Remedios naturales para Potenciar la Mente

Adolfo Pérez Agustí

Inteligencia

Memoria

Concentración

Creatividad

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REMEDIOS NATURALES PARA POTENCIAR LA MENTE

© EDICIONES MASTERS Adolfo Pérez Agustl Fernán Caballero, 4-1° deha.
28019 MADRID (Spaln)

Diseño portada y maquetaclón: Roberto-Carlos Pérez

REMEDIOS NATURALES PARA POTENCIAR LA MENTE

ADOLÍOéREzAgUSTí

"Creer inteligente al que sabe muchas cosas de memoria es como considerar sabio al que tiene en su casa una gran
biblioteca" Cario Dossl

PRESENTACIÓN
La mente, tan clara y confusa a la vez, tan ecuánime e injusta, tan capaz y tan torpe, es esa potencia intelectual del alma que nos
proporciona designio, pensanriento, propósito y voluntad, alentándonos en nuestra actitud o disposición mental. Calenturienta
en ocasiones y excitada por los acontecirrientos con demasiada frecuencia, solemos tener en la mente cosas que desearíamos
apartar y otras que nunca nos gustaría olvidar. En

ella se acumulan los rencores con rrós intensidad que el perdón o la tolerancia, la agresividad más que la bondad, y para
que quede constancia de ello decirnos frases muy concretas: “¡Esto no lo olvidaré nunca!"; asi estamos advirtiendo que como
hemos conseguido introducir los hechos en nuestro cerebro, en cualquier momento los sacaremos a relucir y obraremos
en consecuencia.

Por eso en los procesos mentales hay mucha enajenación, pues cuando se nos “ofusca la mente” el cuerpo se comporta corro
fiel lacayo para ejecutar nuestras desordenadas y dañinas acciones, incluso contra nosotros mismos. La autodestrucción, y
su consecuencia más trágica el suicidio, son la prueba de cómo un proceso mental es capaz de gobernar el resto de
nuestro organismo, inocente de ia alteración de una parte del cuerpo. En estos momentos es cuando nos damos cuenta de que
todo depende de nuestro cerebro, y de que nada nos valen las miles de horas acudiendo a un gimnasio o cuidando
nuestra alimentación, si el cerebro se empeña en arruinarlo todo.

Afortunadamente también sabemos rezar, esa forma anónima (en ocasiones colectiva) para comunicarnos con Dios, aunque no
es frecuente que recibamos respuestas a nuestras plegarias o interrogantes, pues como dicen sus representantes “Él
está demasiado ocupado allá arriba”. Nosotros no creemos que los religiosos uniformados tengan mayor facultad para
comunicarse con Él que los demás, y lo único que pensamos es que el sistema de súplicas vía cerebral no debe ser el mejor
modo para comunicarnos.

La mente, sin embargo, es confundida frecuentemente con el cerebro, ya que los científicos aseguran que en este órgano reside
todo y que la química interviene tanto corro los impulsos nerviosos, las neuronas y la adecuada circulación sanguínea. Pero
hasta ahora nadie ha sido capaz de precisarnos dónde reside la imaginación, la intuición, la creatividad o la serenidad -por
poner unos ejemplos-, llegando con nuestras dudas hasta ese concepto del ai me o el espíritu, tan sutil que tampoco nadie ha
sido capaz de definirlos con precisión. También dicen que la memoria es la potencia del alma (¿o del cerebro?) por medio de
la cual se retiene y recuerda lo pasado, el aprendizaje, la gloria a las personas o acontecimientos, y hasta la relación de
gastos hechos en un comercio. También hablamos de memoria cuando exponemos hechos o motivos referentes a determinado
asunto, y al estudio o disertación escrita sobre alguna materia.

Otras personas prefieren comparar a nuestro cerebro con los mismos dispositivos electrónicos que se almacenan
en ordenadores, así como con la memoria artificial, más científicamente renombrada como rmemotécnica, un arte que procura
por medio de varias reglas aumentar el poder y alcance de la memoria. Tan similar es un ordenador a nuestro cerebro,
que cuando hablamos de “borrarse algo de la memoria”, nos podemos referir igualmente a la electrónica o a la mente, pues en
ambos casos queremos decir que se han olvidado o desaparecido todos los datos.
Y relativo a la mente es también el concepto de mentalidad, un sistema de pensamiento único que parece que une a
las personas que habitan en un mismo lugar, haciéndoles desear y comportarse de manera similar. La cultura y el modo de
pensar que caracteriza a una persona, a un pueblo, a una generación, el esfuerzo colectivo y la unión de las personas hacia un
mismo fin, proporcionan un todo coordinado con e/ pensamiento para que ni siquiera en las mentes exista la divergencia.
Muchos pueblos han logrado así, ejerciendo la misma forma de pensar, grandes progresos para la Humanidad, del mismo
modo que lo han conseguido millones de familias, pues parece demostrado que la unión de las mentes ocasiona grandes
beneficios a todos. Después surgen inevitablemente los divergentes, la oposición, ya que no existe una sola cara de la moneda,
aunque si su propósito es noble mejorarán los resultados. Por desgracia, las diferentes formas de pensar que surgen hasta en
las comunidades más unidas casi siempre traen problemas, discordias primero, y posteriormente peleas y dolor.

Por eso los grupos de presión o concienciación intentan mentalizar a las gentes, inculcándoles sus propias ideas para que las
hagan suyas, con lo cual ya no es el pensamiento individual lo que prima, sino el de los dirigentes. Muchos se adornan con
frases que hablan de libertad, independencia e igualdad, pero realmente están sometiendo la forma de pensar de la mayoría
para llevarles a su, casi siempre, pensamiento erróneo. Eso se llama vulgarmente lavado de cerebro”, término que describe
perfectamente lo que significa, que no es otra cosa que la ocupación de nuestra mente por los pensamientos de otra persona.
Mentalizando a las personas hacen que un individuo o grupo humano tome conciencia de un hecho, problema, situación, etc.,
de modo que se incline a darle una determinada respuesta, teórica o práctica. Y de eso saben mucho los políticos, quienes son
capaces de organizar una persecución contra los disidentes solamente mediante el sencillo sisteme de mentalizar al resto de la
población en su contra. No hay nada que convenza más que un líder, especialmente aquellos que emplean la videncia
para anular al oposita", ya que de este modo consiguen resultados más rápidos y contundentes que con el diálogo y la bondad.

Y pa este canino llevamos a la enajenación mental, denominada también cono locura o desvarío, y que describe la alteración
de las facultades mentales de un individuo que le incapacita total o parcialmente para actuar jurídicamente y para ser
considerado cano autor de un delito. Por desgracia, muchos de nuestros dirigentes y pdíticos demuestran un total desvarío
mental en sus discursos y peticiones, pero nadie les encierra en un manicomio para beneficio de los ciudadanos. En lugar de
ello, les pagan incomprensibles sueldos millonarios por hacer las cosas tan mal.

Pero para que el lector tenga siempre un control absoluto de sus pensamientos, consiguiendo que su personalidad aflae en
cada acción u omisión, este discreto manual le ayudará primero a mejorar y luego a potenciar sus facultades
mentales, consiguiendo así una plenitud espiritual y anímica insospechada. Leyendo y releyendo las soluciones y consejos que
aquí se detallan logrará mejores resultados en los estudios, en sus conclusiones filosóficas y hasta en sus intercambios
sociales, pues de nada le valdría una mente poderosa si no la puede manifestar en algo práctico. Además, y corro antaño dijo
Noel Clarasó, “Tratar de mejorarse a sí mismo es empresa que suele dar mejor resultado que tratar de mejorar a los demás”.

CAPÍTULO 1

NUESTRO CEREbRO
esta parte vital de nuestra anatomía es parte del encéfalo y ocupa casi la totalidad de la cavidad craneal. Dividido en
dos hemisferios por un surco longitudinal, la corteza del cerebro está formada por una sustancia gris correspondiente a los
cuerpos de las neuronas, esas células nerviosas cuyas características morfológicas y funcionales las hacen distintas a las
demás.

la superficie del cerebro no es lisa, sino que presenta numerosas prominencias en las que hay unas depresiones o surcos, entre
ellas la cisura de Silvio, que forma una hendidura que separa el lóbulo temporal del lóbulo frontal, los cuatro lóbulos de cada
hemisferio, el frontal, el parietal, el occipital, y el temporal, están separados por estas cisuras, en estos lóbulos se encuentran
situadas las neuronas sensitivas, el lenguaje articulado, el centro de la visión y el olfato, mientras que en la base del cerebro
existen algunos núcleos de sustancia gris que en su conjunto reciben el nombre de cuerpo estriado.

Del cerebro humano podemos medir y evaluar solamente los impulsos nerviosos de sus neuronas, datos
totalmente insuficientes cuando queremos saber lo que ocurre cuando sentimos emociones, dolor, y tenemos miedo. Por fuerza
debe existir algo más complejo dentro de esa computadora que todos poseemos y que es la responsable de multitud de facetas
del ser humano, entre ellas los presentimientos y la creencia de que no estamos solos en el universo.

Con un peso medio de 1,3 kg en los adultos, esta masa de tejido gris-rosáceo está compuesta por unos 10 billones de neuronas,
conectadas unas con otras y responsables del control de todas las funciones mentales, no hay, por tanto, ninguna máquina
Inventada por el hombre que sea capaz de realizar tantas y tan complejas funciones en tan poco espacio de tiempo.
además de las células nerviosas, el cerebro contiene, entre otros, vasos sanguíneos y órganos secretores, disponiendo de una
capacidad hasta ahora desconocida para regenerarse, en el cerebro se controlan los movimientos y el sueño, además de existir
un mecanismo autónomo que nos controla el hambre y la sed, sistema que es deficiente en los niños y los ancianos, en estos
casos, y en aquellos en los cuales hay patologías del comportamiento o las costumbres, el reflejo de la supervivencia pueda
estar deteriorado aun cuando existan necesidades urgentes por cubrir, como es en el caso de la anorexia nerviosa o la
inmolación voluntaria. Por eso las emociones humanas como el amor, el odio, el miedo, la ira, la alegría y la tristeza, que
deberían estar controladas por el cerebro al menos para que no comprometan la vida, pueden quedar bloqueadas y degenerar
una enfermedad.

existen, afortunadamente, ciertos mecanismos reflejos, totalmente autónomos, que funcionan casi siempre a la perfección,
como por ejemplo:

Caerse al suelo desmayados cuando hay una bajada brusca de la tensión arterial que impide el adecuado suministro de
oxígeno, el cerebro bloquea todo el sistema muscular para que la persona caiga y la sangre llegue con mayor facilidad a todos
los rincones.

si alguien trata de golpearnos en los genitales o en la cabeza, existe igualmente un mecanismo de defensa reflejo que nos hace
protegernos con las manos, este mecanismo puede ser utilizado por las artes marciales y potenciarse de manera mucho más
eficaz, pues la repetición de un movimiento cientos de veces origina una nueva memoria refleja.

tratar de agarrarnos a algo sólido cuando presentimos que nos caemos, tal y como se comprueba en los recién nacidos, es otro
de los sistemas autónomos de supervivencia, en el mismo sentido funciona el reflejo prensil, tan eficaz en los niños pequeños
y tan sólido.

el reflejo natural de la lactancia, asi como ponernos instantáneamente la mano en la zona dolorida cuando hemos sido
golpeados, lo mismo que retirar bruscamente el cuerpo cuando notamos dolor por una quemadura, son otros de los muchos
sistemas reflejos que nos garantizan la supervivencia.

Dividido en tres partes distintas pero conectadas, la corteza cerebral, el cerebelo y el tronco cerebral, una pieza tan v
¡tal debía estar protegida por un elemento sumamente sólido, misión que cumple adecuadamente el cráneo, situado en
posición anterior respecto a la columna vertebral, allí está encerrado y protegido el cerebro, cubierto por tres membranas
denominadas meninges, proporcionando además un lugar de fijación a los músculos de la cara y de la boca. Pero no solamente
el cráneo es quien protege al cerebro de las agresiones, ya que internamente existen mecanismos que bloquean la llegada
de elementos que le pudieran dañar, la mayoría de las sustancias que circulan en sangre no llegan al cerebro gracias a
numerosos y pequeños filtros que impiden la excesiva permeabilidad de los tejidos de acceso, esta barrera hematoencefállca
es sumamente eficaz contra la mayoría de los medicamentos y aminoácidos, aunque es muy sensible al amoniaco, alcohol
y ciertas drogas.

su parte externa, la duramadre, es dura, fibrosa y brillante, adherida a los huesos del cráneo, con prolongaciones
que mantienen en su lugar a las distintas partes del encéfalo, albergando los senos venosos.

la corteza cerebral está dividida por una fisura longitudinal que ocasiona los hemisferios cerebrales, ocupando la mayor
parte del cerebro humano y que supone casi el 85% del peso cerebral, esta gran proporción con respecto a otras especies
pudiera explicar el nivel superior de Inteligencia del hombre, transmitiéndose la información de un hemisferio a otro
mediante el cuerpo calloso.

el liquido cefalorraquídeo circula en el interior de los ventrículos y rodea también a la médula espinal, cumpliendo la función
de proteger la parte interna del cerebro de los cambios bruscos de presión y para transportar sustancias químicas.

la sustancia gris es una capa superficial de cada hemisferio denominada corteza cerebral, de unos 2 ó 3 mm de
espesor, compuesta por capas de células carentes de vaina de mielina

que cubren la sustancia blanca.

el cerebelo, que se encuentra en la parte posterior del cráneo, está igualmente compuesto de sustancia gris con células
sin mielina en la parte exterior y de sustancia blanca con células de mielina en el interior. Consta de dos hemisferios
conectados por fibras blancas, tres de ellas denominadas pedúnculos cerebelosos que sirven para conectar el cerebelo con
otras partes del cerebro, el cerebelo, a su vez, está unido con el mesencéfalo, con el bulbo raquídeo y con la médula, su
función es esencial para coordinar los movimientos del cuerpo, actuando en la coordinación y el mantenimiento del
equilibrio, asi como en el tono muscular voluntarlo, la postura y el equilibrio, es esta la parte de nuestro cerebro que
más trabajamos para mejorar nuestras capacidades motoras y musculares.

en el tálamo se reciben las señales sensoriales y las señales motoras de salida que pasan hacia y desde la corteza
cerebral, salvo las olfativas. Igualmente Importante es la función del hipotálamo, pues regula o Influye de forma directa en
el control de muchas de las actividades vitales del organismo, entre ellas la de comer, beber, regular la temperatura, dormir,
el comportamiento afectivo y la actividad sexual.

la Información visual y la auditiva llegan al mesencéfalo, mientras que la materia gris se localiza alrededor del canal central,
lo mismo que la sustancia negra portadora de dopamina, sustancia decisiva en el control del dolor

el bulbo raquídeo, situado entre la médula espinal y la protuberancia, es una extensión de la médula espinal y origen de una
Importante red de células nerviosas, además de conducir los Impulsos entre la médula espinal y el cerebro, interviene en el
control de las funciones cardiacas, vasoconstrictoras y respiratorias, asi como en otras actividades reflejas, incluido
el vómito.

una zona cerebral que interviene decisivamente en el comportamiento es el sistema limbico, realmente formado por el tálamo,
hipotálamo, hipocampo y amígdala, entre otros, todas Integradas y unidas para desarrollar el comportamiento, las emociones,
el control del estrés, la memoria y los recuerdos, en esta zona es donde actúa la aromaterapia, lo que explica su potente acción
sobre el humor.

su alimento es sencillo pero vital, y está basado esencialmente en el suministro continuado de glucosa y oxígeno,
ambos procedentes de la sangre arterial, en situaciones de déficit general, el organismo hace una selección prioritaria y
suministra las pocas reservas existentes al cerebro, privando al resto del cuerpo de estos elementos. Con ello trata de asegurar
la supervivencia del organismo, del mismo modo que nos obliga a comer y a dormir cuando estas reservas bajan, el sueño
es, pues, una de las defensas básicas que tiene el cerebro para regenerarse, dependiendo toda nuestra salud de que el
sueño sea lo suficientemente reparador.

Nuestros sentidos

el área frontal de la corteza cerebral es la parte que más nos interesa cuidar, pues interviene en el conocimiento,
la inteligencia y la memoria, al menos si queremos potenciar nuestras cualidades mentales. Ya sabemos que los
estímulos pueden proceder de cualquiera de los cinco sentidos corporales orgánicos, además de otros que son captados por
los sentidos sutiles, denominados como sexto sentido, presentimientos, perspicacia, intuición, o percepción.

Cuando la información nos llega por la vista, la imagen es captada simultáneamente por la memoria para que sea guardada,
aparentemente de modo pasajero, aunque pensemos que hay cosas o visiones que han quedado más firmemente impregnadas en
nuestra retina y por tanto almacenadas de forma indeleble en nuestra memoria, lo cierto es que toda la información, por superf
lúa que sea, queda archivada, si la impresión ha involucrado a otros sentidos o sentimientos, la Imagen será recordada en
cualquier circunstancia y momento, esta es una de las razones por las cuales algo que acabamos de ver nos recuerda algo
Impreciso, aunque no sepamos explicar el qué ni cuándo vimos esa Imagen en el pasado.

