uds.
mismos son los primeros que no cumplen?
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Para Juan hay que predicar con el ejemplo, incluso en los pequeños detalles.
María, la mujer de Juan, es militante política de un partido de derechas. Hoy
en el trabajo, discute con varios compañeros y uno le suelta: “eres una facha
asquerosa”. Ella le responde: “y tú un comunista endemoniado”. Juan está
enojado por la poca tolerancia que hay en algunos ambientes de trabajo.
Juan preside la comunidad de vecinos de su casa. Una familia gitana va a vivir
en el ático. Se convoca una junta de la comunidad.
– ¿Qué sabemos de ellos? Pueden ser unos ladrones.
– No estamos seguros.
– En todo caso, seguro que son unos guarros, y nos van a dejar la escalera y
el ascensor hechos una porquería.
– Pueden ser un peligro.
Como presidente, Juan ha de velar por la seguridad de los vecinos. Juan
siempre piensa en los demás. Además, es un demócrata.
– No podemos admitir un peligro en nuestra casa, asevera Juan.
Raquel, la hija de Juan, mide 1,55 y pesa 63 Kg. Sus compañeras han acabado
acomplejándola porque le dicen cada poco que es una enana regordeta.
Raquel ha perdido seguridad en si misma y no quiere ir a las fiestas con sus
compañeras. Juan es un buen padre, que se preocupa de su hija y decide
apuntarla a un gimnasio. No todos los padres se desviven por sus hijos como
Juan.
Analizando la lectura:
¿Es coherente Juan en todo momento?
¿Qué posibles prejuicios hemos descubierto en el texto?
¿Y qué comportamientos intolerantes?
¿Cómo se debería afrontar cada situación intolerante del texto
aceptando las diferencias?
Pasando a la vida real, enumera tres situaciones de intolerancia con las que
te has encontrado en tu entorno cercano y sugiere propuestas para
resolverlas:
1.
2.
3.
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2. RELACIONES INTERPERSONALES Y HABILIDADES SOCIALES
Relaciones Interpersonales.-
Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más
personas. Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran
reguladas por las leyes e instituciones de la interacción social.
En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la
capacidad de las personas para obtener información respecto a su entorno y
compartirla con el resto de la gente. El proceso comunicativo está formado
por la emisión de señales (sonidos, gestos, señas) con el objetivo de dar a
conocer un mensaje. La comunicación exitosa requiere de un receptor con
las habilidades que le permitan decodificar el mensaje e interpretarlo. Si falla
la comunicación, la relación interpersonal será complicada.
Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales funcionan tanto
como un medio para alcanzar ciertos objetivos como un fin en sí mismo. El
ser humano es un ser social y necesita estar en contacto con otros de su
misma especie.
2.- Estilo Pasivo: Son personas que permiten que los demás les pisen, no
saben defender sus derechos e intereses, hacen todo lo que le dicen de una
manera sumisa. Los demás se aprovechan de ellas y esto, a la larga, crea
resentimiento e irritación.
3.- Estilo asertivo: Es asertiva la persona que defiende sus intereses, expresa
sus opiniones libremente, no necesita insultar para resolver sus problemas y
es capaz de negociar de mutuo acuerdo la mejor solución.
1)Dinámica:
Juego de Roles
En grupo realizarán el cambio de Roles, madre, hija, amiga, vecina, colega,
estudiante. Y elaborarán una situación en donde estos estilos de
comunicación se vean involucrados.
2)Dinámica: Mi comunicación
Individualmente, identificarán situaciones pasadas en las que utilizaron los
tres estilos de comunicación.
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Estilo de Situación Respuesta Como hubiera sido
Comunicación mejor
(reformulación)
Agresivo
Pasivo
Asertivo
MANEJO DE CONFLICTOS
Saber negociar y resolver los desacuerdos.
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Principios básicos de la negociación
1)Dinámica:
En parejas, simularán una situación de conflicto, utilizarán una de las formas
de solución de conflicto y la transformarán por la forma ideal de Solución de
conflictos “La Negociación”.
2)Dinámica: El Vendedor
Se elegirá a 5 compañeros, las cuales tendrán que elegir un producto (objeto
del aula) y ofrecerlo a sus compañeros.
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De manera creativa y espontanea, buscará la forma de negociar y llegar a
obtener más ventas posibles.
LIDERAZGO
¿Qué es Liderazgo?
Para abordar el tópico de liderazgo, es importante aproximarse al concepto
de líder.
El diccionario de la Real Academia de la Lengua define al Líder como
“persona a la que un grupo sigue, reconociéndola como jefe u orientadora”.
En ese sentido, de esta definición podrían desprenderse tres características
interesantes sobre el líder:
1. al líder se le sigue
2. se le reconoce, hay consenso y aceptación en torno a él.
3. es orientador, de acuerdo a la definición y ajustándola a la realidad, un líder
es más un orientador que un jefe, al jefe no se elige, al orientador sí.
El liderazgo guarda relación con la capacidad de ejercer influencia sobre las
actividades de un grupo organizado en los esfuerzos que este realiza para
definir y alcanzar objetivos.
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CARACTERÍSTICAS DEL LIDERAZGO (TIPOS):
1. Autocrático: es la imposición que hace el líder o los líderes de su voluntad
como criterio y norma para la Organización. No existe una opinión diferente
a la del líder, aquí la autoridad se basa en el asentimiento y en el silencio
obligados, pues la legitimidad se halla completamente erosionada.
2. Carismático: basa la autoridad en las cualidades individuales, en
consecuencia se basa en las virtudes y la atracción que pueda tener el líder.
3. Coercitivo: la autoridad es utilizada a través de la generación de temor vía
medidas de fuerza. Se debe acatar las órdenes del líder o se enfrentarán
sanciones de diversa índole.
