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OPERALABARTÍCULOS Postura y Respiración

Il canto è fiato (El

canto es aliento) solían
decir los antiguos
maestros italianos del
Bel Canto. Su
enseñanza se basaba
en este principio
fundamental. El control
óptimo de la
respiración, logrado
mediante la adopción
de una postura
e s p e c í fi c a l l a m a d a
postura nobile
(postura noble), es la
esencia del canto
saludable. ¿Cuál es
esta postura ideal y
cómo podemos
dominar nuestra
respiración?

Postura y Respiración
il canto è fiato
Gilles Denizot
Il canto è fiato (el canto es aliento) solían decir los antiguos maestros italianos del Bel Canto. Su enseñanza
se basaba en este principio fundamental. El control óptimo de la respiración, logrado mediante la adopción
de una postura específica llamada postura nobile (postura noble), es la esencia del canto saludable. ¿Cuál es
esta postura ideal y cómo podemos dominar nuestra respiración?

La Postura nobile o Postura noble

El instrumento del cantante no es sólo una parte de su cuerpo, sino que ES su cuerpo. Un músico
utiliza un instrumento exterior y su cuerpo. Es cierto que un músico depende de la calidad del piano o del
violín que toca, pero también de la respuesta muscular de ciertas áreas de su cuerpo, que puede controlar
fácilmente. Esta diferencia es crucial. El cantante no ve su laringe, sus cuerdas vocales, su diafragma. A
veces es incapaz de localizarlos o de explicar cómo funcionan. Esto conduce a ideas abstractas, vagas o
erróneas. El profesor de piano ajusta el taburete de su alumno para que el brazo quede correctamente
colocado delante del teclado. El profesor de canto también debe ajustar la postura externa de su alumno,
pero no puede actuar directamente sobre las cuerdas vocales o el diafragma. Sólo puede trabajar desde el
exterior y asegurarse de que la postura del alumno permita la mejor disposición del instrumento vocal. Esta
diferencia es la razón de los problemas que todos encontramos en el estudio del canto.

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Postura noble
¿qué es esto?
Los Maestros de Bel Canto
enseñaron la postura nobile o «postura
noble». El adjetivo es interesante: no
es atlética, muscular o natural.
La postura del cantante no puede
ser natural porque es elaborada. Sin
embargo, es mucho más sencilla de lo
imaginado y permite el máximo
aprovechamiento de las capacidades
físicas de cualquier persona. No hace
mucho tiempo los profesores tenían
mucho cuidado en evaluar el
instrumento de cualquier estudiante
que quisiera aprender a cantar: la caja
torácica o la estructura de la cara. En
una entrevista, Jessye Norman dijo
que había aprendido a dominar su
respiración, pero que sólo podía estar
agradecida por las disposiciones
particulares e innatas de su cuerpo: la
forma de su cavidad oral y de su
garganta, la altura de su paladar
blando, la naturaleza de su laringe y
de sus pliegues vocales. Todos tenemos
especificidades físicas que están
adaptadas a un uso dado. No hay
nada que podamos hacer al respecto,
pero un cantante tiene el deber de
aprovechar al máximo sus
disposiciones naturales.
El tórax de un niño es estrecho y
plano. A medida que el niño crece, la
caja torácica se ensancha y permite
una mayor ingesta de aire. Además, la
laringe del niño baja cuando su voz se
rompe y su rango disminuye en una
octava, a diferencia de las niñas que
permanecen en la octava superior. Un
aspecto significativo de la educación
de un niño es aprender a pararse
derecho. Como resultado, se logra una
«postura social». Esta postura se
vuelve usual (en lugar de natural) e
incluso aumenta cuando hablamos en
público.
La postura noble del cantante es
simplemente la postura social a mayor
escala y estructurada específicamente
para que el cuerpo y los órganos
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vocales sean plenamente funcionales.
He aquí un resumen rápido: los pies
están firmes en el suelo, las rodillas
ligeramente dobladas, se corrige la
curva de la espalda, la pelvis es
flexible, así como los músculos
abdominales, el torso está abierto (en
forma de paraguas), el esternón está
alto y adelante, los hombros están
hacia abajo, el cráneo está
descansando sobre el cuello, en una
alineación vertical. La postura noble
eleva el esternón hacia arriba y hacia
adelante y ensancha la caja torácica.
Las cantantes a menudo hacen todo lo
posible para mantener su caja torácica
abierta. El desafortunado y frecuente
error es abrirla trabajando con los
músculos. Obliga a la expansión y
causa tensiones lamentables al cantar.
Es mucho más simple, efectivo y
saludable abrir primero la caja
torácica adoptando una postura
definida, antes de inhalar. La postura
nobile permite esto: tu caja torácica
está abierta sin ningún esfuerzo
muscular. Tus pulmones se expanden
libremente dentro del espacio provisto.
Esta inspiración es más rápida y llena
porque permite que los pulmones se
inflen. Enseñar un torso plano y un
esternón deprimido va en contra de la
fisiología humana. Se ha demostrado
(mediante una sucesión de
radiografías) que un esternón bajo
implica una laringe alta y un
diafragma alto: exactamente lo que
debemos evitar en el canto clásico.
«La postura nobile no es ni
natural ni suave, sino
enérgica y flexible. Esta
postura es esencial para
cantar de la mejor manera
posible y, para algunos,
para alcanzar el nivel
profesional.»
Un torso colapsado siempre causa
dificultades casi insuperables. Incluso
puede modificar la voz al punto de no
poder identificar la verdadera
categoría vocal del cantante.
La postura nobile no es ni natural
ni suave, sino enérgica y flexible. Esta
postura es esencial para cantar de la
mejor manera posible y, para algunos,
para alcanzar el nivel profesional.
 Mecanismo de respiración
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¿cómo funciona?
¿Cómo entra el aire en los pulmones? A
veces oímos: «El diafragma se contrae y baja porque el aire
entra en los pulmones.» En realidad, hace exactamente
lo contrario. Usemos la imagen de la jeringa
sostenida en posición vertical (aguja en la parte
superior). ¿Cómo se llena de aire? Evidentemente
hay que sacar y bajar el émbolo, ya que no se puede
empujar el aire dentro de la jeringa. Para bajar el
diafragma, debe adoptar la postura noble y liberar
algún espacio normalmente ocupado por los
órganos abdominales internos. Cuando los músculos
abdominales se fortalecen en lugar de ser elásticos, el
diafragma se enfrenta a una fuerte resistencia en la
inspiración. Se ha establecido que existe una
conexión neurológica entre el diafragma y la laringe.
Cuando el primero cae, también lo hace el segundo.
Debemos relajar la pared abdominal y los cuatro
músculos intercostales para permitir una libre
entrada de aire.
laringe o en una cantidad demasiado grande. Esto
causa una fuga de aire y/o un sonido forzado.
Además, las cuerdas vocales se golpean entre sí y se
acorta la duración de la frase. Algunos hablan de un
choque glótico que no tiene nada que ver con el coup de
glotte de García. La postura noble facilita la
renovación del ciclo respiratorio: al vaciar los
pulmones y liberar la pared abdominal, se inicia
automáticamente otra contracción completa del
diafragma. Esta inhalación no implica el colapso de
la postura de la parte superior del torso. Luciano
Pavarotti explicó que el gran secreto es tener la
paciencia de dejar que el diafragma baje de nuevo
antes de comenzar la siguiente frase.