La memoria

la memoria funciona como un proceso de almacenamiento y recuperación de la información en el cerebro, por lo que es básica
en el aprendizaje y en el pensamiento, aunque no ¡mprescln

dible. sabemosque la memoria de los ancianos es muy selectiva, mostrando gran habilidad por recordar hechos diversos del
pasado con gran precisión, esto nos deberla llevar a emplearlos para labores en los cuales estas habilidades
fueran necesarias, como historiadores, bibliotecarios o filósofos, pues los acontecimientos actuales no bloquearán nunca en
su memoria los hechos anteriores, los niños, por el contrario, muestran una capacidad de almacenamiento muy Intensa,
razón por la cual pueden asimilar rápidamente cualquier materia, aunque se muestran torpes para recordar hechos superiores
a un año, salvo que hayan sido muy intensos.

ello nos lleva a considerar que la capacidad de almacenamiento de datos en nuestro cerebro es ilimitada y que no se
deteriora con los años, especialmente en cuanto a los conocimientos artísticos, las materias académicas exactas, como
las matemáticas o la geometría, se olvidan con mayor facilidad y existen más problemas para seguir avanzando en
su aprendizaje, sin embargo, la historia nos muestra a miles de artistas (pintores, escritores o músicos) que fueron capaces
de llegar a la genialidad a edades en las cuales la mayoría de las personas están jubiladas. Por ello, cuando una persona
quiera potenciar sus cualidades mentales deberá compaginar su profesión actual con una faceta artística, buscando siempre
la creatividad y la innovación, verdadera fuente del poder mental.

funciones

los dos hemisferios de la corteza cerebral suelen actuar en conjunto, aunque cada uno con funciones propias y reflejándose en
el lado contrario. Por ejemplo, un dolor en el lado derecho se reflejará en la zona izquierda y viceversa, peculiaridad que
se observa en la iridiología. este hecho comprende también los movimientos corporales, pues igualmente se reflejan en el
lado contrario al que se han generado, existiendo una mayor actividad en el lado izquierdo de la corteza. Por ello,
cuando existe alguna lesión en esta zona las facultades motrices quedan mucho más afectadas que si se dan en la derecha, lugar
con menor preponderancia en las funciones corporales.

las células nerviosas, las neuronas, poseen un neurotransmisor diferente que las relacionan con otras células y por
eso encontramos serotonina, noradrenalina y acetilcolina, manteniéndose así la temperatura corporal, el metabolismo y
el sueño reparador. Posiblemente las enfermedades psíquicas tengan alguna relación con estas sustancias vitales y sobre ellas
es donde actúan numerosos medicamentos para el comportamiento humano.

el deterioro mental ocasionado por la enfermedad alzheimer, atribuido en principio al proceso biológico del
envejecimiento, podría estar ocasionado por una deficiente utilización de las facultades intelectuales, sería como un músculo
olvidado que se atrofia por falta de un uso variado, o quizá como una respuesta a la hipertrofia en un solo sentido, si una
persona -pongamos un arquitecto-, dedica toda su vida al ejercicio de su profesión, indagando solamente en este
sentido, indudablemente habrá perfeccionado sus habilidades profesionales, pero habrá dejado atrofiar otras zonas de
su cerebro igualmente importantes, esa hipertrofia ocasionará el desequilibrio de las zonas cerebrales no
empleadas, ocasionando un déficit sanguíneo y nervioso por falta de estímulo, aunque solemos creer que utiliza más el cerebro
un científico que un labriego, el problema no está en el uso que demos a nuestras facultades intelectuales, sino en que
las limitemos en un solo sentido. Por ello, aquellas personas que han realizado toda su vida un mismo tipo de trabajo están
más expuestas al deterioro cerebral que quienes han cambiado de profesión frecuentemente, si a esto añadimos el cambio
de residencia, ciudad, país y hasta de cónyuge, así como una vida sometida a vaivenes económicos, tendríamos una persona
con unas facultades intelectuales óptimas hasta el fin de los días.

Inteligencia vs. memoria

Y para dejar de especular con la mayor o menor inteligencia de cada sexo o el tamaño de su cerebro como determinante,
es interesante destacar que el tamaño del cerebro no determina el

grado de inteligencia de una persona.

Por inteligencia se entiende, erróneamente, la capacidad de adquirir cultura o memorizar los conocimientos de otra
persona mediante los libros, la palabra o el ejemplo. Por eso tendemos a considerar más inteligente a un médico que a un
albañil, aun cuando ambos sean totalmente hábiles en sus respectivos trabajos, asociamos los años de estudio y la importancia
laboral de su trabajo con su inteligencia, cuando la única diferencia entre ambos, intelectualmente hablando, es el resultado
final de su aprendizaje. Pero los defensores del clasismo alegan que el trabajo de un médico es mucho más complejo que el de
un albañil, más delicado, olvidando que si el albañil efectúa mal su trabajo el edificio se caerá causando muchas muertes, lo
mismo que si el médico se equivoca reiteradamente en sus tratamientos, ambos, con los años perfeccionan su trabajo, bien sea
mediante la práctica y nuevos aprendizajes, y se les puede considerar expertos en su profesión con el paso del tiempo.

aunque la inteligencia se defina como la capacidad de aprender o de comprender, de entender, lo que realmente importa es
que los resultados de ese aprendizaje sean óptimos, no el modo como se han adquirido, también se demuestra
inteligencia cuando se resuelven rápidamente y eficazmente situaciones complicadas e imprevistas que ponen a prueba
los conocimientos adquiridos.

Y llegado a este punto, ahí va la pregunta: ¿Cómo se puede medir la inteligencia de un pintor o de un músico? ¿Por el aplauso
del público? ¿Por su éxito y reconocimiento? obviamente no, puesto que en las materias artísticas no existe una regla de
obligado cumplimiento, ni un manual del perfecto artista. Para los psicólogos la Inteligencia no es tanto la capacidad de
adquirir conocimientos o de comprenderlos, como de poder usarlos en diferentes situaciones, esta conclusión tampoco parece
acertada, pues lleva a la conclusión de que solamente los resultados prácticos determinan la inteligencia de una persona. De
admitir esta definición deberíamos pensar que es el éxito de las personas lo que define su grado de inteligencia, algo que
todos sabemos que no es cierto.

Durante muchos años hemos visto realizar las pruebas de selección de personal o académico mediante los denominados tests
psicológicos, la mayoría de ellos basados exclusivamente en cálculos matemáticos o de memoria, en ninguno de estos tests se
evalúa la Iniciativa, la creatividad, la personalidad y la capacidad de adaptarse a las circunstancias adversas, características
estas que definen perfectamente la inteligencia, si usted no posee una gran memoria instantánea (tipo ram), suspenderá
cualquiera de estos tests, lo mismo que si las matemáticas o la geometría le han aburrido desde niño. Por supuesto, las
habilidades artísticas y la inventiva no se evalúan en estos tests, pues no existe patrón adecuado para ello.

los niños superdotados lo suelen ser en alguna faceta académica y en ocasiones artística, lo que Indica que poseen unas
habilidades naturales que les facultan para ese trabajo, sin embargo, el propio término empleado -“cociente intelectual”-,
con unas escalas que sabe Dios quién las hizo en su momento, es un fraude que involucra al propio niño pero que hace
muy felices a padres y educadores, afirmar que un niño “superdotado" es más inteligente que el resto de sus compañeros, es
tan erróneo como el ejemplo que pusimos antes entre el médico y el albañil, es importante insistir que la habilidad en una
materia no determina la inteligencia de una persona, cualidad que solamente podemos evaluar cuando analizamos la
creatividad y el conjunto de sus facultades.

Cultura

Decimos que una persona es culta cuando posee una gran memoria para recordar datos escritos por otras
personas anteriormente, y por ello consideramos como muy culto a alguien que sabe de memoria el nombre y las obras
musicales de docenas de compositores. Pero con frecuencia, esa misma persona sería incapaz de saber cuándo en una orquesta
de 50 miembros uno o más de ellos está efectuando notas equivocadas, lo mismo que sería incapaz de entonar perfectamente
una sencilla escala musical.

también denominamos ahora como cultura casi todo, hasta la cruel fiesta de los toros, como queriendo darle una
categoría suprema, la cultura de un pueblo se define por sus creencias, conducta, lenguaje y forma de vida de un grupo
determinado de personas en un determinado periodo, pero ello no le proporciona ninguna categoría añadida, la parte de esa
cultura que pudiera indicar cierto mérito quedaría delimitada a sus costumbres peculiares, ceremonias inéditas, arte,
invenciones, tecnología y tradiciones, además de, por supuesto, sus obras artísticas.

Dos polos opuestos

el cerebro es la parte corporal más desconocida y, sin embargo, la más vulnerable, a pesar de que la naturales ha situado
al cerebro protegido por una masa ósea dura y que cuenta, además, con una barrera que impide que lleguen tóxicos a través de
la sangre, la facilidad que con la cual podemos alterar todas las funciones corporales mediante la manipulación de
las funciones cerebrales es muy alta.

Desde hace algunos años sabemos que existen dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho, los cuales
tienen autonomía propia y cada uno funciones diferenciadas, sería el equivalente a otras partes corporales que también
tenemos por parejas, las cuales cumplen funciones similares y se pueden ayudar una a la otra, pero tienen capacidades
sensitivas muy diferentes hasta el punto en que el desequilibrio de una zona altera el equilibrio de la otra y la excesiva
actividad de un lado afectará a la actividad del otro.

el hemisferio izquierdo parece ser la parte más activa, quizá la más vital, y entre sus funciones demostradas pudiera estar
la del lenguaje, en el sentido de codificar la información que le llega y transformarlas en sonidos que tengan un significado
o utilidad.

el hemisferio derecho sería la parte intuitiva e instintiva, la que nos aproxima más a nuestra condición de animales
o simplemente seres vivos, no trabaja con el razonamiento ni emplea el aprendizaje memorístico como forma de
adaptarse, pues su instinto debe ser suficiente para resolver todos los problemas. Pudiera ser, por tanto, que mientras que
el hemisferio izquierdo está más desarrollado en las personas con aptitudes para las matemáticas y ciencias exactas, el
derecho sería la parte más activa en los artistas, los filósofos y los que se adaptan mejor a la naturaleza.

la cuestión más controvertida está centrada en si normalmente utilizamos ambos hemisferios de manera simultánea o
esto requiere entrenamiento o la ayuda de alguna máquina. Por lo que ya se ha podido averiguar, cuando un hemisferio
está trabajando el otro se encuentra parcialmente bloqueado, siendo muy difícil que ambos puedan ejercer al mismo tiempo
dado que, en principio, tienen propiedades y aptitudes diferentes. Pero, ¿qué ocurriría si lográsemos utilizar de manera
simultánea ambos hemisferios? ¿los grandes genios de la Humanidad pudieran ser personas que de manera consciente o
Inconsciente han conseguido trabajar ambas zonas al unisono?

esta facultad se denomina como hipersincronía y parece ser que ni siquiera los grandes físicos y matemáticos son personas que
hayan conseguido entrar en este estado de la mente tan potente, esta facultad parece estar reservada a los grandes pensadores,
filósofos y divulgadores de religiones o misticismos, según dicen (aunque ahora ya es imposible demostrarlo), Jesucristo,
mahoma o buda y quizá algún Dalai lama, son algunos de los priv ilegiados que lograron entran en este estado unificado de la
mente.

¿Tenemos un cerebro limitado?

los científicos han cambiado tantas veces de opinión que ya no sabemos dónde está la verdad. Hasta hace pocos años
nos declan que nuestra capacidad cerebral, en cuanto al peso y estructura, estaba limitada y marcada genéticamente, por
lo que, o naces sabio, o no te haces por mucho que estudies.

también nos dijeron que tenemos un número concreto de neuronas y que, además, estas no se reproducen ni se regeneran, una
vez que mueren perdemos sin remedio parte de nuestro potencial intelectual. Pero al mismo tiempo nadie era capaz de
explicarnos porqué personas tan notables como einstein, Picasso, orson Welles, o irvin berling, fueron capaces de grandes
creaciones incluso en los últimos años de su vida, cuando se supone que sus neuronas estaban poco menos que caducas, la
explicación era tan sencilla que no necesitaba de ningún aval científico: las neuronas, como cualquier otra parte corporal,
solamente se deterioraba por falta de uso. en la medida en que una persona se mantiene activa intelectualmente, asimila los
nuevos estímulos y tecnologías, y se esfuerza en aprender continuamente, su cerebro sigue conservando todo su potencial
creativo e incluso mejorando día a día sin que la edad sea un Inconveniente.

Mejora con los años

lo que parece muy probable es que el tamaño del cerebro aumente ligeramente cuando los estímulos que recibimos son muy
amplios y continuados, de la misma manera que aumenta el número de fibras musculares y capilares sanguíneos
cuando ejercitamos la masa muscular, aunque todo está grabado genéticamente, la capacidad de crecer y mejorar no
nos abandona con la edad, hasta el punto en que el número de neuronas puede crecer en la misma medida en que lo hace
su capacidad de transmitir impulsos nerviosos.

Por ello hay que tener muy presente que no solamente en la niñez es importante recibir estímulos y potenciar las
facultades intelectuales, sino que este esfuerzo hay que continuarlo de por vida, no solamente para mantener lo conseguido en
la juventud sino para aumentarlo, de la misma manera que aumentamos nuestra experiencia, una persona adulta que se limite a
jugar en sus ratos de ocio y que tenga una profesión poco creativa, se estancará en sus facultades intelectuales y poco a poco
su deterioro intelectual será muy notorio, no es extraño, pues, que con el paso de los años el cerebro de las personas que
más actividad Intelectual tienen siga creciendo en comparación con los que no lo ejercitan.

La sobrecarga

el problema que se puede dar con un exceso de Información y de actividad intelectual es la aparición del estrés, el cual
aunque en principio no tiene por qué ser perjudicial, con el paso de los días puede deteriorar nuestra capacidad de
enfrentarnos al reto diario, una sobrecarga en nuestra capacidad de asimilación mental bloquea todo el sistema cerebral y
puede hacer que disminuya el rendimiento laboral de manera drástica. Cuando esto ocurre, la persona afectada considera que
es por poca dedicación y se enfrasca en más estudio y más horas de trabajo, lo que le llevará con seguridad a un bloqueo total
en su capacidad, reduciendo el estrés a unos niveles tolerables mejorará la capacidad de aprendizaje y con ello el
rendimiento laboral.

existe una poderosa tendencia en la mayoría de nosotros de vernos como instrumentos en las manos de otros y, de esta manera,
liberarnos de la responsabilidad de actos que son provocados por nuestras propias inclinaciones e impulsos, tanto el fuerte
como el débil se aferran a esta justificación, el último esconde su malevolencia bajo la virtud de la obediencia; el fuerte,
también se excusa proclamándose el instrumento elegido por un poder superior, sea Dios, la historia, la fe, nación
o Humanidad.

De manera similar, tenemos más fe en lo que imitamos que en lo que inventamos y es frecuente que no podamos derivar
una sensación de absoluta certeza en algo que tiene sus raíces en nosotros mismos, la mayor sensación de inseguridad
proviene de permanecer en soledad y tener que asumir nuestras propias conclusiones, algo que no ocurre cuando nos
albergamos en la cómoda imitación, esto es así en la mayoría de nosotros, pues somos lo que los demás dicen que somos, y
con demasiada frecuencia nos conocemos principalmente de oídas.

el hecho de que persigamos algo apasionadamente no siempre significa que lo queramos realmente o que tengamos
especiales aptitudes para ello, a menudo, el objeto que perseguimos más apasionadamente no es sino un sustituto de aquello
que realmente deseamos y no podemos tener, es generalmente seguro predecir que el logro de un deseo
excesivamente anhelado no va a calmar nuestra acuciante ansiedad, en toda persecución apasionada, la persecución en sí
cuenta más que el objeto perseguido.

No hay diferencias anatómicas

Ya sabemos ahora que un deficiente psíquico puede tener un cerebro de mayor tamaño que el de un genio y que el
cerebro analizado de personas destacadas o influyentes no ha demostrado poseer en su interior características
diferenciales con el resto. Por eso es más fácil creer que el grado de inteligencia está determinado por la genética y por el
deseo de superación, la constancia y la innovación. Para los científicos, sin embargo, el grado de inteligencia está
determinado por el número y tipo de neuronas en funcionamiento y cómo están conectadas unas con otras.

Los griegos tenían razón

lo que aún no está claro es la dualidad que existe entre nuestro cuerpo y nuestra mente, ya que parece que ambos están
en continua oposición o al menos no son dependientes, y lo que uno necesita el otro lo niega o aborrece, mientras que el
cuerpo nos demanda una serie de necesidades y apetitos puramente básicos o esenciales, la mente se ocupa de frenar
nuestros impulsos y nos crea numerosos sentimientos que nos dejan perplejos, nos inculca la conciencia, los remordimientos,
la tristes, la sensación de soledad, la solidaridad, el amor por el prójimo, el respeto al débil y una serie interminable
de sentimientos que, en principio, están en oposición a las necesidades del cuerpo, este, con un comportamiento similar
a cualquier otra especie, necesita sobrevivir y para ello no le importa quitar el alimento a otra persona, tampoco parece que
le importe matar o al menos no le resulta desagradable, del mismo modo que le encanta aparearse con toda persona que se
ponga a su alcance, incluso de la misma familia, y defender su territorio se convierte en una necesidad
primaria, afortunadamente, y como ya hemos dicho, la mente se encarga de controlar todos estos instintos primarios del cuerpo
y hacernos un poco (solamente un poco), más humanos.

Pero nuestros deseos corporales son inestables y lo que hoy se nos antoja maravilloso mañana es desagradable y en
este vaivén emocional gastamos un caudal enorme de energía, lo que nos conduce a tuertes tensiones y una pérdida
del rendimiento muy significativa. Con esto nuestra vida se nos malogra, la desperdiciamos y es posible que cuando
queramos rectificar ya estemos con un pie en la tumba.

según los expertos, es en esta dualidad entre el cuerpo y la mente donde radican la mayoría de los trastornos del carácter, la
ansiedad, el estrés, la apatía, la agresividad y la intolerancia, en la medida en que nuestra parte exterior, nuestras necesidades
básicas, estén complementadas con nuestras facultades Interiores y podamos potenciar la energía global, llegaremos a un
estado de conciencia y equilibrio tan perfecto que nos sentiremos unas personas distintas, más felices y por supuesto menos
estresadas.

algunas disciplinas, esencialmente orientales, pretenden ir más lejos aún, ya que tratan de unificar el espíritu, el intelecto y
el cuerpo, el Yoga y las artes marciales, por ejemplo, potencian también el cuerpo para mejorar nuestra capacidad
de supervivencia y nos fuerza a la reproducción, mientras que los ejercicios mentales hacen que estemos felices en este
mundo. Posiblemente el espíritu sea lo que nos diferencia de los animales, lo que según los creyentes nos acerca a Dios, a
la otra vida y nos da un rayo de esperanza para esa utopia que se llama eternidad. Y asi, en la medida en que potenciemos
las facultades Internas y hagamos menos caso de las necesidades corporales, podremos alcanzar la felicidad.
CAPÍTULO 2

EjERCICIOS PARA POTENCIAR LOS SENTIDOS

Cuando te despiertes, al comienzo del día, mantén los ojos cerrados e intenta reconocer todas las fragancias u olores
que percibas, el olor puede ser fuerte, como el aroma del café procedente de la cocina, o más sutil, como el de los restos
del aroma de las sábanas. Puede también que no percibas ningún olor. Quédate al menos dos minutos con los ojos cerrados

buscando todas las variaciones que tu nariz pueda recibir al levantarte, toma la resolución de que estás
especialmente consciente del sentido del olfato durante todo el día.

resultará particularmente efectivo si puedes emplear un día en el que tengas que pasar por varios lugares, para así
obtener mayor variedad de estímulos, sé consciente de todos los olores que percibas, sean agradables o no, pero no hagas
juicios de valor sobre los olores, clasificándolos en malos o buenos, simplemente, sé consciente del efecto que cada olor
y fragancia tiene sobre ti en todos los aspectos, a veces, te sorprenderá comprobar que algunos olores
clasificados convencionalmente como “malos” pueden ocasionalmente resultarte agradables, asume mentalmente que todo lo
que vas a oler hoy tendrá un olor agradable y cierra los ojos para experimentar aromas útiles y comprueba si te traen a la
mente recuerdos o emociones particulares, no te limites a olores obvios como las flores o el humo del tráfico, y trata de oler
la telev isión antes de sentarte a verla, el bolígrafo o el lápiz con el que escribes y el papel pintado del salón mientras pasas
por él. Date cuenta del efecto que cada olor tiene sobre ti.