4. Liderazgo democrático: se basa en la solidaridad, cooperación, el sentido
de pertenencia. El líder democrático basa su autoridad en la capacidad de
propiciar espacios para escuchar ideas, opiniones y propuestas de miembros
de la organización, también establece mecanismos democráticos para la
toma de decisiones
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III UNIDAD DE APRENDIZAJE
(11va. a 13va. semana)
INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTELIGENCIA CREATIVA
30
2) esta idea o respuesta debe resolver un problema o alcanzar cierta meta y
3) el conocimiento original debe ser mantenido y desarrollado al máximo.
La creatividad se extiende en el tiempo en vez de limitarse en un breve
episodio, y se caracteriza por originalidad, adaptación y realización.
También se considera la conducta creadora como constituida por cualquier
actividad en la que el hombre impone un nuevo orden sobre su medio
ambiente. Puede suponer o no la creación de una estructura organizada.
El Pensamiento Creativo.
Se puede definir de varias maneras. Halpern (1984) afirma que "se puede
pensar de la creatividad como la habilidad de formar nuevas combinaciones
de ideas para llenar una necesidad". Incorporando las nociones de
pensamiento crítico y de pensamiento dialéctico. Barron (1969) nota que
"el proceso creativo incluye una dialéctica incesante entre integración y
expansión, convergencia y divergencia, tesis y antítesis".
Perkins (1984) destaca una característica importante del pensamiento
creativo: El pensamiento creativo es pensamiento estructurado en una
manera que tiende a llevar a resultados creativos. El criterio último de la
creatividad es el resultado. Se llama creativa a una persona cuando
consistentemente obtiene resultados creativos, significados, resultados
originales y apropiados por el criterio del dominio en cuestión.
Perkins implica que para enseñar creatividad, el producto de los alumnos
deber ser el criterio último. Sin embargo, sin importar lo divergente del
pensamiento de diferentes alumnos, éste da pocos frutos si no se traduce en
alguna forma de acción. La acción puede ser interna (tomar una decisión,
llegar a una conclusión, formular una hipótesis) o externa (pintar un
cuadro, hacer una adivinanza o una analogía, sugerir una manera nueva de
conducir un experimento). Pero el pensamiento creativo debe tener un
resultado.
El pensamiento creativo y su estructura cerebral
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PENSAMIENTO CONVERGENTE.- Es organizado, conservador, planificador,
lógico, analista, detallista. Recurre ineludiblemente a la memoria.
Respuestas concretas y precisas. No media necesariamente la imaginación.
Convencional, estatuido.
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Iluminación. Es el momento crucial de la creatividad, es lo que algunos
autores denominan la concepción, es el eureka de Arquímides, en donde
repentinamente se contempla la solución creativa más clara que el agua, es
lo que mucha gente cree que es la creatividad: ese insight que sorprende
incluso al propio pensador al momento de aparecer en escena, pero que es
resultado de las etapas anteriores; es cuando se "acomodan" las diferentes
partes del rompecabezas y resulta una idea nueva y comprensible.
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Los pensadores creativos no se satisfacen simplemente con "lo que
salga". Más bien, tienen la necesidad siempre presente de "encontrar
algo que funcione un poco mejor, que sea más eficiente, que ahorre un
poco de tiempo."
La creatividad requiere un locus interno de evaluación en lugar de un
locus externo.
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perspectiva completamente nueva. Este proceso continúa hasta que la
persona ha visto el problema desde muchas perspectivas diferentes.
Cuando las tácticas analíticas o inferenciales directas fallan en
producir una solución creativa, la persona creativa con frecuencia
forja lazos con diferentes estructuras. En la medida que estas
estructuras son elaboradas, pueden salir nuevas y poderosas
soluciones. Los científicos que trabajaban en la teoría de
la electricidad lograron un gran avance cuando vieron similitudes en
la estructura entre la electricidad y los fluidos. La imaginería creativa
de la poesía con frecuencia incluye el uso de la metáfora y la analogía.
Enseñar pensamiento creativo requiere el uso de actividades que
fomenten en los alumnos el ver las similitudes en eventos y entidades
que comúnmente no están unidas.
La creatividad algunas veces puede ser facilitada alejándose de la
involucración intensa por un tiempo para permitir un pensamiento
que fluya con libertad.
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consciente. Por lo tanto deberíamos de tratar activamente de
desarrollar técnicas (como la meditación) para tener acceso al
inconsciente, ya que este es una fuente de información que de otra
manera es inaccesible.
Sin importar si la mente consciente realmente procesa información o
si la mente consciente lo hace tan rápido que no nos damos cuenta,
mucha gente creativa encuentra que cuando dejan de trabajar en un
problema por un tiempo, algunas veces obtienen nuevas y útiles
perspectivas.
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La flexibilidad, La persona es capaz de abandonar sin problema formas de
pensar adquiridas y adoptar nuevas. Buscar una visión más amplia. Por
ejemplo:
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- El método creativo
Puede ser usado para enfrentar problemas tan diversos como lo son
las relaciones humanas, la competencia entre productos, restricciones
de espacio y presupuestales, percepción ciudadana, etc.
El Método Creativo está fuertemente orientado al trabajo en grupo
pero también puede utilizarse en la solución de problemas. Cuando se
enfoca al trabajo individual, el método creativo también se conoce
como pensamiento horizontal. El método creativo se puede describir
con los siguientes simples pasos:
1. Enunciación del problema
2. Enunciación de restricciones y de metas
3. Criterios de evaluación de propuestas de solución
4. Lluvia de Ideas de propuestas de solución
5. Evaluación de las opciones
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Saber relacionar el problema que se te presenta con otras situaciones
que se te hayan presentado.
Aprender todos los factores importantes que se relacionen con el
problema. Por ejemplo, ¿Cuándo se presenta el problema?, ¿Por qué
no se ha podido resolver?, ¿Qué soluciones se han intentado?, ¿Cuáles
son los recursos disponibles?
