Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Libro - Habilidades para La Vida PDF
Libro - Habilidades para La Vida PDF
2
EDUARDO AGUILAR KUBLI
2
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Coordinación editorial
Gilda Moreno Manzur
IV
Índice
Parte 1
Programa modular de calidad humana,
inteligencia emocional, valores y
habilidades para la vida en las diferentes
comunidades: escuela, familia, empresa........ 1
Introducción ................................................... 3
¿Evidencias? ......................................... 5
Los valores se aprenden en casa, a
la escuela se va a estudiar: modelo
obsoleto ............................................. 7
Existen ya muchos elementos
modernos para la formación humana 8
¿Por qué todos necesitamos aprender
calidad humana, inteligencia
emocional, actitudes positivas,
valores y habilidades para la vida?.... 11
Necesitamos prevenir y formar ......... 15
V
EDUARDO AGUILAR KUBLI
VI
ÍNDICE
VII
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Parte 3
Las series ....................................................... 131
Despierta a la vida ...................................... 131
Descubre..................................................... 134
Elige ........................................................... 146
Domina ....................................................... 155
Trabajar ...................................................... 168
Familias con… ........................................... 176
Parte 4
Para muestra un botón ................................... 181
16. Resumen .................................................. 182
17. Introducción ............................................. 183
18. Análisis .................................................... 185
Logros ................................................... 192
19. Conclusiones ............................................ 194
Referencias bibliográficas ............................. 197
VIII
Parte 1
JEKA
EDUARDO AGUILAR KUBLI
2
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
Introducción
3
EDUARDO AGUILAR KUBLI
4
INTRODUCCIÓN
¿Evidencias?
5
EDUARDO AGUILAR KUBLI
6
INTRODUCCIÓN
7
EDUARDO AGUILAR KUBLI
8
INTRODUCCIÓN
9
EDUARDO AGUILAR KUBLI
10
INTRODUCCIÓN
11
EDUARDO AGUILAR KUBLI
◗ Saber perdonar.
◗ Mantener la sencillez.
◗ Tener una sólida autoestima.
◗ Guiarnos por un optimismo inteligente.
◗ Gozar de la capacidad de admirar la vida.
◗ Tener un sentido profundo de agradecimiento.
◗ Saber escuchar.
◗ Decir las cosas sin ofender.
◗ Controlar nuestras emociones.
◗ Tener la mente abierta.
◗ Entender en verdad al sexo opuesto.
◗ Tener un sentido profundo de la caridad.
◗ Elegir los valores que llevan a un éxito perso-
nal real.
12
INTRODUCCIÓN
13
EDUARDO AGUILAR KUBLI
14
INTRODUCCIÓN
E. AGUILAR K.
Necesitamos
prevenir y formar
JEKA
15
EDUARDO AGUILAR KUBLI
16
INTRODUCCIÓN
◗ Prácticos.
◗ Entendibles.
◗ De fácil acceso por su costo y su lenguaje.
◗ Formativos y no sólo informativos.
17
EDUARDO AGUILAR KUBLI
18
INTRODUCCIÓN
19
EDUARDO AGUILAR KUBLI
20
INTRODUCCIÓN
21
EDUARDO AGUILAR KUBLI
22
INTRODUCCIÓN
◗ La espiritual.
◗ La conductual.
◗ La motora.
◗ La social.
◗ La emocional.
◗ La física.
◗ La cognoscitiva.
23
EDUARDO AGUILAR KUBLI
24
INTRODUCCIÓN
25
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Medición de resultados
26
INTRODUCCIÓN
27
EDUARDO AGUILAR KUBLI
28
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
1. La propuesta
del programa
Es un programa modular
29
EDUARDO AGUILAR KUBLI
30
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
◗ Optimismo.
◗ Autoestima.
◗ Comunicación (relaciones humanas).
◗ Actitudes positivas.
◗ Metas, tiempo y hábitos.
◗ Valores humanos.
◗ Manejo de conflictos.
◗ Manejo de tensiones.
◗ Salud integral.
◗ Comunicación y relación de pareja.
(Creatividad en niños.)
(Trabajo en equipo y relación
empresa-familia en empresas.)
◗ Actitud de servicio.
◗ Calidad humana.
