REUNIÓN PARTE 1

ALEVÍN/INFANTIL
TEMPORADA
(2021/2022)
(INICIO TEMPORADA)

CLUB NATACIÓN SAFA

1.ÍNDICE
1.ÍNDICE.
2. ENTRENADORES.
3.EDADES.
4.COMPETICIONES.
5. SECO
6.COMPORTAMIENTO.
7.ALIMENTACIÓN.
8.PROYECTO SAFA MENTOR
 2.ENTRENADOR
 NOMBRE: VICTOR MARTÍN JIMÉNEZ.
 EXPERIENCIA:
 -10 AÑOS COMO ENTRENADOR DEL CLUB NATACIÓN SAFA.
 Profesor de Primaria, Coordinador y profesor de Salvamento Acuático.
 FORMACIÓN DEPORTIVA:
-GRADO EN MAGISTERIO DE PRIMARIA MENCIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA.
-PROFESOR DE SOCORRISMO/PROFESOR DE MONITORES Y ENTRENADORES
DE NATACIÓN Y ENTRENADOR SUPERIOR DE MUSCULACION
HALTEROFILIA Y FITNESS.
-ENTRENADOR SUPERIOR DE NATACIÓN POR LA RFEN.
-MONITOR DE PILATES,BODYCOMBAT, AQUAGYM…
-T.A.F.A.D
-NADADOR CATEGORIA MASTER.
 3.PRECEDENTES 2020/2021
INGRID: FINALISTA CAMPEONATO ESPAÑA
INFANTIL DE VERANO 50 LIBRE.
MARTINA: CAMPEONA DE ESPAÑA ALEVÍN
VERANO 100 LIBRE.
PABLO FDEZ: MEDALLISTA CTO MADRID.
LUCIA CONDO: CAMPEONA DE MADRID.
PABLO GARCIA: MEDALLISTA CTO MADRID
AINHOA BENITO Y MIGUEL OCAÑA: CERCA
DE MEDALLA.
PLANIFICACIÓN ALEVÍN
(CARPETA ROJA)
NADADORES 16 ALE Y 21 INF
REUNIÓN
HACEMOS GRUPO
5.COMPETICIONES
COMPETICIONES

 AUN POR DETERMINAR

TIEMPOS DE CORTE CTO
MADRID
TIEMPOS DE CORTE CTO
MADRID
NORVATIVA ÁRBITROS
SALIDAS: DIFERENTES
POSICIONES
6.SECO
7.COMPORTAMIENTO
7.COMPORTAMIENTO
 1. SED PUNTUALES.
 2.TRAER BOTELLA DE AGUA O BEBIDA
ISOTÓNICA.
 TIRARÓS PRONTO AL AGUA.
 SOIS RESPONSABLES DE RECOGER VUESTRO
MATERIAL.
8.ALIMENTACIÓN
 RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA ALEVÍN
 5 comidas al día.
 a) Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Básicamente consiste en
intercalar una comida entre las 3 comidas principales del día. El horario dependerá de los
horarios de estudios de los chicos/as…, es conveniente que incluyan una comida a media
mañana y media tarde.
 b) Desayuno: incluir hidratos de carbono (cereales, pan, tostadas…), algo de proteína
(pavo, leche si es con aporte extra de calcio mejor (en estas edades es imprescindible el
aporte de calcio, yogurt) y 1 pieza de fruta o un vaso de zumo.
 c) Media mañana: en chavales que tengan mucho desgaste yo recomendaría un sándwich o
bocadillo + 1 pieza de fruta, FRUTOS SECOS
 d) Comida: variado…pero recomiendo SIN postre y evitando fritos, rebozados, salsas,
embutido y comidas pesadas…sobre todo si luego hay que hacer deporte. Legumbres 2 o 3
veces por semana.
 Obviamente los días de más carga de ejercicio pueden/deben comer más hidratos como
arroz o pasta. En chavales con sobre-peso que controlen la ingesta de carbohidratos!
 e) Merienda: otro bocadillo…o algún lácteo desnatado con cereales…o fruta…
 f) Cena: Más ligera que la comida
 Proteína seguro (carne, pescado, tortilla…etc) y acompañamiento vegetal (espinacas,
judías verdes, ensalada).o con algo de arroz si han entrenado a última hora de la tarde.
 2) Qué tomar antes, durante y después del ejercicio
 A) Antes: cuando tengan un entrenamiento o competición muy próximo por
horario a una comida…cuidado! Para mi es preferible que hayan comido bien
hasta 2h antes del ejercicio y que luego, 1horita antes tomen algo de fruta…
que no cargarse a comer minutos antes de una prueba. Cada uno debe
conocerse a sí mismo y lo más importante es no hacer deporte con el
estómago lleno!
 EL MEMBRILLO Y LOS FRUTOS SECOS CRUDOS, FRUTA TAMBIEN SON BUENOS
PARA COMER ANTES Y DURANTE LA COMPETICIÓN.
 c) Después: se explica a continuación
 3) Recuperación en los campeonatos de varios días (alimentación) EN ALEVIN
CAMPEONATO DE MADRID DE INVIERNO, En días de campeonatos es
importante tener en cuenta los siguientes 3 factores:
 b) Consumo calórico. La pérdida de calorías es elevada y la forma de
recuperarlas es con hidratos de carbono (pasta, pan, cereales, arroz, patata,
fruta…etc).
 c) Desgaste muscular: la musculatura degrada con el ejercicio y debemos
recuperarla con la proteína si no queremos sufrir sobreentrenamiento,
lesiones, agotamiento muscular…etc. Carne, pescado, lácteos, huevos,
legumbres…son ejemplos de alimentos con proteína.
 4) COCA-COLA, FANTA.
 No se puede tomar bebidas con gas previo a una competición, ni durante los
entrenamientos.
¿COMO PUEDO CONSEGUIR EL
MÁXIMO DE PUNTOS EN ALEVÍN?
 1 PUNTO: PUNTUALIDAD TIRARSE ANTES Y BOTELLA DE
AGUA NO MAS DE 5 MIN TARDE.
 1 PUNTO: ESTAR CONCENTRADO
 1 PUNTO ENTRENAR SIN PARARSE SIN MOTIVO ALGUNO.