Aplicar criterios claros, de ser posibles cuantitativos, para evaluar las
diversas propuestas de solución.
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mapa mental, pues, potencia la capacidad de memorización,
de organización, de análisis y síntesis. Es útil para toda actividad en la
que intervenga el pensamiento, y que requiera plantear alternativas y
tomar decisiones. En síntesis los mapas mentales son una
representación gráfica de un proceso integral y global del aprendizaje
que facilita la unificación, diversificación e integración de conceptos o
pensamientos para analizarlos y sintetizarlos en una estructura
creciente y organizada, elaborada con imágenes, colores, palabras y
símbolos.
Los Mapas Mentales, son un método efectivo para tomar notas y muy
útiles para la generación de ideas por asociación. Los conceptos
fundamentales son:
Organización
Palabras Clave
Asociación
Agrupamiento
Memoria Visual: palabras clave, usando colores, símbolos, iconos,
efectos 3D, flechas, grupos de palabras resaltados.
Enfoque: Todo Mapa Mental necesita un único centro.
Participación consciente
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b. Se ahorra tiempo al no leer más que palabras que vienen al caso.
c. Se ahorra tiempo al revisar las notas del mapa mental.
d. Se ahorra tiempo al no tener que buscar las palabras claves entre
una serie innecesaria.
e. Aumenta la concentración en los problemas reales.
f. Las palabras claves se yuxtaponen en el tiempo y en el espacio, con
lo que mejoran la creatividad y el recuerdo.
g. Se establecen asociaciones claras y apropiadas entre las palabras
claves.
h. Al cerebro se le hace más fácil aceptar y recordar los mapas
mentales.
i. Al utilizar constantemente todas las habilidades corticales, el
cerebro está cada vez más alertado y receptivo.
“El oso”
Esta historia habla de un sastre, un Zar y un oso.
-El guardiacarcel no pudo evitar reírse- ¿pobre del zar?, dijo pobre de ti tu
cabeza quedará separada de tu cuerpo unos cuantos metros mañana a la
mañana.
41
-Sí, lo sé pero mañana en la mañana el zar perderá mucho más que un
sastre, el zar perderá la posibilidad de que su oso, la cosa que más quiere en
el mundo, su propio oso aprenda a hablar.
Deseoso de ganarse los favores del zar, el pobre guardia corrió a contarle al
soberano su descubrimiento:
42
arrepentirás de haber pensado en esta propuesta….rogaras haber sido
muerto por el verdugo, ¿entiendes, verdad?
-Si, alteza.
-Bien, ¡guardias!, grito el zar- que lleven al sastre a su casa en el carruaje de
la corte, denle dos bolsas de oro, comida y regalo para sus niños.
Ya….¡fuera!.
El sastre en reverencia y caminando hacia atrás, comenzó a retirarse
mientras musitava agradecimientos.
- No olvides – le dijo el zar apuntándole con el dedo a la frente- si en dos
años el oso no habla….- alteza….
…cuando todos en la casa del sastre lloraban por la perdida del padre de
familia, el hombre pequeño apareció en la casa en el carruaje del zar,
sonriente, eufórico y con regalos para todos.
La esposa del sastre no cambia en su asombro. Su marido que pocas horas
antes había sido llevado al calabozo volvía ahora, exitoso, acaudalado y
exultante….
Cuando estuvo a solas el hombre le conto los hechos.
-Estás LOCO- chillo la mujer- enseñar a hablar al oso del zar. Tú, que ni
siquiera has visto un oso de cerca, ¿estás loco?
Enseñar a hablar al oso…loco, estás loco?...
-calma mujer, calma. Mira me iban a cortar la cabeza mañana al amanecer,
ahora…ahora tengo dos años….En dos años pueden pasar tantas cosas en
dos años.
En dos años…- siguió el sastre – se puede morir el zar… me puedo morir
yo… y lo más importante… por ahí el ¡¡oso habla!!...
- Creatividad y personalidad
43
En cuanto a las características de personalidad cada vez se insiste más en
que la creatividad no es sólo cuestión de aptitudes sino que se trata más
bien de una disposición que tiene que ver más con factores motivacionales
y de personalidad.
“Aunque soy de los que conciben la creatividad como una forma de pensar,
sin embargo, los procesos de pensamiento, por sí mismos, pueden dar
cuenta de una obra aislada pero lo normal es una productividad mantenida
en una vida de trabajo y, eso implica, además de una forma de pensar, una
forma de ser”. (Romo, M.)
- Cultura y Creatividad.
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El ambiente cultural tiende a fomentar o a retardar el desarrollo de
determinadas clases de talento creador. Para investigar la relación existente
entre el grado de trabajo creador y el grado en que determinadas culturas
honran el talento creador. Torrance (1965) se valió de niños del primero
hasta el sexto año en once diferentes culturas. A los niños se les hizo pasar
una prueba de pensamiento creador y su calificación fue comparada con dos
medidas del grado en que esas culturas honran el talento creador.
Según Torrance "una de las formas en que una cultura honra el talento
creador se refleja en los ideales de los maestros de esa cultura y la clase de
conducta que estos favorecen o tratan de combatir entre los niños". De
los datos de este estudio podemos ver que existe intima correspondencia
entre las puntuaciones de una prueba de capacidad creadora y el grado
según el cual los maestros consideran importantes las características
particulares de la personalidad relacionadas con la capacidad creadora. De
esta manera, dice Torrance que "lo que es considerado como honorable en
un país es también cultivado en ese mismo país".
45
• Sentimiento de reto propio
Motivación:
• Auto dirigido a metas
• Pasión por su arte o interés
• Aceptación de riesgos
• Resistencia a cierres prematuros
• Preferencia por la asimetría
• Preferencia por la complejidad
• Habilidad para preguntar
• Habilidad para obtener resultados
• Sabiduría para consultar otras personas
• Deseo de ir más allá de lo convencional
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divergente. Sobre las Características relacionadas con la creatividad tenemos las
siguientes:
47
Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente. De todas maneras
decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impulso y salto… Consigo pasarla.
