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“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
MANIPULACIÓN DE
VENTA DE PRENDAS DE VESTIR TRABAJOS ELÉCTRICOS
HERRAMIENTAS MANUALES
VENTA DE PESCADOS Y
VENTA DE CARNE VENTA DE FRUTAS
MARISCOS
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Colaboradores:
- Ing. Flavio Ventura Silva, Profesional de la Dirección de Seguridad y Salud en
el Trabajo – DGDFSST.
- Ing. Rocío Beraún Laveriano, Profesional de la Secretaría Técnica del
Consejo Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo – DGDFSST.
- Srta. Adriana Evelyn Ponce Santiago, Practicante de la Dirección de
Seguridad y Salud en el Trabajo – DGDFSST.
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INDICE
I. PRESENTACIÓN
III. OBJETIVOS
VII. CONCLUSIONES
VIII. RECOMENDACIONES
ANEXO Nº 1
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I. PRESENTACIÓN
Por otra parte, sabemos que el recurso más importante en el centro laboral es el
trabajador, y si él no responde con todas sus capacidades y competencias requeridas,
poco se podrá esperar de los mismos.
En ese sentido, consideramos que los empleadores de todos los centros laborales como
es el caso de los Centros Comerciales, deben impulsar acciones de control de sus
riesgos dentro de los que se encuentran los disergonómicos, para este caso en
particular, deben adaptar de forma continua las condiciones del trabajo al trabajador.
Bajo este enfoque, sugerimos a los empleadores que aún no tienen sistemas de gestión
de seguridad y salud en el trabajo debidamente implementados, partan de un estudio de
“Línea Base en Ergonomía” mediante el cual podrán tomar conocimiento pleno del
estado situacional de su organización sobre este tema, a fin de implementar las medidas
que correspondan de las deficiencias detectadas.
Con este fin, el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, ha preparado la presente
“Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Centros Comerciales”, que está
compuesta por preguntas relacionadas a los requerimientos de la norma aplicable (R.M.
N° 375-2008-TR; Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de
Riesgo Disergonómico), y por listados de riesgos asociados con sus correspondientes
medidas preventivas en calidad de propuesta que no necesariamente debe aplicarse,
salvo previa evaluación.
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III. OBJETIVOS
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Análisis de Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el propósito de
trabajo conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas.
Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la manipulación de personas
(como los pacientes en un hospital) y la manipulación de animales en una granja o en una clínica
Carga veterinaria. Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posición definitiva
Entendida como el conjunto de requerimientos físicos a los que la persona está expuesta a lo largo
Carga física de de su jornada laboral, y que de forma independiente o combinada, pueden alcanzar un nivel de
trabajo intensidad, duración o frecuencia suficientes para causar un daño a la salud a las personas
expuestas.
Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al conjunto de
demandas que recibe en el curso de realización de su trabajo. Este factor valora la carga mental a
partir de los siguientes indicadores:
- Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo asignado a la tarea, la recuperación de
retrasos y el tiempo de trabajo con rapidez.
- Esfuerzo de atención: este viene dado por una parte, por la intensidad o el esfuerzo de
concentración o reflexión necesarias para recibir las informaciones del proceso y elaborar las
respuestas adecuadas y por la constancia con que debe ser sostenido este esfuerzo. El
Carga mental de
esfuerzo de atención puede incrementarse en función de la frecuencia de aparición de
trabajo
incidentes y las consecuencias que pudieran ocasionarle durante el proceso por una
equivocación del trabajador.
- La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales consecuencias que se desprende de una
sobrecarga de las exigencias de la tarea.
- El número de informaciones que se precisan para realizar la tarea y el nivel de complejidad de
las mismas, son dos factores a considerar para determinar la sobrecarga; así se mide la
cantidad de información manejada y la complejidad de esa información.
- La percepción subjetiva de la dificultad que tiene para el trabajador su trabajo.
Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la
Ergonomía
organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de
minimizar el estrés y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador
Se llaman así, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en una situación laboral y que
Factores de están directamente relacionadas con el ambiente, la organización, el contenido del trabajo y la
Riesgo
realización de las tareas, y que afectan el bienestar o a la salud (física, psíquica y social) del
Biopsicosociales
trabajador, así como al desarrollo del trabajo.
Factores de Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente definidos, que
Riesgo inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su
Disergonómico trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos,
posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan al
Fatiga trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la
actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el consiguiente
riesgo para la salud.
Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
Manipulación como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus
manual de cargas
características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso –
lumbares, para los trabajadores.
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Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisión se fija a la altura de los
Plano de trabajo brazos con los puños entrelazados y, en cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza
moderada se fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija
a la altura de las muñecas.
Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones
Posturas forzadas anatómicas dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición que
genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la consecuente
producción de lesiones por sobrecarga.
Trabajo total asignado a un trabajador individual, está constituido por un conjunto específico de
Puesto de trabajo funciones, deberes y responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales, ciertas
capacidades concretas y ciertos conocimientos prácticos relacionados con las maneras internas de
funcionar y con los modos externos de relacionarse.
Sistemas de Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen por objeto establecer una
gestión de la
política y objetivos de seguridad y salud en el trabajo, y los mecanismos y acciones necesarios
seguridad y salud
en el trabajo para alcanzar dichos objetivos.
Trabajador
Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los diecisiete (17) años de edad.
adolescente
Trabajador Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) años de edad, que realice tareas de
entrenado manipulación de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por día.
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los
Trabajo músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede
repetitivo
provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por último, una lesión.
Trabajos con Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del hardware y el software (los que
pantallas de forman parte de la ofimática). Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización a
visualización de todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con
datos dichos equipos.
Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con más frecuencia
Trastornos en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos. Reciben nombres como: contracturas,
músculo tendinitis, síndrome del túnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El síntoma
esqueléticos predominante es el dolor, asociado a la inflamación, pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad
para realizar algunos movimientos.
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Por ello, el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, con el afán de impulsar el
control de los riesgos disergonómicos en Centros Comerciales a través del
cumplimiento de la Norma citada de parte de los empleadores, ha elaborado la
presente “Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Centros Comerciales”
compuesto por preguntas (Ver Anexo N°1) y listados de riesgos asociados con sus
correspondientes medidas preventivas en calidad de propuestas que no
necesariamente debe aplicarse, salvo previa evaluación, las mismas que guardan
relación con las tareas de manipulación manual de carga, trabajos eléctricos, trabajos
con herramientas manuales, trabajos en la sección de carnicería, trabajos en la
sección de pescados, trabajos en la sección de frutas, trabajos en la sección de
panadería y pastelería y, trabajos en la sección de cajas; con la finalidad de facilitar a
los empleadores, la toma de conocimiento del estado situacional de los factores de
riesgo disergonómico de sus organizaciones, a fin que los implementen en caso de
encontrar incumplimientos.
