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Genu Valgo
Genu Valgo
Secuelas de artritis
Fracturas
Lesiones paralíticas
Contracturas musculares
Las formas más frecuentes son:
Ponerse de pie con las manos en la cintura y las piernas bien juntas, de un paso con el
pie derecho, flexionando la pierna izquierda hasta que se forme un ángulo de 90°, esto
se debe mantener por unos segundos y repetirlo con ambas piernas aproximadamente
de 20 a 25 veces.
Acuéstate boca arriba y alza sus piernas de manera que los dedos de los pies señalen la
dirección contraria a donde está la cabeza, esto se debe repetir unas 30 veces.
Acostado boca arriba flexione las dos piernas, las manos sosteniéndose la cabeza
estiradas y contrae el abdomen y los glúteos. Así mismo eleva la pelvis hasta formar una
línea recta con tu cuerpo, esto deberá mantenerlo por unos minutos y regresa. Se debe
repetir unas 30 a 35 veces aproximadamente
Estando en una posición boca arriba, eleva las piernas y flexiona las rodillas a la
vez que estiras los brazos a lo largo del cuerpo. Es posible contraer el abdomen
y el glúteo en esta misma postura para lograr un ejercicio más completo. Se
aconseja realizar al menos 30 repeticiones y mantener la misma por al menos
unos segundos
Genu varo
Tratamiento preventivo 2
Contracciones isométricas
Ejercicio correctores:
Recomendaciones generales para el varo
de rodilla
Tratamiento precoz desde la infancia. Corregir las
deformidades lo más temprano que posible.
Evitar los calzados inadecuados
Tener un buen higiene postural.
Bipedestación y marcha adecuada.
Los sujetos con obesidad infantil (mayor sobrecarga de las
rodillas + acentuación de la deformidad) que no realicen un
tratamiento precoz tienen mayor riesgo de padecer artrosis de
rodillas en el futuro.
Visitar a un fisioterapeuta titulado para evitar complicaciones
CONCLUSIONES.
La rodilla constituye uno de los elementos más complejos del cuerpo humano,
debido a su diseño. Esencialmente, es una articulación dotada de un solo
sentido de libertad de movimiento: la flexión–extensión; pero de manera
accesoria posee un segundo sentido de libertad: la rotación sobre el eje
longitudinal de la pierna, que solo aparece cuando la rodilla está flexionada.
Un conocimiento perfecto de esta articulación debe interesarnos, por ser la
articulación más expuesta y menos protegida contra las lesiones mecánicas;
razón por la cual experimenta numerosos traumatismos. Una de ellas: las
desviaciones o deformidades angulares que gracias a la tecnología y a la
fisioterapia se ha podido rehabilitar.