31
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Es un programa integrado
Es un programa secuenciado
32
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
33
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Es un programa integrador
34
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
Es un programa accesible
35
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Es un programa práctico
36
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
37
EDUARDO AGUILAR KUBLI
38
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
Modelo guía
39
EDUARDO AGUILAR KUBLI
40
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
41
EDUARDO AGUILAR KUBLI
42
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
43
EDUARDO AGUILAR KUBLI
44
LA PROPUESTA DEL PROGRAMA
45
EDUARDO AGUILAR KUBLI
46
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
2. Resumen de
fundamentos
del programa
47
EDUARDO AGUILAR KUBLI
48
RESUMEN DE FUNDAMENTOS DEL PROGRAMA
49
EDUARDO AGUILAR KUBLI
50
EL CONCEPTO DEL PROGRAMA Y LA ORGANIZACIÓN QUE LO SOPORTA
51
Parte 2
JEKA
EDUARDO AGUILAR KUBLI
54
OPTIMISMO = AMOR A LA VIDA
55
EDUARDO AGUILAR KUBLI
56 56
OPTIMISMO = AMOR A LA VIDA
57
EDUARDO AGUILAR KUBLI
58 58
OPTIMISMO = AMOR A LA VIDA
59
EDUARDO AGUILAR KUBLI
60
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
5. Autoestima: amor a mí
mismo y a los demás
JEKA
61
EDUARDO AGUILAR KUBLI
62
AUTOESTIMA: AMOR A MÍ MISMO Y A LOS DEMÁS
63
EDUARDO AGUILAR KUBLI
64
AUTOESTIMA: AMOR A MÍ MISMO Y A LOS DEMÁS
65
EDUARDO AGUILAR KUBLI
66
AUTOESTIMA: AMOR A MÍ MISMO Y A LOS DEMÁS
67
EDUARDO AGUILAR KUBLI
JEKA
68
COMUNICACIÓN = DAR Y RECIBIR AMOR
69
EDUARDO AGUILAR KUBLI
70
COMUNICACIÓN = DAR Y RECIBIR AMOR
71
EDUARDO AGUILAR KUBLI
72
COMUNICACIÓN = DAR Y RECIBIR AMOR
73
EDUARDO AGUILAR KUBLI
74
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
7. Actitudes positivas
JEKA
75
EDUARDO AGUILAR KUBLI
76
ACTITUDES POSITIVAS
77
EDUARDO AGUILAR KUBLI
78
ACTITUDES POSITIVAS
79
EDUARDO AGUILAR KUBLI
80
ACTITUDES POSITIVAS
81
EDUARDO AGUILAR KUBLI
8. Misión, metas,
tiempo y hábitos
JEKA
82
MISIÓN, METAS, TIEMPO Y HÁBITOS
83
EDUARDO AGUILAR KUBLI
84
MISIÓN. METAS, TIEMPO Y HÁBITOS
85
EDUARDO AGUILAR KUBLI
86
MISIÓN. METAS, TIEMPO Y HÁBITOS
87
EDUARDO AGUILAR KUBLI
88
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
9. Valores
JEKA
89
EDUARDO AGUILAR KUBLI
90
VALORES
91
EDUARDO AGUILAR KUBLI
◗ La autorrealización.
◗ La expresión de la propia originalidad, única e
irrepetible, en la creatividad.
◗ La responsabilidad.
92
VALORES
◗ La libertad.
◗ La apertura.
◗ El compromiso interpersonal y social.
◗ La experiencia cimera o la apertura religiosa.
93
EDUARDO AGUILAR KUBLI
94
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
JEKA
95
EDUARDO AGUILAR KUBLI
◗ Elegir.
◗ Asumir el control.
◗ Cooperar y actuar en formas positivas.
◗ Obtener resultados sorprendentes, no en el sen-
tido de la manipulación, sino de la concordia y
la paz.
◗ Entender y expandir nuestra conciencia.
◗ Buscar alternativas.
◗ Hacer algo bueno en casi todas las condicio-
nes, muchas más de las que a corto plazo pen-
saríamos.
96
MANEJO DE CONFLICTOS
97
EDUARDO AGUILAR KUBLI
98
MANEJO DE CONFLICTOS
99
EDUARDO AGUILAR KUBLI
100
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
KENNETH GROOMS
101
EDUARDO AGUILAR KUBLI
◗ La depresión.
◗ El alcoholismo.
◗ El fracaso escolar.
◗ Dolores de cabeza.
◗ Tics nerviosos.
◗ Drogadicción.
102
MANEJO DEL ESTRÉS
◗ Obesidad.
◗ Tensión muscular.
◗ Presión sanguínea elevada.
◗ Alteraciones del ritmo cardiaco.
◗ Problemas de concentración.
◗ Obsesiones.
◗ Fobias.
◗ Insomnio.
◗ Vejez prematura.
◗ Dolor.
◗ Actitudes cínicas.
◗ Promiscuidad.
◗ Tabaquismo.
103
EDUARDO AGUILAR KUBLI
104
MANEJO DEL ESTRÉS
105
EDUARDO AGUILAR KUBLI
106
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
G. ANDI
107
EDUARDO AGUILAR KUBLI
108
AMOR, SELECCIÓN Y COMUNICACIÓN CON LA PAREJA
109
EDUARDO AGUILAR KUBLI
G. CARDIMEL ANDAD
110
SALUD INTEGRAL
111
EDUARDO AGUILAR KUBLI
112
SALUD INTEGRAL
113
EDUARDO AGUILAR KUBLI
114
SALUD INTEGRAL
115
EDUARDO AGUILAR KUBLI
116
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
S. TASELY
118
AMOR POR EL SERVICIO
119
EDUARDO AGUILAR KUBLI
120
AMOR POR EL SERVICIO
B. F. Harris dice:
121
EDUARDO AGUILAR KUBLI
122
AMOR POR EL SERVICIO
123
EDUARDO AGUILAR KUBLI
ANÓNIMO
124
CALIDAD HUMANA. TU MEJORA COMO PERSONA
125
EDUARDO AGUILAR KUBLI
126
CALIDAD HUMANA. TU MEJORA COMO PERSONA
127
EDUARDO AGUILAR KUBLI
128
CALIDAD HUMANA. TU MEJORA COMO PERSONA
129
EDUARDO AGUILAR KUBLI
130
PROGRAMA DE DESARROLLO HUMANO
Parte 3
Las series
Despierta
a la vida
Me comunico Me quiero
131
EDUARDO AGUILAR KUBLI
IN
TE DE
132
LAS SERIES
133
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Tus emociones
La creatividad La inteligencia
emocional
El manejo de
tus sentimientos El optimismo
y tensiones
Descubre
El manejo La
de conflictos autoestima
Los valores La
comunicación
134
LAS SERIES
Índice
1. Sentir es vivir 10. Descubriendo mis emociones:
2. Sentir es actuar el entusiasmo
3. Descubriendo mis emociones 11. Descubriendo mis emociones:
4. Descubriendo mis emociones: el la timidez
amor 12. Descubriendo mis emociones:
5. Descubriendo mis emociones: la la comprensión
ira 13. Descubriendo mis emociones:
6. Descubriendo mis emociones: la la vergüenza
felicidad 14. Descubriendo mis emociones:
7. Descubriendo mis emociones: el miedo
la tristeza y el disgusto 15. Conozco mis emociones
8. Descubriendo mis emociones: 16. Respeto mis emociones y las
¡la sorpresa! de los demás
9. Descubriendo mis emociones:
la envidia
135
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Inicio de clases 9. La tarea
Introducción 10. Compartiendo con la familia
1. ¿Qué es una actitud? 11. Mi tiempo libre
2. ¿Cómo pueden ser mis 12. ¡Buenas noches!