Para la evaluación detallada de los factores de riesgo disergonómico se podrán utilizar
diferentes métodos. Su selección depende de las circunstancias específicas que
presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y
condiciones diferentes. Entre los diferentes métodos tenemos los siguientes:
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Entre las molestias músculos esqueléticos más frecuentes para esta actividad tenemos:
- Bajo espalda.
- Nuca / cuello.
- Alto espalda.
- Brazos / antebrazos.
- Hombros.
- Piernas.
- Otros.
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Si el peso de la carga es
Caídas al mismo excesivo o su volumen dificulta
nivel una fácil manipulación, pide
ayuda a otros compañeros
Utiliza escalerillas o
plataformas, para alcanzar
Caídas de objetos en objetos situados a una altura
manipulación por encima de los hombros
para evitar golpes por caída de
los mismos durante la
manipulación.
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En las operaciones de
manipulación manual de
cargas se deben adoptar
las posturas y movimientos
adecuados, tales como:
- Aproximarse a la carga lo
máximo posible.
- Asegurar un buen apoyo de
los pies manteniéndolos
ligeramente separados. En
caso de que el objeto este
sobre una base elevada,
aproximarlo al tronco
consiguiendo una base y
agarre firme y estable.
- Agacharse flexionando las
Sobreesfuerzo por rodillas, manteniendo la
manipulación de espalda recta.
objetos pesados - Levantar la carga utilizando
los músculos de las piernas
y no con la espalda.
- Tomar firmemente la carga
con las dos manos.
- Mantener la carga próxima
al cuerpo durante todo el
trayecto, y andar dando
pasos cortos
- En elevaciones con giro,
procura mover los pies en
vez de girar la cintura
- Evita los movimientos
bruscos de la espalda, en
especial los giros, incluso
cuando manejes carga
ligera.
Implementar procedimiento y
capacitar al personal sobre
manipulación y aseguramiento
Caída de objetos a de objetos en altura.
distinto nivel Implementar protecciones
colectivas y señaléticas para
disminuir la probabilidad de
caída de objetos de altura.
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No manipules las
Contactos eléctricos
instalaciones eléctricas
directos, con partes de la
si no estás capacitado,
instalación habitualmente
formado y autorizado
en tensión.
para ello.
No utilices
Quemaduras por herramientas eléctricas
cortocircuitos. con las manos o los
pies húmedos
Implementar instalación
a tierra.
Realizar inspecciones
Contacto con circuito específicas de revisión
sobrecargado de energía de las instalaciones
eléctrica. eléctricas y de energía
acumulada.
Entubar el cableado
eléctrico.
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Realizar inspecciones
de enchufes.
Instalar detectores de
Incendio causado por
humos.
enchufe deteriorado
Implementar plan de
respuesta a
emergencias.
Realizar conexión a
Electrocución por
tierra de las
contacto con enchufe sin
instalaciones eléctricas.
conexión a tierra
Implementar
procedimiento de
trabajo seguro para
trabajos de instalación
Muerte por descarga
eléctrica.
eléctrica al realizar
Capacitar al personal
instalación eléctrica
en trabajos eléctricos.
clandestina
Implementar plan de
respuesta a
emergencias para
casos de accidentes.
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Selecciona la
Golpes por uso
herramienta de diseño
inadecuado de
adecuado para el
herramientas
trabajo a realizar.
Realizar la evaluación
de riesgos en procesos
de cortes repetitivos.
Establecer
procedimientos de
trabajo que permitan
Micro traumatismos en disminuir la
procesos de corte probabilidad de micro
repetitivos traumatismos en cortes
repetitivos.
Hacer uso de
herramientas de forma
adecuada y haciendo
uso del manual del
fabricante.
Capacitar al personal
para realizar trabajos
en altura con
herramientas
manuales.
Daños por caídas de Establecer
herramientas en trabajos procedimientos de
de altura. trabajo seguro.
Implementar
protecciones colectivas
para evitar la caída de
herramientas en
trabajos en altura.
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Capacitar al personal.
Hacer uso del manual de
fabricante.
Implementar protecciones
colectivas.
Cortes y
Dotar de equipos de protección
atrapamientos con
personal adecuados.
elementos móviles de
Implementar sensores de bloqueo
las máquinas.
de la máquina por acercamiento
excesivo de manos, pies, cuerpo
del trabajador.
Implementar el plan de respuesta
a emergencias para casos de
atrapamiento por máquinas.
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Cortes, atrapamientos
con los mecanismos de Capacitar al personal sobre
las máquinas, trituradoras prácticas adecuadas de corte.
de carne, sierras o Hacer uso de equipos de
lesiones en la cara y ojos protección personal.
por proyección de Implementar plan de respuesta a
fragmentos de huesos en emergencias
el corte.
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Realizar capacitaciones
Golpes por caídas
sobre riesgos
generados por exceso
asociados por exceso
de confianza.
de confianza.
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Sobreesfuerzos por
manipulación manual de
cajas y adopción de Manipula las cargas de forma
posturas forzadas correcta y evita las posturas
principalmente en las forzadas
operaciones de
colocación de mercancías
Establecer un procedimiento de
almacenamiento de materiales,
teniendo en cuenta la
posibilidad de generación de
incendio.
Quemaduras por Implementar detectores de
incendio de material humo.
inflamable. Capacitar al personal sobre
riesgos de incendio, medidas
preventivas y correctivas.
Establecer un plan de respuesta
a emergencias para casos de
quemaduras.
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Mantén el orden y la
Caída por acumulación limpieza en el lugar de
de harina, grasas, trabajo, limpia
cremas, etc. en el suelo. rápidamente los residuos
grasos que pueden caer al
suelo.
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Implementar
procedimientos y capacitar
al personal sobre
manipulación de objetos
Quemaduras por trabajar calientes.
con: hornos y manejar Dotar de equipos de
objetos calientes protección personal
adecuados.
Establecer un plan de
respuesta a emergencias
para casos de quemaduras.
Implementar
procedimientos y capacitar
al personal sobre
manipulación de objetos
cortantes.
Cortes en la mano por
Dotar de equipos de
contacto con elementos y
protección personal
herramientas cortantes
adecuados.
Mecanizar los procesos.
Establecer un plan de
respuesta a emergencias
para casos de quemaduras.
