LEVANTAMIENTO DE PESAS EN YUMBO – VALLE

HELMAN LOPEZ OTERO

INSTITUTO IMETY
YUMBO VALLE
2017
 LEVANTAMIENTO DE PESAS EN YUMBO – VALLE

HELMAN LOPEZ OTERO

Presentado al profesor
JESUS ARMANDO ZULETA
PROGRAMA:
TECNICO EN PREPARACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

INSTITUTO IMETY
YUMBO VALLE
2017
 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIÓN ........................................................................................................................... 1
OBJETIVOS..................................................................................................................................... 2
EL CLUB GUACHICONA ............................................................................................................. 3
CATEGORIAS: ............................................................................................................................ 3
TÉCNICAS ................................................................................................................................... 3
ALIMENTACIÓN........................................................................................................................ 3
LA MASA MUSCULAR ............................................................................................................. 4
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DE UN LEVANTADOR DE PESAS ......................................... 4
ESCENARIOS DEPORTIVOS ....................................................................................................... 4
IMPLEMENTOS .......................................................................................................................... 4
SECCIÓN DE ENTRENAMIENTOS ......................................................................................... 5
PERFIL DE UN ENTRENADOR DE LEVANTAMIENTO DE PESAS................................... 5
LOGROS OBTENIDOS............................................................................................................... 5
PRESUPUESTO MUNICIPAL ................................................................................................... 6
CONCLUSIÓN ................................................................................................................................ 8
BIBLIOGRAFIA .............................................................................................................................. 9

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 INTRODUCCIÓN

Este trabajo se hace con el fin de enterarnos sobre las condiciones en las que se

encuentran los escenarios deportivos en nuestro municipio y más específicamente el

levantamiento de pesas.

También se hará un investigación sobre los horarios de entrenamiento, categorías,

implementos y logros obtenidos por nuestros deportistas, además conocer cuál es el aporte

presupuestal del municipio de Yumbo para el deporte.

En el IMDERTY se manejan dos clubes deportivos de levantamiento de pesas legalmente

constituidos; el “club Guachicona” y el “club nueva generación”. El cub Guachicona cuenta en

estos momentos con 43 alumnos y el Club Nueva Generación cuenta con 18.

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 OBJETIVOS

 Conocer las condiciones físicas que debe tener un entrenador de levantamiento de pesas.

 Identificar la importancia que tiene la alimentación en los deportistas.

 Reconocer cual es el papel de la administración municipal en cuanto su aporte al deporte.

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 EL CLUB GUACHICONA

El horario que maneja el club Guachicona es de lunes a viernes en horas de la mañana de

7:30 am a 11:00 am y en la tarde de 2:00 pm a 5:00 pm.

Sábados y festivos de 8:00 am a 12:00 m.

CATEGORIAS: El club Guachicona maneja las siguientes categorías.

 Infantil: de 9 a 13 años

 Prejunior: de 14 a 15 años

 Youth (sub 17): de 16 a 17 años

 Juvenil: de 18 a 20 años

 Mayores: de 20 años en adelante

TÉCNICAS

En el club de manejan las dos técnicas de competencia: arranque y envión. También total

olímpico que es la suma de las dos modalidades (arranque y envión).

ALIMENTACIÓN

La alimentación de un levantador de pesas debe ser con mucho carbohidrato y proteínas

sin dejar a un lado las verduras y lípidos, de la siguiente manera: 5 comidas al día y muy buena

hidratación.

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LA MASA MUSCULAR

Se maneja según la condición física del deportista. Si es muy delgado se opta porque suba

de pesa y si es muy gordo se trabaja para que baje de peso; lógico dependiendo de la estrategia

del entrenador teniendo en cuenta la competencia.

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DE UN LEVANTADOR DE PESAS

Un levantador de pesas debe de tener una muy buena fuerza en la espalda y abdomen,

tener una buena coordinación y concentración mental, adoptar una buena postura y buena

potencia en el tren inferior, además de tener una excelente técnica en los movimientos.

