UA Propuesta didáctica: unidad aprendizaje
cuarto de Primaria | Educación Física
Me muevo con la Gimnasia
1. Esquema de Planificación de Unidad de Aprendizaje
Área: Educación Física SC: 04 Capacidades condicionales y gimnasia generales
Temporalización: 24 horas de clases, 8 semanas
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Me muevo con la Gimnasia
Recuerda
La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se busca desarrollar, fortalecer y
dar flexibilidad al cuerpo, a través de una serie de ejercicios físicos. Es considerada
la gimnasia para la salud ya que a través de ella se logra fuerza, agilidad, equilibrio,
armonía y fluidez en el movimiento. Tiene un amplio y variado repertorio motor no
competitivo que permite adaptar y enfocar la práctica a personas de diferentes sexos
y edades, promoviendo valores pedagógicos, de salud y de socialización. Es la base
de todas las modalidades. Admite diversas expresiones gimnásticas y acrobáticas;
puede usar grandes y pequeños aparatos, expresiones Folklóricas, es una práctica
de estimulación. La gimnasia general es no competitiva y tiende al pleno desarrollo
individual, dentro de su práctica se guarda la estética. Se distinguen seis disciplinas
gimnásticas en la actualidad: Artística, Rítmica, De trampolín, Aeróbica, Acrobática y
general.
Situación de Aprendizaje
Los estudiantes de 4to. Grado de la escuela, desean realizar una presentación
para la familia en la que quieren incluir formaciones Gimnásticas simples que le
den hermosura al evento.
Tienen la dificultad de que no saben cuál es el proceso o secuencia, ejercicios, for-
maciones y elementos que pueden utilizar para ejecutar la actividad que quieren.
¿Qué deben hacer los estudiantes de 4to. Grado para lograr su objetivo?
Conceptos claves: Formaciones Gimnásticas, ejercicios, secuencia, elementos,
proceso.
Competencias fundamentales
• xxx.
• xxx.
• xxxx.
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Competencias Materiales necesarios
Contenidos Indicadores de logro
específicas para las actividades
Educación Física Educación Física Educación Física Educación Física
Desarrollo Motriz Conceptuales • Realiza ejercicios a manos • Colchonetas.
libres en base a movimientos • Cartón.
• Expresión y Comunica- • Gimnasia general.
simétricos y asimétricos,
ción Motriz. Procedimentales • Alfombras.
flexiones y extensiones,
balanceos, circunducciones, • CDS.
• Realización de combinaciones y movimientos (saltos,
equilibrios y giros). elevación de piernas y saltos. • Toca CDS.
• Ejecución de rodadas corporales en diferentes planos y • Realiza rodadas al frente y • Cuerdas.
direcciones. hacia atrás en superficies • Implementos diversos.
planas, siguiendo normas de
• Práctica de hábitos de higiene y normas de comporta-
seguridad.
miento durante la realización de las actividades físicas.
• Identifica y aplica posturas
• Creación y realización de series de movimientos utili-
corporales, acciones motrices
zando diversos implementos: aros, cuerdas, bastones,
y ejercicio que benefician su
pañuelos, globos, pelotas, entre otros.
salud.
• Realización de combinaciones de movimientos (saltos,
equilibrios y giros).
Actitudinales
• Cuida y protege su integridad física y la de sus compa-
ñeros durante la práctica de actividad física.
• Valora el orden y la limpieza de los espacios en donde
se practica la actividad física.
• Motivación por el respeto a las normas y reglas estable-
cidas y del juego limpio.
• Disfruta la relación y comunicación corporal con los
demás.
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Estrategias de Enseñanza y Aprendizaje
xxx xxx
xxx xxx
xxx xxx
Recursos didácticos digitales
xxx. Video. Gimnasia Básica Escolar, Juancamante: https://www.youtube.com/
watch?v=6LIBp1L0vEA
xxx. Video. Gimnasia Restaurativa ejercicios equilibrio y coordinación: www.youtu-
be.com/watch?v=SB1-iA889v8
xxx. La creatividad motriz en gimnasia rítmica deportiva en edad escolar: http://
cdeporte.rediris.es/revista/revista43/artcreatividad233.htm
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2. Secuencia didáctica
Actividad 1 (Inicio)
00:45 Comenzamos
En este encuentro el docente recibirá a los estudiantes en un aula que se pueda ha-
bilitar para trabajar (si la escuela posee un aula multiuso, dentro del mismo), si no es
posible se trabajará en la cancha o patio. Los estudiantes sentados en círculo conver-
sarán con el docente acerca del tema central y de las ideas que tienen al respecto. El
docente les dará información acerca del deporte de la Gimnasia y de la modalidad de
la Gimnasia General. Luego se les motivará a realizar de forma espontánea los ele-
mentos gimnásticos que conozcan, de los cuáles irá tomando notas. Después volverá
a reunir a niños/as para conocer sus impresiones.