actitudes? 13. Descubriendo la “inteligencia
3. Iniciemos: ¡buenos días! emocional”
4. Rumbo a la escuela 14. Usando la inteligencia
5. En el salón de clases emocional
6. Mis compañeros y yo Fin de curso
7. Comiendo
8. Otras actividades
136
LAS SERIES
Descubre el optimismo
Índice
7. La verdad número 2
Introducción
8. La tercera mentira
1. ¡En sus puestos!
2. ¡Arrancan! Formación de un 9. La verdad número 3
campeón 10. La cuarta mentira
3. ¿Cómo llegarás a ser un 11. La verdad número 4
campeón? 12. La quinta mentira
4. Las siete mentiras del 13. La verdad número 5
pesimismo 14. La sexta mentira
La primera mentira 15. La verdad número 6
5. Las siete verdades del 16. La séptima mentira
optimismo 17. La verdad número 7
La verdad número 1 18. Conquista del optimismo:
6. La segunda mentira método
137
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Descubre la autoestima
Índice
1. ¡Bienvenida, bienvenido a la 10. Enemigo número 7: acciones
autoestima! agresivas o abusivas
2. Los campeones tienen una alta 11. Enemigo número 8: el
autoestima laboratorio de ideas negativas
3. Enemigos de la autoestima 12. Enemigo número 9: don
4. Enemigo número 1: el regaño Perfecto
5. Enemigo número 2: tu 13. Enemigo número 10: tache
chismoso XXX
6. Enemigo número 3: el error 14. Enemigo número 11: la
7. Enemigo número 4: la etiqueta negativa
indiferencia 15. Llena tu mente de ideas de
autoestima
8. Enemigo número 5: la crítica y
la burla
9. Enemigo número 6: la acción
improductiva o huida
138
LAS SERIES
Descubre la comunicación
Índice
1. ¡Hola! 8. Regla número 5: las palabras
2. En la comunicación pasan amables cuestan poco
muchas cosas y logran mucho
3. ¡Tienes muchas alternativas! 9. Regla número 6: saber
4. Regla número 1: no conviene escuchar, la mitad del éxito
ser ratón ni dragón, lo mejor es 10. Regla número 7: la
ser tú mismo(a) comunicación influye en
5. Regla número 2: dí lo que lo positivo
quieras sin ofender y en el 11. Regla número 8: la práctica
momento adecuado hace al maestro
6. Regla número 3: tu expresión
no sólo son palabras
7. Regla número 4: ¡la
comunicación requiere
respiración!
139
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Introducción 9. Actitud positiva número 8:
1. La actitud positiva, tu llave ¡tener hábitos deseables es la
maestra conquista principal!
2. Actitud positiva número 1: 10. Actitud positiva número 9:
¡viva la vida! ¡buen humor!
3. Actitud positiva número 2: ¡yo 11. Actitud positiva número 10:
puedo! ¡elige el mejor alimento!
4. Actitud positiva número 3: ¡soy 12. Actitud positiva número 11:
amigable! ¡para hoy!
5. Actitud positiva número 4: ¡yo 13. Actitud positiva número 12:
puedo entusiasmarme! ¡viva la verdad!
6. Actitud positiva número 5: 14. Actitud positiva número 13:
aprende, aprende, aprende reflexiona y pregúntate sobre
7. Actitud positiva número 6: las algo más
cosas o las personas no siempre 15. Actitudes positivas, tu arma
son como tú quieres eficaz
8. Actitud positiva número 7:
¡sólida autoestima!
