REVISTA POCKET

ÜTERA
GUIA HOLÍSTICA
DISTRIBUICIÓN GRATUITA AÑO 1 N°1 FEB / MAR 2018 400 EJEMPLARES

ENTREVISTA UN REGALO PARA TI

doula mandala
para
daniela iribarren
registrar
tu ciclo

salud
ARTÍCULO yoga
carpa roja beneficios para la mujer
un viaje hacia tu vIentre
EDITORIAL

EL NACIMIENTO
DE ÜTERA

En nuestra primera editorial queremos contarte como La Revista Ütera nació. Es fruto

del encuentro de mujeres que transitan por una etapa importante de sus vidas: la
maternidad reciente. Quien facilitó nuestro encuentro fue la doula Daniela Iribarren (que
nos da su entrevista en la página 8), que, en 2017, formó un grupo semanal de apoyo y
sororidad entre madres puérperas. Así fue como nos conocimos y empezamos a
juntarnos, en los círculos, y luego por las tardes a compartir experiencias, sanarnos de
nuestros partos y a criar juntas nuestros hijos. Ser madres puérperas ya no era una tarea
solitaria, compartíamos alegrías y dolores, historias de vida y experiencias, cada una con
sus dones. Como es bien sabido, ser madre en los tiempos actuales puede ser una
tarea muy solitaria y nosotras tuvimos la oportunidad de vivirla como nuestras
ancestras: acompañadas por otras mujeres, sostenidas y fusionadas con nuestros
bebés.  De nuestro convivir nació nuestro taller de artes, el Atelier Ütera. Una vez por
semana estábamos juntas para crear arte, en un momento de conexión con nosotras
mismas, de compartir y de trabajar sin tener que alejarnos de nuestras guaguas. A
medida que nuestros hijos empezaron a caminar, el Atelier Ütera también lo hizo, y se
fundó el colectivo de mujeres: Ütera – Diosas Creadoras, cuyo objetivo es de
potenciarnos  en todos los sentidos. Eso somos, un colectivo, un encuentro de almas
femeninas, mujeres del siglo XXI interesadas en el auto-conocimiento y trabajo por un
mundo mejor, empezando por nosotras mismas, reconociendo nuestras sombras,
generando resiliéncia, trabajando activamente, autónomas, unidas y sincronizadas con
nuestros ciclos y con la Madre Tierra. Esta revista es fruto de este movimiento espiral,
es nuestro canal de expresión y de expansión.  
¡Te damos la bienvenida!

Família Ütera
Ütera Diosas Creadoras
utera.diosascreadoras@gmail.com

Equipo Ütera
Editora: Ana Beatriz Ternes
Columnistas: Ana Beatriz Ternes, Daniela Almendra, Eve Cazenave (Revista
Predicciones), Laura Watanabe Alvarez, Ximena Nahomí (blog Cántaro Sagrado)
Revisión de texto: Daniela Almendra y Juan Pablo Jacob 
Distribuición: Ütera Diosas Creadoras
Portada: Arte de Carlos Bongiovanni

Agradecimiento especial a Ivonne Carrasco y todas las Üteras apoyadoras de este proyecto.
 CONTENIDOS
F O
2 EDITORIAL

E L B A T
4 CARTA ALQUÍMICA PARA MIS HERMANAS

5 AMARNOS DESDE LA RESPIRACIÓN

6 CARPA ROJA: UN VIAJE HACIA TU VIENTRE

8 ENTREVISTA: DOULA, DANIELA IRIBARREN

10 LAS 3 R´s: POR UN MUNDO SIN BASURA

12 CONOCE TU CICLO: MANDALA LUNAR

esigner's Opening Message
14 PLANTAS QUE SANAN: MANZANILLA
15 YOGA: BENEFICIOS PARA LA MUJER

17 ASTRO ÜTERA: FEBRERO

18 ÜTERA INDICA: TIPS PARA TU CUERPO Y ALMA
20 GUÍA HOLÍSTICA

LUNARIO FEBRERO 2018

cuarto menguante 07-02 12:54
luna nueva 15-02 18:05
cuarto creciente 23-02 05:09

Esta Revista fue hecha pensada en el medio ambiente.