Orientaciones para la o el docente
El docente observará muy atentamente las habilidades en el deporte y cuidará de
que algún estudiante no se exceda en la realización de elementos gimnásticos sin
protección.
Actividad 2
00:45 A ejercitarse (*)
En el presente encuentro el docente invitará a los estudiantes a sentarse en un
círculo en donde estructurará junto con los mismos los ejercicios de estiramiento-
calentamiento-coordinación-resistencia y velocidad, que serán utilizados en esta
unidad de forma habitual en cada clase. Luego los niños/as parados en forma de
U, (u otra forma que el docente entienda), pasarán a hacer lo siguiente:
• Estiramiento activo de todos los planos corporales, prestando especial aten-
ción a la elongación de los movimientos (en ocasiones si es necesario puede
hacerse con ayuda). Siguiendo una secuencia lógica. (De cabeza a pies o a la
inversa).
• Calentamiento: con repeticiones de ocho movimientos por miembro y articulación.
• Al comenzar los ejercicios de coordinación los estudiantes se colocarán en una
línea horizontal divididos en grupos de tres o cuatro según posibilite el espacio
y comenzarán a trabajar los siguientes desplazamientos, tratando de hacerlo
uno al lado del otro.
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• Coordinación: Caminatas en puntas de pie: hacia delante-hacia atrás
• Caminata lateral: Derecha-izquierda con brazos extendidos
• Caminata en cuclillas: Hacia delante-atrás
• Saltos vertical en puntas de pies brazos extendidos hacia arriba, hacia delan-
te-atrás.
• Saltos combinados: pies abro-cierro
• Saltos en cuclillas: Hacia delante-atrás
• Saltos agrupados: Hacia delante-atrás
• Saltos agrupados con rebote doble
• Saltos agrupados con rebotes hacia ambos lados
• De pies flexión de tronco: Manos a tocar el suelo (caminata en esta posición)
• Posición de cuclillas a subir la cadera con las manos tocando el suelo
• Abdominales con flexión de brazos, con ayuda
• Pateos de frente acostados en el suelo piernas extendidas
• Pateos laterales: ambos lados del cuerpo
• Pateos boca abajo
• Apoyo de manos con piernas extendidas en altura
• Carretillas
• Balancín boca arriba y abajo
• Giros en extensión hacia la izquierda y hacia la derecha
• Resistencia: En cada clase se realizará un trote de varios minutos
• Carreras de velocidad explosiva, con un mínimo de diez metros
De acuerdo a las posibilidades del grupo el docente introducirá los ejercicios e irá
haciendo combinaciones de los mismos.
Orientaciones para la o el docente
La secuencia de ejercicios sugerida en esta unidad debe ir trabajándose con los
estudiantes de forma paulatina hasta que ellos logren realizarla por completo.
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Actividad 3
00:45 Formas
Al inicio del presente encuentro los estudiantes sentados en círculo conversarán
con el docente acerca del esfuerzo realizado en la sesión anterior. Se les hará
saber en torno a que estará fundamentada la clase del día. Después de ejecutar
la parte de la clase establecida como habitual (*), se comenzarán a realizar los
siguientes elementos gimnásticos:
• Posición de vela
• Balancín en agrupado a pararse
• Rolo hacia delante
• Rolo atrás
• Rolo a piernas abiertas
• Rolo atrás a piernas agrupadas
• Rolo atrás a piernas extendidas
• Rolo atrás a piernas abiertas
Al cierre de la sesión los estudiantes realizarán ejercicios de respiración, para la
relajación.
Orientaciones para la o el docente
Puede usar el juego interactivo (ver en recursos didácticos digitales) de ordenar
acciones si tiene acceso a la tecnología.
Actividad 4
00:45 Ejercicios
En el presente encuentro los estudiantes y el docente luego de realizar las activi-
dades pautadas como rutina de clases (*), Introducirán los siguientes elementos:
Paradas de tres puntos, paradas de mano, vuelta estrella o carreta. Para condicio-
nar el cuerpo: Empuje de brazos en una pared, subir una cuerda. Brazos subir a
la vertical en una pared, lagartijas, tracciones, Como juego colectivo pueden halar
la cuerda, el grupo dividido En dos. Al final se realizaran estiramientos corporales.
Orientaciones para la o el docente
Los ejercicios para el fortalecimiento de los brazos deben entrar en la rutina de
ejercicios.
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Actividad 5
00:45 Enlaces
En la presente sesión los estudiantes sentados en círculo conversaran con el do-
cente acerca de los elementos gimnásticos.