*MÁXIMO 3 PUNTOS POR ENTRENAMIENTO.

LUNES Y MIÉRCOLES SON 2 HORAS DE ENTRENAMIENTO
*Los nadadores que entrenen por la mañana hablad con
Ángela cuantos puntos cada entrenamiento y luego me
decís lo puntos pendientes.
PENALIZACIONES:
-1 PUNTO POR NO RECOGER EL MATERIAL.
-5 PUNTOS EXPULSIÓN ENTRENAMIENTO.
-1 PUNTO TIRARSE 7 MINUTOS TARDE.
RANKING TOP 5 ALEVÍN
TEMPORADA ALEVÍN 2020/2021
 1. UXUE --- 314 PTOS PREMIO GORRO
GRAN COMPROMISO, ILUSIÓN, ESFUERZO Y DEDICACIÓN, ESCUCHA
ACTIVA.
 2 GUILLERMO----- 312 PTOS PREMIO GORRO
COMPROMISO,TRABAJO EN EQUIPO, ESFUERZO, ILUSIÓN, ANIMA A
LOS COMPAÑEROS, MEJORA CON CONSTANCIA.
 3. LUCIA CONDO -----301 PTOS PREMIO MASCARILLA CLUB
RESPONSABILIDAD, ESFUERZO Y DEDICACIÓN, CON LOS OBJETIVOS
CLAROS.
 4. RODRIGO ALDERETE--- 297 PTOS PREMIO PENDIENTE.
LA REVELACIÓN, ESFUERZO Y MEJORA, EJEMPLO PARA TODOS.
 5.INGRID----- 294 PTOS PREMIO PENDIENTE.
ILUSIÓN POR NADAR, GRAN MEJORA, ESFUERZO Y CONSTANCIA
NUNCA SE PARA NI ATAJA.
RANKING TOP 5 INFANTIL TEMPORADA
2020/2021
*AQUÍ LOS PREMIOS NO LOS TENGO CLAROS
 1º PABLO FERNANDEZ: 567 PUNTOS.
 COMPROMISO, DEDICACIÓN, ALEGRÍA.
 2º MIGUEL OCAÑA 564 PUNTOS. GORRO
 ESFUERZO, TENACIDAD CONSTANCIA.
 3º GUILLERMO ESTEBAN 552 PUNTOS.
 ESFUERZO, EQUIPO, ILUSIÓN
 4º INGRID MARTINEZ: 528 PUNTOS. GORRO
 ESFUERZO, MEJORA, CONSTANCIA
 5º RODRIGO ALDERETE 510 PUNTOS.
 EL MÁS PUNTUAL, EL MÁS SACRIFICADO, THE
SPECIAL ONE
RANKING TOP 5 ALEVÍN
TEMPORADA 2020/2021
PREMIO GORRO CTO ESPAÑA TRES PRIMEROS
 1º QUIQUE FERNANDEZ. 510 PUNTOS.
 MEJORA INCREIBLE, CAMBIO DE ACTITUTD, ILUSIÓN.
 2º ADRIÁN BENITO: 471 GRAN MEJORA DE ESFUERZO
Y ACTITUD.
 3º PABLO GARCIA NAVAS. 467 PUNTOS
 CURRANTE Y SE ESFUERZA MUCHO Y ESCUCHA LOS
CONSEJOS.
 4ª ALEJANDRA GARCIA: 457 PUNTOS. MUY CURRANTA
Y CON MUCHAS GANAS.
 5º DIEGO RAMIREZ: CAMBIO ACTITUD Y SE ESFUERZA
MÁS Y MÁS ILUSIONADO, ES UN LANCHA MOTORA EN
PIERNAS.
NOVEDADES TEMPORADA 2021/2022
 3 PREMIOS LOS 3 PRIMEROS CHICOS Y 3
PRIMERAS CHICAS EN INFANTIL.