Segundo: la respiración

Durante el día, haz pausas periódicas para tomar conscientemente una respiración profunda, manteniendo la columna vertebral
derecha, respirando por la nariz y tomando aire con profundidad. Que el estómago se dilate lo más posible y mantén los
pulmones en extensión durante unos pocos segundos antes de exhalar, al espirar, saca rápidamente el aire por la nariz hasta
que hayas expulsado todo el aire de los pulmones.

Ifercero: los sonidos

busca un sitio cerca del mar, en donde puedas oir las olas romper contra la costa, si esto no es posible, busca un disco
o grabación del sonido de las olas del mar. Ponte de pie en postura relajada y cierra los ojos y escucha las olas
mientras deceleras la respiración. Inspira cuando el agua se retira mar adentro y exhala cuando rompen.

Cuando el sistema de respiración está bien establecido, comienza a sincronizar el movimiento del cuerpo con las olas,
al Inspirar, déjate caer hacia un lado Imitando el agua, y al exhalar da un paso hacia delante, como si fueses una ola rompiendo
en la costa. Déjate caer hacia el lado opuesto en el ciclo siguiente, recuerda la sensación de agua y trata de reproducirla,
repite el ciclo nueve veces, respira profundamente y abre los ojos.

Cuarto: el sabor

al despertarte por las mañanas, uno o dos dias después de haber realizado el ejercicio anterior, mantén los ojos cerrados
e Intenta reconocer los sabores que percibas. Pasa la lengua por los dientes y encías, abre ligeramente la boca y saborea el
aire al respirar, o pasa la punta de la lengua por los nudillos del puño. Quédate un minuto o dos con los ojos cerrados
para experimentar todo lo que afecta al sentido del gusto, al levantarte, haz la afirmación para ti de que vas a
estar especialmente consciente del sentido del gusto durante todo el día.

no es necesario que modifiques tu dieta en el día señalado; de hecho, se recomienda que comas alimentos normales,
la diferencia está en el grado de atención que dirijas al sentido del gusto. Come todos los alimentos de manera lenta y
deliberada, cerrando los ojos cuando puedas para aumentar la conciencia del sabor, no distraigas tu atención conversando en
las cosas inútiles y emplea el doble del tiempo usual en masticar cada bocado de comida, antes de poner algo en la boca,
intenta imaginar la sensación del sabor que experimentarás, imagina que cada bocado constituye una nueva sensación de sabor,
no importando lo familiar que pueda resultarte, y asume mentalmente que todo lo que comas hoy tendrá un sabor agradable e
interesante.

Quinto: el oído

Pon una pieza musical rítmica en tu equipo musical, algo que haga mover a tu cuerpo cuando la oigas, ajusta el volumen
de manera que puedas oír el nivel normal de una conversación sobre el pasaje más ruidoso de la música, un sonido más
fuerte que éste puede causar un daño irreparable a tu oído, un sentido muy importante para estar alerta.

Sexto: sensaciones

Cierra los ojos y recuerda la sensación de fuego. Ponte sentado e inspira intensamente espirando con rapidez, siguiendo
un movimiento rápido con tu respiración, repite la respiración dos veces, cada vez sintiendo más necesidad de moverte, como
si estuvieras lleno de una energía anhelando ser liberada. Da tres pasos rápidos en una dirección; entonces, mientras
respiras normalmente, vuelve a la posición de partida, elige otro de los nueve puntos cardinales y repite, el noveno, o linea
central es vertical, y como empiezas desde ésta, no hace falta que la repitas.

Cuando estés tamiliarizado con este ejercicio quédate en el centro, deja que tu respiración se haga más lenta hasta
respirar normalmente, tras una última respiración profunda, abre los ojos.

Séptimo: la vista

al despertar por la mañana, uno o dos días después de realizar el ejercicio anterior, abre los ojos y deja que tu vista recoja
lo que está directamente frente a tus ojos, sin mover el cuerpo en absoluto, ajusta el enfoque visual a varias distancias y
mira algún objeto de la habitación y su sombra, borra tu visión intencionadamente y ve lo que queda
enfocado automáticamente, traslada la concentración desde la sábana que está al lado de tu cara a otra que esté a distancia
media y quédate unos dos minutos experimentando con el sentido de la vista y con el mecanismo de enfoque en tus ojos, al
levantarte, toma la determinación de que estarás consciente del sentido de la vista durante todo el día.

Cierra los ojos y ejerce una ligera presión con la punta de los dedos sobre los párpados. Varia los ángulos y la Intensidad
de la presión y observa los diferentes colores y formas que verás, mientras contemplas las impresiones visuales, sé
consciente que tú creas las visiones que ves y que su realidad es producto de tu mente al reaccionar a un estimulo a lo largo
del día. estáte especialmente dispuesto para percibir la intensidad de los colores y observa cuáles se usan para crear
impresiones especificas o respuestas emocionales sutiles, averigua cuáles son los colores más atractivos para ti y los
colores predominantes en tu armario de guardar ropa, ocasionalmente, borra la visión ligeramente de manera que los colores
destaquen sobre el valor o significado de las cosas que te rodean y mientras observas los colores, comprueba si te viene a
la mente algún recuerdo o emoción.

Octavo: visión periférica

una segunda área dentro de la percepción visual podría ser ver Imágenes nuevas en zonas familiares, observa tus patrones
de visión normales y date cuenta de la cantidad de material visual que dejas sin percibir, trata de recordar qué apariencia tiene
el día en cuanto al clima. Contempla lugares familiares como si hubieras estado ciego hasta ese momento.

mira conscientemente a las caras de los que te rodean, no te fijes tan intensamente que molestes a los demás;
simplemente permanece en sus ojos. Durante todo el día dedícate a este ejercicio, concentrándote en ser consciente mirando
detrás de los ojos de otros.
Noveno: el viento

un día en que haya fuerte viento, busca una zona relativamente desierta, observa cualquier objeto que pueda hacerte caer
y evítalos. Ponte en pie en medio de la zona elegida, en posición natural. Cierra los ojos y recuerda la sensación de viento y
trata de reproducirla. Comienza la respiración con una inhalación seguida de profunda y larga exhalación, repite esta
respiración tres veces mientras limpias la mente de otros pensamientos, en la siguiente ráfaga de viento, deja que te empuje a
donde vaya y muévete en la postura de viento sólo cuando sientas el auténtico empujón del aire, estáte atento a los leves
cambios de dirección que acompañan cada ráfaga y date cuenta cómo las ráfagas te mueven en una dirección general, pero
parecen empujarte en espiral hasta llegar allí. Cuando hayas realizado nueve inspiraciones-viento, quédate quieto, toma
una respiración y abre los ojos.

Décimo: percibir

Cuando despiertes por la mañana, un día o dos después de realizar el ejercicio tres, mantén los ojos cerrados e
intenta reconocer las sensaciones físicas que sientas, sin moverte en absoluto, haz un rápido reconocimiento de todo el
cuerpo, recogiendo toda impresión táctil, la sensación de la ropa, la posición de tus miembros, el contacto o el calor de quien
tengas a tu lado, todo debe estar en tu conciencia. Quédate al menos durante dos minutos con los ojos cerrados para percibir
todas las variaciones que tu sentido de percepción corporal pueda recoger, al levantarte, toma la resolución de que vas a
estar especialmente consciente del sentido del tacto durante todo el día.

a lo largo del día experimenta conscientemente varios estímulos para el sentido del tacto. Puedes quedar sorprendido de
que algunas sensaciones clasificadas convencionalmente como “malas” te resulten agradables, asume mentalmente que todo
lo que sientas hoy será una sensación agradable, sé consciente de la variación de temperaturas en torno a tu cuerpo y
toma parte consciente en toda sección muscular que lleves a cabo, sea correr, masticar o mover objetos, observa las
sensaciones producidas en tu cuerpo con la ropa, observa tu resistencia o adaptación a los movimientos de vaivén de los
vehículos en los que montes.

Undécimo: relajarte

en cierto momento del día, busca un lugar tranquilo y confortable en el que puedas tumbarte boca arriba, relaja todo tu cuerpo
y deja que los acontecimientos del día abandonen tu conciencia. Cierra los ojos y toma una respiración lenta mientras imaginas
que el aire que inspiras llega hasta el fondo de tu cuerpo, y sientes que tus pulmones expanden al máximo, repite esta
respiración profunda dos o tres veces para aclarar tu mente y tus pulmones, entonces, comienza a tensar el cuerpo, empezando
por el punto central, en el plexo solar, siente la tensión moverse a través del tronco hacia arriba, abajo y a los lados mientras
mantienes la tensión muscular en el centro, mantén la tensión mientras desplazas tu conciencia a través del cuerpo, tensando
cada músculo durante el recorrido, al final, cierra los dedos de las extremidades hacia dentro y ejerce tensión total en todos
los músculos del cuerpo, en ese momento deberías estar virtualmente separado de la superficie en la que está tumbado,
elimina la tensión repentinamente, relajando todos los músculos al tiempo que sueltas el aire. Procediendo cada vez con un
miembro, relaja conscientemente cada músculo hasta que el cuerpo esté completamente sin tensión. Comienza con los dedos y
vete avanzando hasta el centro del cuerpo, siente conscientemente cada músculo mientras te relajas.

Ahora: visualizar

todos los seres humanos tenemos un enorme poder mental con el cual actuamos diariamente, pero no estamos
verdaderamente convencidos de tenerlo y creemos que solamente nos sirve para estudiar o razonar esta fuerza mental está
dentro de nosotros todo el tiempo, y es algo tan simple y a la vez complejo, que hace que ni siquiera intentemos mejorarlo
o emplearlo.

este es el factor más decisivo, intentar dominarlo y emplearlo, el punto clave de todo, ya que en la medida en que
intentemos potenciarlo, del mismo modo que se hace con cualquier otra disciplina física, lograremos buenos o mediocres
resultados. Pero al contrario que las modalidades deportivas, la finalidad no involucra la necesidad de utilizarlas para
competir con los demás, para hacer gran alarde de que se tiene mucha fuerza, o aparecer como un faquir ante los ojos de los
sorprendidos.

esta no es la utilidad para usar el poder mental, pues el verdadero reto es ayudarnos a nosotros mismos, vencer nuestras
debilidades, pasiones, Instintos primarlos, y conocernos verdaderamente en nuestro Interior. Cuando esto se consigue,
entonces podremos compartir con otros nuestros conocimientos, enseñándoles cómo hacerlo, ayudar al que menos
oportunidades ha tenido, apoyar al que se esfuerza diariamente, y en resumen, ser verdaderos hermanos entre los seres
humanos.

el poder mental está dentro de nosotros mismos, pero hay que cultivarlo, fortalecerlo, disciplinarlo, y esto requiere de
técnicas, concentración, relajación, constancia, ejercicio y voluntad.

¿Hay algo bueno en la vida que se pueda conseguir sin esfuerzo? ¿acaso las materias académicas no requieren años de estudio
para dominarlas? la diferencia con el poder mental es que no es solamente para algunos súper dotados, ya que al formar parte
de nuestra energía más sutil puede ser del dominio de todos aquellos seres que quieran superarse y avanzar en el ascenso de la
conciencia.

Para fomentar el poder mental se pueden aprender técnicas de meditación, relajación profunda, visualización, ejercicios
de sensibilización, telepatía, telequinesia, psicometría y concentración.

La visualización

el poder v isualizar es algo que todos los días hacemos sin darnos cuenta y, sin embargo, cuando se habla de esta
palabra, parece ser algo muy difícil de lograr, esto es tan sencillo como cuando estamos planeando algo vemos en nuestra
mente lo que vamos a necesitar, los pasos que debemos seguir, vemos el lugar, las personas, etc. Visualizar es como tener una
pantalla en nuestra mente que nos permite programar todos los detalles que se necesitan para lograr nuestro objetivo, nos
permite adelantarnos al hecho del futuro, y prever todos los pasos que se tienen que dar para llevar a cabo tal o cual cosa.

los grandes magnates utilizan mucho la visualización para enfocar mejor sus esfuerzos y dar instrucciones precisas a
sus colaboradores; los arquitectos visualizan sus construcciones antes de plasmarlas en un plano; un atleta visualiza
sus movimientos precisos antes de hacer su presentación, etc.

es de suma importancia visualizar lo que queremos lograr en la vida, nuestras metas, nuestros buenos deseos hacia los demás,
etc. es como entrenarnos antes de llevar a cabo la acción, y de esa manera lo lograremos más efectivamente porque ya
hablamos previamente pasado por cada detalle, y se nos facilita el hecho físico. Pero tenemos que tener en cuenta que
visualizar nos está preparando desde nuestro plano mental para que llevemos a cabo en el plano físico el objetivo. Por ello es
de suma Importancia que estemos conscientes de visualizar siempre positivamente, nunca para aprovecharnos de los demás o
para dañar, ya que hacer algo con fines negativos ¡ría en contra de las leyes cósmicas y si se utiliza para mal esa vlsuallzaclón
se puede volcar como un boomerang en contra de quien emana el pensamiento.

La técnica

siéntate tranquilamente en un lugar en donde no seas molestado por estímulos externos, durante al menos diez minutos.
Cálmate e Intenta limpiar tu mente de todo pensamiento problemático.

Haz una respiración confortablemente profunda, mantenía hasta la cuenta de tres y entonces exhala lentamente. Haz
otra respiración profunda y confortable, mantenía hasta la cuenta de cuatro, exhala lentamente. Y entonces una tercera
respiración profunda, manteniéndola hasta contar cinco, exhalando muy despacio.

acepta, al menos para el propósito de este ejercicio, el hecho de que en tu interior hay un ser superior que es en definitiva
tú mismo, este ser superior es un magnifico plano de tu ser perfecto, la verdadera imagen de aquello que tiene el potencial de
llegar a ser .

aquí está el secreto de conseguir poderosas formas Ideales y también, la desventaja: la imagen mental de tu ser perfecto
que visualices no debe hacer ninguna referencia a la manera en que te ves ahora. Debes encontrarte solamente con ese
ser perfecto que desearlas ser y no dudes en ningún momento visualizar tu constitución corporal tal como quieres que sea en
el momento presente.

si le envías una forma ideal a tu ser superior que incluya una “fotografía’’ mental de cómo eres ahora, es como si le
enviases fotografías de “antes” y “después”, el resultado será una confusión, pues tienes que creer que en tu interior está
la verdadera Imagen de tu ser perfecto y debes mantener el pensamiento de visualizar lo que deseas ser.

una vez que has diseñado esa imagen de tu físico, mantenía fija y comienza a Instalarla muy lentamente, haciendo respiraciones
cómodamente profundas, según inhalas, estás absorbiendo lo que algunos místicos llaman el maná y lo que otros denominan
Chi, la fuerza vital que todo lo penetra, la misma energía desconocida que a otros les permiten romper tablas y ladrillos con
las manos, también te permitirá formar la imagen corporal de tu elección.

forma y memoriza la imagen de tu ser perfecto según respiras y tomas el maná, es el maná el que le dará a la Imagen la fuerza
suficiente para mantenerse consistente, mientras el ser visualizado comienza a materializar la Imagen en la actualidad física
para ti. mantén la imagen firmemente en la mente mientras continúas respirando lentamente y enviando energía al ser
Imaginado, repite todos los días este ejercicio, ten fe en el progreso y di para ti mismo que tu cuerpo perfecto ya existe en tu
nivel mental y que ya es real. Vive la Imagen ¡siéntela! aleja de tu mente todos los pensamientos negativos que sugieran
lo contrario. Y si estás enfermo, este ejercicio de visualizar tu salud a corto plazo, de tener el potencial físico que
necesitas, será tan importante para la curación como el tratamiento médico, la medicina química olvida con demasiada
frecuencia que somos cuerpo y mente unidos, confiando tanto en los medicamentos que no contempla nunca la posibilidad de
dar órdenes al cerebro para que instaure el proceso de curación, esta dependencia ciega en el médico y su tratamiento,
ocasiona el cuadro que ahora conocemos: hospitales abarrotados de enfermos, las consultas a rebosar y enfermos
crónicos, moviliza, pues, tus pensamientos cuando estés enfermo, visualizando lo que harás cuando te cures, imaginando cómo
el cerebro comienza a dar órdenes a tu sistema defensivo y restaurador para resolver la enfermedad.