Aprendidos y harán aportes o sugerencias sobre el trabajo a realizar. Después el
docente invitará a los niños/as a trabajar en la rutina establecida hasta la fecha
(*). Luego realizaran los movimientos enlazados:
• Posición de vela a pararse, rolo al frente, vuelta Estrella.
• Rolo al frente, vuelta estrella, parada de mano.
• Rolo atrás, giro, parada de manos.
Como juego colectivo se puede hacer un circuito de saltos.
Al cierre se harán ejercicios de respiración.
Orientaciones para la o el docente
Después de aprender los elementos de forma individual, se deben practicar los
enlaces.
Actividad 6
00:45 Recopilación
En este encuentro si existe la forma de proyectar, o un centro donde se pueda
utilizar computadora, los estudiantes buscaran Información de los diferentes tipos
de gimnasia y formaciones Gimnásticas. Si no se dispone del centro el docente
encargará a los estudiantes que busquen imágenes y realicen un mural en donde
pongan información con respecto al tema. Luego socializarán la información entre
ellos en pequeños grupos y luego en el gran grupo.
Al final se harán ejercicios de respiración para la relajación.
Orientaciones para la o el docente
Debe de motivar a los estudiantes a la búsqueda de conocimientos y compartir los
mismos.
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Actividad 7
01:30 Formaciones
En el presente encuentro el docente con los estudiantes formados en círculo les
explicará el punto central de la clase que consistirá en comenzar a realizar dife-
rentes formaciones: los niños/as harán la rutina de ejercicios establecida (*),
luego se dividirán en grupos de cuatro personas y primero caminando Y después
marchando guardando su distancia (un brazo de distancia) se desplazarán por el
espacio en filas: Verticales, inclinadas, horizontales, paralelas, círculos, un gran
círculo, varios círculos, Con movimientos de brazos, con/sin implementos. Al cierre
realizaran los ejercicios de respiración y estiramientos.
Orientaciones para la o el docente
Debe de explicar a los estudiantes que para realizar las formaciones deben de
coordinar sus movimientos y desplazarse al mismo tiempo.
Actividad 8
01:30 Cambios
En el presente encuentro los estudiantes sentados en círculo conversaran con el
docente acerca del tema que se centrará en hacer cambios en las formaciones:
de una línea se desplazarán a realizar un círculo, de este se moverán a realizar
dos líneas paralelas, de estas integrarse y volver a una sola, de esta se mueven
y conforman un cuadrado y así las diferentes formas escogidas. Al final realizarán
ejercicios de respiración.
Orientaciones para la o el docente
Deben de observar que los cambios realizados se realicen en forma coordinada y
que estén atentos a la señal para los cambios.
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Actividad 9
01:30 Ritmo
Después del encuentro inicial que se hará en círculo, los estudiantes, realizaran la
rutina de ejercicios establecida (*), luego comenzarán a realizar las formaciones
practicadas pero al ritmo de la música. Coordinando los movimientos con la que
hayan escogido el ritmo de la música: Llevarlo con palmadas, chasquidos de Los
dedos, pateos, o cualquier otro movimiento corporal.
Los estudiantes deben de hacer ejercicios rítmicos para acostumbrarse a los des-
plazamientos con la música. Al final realizar ejercicios de respiración y relajación.
Orientaciones para la o el docente
Se debe de procurar que los estudiantes escuchen primero la música varias veces
para que se familiaricen con ella.
Actividad 10
00:45 Aeróbicos
En el presente encuentro los estudiantes sentados en círculo, el docente conversa-
rá con los mismos acerca de las actividades que han realizado hasta el momento
haciendo una recopilación de lo trabajado por ellos, les conversará sobre el punto
central del día que estará basada en ejercicios de aeróbicos, de los cuales se pue-
den realizar dos repeticiones de ocho movimientos.
Se sugieren los siguientes:
• Movimientos de brazos y piernas abrir y cerrar laterales (marineros, brazos a
nivel del pecho)
• Medio giros del tronco, brazos a la altura del pecho izquierda derecha.
• Medios giros del tronco, brazos a la altura del pecho izquierda-derecha, agre-
gando levantamiento de rodillas.
• Pasos cortos delante-atrás, izquierda-derecha a volver al centro.
• Trote ligero sin desplazamiento.
• Saltos en la pierna derecha.
• Saltos en la pierna izquierda.
• -Saltos alternados en ambas piernas.
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• Sentadillas, subiendo y bajando los brazos.
• Rodillas semi-flexionadas, golpeo de puños al centro (como en boxeo)
• Movimiento de golpeo puños al lado
• Movimientos de abrir y cerrar las piernas, haciendo un cuarto de giro en cada
movimiento.
• Brazos extendidos al frente, saltos con pies alternados.
• Pequeños saltos verticales brazos arriba.