Haz tu parte,después de leerla no la botes, pásala adelante.
CARTA ALQUÍMICA
A MIS HERMANAS
POR XIMENA NAHOMÍ
Mujer infinita. Fortaleza amorosa.
Creación sublime. Corazón vasto.
Útero contenedor. Abrazo cálido.
Cántaro medicinal.
Curandera recordada.
En memorias y memorias.
Que tus pasos te lleven siempre a lugares
donde lo bueno te espere.
Que todos tus caminos converjan en pura
belleza naciente. Que tus relaciones sean
sanas, claras y constructivas.
Manos tejedoras. Ojos que enhebran
agujas de plata. Que tus historias de vida
y los cuentos más antiguos se tejan con
tus dedos de araña sabia.
Mujer de hilos. Abraza el tejido, incluso el
enredo más anudado. Es sólo un instante.
Una única posibilidad de crecer.
Debes llevar tatuado en tu alma que
mereces vivir plena y feliz cada día.
Por ello te deseo que tus pies sólo pisen
los prados más bellos de la existencia.
Que cada noche tus anhelos sean oídos
por el universo entero.
Que tu vida sea puro goce y placer.
Que tu tribu sea fiel, firme y amorosa.
Fractal de océano. Pedazo de mar. Que
las sirenas de tu cabello naveguen libres
en tus pensamientos.
Que al cerrar tus ojos por la noche sepas
que estás en un lugar seguro junto a
quienes amas y te aman. Que con ello te
des el permiso de descubrir libre el
espacio de tu mundo subconsciente.
Partera de la vida y de la muerte.
Que en tu dolor sepas y tengas el coraje
de hibernar a tus niños internos.
PARA CONOCER MÁS TEXTOS DE XIMENA NAHOMÍ WWW.CANTAROSAGRADO.CL
Que tengas la templanza y la persistencia de
gestar tus creaciones. Que tus ancestros y
ancestras estén .sosteniéndote en cada uno
de tus pasos Música de la gran madre divina.
Que por más dolores o pérdidas
tengas, jamás te falte un motivo para estar
más enraizada en la vida. Que nunca te
falten palabras para elevar a las abuelas
estrellas. Que tus lágrimas sean abrazadas
por tu curandera interna para regar tu
jardín. Que tu dolor sea trascendido y traiga
dones para compartir con el mundo. Que
jamás dejes de levantarte y aprender de tus
caídas. Mujer de loto. Que tus amaneceres y
atardeceres sean de soles rojos, Mujer de
alba. Que nunca te falten motivos para
agradecer el haber nacido. Que cada abrazo
a quienes amas sane lo que te pese en tu
árbol hasta que ya no exista ninguna carga
sobre tus hombros.
 Maga innata. Bruja atávica. Curandera
antigua. Todo lo que has leído ya lo sabías,
sólo una parte de ti quiso recordártelo. A
pesar de que lo sabes quiero repetirte
incansablemente: Eres merecedora de una
vida repleta de amor y sonrisas. Mereces
amarte, amar y que te amen sin condiciones.
Mereces concretar tus más nobles sueños.
Mereces espacio para ser
auténtica. ¡Inténtalo!
La vida transcurre silenciosa, pero muy
rápido ¡Hazlo ya! Por ti, por mí, por todas las
que aún no nacen y por todas las que ya
partieron. Logremos juntas sanar el dolor
femenino compartido. Para que las hijas de
nuestras hijas sean al fin mujeres sin la carga
del dolor antiguo en sus úteros.
Ximena Nahomí
 AUTOCUIDADO

AMARNOS
DESDE LA
RESPIRACIÓN
POR LAURA WATANABE ALVAREZ
¿Con que vibración y flujo estamos co-
creando nuestra vida, nuestra división,
nuestra composición y función celular,
en definitiva, todo mi ser?
Trabajar en nuestra respiración es algo
que se puede hacer a cada segundo en
cualquier posición en cualquier lugar.
Nuestro flujo energético es la magia
que todos tenemos, pero hay que
desaprender el ritmo del mundo
exterior y fluir con nuestra biología y
naturaleza que es la de expansión y
contracción de nuestro universo interno
y así nutrirnos de energía y eliminar
toxinas, gracias a este maravilloso
mecanismo innato de todo ser vivo hijo
de la Tierra. El inhalar y exhalar fluida y
profundamente es algo que más que
necesitar una posición cómoda o
meditativa lo que más tiene implicancia
es tener la voluntad de darme  de sacar todo el aire y volver para seguir co-
(amarme) el espacio de respirar
profundamente y escuchar primero
este llamado natural de nuestro cuerpo
antes de escuchar a la amiga mente
acelerada. Está comprobado
científicamente que la respiración esta
vinculada directamente con nuestra
calidad de vida presente en momentos
de estrés, relajación, activación, el buen
dormir, para ser más consciente de mi
ser a nivel físico y espiritual.
...
[respira ]
TIPS PARA UNA RESPIRACIÓN
FLUIDA Y ORGÁNICA
Primero ser conscientes que la inhalación es
una expansión de mis pulmones, diafragma
y caja torácica y la exhalación una
contracción y cierre. Idealmente inhalar y
exhalar por la nariz, si estoy sentado o de
pie tener mi columna recta, hombros atrás,
el pecho en expansión, al inhalar el ombligo
va hacia arriba las costillas se expanden, al
exhalar cierro costillas y ombligo hacia
dentro. Cuando inhales llega a tu máxima
expansión de tomar todo el aire que puedas
y al exhalar llegar a tu máxima contracción
creándonos, respiro a respiro… y crear la
vida.  Y poco a poco comienzo a escuchar y
sentir el ritmo, flujo y vibración de mi
respiración, eso nos traerá al aquí y ahora,
sentir plenitud y paz… volver y vibrar desde
nuestro centro… enfocarnos en la
frecuencia que emana desde nuestro
corazón, tener equilibrio de la palabra… y
ser quien soy…
Yo Soy Amor. Namaste.