¿Cómo sale el aire de los pulmones? «El gran secreto es tener la paciencia
Debido a una diferencia de presión entre el aire de dejar que el diafragma baje de nuevo
dentro de los pulmones y el exterior. Usemos la antes de empezar la siguiente frase.»
imagen de un globo inflado sostenido con los dedos.
Luciano Pavarotti
Cuando sueltas los dedos, el globo se desinfla
instantáneamente. Sabes que no necesitas presionar
el globo para liberar el aire. Al cantar, tampoco es
necesario comprimir la pared abdominal para
iniciar el sonido. Cuando los músculos abdominales
se contraen violentamente al principio o durante el
canto, el aire pasa demasiado rápido a través de la

¿Choque glótico?
Algunos hablan de un
choque glótico que no
tiene nada que ver con
el coup de glotte de
García.

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Tu voz de canto es «aire vocalizado»
¿cómo entrenarla?
Tu voz de canto es «aire vocalizado», igual que tu voz
cuando hablas. ¿Tu sonido es forzado o débil? ¿Tu sonido es
irregular y tembloroso, como si lo produjeran espasmos
nerviosos? ¿Sientes que te aprieta la garganta al respirar o al
cantar? Puede que no hayas equilibrado todo el proceso aún.
Como resultado, se producen varios problemas vocales.
Algunas personas intentan ejercicios para levantar y estirar el
velo del paladar, para colocar la lengua hacia adelante y la
mandíbula hacia atrás, para bajar la laringe y abrir la faringe.
De hecho, es mejor enfocarse en la postura y la respiración.
Este método es utilizado por todos los buenos terapeutas de la
voz. Debe neutralizar las fuerzas antagonistas del diafragma y
de los músculos abdominales para que puedan trabajar en
coordinación. Equilibrar este mecanismo correctamente te
permitirá lograr un sonido óptimo.
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«¿Tu sonido es forzado o débil? ¿Tu sonido
es irregular y tembloroso, como si lo
produjeran espasmos nerviosos? ¿Sientes
que te aprieta la garganta al respirar o al
cantar?»
El instrumento del cantante ES su cuerpo, como la voz del
cantante ES su aire vocalizado: il canto è fiato.
En el entrenamiento de la voz, primero debemos lograr la
postura nobile y el appoggio, que es la coordinación de la gestión
de la respiración. Luego ejercitamos este mecanismo
vocalizando en el registro medio antes de explorar ambos
extremos. La laringe y la faringe funcionan correctamente
cuando se domina la postura y la respiración. Este método
probado y establecido desde hace mucho tiempo te ayudará a
alcanzar seguridad, consistencia y confianza en tu canto.
Gilles Denizot