140
LAS SERIES
Índice
1. Sueños cumplidos 6. ¡Descubrimiento!: encuentra
2. ¡Descubrimiento!: las metas son gente útil
estrellas que tú puedes alcanzar 7. ¡Prueba el sabor de alcanzar
3. ¡Descubrimiento!: es esencial una estrella hoy mismo!
un buen plan 8. Tu estrella para siempre
4. ¡Descubrimiento!: supera los 9. La fórmula completa para
obstáculos externos alcanzar estrellas
5. ¡Descubrimiento!: supera los
obstáculos internos
141
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. ¡Bienvenida, bienvenido! 7. La valentía
2. La autodisciplina 8. La perseverancia
3. La compasión 9. La honestidad
4. La responsabilidad 10. La lealtad
5. La amistad 11. La fe
6. El trabajo
142
LAS SERIES
Índice
1. ¡Bienvenida, bienvenido al 5. Segundo paso. Descubre la
manejo de conflictos! necesidad que está detrás de los
2. “Todos tenemos conflictos” conflictos
3. El ABC del manejo de conflic- 6. Tercer paso. Pensamientos,
tos comportamientos y situaciones
4. Primer paso. Mantén una 7. Qué hacer cuando el conflicto es
actitud positiva ante los causado por la situación
conflictos 8. Cuarto paso. ¿Qué propones?
143
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. ¡Bienvenido, bienvenida al 4. Ansiedad
módulo! 5. 20 formas de combatir el estrés
2. Manejo de los sentimientos o la ansiedad
3. Emoción de miedo
144
LAS SERIES
Índice
1. Dos tesoros 6. Regla # 4. ¡Creatividad a tu
2. La creatividad somos todos alrededor!
3. Regla # 1. ¡Captúralas! 7. Regla # 5. Identifica a los
4. Regla # 2. Busca el reto enemigos de la creatividad y
combátelos
5. Regla # 3. ¡Amplía tus capaci-
dades! 8. Proyecto emprendedor
145
EDUARDO AGUILAR KUBLI
El optimismo
El manejo de
miedos La autoestima
y tensiones
Elige
El manejo La
de conflictos comunicación
Tus metas
146
LAS SERIES
Elige el optimismo
Índice
Introducción 4. Otras distorsiones importantes
¡Arranquemos! de la mente que te crean
1. Optimismo: ¿para qué es? ¿Para problemas
qué sirve? 5. Herramienta clave para
2. El optimismo debe ser conquistar el optimismo
inteligente
3. Las siete mentiras del
pesimismo
147
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Elige la autoestima
Índice
Introducción 8. El enemigo número 5 de la
1. La autoestima es un círculo autoestima: el tirano debes
virtuoso 9. El enemigo número 6 de la
2. ¿Cómo andas en autoestima? autoestima: la acción
3. Enemigos de la autoestima improductiva o la evasión
4. El enemigo número 1 de la o huida
autoestima: la comparación con 10. El enemigo número 7 de la
los demás y la medición del autoestima: la acción agresiva
valor y destructiva y la conducta
5. El enemigo número 2 de la pasiva
autoestima: el error 11. El enemigo número 8 de la
6. El enemigo número 3 de la autoestima: la crítica, la burla,
autoestima: don tache XXX la indiferencia de los demás
7. El enemigo número 4 de la 12. Nutre tu mente con mensajes
autoestima: el laboratorio de de autoestima y aceptación
ideas negativas en tu contra
148
LAS SERIES
Elige la comunicación
Índice
1. ¡Bienvenidos a la comunicación 8. Regla número 5: la buena
interpersonal! comunicación se basa en la
2. ¿Qué es la comunicación buena emoción
interpersonal adecuada? 9. Regla número 6: siempre hay
3. El arte de la buena comunicación: una forma adecuada de decir
saber decir y saber escuchar las cosas
4. Regla número 1: respeto, respeto, 10. Regla especial número 7:
respeto aprender a decir no
5. Regla número 2: la opción 11. Regla número 8: la mitad del
afirmativa éxito en la comunicación es
6. Regla número 3: si no sabes saber escuchar
comportarte, no te preocupes, 12. Regla número 9: captura mil
sé tú mismo(a) y observa y sigue veces lo positivo de los demás
las reglas uno y dos y dilo
7. Regla número 4: la comunicación 13. Regla número 10: aplica todo lo
consiste en palabras y todo lo anterior de manera simultánea
demás
149
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. ¿Qué es una actitud? 10. Nadie sube o baja mi
2. Y tú ¿cómo andas en eso de autoestima
las actitudes? 11. Mi cuerpo es maravilloso, de
3. Actitudes de triunfadores, verdad
¿cuáles son? 12. Tomo tiempo para calmarme y
4. Amo la vida en todas sus pensar
dimensiones 13. Yo decido, ésa es la diferencia
5. Acepto, me equivoqué 14. La alegría me da vida y salud
6. Soy un ser social 15. Soy una persona agradecida
7. Yo soy mi motivación 16. Tengo mucha fe y esperanza
principal 17. Desarrollo mi espíritu
8. Aprovecho cada momento 18. Es mi vida
9. No creo saberlo todo
150
LAS SERIES
Índice
1. Querer ser 6. Planeación: venciendo
2. ¿Qué quieres ser? ¿Qué quieres obstáculos externos y creando
llegar a ser? ¿Cómo te ambientes propicios
visualizas? 7. Acción, medición y resultados
3. Metas, metas, metas reales
4. Planeación: submetas y pasos 8. Seguimiento, consolidación de
5. Planeación: venciendo éxitos y nuevas metas
obstáculos internos, formando
habilidades
151
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. ¡Bienvenido, bienvenida a los 7. Trabajo
valores! 8. Determinación
2. Ser personas 9. Perseverancia
3. Autodisciplina 10. Honestidad
4. Compasión 11. Lealtad
5. Responsabilidad 12. Felicidad
6. Amistad
152
LAS SERIES
Índice
Primera parte. Una introducción a la 7. Buen estilo de vida número 4:
tensión o el estrés hacer ejercicio
1. Hablemos sobre la tensión o 8. Buen estilo de vida número 5:
estrés tolera la incertidumbre
2. ¿Qué es la tensión y cómo 9. Buen estilo de vida número 6:
conducirla? anticípate a los cambios
3. Primera gran tarea: ganar en el 10. Buen estilo de vida número 7:
entendimiento de lo que provoca toma decisiones claras,
estrés inequívocas y valientes
Segunda parte. Doce 11. Buen estilo de vida número 8:
aplicaciones efectivas para un ¡hazlo ahora!