LAURA ALVAREZ WATANABE  MUJER INFINITA, MADRE, DOULA, ARTESANA, INSTRUCTORA

DE HATHA YOGA INBOUND, ESPECIALIZACIÓN EN YOGA EN AULA, YOGA TERAPÉUTICO,
ESTUDIANTE DE KINESIOLOGIA YOGA PRE Y POST NATAL. CO-CREADORA DE COLECTIVO
FEMENINO ÜTERA: DIOSAS CREADORAS. CREADORA DE BORBOLETA COSMÉTICA NATURAL.
ARTÍCULO
CARPA ROJA
UN VIAJE HACIA TU VIENTRE
POR DANIELA ALMENDRA
Los hospedajes Lunares, Tipis Lunares o
Carpas Rojas, aparecen en los registros
históricos de los pueblos Nativo-
americanos, incluso en zonas europeas se
han encontrado vestigios de estos
Espacios Sagrados dedicados al retiro en
conexión con lo femenino.
Éstos vientres rojos se ubicaban en las
aldeas, como espacios exclusivos para
mujeres, en donde las miembros de la tribu
asistían para Sangrar, ritualizar, compartir
sus historias de vida, compartir
conocimientos sobre el cuidado de sus
cuerpos y sexualidad, venerar su conexión
con la tierra y celebrar Ritos de paso, así
las ancianas eran quienes iniciaban a las
más jóvenes en el mundo de Ser Mujer.
"LAS MUJERES TENEMOS
MUCHO QUE DECIR
ACERCA DE NUESTROS
CICLOS"
Durante su estancia en La carpa Roja, las
mujeres se conectaban con sus ancestras,
con su ciclicidad femenina, dedicando gran
parte del tiempo a la comprensión de la
relación entre su cuerpo y los ciclos
universales. Las mujeres quedaban libres
de cualquier obligación familiar o
comunitaria durante su estadía en el
hospedaje lunar. “La tradición Nativo-
americana dice que una mujer resueña el
mundo cuando sangra.
La revitalización de todos sus sentidos le
permite ver con nuevos ojos. Ella se
305-985-3865  | 1116 WARNER STREET BIG PINE KEY, FL
LA MÁGICA
{CARPA ROJA}
encuentra en un momento privilegiado de
extraordinaria intimidad, puede
observar la particularidad de las cosas,
como si estuviera sintiendo con todo su
ser. Este momento de epifanía, amplitud y
visión es completamente suyo”.
(Entendiendo el poder de la menstruación.
Alexandra Pope). Gracias al estado mágico,
y reflexivo otorgado por el espacio rojo
(dentro y fuera de ellas) las mujeres
dialogaban acerca de las problemáticas
que afectaban a las comunidades,
recibiendo mensajes acerca de las
posibles soluciones y visiones acerca del
futuro de su gente. Al concluir su estancia,
las mujeres más ancianas compartían con
la comunidad las visiones, soluciones y
propuestas encontradas en el viaje rojo. El
movimiento actual de las Carpas Rojas,
inspirado en la tradición ancestral
femenina, tuvo un fuerte resurgimiento a
partir del año 1997, en el que se publicó la
novela “La Tienda Roja” de Anita Diamant,
que es una evocación del mundo femenino
en la época del Antiguo Testamento, de la
cual posteriormente se extrajo la serie ‘’The
red Tent’’, disponible actualmente en la
web.  A pesar de las iniciativas, en general
las mujeres tenemos muy arraigado en
nuestro inconsciente una visión negativa
de nuestra ciclicidad femenina: creemos
que sangrar es incómodo, algo vergonzoso
y poco placentero que se debe vivir en
secreto, se suele pensar en el término
 
 SAGRADO FEMENINO

“femenino” como algo fallido, “estas con

la regla”, “estás menopáusica”, ""estás
pre-menstrual”, otorgando en cada frase
(muchas veces de mujeres hacia otra
mujeres) una carga negativa, despectiva
y hasta burlesca que nos sitúa como " Te invitamos a que te sumes a nuestra
mujeres en una relación conflictiva con
nuestro propio cuerpo. Carpa Roja y comienzes el viaje hacia
Nuestra sexualidad es condicionada a ser
tu escencia femenina, por ti y por todas
aprobada cuando esta netamente
relacionada a lo reproductivo, nos
tus relaciones."
negamos el placer del sexo, del auto
cultivo de nuestra sexualidad
(masturbación), el cuerpo femenino suele
considerarse más bien como un objeto
para el placer de otros y la violencia que
ejercemos en nosotras mismas y que
otros ejercen sobre nosotras se expresa
en múltiples dimensiones.

Ante esta situación, inspirarse en éstos

espacios rojos para instaurar un espacio
físico en donde disponernos a compartir,
aprender, reflexionar de la mano de otras
mujeres de manera abierta, resguardada
y sororal es un acto revolucionario.
Si nos proponemos acompañarnos en
un camino de conocimiento, autoexplo-
ración, de apropiación y valorización del
cuerpo estamos construyendo La Carpa
Roja.

Las mujeres sin duda tenemos mucho

que decir acerca de nuestros ciclos,
nuestra sangre, nuestro placer y nuestra
salud tanto física como emocional, el
trabajo está en realmente  INSCRIPCIONES
comprometerse con una misma, darse el Daniela: +56 9 76233945
permiso, atreverse a desestigmatizar Ütera Diosas Creadoras
nuestros cuerpos tanto como nuestra
utera.diosascreadoras@gmail.com
sangre, revindicar nuestro derecho a vivir
como mujeres libres y plenas, ¡mujeres
que menstrúan con orgullo!