Implementar detectores de
humo.
Capacitar al personal sobre
riesgos de incendio,
Quemadura por
medidas preventivas y
incendios
correctivas.
Establecer un plan de
respuesta a emergencias
para casos de quemaduras.
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Se recomienda utilizar el
Daños al sistema
asiento colocado de tal
músculo esquelético por
forma que los movimientos
posturas estáticas
se realicen sin forzar la
prolongadas
postura
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Elaboración de procedimiento
de trabajo seguro.
Corte en la mano por uso Capacitación al personal
inadecuado de equipos sobre manejo adecuado de
de protección personal. equipos.
Implementar plan de
respuesta a emergencias.
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VII. CONCLUSIONES
VIII. RECOMENDACIONES
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ANEXO N° 1
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GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE
PUESTO DE FACTORES DE RIESGO EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
SI NO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO DISERGONÓMICO MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-
DE RIESGO DISERGONÓMICO) SI NO TR)
26
MANUAL DE
CARGA;
TRABAJOS Numeral 6. Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los
¿Se utilizan ayudas mecánicas
ELÉCTRICOS; varones y 15 Kg. para las mujeres, el empleador favorecerá la
en la manipulación de cargas?
HERRAMIENTAS, manipulación de cargas utilizando ayudas mecánicas apropiadas.
MAQUINAS Y
EQUIPOS; Numeral 8. El transporte de materiales, realizado con carretas u
TRABAJOS EN
otros equipos mecánicos donde se utilice la tracción humana,
LA SECCIÓN DE
deben aplicarse de manera que el esfuerzo físico realizado por el
CARNICERÍA Y
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¿Las cargas que se transportan Numeral 9. Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de
son mayores a 60 cm. de ancho ancho por 60 cm. de profundidad, el empleador deberá reducir el
por 60 cm. de profundidad? tamaño y el volumen de la carga.
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE
PUESTO DE FACTORES DE RIESGO EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
SI NO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO DISERGONÓMICO MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-
DE RIESGO DISERGONÓMICO) SI NO TR)
¿Se suben cargas por cuestas, Numeral 11. Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas,
escalones o escaleras? escalones o escaleras.
27
MANUAL DE ¿Los trabajadores que realizan Numeral 13. Todos los trabajadores asignados a realizar el
CARGA; manipulación de cargas, reciben transporte manual de cargas, deben recibir una formación e
TRABAJOS formación, información o información adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las
ELÉCTRICOS; instrucciones precisas al técnicas de manipulación que deben utilizarse, con el fin de
HERRAMIENTAS, respecto? salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
MAQUINAS Y
EQUIPOS;
TRABAJOS EN ¿El o los trabajadores realizan
Numeral 14. Existen básicamente dos formas o posibilidades de
LA SECCIÓN DE trabajos permaneciendo en
trabajo: de pie o sentado. Se tratará en lo posible de alternar
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¿El o los trabajadores realizan
utilicen flexión y torsión del cuerpo combinados; esta combinación
tareas con flexión y torsión del
es el origen y causa de la mayoría de las lesiones músculo
cuerpo completo?
esqueléticas.
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA
CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
FACTORES DE RIESGO BÁSICA DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE
PUESTO DE TRABAJO SI NO EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
DISERGONÓMICO EVALUACIÓN
MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
DE RIESGO DISERGONÓMICO) SI NO
¿La mesa o plano de trabajo Numeral 15, literal b): El plano de trabajo debe tener
donde realiza su tarea el o los la altura y características de la superficie de trabajo
trabajadores, tienen la altura compatible con el tipo de actividad que se realiza,
adecuada y guarda relación diferenciando entre trabajos de precisión, trabajos
con el tipo de actividad que se de fuerza moderada o trabajos de fuerzas
realiza? demandantes.
28
MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGA; TRABAJOS Numeral 15, literal d): Las tareas de manipulación
ELÉCTRICOS; HERRAMIENTAS, ¿Las manipulaciones de carga
manual de cargas se han de realizar
MAQUINAS Y EQUIPOS; se realizan en superficies
preferentemente encima de superficies estables, de
TRABAJOS EN LA SECCIÓN DE estables?
forma que no sea fácil perder el equilibrio.
CARNICERÍA Y PESCADO
¿Las tareas se realizan sobre Numeral 15, literal, e): Las tareas no se deberán
los hombros o por debajo de realizar por encima de los hombros ni por debajo de
las rodillas? las rodillas.
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acceso.
¿En los trabajos que se realizan de Numeral 15, literal i): Para las actividades en las que el trabajo
pie, se cuentan con asientos para debe hacerse utilizando la postura de pie, se debe poner asientos
las pausas? para descansar durante las pausas.
29
posicionamiento postural y manipulación de equipos, con el fin de
TRABAJOS músculo esquelético por mala
salvaguardar su salud.
ELÉCTRICOS; postura y manipulación inadecuada?
HERRAMIENTAS,
MAQUINAS Y ¿Los trabajos que se realizan en Numeral 16, literal a): El mobiliario debe estar diseñado o adaptado
EQUIPOS; posición sentado, se realizan en para esta postura, de preferencia que sean regulables en altura,
TRABAJOS EN mobiliarios diseñados para la tarea? para permitir su utilización por la mayoría de los usuarios.
LA SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y
Numeral 16, literal b): El plano de trabajo debe situarse teniendo en
PESCADO
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miembros inferiores.
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
PUESTO DE TRABAJO FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
30
MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGA; TRABAJOS ¿Se practican ejercicios de Numeral 16, literal e): Se incentivarán los ejercicios de
ELÉCTRICOS; HERRAMIENTAS, estiramiento en el centro laboral? estiramiento en el ambiente laboral.
MAQUINAS Y EQUIPOS;
TRABAJOS EN LA SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y PESCADO Numeral 16, literal f): Todos los empleados asignados a
realizar tareas en postura sentada deben recibir una
¿Los y las trabajadoras tienen la
formación e información adecuada, o instrucciones
formación adecuada para realizar
precisas en cuanto a las técnicas de posicionamiento y
trabajos en posición sentado?
utilización de equipos, con el fin de salvaguardar su
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salud.
¿Los y las trabajadoras que
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movimiento y sus sillas pueden ser
desde la posición normal de sentado.
accionadas en esta postura sin
dificultad?