buen estilo de vida, sin estrés 12. Buen estilo de vida número 9:
negativo tolerancia a la frustración
4. Buen estilo de vida número 1: 13. Buen estilo de vida número
aprender a respirar bien 10: cierra círculos abiertos
5. Buen estilo de vida número 2: 14. Buen estilo de vida número 11:
saber aflojar tu cuerpo y relajarte tolera la presión social
6. Buen estilo de vida número 3: 15. Buen estilo de vida número
apoyos nutricionales para la 12: la mejora de tu persona
salud y la fortaleza siempre es posible
153
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. Bienvenido, bienvenida al 5. Elemento número 3. ¡Cuidado!
manejo de conflictos ¡Tú puedes ser las 2/3 partes de
2. Aprender a manejar el conflicto un conflicto!
3. Elemento número 1. Todo 6. Elemento número 4. Prepárate
comienza con una actitud para proponer y negociar
positiva ante los problemas que
enfrentas, ¿la tienes?
4. Elemento número 2. Los
conflictos se forman por
diferentes necesidades y deseos
entre las personas; es preciso
conocerlos
154
LAS SERIES
El optimismo
Tu vida La autoestima
El amor por La
el servicio comunicación
El manejo de
conflictos
155
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Domina el optimismo
Índice
Introducción 4. Las siete mentiras pesimistas
1. Optimismo inteligente, virtud 5. Otras distorsiones peligrosas
principal que tu mente puede realizar
2. Desarrollo del optimismo 6. Toma la decisión de vencer al
inteligente enemigo
3. Conocer al enemigo
156
LAS SERIES
Domina la autoestima
Índice
El hombre del vidrio 6. Truco mental número 1 contra
Parte 1. La autoestima y cómo la autoestima
lograrla 7. Truco mental número 2 contra
1. ¡Bienvenido a la autoestima! la autoestima
2. La noción de sentir agrado por 8. Truco mental número 3 contra
ti mismo la autoestima
3. Autoestima y valor de la Parte 3. Tu mejor amigo eres tú
persona 9. Compasión, empatía y
4. El esquema para medir el valor: autoestima
ruta equivocada 10. Empatía
5. Cometer errores: ¿pérdida de 11. La autoestima y los demás
valor? 12. Nutre tu mente con mensajes
Parte 2. Autoestima y trucos de la de autoestima
mente
157
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Domina la comunicación
Índice
Introducción 6. Ser directo, honesto y opor-
1. Respeto es la llave de oro tuno
2. Comportamiento no afirmativo 7. El lenguaje no verbal
3. Comportamiento agresivo 8. Control emocional
4. Falta una opción: la conducta 9. Saber decir
afirmativa 10. Saber escuchar
5. Respeto por ti mismo y respeto 11. Mensajes positivos
por los demás: fórmula vital
158
LAS SERIES
Índice
Introducción 8. Platica contigo
1. Piensa con mente abierta 9. ¿Eres una persona agradecida?
2. Confiésate contigo mismo(a) 10. Encuentra sentido a tu vida
3. Vive el presente, aquí y ahora 11. El éxito es el proceso
4. El valor del buen humor, del 12. Sé amigable
juego, de la risa 13. La honestidad es un camino
5. La vida: ¿fácil o difícil? ¿justa seguro
o injusta? 14. ¿Quién sube tu motivación?
6. Hábitos de triunfadores: el arte ¿Quién eleva tu autoestima?
de repetir lo deseable 15. Desarrolla tu mente y tu
7. ¿Eliges o no? espiritualidad
159
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Primera parte. Metas para vivir 5. El tiempo: mitos y verdades
mejor 6. Necesitas un plan para lograr
1. El mejor de los regalos tus metas
2. Hacia una vida plena 7. Empezar por lo primero: tu
3. El ABC de las metas mejor elección
4. ¿Cuál es tu meta? 8. Un elemento adicional para el
Segunda parte. Es tiempo de vivir logro de metas
160
LAS SERIES
Índice
1. El valor de ser persona 4. El valor del servicio
2. El valor de la libertad 5. El valor de la felicidad
3. El valor de la verdad, la 6. El valor de la vida
belleza y la bondad
161
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. Introducción al manejo de 4. Las emociones como obstáculo a
conflictos la solución de conflictos
2. Los conflictos humanos no son 5. Consideraciones importantes
lo que parecen para el manejo de conflictos
3. ¿Por qué se originan los
conflictos y cómo se responde a
ellos?