Planifica tu vida con mucha antelación

Y esa misma v isualización para conseguir tener el cuerpo que deseas, la debes tener para forjar tu carácter o conseguir
tus deseos profesionales y sentimentales, la vida debe ser tal y como la visualizas en tu mente, en tu imaginación. Pero no
te equivoques, pues no es lo mismo la ensoñación, el acto de soñar en un mundo idílico, con ver ya en tu mente cómo será el

futuro, en el primer caso simplemente disfrutas de una imagen maravillosa, pero en el segundo estás viendo el resultado de
tu trabajo.

si visualizas el triunfo tienes más posibilidades de conseguirlo que aquellos que se consideran poco aptos para triunfar, no
te limites nunca en tus sueños, pues la vida ya se encarga de limitarnos lo suficiente, si estás convencido que conseguirás 100
seguramente alcanzarás 80, pero siempre mucho más que aquellos que piensan que el triunfo es cosa de los demás. “Yo me
conformo con poco -dicen-’’, aunque en realidad están diciendo que su pobreza de espíritu es tan grande que ni
siquiera Intentarán conseguir sus sueños.

los deseos, sin embargo, casi nunca se logran con la premura que nos gustarla -quizá mañana mismo-, pues para aquel
que controla nuestro destino el concepto de tiempo no es igual que para nosotros, tan escueto y fugaz, no te desilusiones, ya
que lo importante es llegar a ver realizados nuestros deseos, pues nunca es tarde, ni siquiera si lo conseguimos al llegar a la
vejez. Puesto que no existe una edad Idónea para ser feliz, ¿qué Importa si te llega cuando estás ya jubilado? ¿Crees acaso
que disfrutarás menos que si te hubiera llegado en la juventud?

Cada edad tiene su encanto, lo mismo que cada nuevo amor es diferente al anterior, es más, me atreverla a asegurar que
los mejores años de nuestra vida deberían ser los de la vejez, cuando tenemos más tiempo libre y menos
responsabilidades, pudlendo dedicar la mayor parte de nuestro tiempo a nosotros mismos, nuestra filosofía es entonces tan alta
como la sabiduría, pues los años nos han proporcionado una visión de las cosas y las personas muy superior a cuando
éramos jóvenes, en donde las pasiones nos anulaba la mente con demasiada facilidad.

finalmente: meditar

la meditación consiste en aplicar con atención el pensamiento a la consideración de una cosa, o discurrir sobre los medios
de conocerla o conseguirla, mediante ello se intentan eliminar las interferencias que existen en nuestra mente y llegar al
contacto directo con nuestro ser espiritual o con aspectos pedagógicos que requieren cierto aislamiento mental, el ruido
que constantemente tenemos en la mente, con nuestro eterno diálogo interno, entorpece la conexión con todo lo que es y existe,
lo mismo que estar atentos a todas las señales y estímulos que nos llegan de nuestro entorno.

la meditación es la forma de ir quitando fuerza a ese diálogo interno, el cual nos crea un mundo irreal que depende únicamente
del pensamiento que tengamos en ese momento, e Ir percibiendo al mundo y a nosotros mismos tal como somos: eternos y
divinos. Por decirlo de una forma más cotidiana: nuestro ser es una radio mal sintonizada, que se mueve en una onda malsana
(pensamiento), y que no es capaz de captar otras ondas porque está demasiado acostumbrado al mismo canal.

¿Qué es meditar?

meditar es la práctica (por medio de distintas formas que llevan a lo mismo) de la observación del pensamiento, de
nosotros mismos, y del mundo que nos rodea, tendente a su correcta percepción, es decir, normalmente cuando nos surge
un pensamiento lo agarramos y deliberamos sobre él, con más o menos dominio sobre su rumbo, esto fortalece al
pensamiento que sólo tiene que surgir en muestra mente para que le hagamos caso, aunque nos lleva a no estar casi nunca en
el presente ya que el pensamiento nos aleja de él, llevándonos a caballo entre el pasado y el futuro, sin darnos cuenta de que
lo único existente es el momento actual.

Con la observación del pensamiento (meditación), cada vez tiene menos fuera esa onda que nos apartaba del presente y que
nos hace imaginar situaciones y mundos que sólo existen en nuestra mente. Con la pérdida de fuera del
pensamiento comenzamos a percibir cosas que antes (por las interferencias) no percibíamos, y comenzamos a tener más
presentimientos, seguridades internas e intuiciones, a la vez que nos asombramos con un presente muy distinto a lo que hasta
ahora conocíamos.

es un trabajo arduo, no es fácil, pero merece la pena, formas de meditación

existen múltiples formas, pero podríamos englobarlas en dos: Meditaciones puras

son aquellas que observan el cuerpo, los pensamientos, sonidos y demás manifestaciones del mundo, apreciándolas sin
juzgar, simplemente observando, es la auténtica meditación y entre ellas podemos destacar algunas como el Zen, que es
la meditación por excelencia.

todas las escuelas del budismo sostienen que las cosas separadas sólo existen en relación con otras y nos llevan al concepto
de vacuidad, que no significa que el mundo no sea nada en la realidad, sino que la naturaleza no puede ser comprendida
por ningún sistema de definición o clasificación fijo, la obra de la creación es tan inmensa y majestuosa, tan compleja
y perfecta,

que resulta pretencioso creer que algún ser humano pueda encontrar el secreto de nuestra existencia, según buda, el sufrimiento
es el resultado del deseo de poseer, porque sostiene que la mente y los sentimientos frustran su propio funcionamiento cuando
se apegan con deliberación al mundo de la experiencia.

el Zen es la peculiar manera china de conseguir la meta budista de ver el mundo tal como es, es decir, con una mente que no
tiene pensamientos ni sentimientos de apego. Para ello utilizan la meditación, la mayoría de las veces mediante una posición
llamada del loto, gracias a la cual observan la respiración, con la espalda erguida y con un estado de quietud interno y externo,
la postura puede vahar, Incluso se puede practicar sentado en una silla, pues lo importante es la observación de

la respiración como paso para llegar a nuestro ser interior. Meditaciones inducidas

son las que van visualizando parajes relajantes, situaciones confortantes, etc., con las que se va adquiriendo un estado
de relajación profundo que nos alivia de tensiones y nos reconforta, también se crean mentalmente situaciones a ocurrir en un

futuro, sanaclones, realizaciones materiales, etc. Visualizar el futuro, a decir de los entendidos y tal como antes v irnos, es
la mejor forma de conseguir nuestros deseos; sólo hay que imaginarse una situación agradable, y enfocarla para conseguir

algún

fin.
CAPÍTULO 3

NUTRIENTES y PLANTAS MEDICINALES CON ACCIÓN SObRE EL CEREbRO

DAMIAN A Turnera diffusa

Usos medicinales:

estimulante del sistema nervioso y hormonal, es un reputado afrodisíaco tanto en hombres como en mujeres, es
tónico nervioso, cerebral, aumenta la tensión arterial y mejora la

memoria, es ligeramente expectorante y laxante a dosis altas, tiene sinergia con el ginseng en la frigidez e impotencia, y con el
romero en el agotamiento.

Otros usos:

Puede sustituir al té común y es desinfectante.

Toxicidad: no tiene toxicidad.

ELEUTEROCOCO Eleuterococus senticosus Usos medicinales:

estimulante y adaptógeno. se emplea mundialmente como sustituto del ginseng para las disfunciones sexuales,
como estimulante hormonal y nervioso, así como para mejorar la prostatitis y el sistema defensivo.

Otros usos:

tiene un ligero efecto antiinflamatorio, mejora la permeabilidad capilar y se le han encontrado acciones positivas en la
diabetes y la hipotensión, es afrodisíaco moderado en mujeres. Toxicidad:

no tiene toxicidad, no emplear cuando hay fiebre, en la hipertensión, taquicardias o riesgo de infarto.

gINSENg

Panax quinquefolium Usos medicinales:

estimulante nervioso, hormonal y muscular, así como hipoglucemiante ligero, antiespasmódico y afrodisíaco, es la planta

medicinal más utilizada en todo el mundo y de la que todavía no conocemos todas sus propiedades, se emplea con éxito en los

decaimientos, agotamiento nervioso, estrés, fatiga intelectual, mala memoria y riego sanguíneo cerebral disminuido,
también para corregir los problemas nerv ¡osos y hormonales de la menopausia, para aumentar las defensas inespecíficas, en
la disminución prematura de la potencia sexual, como regulador de la presión sanguínea y en las diabetes no estabilizadas.
Otros usos:

no se recomiendan dosis diarias superiores a los dos gramos, aunque se han logrado resultados óptimos en casos de
insomnio empleando cinco gramos/día. en el mercado se encuentran preparados adulterados con azúcar y raíces de menos de
seis años. Toxicidad:

a pesar de que no tiene toxicidad, no hay que sobrepasar la dosis de dos gramos diarios.

HIPERICÓN Hypericum perforatum

Usos medicinales:

sedante, astringente y vulnerario, es el mejor antidepresivo natural que existe, sin que tenga efecto excitante. Corrige
la ansiedad, las taquicardias y las neurosis, mejora las funciones biliares, las varices y las neuralgias.

Otros usos:

externamente es un remedio natural contra las quemaduras, las heridas, contusiones y llagas. Con las flores se prepara
un delicioso vino medicinal para combatir los decaimientos.

Toxicidad:

su grado de toxicidad es bajo, aunque puede ser fotosensible, no tomar el sol cuando se emplea tanto por vía interna
como externa.

ROMERO

Rosmarinus offlcinaMs Usos medicinales:

Carminativo, hipertensor, colagogo, arrtirreumático. una extraordinaria planta comparable al popular ginseng y que se emplea
en decaimientos, hipotensión Insuficiencia biliar, amenorrea y espasmos digestivos. Mejora la memoria, estimula el sistema
nervioso y tiene efectos contra el exceso de colesterol.

Otros usos:

externamente es un buen remedio contra la calvicie, las heridas y la dermatitis seborrelca. es arrtlparasltarlo, antlneurálgico
y antirreumático local.

Toxicidad:

no tiene toxicidad, no emplear la esencia en prostatitis o embarazo.

TOMILLO Thymus vulgaris

Usos medicinales:

es el mejor antibiótico natural disponible, es estimulante, balsámico, carminativo, eficaz en infecciones de vías respiratorias,
especialmente amigdalitis, enfisema, bronquitis y tos irritativa. insuficiencia biliar, digestiones lentas, gases intestinales,

parásitos y falta de apetito Estimulante nervioso y cerebral,

cansancio, externamente para curar infecciones de piel, vaginitis, estomatitis y contra la caída del cabello.

Otros usos:

es el antibiótico de elección en la homeopatía, reforzando incluso el sistema inmunitario e impidiendo las recidivas.

Toxicidad: no tiene toxicidad.

MINERALES
fÓSfORO

funciones corporales:
0 Desempeña un papel esencial en la producción de la energía a través de los alimentos al realizar la fosforilación.
0 Junto con el calcio es imprescindible para la formación de huesos y dientes.
0 al ser un componente de los ácidos nucleicos aDn y rna interviene en las características de la herencia, memoria
e inteligencia
0 es componente del fosfato de creatina y del atR enzimas productores de energía a partir de la glucosa.
0 esencial para formar las coenzimas de las vitaminas del grupo b.
0 forma parte al unirse a ciertas grasas de los fosfolipidos, componente esencial de la membrana celular.
0actúa como amortiguador en los líquidos extracelulares. 0 Permite la transferencia de los Impulsos nerviosos. 0 estimula las
contracciones musculares y cardiacas. 0 regula el pH sanguíneo.
0 Controla al sodio, potasio, calcio y magnesio.
0 se combina con vitaminas tan Importantes como la colina y el ¡nositol.

Causas de carencia:
0 Disminución de la reabsorción renal de Po4 no acompañada de excreción intracelular.
0 trastornos hormonales como el hiperparatiroidismo. 0 Defectos del túbulo distal renal adquiridos por carencia de magnesio
y calcio.
0 administración continuada de diuréticos.
0 inanición crónica, caquexia o anorexia nerviosa.
0 síndrome de malaabsorción.
0 Diabetes graves con cetoacidosis severa.
0 alcoholismo agudo.
0 Quemaduras graves.
0 alcalosis respiratoria
0 suplementos continuados de hierro, aluminio o magnesio los cuales forman fosfatos insolubles.

Síntomas carenciales

en los casos graves hay trastornos neuromusculares importantes, con encefalopatía progresiva, coma y muerte, en las

patologías medias existe debilidad muscular, alteraciones hematológicas con anemia hemolítica a causa de una disminución
del

oxígeno a partir de la hemoglobina y alteración de la función de los trombocitos y leucocitos, también se da una disminución
en la cantidad de atF) del glicerofosfato integrado en los hematíes y una disminución en el aporte de oxígeno a los tejidos,
estos casos son frecuentes en el alcoholismo, la acidosis diabética, la nutrición parenteral prolongada y la alcalosis
respiratoria grave.

otros síntomas carenciales pueden ser:

0 entumecimiento de las extremidades.
0 incoordinación al hablar, con tartamudeos.
0 Piorrea dentaria.
0Mala memoria y falta de concentración para los estudios. 0 atrofia en el crecimiento por alteración en el metabolismo
del calcio.
0 respiración irregular por carencia de oxígeno.
0 irritabilidad y neurastenia.

en los casos leves la forma más idónea para administrar fósforo, además de los alimentos lácteos, es como lecitina, la cual
proporciona fosfolípidos de muy fácil asimilación y sin que den lugar a intoxicaciones hepáticas. Hay que recordar que
el fósforo, tal y como se vende en algunos productos farmacéuticos, es hepatotóxico. administrado homeopáticamente tiene el
efecto contrario y actúa eficazmente para mejorar hepatopatías.

Aplicaciones no carenciales:
0 asistolia e insuficiencia cardiaca.
0espasmofilia digestiva y neuromuscular. 0 Disfunción paratiroidea con osteoporosis. 0 insomnio con crispación, en unión al
calcio. 0 neuritis y polineuritis.
0 esclerodermia.
0 asma con espasmos.
0 tosferina.
0 arteriesclerosis.
0 enfermedades mentales en general. 0 fracturas, dolores de espaldas.

Dosis catalítica: 0,45 mg/día

yODO

funciones orgánicas

Con una cantidad total que oscila entre los 20 y los 50 mg de yodo (el 80% concentrado en el tiroides como tlroglobulina),
este mineral cumple una misión esencial y única en el metabolismo humano, el yodo Ingerido es concentrado activamente por
el tiroides para ser convertido en yodo orgánico por acción de una peroxidasa y posteriormente incorporado en la tlroxlna de
la tiroglobulina. una parte de las tiroxinas son privadas de yodo en el tiroides, penetrando éste en los depósitos glandulares
para su reutilización, difundiéndose la mayor parte por la sangre donde se incorporarán a ciertas proteínas.

el yodo está relacionado de alguna manera con al menos 100 procesos enzimátlcos controlados por el tiroides, entre ellas:
0 Controlar la energía metabólica de las células.

0 Participar en el crecimiento estatural de los niños, “favorecer el desarrollo intelectual y afectivo.

0 actuar sobre el metabolismo de las grasas de manera definitiva.
0 Controlar todos los procesos de asimilación y utilización de los minerales y el agua.
0 favorecer el crecimiento sano de la piel, los cabellos y las uñas.
0 actuar sobre el sistema circulatorio.
0 trabajar en conjunto con el resto de las glándulas endocrinas, especialmente la hipófisis y las gónadas 0 actuar sobre el
sistema neuromuscular.
0 activar la síntesis de la melanlna.
0 facilitar la conversión de los carotenos en vitamina a. 0

Participa en el metabolismo de las proteínas y los carbohidratos.

0 estimula la síntesis del colesterol.

Procedencia natural

agua fresca, aunque oscila mucho la cantidad según la región, alimentos vegetales regados con agua de manantial,
algas marinas de todo tipo, especialmente laminarias y fucus.

los moluscos, mariscos, crustáceos y pescados marinos en general.

el berro y otras plantas acuáticas cercanas a manantiales, el ajo y la cebolla.

los cereales integrales y la cascarilla del arroz

las hortalizas de hoja verde.

los alimentos lácteos.

la levadura de cerveza.

los frutos secos.

el pomelo, el limón, la piña y numerosos frutos tropicales, sal marina sin refinar, existe en el mercado una sal,
denominada yodada, que no se pueden considerar una forma natural de ingerir y odo, ya que se trata simplemente de sal
refinada a la que se ha añadido yodo Inorgánico, aceite de hígado de bacalao.

Sustancias que bloquean al yodo

bloqueo cuatro:
fundamentos
El equipo
La continuación del ejercicio
¡He pedido el
Sustancias que bloquean al yodo

en cuanto a los medicamentos tenemos al ácido aminosalicílico, las sulfonilureas, percloratos, resorcinol tópico, percloratos y
el litio.

los alimentos causantes del bocio son: los nabos, las coles, los repollos, los frijoles, la mostaza y las nueces, la causa parece
estar en un bloqueo del yodo circulante en sangre, el cual no

puede ser absorbido por la glándula tiroides, este efecto puede extenderse Incluso a animales que consumen mucha col rizada

consecuentemente a la persona que tome la carne o la leche de ese animal.

Causas de deficiencia

la carencia de yodo y por ello el bocio endémico, sigue siendo una enfermedad que la padecen nada menos que 200 millones
de personas en el mundo entero, especialmente en Colombia, valles del Hlmalaya, norte de españay casi toda suramérlca.
también se siguen dando casos en suiza y estados unidos.

De una manera resumida podemos decir que las causas pueden estar en tomar una alimentación deficitaria, bien sea por escasa
o por no consumir alimentos marinos, en el caso de los congelados se considera que se pierde al menos un 50% del yodo
presente en ellos, especialmente en el agua que posteriormente se tirará, este efecto es lo mismo que hervir pescado

crudo y luego tirar el agua de la cocción.

una forma sencilla de consumir yodo es tomar suplementos de algas marinas (Kelp, fucus o laminarias), bien sea en pastillas
o simplemente Incorporándolas a los alimentos.

Aplicaciones terapéuticas del yodo

este mineral tan Importante para la salud exige, sin embargo, un mayor control a la hora de dosificarlo, ya que un exceso o

una utilización inadecuada puede producir trastornos importantes. Por ello y ante la duda, lo mejor es tomar alimentos que

sepamos contienen suficiente cantidad, evitando las pastillas de farmacia a partir de ioduro potásico o extractos de tiroides.

Puede ser útil en:

obesidad.

Caída prematura del cabello en jóvenes. Cansancio y sueño a todas horas.

Hipotiroidismo, mixedema, cretinismo, angina de pecho, arteriesclerosis.

mejora del desarrollo intelectual del niño, estímulo del

rendimiento muscular. Colesterol elevado.

mejora en la absorción de otros minerales, mala circulación

arterial.

