COMO TENER TU BANCO DE LECHE MATERNA CASERO

¿Cómo iniciar tu banco de leche materna?

Cualquiera mamá puede comenzar su propio banco de leche materna. Lo único que necesitas es una nevera, recipientes
para almacenar.

Medidas higiénicas al ordeñarte

 Lavado de manos con agua y jabón, que incluye cepillado de uñas.

 No es necesaria la limpieza previa de los pezones, a excepción del baño diario. Tampoco es necesario descartar las
primeras gotas de leche.
 Todos los instrumentos que utilizarás para la extracción deben estar limpios. Si utilizarás implementos de plástico,
asegúrate de que sean BPA free y que previamente hayan sido lavados con agua jabonosa caliente y enjuague con
agua hirviendo.

Elige tu método de almacenamiento

Existen diferentes productos disponibles para facilitarle a las madres el almacenamiento de la leche extraída entre ellas:

 Bolsas comerciales para almacenar leche materna

 No usar bolsas de polipropileno por riesgo de liberación de sustancias tóxicas a la leche.
 Envase de boca ancha y con tapa, ideal de vidrio o policarbonato duro apto para la conservación de alimentos

Delimita el espacio en tu nevera

Al momento de almacenar es importante que designes un espacio en tu congelador solamente para la leche materna. Te
recomiendo colocarlas dentro de envases herméticos, para asegurarte de que no estén en contacto con ningún posible
agente patógeno (como carnes crudas).

Cómo almacenar la leche materna

Sea que mantengas la leche extraída en envases de vidrio o bolsas de almacenamiento para leche materna, recuerda
siempre ordenarlas en tu nevera de la más nueva (en el fondo) a la más antigua (de primera). Por esta razón, es
necesario que todas las porciones de leche materna estén rotuladas con fecha y hora.

Duración de leche materna en la nevera:

 Fuera del congelador 4-8 horas

 Congelador dentro de la misma nevera: 2 semanas
 En un congelador que es parte de la nevera, pero con puerta separada: 3-4 meses.
 Congelador separado, tipo comercial, con temperatura constante de -19°C : 6 meses, hasta 9 meses máximo.

Cómo calentar y usar la leche materna refrigerada:

 Usar baño de maría.

 Nunca dejes que la leche hierva ni uses el horno microondas para calentar leche materna.
 Debes agitar la leche antes de probar la temperatura.
 La leche que descongeles ya no se puede volver a congelar