162
LAS SERIES
Índice
Prólogo 4. La relajación: beneficios a tu
1. Introducción alcance
2. Un mapa para entender y atacar 5. Recomendaciones múltiples
el estrés para dominar el estrés
3. La respiración, el mejor inicio
163
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
1. ¿Por qué un libro sobre este 6. Parejas exitosas vs las que no lo
tema? son
2. ¡Alto! ¡Un paso atrás! 7. Ejercicios especiales de
3. Tu nivel de atractividad comunicación entre parejas
4. Amor y selección de pareja: 8. Adicciones (capítulo dedicado a
haciendo un diagnóstico y adictos al amor que hace daño)
pronóstico
5. Amor: mitos, dificultades y
oportunidades
164
LAS SERIES
Índice
Prólogo 5. Cómo empezar a desarrollar
Introducción nuestra salud integral
Primera parte. ¿Qué es la salud 6. Respiración
integral? 7. Relajación
1. Salud integral 8. Postura corporal adecuada
2. Salud vs enfermedad 9. Hacer ejercicio
3. Salud integral para una vida 10. Nutrición
maravillosa 11. Un contrato personal
4. ¡Precaución! La vida puede Apéndice 1. De la enfermedad a la
convertirse en una pesadilla salud
Segunda parte. Programa práctico Apéndice 2. El estudio de la salud
para una salud integral
165
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Introducción 5. El proceso de servir, guía
1. El valor servir, tan frecuente integradora
como respirar Apéndice A Valor servir en familia
2. ¿Qué es servir? Apéndice B Casos, ejemplos y
3. Los enemigos del valor servir análisis de servicios
4. Ser útil y un poco más extraordinarios en la vida diaria
166
LAS SERIES
Domina tu vida
Índice
1. El reto de la calidad humana y 6. El cambio y avance personal
la superación personal Apéndice 1 Combatiendo los mitos
2. Autosuperación, cambio, Apéndice 2 El sentido del dolor y de
renovación y equilibrio las crisis en el proceso de
3. El concepto de calidad aplicado crecimiento humano
a tu persona Apéndice 3 Hacia un crecimiento
4. Calidad humana vs mitos sobre personal que continúa
el crecimiento personal
5. Cómo avanzar todos los días
que así lo desees
167
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Con optimismo
inteligente
Con un manejo
adecuado Con autoestima
del conflicto
Con valores
Trabajar
humanos Con buena
compartidos comunicación
168
LAS SERIES
Índice
Primera parte. El desarrollo del 7. Trampa número 4. “Si algo sale
optimismo inteligente mal, yo siempre tengo la culpa”
1. El optimismo inteligente, clave 8. Trampa número 5. “Lo bueno
de la persistencia y del éxito sucede sólo a veces”
2. El desafío: cómo vencer el 9. Trampa número 6. “Lo bueno en
estilo explicativo pesimista un área sólo es bueno en esa área”
3. Una premisa básica para la 10. Trampa número 7. “Mis éxitos,
conquista del optimismo o las cosas buenas que me pasan,
inteligente son obra de los demás”
Segunda parte. Cómo sortear con Tercera parte. Fortalece el hábito del
éxito las trampas del pesimismo optimismo inteligente
4. Trampa número 1. “Las 11. Cómo superar los peligros del
adversidades duran más tiempo” pensamiento demandante
5. Trampa número 2. “La 12. Combate la distorsión de leer
adversidad en un área afecta a malas intenciones
todas las demás” 13. Mejora tu liderazgo con el
6. Trampa número 3. “¡No hay optimismo inteligente
esperanza!” 14. Mantén firme el hábito del
optimismo inteligente
169
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Introducción 8. Trampa mental número 3: ¡El
El hombre del espejo tirano “debes”!
Cómo lograr una sólida autoestima 9. Sé tu mejor amigo: usa la
1. ¡A trabajar por la autoestima! compasión, no la autocondena
2. Tú puedes recuperar el sentido 10. Sé tu mejor amigo: usa la
de agrado por ti mismo empatía y el perdón, no el
rencor
3. ¡Tú vales como persona!
4. Cómo renovar tu esquema de 11. Sé tu mejor amigo: aprende a
valor de la persona manejar las críticas
12. Sé tu mejor amigo: nutre tu
5. Convierte al error en un buen
mente con mensajes de
maestro
autoestima
6. Trampa mental número 1: ¡El
juez crítico!
7. Trampa mental número 2:
¡Mente que interpreta en tu
contra!
170
LAS SERIES
Índice
Introducción 7. Comunicación afirmativa:
Calidad Humana en el Trabajo respeto a los derechos propios y
Parte 1. Los fundamentos ajenos
1. La comunicación, un proceso 8. Comunicación afirmativa: la
vital para el ser humano importancia de ser directo,
2. Comunicación personal eficaz, honesto y oportuno
la clave 9. Comunicación afirmativa: el uso
3. El respeto, esencia de la adecuado del lenguaje no verbal
comunicación saludable 10. Comunicación afirmativa: el
Parte 2. Tres opciones de manejo adecuado de las emocio-
comunicación nes
4. La opción no afirmativa: falta 11. Comunicación afirmativa: el arte
de respeto por ti mismo de saber decir
5. La opción agresiva: falta de 12. Comunicación afirmativa: la
respeto hacia los demás importancia de saber escuchar
6. La opción afirmativa: respeto 13. Comunicación afirmativa: la
por ti mismo y por los demás expresión de sentimientos
Parte 3. Los elementos clave de la positivos
comunicación afirmativa Conclusión, una reflexión final
171
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Introducción 8. ¡Todo con buen humor!