Me repongo y sigo caminando.
Unos metros más adelante, aparece otra zanja. Vuelvo a tomar carrera y
también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado. Me
sorprende un abismo que detiene mi camino. Me detengo. Imposible
saltarlo.
Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas. Me doy cuenta
de que esta allí para construir un puente. Nunca he sido hábil con mis
manos… Pienso en renunciar. Miro la meta que deseo… y resisto.
Empiezo a construir el puente. Pasan horas, o días, o meses. El puente esta
hecho. Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado… descubro el muro.
Un gigantesco muro frio y húmedo rodea la ciudad de mis sueños….
Me siento abatido… Busco la manera de esquivarlo. No hay caso. Debo
escalarlo. La ciudad esta tan cerca…No dejaré que el muro impida mi paso.
Me propongo trepar. Descanso unos minutos y tomo aire… De pronto veo, a
un costado del camino un niño que me mira como si me conociera. Me
sonríe con complicidad.
Me recuerda a mi mismo….cuando era niño.
Quizás por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: -¿Por qué tantos
obstáculos entre mi objetivo y yo?
El niño se encoge de hombros y me contesta: -¿Por qué me lo preguntas a
mi?.
48
IV UNIDAD DE APRENDIZAJE
(Décima Cuarta a Décima Sexta Semana)
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL COMO UN IMPORTANTE FACTOR DE EXITO
49
2.- Manejar las emociones: El manejo de los propios sentimientos como la
irritabilidad, la ansiedad y la melancolía. Evitar los extremos del descontrol,
capacita para enfrentar mejor la frustración.
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otros roles profesionales, coaching, simulaciones y por supuesto, la imitación
de comportamientos y actitudes de Líderes a quienes la organización considera
como exitosos.
CONOCIMIENTO EMOCIONAL
51
Este no proviene de divagaciones del intelecto abstracto, sino del funcionamiento
del corazón, del cual proviene la energía que nos hace reales y nos motiva para
identificar y perseguir nuestro potencial único y propósito. Se concentra en
aprender el alfabeto, la gramática y el vocabulario del CE, y reconocer, respetar y
valorar la sabiduría inherente de las sensaciones.
52
Si podemos ser emocionalmente honestos, encontramos nuestra voz, nos
hacemos reales, aprendemos a hacer frente no solo a los aspectos brillantes y
expansivos de los sentimientos humanos sino también a los otros aspectos
del corazón de donde provienen nuestras dudas e inconformidades. Sin
experimentar poderosos sentimientos que pueden ser catalizadores del
cambio, jamás nos veríamos obligados a examinar detenidamente quienes
somos, de que somos capaces y adónde vamos.
La idea común es que las emociones son algo que nos sucede. Esto no es
cierto. Las emociones son una fuente interna de energía, influencia e
información. En si mismas no son ni buenas ni malas. Lo que vale es lo que
hagamos con la información y la energía que ellas producen. Aprender a
distinguir sus sentimientos más hondos de los otros estímulos e informes
que lo bombardean todo el día es un requisito fundamental de su desarrollo
personal como líder. Cuando uno tiene conciencia de sus estados
emocionales, gana una valiosa flexibilidad de respuesta.
Una simple pregunta para guiarse es: ¿En que lugar de su cuerpo siente
usted las sensaciones de emoción? Para muchas personas, una manera
eficaz de reconocer con claridad las sensaciones y distinguirlas entre si es
empezar por identificar en que parte de cuerpo están localizadas. Sentir las
emociones como sensaciones corporales acaba con gran parte de la
confusión o la resistencia a ponerse en contacto con ellas.
53
lo que es. Las emociones se sienten así en su cuerpo, y como puede
localizarlas, puede trabajar más directamente con ellas y guiar su energía.
La cólera que se alimenta en la garganta, por ejemplo, puede requerir una
reacción distinta de la cólera que le entiesa los hombros y le hace cerrar los
puños.
Cuando uno está tenso o cansado por largas horas de trabajo. Por ejemplo, a
medida que la fatiga y la rigidez muscular aumentan, muchos se deprimen.
Cualquier niñería les parece un obstáculo insalvable; una demora de un minuto se
siente como una hora; un comentario indiferente lo interpretan como una repulsa.
A menos que uno aprenda a entender y guiar eficazmente sus diarias pautas de
energía y tensión, perderá capacidad de prestar atención cuidadosa a cualquier
cosa o persona. Esto produce una declinación de su inteligencia, tanto intelectual
como emotiva, y puede sabotear relaciones estrechas, aun cuando desee todo lo
contrario.
Toda sensación es una señal. Significa que algo que uno valora es cuestionado o
que hay una oportunidad que se debe aprovechar para fortalecer una relación, por
ejemplo, o para efectuar un cambio y crear algo nuevo. Toda emoción es una
llamada de atención. Se supone que lo mueve a uno para hacer una pregunta,
aclarar las cosas, aprender y ampliar sus capacidades, actuar o adoptar una
posición.
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nuestros límites y aspiraciones. Se debe respetar y actuar de conformidad, no
permitir que se convierta en cólera y hostilidad.
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Afectivo-valorativa: El emisor debe otorgarle a su mensaje la carga
afectiva que el mismo demande, no todos los mensajes requieren de la
misma emotividad,
Reguladora: Tiene que ver con la regulación de la conducta de las
personas con respecto a sus semejantes. Por ej. una crítica permite conocer
la valoración que los demás tienen de nosotros mismos
ES IMPORTANTE TAMBIEN:
Todos conocemos y podríamos citar en teoría cuales son los principios básicos
para lograr una correcta comunicación, pero, tal vez por ser tan conocido,
frecuentemente nos olvidamos de ellos. Algunas de las estrategias que podemos
emplear son tan sencillas como las siguientes:
1. La escucha activa
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a la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expresando
directamente, sino también los sentimientos, ideas o pensamientos que
subyacen a lo que se está diciendo. Para llegar a entender a alguien se
precisa asimismo cierta empatía, es decir, saber ponerse en el lugar de la
otra persona.