DANIELA ALMENDRA Mujer cíclica , Madre, Instructora de yoga para niños,

Co-creadora de Colectivo femenino Ütera: Diosas Creadoras, Activadora Certificada
de Carpas Rojas, miembro de la Red Global De Carpas Rojas en Cada Barrio.
ENTREVISTA    
                    

DOULA, DANIELA IRIBARREN
La Revista Ütera entrevistó a Daniela Iribarren, Doula y creadora
de Matriz Ancestral, para conocer más de esta labor tan importante :
 Ser Guardiana del Nacimiento

Revista Ütera Hola Dani, para empezar

doula

Fotos:  Archivo Personal

nuestra conversación y sumergirnos un
poco en el tema, nos gustaría que nos
en acción!
contaras un poco ¿Qué son las Doulas y
cuál es su rol?
Dani Iribarren Hola linda. Bueno, las
Doulas somos mujeres que acompañamos
psico-afectivamente a otras mujeres
principalmente en sus etapas de gestación,
parto y post parto. Acompañamos sin
invadir, sin guiar y sin juzgar; simplemente
estando ahí para la mujer o para la pareja,
para escuchar y contener de ser necesario,
siempre desde el amor y la empatía... La
Doula vendría a llenar ese vacío que ha
dejado la intervención del hombre en el
parto; ese vacío que debería (en teoría)
llenar la matrona, ese rol maternal de
sabiduría ancestral, traspasada de
generación en generación, entre mujeres
en torno a la mujer y el nacimiento.
RÜ ¿Entonces las doulas no son
recientes?
D.I Nooo, las Doulas existen desde
siempre!... Se han encontrado en diferentes
legados de culturas antiguas, estatuillas,
frescos, jeroglíficos, relieves, etc. que dan
prueba de este acompañamiento a través
de la historia; en casi todas coincide una
mujer que recibe al bebé (Partera) y una o
más de una mujer que acompaña y da
confort (Doula).
R.Ü ¿Y cómo fue que se llega a utilizar la
palabra “Doula” en nuestra cultura
actual?
D.I Durante la década de los años 70, los
doctores Klaus y Kennell trabajaban en un
hospital público en Guatamela, atendían  de la gestación, el parto o el post-parto, lo
¡DOULA EN ACCIÓN!
aproximadamente 60 partos al día, en una
época donde
las cesáreas y el uso de fármacos era muy
alto; para tratar de solucionar el problema,
decidieron realizar un estudio separando a
un grupo de parturientas que eran
atendidas con las intervenciones de rutina, y
el otro grupo que era acompañado sólo por
mujeres. Lograron comprobar que el grupo
que era acompañado solamente por otras
mujeres, requerían menos intervenciones y
que además se producía un efecto positivo
en el desenlace de los mismos. Al publicar
el resultado de sus  estudios necesitaban
una palabra que definiera a estas mujeres
que acompañaban a otras durante el
proceso del parto, entonces ubicaron una
palabra de origen griego: DOULA...
R.Ü Dani, actualmente ¿Cuál sería
entonces la importancia del
acompañamiento de una Doula?
D.I Creo que al estar gestando, vivir ese
período en compañía, es vital… puede ser
una amiga, mamá, suegra, hermana o
alguna mujer cercana quien haya
vivenciado o tenga conocimientos acerca
importante es estar acompañada siempre