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE
PUESTO DE FACTORES DE RIESGO DE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
SI NO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO DISERGONÓMICO MARCO MORMATIVO APLICABLE
DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO (R.M. N° 375-2008-TR)
Numeral 17, literal b): La altura del asiento de la silla debe ser
regulable (adaptable a las distintas tipologías físicas de las
¿La altura de los asientos son
personas); la ideal es la que permite que la persona se siente
regulables a las diferentes
con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posición
tipologías de los o las
horizontal con respecto al cuerpo o formando un ángulo entre 90
trabajadoras?
y 110 grados. Con esas características, la altura de la mesa se
concretará a la altura del codo.
¿En trabajos administrativos, las Numeral 17, literal c): En trabajos administrativos, la silla debe
MANIPULACIÓN sillas tienen por lo menos 5 tener al menos 5 ruedas para proporcionar una estabilidad
MANUAL DE ruedas? adecuada
31
CARGA; TRABAJOS
ELÉCTRICOS; Numeral 17, literal d): Las sillas de trabajo deberán tener un tapiz
HERRAMIENTAS, redondeado para evitar compresión mecánica del muslo; el
MAQUINAS Y ¿Las sillas de trabajo tienen un material de revestimiento del asiento de la silla es recomendable
EQUIPOS; tapiz redondeado, flexible y que que sea de tejido transpirable y flexible y que tenga un
TRABAJOS EN LA
disipe la transpiración corporal acolchamiento de 20 mm. de espesor, como mínimo. El material
SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y
del trabajador(a)? de la tapicería y el del revestimiento interior tienen que permitir
PESCADO una buena disipación de la humedad y del calor. Así mismo,
conviene evitar los materiales deslizantes.
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¿El respaldar de la silla de Numeral 17, literal e): El respaldo de la silla debe ser regulable
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trabajo es regulable en altura e en altura y ángulo de inclinación. Su forma debe ser anatómica,
inclinación? adaptada al cuerpo para proteger la región lumbar.
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Numeral 17, literal f): Los reposa brazos son recomendables para
¿Los asientos de trabajo tienen dar apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, aunque su
reposa brazos? función principal es facilitar los cambios de posturas y las
acciones de sentarse y levantarse de la silla.
GUÍA DE AUTODIAGNÓSTICO EN ERGONOMÍA PARA CENTROS COMERCIALES
CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA
PUESTO DE DE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO MARCO MORMATIVO APLICABLE
DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO (R.M. N° 375-2008-TR)
¿Los equipos y herramientas están Numeral 18. Todos los equipos y herramientas que componen un
adaptados a las características puesto de trabajo deben estar adaptados a las características físicas
física y mentales del trabajador, así y mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se
como a la naturaleza del trabajo? esté realizando.
32
No causan presión de contacto dañino ni tensión muscular.
TRABAJOS No causan riesgos de seguridad y salud.
ELÉCTRICOS;
HERRAMIENTAS,
¿Los y las trabajadoras que Numeral 20. Todos los empleados asignados a utilizar las
MAQUINAS Y
EQUIPOS;
realizan trabajos con herramientas, herramientas de trabajo, deben recibir una formación e información
TRABAJOS EN tienen formación e instrucciones adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las técnicas de
LA SECCIÓN DE que les permitan salvaguardar su utilización que deben realizarse, con el fin de salvaguardar su salud y
CARNICERÍA Y salud y prevenir accidentes? la prevención de accidentes.
PESCADO
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trabajador?
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¿Las pantallas informáticas son
regulables en altura y ángulos de Numeral 21, literal b): Las pantallas deben tener protección contra
giro y, tienen protección contra reflejos, parpadeos y deslumbramientos. Deberán tener regulación en
reflejos, parpadeos y altura y ángulos de giro.
deslumbramientos?
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NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
PUESTO DE TRABAJO FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
Numeral 21, literal c): La pantalla debe ser ubicada de
¿Las pantallas informáticas, se tal forma que la parte superior de la pantalla se
encuentran a la altura correcta del encuentre ubicada a la misma altura que los ojos, dado
operador(a) en relación a sus ojos? que lo óptimo es mirar hacia abajo en vez que hacia
arriba.
¿Las pantallas informáticas, se Numeral 21, literal d): La pantalla se colocará a una
encuentran a la altura correcta del distancia no superior del alcance de los brazos,
operador(a) en relación al alcance antebrazos y manos extendidas, tomada cuando la
de sus brazos, antebrazos y manos espalda esta apoyada en el respaldar de la silla. De
extendidas? esta manera se evita la flexoextensión del tronco.
33
MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGA; TRABAJOS Numeral 21, literal e): El teclado debe ser independiente
¿El teclado y ratón de los equipos
ELÉCTRICOS; HERRAMIENTAS, y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse
informáticos, se encuentran a la
MAQUINAS Y EQUIPOS; a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano
TRABAJOS EN LA SECCIÓN DE misma altura?
que el ratón para evitar la flexoextensión del codo.
CARNICERÍA Y PESCADO
Numeral 21, literal f): Proporcionar un apoyo adecuado
¿Los equipos informáticos tienen para los documentos (atril), que podrá ajustarse y
atril? proporcionar una buena postura, evitando el frecuente
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esté realizando.
a la naturaleza del trabajo?
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NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
PUESTO DE TRABAJO FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
34
MANIPULACIÓN MANUAL DE constante y alta exigencia intelectual, tales como:
CARGA; TRABAJOS
dependiendo de la actividad que se
centros de control, laboratorios, oficinas, salas de
ELÉCTRICOS; HERRAMIENTAS, realiza?
reuniones, análisis de proyectos, entre otros, el ruido
MAQUINAS Y EQUIPOS; equivalente deberá ser menor de 65 dB.
TRABAJOS EN LA SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y PESCADO ¿La humedad relativa de los
Numeral 29. En los lugares de trabajo donde se usa aire
puestos de trabajo donde se cuenta
acondicionado la humedad relativa se situará
con aire acondicionado se
entre 40% (cuarenta) por ciento y 90 % (noventa) por
mantienen dentro de los parámetros
ciento.
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
establecidos?
Numeral 30. En todos los lugares de trabajo debe haber
una iluminación homogénea y bien distribuida, sea del
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naturaleza de la actividad?
factor de riesgo para la salud de los trabajadores al
realizar sus actividades.
¿La organización del trabajo guarda
Numeral 36. La organización del trabajo debe ser
relación con las características
adecuada a las características físicas y mentales de los
físicas y mentales de los
trabajadores y la naturaleza del trabajo que se esté
trabajadores y la naturaleza del
realizando.
trabajo?
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CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE
PUESTO DE FACTORES DE RIESGO SU EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
SI NO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO DISERGONÓMICO MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-
DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO 2008-TR)
35
EQUIPOS; participación del trabajador? diversas.