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Parafrasear. Este concepto significa verificar o decir con las propias
palabras lo que parece que el emisor acaba de decir. Es muy importante en
el proceso de escucha ya que ayuda a comprender lo que el otro está
diciendo y permite verificar si realmente se está entendiendo y no
malinterpretando lo que se dice. Un ejemplo de parafrasear puede ser:
“Entonces, según veo, lo que pasaba era que...”, “¿Quieres decir que te
sentiste...?”.
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- No hablar del pasado. Rememorar antiguas ventajas, o sacar a relucir los
“trapos sucios” del pasado, no sólo no aporta nada provechoso, sino que
despierta malos sentimientos. El pasado sólo debe sacarse a colación
constructivamente, para utilizarlo de modelo cuando ha sido bueno e
intentamos volver a poner en marcha conductas positivas quizá algo
olvidadas. Pero es evidente que el pasado no puede cambiarse; por tanto
hay que dirigir las energías al presente y al futuro.
- Ser breve. Repetir varias veces lo mismo con distintas palabras, o alargar
excesivamente el planteamiento, no es agradable para quién escucha.
Produce la sensación de ser tratado como alguien de pocas luces o como un
niño. En todo caso, corre el peligro de que le rehúyan por pesado cuando
empiece a hablar. Hay que recordar que: “Lo bueno, si breve, dos veces
bueno”.
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- Afecto. Es el tono emocional adecuado para la situación en la que se está
interactuando. Se basa en índices como el tono de voz, la expresión facial y
el volumen de voz (ni muy alto ni muy bajo).
- MATERIALES
• Cartilla n° 1 y n° 2
- PROCEDIMIENTO
1. Se solicitará en el grupo la colaboración de 4 voluntario(a)s.
2. Se dará la indicación que cada voluntario(a) va a recibir un mensaje
y que sólo deberá escuchar sin hacer ninguna pregunta. De igual
manera, el que narra la historia tampoco puede repetir el mensaje.
3. Pedir que 3 de los voluntario(a)s salgan fuera del ambiente,
quedando sólo uno(a) en el aula.
4. El facilitador lee la historia (ver cartilla N° 1) al voluntario(a) que se
quedó en el ambiente y al término de ella le pide que éste cuente la
60
historia al segundo voluntario(a), que ingresará. Seguidamente se
solicita que ingrese un tercer voluntario(a), que recibirá la narración
de la historia del segundo voluntario(a). Finalmente el cuarto
voluntario ingresará al aula y recibirá la información del tercer
voluntario.
5. El último voluntario informará a toda el aula lo que ha recibido de
información sobre la historia inicial. (Es muy probable que la
historia haya cambiado)
6. Formar grupos de 5 a 7 participantes y pedirles que discutan lo que
han podido observar, ¿por qué se ha modificado el mensaje? ¿sucede
lo mismo en el aula?. Pedir ejemplos de situaciones similares que se
hayan presentado en el salón de clase.
7. Solicitar que un participante de cada grupo presente los comentarios
del grupo.
8. El facilitador, dirigiéndose al salón, indagará sobre sentimientos y
emociones frente a esta situación, preguntando ¿Cómo se sentirán
las personas cuando no se les entiende sus mensajes?
9. Al término de los comentarios, el facilitador informará que siendo la
comunicación oral una de las formas más frecuentes de
comunicación, existen algunas habilidades que la fortalecen y nos
permiten escuchar mejor y entender el mensaje con mayor
precisión.
Para el emisor
Asegurarse que el mensaje se haya entendido, preguntándole al
receptor(es) si entendió o entendieron lo que se dijo.
61
Mantener una distancia adecuada, es decir no muy lejos, ni muy
cerca de la persona con
quien nos comunicamos.
CARTILLA Nº 1
El sábado 27 de julio, Manuel nos invitó a celebrar su cumpleaños en la discoteca
“Los magnéticos”. A esa fiesta asistieron los chicos del piso cinco y los chicos del
piso dos, durante la fiesta vimos con sorpresa que los mejores bailarines, fueron
Sonia con William; a tal punto que, todos les rodeamos y le hicimos barra. De
pronto, vimos a Manuel algo incómodo con ellos y le dijo al Disk-jockey que cambie
de música y.... ¡que roche! empezaron a tocar sólo cumbias lo que produjo molestia
y aburrimiento en todos.
CARTILLA Nº2
El otro día Ricardo asistió a una pollada que se realizó en el barrio para recaudar
fondos porque su vecino estaba internado. En plena fiesta salió a comprar gaseosas
que le encargaron, para vender en la pollada. En la esquina se encontró con
Mauricio, su amigo, mientras conversaban vieron que la Policía se estaba llevando
a unos pandilleros a la Comisaría; y, creyendo que también ellos eran de esos
grupos, se los llevaron detenidos. Les explicaron y no les creyeron porque los dos
tenían gorros parecidos a los de la pandilla y por eso la Policía los confundió.
Tuvieron que quedarse allí hasta que fueran sus familiares; mientras tanto, en la
pollada, creían que Ricardo se había escapado con el dinero y estaban muy
molestos.
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La tolerancia posibilita ostentar una mente y una actitud abiertas, y la libre
comunicación de nuestros pensamientos y sentimientos.
Ser tolerantes no denota ser condescendientes, no significa dejar que nos
humillen ni quiere decir que seamos permisivos con las injusticias.
Tolerancia es reconocer el derecho que cada ser humano tiene de expresar
cómo se siente, cómo quiere vivir y cómo percibe el mundo que lo rodea.
