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DEL GESTO
Patrick Germain
La Liebre de Marzo
Título
La armonía del gesto
Título original
Economie du Geste
Primera edición
Octubre 1993
Segunda edición
Julio 2003
Traductor
Enric Mus
Filmación e impresión
Torres & Associats, S.L.
Depósito Legal
B-33.730-1993
ISBN
84-87403-07-7
Impreso en España
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PREFACIO
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DEPORTE, EDUCACIÓN FÍSICA Y BÚSQUEDA SOBRE EL MOVIMIENTO...
Teatro, música, arte lírico, danza... Lo que no era evidente hace un siglo, gra-
cias a los trabajos de numerosos buscadores, se ha hecho evidente: las artes
escénicas pasan todas por el cuerpo. Desarrollando cada una de ellas una prác-
tica de preparación especializada que se basa en un sólido conocimiento del
cuerpo (inversamente, cada una de esas artes enriquece, por sus aspectos ori-
ginales, esta investigación). Por eso es frecuente ver ahora cómo un curso de
algún instrumento o ensayos de arte dramático empiezan por un tiempo de
preparación física.
La danza tiene un estatuto aparte. Es de todas las artes la que exige más al
cuerpo. Numerosos buscadores han subrayado, desde hace más de un siglo, la
importancia del conocimiento del cuerpo en el trabajo de preparación para la
danza y otro tanto en el de la interpretación. Sus trabajos han creado escuela:
parece ahora evidente que un profesor de danza debe tener unos conocimien-
tos básicos de anatomía, así como de fisiología y de análisis del movimiento.
De esta forma los movimientos ya no serían más una repetición de lo que ha
sido transmitido por la generación precedente, sino que nacerían de una autén-
tica reflexión sobre el análisis y la anatomía. La práctica de base está siendo
transformada poco a poco en la última década.
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Sin embargo, aquí también, estamos en un contexto que, a su vez, especia-
liza y limita la búsqueda: hoy, la danza se hace esencialmente para ser vista, y
los imperativos de coreografía y los efectos estéticos son a menudo los que
prevalecen.
Acabamos de evocar, sin ser exhaustivos, algunos de los campos en los que
se pone en práctica el movimiento. Y vemos que esta práctica está cada vez
mas atenta a las exigencias del cuerpo.
En todos estos dominios, juntándolos y enlazándolos en mayor o menor
medida, algunos conocidos buscadores han propuesto, desde hace un siglo,
bases de acercamiento totalmente nuevas a partir del trabajo corporal.
Búsquedas a menudo independientes que han puesto el acento sobre una u
otra cualidad particular: importancia del tono muscular correcto... la coordi-
nación de las diferentes vías neuromotrices... importancia de los ejercicios de
estiramiento, en particular en las «cadenas musculares»... importancia de un
acercamiento cualitativo a la respiración... importancia de conciliar el trabajo y
los estados corporales con sus correspondencias emocionales...
Estas numerosas investigaciones han dado lugar a escuelas que han desa-
rrollado programas de trabajo a veces muy intensos y especializados.
Aportando descubrimientos que han sido frecuentemente importantes para la
práctica del movimiento. Frente a este crecimiento, frente a esta época tan fér-
til, estamos tentados de creer que es demasiado abundante, y no saber hacia
donde dirigirnos en un primer momento o no saber qué buscar en un caso con-
creto. O a dudar a la hora de profundizar en una vía que, sin ser mala, puede
no ser la más adecuada para nosotros en un momento dado. Otra cosa puede
también descorazonarnos: existen ciertos compartimentos estancos en estas
búsquedas, lo que dificulta la orientación en el conjunto de todas ellas. Así
pues, y paradójicamente, no existe el hilo de Ariadna que nos conduzca a tra-
vés de todos estos campos.
Frente a esta multiplicidad de propuestas, el libro de Patrick Germain se pre-
senta como una base accesible a muchos lectores y practicantes. Nos permitirá:
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• Para aquellos que tienen ganas de comprender, la obra se toma el tiempo
necesario para explicar el porqué de esos principios, ligándolos a métodos
conocidos o desarrollando un hilo conductor que es propio del autor.
• Acomodar a sus explicaciones un primer protocolo de ejercicios prácticos
que cada uno puede tomar y arreglar por su cuenta.
BLANDINE CALAIS
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INTRODUCCIÓN
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PRÓLOGO
• La respiración,
• La necesidad de mantener el equilibrio,
• La búsqueda de una eficacia y de una precisión del gesto,
• La necesidad de mantener el esfuerzo durante un cierto tiempo, pone en
juego de forma simultánea a un conjunto de estructuras (fascias, músculos,
huesos y articulaciones).
Nosotros nos interesaremos por las relaciones de movilidad que existen entre
estas estructuras. Veremos de que forma y con qué límites pueden ser mejo-
radas o reequilibradas.
Por las necesidades en la progresión, las condiciones del gesto son abor-
dadas, sucesivamente, por explicaciones anatómicas y fisiológicas seguidas de
entrenamientos físicos (o series).
Lo adquirido en cada etapa permite acceder a las siguientes según un orden
lógico deseado.
A partir de una pregunta, las series han sido escogidas para ser aplicadas
a diferentes actividades físicas.
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Por esta razón, el estudio de la respiración y su eventual reintegración están
en el centro del proceso de reorganización de los hábitos de movimientos.
Los tejidos, de los que están formados los músculos y las envolturas del
cuerpo, retienen las imágenes de los movimientos habituales por una lenta
modificación de su textura, de su longitud y de ciertas cualidades como la
extensibilidad.
Estas transformaciones físicas alteran a veces la forma del cuerpo y su bie-
nestar. En estos casos, aprisionan el movimiento e impiden su adaptación
a nuevas situaciones.
Es, pues, necesario un «alisado» de los pliegues adoptados por el cuerpo
para permitir el reequilibrio de las estructuras del movimiento.
Lo aprendido a lo largo del libro puede ser practicado de forma simple, «al
ralentí», en los cortos entreactos de la vida cotidiana.
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ÍNDICE
Presentación ............................................................................... ix
Prefacio ....................................................................................... xi
Introducción ............................................................................... xv
Prólogo ........................................................................................ xvii
Las fascias, los músculos y las articulaciones
¿Cómo se comportan conjuntamente? .................................... 1
Liberar y adaptar la respiración ................................................ 29
Los «dolores de espalda» ........................................................... 55
Diferenciar y coordinar los movimientos ................................ 85
Los grandes frenos musculares del movimiento .................... 95
El polígono de sustentación y la gravedad .............................. 115
La relajación muscular segmentaria .................................... 125
Bibliografía .................................................................................. 131
LAS FASCIAS, LOS MÚSCULOS,
Y LAS ARTICULACIONES
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La armonía del gesto
Contiene:
• Fibras elásticas
• Fibras resistentes
• Y una substancia fundamental con un papel
esencial en los intercambios tisulares.
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Las fascias, los músculos y las articulaciones
El tejido subcutáneo