desde el amor. Pero la diferencia de estar
acompañada por una Doula es que ésta
maneja información actualizada acerca de
temas como la gestación, parto, puerperio,
lactancia, violencia obstétrica, redes,
recomendaciones, entre otros. La
importancia de la Doula es lograr ser el
mejor espejo para esa gestante, lograr
reflejar siempre toda esa fuerza interior y
ese instinto que cada mujer tiene.
Empoderar a esa mujer y a esa pareja es lo
principal para lograr partos más respetados
y conectados.
R.Ü Mencionaste Violencia Obstétrica…
Puedes contarnos un poco sobre eso,
¿Qué es?
D.I  Lamentablemente, es algo que muchas
de nosotras lo hemos sufrido incluso sin
saberlo. Es una forma específica de
violencia contra las mujeres que constituye
una violación a los derechos humanos. Se
genera en el ámbito de la atención del
embarazo, parto y post-parto en los
servicios de salud públicos y privados, y
consiste en cualquier acción u omisión por
parte del personal del Sistema Nacional de
Salud que cause un daño físico y/o
psicológico a la mujer durante su gestación,
parto o puerperio, que se exprese en la falta
de acceso a servicios de salud reproductiva,
un trato cruel, inhumano o degradante, o un
abuso de medicalización, menoscabando la
capacidad de decidir de manera libre e
informada sobre dichos procesos
reproductivos. Esta violencia puede
representarse de diversas formas, tales
como: burlas, engaños, regaños, insultos
amenzas, ironías, manipulación de
información, humillaciones, negación a
ciertos tratamientos y opciones, limitación
de la información de las decisiones que el
equipo médico va tomando avanzado el
trabajo de parto, abuso de medicina e,
incluso, golpes. Cabe destacar, que en
nuestro país la VIOLENCIA OBSTÉTRICA SÍ
EXISTE, por más que la presidenta del
colegio de matronas, la Señora Ana Román,
MATERNIDAD  
se empecine en salir hablando cada vez que
puede diciendo que (y cito textual)
“la violencia obstétrica en Chile, NO existe y
que quizás existió hace más de 30 años” y
tratándonos de “populistas y demagogas” a
todas las personas quienes intentamos
visibilizar estas conductas para que ninguna
otra mujer tenga que volver a vivirlo.
R.Ü Para terminar,que mensaje te gustaria
dejar  a los futuros padres y madres?
D.I Hoy en día se sabe que arrastramos
memorias desde el útero, sentimos y vivimos
lo que nuestra madre piensa y siente
emocional y físicamente; El momento del
parto específicamente marca el primer
momento estresante de nuestras vidas, y si lo
llenamos de amor, de confianza y no
separamos al recién nacido de su madre,
estamos vivenciando un cambio de era,
donde crecerán seres humanos con real
apego a la vida, a las personas y al amor… El
mundo está viviendo un momento crucial,
estamos destruyendo el planeta y somos
seres humanos nacidos en una era donde la
cesárea y el relleno eran considerados de
“elite”, sin tomarle el peso a que estábamos
jugando a ser más sabios que la naturaleza…
Y ella se encarga una y otra vez de
demostrarnos que no somos nada sin ella…
Por nuestros hijos y por nuestras futuras
generaciones es que debemos hacer un
cambio, debemos enfocarnos en parir y criar
seres humanos conectados con ellos mismos
y con todo quienes y lo que los rodea, todo
ser vivo y espacio que los
acompañe. ¡Tenemos que volver a vivir y
vibrar en amor! Como dice Michel Odent:
“Para cambiar la forma de vivir, debemos
cambiar la forma de nacer”

LAS 3 R´S
POR UN MUNDO SIN BASURA
POR ANA BEATRIZ TERNES
Alguna vez te diste cuenta que
tu primer cepillo de dientes (el cuál de
seguro no recuerdas) todavía sigue intacto
en alguna parte del planeta (en un
vertedero o tal vez peor, contaminando
algún ecosistema)?... Ahora ¿ya
reflexionaste que ese mismo cepillo estará
por ahí aún siglos después de que te
mueras?. Haz la cuenta rápidamente:
imagina cuantos cepillos ya tuviste,
multiplícalos por los 7.4 billones de
personas que habitan la Tierra, imagínalos
todos juntos en una pila. Haz lo mismo con
las botellas plásticas, vasos desechables,
embalajes de productos.... mucho no? Y
eso es que estamos hablando apenas del
plástico.... Cada día llenamos el basurero y
el camión se lo lleva, y ya no nos
preocupamos más de que va a pasar con
esos residuos que supuestamente no nos
sirven más. Mientras vivimos nuestras vidas
cotidianas como si nada pasa, suelo, aire,
océano se ven
contaminados. Ecosistemas enteros son
afectados: animales, plantas y otros seres
humanos sufren las consecuencias. La
humanidad nunca ha producido tanta
basura como en los últimos 200 años (el
ser humano está en la tierra desde hace
200 mil años). Estamos consumiendo
desenfrenadamente como sociedad y
contaminando muchísimo!
Bueno, ¿que puedo hacer yo en relación a
todo eso? Pues, mucho! Primero de todo
hay que empezar a Reducir nuestro
consumo: ¿realmente necesito tal cosa?
¿Me será útil por cuanto tiempo? Si
realmente lo necesito, elijo el producto con
menos embalaje. Busco alternativas a los
MEDIO AMBIENTE
[PRESERVE]
productos altamente desechables, los que
usas por 2 segundos y después se quedan
en el ambiente por 200 años (adiós vasitos
plásticos y de plumavit). Otra manera
impactante para hacer un cambio a nivel
global es a través de la Reutilización: al
revés de botar cierto material, le doy otro
uso, otro significado. Convierto basura en
recurso. Con neumáticos en desuso puedo 
hacer cómodas sillas para el jardín. Con
tapas de latas puedo elaborar los propios
aros colgantes. Con latas de conserva
elaborar un comedero para pájaros. Con
trapos y restos de ropa vieja puedo hacer
uso de las telas para limpiar, tapar, etc. Con
restos de comida y de jardinería puedo
hacer un maravilloso compost. Es cosa de
soltar la imaginación y algo de trabajo
manual (involucra tu familia en eso y van a
pasar un súper buen rato). Los otros
materiales que no puedo reutilizar, los
llevo a los Puntos de Reciclaje,
debidamente limpios y separados, y de ahí
serán encaminados a la industria del
reciclaje. Viste? Puedes hacer MUCHO! Usa
las 3 R´s en tu cotidiano: Reducir, Reutilizar
y Reciclar. El cambio empieza por uno
mismo y empieza Ya! Es urgente y
necesario, por ti, por mi,  y por  las futuras
generaciones!
La Madre Tierra nos agradece!