Parte I. Actitud positiva ante ti mismo 9. Soy una persona agradecida
Calidad en tu vida personal 10. La honestidad, el mejor
1. El valor de una mente abierta camino
2. Tu poder de elección Parte III. Actitud positiva ante la
3. La importancia de vivir el vida, el trabajo y el éxito
presente Calidad en tus procesos y en tus
4. Acepto mis problemas logros
5. Me doy tiempo para reflexionar 11. Encuentra sentido a tu vida
6. Yo me hago cargo de mi 12. Acepto la realidad tal cual es
motivación 13. Actitud positiva ante el trabajo
Parte II. Actitud positiva ante los 14. ¿Qué significa tener éxito?
demás 15. ¡La clave está en los hábitos!
Calidad en tus relaciones 16. Cambio personal y
7. El poder de una actitud mejoramiento continuo
amigable Conclusión
172
LAS SERIES
Índice
Primera parte. Metas claras para una 9. Saber elegir, punto crucial del
vida de calidad aprovechamiento del tiempo
1. La vida, nuestra gran oportunidad 10. Estrategias para proteger
2. Calidad humana: una vida plena nuestro tiempo y aumentar la
y en equilibrio eficacia personal
3. Dimensiones, roles y áreas: Tercera parte. Elementos
nuestros puntos de trabajo adicionales para el logro de
4. La importancia vital de las metas metas
5. Cómo elaborar nuestras metas, 11. Cómo lograr nuestras metas…
insumos, procesos y resultados a pesar de nosotros mismos
6. Más allá de las metas: tu misión 12. Cómo administrar nuestros
en la vida hábitos en beneficio de
Segunda parte. Administra tu vida y nuestras metas
tu tiempo con calidad 13. La importancia de disfrutar lo
7. El tiempo: mitos y verdades que hacemos
8. La planeación personal, requisito Una reflexión final
básico para el logro de metas
173
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Parte 1. El A, B, C de los valores: el 7. El autodesarrollo
corazón de la excelencia Parte 3. Valores que se comparten:
personal y de las organizaciones la clave de las relaciones de
1. La vida humana y los valores calidad y de la alta
2. Cómo elegir y realizar nuestros productividad humana
valores Introducción
3. Valores humanos en el trabajo 8. El respeto
Parte 2. Valores personales básicos: 9. La amistad
el origen de la propia identidad
10. La honestidad
y fortaleza
11. La justicia
Introducción
12 La colaboración
4. La responsabilidad
13. La creatividad
5. La autodisciplina
6. La perseverancia
174
LAS SERIES
Índice
Primera parte. El conflicto y su Tercera parte. Cinco estrategias
manejo, un reto importante altamente efectivas para
para la calidad de nuestras vidas solucionar juntos el conflicto
1. La realidad de los conflictos 8. Estrategia 1: establecer reglas
2. El conflicto, ¿bueno o malo? claras desde el inicio del
3. Una actitud positiva ante el proceso
conflicto, el mejor comienzo 9. Estrategia 2: comunicarse… y
Segunda parte. Cómo lograr un mayor definir el problema lo mejor
entendimiento del conflicto y mejorar posible
nuestras opciones de respuesta 10. Estrategia 3: centrarse en la
4. Cómo y por qué se originan los búsqueda de las necesidades no
conflictos satisfactorias de ambas partes
5. Cómo respondemos ante el 11. Estrategia 4: mantenerse
conflicto: enfoques incondicionalmente
constructivos a lo largo del
6. Un elemento inseparable del
proceso
conflicto: las emociones
12. Estrategia 5: generar
7. Del conflicto al acuerdo: pasos
alternativas y llegar a acuerdos
básico para la solución eficaz de
de mutuo beneficio
nuestras diferencias
175
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Optimismo
Familias
con…
Actitud Autoestima
positiva
Comunicación sana
176
LAS SERIES
Índice
Introducción 7. Las cosas bellas de la vida se
Parte 1. Formando el optimismo identifican, se agradecen, se
producen, se pueden conservar
1. El optimismo no es como lo
pintan 8. La aprobación de los demás es
algo que se desea, no la única
2. ¿Qué es el optimismo?
salvación
3. Optimismo. Un modelo mental
inteligente 9. La búsqueda de la perfección
es un deseo, no tiene que
4. Formando hijos optimistas
convertirse en obsesión
Parte 2. Optimismo equilibrado en 10. Que el mundo o los demás
el hogar sean como soñamos es un
7 secretos de la inteligencia deseo. Los padres tenemos que
emocional que puedes descubrir construir partiendo de aceptar
y compartir con tus hijos la realidad
5. Las dificultades no son para 11. Elegimos diariamente, ésa es
siempre y si una puerta se nuestra oportunidad de
cierra, quedan muchas por abrir salvación
6. Las experiencias son para
crecer, no para empequeñecer
177
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Parte 1. La autoestima ¿Qué es? Pilar número 2: crecer con los
¡Bienvenidos a la casa de la errores y limitaciones.
autoestima! Autoaceptación, autoconcepto,
Entendiendo la autoestima autoconfianza
Pilar número 3: ¡adiós a la tiranía!