Cabello seco y áspero.

Dlsmenorreas en jóvenes, bocio.

uñas con estrías, bronquitis aguda, toxemia.

esclerosis vascular, ganglios linfáticos inflamados, tuberculosis y sífilis.

Sobredosis

se han detectado casos de sobredosis en personas que utilizaban sistemáticamente formas galénicas de yodo para desinfectar
heridas, las más corrientes son la tintura de yodo y la pavidona iodada. ambas son excelentes desinfectantes cutáneos, aunque
incompatibles con materiales orgánicos y elementos ácidos, utilizados en heridas abiertas o en mucosas (bucal, vaginal) puede
producirse una gran absorción del yodo y con ello alteraciones en la función tiroidea, en caso de ingestión accidental o cuando
se quiera eliminarlo de la piel puede emplearse leche, los síntomas incluyen vómitos, diarreas, cólicos abdominales e
hinchazón del cuello.

LITIO

funciones orgánicas
0 actúa en la hidratación celular permitiendo que el sodio salga de la célula sin afectar al potasio.
0 es decisivo en la función de los neurotransmisores. 0 mantiene la membrana celular en buen estado.
0regula las tasas de catecolamina de la acetil colina, del ácido glutámico y el ácido gamma amino butírico (gaba). 0
Colabora en la síntesis del atP (adenosín trifosfato). 0 facilita la eliminación renal de la urea.
0 Controla la excitación nerviosa del corazón.

Procedencia natural

lo encontramos con facilidad en:

agua de manantial, la dolomita.

en el riñón, cerebro e hígado de mamíferos, en los germinados de soja y alfalfa, las leguminosas y cereales integrales,
los tomates, pimientos, patatas y nabos, el romero, tomillo, berros y achicoria.

Aplicaciones terapéuticas

las primeras aplicaciones con el litio fueron como consecuencia de encontrar una gran eliminación de sodio y
fuertes retenciones de litio en los pacientes afectados por depresiones maniacas depresivas, el problema es que la dosis
terapéutica recomendada, entre 600 a 1,500 mg/dia, suele ser tóxica a largo plazo, especialmente si hay algún tipo de
retención renal, el tratamiento natural el cual emplea comprimidos de levadura con litio que contienen 0,8 mg o el catalítico a
la 4CH, lo hace prácticamente atóxico, aunque conserva la mayoría de sus propiedades curativas.

se puede emplear en:

manías depresivas.

Cambios de humor bipolares, alcoholismo crónico.

Depresión agitada, ideas de suicido.

Debilidad física, melancolía

tratamiento complementario con psicotármacos. tratamiento de las alteraciones emocionales producidas por

corticoides.

Psicosis.

trastornos del humor con irritabilidad, ansiedad, agitación y

angustia.
Hipocondría.

Disminución de la creatividad y de las facultades mentales.

foblas.

Como complemento de la terapia con fármacos en la epilepsia, parálisis periódica y parkinsonismo.

alteraciones del sueño.

Dolores de cabeza por tensión nerviosa.

Hlpertlroldlsmo. agres ¡v ¡dad.

ALUMINIO

Desde que se descubrió su Influencia negativa en la enfermedad de alzhelmer, una forma grave de demencia senil, las
autoridades sanitarias han puesto freno a la comercialización de este ollgoelemento como suplemento dietético, esta
postura, sin tener en cuenta dosis ni la amplia experiencia sobre dosificación correcta, pone en evidencia la falta de
preparación de los expertos en sanidad.

el aluminio en dosis altas o prolongadas es indudablemente un tóxico, como lo es el hierro, el calcio, el yodo y cualquier
otro nutriente esencial, pero en diluciones homeopáticas o catalíticas no solamente está exento de toxicidad sino que es un
aliado extraordinario para corregir problemas cerebrales y nerviosos, la experiencia lo recomienda como revitallzante
cerebral en la edad madura, en la oligofrenia, en la atonía cerebral y en los retrasos del desarrollo intelectual de los niños,
también es un aliado de primer orden para combatir el insomnio.

las sobredosls, que ocurren con frecuencia en los hogares al fregar enérgicamente los utensilios de cocina, eliminando asi
la capa protectora y liberando el aluminio puro, producen alteraciones cerebrales y lesiones renales.

VITAMINAS

VITAMINAf

Ácidos grasos esenciales fuentes principales

el ácido llnolelco es la principal grasa polünsaturada de nuestra dieta y la podemos encontrar en los pescados azules, unido a
otros ácidos grasos como el elcosapentanolco y el docosaexanólco. en las hojas verdes de los vegetales encontramos el

ácido llnolelco el cual se transformará en ácido alfallnolelco. no obstante, la forma más segura de Ingerir ácidos
grasos esenciales sigue siendo mediante los aceites vírgenes de semillas, en

especial el de maíz, soja, girasol y germen de trigo, sin olvidar la lecitina, compuesto graso comercializado bajo
diferentes maneras y que nos puede suministrar sin problemas la cantidad diaria requerida. Cantidades muy altas de este ácido
graso esencial lo contienen las semillas de lino, las de prímula y los aceites de hígado de pescado.

en menor proporción también lo encontramos en el aceite de cártamo, el hígado de mamíferos, los riñones, sesos y
carne magra, el aceite de oliva, el pan integral, las legumbres, las hortalizas verdes, el pescado y el marisco.

funciones orgánicas

son una parte esencial de la nutrición humana ya que realizan toda clase de funciones vitales dentro del organismo, entre ellas:
proporcionar energía, mantener la temperatura corporal, aislar los nervios de su entorno manteniendo la vaina de
mielina íntegra, actuar de protector de los tejidos, mantener la integridad de la pared celular y ser precursores de las
hormonas prostaglandlnas.

Por todo ello se admite que al menos el 3% de las calorías de nuestra dieta debería estar compuesta de estos ácidos
grasos esenciales, llegando al 5% en niños y embarazadas, solamente por el hecho de que nuestro cerebro está constituido en
un 60% de lípldos, siendo los ácidos grasos esenciales una parte importante de esta proporción, podemos comprender
su importancia, su papel es esencial en el mantenimiento de las membranas

celulares, ya que su permeabilidad y flexibilidad dependerá de la cantidad de ácidos grasos que lleguen a ellas.
Circunstancia ésta vital en el desarrollo de los linfocitos, los glóbulos blancos, cuya capacidad como sistema defensivo
depende en parte de su

pared celular, una pared rígida, por carencia de ácidos grasos, puede generar un desastre ante una infección.

estados carenciales conocidos:

0 Deficiencias en el funcionamiento cerebral, tanto en niños como en ancianos.
0 sequedad del lagrimal, glándulas de la saliva y mucosas en general.
0 Piel seca, especialmente vulvar.
0 trastornos en la reproducción.
0 enfermedades degenerativas del sistema nervioso. 0 mala función cardiaca y circulatoria.
0 enfermedades psíquicas del comportamiento.
0 Heridas con mala cicatrización.
0 enfermedades reumáticas.
0 fallo en el sistema inmunológico.

Deficiencias por elementos bloqueantes de su absorción y síntesis:

0 Carencia de Zinc en la alimentación. 0 Carencia de vitamina e. 0 Carencia de vitamina tíS.

° Diabetes mal tratada.

0 alcoholismo y degeneración hepática.
0 exceso de grasas saturadas en la alimentación.
0 radiaciones
0 infecciones víricas prolongadas o que afecten al sistema

inmunológico.
0 Consumo de grasas vegetales refinadas.
0 Consumo de dulces realizados con azúcar blanco.

enfermedades que responden bien al tratamiento con ácidos grasos saturados:

0 enfermedad benigna del pecho (mastopatias, quistes) 0 Dismenorrea con poca secreción de flujo.
0 senos poco desarrollados.
0 riesgo de trombosis por excesiva agregabilidad plaquetaria. 0 Hipertensión y arteriesclerosis.
0 eccema atópico.
0 Hiperactividad infantil.

° Demencia senil.
0 asma y jaquecas de origen alérgico.
0 Caspa seca y calda del cabello.
0 uñas quebradizas.
0 Poca producción de lágrimas.
0 artritis reumatoide.
0 esclerosis múltiple.
0 esquizofrenia

los últimos experimentos han sido muy alentadores y sugieren que también se puede aplicar en:
0 Cáncer hepático, de piel y estados metastásicos irreversibles. 0 temblores en el parkinsonismo.
0 Depresiones nerviosas e irritabilidad.
0 lesiones diabéticas en piel y ojos, especialmente las retinopatías.
0 Cirrosis biliar y diarrea crónica del anciano.
0 Diabetes, junto al tratamiento habitual. 0 Psoriasis.

VITAMINAb-1 Aneurina, Tiamina

funciones orgánicas

regula las cifras de glucemia favoreciendo el depósito de glucógeno en el hígado y controla el metabolismo del ácido láctico
en sangre.

Interviene en el ciclo de Kreps.

es un moderador de la actividad de las glándulas endocrinas, especialmente del tiroides y el páncreas.

Interviene en la transmisión de los Impulsos nerviosos, regula el peristaltismo intestinal.

su coenzlma hace que la glucosa pueda degradarse en gas

carbónico y agua y proporcionar energía.

mantiene las funciones Intelectuales en buen estado, especialmente la capacidad retentiva, quizás por su acción

sobre la

acetilcollna.

fuentes principales

la encontramos en abundancia en la levadura de cerveza y el germen de trigo, unida al resto de las vitaminas del grupo b
lo que hace de estos alimentos una fuente Idónea para cubrir carencias, la levadura de cerveza, además, mantiene la
flora Intestinal en buen estado y favorece con ello la absorción y metabollzaclón de la vitamina.
Enfermedades carenciales

Ser/ berí:

en un principio la carencia severa de vitamina b-1 estaba centrada en aquellas personas que comían una dieta casi exclusiva
de arroz descascarillado, el cual poseía en esa envoltura dura una gran cantidad de vitamina, ello no es suficiente para
desencadenar la enfermedad, salvo que vaya acompañado de una alimentación monótona y abundancia de sol, factores éstos
que se dieron con frecuencia en los países orientales, la solución que se adoptó fue la de hervir los granos de arroz con su
cáscara, consiguiendo asi que los nutrientes pasasen al interior del grano.

Neuralgias', en especial las del trigémino, aunque siempre por vía oral ya que las formas inyectadas pueden Irritar el nervio
ciático.

Afecciones gastroentéricas'. con mayor razón cuando existan hemorragias y diarreas repetidas, también en presencia
de vómitos, hipercloridia y gases.

Alimentación inadecuada: exceso de hidratos de carbono refinados, harinas o dulces.

Cirrosis hepática: y sus consecuencias, tales como anorexia, dispepsias, etc.

Afecciones cardiovasculares: taquicardia, palpitaciones, disnea, adormecimientos, pinchazos.

Deliriums tremens: cualquiera que sea la causa que la produjo, especialmente si hay alcoholismo crónico.

Infecciones: asociada a los tratamientos habituales. Diabetes: como coadyuvante en los comas hipoglucémicos y para mejorar
el metabolismo de la glucosa.

Anorexia: cualquiera que sea la causa que la produjo, tales como atonía gástrica, pérdida de fuerza, depresión
nerviosa, insuficiencia circulatoria, insuficiencia suprarrenal o fiebre. Infarto de miocardio: como estimulante de la
circulación coronaria, en las cardiopatías de los hipertensos y embarazadas.

Otras aplicaciones no carenciales:

en el íleo (parálisis intestinal) postoperatorio, con el fin de estimular la motilidad intestinal anulada por la anestesia, en el
estreñimiento atónico, en las parálisis pos-infecciosas.

en todos los casos de intoxicación etílica, medicamentosa o profesional.

en los deportistas para disminuir los tiempos de recuperación, la fatiga muscular y las agujetas, especialmente si
toman suplementos de glucosa.

en los diabéticos, hipotensos y arterioscleróticos.

en todos los casos de reumatismo, neuralgias y neuritis.

Durante el tratamiento con antibióticos.

en la insuficiencia de desarrollo infantil.

en las amenorreas primarias o premenopáusicas.

en las neurosis y depresiones, especialmente veraniegas.

en la gota y el bocio endémico.

Durante la lactancia, en casos de insomnio rebelde.

COLINA
funciones orgánicas

Previene la acumulación de cantidades anormales en el hígado, aumenta la producción de fosfolípidos, es un factor

de crecimiento para el metabolismo de muchos microorganismos y tiene un papel decisivo en las funciones musculares,
nerviosas y en la estructura celular, así como en el transporte de los triglicéridos.

forma parte de los fosfolípidos como la lecitina y

esf ingomielina, por lo que su presencia es imprescindible para

las buenas funciones cerebro y nerviosas.

evita la formación de cálculos biliares y previene la degeneración hepática.

mejora la capacidad intelectual, el aprendizaje y la memoria, fuentes principales

se encuentra en la mayoría de los tejidos animales (500 mg/100 gr), la yema de huevo (1.700 mg/100 gr), en los cereales
(100 mg/100gr) y los vegetales, también en las visceras, en el hígado, riñón, cerebro y corazón, así como en la levadura
de cerveza, la soja, los cacahuetes, los guisantes y el germen de trigo.

Enfermedades carenciales

su carencia crónica determina infiltración grasa del hígado, especialmente en el alcoholismo y la carencia de proteínas, este

efecto es mucho mayor si la dieta tiene carencia de hidratos de carbono.

su carencia aguda produce degeneración hemorrágica de los riñones y lesiones en la articulación tibio tarslana. se utiliza
ampliamente para el tratamiento de todas las afecciones grasas del hígado y en la arteriesclerosis, ya que Impide

que se formen depósitos grasos en las paredes vasculares, las necesidades diarias están establecidas entre 300 y 1.000 gramos

diarios y la dosis terapéutica apenas si es superior a los 10 mg/día.

Otras aplicaciones terapéuticas

alteraciones en la coagulación sanguínea, mala circulación y cardiopatlas.

envejecimiento cerebral precoz, enfermedad de alzhelmer, demencia senil y parkinsonismo, riesgo de trombosis.

Aminoácidos

fENILALANINA

al igual que otros aminoácidos que posteriormente analizaremos, la fenilalanina la podemos encontrar en forma levógira o I
y Dextrógira o D, según sea que el radical nH2 se encuentre a la izquierda o la derecha, esta diferenciación es muy importante
a la hora de sus aplicaciones terapéuticas, ya que según lo empleemos lograremos resultados diferentes.

en los alimentos lo encontramos como l-fenilalanina y esta es la forma con la que el organismo es capaz de fabricar
nuevas proteínas, siendo la forma D la que habitualmente se encuentra en los vegetales y las bacterias, aunque posteriormente
es transformada por el cuerpo en la forma I, quedando una pequeña cantidad que se encuentra como DI, también con distintas
aplicaciones.

la forma l-fenilalanina se encuentra en grandes cantidades en el cuerpo humano, casi siempre unida a otras sustancias
que también intervienen como neurotransmisores. Por ello, este aminoácido ejerce una importante función para regular la
presión arterial y el consumo de oxígeno, los niveles de glucosa en sangre, las pulsaciones cardíacas, el metabolismo de los
lípidos y el buen funcionamiento del sistema nervioso y cerebral. Parece ser que ejerce una labor vital en la memoria y
la agudeza mental, así como en los reflejos autónomos de defensa.

interviene en la producción de la dopamina y la norepinefriña, lo que hace interesante su utilidad para regular los cambios
del humor, también actúa sobre el centro hipotalámico del apetito, muy influido por la cantidad de norepinef riña corporal y
la hormona colecistokinina.

la otra forma galénica habltualmente encontrada en ciertos compuestos dietéticos, la D-f enilalanina, no puede ser
empleada como un precursor de los neurotransmisores ya que Incluso puede que anule parte de su acción, lo que explicarla
su propiedad de mitigar los dolores de tipo nervioso, como ocurre en las ciáticas y neuralgias. Hay quien asegura Incluso
que actúa de manera similar a la morfina ya que Inhiben ciertos enzimas responsables del dolor

una tercera forma galénica que se comienza también a emplear es una mezcla de ambas, la Dl-f enilalanina, la cual tiene
las propiedades de ambas y no parece tener efectos secundarlos, tal es asi que Incluso la estamos viendo ya añadida Incluso
a bebidas refrescantes. Por tanto y si esto es asi, la Dlf enilalanina tendría propiedades espectaculares para suprimir el dolor
crónico en las enfermedades reumáticas, estimular la producción de las endorfinas, las cuales influyen en nuestro estado
anímico y en la resistencia al cansancio, y hasta serian capaces de prolongarnos la vida.

su eficacia como antldepreslvo está siendo cada vez más estudiada, especialmente en las depresiones de los ancianos
y aquellas que aparecen por falta de adaptación al medio, su acción en la crisis depresiva podrían estar centradas en
tres cambios: Incrementar la cantidad de noreplnef riña, mejorar la utilización de las endorfinas y estimular la acción de
los neurotransmisores. todo ello sin efectos adversos ni de rebote, por lo que la enfermedad depresiva puede considerarse
resuelta después de un tratamiento con fenllalanlna.

funciones orgánicas: 0 Junto a la tirosina actúa de manera decisiva en los procesos de pigmentación cutánea.
0 mejora la agudeza mental y la memoria, especialmente en los ancianos.
0 es un moderador del apetito de media mañana.
0 regula el metabolismo de las grasas y de la glucosa, contribuyendo asi a controlar el sobrepeso.
0Colabora en la misión de neurotransmisores nerviosos. 0 ayuda a formar el colágeno y la elastina, actuando, además, como
antllnflamatorlo en las enfermedades reumáticas. 0 Corrige la dlsmenorrea y aumenta la libido en ambos sexos. 0 es un eficaz
antldepreslvo al estimular la producción de endorf¡ñas y noreplnef riña.
0 actúa como analgésico general.

Síntomas carenciales:
0 VitIligo y canicie precoz.
0 Depresión endógena, ansiedad y falta de interés por el entorno. 0 Cataratas, congestión ocular.
0 aumento de la sensibilidad al dolor, especialmente en las jaquecas y enfermedades inflamatorias.
0 alteraciones graves de la conducta.
0 aumento desmesurado del apetito con pérdida simultánea de energía.
0 Pérdida de la memoria y poca capacidad de concentración. Aplicaciones no carenciales:

Cualquier alteración en las facultades Intelectuales. Disminución del apetito sexual.

obesidad.

artrosis y reumatismos dolorosos.

inflamaciones traumáticas.

falta de pigmentación cutánea o capilar.