MÉTODO
MONTESSORI
7 DIFERENCIAS ENTRE EL MÉTODO
TRADICIONAL Y MONTESSORI QUE TE
HARÁN REPENSAR LA MANERA DE
EDUCAR
La Metodología Montessori surgió en Italia
y es tanto un método como una corriente
de la filosofía de la educación. Fue
desarrollada por la Doctora María
Montessori, a partir de sus experiencias con
niños en riesgo social. Basó sus ideas en el
respeto hacia los niños y en su
impresionante capacidad de aprender.
TRADICIONAL El apredizaje está dirigido
por el profesor/tutor, independiente de los
intereses del niño
MONTESSORI El aprendizaje está dirigido
por el niño, según sus intereses y
evolución.
TRADICIONAL El niño forma parte pasiva
del aprendizaje y permanece sentado la
mayor parte del tiempo.
MONTESSORI El niño forma parte activa de
su aprendizaje, en un aula preparada para
estimular su desarrollo, en la que se puede
mover libremente.
TRADICIONAL El niño trabaja durante un
tiempo específico en cada tarea que marca
el profesor
MONTESSORI El niño decide el tiempo que
quiere trabajar en los materiales y tareas
escogidas por él mismo.
TRADICIONAL El aula suele estar
distribuida con sillas alineadas, con una
pizarra de fondo y murales/dibujos
colgados en la pared.
EDUCACIÓN Y CRIANZA
MARIA MONTESSORI
MONTESSORI El aula y su ambiente es
sereno y cuidadosamente preparado, a
través de materiales dispuestos a su altura,
organizados por áreas y listos para usar de
forma autónoma.
TRADICIONAL En el aula los niños están
agrupados por edades, para seguir un
curriculum marcado acorde las mismas.
MONTESSORI Hay mezcla de edades, de
tal
forma que los pequeños pueden observar
a los mayores. Se reproduce una "mini
sociedad".
TRADICIONAL El niño observa y escucha al
profesor, que imparte una explicación en la
pizarra.
MONTESSORI El niño toca, experimenta, y
realiza actividades manipulativas con
materiales multisensoriales, sobre aquello
que le despierta interés
TRADICIONAL Se educa para la excelencia
del niño.
MONTESSORI Se educa para la paz, la
felicidad, la autonomia y el desarrollo del
niño.
 CONOCE
TU CICLO
POR LORETO CONTRERAS HERRERA

Este Mandala es un diagrama para

registrar el Ciclo Menstrual.
Son un regalo para ti.
Fotocópialo y usa a cada ciclo.
En cada espacio anotas la fecha del día,
el día del ciclo (nombraremos como día
1 al primer día de menstruación, desde
ese día comienza a contar,
sucesivamente, hasta tu próxima
menstruación, que será tu próximo día 1,
e iniciarás un nuevo Mandala), la fase
lunar y una palabra o frase que resuma
tu percepción del día y que integre a tu
cuerpo, mente, emoción y energía.
Puedes elegir un color para pintar cada
fase del ciclo y así vivir con mayor
conciencia cada una (Pre-ovulación,
Ovulación, Pre-menstruación,
Menstruación). Este diagrama te permite
obtener una visión gráfica y global de
cada ciclo, un reflejo de ti misma,
un reconocimiento al mágico tiempo de
la ciclicidad. 

LORETO CONTRERAS HERRERA estudió arte y cine. Su arte es un retrato de los procesos
de transformación femenina y a través de este busca crear imágenes, herramientas,
espaciose instancias, que desde la belleza, la reflexión y el amor provoquen un viaje interior
de encuentro y sanación para reconectarnos con nuestra memoria ancestral y poder
creativo, propiciando cambio de paradigmas personales y sociales. Abriendo así un lugar a
nuestras visiones y dar vida a nuevas realidades alineadas con la esencia del alma.
www.loretocontrerasherrera.com
SALUD PLANTAS MEDICINALES

PLANTAS QUE SANAN

MANZANILLA
POR ANA BEATRIZ TERNES

Ella es chiquitita, delicada e inofensiva.

Pero no te engañes, por detrás de su
apariencia dulce, la Manzanilla esconde
una tremenda potencia sanadora. Su
nombre científico ya lo dice todo:
Matricaria Chamomilla. Una planta fuerte y
poderosa. Usada desde los tiempos
inmemoriales como planta medicinal, nos
regala calma y asentamiento de nuestras
emociones. Como la madre acojedora y
¡pequeña pero poderosa!
amorosa que es, la Manzanilla nos abraza, y
nos brinda un tiempo para descansar. Ir con
más calma. Acojernos a nosotras mismas,
tal como somos, sin juicios, en total Conéctate con su energía
aceptación. Su energía Yin (pasiva-
femenina) nos invita a silenciar nuestra -Una agüita de Manzanilla
mente para adentrar en lo más profundo Disfruta cada sorbo, pone una música
de nuestra alma y simplemente Ser. que te haga conectar contigo misma, y
A continuación, te mostramos 3 maneras escucha lo que esta planta tiene para
de conectarse con esta maravillosa planta decirte.
sanadora.
Propiedades Medicinales
-Un baño de asiento con sus flores
Crea un ambiente armónico, prende
La Manzanilla posee inúmerables
propiedades medicinales, ayuda en velitas y recibe sus vibraciones. El baño
casos de alérgias, previene espásmos de asiento también puede sanar diversas
musculares y del aparato digestivo, afecciones ginecológicas, como por
ayuda a tratar irritaciones de la piel, ejemplo la cándida.  
alivia inflamaciones de diversas
causas, cicatrizante de heridas y - Compresas para los ojos
quemaduras, trata enfermedades de Prepara una infusión, enfríala en la nevera
la vista, favorece la eliminación de y humedece un algodón con esta agua.
líquidos y toxinas, ayuda a aliviar la
Sólo cierra tus ojos y aplica las
fiebre y regula la menstruación,
siendo una óptima planta para la salud compresas durante el tiempo que
de la mujer! necesites. Mientras tanto aprovecha para
respirar y liberar el estrés.