Significa respetar los valores fundamentales de las personas y reconocer
dichos valores en cada una de ellas.
Los seres humanos poseen pleno derecho a vivir en paz y a ser como
decidan sin que nadie le imponga sus opiniones y estilos de vida.
El mundo actual, en el que la tolerancia cobra mucha más fuerza y vigencia,
la globalización y la comunicación viabilizan una gran apertura en las
migraciones y éstas provocan desencuentros, muchos de ellos de gran
intensidad. La diversidad ha sustituido a los modelos sociales y es algo que,
con el tiempo, debería ser asimilado y aceptado.
Desarrollo de la Empatía
Esta palabra deriva del término griego empátheia, recibe también el
nombre de inteligencia interpersonal (término acuñado por Howard
Gardner) y se refiere a la habilidad cognitiva de una persona para
comprender el universo emocional de otra.
Antes de continuar será necesario separar dos conceptos que a veces se
confunden, empatía y simpatía. Mientras el primero hace referencia a una
capacidad, el segundo se refiere a un proceso absolutamente emocional que
posibilita que percibamos los estados de ánimo del otro, pero no exige que
los comprendamos.
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Promover la empatía y la ayuda mutua
- MATERIALES
- PROCEDIMIENTO
Se colocan a la vista de todos 3 urnas con las siguientes etiquetas (cada una una):
Me gustaría superar...
Me arrepiento de...
Un problema mío es...
Se trata de terminar las frases en papeletas sin firmar; que se depositarán en las
urnas
correspondientes. Se pueden escribir todas las papeletas que se desee.
Una vez hayan depositado todos sus papeletas, se procede al escrutinio, consiste en
leer las papeletas de cada una y comentarlas en gran grupo, entre todos, aportando
soluciones y dando consejos, ...
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Más relajación (un organismo relajado es un organismo que física y
psicológicamente funciona mucho mejor).
Más paz, serenidad, equilibrio, armonía en nuestras relaciones con los
demás y con nosotros mismos.
Más sueños positivos y mayor optimismo.
Mayor acción y mayor movilización a la hora de resolver cualquier
problema por difícil que pueda parecer.
Mayor creatividad y dinamismo.
Mayor claridad y eficacia.
Mayor concentración.
Más respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás
Más ilusiones, más ganas de disfrutar, más ganas de vivir, más ganas de
compartir los mejores momentos de nuestra vida…
Procedimiento:
El facilitador en gran grupo exponer en power point o leer un texto (cartilla
Nro.1), indicando a las alumnas que deberá pensar en un número del 1 al 42
de la lista y enfocarse en trabajar hoy lo que te acerca a la prosperidad.
Cartilla Nro. 1
1. Valorar tu valor y tu tiempo / No valorar tu valor y tu tiempo.
2. Dar y recibir libremente / No dar o no estar abierto a recibir.
3. Abrir el corazón / Cerrar el corazón.
4. Esperar que pase lo mejor / Preocuparte porque puede pasar lo peor.
5. Actuar desde el corazón / Entrar en forcejeos de poder.
6. Hacer lo mejor que puedes / Hacer las cosas sólo para salir del paso.
7. Querer que todos tengan éxito, cooperar / Competir.
8. Enfocarte en cómo puedes servir a otros / Pensar sólo en lo que otros te
darán.
9. Decirte a ti mismo por qué puedes tener éxito / Decirte a ti mismo por
qué no puedes tener éxito.
10. Actuar desde la integridad / Comprometer tus valores e ideales.
11. Ser consciente y prestar atención / Actuar en automático.
12. Aplaudir el éxito de otros / Sentirte amenazado por éxito de otro.
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13. Aceptar tus desafíos / Escoger seguridad y confort en lugar de
crecimiento.
14. Soltar las cosas fácilmente / Aferrarse a las cosas.
15. Creer que nunca es demasiado tarde y poner en acción tus sueños /
Pensar que es demasiado tarde y rendirte.
16. Darte permiso para ser y hacer lo que quieres / Esperar que otros te den
permiso.
17. Creer que tu camino es importante / No creer en tu camino.
18. Hacer lo que amas para tu sustento / Trabajar sólo por el dinero.
19. Desapegarte, rendirte a tu más alto bien / Sentirte necesitado o que
debes tener algo.
20. Dar para la prosperidad de otro / Dar para la necesidad de otro.
21. Hacer primero tus actividades cuyo propósito es más elevado /
Posponer las actividades de propósito más elevado para cuando tengas más
tiempo.
22. Verte a ti mismo como la fuente de tu abundancia / Ver a otros como la
fuente de tu abundancia.
23. Creer en la abundancia / Creer en la escasez.
24. Creer en ti mismo / dudas, autocrítica.
25. Intento claro y voluntad dirigida / Metas vagas o indefinidas.
26. Seguir tu alegría / Forzarte a ti mismo, crearte "tengo qué"y "debo de"
27. Rodearte con objetos que reflejan tu vitalidad / Guardar objetos que no
son herramientas para expresar tu vivacidad.
28. Expresar gratitud y agradecimiento / Sentir que el mundo te debe.
29. Confiar en tu habilidad de crear abundancia / Preocuparte deL dinero
30. Seguir tu guía interna / Ignorar tu guía interna.
31. Buscar una solución en la que todos salgan ganando / No tener cuidado
de si la otra persona gana.
32. Volverte tu propia autoridad / No creer en tu sabiduría interna.
33. Medir la abundancia conforme al cumplimiento de tu propósito y
felicidad / Medir la abundancia sólo por el dinero que tienes.
34. Disfrutar el proceso tanto como la meta / Hacer las cosas sólo por la
meta.