TRABAJOS EN
LA SECCIÓN DE ¿Se realizan capacitaciones y
Numeral 37, literal d): La empresa debe proporcionar capacitación
CARNICERÍA Y entrenamientos para el
y entrenamiento para el desarrollo profesional.
PESCADO desarrollo profesional?
Numeral 37, literal f): Los lugares de trabajo deben contar con
sanitarios separados para hombres y mujeres, estos sanitarios
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¿Se cuentan en el centro deben en todo momento estar limpios e higiénicos. Las
laboral con sanitarios para instalaciones de la empresa deben contar además con un
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hombres y mujeres? comedor donde los trabajadores puedan ingerir sus alimentos en
condiciones sanitarias adecuadas, debiéndose proporcionar
casilleros para los utensilios personales.
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CUMPLE PRECISE EL ESTADO
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA Y DE SITUACIONAL DE SU EMPRESA
PUESTO DE
FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN EN RELACIÓN AL MARCO
TRABAJO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M.
SI NO N° 375-2008-TR)
Numeral 38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientes factores de riesgo disergonómico
significativo, deberá incluirlas en su matriz de riesgo disergonómico y será sujeto de evaluación y calificación más
detallada, tomando en consideración la siguiente tabla:
36
MANIPULACIÓN Las manos por encima de la cabeza (*)
MANUAL DE Codos por encima del hombro (*)
CARGA; Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
TRABAJOS Espalda en extensión más de 30 grados (*)
ELÉCTRICOS; Cuello doblado / girado más de 30 grados (*)
¿Se realizan evaluaciones y calificaciones
HERRAMIENTAS, Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
detalladas de factores de riesgo
MAQUINAS Y Estando sentado, espalda girada o lateralizada más de 30 grados (*)
disergonómico que sean significativos?:
EQUIPOS; De cuclillas (*)
TRABAJOS EN LA De rodillas (*)
SECCIÓN DE (*) Más de 2 horas en total por día.
CARNICERÍA Y
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CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE SU
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE
PUESTO DE FACTORES DE RIESGO EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
SI NO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO DISERGONÓMICO MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-
DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO TR)
37
CARGA; Movimientos repetitivos con alta frecuencia:
TRABAJOS ¿Se realizan evaluaciones y El trabajador repite el mismo movimiento muscular más de 4
ELÉCTRICOS;
calificaciones detalladas de veces/min.
HERRAMIENTAS,
factores de riesgo
MAQUINAS Y Durante más de 2 horas por día. En los siguientes grupos
EQUIPOS; disergonómico que sean
musculares:
TRABAJOS EN LA significativos?:
Cuello, hombros, codos, muñecas, manos.
SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y
PESCADO Impacto repetido:
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Nivel moderado: mas 30 min./día.
Nivel alto: mas 2horas/día
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CUMPLE PRECISE EL ESTADO SITUACIONAL DE
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR; NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA Y
PUESTO DE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO
FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO SI NO DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
TRABAJO MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-
DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO 2008-TR)
38
CARGA;
TRABAJOS Numeral 40. Para la evaluación detallada de los factores de riesgo
ELÉCTRICOS; disergonómico se podrán utilizar diferentes métodos. Su selección
HERRAMIENTAS, depende de las circunstancias específicas que presenta la actividad a
MAQUINAS Y evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y condiciones
EQUIPOS;
diferentes.
TRABAJOS EN
Las aplicaciones de estos métodos serán realizados de preferencia por
LA SECCIÓN DE
CARNICERÍA Y ¿En la empresa se realizan personas capacitadas en el manejo de herramientas ergonómicas.
PESCADO evaluaciones de factores de Algunos de estos métodos recomendados son: 40.1. Método Ergo IBV,
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riesgos disergonómicos haciendo 40.2. Método RULA, 40.3. Método REBA, 40.4. Método OWAS, 40.5.
uso de métodos confiables? Método Job Strain Index (JSI), 40.6. Método Check – List OCRA, 40.7.
Método Carga Límite Recomendada por el NIOSH (National Institute for
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Trabajo), 40.10. Método RENAULT, 40.11. Método UTAH de la Fuerza
de Comprensión en Discos, 40.12. Método ERGO CARGAS, 40.13.
Método SUZANNE RODGERS, 40.14. Método VIRA.
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DISERGONÓMICO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
¿Se permite al trabajador, Numeral 4. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un
realizar transporte manual de trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su salud o su seguridad.
carga que puede comprometer En este supuesto, conviene adoptar la recomendación NIOSH (National Institute
su salud? for Occupational Safety and Health)
¿Se controla el peso máximo Numeral 5. Cuando las mujeres y los trabajadores adolescentes sean
de manipulación de carga en designados para la manipulación manual de carga, el peso máximo de carga
trabajadores adolescentes? debe ser claramente inferior a la permitida para los hombres (ver tabla de norma)
39
TRABAJOS EN LA
SECCIÓN DE FRUTAS, Numeral 6. Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15
PANADERÍA Y ¿Se utilizan ayudas mecánicas
Kg. para las mujeres, el empleador favorecerá la manipulación de cargas
PASTELERÍA en la manipulación de cargas?
utilizando ayudas mecánicas apropiadas.
materiales con carretas u otros fuerza, y no ponga en peligro su salud o su seguridad; la fuerza necesaria para
equipos mecánicos? sacar del reposo o detener una carga para hombres es de 25 Kg. y para mujeres
de 15 Kg.; la fuerza necesaria para mantener la carga en movimiento para
hombres es de 10 Kg. y para mujeres de 7 Kg.
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DISERGONÓMICO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
¿Se suben cargas por cuestas, Numeral 11. Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o
escalones o escaleras? escaleras.
40
¿Las trabajadoras gestantes
Numeral 12. Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la manipulación
realizan manipulación de
TRABAJOS EN LA manual de cargas y deberá ser reubicada en otro puesto.
cargas?
SECCIÓN DE FRUTAS,
PANADERÍA Y
PASTELERÍA
¿Los trabajadores que realizan
Numeral 13. Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de
manipulación de cargas,
cargas, deben recibir una formación e información adecuada o instrucciones
reciben formación, información
precisas en cuanto a las técnicas de manipulación que deben utilizarse, con el
o instrucciones precisas al
fin de salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
“Decenio de las Personas con Discapacidad en el Perú”
respecto?
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posición de pie durante un sentado. Se tratará en lo posible de alternar dichas posibilidades, para que un
tiempo y sentado en otro tiempo el trabajador se encuentre de pie y otro tiempo sentado.
momento?
