El desafío mental de diez días

Aunque no hagas ninguna otra cosa de las que recomienda este libro,
¡HAZ ESTO! Se llama el desafío mental de diez días. Este ejercicio cambió
radicalmente mi vida. ¿Cómo?
Me capacitó para tomar el control de mí mente al no permitirme
albergar en la cabeza de manera constante un solo pensamiento negativo.
¿Estás preparado? Aquí tienes las reglas del juego:

1. Durante los próximos diez días, niégate en redondo a darle vueltas

en la cabeza a todo pensamiento, sentimiento, pregunta, palabra o
metáfora negativos.

2. Cuando te sorprendas centrado sobre algo negativo —y eso te va a

pasar— apresúrate a formularte preguntas que te sitúen en un
lugar mejor. Empieza con las preguntas que resuelven problemas
(pág. 60).

3. Al despertarte por la mañana plantéate las preguntas tonificantes

matinales (pág. 61). Poco antes de entregarte al sueño, por la
noche, formúlate las preguntas tonificantes vespertinas (pág. 62).
Esto obrará maravillas y hará que te sientas bien de manera
continua.

4. Durante los próximos diez días consecutivos, concéntrate

completamente en soluciones y no en problemas.

5. Si se te ocurre o afecta alguna idea, pregunta o sentimiento

nefastos, no te maltrates. Limítate a desecharlos
automáticamente. Sin embargo, en el caso de que alguno de ellos
se demore en tu pensamiento durante más de cinco minutos,
debes esperar a la mañana siguiente y empezar de nuevo desde el
primer día el desafío mental.