¿Quieres conocer tus fuerzas y
debilidades en autoestima? Pilar número 4: manejo de las
distorsiones del pensamiento
Parte 2. Los seis pilares de la
autoestima: cómo aplicarlos en Pilar número 5: autoestima,
el hogar comprensión y entendimiento
Pilar número 1: lo más importante Pilar número 6: relación positiva
es ser con los demás
178
LAS SERIES
Índice
Prólogo 5. Valores hechos palabras en la
1. Falta de comunicación comunicación sana
2. Cuando la lengua corta 6. Valores hechos sentimientos
3. Una luz que se enciende en tu en la comunicación sana
casa ¡Comunicación sana! 7. Comunicación positiva
4. Los valores de la comunicación 8. El músculo de la comunica-
sana ción satisfactoria
179
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Índice
Introducción 9. Darme mi tiempo para pensar
1. Tener una mentalidad que y calmarme
aprende en familia 10. La admiración y el agradeci-
2. Aceptar y aprender de las miento en la vida, actitud de
limitaciones en la vida familiar todos en el hogar
3. Vivir el regalo del presente aquí 11. La vida en familia merece
y ahora vivirse
4. La felicidad como una decisión 12. El éxito es caminar en familia
familiar cada día
5. La actitud del buen humor en 13. Padres amigables, actitud
casa perdurable
6. El sentido del esfuerzo 14. La automotivación está en
7. Formación de hábitos saluda- cada miembro de la familia
bles en casa y establecimiento 15. Nutriendo la mente y el
de límites espíritu en el hogar
8. Elegir lo mejor para mí mismo
y para la familia
180
LAS SERIES
Parte 4
E. Velarde Retta*
R. Cárdenas Collazo**
(invitados)
181
16. Resumen
182
17. Introducción
184
LAS SERIES
18. Análisis
185
EDUARDO AGUILAR KUBLI
186
ANÁLISIS
187
EDUARDO AGUILAR KUBLI
188
ANÁLISIS
189
EDUARDO AGUILAR KUBLI
190
ANÁLISIS
Año Estudiantes
1997 1,000
1998 1,200
1999 1,400
2000 1,400
2001 1,436
191
EDUARDO AGUILAR KUBLI
Logros
192
ANÁLISIS
193
EDUARDO AGUILAR KUBLI
19. Conclusiones
194
CONCLUSIONES
1. Mejoramiento de relaciones
2. Confianza
3. Desarrollo afectivo
4. Seguridad en las relaciones
5. Moral del grupo mejorada
6. Comunicación efectiva
195
EDUARDO AGUILAR KUBLI
196
LAS SERIES
Referencias bibliográficas
197
EDUARDO AGUILAR KUBLI
198
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
199
EDUARDO AGUILAR KUBLI
200
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
201
EDUARDO AGUILAR KUBLI
202
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Lafarga C., Juan y José Gómez del Campo. Desarrollo del potencial
humano. Vols. I y II. Editorial Trillas, México.
Lakein, A. How to get control of your time and your life. New American
Library.
Latapí, P. Política educativa y valores nacionales. Editorial Nueva Ima-
gen, México.
Lawther, John D. Psicología del deporte y del deportista. Editorial
Paidós, México.
Le Boeuf, Michael. Working smart. Warner Books.
Lele, Milind M. y Jagdish N. Sheth. El cliente es la clave. Ediciones
Díaz de Santos.
Lepp, Ignace. Psicoanálisis del amor. Ediciones Carlos Lohle.
Lickson, Jeffrey E. Los principios Deming de la autosuperación. Grupo
Editorial Iberoamérica, México.
Llanos, Elena. Cómo vivir bien en pareja. Editorial Grijalbo, México.
Lowen, Alexander. La espiritualidad del cuerpo. Editorial Paidós, Mé-
xico.
Mackey, J. T. El manejo del tiempo. Herrero Hermanos, México.
Madders, Jane. Estrés y relajación. Fondo Educativo Interamericano,
México.
Maddix, Robert B. Negociación exitosa. Editorial Trillas, México.
Markham, Ursula. Tu plan de vida. Editorial Selector, México.
Matthews, Andrew. Por favor sea feliz. Editorial Selector, México.
McCann, Ron. El placer de servir con calidad. Editorial Pax México,
Librería Carlos Césarman, México.
McGinnis, Alan Luy. El poder del optimismo. Editorial Vergara, México.
Mortimer, J. Alder. Seis grandes ideas. Editorial Grijalbo, México.
Muñoz, P. La sensibilización Gestalt. Instituto Humanista de Psicotera-
pia Gestalt, México, 1995.
Neff, Max, A. Elizalde y M. Hopenhayn. Desarrollo a escala humana:
una opción para el futuro. Editorial Napaur.
Palladino, Connie. Cómo desarrollar la autoestima. Grupo Editorial
Iberoamericano, México.
Pardinas, E. Manual de la comunicación. Editorial Edicor.
Patterson, E. Bases para una teoría de la enseñanza y psicología de la
educación. Editorial El Manual Moderno, México.
Paulino, O. Planes actuales y futuros de la enseñanza de la ingeniería.
Academia Mexicana de Ingeniería, México, 1995.
203
EDUARDO AGUILAR KUBLI
204
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
205
EDUARDO AGUILAR KUBLI
206