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DISERGONÓMICO
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SI NO
¿El o los trabajadores realizan Numeral 15, literal a): Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexión
tareas con flexión y torsión del y torsión del cuerpo combinados; está combinación es el origen y causa de la
cuerpo completo? mayoría de las lesiones músculo esqueléticas.
41
Numeral 15, literal c): El puesto de trabajo deberá tener las dimensiones
¿Los puestos de trabajo tienen
adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre movimiento de los
TRABAJOS EN LA el espacio necesario para que
segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio, que pueden
SECCIÓN DE FRUTAS, el o los trabajadores se
dar lugar a giros e inclinaciones del tronco que aumentarán considerablemente el
PANADERÍA Y muevan sin restricciones?
PASTELERÍA
riesgo de lesión.
¿Las manipulaciones de carga Numeral 15, literal d): Las tareas de manipulación manual de cargas se han de
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se realizan en superficies realizar preferentemente encima de superficies estables, de forma que no sea
estables? fácil perder el equilibrio.
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¿Las tareas se realizan sobre
Numeral 15, literal, e): Las tareas no se deberán realizar por encima de los
los hombros o por debajo de
hombros ni por debajo de las rodillas.
las rodillas?
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SI NO TR)
¿Los pedales de las máquinas o Numeral 15, literal g): Los pedales y otros controles para
equipos están bien ubicados y son utilizar los pies, deben tener una buena ubicación y
de fácil acceso? dimensiones que permitan su fácil acceso.
¿En los trabajos que se realizan de Numeral 15, literal i): Para las actividades en las que el
pie, se cuentan con asientos para trabajo debe hacerse utilizando la postura de pie, se debe
las pausas? poner asientos para descansar durante las pausas.
42
TRABAJOS ¿Los trabajadores que realizan
EN LA Numeral 15, literal j): Todos los empleados asignados a
trabajos de pie, tienen la formación
SECCIÓN DE realizar tareas en postura de pie deben recibir una formación
adecuada para disminuir las
FRUTAS, e información adecuada, o instrucciones precisas en cuanto
posibilidades de daño a su sistema
PANADERÍA Y a las técnicas de posicionamiento postural y manipulación de
músculo esquelético por mala
PASTELERÍA equipos, con el fin de salvaguardar su salud.
postura y manipulación inadecuada?
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Numeral 16, literal b): El plano de trabajo debe situarse
teniendo en cuenta las características de la tarea y las
¿El o los puestos de trabajo se
medidas antropométricas de las personas; debe tener las
diseñaron teniendo en cuenta las
dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el
características antropométricas de
libre movimiento de los segmentos corporales. Se deben
las o los trabajadores?
evitar las restricciones de espacio y colocar objetos que
impidan el libre movimiento de los miembros inferiores.
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DE RIESGO DISERGONÓMICO)
SI NO TR)
43
¿Los y las trabajadoras tienen la tareas en postura sentada deben recibir una formación e
formación adecuada para realizar información adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las
trabajos en posición sentado? técnicas de posicionamiento y utilización de equipos, con el fin de
salvaguardar su salud.
Numeral 17, literal b): La altura del asiento de la silla debe ser
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regulables a las diferentes tipologías con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posición
de los o las trabajadoras? horizontal con respecto al cuerpo o formando un ángulo entre 90
y 110 grados. Con esas características, la altura de la mesa se
concretará a la altura del codo.
Numeral 17, literal d): Las sillas de trabajo deberán tener un tapiz redondeado
para evitar compresión mecánica del muslo; el material de revestimiento del
¿Las sillas de trabajo tienen un tapiz
asiento de la silla es recomendable que sea de tejido transpirable y flexible y que
redondeado, flexible y que disipe la
tenga un acolchamiento de 20 mm. de espesor, como mínimo. El material de la
transpiración corporal del trabajador(a)?
tapicería y el del revestimiento interior tienen que permitir una buena disipación
de la humedad y del calor. Así mismo, conviene evitar los materiales deslizantes.
TRABAJOS EN Numeral 17, literal e): El respaldo de la silla debe ser regulable en altura y ángulo
¿El respaldar de la silla de trabajo es
LA SECCIÓN de inclinación. Su forma debe ser anatómica, adaptada al cuerpo para proteger la
regulable en altura e inclinación?
DE FRUTAS, región lumbar.
PANADERÍA Y
PASTELERÍA Numeral 17, literal f): Los reposa brazos son recomendables para dar apoyo y
¿Los asientos de trabajo tienen reposa
descanso a los hombros y a los brazos, aunque su función principal es facilitar
brazos?
los cambios de posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.
44
¿Las condiciones ambientales de trabajo
Numeral 22. Las condiciones ambientales de trabajo deben ajustarse a las
se ajustan a las características del
características físicas y mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo
trabajador en cuanto a lo físico y mental,
que se esté realizando.
así como a la naturaleza del trabajo?
Numeral 23. En cuanto a los trabajos o las tareas, debe tomarse en cuenta que el
tiempo de exposición al ruido industrial observará de forma obligatoria el siguiente
criterio:
Duración (Horas) Nivel de ruido dB
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24 80
¿Se controlan los tiempos de exposición al
16 82
ruido?
12 83
8 85
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4 88
2 91
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1 94
45
Numeral 30. En todos los lugares de trabajo debe haber una
TRABAJOS ¿La iluminación de los puestos de iluminación homogénea y bien distribuida, sea del tipo natural o
EN LA trabajo guardan relación con la artificial o localizada, de acuerdo a la naturaleza de la actividad,
SECCIÓN naturaleza de la actividad? de tal forma que no sea un factor de riesgo para la salud de los
DE trabajadores al realizar sus actividades.
FRUTAS,
PANADERÍA ¿La organización del trabajo guarda
Numeral 36. La organización del trabajo debe ser adecuada a
Y relación con las características físicas
las características físicas y mentales de los trabajadores y la
PASTELERÍA y mentales de los trabajadores y la
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¿El rol de los trabajadores(ras) están trabajo adecuado, definiendo claramente el rol que la
claramente definidos? corresponde y las responsabilidades que deba cumplir cada
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uno de los trabajadores
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SI NO TR)
¿En el trabajo se evita la monotonía y Numeral 37, literal c): Elevar el contenido de las tareas,
se propicia la participación del evitando la monotonía y propiciando que el trabajador participe
trabajador? en tareas diversas.