Dolores en general.

alteraciones del comportamiento y del carácter.

TRIPTÓfANO funciones orgánicas

es el precursor de diferentes neurotransmisores, entre ellos la serotonina, la cual depende esencialmente de los niveles
de triptófano que le lleguen, estos niveles suelen ser muy bajos (y esto

explicarla la gran cantidad de personas que padecen insomnio) ya que están interdependientes a su vez de la cantidad de
ácido nicotlnlco que exista en la dieta, el cual emplea este aminoácido para su síntesis. Por tanto, si a la poca cantidad que
existe en

los

alimentos y lo poco estable que es al calor; añadimos las demandas requeridas para la síntesis de la vitamina
PFf comprenderemos la necesidad de tomar suplementos de este aminoácido, su dependencia es aun mayor si tenemos
en cuenta que las

posibilidades de que pueda ser utilizado en el organismo dependen también de la proporción del resto de los
aminoácidos esenciales, en especial la tlroslna y la f enilalanina, los cuales como

sabemos intervienen también en la misión de favorecer la acción

de los neurotransmisores.

Pero no acaban ahí todos los problemas de este decisivo aminoácido, ya que incluso la dieta le afecta mucho, especialmente si
es rica en carbohidratos y pobre en proteínas, si la alimentación es rica en azúcares se incrementa el nivel de serotonina, la
cual demanda mayor cantidad de triptófano para elaborarse, este aumento puede darse si no ha sido utilizado previamente para
otros requerimientos corporales, como puede ocurrir en los trabajos intelectuales intensos, los cuales aprovechan la facultad
del aminoácido para atravesar la barrera cerebral e incorporarse así rápidamente a las demandas, no hay pues metabolización

previa, ni problemas que puedan interferir su acción, no obstante, este efecto puede ser utilizado en nuestro beneficio, ya que
si como sabemos el triptófano es un inductor al sueño podemos tomar una comida rica en hidratos de carbono si queremos
tener un sueño placentero, o rica en proteínas si deseamos estar alerta en ese momento. Por tanto, y como efecto

secundario añadido, una moderada ingestión de hidratos de carbono a media mañana, junto a un suplemento de
triptófano, evitará que se declare un apetito excesivo por ansiedad, contribuyendo así a adelgazar.

Síntomas carenciales

aunque no de una manera absoluta, como ocurre en las avitaminosis, la carencia de triptófano puede dar lugar a una gama

muy extensa de patologías o al menos que la administración del aminoácido puede solucionar problemas aunque no
sean estrictamente carenciales.

su acción sobre los neurotransmisores permite tratar con éxito aquellas enfermedades cardiovasculares en las cuales el estrés
se manifieste con ansiedad, taquicardias o arritmias, con mucho más motivo cuando no existan alteraciones en la
pared arterial, como ocurre en la arteriesclerosis, el anglnoespasmo, dolor precordial que se percibe en la crisis de la angina
de pecho, es una buena aplicación para tomar trlptóf ano. sin embargo, será su utilidad en el tratamiento del Insomnio crónico
o circunstancial la que más importancia ha adquirido en los últimos años, las experiencias dejan bien claro que una pequeña
dosis de triptófano antes de irse a la cama provoca una discreta somnolencia que invita a dormir, este efecto es totalmente
inocuo, reversible si la persona se esfuerza, pudiendo ser administrado sin temor a ningún efecto secundario, además, las
experiencias que se hicieron con medidores de las ondas cerebrales durante el sueño comprobaron que el sueño era profundo,
sin alteraciones del ritmo e incluso sin pesadillas, tampoco existe hábito o dependencia del producto una vez suspendido el
tratamiento, lográndose, además, todos los demás beneficios que

aporta un suplemento de este aminoácido esencial, otra gran ventaja (y van...) del triptófano es que puede ser tomado durante
el día como relajante, ya que no provoca sueño en las horas diurnas, pudiéndose Incluso conducir ya que la alerta Intelectual y
los reflejos no quedan disminuidos, el triptófano

actuarla solamente cuando el individuo deseara dormir y no en cualquier momento.

sus efectos sobre el psiquismo y el sistema nervioso le llevan a ser también un buen tratamiento contra la ansiedad,
la irritabilidad e incluso la depresión, quizá por su dependencia de otros aminoácidos antidepresivos como la tirosina y
la fenilalanina. Juntos constituyen uno de los remedios más eficaces y rápidos que existen para el tratamiento de las
crisis depresivas.

Quizá sea su acción conjunta con estos aminoácidos o por el estímulo que supone a la producción de serotonina y endorfinas,
lo cierto es que las aplicaciones como antidepresivo del triptófano son muy notables, esta acción sobre las hormonas
endógenas es bastante más amplia de lo que a primera vista parece, ya que si como sabemos influye sobre ellas es lógico
pensar que el abanico de posibilidades terapéuticas es enorme, las últimas experiencias nos hablan de que una dosis de
triptófano diaria puede servir para aumentar la tolerancia al dolor y si es así no solamente nos podríamos encontrar con un
nuevo analgésico, ahora más inocuo que los anteriores, sino que podríamos conseguir reducir la dosis de morfina en los
enfermos de cáncer, efecto suficientemente importante como para que fuera digno de un estudio serio.

también sabemos que es útil para tratar trastornos de la conducta, en especial manías o fobias, así como neurosis
y neurastenias que hasta ahora solamente se pueden tratar con ansiolíticos, una terapia demasiado generalizada para que
pueda ser eficaz en problemas tan dispares, no se sabe si ciertamente la mayoría de las enfermedades del comportamiento se
deben a carencias de algún elemento nutritivo, como pudiera ser un aminoácido, o alteraciones orgánicas aún no definidas,
pero lo que parece lógico pensar es que si hay componentes naturales que son capaces de curar estas enfermedades es porque
aún no sabemos casi nada del cuerpo humano. Por tanto, parece sensato administrar en primer lugar alguno de estos
nutrientes inocuos.

Aplicaciones no carenciales

Cualquier tipo de dolor, sea crónico agudo, como terapia sola o combinada con los fármacos habituales, lo que permitirá
reducir la dosis de éstos.

insomnio crónico o para quitar poco a poco la dependencia a las hipnóticos utilizados.

Para tratar problemas de ansiedad o emocionales que cursen con tristeza, apatía, depresiones o neurosis, en casos de obesidad
por bulimia.

ÁCIDO gLUTÁMCO funciones orgánicas

0 se puede considerar como un componente esencial de todas las funciones cerebrales, ya sea directamente o como
precursor de neurotransmisores como el ácido gamma amino butírico. 0 es importante en la regulación del azúcar y de la
tolerancia a la glucosa, participando en el metabolismo de los hidratos de carbono y controlando las necesidades orgánicas de
consumir azúcar
0es un deslntoxlcante cerebral y regula la producción de amoniaco, especialmente cuando hay consumo excesivo de alcohol o
drogas.
0 en unión al ácido cítrico Interviene en la producción de energía muscular
0 Participa en todas las funciones cerebrales ligadas a la inteligencia, la capacidad de concentración y la memoria en unión a
los fosfolípidos.
0 mejora la digestión de las proteínas al aumentar la cantidad de ácidos gástricos.
0 evita la demencia senil.
0 facilita la acción del ácido fólico y trabaja en sinergia con la vitamina b-6 y ácido pangámico.
0 Participa en la transformación del amoniaco en urea.

Aplicaciones no carenciales

Como ya sabemos, los aminoácidos no carenciales como éste no cuentan con una patología específica, pero sus
aplicaciones terapéuticas son muy extensas, encontrándose en el mercado dietético multitud de compuestos que lo emplean,
básicamente, para mejorar la memoria, estos son algunas de las aplicaciones más comunes:
0 mejorar las facultades intelectuales en niños o en personas sometidas a duros esfuerzos memorísticos.
0 su forma activa, la l-glutamina, se puede emplear incluso dos horas antes del estudio.
0 Prevención de las lagunas mentales y demencias propias de la vejez.
0Potenciar los efectos de los antidepresivos, aunque no se debe emplear en casos de angustia o ansiedad ya que
puede producir nerviosismo.
0 acúfenos.
0 eliminar la fatiga intelectual.
0 aumentar los reflejos en exámenes de tipo físico, como conducir vehículos o pruebas deportivas de concentración. 0 Curar
los efectos tóxicos de las borracheras en unión a la vitamina b-6.
0 Como preventivo en las náuseas y vómitos del embarazo y para ay udar al buen desarrollo intelectual del feto.
0 mala digestión de las proteínas por carencia de ácidos gástricos.
0 somnolencia después de las comidas.
0 sensibilidad extrema a las bebidas alcohólicas, incluidas las de baja graduación.
0 Deliriums tremens y alucinaciones.
0 Drogadicción en general.
0 Para quitarse el hábito de beber café o té.
0 trastornos del lenguaje en los niños como timidez, tartamudeo, autismo o pesadillas.

TIROSINA

funciones orgánicas
0 Participa junto a la fenilalanina, al cobre y a las vitaminas C y Paba, en la pigmentación de la piel y pelo.
0 es esencial en la formación y acción de neurotransmisores como la dopaminay la norepinefrina.
0 Participa en el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos que llegan al corazón, el cerebro, los bronquios y el útero.
0 actúa sobre el sistema emocional, quizá a través del tiroides y de la producción de endorfinas, y su acción es decisiva
para mantener un buen estado de alerta, capacidad de respuesta a los estímulos, evitando al mismo tiempo las depresiones.
0 modera la acción perjudicial de los antígenos ambientales y frena moderadamente los efectos de la histamina liberada en las
alergias.
0 mantiene la actividad tiroidea en buen estado, participando activamente en el metabolismo energético.
0Junto con otras hormonas adrenales regula la tensión arterial. 0 forma parte secundaria en el sistema defensivo a través de
su acción sobre los leucocitos.
0es un antioxidante moderado a nivel general y bastante activo en neutralizar los radicales libres que se producen por
causas ambientales, especialmente de los rayos ultravioleta.

Aplicaciones generales

Cualquiera alteración en la pigmentación de la piel o el pelo, especialmente vitÍligo, se puede emplear en estos casos
de forma tópica o ingerida, mejor unido a la fenilalanina. enfermedades degenerativas del sistema nervioso o cerebral como el
parkinsonismo, la demencia senil, temblores, pérdida de memoria o falta de reflejos, en estos casos hay que unirla
a fosfolípidos y vitamina b6.

Depresiones crónicas y agudas en forma de l-tirosina alergias primaverales, bocio, hipotiroidismo y carencia de
yodo, obesidad.

bulimia, unido a la fenilalanina y al zinc, níquel y cobalto, edemas en las pantorrillas en personas obesas, tensión sanguínea
descompensada.

TAURINA

funciones orgánicas
0sintetizado a partir de la metionina y la cistina, se puede encontrar en cantidades muy altas en la carne de buey y toro, así
como en la leche materna o bovina.
0 es un factor importante en la formación de hormonas femeninas, en especial los estrógenos.
0en la niñez parece ser muy importante en el desarrollo intelectual, la potencia muscular y el correcto funcionamiento de los
músculos oculares, estas funciones se cree que no son tan importantes en la edad adulta, posiblemente porque entonces el
organismo ya puede metabolizar cantidades suficientemente altas de taurina como para cubrir las necesidades.
0 estabiliza la excitabilidad nerviosa en la infancia e impide su alteración o degeneración.
0 mantiene el líquido encéfalo raquídeo en suficiente cantidad y buen estado.
0 se comporta como un neurotransmisor modulador. 0 Disuelve las grasas corporales y ayuda a la formación de la bilis.
0 Controla los niveles de colesterol a través de su acción sobre la vesícula biliar.
0 regula la agregabilidad plaquetaria, mejorando la circulación sanguínea en las arterias de pequeño calibre.
0 ayuda al buen metabolismo del calcio.
0 mejora las funciones endocrinas en general y tiene un positivo efecto antlenvejecimiento.
0 interv ¡ene en el intercambio iónico sodio y potasio. 0 es un factor de tolerancia hacia la glucosa.
0 mejora el cociente intelectual en los niños.
0 estimula la producción de linfocitos y fagocitos.
0 evita la degeneración cerebral en la vejez

Se puede emplear en

todas las alteraciones oculares, incluida la miopía, las jaquecas, migrañas y acúfenos.
las distrofias musculares y para potenciar el desarrollo muscular.

en la diabetes en unión al Zinc y el cromo.

en los retrasos mentales de la infancia y la degeneración

cerebral del anciano.

Para mejorar las funciones biliares y luchar contra el exceso de colesterol.

Como tratamiento complementario de la epilepsia del niño.

Como protector hepático y cardiaco.

OTROS NUTRIENTES LECIT1NA

la lecitina es un compuesto graso rico en fósforo, o más exactamente, tiene la composición de una grasa, solo que los ácidos
que esterifican la glicerina están constituidos por un radical fosfato unido a una base de nitrógeno.

Propiedades orgánicas

tiene la facultad de ser emulsionante de las grasas, es decir, hace que las grasas sean ligantes con el agua, esta
interesante propiedad favorece la digestión de las grasas, deshace los grumos y acúmulos de grasa y colesterol,
favoreciendo además la

penetración de estas sustancias al interior de las células y su consiguiente combustión.

Cuando tomamos grasas, ya sean sólidas o líquidas, llegan a nuestro estómago donde son trasformadas por la bilis que segrega
nuestra vesícula, esta labor se la facilitamos si tomamos lecitina, ya que la Ingestión de esta grasa fosfolípida hará que se

emulsionen con mayor facilidad, aunque las grasas, gracias a la digestión estomacal, quedan convertidas en pequeñas
gotitas, es

la acción de la bilis la que las transforma en gotas finísimas que formarán una emulsión en el intestino, sobre la que actuará
con facilidad el enzima lipasa segregado por el páncreas, que es quien en realidad las desdoblará en glicerina y ácidos grasos,
la bilis, sustancia fabricada en el hígado, es segregada justo en el momento en que llegan al estómago las grasas junto con los
otros alimentos, ahora bien, si la vesícula biliar funciona mal, es Insuficiente, la bilis no llega en el momento justo o en
la cantidad requerida, es entonces cuando las grasas no quedan divididas en esas partículas tan pequeñas, a pesar de que
la lipasa pancreática tratará de dividirlas con su efecto enzimático

permitir así su absorción por la pared intestinal.

Por este motivo las personas que tienen patologías hepáticas y no pueden metabolizar adecuadamente las grasas,
tienen problemas digestivos frecuentes y deben eliminar las grasas saturadas de su dieta.

Aporte extra de lecitina

la lecitina y el colesterol de la sangre varían según la edad, teniendo una mayor concentración de lecitina los niños y personas
jóvenes, alrededor de los 20 años de edad se encuentra en

mayor proporción y sólo sigue así en las personas sanas, pero en

las personas con problemas circulatorios y biliares predomina el colesterol.

Para solucionar este problema hemos de aportar a nuestro organismo la cantidad de lecitina que va perdiendo con los años, sin
olvidar además que es un componente de la membrana celular y su ingestión en el organismo se traduce en una
acción rejuvenecedora.
otra característica importante a tener en cuenta es que este compuesto es rico en fósforo orgánico de fácil asimilación,
el alimento ideal para el cerebro, todas las personas que desarrollan trabajos intelectuales tienen un desgaste mayor de fósforo

que aquellas que realizan trabajos manuales, por lo que es muy recomendable que estas personas tomen lecitina a diario
para proporcionar a su cuerpo el fósforo que pierden mediante su trabajo intelectual.

Debido a la particular constitución del cerebro y la médula espinal, es aconsejable que las mujeres embarazadas
tomen suplementos que aseguren el suficiente aporte de grasas poliinsaturadas y fósforo, indispensables ambos para la
buena formación del bebé.

Como ya la publicidad se ha encargado de repetirnos, la lecitina es el mejor remedio natural para controlar el exceso
de colesterol, al mismo tiempo que facilita la digestión de las grasas, moviliza las que puedan existir en exceso (por ello se
le atribuyen propiedades adelgazantes), alimenta nuestro cerebro con

fósforo, recompone la membrana celular y posee un ligero efecto rejuvenecedor.

VARIOS

NUECES

Propiedades

Hay que comerlas bien masticadas y no continuamente, ya que pueden irritar las encías. Proporcionan una gran energía
de reserva por su materia grasa y la fina tela que se encuentra dentro tiene interesantes acciones para proteger el corazón
y mejorar su función, también se le atribuyen propiedades favorables en la memoria y el riego sanguíneo cerebral.

mejora las secreciones linfáticas, elimina parásitos intestinales, baja el colesterol y ayuda a curar las erupciones cutáneas,
se emplean en trastornos gástricos e intestinales, para calmar el sistema nervioso y los espasmos, mejora la
coagulación sanguínea y los sabañones.

sus hojas en infusión mejoran la diabetes.

Otros usos

las nueces son ligeramente afrodisiacas, combaten la fatiga, el ardor de estómago, los cólicos y mejoran la circulación y
el corazón. Por su gran parecido con el cerebro humano se las ha considerado desde siempre como un tónico y
estimulante cerebral, aunque recientemente se le han descubierto interesantes

propiedades para las afecciones cardiacas, especialmente el filamento interno que normalmente se desecha.

C«é

Propiedades

su efecto medicinal está casi centrado en la cafeína, la cual sabemos es un gran estimulante del sistema nervioso, mejora las

contracciones cardiacas, favorece la capacidad de concentración, es ligeramente estimulante del apetito, prolonga la
resistencia al ejercicio, es diurético, favorece la expulsión de la urea

y ligeramente laxante, se le atribuyen propiedades para mejorar el asma, combatir el sueño y aliv iar las jaquecas.

Precauciones

no debe darse a niños menores de doce años, los cuales deberán tomar sus sustitutos a base de malta y achicoria, tampoco
deben consumirlo los que padezcan úlceras gástricas, taquicardias, Insomnio, agresividad, angustia o estreñimiento, la
sobredosls puede llegar con tres tazas al día y dar lugar ya a temblores, vómitos y dolores de cabeza, aunque lo más
habitual es la Ingestión continuada durante años que se puede manlf estar

con vértigos, convulsiones, alucinaciones, falta de coordinación muscular, trastornos cardiacos, fatiga y taquicardia
paroxistica.