 ALEVÍN PREMIO 3 MEJORES Y 4º Y 5º DEPENDE

DE LA TEMPORADA Y EL GRUPO.

 BONUS:
 +5 PUNTOS MEDALLA CTO MADRID.
 +5 POR CADA FLECHA POSITIVA MENSUAL.
 +10 PARTICIPAR EN UN CTO ESPAÑA.
 +20 MEDALLA CTO ESPAÑA.
Y ESTA TEMPORADA……..

TODOS PODEIS
ESTAR!!!!
BUZÓN
BUZÓN
 ESTA EN PISCINA DENTRO DEL EQUIPO DE
MUSICA DE AQUAGYM.
 SIRVE PARA:
 RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS.

 PROPUESTAS DE MEJORA (LÓGICAS Y SERIAS).

 AGRADECER O FELICITAR (NADADORES).

 Cada viernes último de mes lo miraré y si hay

algo avisaré.
SAFA MENTOR
 Hemos decidido retomarlo después de 3 años
sin hacerlo.
 Creo que puede ser una buena herramienta
para la mejora y aprendizaje de este
deporte.
 Los mayores os aportarán anecdotas y
experiencias de cuando ellos eran de vuestra
categoría.
INTRODUCIÓN

 Este proyecto surge ante la posibilidad de

disponer un gran número de nadadores de
categorías JUNIOR y ABOSOLUTO.
INTRODUCCIÓN
 Muchos equipos de diferentes disciplinas
deportivas, realizan este tipo de proyectos
de una manera parecida, o bien los
deportistas de alto nivel, actúan como
“padrinos” de un equipo o de un deportista
de categorías inferiores, que se han visto
mejoras actitudinales y que les ayuda a
entender diferentes situaciones como:
 ¿Cómo puedo compaginar deporte y estudios?
 Entreno muchas horas y no mejoro mis
marcas…
OBJETIVOS
 Aumentar la motivación de nuestros
nadadores.
 Mejorar la relación entre las diferentes
categorías presentes en nuestro club.
 Contribuir a que los nadadores de las
categoría ALEVÍN entiendan el “espíritu” de
familia y de equipo por medio de diferentes
instrumentos de comunicación.
 Mejorar su compromiso y su rendimiento en
las competiciones y entrenamientos.
DESARROLLO DEL PROGRAMA
 4. Tres interacciones vía correo,
personalmente,whatsapp etc…
 1. Comienzo de la temporada (expectativas,
comportamiento, compromiso…)
 2. Meses de Enero o febrero (ver un video de
una competición, preguntarle por su
evolución).
 3. Mayo o junio, Grabarse o asistir a una
competición del nadador asignado, incluso
que el nadador de categorías inferiores asista
a alguna suya.
CTO ESPAÑA
MUCHAS GRACIAS!!!