46
TRABAJOS ¿Se realizan capacitaciones y
EN LA Numeral 37, literal d): La empresa debe proporcionar
entrenamientos para el desarrollo
SECCIÓN capacitación y entrenamiento para el desarrollo profesional.
profesional?
DE
FRUTAS, Numeral 37, literal e): Se deben incluir las pausas para el
PANADERÍA ¿Se practican pausas en el trabajo? descanso; son más aconsejables las pausas cortas y
Y frecuentes que las largas y escasas.
PASTELERÍA
Numeral 37, literal f): Los lugares de trabajo deben contar con
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en condiciones sanitarias adecuadas, debiéndose proporcionar
casilleros para los utensilios personales.
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SI NO TR)
Numeral 38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientes
factores de riesgo disergonómico significativo, deberá incluirlas en su matriz de
riesgo disergonómico y será sujeto de evaluación y calificación más detallada,
tomando en consideración la siguiente tabla:
47
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
TRABAJOS Espalda en extensión más de 30 grados (*)
EN LA Cuello doblado / girado más de 30 grados (*)
¿Se realizan evaluaciones y calificaciones Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
SECCIÓN DE
detalladas de factores de riesgo disergonómico Estando sentado, espalda girada o lateralizada más de 30 grados (*)
FRUTAS,
que sean significativos?: De cuclillas (*)
PANADERÍA Y
PASTELERÍA De rodillas (*)
(*) Más de 2 horas en total por día.
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48
Si se ejecuta la acción de atornillar de forma intensa (*)
(*) Más de 2 horas por día.
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DISERGONÓMICO
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SI NO
Numeral 39. La metodología para la evaluación de riesgos disergonómicos, deberá observar las
siguientes pautas:
Ubicar el área de trabajo.
¿Conoce Ud. las pautas que
Establecer los puestos de trabajo.
deben considerarse cuando se
Determinar las tareas más representativas del puesto de trabajo y susceptibles de encontrarlas
realizan evaluaciones de
en el trabajo cotidiano.
riesgos disergonómicos?
Identificar y evaluar los riesgos disergonómicos.
Proponer alternativas de solución.
Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solución elegida.
49
TRABAJOS EN LA
SECCIÓN DE FRUTAS,
Numeral 40. Para la evaluación detallada de los factores de riesgo disergonómico se podrán
PANADERÍA Y
PASTELERÍA
utilizar diferentes métodos. Su selección depende de las circunstancias específicas que
presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y condiciones
diferentes.
¿En la empresa se realizan Las aplicaciones de estos métodos serán realizados de preferencia por personas capacitadas
evaluaciones de factores de en el manejo de herramientas ergonómicas. Algunos de estos métodos recomendados son:
riesgos disergonómicos 40.1. Método Ergo IBV, 40.2. Método RULA, 40.3. Método REBA, 40.4. Método OWAS, 40.5.
haciendo uso de métodos Método Job Strain Index (JSI), 40.6. Método Check – List OCRA, 40.7. Método Carga Límite
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confiables? Recomendada por el NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health), 40.8.
Método de la frecuencia cardíaca, 40.9. Método LEST (Laboratorio de Economía y Sociología
del Trabajo), 40.10. Método RENAULT, 40.11. Método UTAH de la Fuerza de Comprensión en
“Año de la Inversión para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria”
Discos, 40.12. Método ERGO CARGAS, 40.13. Método SUZANNE RODGERS, 40.14. Método
VIRA.
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CUMPLE
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TRABAJO DISERGONÓMICO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
50
mayoría de las lesiones músculo esqueléticas.
¿La mesa o plano de trabajo
Numeral 15, literal b): El plano de trabajo debe tener la
donde realiza su tarea el o los
altura y características de la superficie de trabajo
trabajadores, tienen la altura
TRABAJOS EN adecuada y guarda relación con compatible con el tipo de actividad que se realiza,
LA SECCIÓN diferenciando entre trabajos de precisión, trabajos de
DE CAJA
el tipo de actividad que se
fuerza moderada o trabajos de fuerzas demandantes.
realiza?
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los trabajadores se muevan sin corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio,
restricciones? que pueden dar lugar a giros e inclinaciones del tronco
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que aumentarán considerablemente el riesgo de lesión.
¿Las tareas se realizan sobre los Numeral 15, literal, e): Las tareas no se deberán realizar por
hombros o por debajo de las rodillas? encima de los hombros ni por debajo de las rodillas.
¿Los pedales de las máquinas o Numeral 15, literal g): Los pedales y otros controles para
equipos están bien ubicados y son de utilizar los pies, deben tener una buena ubicación y
fácil acceso? dimensiones que permitan su fácil acceso.
51
¿En los trabajos que se realizan de pie, Numeral 15, literal i): Para las actividades en las que el
TRABAJOS EN LA
SECCIÓN DE CAJA
se cuentan con asientos para las trabajo debe hacerse utilizando la postura de pie, se debe
pausas? poner asientos para descansar durante las pausas.
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regulables en altura, para permitir su utilización por la
mobiliarios diseñados para la tarea?
mayoría de los usuarios.
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SI NO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN EMPRESA EN RELACIÓN AL MARCO MORMATIVO
TRABAJO DISERGONÓMICO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
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Numeral 16, literal d): Las actividades en la entrada de
¿Cuándo se ingresan datos en datos tendrán como mínimo una pausa de diez (10)
TRABAJOS EN
computadoras, se realizan minutos de descanso por cada 50 (cincuenta) minutos
LA SECCIÓN pausas de descanso? de trabajo, y no serán deducidas de la jornada de trabajo
DE CAJA normal.
¿Se practican ejercicios de Numeral 16, literal e): Se incentivarán los ejercicios de
estiramiento en el centro laboral? estiramiento en el ambiente laboral.
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utilización de equipos, con el fin de salvaguardar su
salud.
Numeral 17, literal b): La altura del asiento de la silla debe ser
regulable (adaptable a las distintas tipologías físicas de las
¿La altura de los asientos son
personas); la ideal es la que permite que la persona se siente
regulables a las diferentes
con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posición
tipologías de los o las
horizontal con respecto al cuerpo o formando un ángulo entre
trabajadoras?
90 y 110 grados. Con esas características, la altura de la
mesa se concretará a la altura del codo.
¿En trabajos administrativos, las Numeral 17, literal c): En trabajos administrativos, la silla debe
sillas tienen por lo menos 5 tener al menos 5 ruedas para proporcionar una estabilidad
ruedas? adecuada
53
tapiz redondeado para evitar compresión mecánica del muslo;
¿Las sillas de trabajo tienen un el material de revestimiento del asiento de la silla es
tapiz redondeado, flexible y que recomendable que sea de tejido transpirable y flexible y que
TRABAJOS EN
LA SECCIÓN disipe la transpiración corporal tenga un acolchamiento de 20 mm. de espesor, como mínimo.