ANA BEATRIZ TERNES  Mujer de Raiz Amazónica, Mamífera, Madre, Terapeuta Floral, Educadora
Medioambiental, Geógrafa, Permacultora, Profesora de Uso Terapéutico de los Cristales. Co-creadora
de Ütera Diosas Creadoras, Editora de la Revista Ütera.

YOGA
BENEFÍCIOS PARA
LA MUJER
Que la práctica del Yoga es beneficiosa
para todos en incontables sentidos todos
lo sabemos. Pero como mujeres, pasamos
cambios importantes en cada ciclo de
nuestras vidas, cambios que tienen
relación directa con nuestra fisiología y
cíclicidad. En este pequeño artículo
queremos hablar un poco acerca de como
el Yoga nos puede ayudar a lograr un
buen equilibrio físico, mental, emocional y
espiritual en las siguientes etapas de
nuestras vidas: Menstruación, Embarazo y
Menopausia (Plenopausia).
menstruación
Gran parte de las mujeres infelizmente
sufrimos desórdenes en nuestros ciclos:
alteraciones de humor, dolores pélvicos,
irregularidad, sangrados abundantes. Eso
se da, entre varios factores, por nuestra
desconexión con nuestro femenino. La
práctica regular del Yoga puede contribuir
a reducir molestias asociadas con el ciclo
menstrual, ayudando a mantener un
periodo regular, calmar el sistema
nervioso y equilibrar el sistema endocrino.
No conviene practicar inversiones ni
posturas demasiado vigorizantes. Si la
menstruación es muy abundante, lo más
adecuado será practicar posturas
restaurativas, que no obstruyan el flujo
menstrual. Para aliviar los síntomas del
síndrome pre-menstrual son adecuadas
las posturas que tonifican el sistema
nervioso y alivian la irritabilidad, ayudando
a recuperar energía.
SALUD
embarazo
El Yoga durante el embarazo nos ayuda a
crear una conexión con nuestro propio
cuerpo y con el bebé para así transitar
mejor por las transformaciones diarias que
ocurren durante esta etapa. Contribuye a
cuidar la postura de la columna para
prevenir dolores de espalda y mantener
las condiciones óptimas para una
respiración natural amplia. También nos
ayuda a disfrutar nuestra flexibilidad y
crear apertura corporal para el momento
del nacimiento. A partir del tercer mes de
embarazo, si no hay contraindicaciones, la
práctica del Yoga es una buena forma de
prepararse para los meses venideros y
para el parto.
plenopausia
En este momento de profunda transición,
con sus fluctuaciones hormonales, el Yoga
puede ayudar a aliviar molestias a nivel
físico, mental y emocional y a vivir la
premenopausia y la menopausia como
algo positivo. Las posturas más
aconsejables durante la menopausia son
las que ayudan a reducir los efectos de los
cambios hormonales y las que equilibran
el sistema endocrino. La práctica orientada
podrá proporcionar tonificación a las
glándulas suprarrenales, que van a
contribuir a la producción de estrógeno
una vez que los ovarios dejen de hacerlo.
 ASTROLOGIA

ASTRO
ÜTERA
POR EVE CAZENAVE

FEBRERO
Un mes para detenerse y conectar con la energía femenina
El segundo mes del año llega cargado de
emotividad. Acuario poco a poco se va
despidiendo con su energía social, de
conocimiento por la verdad, de amigos y
del compartir para ir dando paso a las
aguas más profundas de Piscis, el último
signo de la rueda zodiacal.
Febrero llega con un llamado marcado por
el número 2, que en el Tarot representa a
la Papisa, una mujer sabia, con
conocimientos en diversas áreas, que nos
invita a darnos el espacio para detenernos,
para evaluar el camino transitado, para
darnos espacios para recibir y activar el
código del sentir que emana de nuestro
corazón. Al ser un número 2, el llamado es
a reconectar con la energía femenina que
alberga en cada una de nosotras, amar y
compartir, dejarnos nutrir y nutrir a otr@s,
son las claves para este mes.
  Además, al estar conectadas con nuestro
sagrado femenino, nos invita a prestar
atención a las señales de nuestro cuerpo, 
 a los mensajes que a diario nos emite,
pero que muchas veces por estar muy
hacia fuera, muy Yang, olvidamos
escuchar. Por último, el mes de Febrero
trae como acontecimiento el ingreso de
Marte en Sagitario.
Este tránsito planetario nos invitará a la
acción, a dejar los sueños y palabras
bonitas para dar paso a lo concreto. 
Marte en Sagitario, con mucha energía de
fuego, nos llevará a salir del espacio
cómodo y conocido para ir en búsqueda
de nuestra verdad interior, para probarnos
de que somos capaces de mucho más.
Aumentará en nosotras el deseo de luchas
por nuestros ideales y por lo que
queremos y, por sobre todas las cosas, la
energía planetaria nos impulsará a
liberarnos de todas esas cadenas
energéticas que nos oprimen y nos alejan
de nuestra esencia.
¡A vibrar alto, ñañas hermosas!