ESCENARIOS DEPORTIVOS

El escenario para el levantamiento de pesas en Yumbo es muy reducido ya que la afición

por este deporte ha ido creciendo debido a los buenos resultados de nuestros deportistas.

IMPLEMENTOS

Muchos de los implementos se encuentran en precarias condiciones y son escasos

teniendo en cuenta la cantidad de alumnos que manejan los dos clubes. El IMDERTY se

preocupa sólo cuando los atletas se preparan para los juegos departamentales; de lo contrario todo

sigue igual.

Debido al espacio tan reducido para los entrenamientos hacen falta más plataformas, solo

hay dos barras para hombres, también faltan discos pequeños de 5 kg para abajo.

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SECCIÓN DE ENTRENAMIENTOS

Siempre en los entrenamientos se empieza con un calentamiento corto, estiramientos y

coordinación. También se hace un trabajo físico de trote, trabajo de gradas, abdominales, dorsales

y flexiones de pecho.

En la fase central se trabaja con las pesas olímpicas unos 60 minutos, según la necesidad

de cada deportista se hace un fortalecimiento de lo que cada uno necesita como espalda,

abdomen, hombros, pantorrillas, etc, y por último vuelta a la calma con estiramientos de unos 10

minutos.

PERFIL DE UN ENTRENADOR DE LEVANTAMIENTO DE PESAS

Para saber sobre cómo debe de ser el perfil de un entrenador de levantamiento de pesas,

me entrevisté con la profesora Damaris quien me respondió lo siguiente: Un buen entrenador

debe ser una persona que este realmente capacitada para este desempeño, que sepa realmente lo

que está haciendo, debe de tener carisma con los alumnos, tener mucha paciencia y sobre todo

tener buen ojo para saber cuándo un alumno puede dar más de lo que está dando para que este se

esfuerce al máximo.

LOGROS OBTENIDOS

La profesora Damaris me dijo que ella ha tenidos alumnos que han sido campeones

departamentales en el 2002, 2004, 2006, han sido terceros en el 2010 y segundos en el 2012.

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 También han obtenidos campeonatos nacionales e internacionales como lo son: José

David Mosquera, Luis Javier Mosquera, Jhon Fredy Osorio y Diana Cadena.

El Club deportivo Guachicona, cuenta con dos profesores y dos auxiliares que son

aportados por el IMDERTY.

PRESUPUESTO MUNICIPAL

Para el deporte en el municipio de Yumbo, el presupuesto se maneja por programas

deportivos de acuerdo al Plan de Desarrollo y al Plan Operativo.

Hay un presupuesto general anual el cual sirve para fortalecer las 34 disciplinas

deportivas que se manejan en el municipio.

Se ofrece a los deportistas las oportunidades de entrenamiento para las grandes

competencias nacionales e internacionales, es decir a los deportistas de alta competencia.

Actividad de un equipo gestor para los entrenadores de cada uno de las 34 disciplinas

deportivas.

Incluye el presupuesto para las salidas eventuales que se realizan a través de todo el año

en todas las disciplinas. Pago de todo el personal que trabajo en la parte administrativa del

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IMDERTY. Hay un rublo para los planes de acción de las 34 disciplinas deportivas. El pago de

entrenadores y monitores.

El valor general del presupuesto aprobado para el año 2017 es de $833.872.51 y para los

eventos deportivos departamentales es de $152.234.954.

Es decir que el presupuesto general para el año 2017 es de $987.107.466.

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 CONCLUSIÓN

Sería muy importante que en Yumbo se dé mayor valor a los deportistas en Yumbo,

porque hay un alto potencial en el municipio. Pero debido a la falta de recursos y de

oportunidades muchos ven frustrados sus sueños deportivos. Se necesita mayor intervención del

Estado.

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 BIBLIOGRAFIA

Tomado de: http://imderty.gov.co/

Damaris Delgado, entrenadora de pesas Imderty, Yumbo.