DE CAJA del trabajador(a)? El material de la tapicería y el del revestimiento interior tienen
que permitir una buena disipación de la humedad y del calor.
Así mismo, conviene evitar los materiales deslizantes.
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¿El respaldar de la silla de Numeral 17, literal e): El respaldo de la silla debe ser regulable
trabajo es regulable en altura e en altura y ángulo de inclinación. Su forma debe ser
inclinación? anatómica, adaptada al cuerpo para proteger la región lumbar.
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¿Los asientos de trabajo tienen para dar apoyo y descanso a los hombros y a los brazos,
reposa brazos? aunque su función principal es facilitar los cambios de
posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.
¿La pantalla se encuentra ubicada a una Numeral 21, literal d): La pantalla se colocará a una distancia
distancia no superior al alcance de los no superior del alcance de los brazos, antebrazos y manos
54
brazos y manos extendidas, extendidas, tomada cuando la espalda esta apoyada en el
encontrandose con la espalda apoyada respaldar de la silla. De esta manera se evita la
TRABAJOS EN LA en el respaldar de la silla? flexoextensión del tronco.
SECCIÓN DE CAJA
Numeral 21, literal e): El teclado debe ser independiente y
¿El teclado y ratón de los equipos
tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las
informáticos, se encuentra a la misma
tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratón
altura?
para evitar la flexoextensión del codo.
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¿Las condiciones ambientales de trabajo Numeral 22. Las condiciones ambientales de trabajo deben
se ajustan a las características del ajustarse a las características físicas y mentales de los
trabajador en cuanto a lo físico y mental, trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se esté
así como a la naturaleza del trabajo? realizando.
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DE RIESGO DISERGONÓMICO) APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
55
2 91
1 94
TRABAJOS EN
LA SECCIÓN Numeral 25. En los lugares de trabajo, donde se ejecutan
DE CAJA
actividades que requieren una atención constante y alta
¿El ruido es controlado
exigencia intelectual, tales como: centros de control,
dependiendo de la actividad que
laboratorios, oficinas, salas de reuniones, análisis de
se realiza?
proyectos, entre otros, el ruido equivalente deberá ser menor
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de 65 dB.
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cuenta con aire acondicionado se acondicionado la humedad relativa se situará
mantienen dentro de los entre 40% (cuarenta) por ciento y 90 % (noventa) por ciento.
parámetros establecidos?
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DE RIESGO DISERGONÓMICO) APLICABLE (R.M. N° 375-2008-TR)
SI NO
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características físicas y mentales las características físicas y mentales de los trabajadores y la
de los trabajadores y la naturaleza del trabajo que se esté realizando.
naturaleza del trabajo?
TRABAJOS EN
LA SECCIÓN Numeral 37, literal a): El empleador impulsará un clima de
DE CAJA
¿El rol de los trabajadores(ras) trabajo adecuado, definiendo claramente el rol que la
están claramente definidos? corresponde y las responsabilidades que deba cumplir cada
uno de los trabajadores
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¿En el trabajo se evita la Numeral 37, literal c): Elevar el contenido de las tareas,
monotonía y se propicia la evitando la monotonía y propiciando que el trabajador participe
participación del trabajador? en tareas diversas.
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Numeral 37, literal e): Se deben incluir las pausas para el
¿Se practican pausas en el
descanso; son más aconsejables las pausas cortas y
trabajo?
TRABAJOS frecuentes que las largas y escasas.
EN LA
SECCIÓN DE
CAJA Numeral 37, literal f): Los lugares de trabajo deben contar con
sanitarios separados para hombres y mujeres, estos
¿Se cuentan en el centro laboral sanitarios deben en todo momento estar limpios e higiénicos.
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con sanitarios para hombres y Las instalaciones de la empresa deben contar además con un
mujeres? comedor donde los trabajadores puedan ingerir sus alimentos
en condiciones sanitarias adecuadas, debiéndose
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TRABAJO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N°
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Numeral 38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientes
factores de riesgo disergonómico significativo, deberá incluirlas en su matriz de
riesgo disergonómico y será sujeto de evaluación y calificación más detallada,
tomando en consideración la siguiente tabla:
58
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
Espalda en extensión más de 30 grados (*)
Cuello doblado / girado más de 30 grados (*)
TRABAJOS EN ¿Se realizan evaluaciones y calificaciones
Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)
LA SECCIÓN DE detalladas de factores de riesgo disergonómico
Estando sentado, espalda girada o lateralizada más de 30 grados (*)
CAJA que sean significativos?:
De cuclillas (*)
De rodillas (*)
(*) Más de 2 horas en total por día.
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(*) Durante más de 2 horas por día
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TRABAJO
DE RIESGO DISERGONÓMICO) MORMATIVO APLICABLE (R.M. N°
SI NO 375-2008-TR)
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Si se ejecuta la acción de atornillar de forma intensa (*)
(*) Más de 2 horas por día.
Impacto repetido:
Usando manos o rodillas como un martillo más de 10 veces por hora, más de 2
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SI NO
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Numeral 40. Para la evaluación detallada de los factores de
TRABAJOS riesgo disergonómico se podrán utilizar diferentes métodos.
EN LA Su selección depende de las circunstancias específicas que
SECCIÓN DE presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una
CAJA
presenta necesidades y condiciones diferentes.
Las aplicaciones de estos métodos serán realizados de
preferencia por personas capacitadas en el manejo de
¿En la empresa se realizan
herramientas ergonómicas. Algunos de estos métodos
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evaluaciones de factores de
recomendados son: 40.1. Método Ergo IBV, 40.2. Método
riesgos disergonómicos
RULA, 40.3. Método REBA, 40.4. Método OWAS, 40.5.
haciendo uso de métodos
Método Job Strain Index (JSI), 40.6. Método Check – List
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confiables?
OCRA, 40.7. Método Carga Límite Recomendada por el
NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health),
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40.8. Método de la frecuencia cardíaca, 40.9. Método LEST
(Laboratorio de Economía y Sociología del Trabajo), 40.10.
Método RENAULT, 40.11. Método UTAH de la Fuerza de
Comprensión en Discos, 40.12. Método ERGO CARGAS,
40.13. Método SUZANNE RODGERS, 40.14. Método VIRA.
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