HIERbA MATE

muy popular en américa del sur y escasamente introducida en europa, esta planta se conoce como Hierba del Paraguay, la cual
tiene un gran parecido con el acebo. Crece en argentina, bolivia, Paraguay y brasil.

Propiedades

es una bebida algo más saludable que el café y puede ser empleada para mejorar la digestión, como aperitiva, para mejorar la
memoria, estimular la diuresis y combatir la fatiga y el

Insomnio, aumenta la capacidad de adaptación a las circunstancias adversas y mejora las depresiones.

Propiedades

está presente en numerosas bebidas populares, aunque también se encuentra en forma de extracto, caramelos y pastillas.

Posee interesantes efectos para combatir el cansancio y el insomnio, así como para estimular la memoria y la capacidad
de concentración.

CAPÍTULO 4

TU PROPIO CONTROL MENTAL

el uso del control mental es un asunto frecuente hoy en día y lo podemos ver en cualquier circunstancia tanto política,
como religiosa, social y, especialmente, en los medios de comunicación y las empresas de bienes de consumo, los anuncios de
ventas tratan de influenciamos, los políticos quieren que les votemos a ellos, los violentos que actúes en su nombre, las
asociaciones de vecinos que te involucres en sus

actos, y hasta tu pareja quiere que te gusten las mismas cosas.

el fin de todos es obtener de los demás lealtad y, si es posible, obediencia ciega, tal y como dicen que exigió Dios en
épocas pasadas. Por eso, lo que ahora les sugiero no necesita ningún maestro y solamente usted podrá evaluar sus
progresos, aunque con el tiempo todos se darán cuenta del cambio.

el control mental proporcionado por persona, grupo o institución, también llamado 'reforma de los pensamientos’, es más sutil
y sofisticado que el lavado cerebral, al perpetuador se le considera un amigo o compañero, y en consecuencia la v
Ictima presenta una menor defensa. Participa inadvertidamente en el proceso al cooperar con aquellos que le controlan y
les proporciona información de Indole personal, sin saber que se usará en contra suya, este sistema nuevo de creencias
se asimila bajo una estructura de identidad nueva.

el control mental Implica poco o ningún abuso físico manifiesto; más bien, ciertos procesos hipnóticos en combinación
con dinámicas de grupo que crean un efecto potente de adoctrinamiento, al Individuo se le engaña y manipula -no
con amenazas directas-, para que ejecute un comportamiento prescrito, responde positivamente a lo que se le hace.

este es el mecanismo empleado:

Control del comportamiento Control de los pensamientos Control de las emociones Control de la Información estos métodos,
en manos de una secta o grupo político sin

escrúpulos, se convierten en una herramienta potente que seduce a los conversos, se trabaja, no sólo a la gente Ignorante y
crédula, sino que muchas veces los mejores reclutas son personas Inteligentes.

Tu propio control mental

si analizamos a las personas que han triunfado en la vida encontraremos una virtud: siempre estuvieron convencidos de que
esa posición les llegarla tarde o temprano. De otro lado, cuando vemos a personas cuya felicidad no hay manera
de resquebrajarla también hay un dato significativo: son optimistas a ultranza.

la ¡dea que les proponemos ahora tiene que abarcar ambas facetas, pero como no existe un botón que diga “acciónelo cuando
quiera ser feliz", Indudablemente llegar a este estado requerirá algún esfuerzo o disciplina, la parte difícil, ya lo
habrá presentido, es poder lograr tener buenos pensamientos cuando en su vida todo parece derrumbarse. ¿Hay alguna
posibilidad de ver el futuro con optimismo cuando nos acabamos de divorciar y el juez nos ha quitado casa, hijos y hasta la
mayor parte de nuestra paga mensual? bueno, posibilidades hay pocas, pero alguna queda, un optimista diría: “bien, al menos
he perdido de vista a mi mujer", indudablemente que si tiene que Ir a dormir debajo de un puente seguro que su ex-mujer no Irá
a visitarle.

existen métodos que te ayudarían a cambiar tus pensamientos y, como consecuencia, tu vida si quieres poner algo de tu parte, y
tu propio control mental es uno de ellos, aprendiendo a meditar podemos cambiar nuestra propia mente y 'adiestrarla' para que
nos ay ude a tener una Vida mejor, sólo hace falta tener buena voluntad e insistir con los ejercicios hasta que salgan
correctamente y se puedan comenzar a ver los resultados.

Visualizar tu objetivo

Primero deberías proponerte metas sencillas y, a medida que vayas obteniendo resultados, ir agregando otras más difíciles de
lograr, una meta sencilla sería, por ejemplo, lograr que un compañero de trabajo con el cual tengas dificultades ese día
se comporte en forma agradable contigo. Visualizar el objetivo en ese caso sería ‘verse mentalmente’ con ese
compañero charlando amigablemente o riendo, sentir que esa persona es igual a ti, que tal vez también tenga problemas que
deberías tratar de comprender y que en algún punto estáis compartiendo la vida.

una vez que termines el ejercicio debes contar de 1 a 5, abrir los ojos y “despertar", trata de practicar el mismo ejercicio
durante varios días, siempre utilizando los mismos métodos para entrar y salir del estado alfa, a medida que pasen los días
podrías ir agregando otras visualizaciones siempre referentes al mismo objetivo y cuando logres ese objetivo ya podrás pasar
al siguiente.

es importante que sepas que al hacer Control mental en estado alfa te ‘conectas’ con tu esencia, o sea, con tu ser superior.
Por este motivo es imposible hacer ‘el mal’ con este tipo de técnicas ya que todos los seres humanos en el fondo, o sea, en su
esencia, son buenos. Por supuesto esta última frase necesitaría un capitulo aparte para justificarla pero, de momento, es bueno
saber que uno puede solamente hacer el bien a los demás y, sobre todo, a uno mismo, sólo resta que te propongas algún
objetivo simple y comenzar

La mente

Hasta ahora, los ritmos y naturaleza de la conciencia y la conducta han sido el leitmotiv de la investigación en todas
las ciencias naturales, sabemos que se relacionan entre sí la memoria, el aprendizaje y la conducta según unos ritmos naturales
circadianos. se trata de un período de aproximadamente 24 horas y se aplica especialmente a ciertos fenómenos biológicos
que ocurren rítmicamente alrededor de la misma hora, como la sucesión de vigilia y sueño, también existe el otro ritmo de 90
a 120 minutos relacionado con el flujo de moléculas de los mensajeros hormonales que son el mayor cauce de comunicación
entre el cerebro y el cuerpo.

Pudiera ser que estas moléculas mensajeras fueran la forma original de comunicación cuando la vida evolucionó primeramente
a un nivel celular, pues sabemos que modulan la activ idad de todos nuestros nerv ¡os y cada célula de nuestro cerebro,
también son capaces de modular la expresión rítmica de los genes dentro de cada célula del cuerpo que, a su vez, lleva a la
producción de otras moléculas que fluyen a través de la sangre y que controlan la Imaginación y las emociones, reacciones que
denominamos bajo el término global de “mente”. Puesto que esta es la parte de nuestro organismo menos conocida y
posiblemente nunca podamos comprender los misterios del universo a través de ello, habrá que apartarse decididamente de
los postulados científicos para conseguir

La genética

esta hipótesis parece demostrar que existe una comunicación directa entre nuestra memoria genética y nuestra
experiencia cotidiana y que igualmente existen unos ritmos alternos para despertarse y dormir, trabajar y descansar, jugar y
relajarse, lo mismo que para la salud y la enfermedad, es posible que mediante un entrenamiento mental adecuado pudiéramos,
como si dispusiéramos de una ventana a través de la cual observar, comunicarnos y actuar de modo sencillo y natural sobre
estas fases alternas de excitación y relajación que tienen lugar en todos los niveles de la mente y conducta genética, la
idea básica es sincronizar o perfeccionar la fase de estímulo para facilitar el aprendizaje, el trabajo y hasta la diversión, sin
olvidar la relajación y el descanso, contribuyendo así a un mejor aprovechamiento voluntario de nuestra energía interna.

la implicación inesperada de este nuevo punto de vista es que nosotros no tenemos que analizar, sugerir o programar
nuestra conducta ni la de nadie, pues de lo que se trata es que todo surja de manera espontánea, natural, del mismo modo
que surge nuestro reflejo de la sed, la respiración o la necesidad de dormir, es posible que desde ahora las personas puedan
acceder a estas capacidades internas de manera natural e incluso adaptarlas para facilitar la creatividad y la individualidad.

El futuro

uno de los mayores problemas se refiere a los conceptos mentales que tenemos sobre la vida, solemos considerar como

desaparecidos a aquellos que no viven cuando nosotros, y criticar a quienes viven otros estilos de vida y, especialmente, a
quienes perciben ciertos aspectos de la vida poco comunes, este hábito de juzgar las cosas según nuestro propio criterio es la
causa más importante y el mismo mecanismo que nos impide recordar otras vidas. Por ejemplo, si usted viviera en un estilo de
vida más espiritual seguramente juzgarla actualmente como Inaceptable la vida competitiva y agresiva de las grandes urbes,
algo que guardarla en su subconsciente y permanecía indeleble en otras vidas.

se repiten muchas experiencias (no sólo de vidas pasadas) y a menudo comprendemos que ciertos acontecimientos
son similares a algunos del pasado, indagamos en lo profundo de nuestra alma para tratar de comprender todo cuanto nos
ocurre, pero no queremos recordar los fracasos en este sentido y buscamos ay uda en quienes creemos saben más que
nosotros. Cuando ambas personas fracasan, nosotros y los expertos, nos desalentamos, pero seguimos Investigando para tratar
de entender.

Habltualmente los problemas psicológicos realmente Involucran por Igual al cuerpo y a la mente, aunque desde que la
psiquiatría se extendió se tiende peligrosamente a disociarlos. Pero solamente con un poco de sabiduría empezaremos a
entender los mensajes que nos envía nuestro cuerpo y a comprendernos mejor a nosotros mismos, no delegando esta misión en
nadie ajeno, ni mucho menos tener que pagar mucho dinero para que alguien nos diga cómo somos en realidad y cuáles son
nuestras necesidades, algo que ya sabemos.

Energía mental

¿Pero es todo así de sencillo? Posiblemente, sí. una gran cantidad de Investigadores durante la última década han realizado
algunos experimentos para averiguar si existe alguna clase de relación entre la energía interna y la curación de
las enfermedades, entre las posibles vidas pasadas y la actual, aunque estas investigaciones no han aportado
datos concluyentes, la relación no es simple ni lineal, ya que se involucran también numerosos factores, como la personalidad
y los deseos fervientes de curarse, pues hay mucha gente que gusta de estar enferma porque ello les proporciona la atención
y los cuidados de otros.

Y puesto que no hay manera de comprobar científicamente la energía interna, salvo sus resultados, debemos dar la bienvenida
a este valiente concepto sobre el cuerpo humano, tan apartado de la ciencia e incluso de la naturaleza, aunque no lo podamos
encuadrar en ningún terreno, si con los métodos de investigación actuales se pudiera establecer definitivamente alguna clase
de relación entre esa energía interna y el cuerpo físico, al menos de manera similar a como se hace en la acupuntura,
estaríamos a un paso de encontrar el modo de mejorarla y potenciarla, o al menos de poder emplearla a voluntad.
tampoco sabemos si es mejor acercarnos a las teorías de newton y einstein o es mejor estudiar de nuevo a freud y Jung, ya que
todos nos hablan reiteradamente de formas de energía complejas, unos dentro y otros fuera de nuestro cuerpo, ¿se relacionan
ambas? ¿encontraremos, por fin, un mismo idioma matemático para analizar todas las fuentes de energía, incluida la Interna?

¿Proviene toda la energía del cerebro?

Hay que reconocer honestamente que todavía estamos en una fase preparatoria desde la cual podemos investigar dónde
radica ciertamente la energía del cuerpo humano: si en ese cerebro del cual dicen apenas utilizamos un 10% de su potencial;
en el corazón que suministra incesantemente el oxigeno, o en ese punto situado próximo al ombligo y que los orientales
consideran como el centro energético. De momento podemos explorar empíricamente sus resultados y practicar algunos de
los métodos relatados en este libro para potenciar nuestra energía oculta.

aquí hay todavía un gran reto para los fisiólogos y los biólogos, Incluso para los psicólogos, pues posiblemente la curación
de muchos de los problemas psicológicos y otras enfermedades relacionadas con la tensión y las angustias,
puedan solucionarse de una manera más sencilla que con las largas sesiones de psicoanálisis.

¿Por qué comprender el problema es el mejor medio para curar un temor o ansiedad? ¿no serla más sencillo dotar al cuerpo
de la suficiente energía como para que no le afectaran los problemas? ¿no serla maravilloso que las teorías de la
energía interna fueran ciertas y pudiéramos emplear este mecanismo como el mejor de los medicamentos? ¿Quién puede dudar
que en el futuro nosotros podamos desarrollar tal tecnología corporal o mental que nos permitirá encontrar el modo más barato
y

Dos, mejor que uno

muchas personas son conscientes de que todo en el universo está duplicado, que existen dos polos opuestos y que la dualidad
masculino-femenino es esencial para el equilibrio universal. Hay una teoría, ciertamente apasionante, que nos afirma que en el
mismo momento en que nosotros efectuamos una acción otra persona, en otro lugar, está realizando lo mismo.

Por ejemplo: a usted se le ocurre una ¡dea para un Invento, una campaña publicitaria o para dar un discurso teológico, en
ese mismo momento, pero en otro lugar del planeta, a alguien se le han ocurrido las mismas cuestiones. Por eso no es
una casualidad que la mayoría de los Inventos sean reivindicados por dos personas diferentes, y dependerá de las
oportunidades que tenga cada uno para patentarlo antes que el otro, para hacerse para siempre con su autoría, si repasamos la
historia de los grandes Inventores, veremos que siempre dos personas han coincido en la misma época y las mismas
soluciones.

también es posible que esto Incluya a los asuntos del alma y en este caso tendríamos dos entidades etéreas similares que entran
en cuerpos distintos, con lo cual se lograrían finalmente dos individuos con un carácter y en ocasiones un físico casi igual.

El destino

nosotros intentamos, consciente o Inconscientemente, ser perfectos, aunque la valoración de esta categoría cambia según

las personas. Pudiera ser que no tuviéramos ningún mando sobre los eventos de la vida y la única cosa que podemos controlar
es nuestra reacción a estos eventos, la vieja teoría de que el destino está escrito, choca nuevamente con aquellas que afirman
que el destino nos lo labramos nosotros día a día.

Para que el objetivo a lograr pueda conseguirse, debemos combinar ambas posibilidades y tratar de que nosotros controlemos
los acontecimientos que llegan a nosotros. Pero estos acontecimientos son los que no podemos controlar, aquellos que
demuestran que el destino está escrito, tal y como afirma el horóscopo. Por fortuna, nadie puede impedirnos que los
controlemos y en ese momento es cuando tenemos la otra opción que mencionábamos antes. De esta manera, es como llegamos
con la carga del karma a cualquier encarnación dada.

esto, no obstante, no nos está exigiendo que nos quedemos sentados, en un estado catatónlco mental, en espera de que lleguen
los acontecimientos para modificarlos si es posible, sino que nos adelantemos a ellos, lo que nosotros podemos hacer, en cada
evento, en cada circunstancia, es analizar cada situación actual o previsible y esperar los acontecimientos que llegarán de
cualquier modo o desviarlos de nuestra vida, si no reaccionamos y adoptamos una posición de resignación y de falta de lucha,
nos creamos una Impersonalidad, una separación respecto a los eventos, donde nosotros nos quedamos indiferentes tanto si
nuestro karma es bueno o malo.
Nuestra mente poderosa

el plano del beneficio personal se ha visto ampliamente demostrado una vez que se descubrieron los canales energéticos del
cuerpo humano, efectivamente, poniendo en contacto las yemas de los dedos de la mano entre sí se cierran o abren dichos
canales por los cuales circula la energía del cuerpo y de esta manera potenciaremos una zona de nuestro organismo o
insensibilizaremos otra, la unión del gesto con palabras o sonidos vibratorios acelera la movilización del proceso.

Como primer paso para dirigir la voluntad, es importante darse cuenta de que para que sea efectivo o productivo
cada pensamiento o intención específicos deben disponer de un único vehículo, con el fin de aislarlo del habitual embrollo
de pensamientos que fluyen en torno a nuestra mente consciente, los alumnos principiantes a menudo confunden sus
intenciones con meros deseos que, basándose en pasadas experiencias, parecen irremediablemente alejados del verdadero
fin perseguido. Desde un punto de vista psicológico occidental, algo que permanece en la mente parece tener poca
realidad potencial reconocible para que pueda afectar a las condiciones externas. Por lo tanto, se pronuncia un definido sonido
vocal para ocasionar la intención, que de otra manera no la tendría.

los pensamientos intensos, cuando son expresados con un profundo sentimiento emocional desde el centro de nuestro
ser, hacen surgir una energía o una forma de “cinética espiritual’ manifestada como una descarga neuromuscular. Cuanto
más sentimiento haya tras las palabras, más probable es que su sonido vaya acompañado por alguna manifestación
física externa, señalar con el dedo, golpear con el puño la palma de la mano, dar un pisotón o poner una expresión facial, son
ejemplos de gestos que realizamos inconscientemente para conferir una certeza dinámica a nuestra intención.

este enlace, a veces dramático, de los poderes del pensamiento, palabra y obra, forman los tres primeros pasos del empleo del
Kuji kiri. Primero, se aísla la intención. Después, él o ella le confieren una realidad vibrante, verbal, tercero, se hace de ella
una actividad física dinámica, esta técnica es similar, o posiblemente una derivación, de los mantras.

