TAFAD 2016-2017

NOMBRE: BILAL HOMAMI HOMAMI. ASIGNATURA: AFI NATACIÓN. FECHA: 07/02/2017. DURACIÓN: 1H.
CONTENIDO: BRAZA Y VIRAJES. OBJETIVO: APRENDER DE FORMA CORRECTA EL CONTENIDO. LOCALIZACIÓN:
ALMERIA. MATERIAL: CHURROS, PULLBOYS, TABLILLAS.

Nº OR
DESCRIPCIÓN TEÓRICA Ti: ESCRIPCIÓN GRÁFICA
EJ. G.
-C.G.: movilidad articular, ejercicios de tonificación y
Cal estiramientos.
net Indi -C.E.: 100 crol, 100 braza y 100 espalda.
ami vidu
ent al.
o.

Part 1ºejercicio: 100 metros de patada de braza con tablilla entre

e Indi las manos.
prin vidu
cipa al.
l.
2ºejercicio: 100 metros de brazada de braza con pullboy
entre las piernas.
Indi
vidu
al.

Indi 3ºejercicio: patada de braza pero dorsal con pulbboy o

vidu tablilla debajo del cuello.
al.

Indi 4ºejercicio: patada de crol y brazada de braza.

vidu
al. -variante: patada de braza y brazada de crol.

Indi 5ºejercicio: braza completa con churro en las asilas.

vidu -variante: sentados sobre el churro hacemos brazada de
al. braza.

Indi 5ºejercicio: hacemos viraje de forma lateral, es decir, el

vidu cuerpo solo gira sobre el plano frontal y no por el transversal
al. y el otro viraje se realiza sobre el eje transversal. El más
común es el del eje transversal.

Vue Se realizan ejercicios de estiramientos.

lta