35. Acuerdos claros / Expectativas tácitas o vagas.
36. Pensar cuán lejos has llegado / Enfocarte en qué lejos tienes que ir.
37. Hablar de abundancia / Hablar sobre problemas y falta.
38. Recordar éxitos pasados / Recordar fracasos pasados.
39. Pensar de forma expandida, ilimitada / Pensar de manera limitada.
40. Pensar cómo crearás dinero / Pensar cómo necesitas dinero.
41. Enfocarte en lo que amas y quieres / Enfocarte sólo en lo que no quieres.
42. Permitirte tener / Sentir que no mereces tener.
66
la predisposición a entender y a analizar la realidad desde su aspecto
más positivo. Por el otro, hace hincapié en la doctrina de carácter
filosófico que le otorga al universo el mayor grado de perfección posible.
Taller: EL ÁRBOL
Objetivos:
Desarrollar un sentimiento de optimismo.
Sentir sus fuerzas interiores.
Fomentar la automotivación a través de la autoafirmación y la autoestima.
Mejorar el autoconcepto.
Promover el conocimiento de sí mismo.
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de manera que estás seguro en tu puesto. Si quieres, puedes estirar los brazos
imaginando que son las ramas, que a su vez se ramifican y que se expanden hacia
los lados. En todas estas ramas y ramitas crecen hojas, con las que atrapar la luz
solar. Imagínate que un leve viento sopla a través de tus ramas, meciéndolas
suavemente hacia los lados. Tus fuertes raíces aguantan tan bien el tronco que ni
siquiera un vendaval podría moverte…Si lo deseas, puedes imaginarte que se
acerca una tormenta que hace estremecerse fuertemente al árbol… tu tronco se
dobla a los lados. Tus fuertes raíces aguantan tan bien el tronco que ni siquiera un
vendaval podría moverte. Siente tus raíces, siente tu tronco y las ramas, siente la
madera fuerte y flexible…permite al viento pasar a través de tu ramaje y vuélvete a
colocar derecho, tras cada sacudida del aire…Ahora, utiliza tu fantasía para parar el
viento. Quizá se eleve ahora el sol por entre las nubes y disfrutes de la paz que te
rodea. Vuelve a ser tú mismo. Estírate un poco, respira de nuevo con profundidad y
abre tus ojos…Vuelve a colocarte en tu sitio, sientate…
Metodología
- Lectura del texto (2 minutos).
- Verbalización y análisis: Preguntar a cada alumna:
¿Qué tipo de tormenta hay en mi vida, para la que pueda necesitar
firmes raíces y un tronco recio?
¿Cómo me puedo procurar unas raíces firmes para mi vida?
Un árbol necesita del sol, del agua y del aire para vivir ¿Y qué
necesito yo para ser fuerte?
Las metas sirven como filtro para eliminar peticiones extrañas, dando a la
vida un orden, significado y propósito que mantienen el interés y la
motivación durante un largo periodo de tiempo. La fijación de una meta
empieza por tener conocimiento del presente y un deseo de cambiar el
68
futuro. El único propósito del proceso de fijación de metas o logros es el de
guiarte durante toda la jornada del deseo a la realización.
69
-objetivo: Lograr que las alumnas reflexionen sobre sus metas
personales y los logros de las mismas, mediante esta técnica.
-Procedimiento:
1.-El facilitador deberá explicar a las alumnas la importancia de
establecerse metas en la vida y entregara la cartilla Nro. 1 para que las
alumnas escriban.
Cartilla Nro. 1
La meta se refiere a nuestros objetivos en la vida. Se refiere a la necesidad
humana de identificar y expresar nuestros propósitos en la vida.
2.-Luego el facilitador explicará a las alumnas que los objetivos o metas personales
trazadas para cumplirse, se basa en dar respuesta a las siguientes preguntas, las mismas
que deberán responder las alumnas en forma verbal en el aula.
70
significados, incluye alegría, pero también otras muchas emociones
positivas; sin embargo, no excluye la posibilidad de otras no
necesariamente positivas, que incluyen momentos de dolor, pena, lucha o
conflicto etc.
Tipos de felicidad
Para lograr la felicidad auténtica y duradera debemos de ir más allá del
placer y centrarnos en las gratificaciones, en actividades que nos gusta
mucho realizar y que nos involucran por completo, de forma que quedamos
inmersos y absortos en ellas y nos hallamos en contacto con nuestras
fortalezas: disfrutar de una conversación, escalar montañas, leer un bn
buen libro, bailar, jugar al ajedrez… Las gratificaciones son estados
duraderos, no momentáneos que implican más pensamiento e
interpretaciones, y no se convierten fácilmente en hábitos: apelan a las
fortalezas y virtudes personales. Seligman distingue tres tipos de felicidad:
1. La vida placentera, basada en la consecución de placeres y el desarrollo
de métodos para disfrutarlos. Es el nivel más superficial de la felicidad y el
de más corta duración.
2. La buena vida basada en la experimentación de emociones positivas. Es la
felicidad que surge cuando disfrutamos de algo en lo que sentimos que
somos buenos.
3. La vida con sentido o/y la vida significativa. Estadio superior de la
felicidad y la más duradera. Se trata de poner las habilidades y virtudes al
servicio de alguna meta más allá y por encima de uno mismo. Entran en
juego las gratificaciones, ya que aquello que nos produce sentimientos
positivos más profundos, es el proceso, no la satisfacción de nuestros
deseos ni los logros.
71
Estos tres tipos de felicidad se engloban como las muñecas rusas: la vida
significativa incluye los placeres, las emociones positivas y el uso frecuente
de las fortalezas personales.
- Objetivos
− Establecer lo que se entiende por felicidad y sus elementos.
− Identificar el nivel de satisfacción actual con respecto a la felicidad.
− Intercambiar diferentes percepciones sobre la felicidad.
- Contenidos. Felicidad.