EVE CAZANAVE  Signo solar en Libra y Ascendente en Tauro.

Tarotista, Facilitadora del Oráculo de la Energía Femenina,
Sahumadora, Reikista, Lectora de Registros Akáshicos.
Apasionada y autodidacta en Astrología. Periodista y
editora de Revista Predicciones.

 www.evecazenave.com Instagram @eve.cazenave

 SALUD
DESODORANTE NATURAL JUGO VERDE
 
Sufres de axilas irritadas?   2 jugos verdes para
Encuentras los aromas de los desintoxicarte en este
desodorantes desagradables? Ya comienzo de año
no quieres más usar productos
químicos para tu belleza? Si la Refrescante
respuesta es sí para cualquiera  2 pepinos
ÜTERA INDICA
de estas preguntas, esta receta  2 trozos de jengibre
súper fácil es para ti!  1/2 limón
TIPS PARA TU CUERPO Y ALMA

 1 taza de perejil
  Ingredientes  1 pizca de pimienta (opcional)
 
1/2 taza de leche de magnesio Diurético y Digestivo
1/4 taza de agua  ½ melón tuna pequeño
1 cucharada de aceite esencial   1 pepino pequeño
    1 taza de uvas verdes sin
Elije un aceite esencial cuyo olor semillas
te guste, puede ser rosas,   Un manojo pequeño de menta
lavanda y cítricos... tu elige!    1 limón (pelado)

¡Mezcla todo y se feliz!  Toma en ayuno para empezar

bien el dia! ¡Salud!
BELLEZA

    QUEQUE DE PLÁTANO (SIN HARINA, SIN AZÚCAR )            12 porciones 30 minutos
  
     Ingredientes
  -Moler los plátanos con un tenedor hasta formar un puré,
     2 plátanos maduros
-  Incorporar la leche, los huevos la miel y revolver.
     2 huevos
SUPER SALUDABLE

-  Agregar las tazas de avena el polvo de hornear y la Chía.

     1/3 taza leche
Mezclar hasta formar una pasta homogénea.
     1/3 taza miel
  - Pre calentar el horno. Disponer la mezcla
     2 tazas avena
sobre un molde enmantequillado y
     1/3 taza semillas de chía
hornear por 25-30 minutos a fuego medio 220°.
     1 cdta polvos de hornear
- Deja enfriar y después solo disfruta!

PARA TENER SIEMPRE TIPS ÚTERA ...

 LIBRO
 ORÁCULO DE MUJERES QUE CORREN CON
 LA MUJER SAGRADA LOS LOBOS

Para mujeres de todas las edades que
deseen explorar su propio Universo
femenino, despertando su Energía
creativa.
No hace falta ser tarotista, ni tener
conocimientos previos, jugar con estas
cartas propicia el desarrollo de la
intuición y de una mirada más holística
sobre ti misma y tus procesos
emocionales.
Las cartas te ayudan a comprender en
qué momento de tu ciclo de
crecimiento estas, trayendo
conciencia a tu camino. Estimula la
creatividad y potencia la Autoestima.  Estés, revela ricos mitos
Fue gestado para acompañar a las
mujeres en tiempos de profundas
transformaciones.
www.mujersagrada.com.ar
ORÁCULO
Dentro de toda mujer alienta
una vida secreta, una fuerza
poderosa llena de buenos
instintos, creatividad y sabiduría.
Es la Mujer Salvaje, una especie
en peligro de extinción debido a
los constantes esfuerzos de la
sociedad por civilizarlas y
constreñirlas a rígidos papeles
que anulan a su esencia
instintiva.
En este libro, Clarissa Pinkola
interculturales, cuentos de
hadas e historias (muchas de
ellas relativas a su propia
familia) para contribuir a que las
mujeres recuperen su fuerza y
su salud, atributos visionarios
de esta esencia instintiva. 

LA TIENDA ROJA (THE RED TENT) MINISERIE

Basada en el exitoso libro del mismo nombre, La Tienda Roja (2014) narra la historia
sobre las Doce tribus de Israel contada a través de los ojos de la única hija de Jacob,
Dinah y también sobre las esposas del patriarca judío: Lía, Raquel, Zilpa y Bilha. Parte
de la narrativa se desarrolla en la Carpa Roja, donde las mujeres comparten sus
canciones, medicinas, iniciaciones, ritos y las historias de las ancianas. La tienda roja
es una mirada a las relaciones que establecían las mujeres en la época del Antiguo
Testamento. Un punto de vista diferente al que nos cuenta la Biblia: es la historia
desde la perspectiva femenina. Disponible en Netflix.

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