Se repite la rutina, para volver a la calma ejercicios de respiración profunda.
Orientaciones para la o el docente
El docente con la rutina de aeróbicos, buscará reafirmar la coordinación individual y
colectiva. Es bueno buscar un espacio donde se minimice el impacto de los golpes
en los pies.
Actividad 11
00:45 Zumba
Para esta sesión el docente les habrá pedido a los estudiantes traer música con
ritmos movidos (haciendo una selección previa de la misma) preparará el ambiente
para realizar una actividad de ejercicios de Zumba. Al inicio los estudiantes senta-
dos en un círculo hablarán del sentido del encuentro (coordinar el grupo En base a
un ritmo común). Luego el grupo se distribuirá de forma libre por el área escogida.
Pasarán a ejecutar los siguientes movimientos:
Con los movimientos básicos de las músicas escogidas los estudiantes realizarán
desplazamientos colectivos al ritmo y Compás de la música seleccionada. Músicas
sugeridas:
• Merengue • Bachata • Salsa
• Denbow • Renguetón • Pop Latino
• Música de percusión
Orientaciones para la o el docente
Al seleccionar la música procurar que esta mantenga el nivel de energía que se
necesita para el ejercicio y cuidar las letras de las mismas dentro del ambiente
educativo.
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Actividad 12
03:00 Implementos
En esta ocasión en los encuentros, se conversará acerca de
Presentación El docente puede sugerir las siguientes palos de escoba:
• Selección de la música y de los implementos (práctica libre)
• -Manejo y práctica con implementos de forma dirigida.
• -Distribución de los grupos por implementos seleccionados y ejercicios a rea-
lizar con ellos
• -Trabajo en grupo con los implementos escogidos, la música selecciona y ejer-
cicios elegidos.
Orientaciones para la o el docente
Dejar que los estudiantes tengan libre elección en la escogencia del instrumento
a utilizar.
Actividad 13
03:00 Organización de las formaciones
En el presente encuentro el docente en círculo con los estudiantes conversará
acerca de lo aprendido, estos darán su libre opinión sobre lo hasta el momento
trabajado. Luego de realizar la rutina establecida pasarán a realizar la siguiente
secuencia, que se trabajará en los próximos encuentros hasta el momento de la
presentación. Orden:
• Práctica de las diferentes formaciones y posiciones, con los Implementos y la
música. Introducción de los elementos gimnásticos elegidos.
• Práctica de las entradas, distribución de las posiciones y Salidas.
• Práctica de reafirmación de todos los movimientos y Tiempo de la ejecución
de su rutina.
• Ensayo general de todo el montaje
Orientaciones para la o el docente
Debe observar constantemente los movimientos realizados por el grupo, corrigien-
do cada movimiento que rompa el ritmo colectivo. Hacer la cantidad de repeticio-
nes que sean necesarias.
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Actividad (Cierre)
00:45 Presentación de coreográfica de movimientos de gimnasia general:
“La vida en movimiento”
En este encuentro los estudiantes realizarán una presentación de lo aprendido.
Para la misma invitarán a sus padres, también se puede insertar dentro de una
de las actividades que realiza la escuela en ocasión de una fecha importante de
celebración o hacerla con los demás compañeros.
Al cierre se realizara un encuentro donde los estudiantes y el docente sentados en
círculo conversarán a manera de retroalimentación de todo lo vivido en el proceso
de esta UA y de lo aprendido por ellos.
Orientaciones para la o el docente
Debe de observar atentamente de que no haya alrededor elementos que puedan
causar un accidente al momento de la presentación. Revisar previamente la músi-
ca y que este todo lo necesario para la presentación.
3. Si observa, trata de…
Si observas Trata
Que el trabajo realizado por los Reconocerlo públicamente, a fin de elevar
estudiantes fue activo y se evi- la autoestima colectiva y la unificación del
dencio un esfuerzo colectivo. grupo.
Que algún estudiante tiene movi-
De crear un espacio para que se destaque
mientos gimnásticos por encima
y motivarlo/a para que continúe.
del grupo.
Bajar los niveles de dificultad.
Problemas en la coordinación co-
lectiva. Trabajar de forma individual con los estu-
diantes que tengan problemas.
Que el trabajo realizado por los Reconocerlo públicamente, a fin de elevar
estudiantes fue activo y se evi- la autoestima colectiva y la unificación del
dencio un esfuerzo colectivo. grupo.
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4. Anexos
ANEXO 1| Diversas secuencias de movimientos gimnásticos
http://es.slideshare.net/vivianahp/material-gimnasia?related=1
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ANEXO 2 | Indicadores que se pueden utilizar para complementar la evaluación de esta UA.
http://cdeporte.rediris.es/revista/revista43/art-
creatividad233.htm
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