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¿cuanto tiempo caminar diariamente para en una semana quemar 7000 calorias?
Melani Russo
hace 2 años ( 2011-03-26 15:17:03 +0000 ) Denunciar abuso

Mejor respuesta - elegida por los votantes

Necesitas caminar 3 horas y media diarias a una velocidad mayor de 5km/h (lunes a domingo) para quemar 7000 calorias
pero ademas comer balanceadamente recuerda que una persona normal consume alrededor de 2000 calorias al dia pero
quemamos calorias al hacer cualquier cosa. Podrias mejor subir escaleras con eso quemas 600 calorias por hora
hace 2 años ( 2011-03-26 15:31:44 +0000 ) Denunciar abuso
100% 1 voto
^!Na^+^a...

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Esta pregunta "¿cuanto tiempo camin… " fue publicada originalmente en Yahoo! Respuestas España

Otras respuestas (3)

Primero que nada para quemar calorias debes de mantener una actividad aerobica como correr por 30 minutos maximo
ya que empezaras a aburrirte, segundo no te prives de comida porque terminaras con un desorden alimenticio ten un
estilo de vida activo, a lo que me refiero con esto es que no flojees en tu casa mucha gente cree que porque ya hiso 30
minutos de ejercicio se la pasara sentada viendo la tele, el tiempo en el que no hagas ejercicio procura mantenerte en
actividad, salir con amigos dar un paseo etc.

En cuanto a tu dieta para quemar esa cantidad de calorias necesitas tener un dia de ayuno interminente, (ayunar 24
horas 1 ves por semana preferentemente los domingos) a base de 8 a 10 vasos de agua y jugos de frutas.
durante los dias lunes a sabado que son los de alimentacion normal deberas añadir verduras a tu comida diaria y comer
una fruta despues de la comida (almuerso comida y cena), preferentemente cena ligeramente ya que de lo contrario
podras padecer problemas gastricos.

Fuente (s):

Lic. Educacion Fisica y Ciencias del Deporte

Diplomado. Nutricion humana
Libro base: Brad Pilon Eat Stop Eat
hace 2 años ( 2011-03-26 15:47:34 +0000 ) Denunciar abuso
0% 0 votos
jonfranc...

Todos los ejercicios aerobios queman grasa y mejoran la salud cardiovascular, (el que sea, incluso andar)... el chiste es
elevar tu frecuencia cardiaca e intentar mantenerla a un 65-70% de tu resistencia maxima y/o ir haciendo intervalos.
Cualquier cosa aerobia q hagas comenzara a quemar grasa verdaderamente despues de pasados 20 minutos..con lo
cual es mejor caminar (o lo que quieras) 1 hora seguida (donde quemaras los 40 mins restantes) en vez de dos sesiones
separadas de 30 minutos...(q al final hacen una hora, pero en donde terminaras quemando 10 mins de la primera media
hora y 10 de la segunda..en total 20 mins)..ves la diferencia??? Parece una chorrada, pero caminando una hora seguida
quemas el doble q si caminaras 2 sesiones de 30 mins...Otra cosa q la gente no sabe o no se lo cree es q para adelgazar
los mismos
lo mejor perros
es caminar con(mucho
rapido distintos ... q correr), se piensa q al correr estas quemando mas caloria dado q transpiras
mejor

1 de 2 31/07/2013 10:44 p.m.

¿cuanto tiempo caminar diariamente para en una semana quemar 7000 ca... http://ar.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110326081703AA...

muchisimo mas, pero para un persona con sobrepeso o gordura, es mejor caminar mas tiempo a menos velocidad (aun
asi una velocidad rapida) q correr x menos tiempo.De todas formas yo te recomiendo q camines rapido y q si no puedes
correr, hagas pequeños intervalos de inclinacion por ejemplo..poner cuestas, pendientes y esas cosas, intentando seguir
a tu mismo ritmo de velocidad (igual q si siguieras en plano), esto te va a dar pequeños picos de esfuerzo en donde
suboras tu frecuencia y quemaras mas grasa x el esfuerzo.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Port…
hace 2 años ( 2011-03-26 16:33:24 +0000 ) Denunciar abuso
0% 0 votos

No se si se pueda ahhh, pero bastante tiempo!

hace 2 años ( 2011-03-26 15:18:14 +0000 ) Denunciar abuso
0% 0 votos
anonima

2 de 2 31/07/2013 10:44 p.m.