Anexo 1 :
72
¡Felicidades! Porque eres capaz de amar y ser amado, de gozar la paz y de
darla. ¡Felicidades! Porque poco a poco con algún sufrimiento y con alegrías
vas construyendo tu vida como persona, hijo/a, amigo/a, hermano/a… en el
día a día.
¿Verdad que vale la pena que te feliciten aunque no sea un “día especial”?
¿Pero… quieres decir que hoy no es un “día especial”? Tienes a tu lado
personas que te aman. Tienes, tienes, tienes… ¿o a caso te falta alguna cosa?
¿Te podemos felicitar o no?
Anexo 2
- ¿En qué consiste para ti exactamente la felicidad?
- Elementos (clasifícalos según su importancia) que consideras necesarios
para alcanzar la felicidad.
- Analiza si te consideras plenamente realizado:
a) ¿Te siente feliz con tu vida actual en términos globales?
b) De los bienes que posees actualmente (amistad, amor, realización personal
con los
estudios y/o deporte, música…) con cuáles estas plenamente satisfecho.
c) ¿Qué otros bienes te faltan en estos momentos?
d) ¿Piensas que tienes posibilidades de alcanzar en corto tiempo el disfrute
de esos
bienes, o crees en cambio que te costará mucho, o incluso que nunca llegarás
a alcanzarlos?
e) ¿Te consideras más o menos feliz que las personas que están a tu
alrededor: amigos, hermanos, padres…?
f) ¿Qué factores desagradables eliminarías de tu vida actual?
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo.
Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos,
influirá en el estado de ánimo y la baja energía. Los pensamientos y creencias
tienen un impacto en la salud física y mental. Los pensamientos negativos causan
emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.
73
Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo
tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se
comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación
acerca del poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí
mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenía dudas de mi capacidad o
preparación, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".
Los errores forman parte del proceso de aprendizaje. Nos acercamos cada vez
más a la actuación adecuada conforme vamos aprendiendo de nuestros errores,
pues nos van aportando la información necesaria para seguir la dirección
correcta. Cada error te dice lo que necesitas corregir.
74
Las personas que tienen miedo de cometer errores tienen problemas para
aprender cosas nuevas o para cambiar. Por tanto, el primer paso para dejar de
tener miedo a los errores consiste en verlos como una parte normal y necesaria
del proceso de aprendizaje y un modo de adquirir conocimientos e
información.
Un error es algo que has hecho y de lo que, después, te has arrepentido. Puede
ser un instante después, varios días o incluso varios años después. Lo
fundamental es que te arrepientes cuando ya ha sucedido y has visto que su
resultado ha sido negativo.
Una vez que vemos el resultado negativo de una acción, es fácil ver que no era
la acción correcta. Entonces muchas personas se castigan a sí mismas por
haber hecho esa "estupidez con consecuencias tan desagradables".
Sin embargo, cuando realizaste esa acción no sabías lo mismo que supiste más
tarde, no tenías la misma información, las circunstancias tampoco eran las
mismas y no podías predecir que iba a tener un resultado negativo. Aún así,
con frecuencia olvidamos esto y actuamos como si tuviéramos que ser adivinos
y nos castigamos por no haber leído el futuro, por no haber visto esas
consecuencias negativas de nuestros actos.
Pero lo cierto es que si antes de cometer el error hubieras sabido lo que sabes
después de cometerlo, habrías hecho algo muy diferente. Cuando realizas una
acción, estás haciendo lo que parece más razonable en ese momento, en base a
la información de que dispones entonces (no en base a la información que
tendrás en el futuro, pues eso no es posible). ¿Por qué entonces criticarte y
castigarte pensando que deberías haber hecho otra cosa? No tiene sentido
sentirse culpable por haber hecho lo que creíste mejor en ese momento.
Cómo ser más consciente de las consecuencias que puede tener una
acción
Para cometer menos errores, has de empezar por tener una mayor conciencia
de las posibles consecuencias de tus acciones. Para lograr esto, puedes hacerte
las siguientes preguntas:
75
¿He vivido alguna situación similar a esta en el pasado?
¿Cuáles pueden ser las consecuencias negativas de esta acción tanto a corto
como a largo plazo?
Teniendo en cuenta lo que espero conseguir, ¿valen la pena estas
consecuencias?
¿Puedo hacer algo diferente que tenga menos consecuencias negativas y me
permita alcanzar la misma meta deseada?
Condiciones:
• Estableciendo una comunicación directa.
• De forma individual.
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IV.10.- Defender los derechos propios y los de los demás
1. Estilo agresivo. La persona que utiliza este estilo piensa que sus derechos y
necesidades están por encima de los de lo demás y para conseguirlos usará la
acusación, el insulto, la amenaza y todo aquello que necesite para hacerse
respetar. Sus relaciones sociales serán desequilibradas (los demás te temen o
te odia) pero es un precio que no le importa pagar al agresivo porque consigue
lo que quiero. Piensan “Yo gano tú pierdes”.
2. Estilo pasivo: la persona que utiliza este estilo antepone los derechos y
necesidades de los demás a los suyos propios, por lo que su autoestima estará
baja y tendrá unas relaciones sociales desequilibradas (es la “alfombrilla” que
se deja pisar y los demás pisa). Se sienten dominados por la culpa, creen que
deben ser queridos por todo el mundo. Piensan: “Yo pierdo tú ganas”:
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Por lo que es necesario entender que para defender nuestros derechos propios y el
Procedimiento:
Cartilla Nro 01
Cartilla Nro 02
Raquel es una alumna que nunca trae sus lápices, liquido paper y bolígrafos a
clase. Siempre me los está pidiendo a mí. Así que muchas veces, cuando yo los
necesito, no los tengo.
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¿Cómo le digo que me molesta su conducta?
Cuando tú…
Cuando yo…
Cuando…
Pienso…
Me siento…
Preferiría…
Quisiera…
Me gustaría…
Si lo haces…
Si no lo
haces…
y me siento muy____________________________________________________
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