CAPÍTULO 5

CREATIVIDAD
Examinemos la conducta de personas muy creativas

se determinan personas muy creativas aquellas que son capaces de desarrollar un enfoque nuevo y mejorado sobre algún tema
o materia, mediante un procedimiento mental que se aproxima a la auto-hipnosis, en otras palabras, estas personas son capaces
de lograr conscientemente lo mismo que se puede conseguir mediante la hipnosis y la sugestión. Cuando

visualizan lo que desean lo pintan de manera tal en sus mentes que todo el proceso se pone más intenso, y la historia que están
escribiendo en su imaginación se vuelve ideal, fácil de realizar, y hasta llegan a sentir el triunfo mucho antes de conseguirlo,
estas personas llegan a saborear, sentir, oler y hasta ver, los hechos reales mucho antes de que se materialicen, la creatividad
es la parte positiva de la imaginación, pues pone en marcha todos los mecanismos corporales y mentales necesarios para
materializar los pensamientos.

Con el paso de los días y los años, las personas muy creativas consiguen aumentar aún más su creatividad, como si
activasen mecanismos ocultos de su cerebro, llegan a dibujar mentalmente las realidades por las cuales están luchando, por
lo que no pueden resistirse físicamente a ellas, emprender el camino para lograr estos sueños es lo que les hace felices.

Durante el proceso de enfocar y visualizar, las habilidades que normalmente quedan inactivas en la mente subconsciente
se muestran en forma de creatividad, ideas, y nociones, el descargo de esos talentos normalmente ocultos o
bloqueados permite el éxito total.
Cómo identificar su propio potencial creativo
0 relájese cerrando los ojos y tomando unas respiraciones profundas.
0Cuando respire y se relaje, pregunte a su subconsciente que le muestre cualquier talento que ha estado inactivo dentro de
su alma.
0mientras está relajado puede pensar en las metas que se ha propuesto, en sus necesidades aún no cubiertas, efectuando juegos
para aumentar su confianza y afirmándose que todo lo podrá conseguir.
0todo ello puede grabarlo en un casete, también puede leer una o dos veces las afirmaciones que más le interesen antes
de ponerse en estado de relajación y así su mente aceptará los pensamientos útiles cuando esté descansando.
0 repitiendo este proceso varias veces, pronto adquirirá un deseo fuerte de tener éxito y una actitud positiva. Puede ser
útil igualmente repetir este proceso después de hacer un repaso de sus pensamientos negativos, repasando sus inseguridades,
y las dudas, con el propósito de reemplazadas por sentimientos de confianza.
0aunque los procesos anteriores aumentarán su motivación para crear, el elemento importante para conseguir cualquier
cosa es lo que usted haga realmente para ponerlo en práctica. Por consiguiente, si usted está intentando desarrollar su
creatividad debe practicar físicamente su creatividad, en lugar de pensar en un cuadro, pinte uno; en lugar de pensar en un
poema, escríbalo.

Afirmaciones eficaces para manifestar creatividad

0 la creatividad fluye libremente a través de mí.
0 todo mi talento aparece cuando lo necesito.
0 Yo creo y lo puedo crear.
0tengo mucho que hacer y voy a seguir haciéndolo. 0 miraré siempre al futuro y practicaré bien todas las cosas que
deseo hacer.
0 Cada día soy más creativo.
0 Puedo ver las fuerzas y talentos de otros y puedo reproducir sus rasgos útiles dentro de mí.
0 tengo talento ilimitado y un gran potencial.
0 Puedo hacer o crear cosas.
0mi subconsciente genera creatividad mientras duermo. 0 mi consciente utiliza todas mis habilidades creativas mientras estoy
despierto.
0 Cada vez que veo el azul del cielo me pongo más creativo. 0 Con cada respiración, me pongo más creativo.
0 tengo toda la energía que necesito para utilizar mis talentos.

Unas recomendaciones

la inseguridad en nuestra propia capacidad es lo que nos limita habitualmente. Curiosamente, las personas inseguras tratan
de encontrar lugares o trabajos en su vida que le proporcionen lo que ellas consideran seguridad, que no es otra cosa
que mediocridad y rutina. Con el paso de los años la vida les demuestra que nada, ni nadie, les pueden suministrar
esa seguridad que dicen buscar y eso les lleva a aferrarse desesperadamente a cualquier cosa que les garantice algo que no
existe.

Del mismo modo que nadie puede garantizar amor eterno, ni protección total y ni mucho menos un empleo seguro toda la vida,
nadie le puede asegurar salud plena, felicidad o tranquilidad, si usted cree que todo consiste en encontrar el lugar o persona
que le proporcione esto se está engañando y terminará triste y desilusionado.

la inseguridad nos bloquea intelectualmente y profesionalmente, pero puede emplearse de modo positivo si buscamos
por nosotros mismos el lugar en el cual nos encontremos algo más seguros, no delegue en nadie esto que es asunto suyo y
ni siquiera trate de encontrar un empleo de funcionarlo de esos que le garantizan el trabajo hasta el día de su
jubilación, arrlésguese una y mil veces en la vida y demuéstrese que es capaz de Intentar lograr sus sueños, en lugar de pasarse
la vida frustrado y soportando una existencia gris.

repase la historia de los grandes hombres y mujeres y verá que ninguno buscó la seguridad, sino la plenitud y el riesgo,
no acepte a los agoreros ni escuche a quienes le digan que ponga los pies en la tierra; usted debe poner los pies en la tierra
pero su mente en las estrellas, y ast toda la vida.

el miedo a la ¡ncertldumbre le acompañará toda la vida, lo mismo que el miedo al fracaso, pero luchar contra él es un acto de
valentía y de poder usted tiene que ser su mejor amigo y no delegue este privilegio en nadie, ni siquiera en su pareja o
hijos. Viva en sociedad, en familia, pero sepa que quien mejor le comprende es usted mismo y mientras cuente con su
propio aplauso no necesitará el reconocimiento ajeno.

Poderosa imaginación

Con ella solucionamos de golpe los problemas mundiales, viajamos a mundos remotos y hasta hacemos el amor con la persona
soñada, nada hay que no pueda verse en nuestra mente si tenemos una adecuada imaginación y mientras dura esta película
Interna nuestra felicidad es completa, no haga caso de quienes le digan que lo malo es el despertar, cuando se dé cuenta que
todo sigue igual, pues del mismo modo que la realidad cotidiana no nos Impide disfrutar de una película, un baile o unas
vacaciones, usted podrá efectuar gratuitamente un viaje a su mundo preferido mediante su imaginación, mientras esté Inmerso
en ello todo su cuerpo estará disfrutando intensamente, pues lo visualiza a su gusto, con lo cual está realizando una terapia
curativa de gran intensidad. Ciertamente, cuando despierte sus problemas seguirán allí, pero al menos durante este tiempo ha
sido feliz.

Del mismo modo que el cristianismo nos habla de una trinidad, Padre, Hijo y espíritu santo, el ser humano es igualmente
una trinidad compuesta de cuerpo, mente y alma, y aunque sólidamente unidos son como tres seres diferentes que conviven
juntos. Por eso son frecuentes los conflictos entre nuestra mente consciente y el subconsciente, lo mismo que hay aún más
conflictos entre nuestros instintos primitivos y las normas sociales, la dependencia entre esta trilogía es tan alta que cualquier
cosa que haga en un sentido afectará a las otras dos. si tiene un problema físico, le afectará emocionalmente y espiritualmente,
aunque para algunas personas una enfermedad física le puede hacer crecer emocional y espiritualmente como resultado de la
enfermedad.

Cuando usted tiene un problema emocional nadie duda que le está afectando seriamente al cuerpo físico, del mismo modo que
cuando se plantea la dificultad de entender su existencia en el universo su mente se encuentra al mismo tiempo afectada, esto
puede ser empleado para bien o para mal, pero antes tiene que saber diferenciar los tres aspectos que componen su
ser, aceptar sin reservas la trinidad humana, algo que la mayoría de la humanidad ha aceptado desde hace milenios.

un avión no deja de ser un avión cuando está en el suelo o en la pista de aterrizaje, pero su verdadera naturaleza sólo se
pone clara cuando está en el aire, semejantemente, una persona sigue siendo humana cuando está funcionando en su
plano físico o psicológico, pero solamente se demuestra su esencia cuando sube a la dimensión espiritual.

La sugestión

la mente, consciente y subconsciente, es influenciada grandemente por la sugestión y ello lo podemos comprobar cuando el
sacerdote proclama las buenas noticias de la fe, o en las palabras del político cuando nos vende sus intenciones. Igualmente,
con palabras el comerciante nos vende su género y con palabras el maestro enseña.

mediante palabras se imparten pensamientos de una persona a otra o de una generación a otra, del mismo modo que
hay palabras que nos hacen reír y palabras que nos hacen lloran, palabras que bendicen y palabras que condenan, palabras
que hieren y palabras que sanan, el antiguo refrán “las ramas y piedras pueden romper mis huesos pero las palabras nunca
me herirán", es una declaración falsa.

algunas personas son adecuadas para dirigir a la gente, mientras que otras responden mejor a la sugerencia indirecta,
la mayoría de nosotros suele responder mejor a estas sugerencias indirectas, al menos con más facilidad que a las órdenes.
Del mismo modo, nuestro potencial Interno necesita con frecuencia una sugestión para poderse mostrar, circunstancia esta que
es empleada frecuentemente en los entrenadores deportivos y en los jefes militares.

nuestra capacidad para sugestionarnos procede normalmente de las primeras personas que nos cuidaron en esta
vida, normalmente nuestros padres, pero si las primeras palabras que escuchamos son órdenes y nunca sugerencias, de
adultos nuestra capacidad energética interna quedará escondida, motivar no es imponer, pues en la motivación está
el razonamiento y la necesidad de realizar algo, mientras que en la imposición lo más importante es obedecer, ni siquiera
entender.

todo este asunto de la sugestión está relacionado directamente con la energía interna, pues debe existir siempre una
motivación lo suficientemente intensa como para que podamos movilizarla y sacarla al exterior, el problema es que en
ocasiones la sugestión es errónea, o insuficiente, y se termina presionando más que sugiriendo. Del mismo modo, existen
ciertos elementos que nos pueden obligar a realizar algo incluso en contra de nuestro raciocinio, como por ejemplo:
0 ser testigos de un desastre o un accidente y reaccionar con eficacia inusual ayudando a las personas.
0 Proteger a alguien más débil de una agresión, aún cuando nos consideremos poco aptos para la pelea.
0 seguir trabajando, corriendo o nadando, incluso cuando ya no tengamos fuerzas físicas para ello.
0 Pasarnos varios días sin comer, algo que nunca haríamos voluntariamente.

en todos estos ejemplos, el ser humano y frecuentemente también los animales, es capaz de sacar “fuerzas de flaqueza” y una
entereza de ánimo impropia que deja a todos asombrados, incluso a uno mismo, también es posible que esa energía
brote súbitamente mediante el simple hecho de un grito o una orden tajante, del mismo modo que podemos realizar un acopio
de fuerza o valor para emprender algo instantáneo, como dar un salto espectacular, tirarnos desde lo alto de un trampolín,
o entrar en la sala del terror de un parque de atracciones, en estos casos la sugestión es directa, bien sea procedente de
algún amigo o brotando de nuestro interior y nos dice que, simplemente, debemos hacerlo ahora mismo.

lo cierto es que existe dentro de nosotros una parte inactiva que esconde un genio creativo que espera pacientemente
escapar, aparecer y manifestarse, este potencial no es algo que pertenezca a una casta privilegiada, ni se
demuestra memorizando teorías de otros descubridores y científicos, sino que forma parte de nuestra naturaleza humana y
posiblemente sea ilimitado, la pregunta que se realizan muchas personas ambiciosas es, ¿por qué algunas personas llegan a
convertirse en súper-estrellas, artistas o autores famosos y por qué otras no lo consiguen? se trata de una buena cuestión,
aunque no es fácil encontrar una respuesta a ella, es posible que la mayoría de nosotros nos bloqueemos voluntariamente,
alimentándonos con mensajes negativos, y recibiendo y aceptando mensajes negativos de otros.

¿Cuándo ocurre esto?

en cualquier momento pueden formarse inadvertidamente estos bloqueos a la creatividad.

¿Cómo es un bloqueo de la creatividad?

Puede haber innumerables bloqueos, puesto que se trata de algo que impide manifestar el potencial, un bloqueo puede ser
físico, emocional, o incluso espiritual en su naturaleza, un bloqueo es cualquier obstáculo (mental o físico) que nos impide
conseguir ir a un destino o lograr un sueño.

Hay cuatro bloqueos de la creatividad bloqueo uno:

0 el negativismo de otros, ocurre cuando una persona oye continuamente cosas como: “usted no puede”, “usted no es bas

tante bueno”, o “será demasiado difícil”, semejante postura termina por afectar a cualquier persona y necesitará poseer
una gran autoestima para no dejarse influir y, al contrario, luchar con más fuera para demostrar y demostrarse que eso no es
cierto.

bloqueo dos:
0su propio negativismo. ocurre cuando usted se dice a sí mismo: “no soy creativo”, “no soy lo bastante bueno”, o “todo será
demasiado difícil”, y lo repite tan frecuentemente que se convierte en su verdad.

bloqueo tres:
0 miedo al fracaso (o éxito.) algunos de nosotros sabemos realmente que tenemos talento y habilidades pero el miedo
al fracaso o al éxito es tan intenso que bloqueamos la realización de nuestro propio potencial. Quizá tememos que nuestro
éxito causará una gran tensión por demostrar que somos dignos de él y esto nos haga sentirnos deprimidos o inferiores, si
difícil es triunfar, también lo es mantenerse en el podium de los campeones.
0 Quizá tememos que las personas a las que amamos se sentirán disminuidas por nuestro, también es posible que la idea del

cambio nos asuste, simplemente, y por eso nos sentimos paralizados.

bloqueo cuatro:
0sentimiento de indignidad (real o imaginario.) nos impide intentar el éxito o crear cosas humanas, e incluso aunque sepamos
que somos capaces de hacerla. Hay ideas religiosas, filosóficas y místicas que limitan grandemente a las
personas, haciéndolas creer que solamente con humildad y pobres se puede

alcanzar la felicidad o la gracia divina.

¿Cómo se crea la energía positiva?

se crea mentalmente, físicamente, y espiritualmente, el pensamiento positivo crea energía mental, la comida saludable, el

agua de manantial, y el ejercicio regular y placentero crean energía física, la meditación, la relajación y la autohipnosis,
así como la creencia en algo más de lo que vemos, nos proporcionan la energía espiritual. Parece simple porque es simple, si
usted come alimentos saludables tendrá ciertamente más energía física que si no lo hace, si usted se mueve regularmente,
ayudará a su cuerpo para movilizar la energía disponible, si potencia su mente y trata de llegar al subconsciente, se librará de
las energías y tensiones negativas, si medita o reza, comprenderá parte de los secretos de la existencia y conseguirá vivir
ahora más feliz, pues sabe que el futuro siempre será mejor.

Elementos que nos restan energía:

Drogas, medicamentos, alcohol, o fumar

Consumir alimentos muy refinados, o comidas ricas en grasas saturadas

los pensamientos y acciones negativas

los reproches al prójimo

Culpabilizar a los demás de nuestra vida

Dedicar más tiempo a saber cómo vive el vecino que a

nosotros mismos

Delegar la autoestima en los demás Cualquier conducta contraria a la salud la resignación

Para manifestar un poder profundo y creatividad ya sabemos que es necesario comer alimentos saludables,
preferentemente aquellos que nos suministran la tierra y el mar. la autohipnosis, desde el momento en que es algo individual y
cuyos resultados dependen de nosotros mismos, proporciona frecuentemente mejores resultados que cualquier terapia de
psicoanálisis.

Para conseguir buenos resultados siga estas indicaciones:

Piense globalmente en su vida de modo positivo sea creativo en todos los aspectos de su vida Diferencie en su mente sus
bloques creativos no se deje guiar por las modas

no se crea las noticias de la prensa tal y como se la muestran tiene que conseguir hábitos de comida saludables es
importante el ejercicio moderado, la meditación y, frecuentemente, la oración tiene que visualizar el éxito

tiene que aumentar su oarisma y magnetismo, su poder personal y de seducción, y eso se logra siendo diferente, creativo y con
vitalidad.

recuerde, porque es un pensamiento universalmente aceptado, que usted es lo que come, lo que piensa, y lo que hace,
aunque posiblemente sea igualmente importante por lo que lucha.
]

CAPÍTULO 6

TéCNICAS DE POTENCIACIÓN M ENTAL

los diversos sistemas para potenciar la mente, tanto promocionados por sectas como por organismos más científicos, siempre
encuentran nuevos conversos, pues a nadie le molesta tener una mente más capaz. Desdichadamente, en el ámbito médico no
existe ninguna disciplina o método para ello (salvo administrar medicamentos), por lo que las personas deseosas de mejorar
antes su mente

Para conseguirlo, debes también crear una fase cerebral y a menudo necesitarás hacerlo en un corto espacio de tiempo, un fin
de semana, o tal vez incluso un día. las siguientes son seis técnicas primarias usadas para generar el cambio y para ello
se necesita trabajar en grupo o al menos dos personas, el encuentro o reunión de entrenamiento se produce en un lugar en el
que los participantes están separados del mundo exterior y puede ser cualquier lugar: una casa privada, un
emplazamiento rural remoto, o incluso la sala de un hotel.

Técnica uno

en un primer paso, hay que efectuar una larga charla acerca de la importancia de “mantener los compromisos” en la vida,
ya que si no se mantienen el progreso no llegará, es una buena

idea

mantener los compromisos, por lo que resulta práctico efectuar juramentos mentales o verbales sobre nuestra intención
de mantenerlos

Técnica dos

el siguiente paso es comprometerse a completar el entrenamiento, asegurando así un alto porcentaje de éxitos, también

hay que comprometerse generalmente a no tomar drogas, fumar,

y a veces a intentar modificar los hábitos alimentarios perjudiciales, la verdadera razón para el compromiso es alterar la
química interna para eliminar la ansiedad, es interesante comunicar

a nuestros amigos y familiares nuestra decisión de mejorar las facultades mentales mediante un sistema de
entrenamiento adecuado.

Técnica tres

Hay que emplear desde ahora un nuevo argot, o al menos un lenguaje más sofisticado y correcto, pues parece
una incongruencia que una persona que está mejorando su potencial mental hable de mala manera y con palabras soeces.

Técnica cuatro
el sentido del humor es básico, lo mismo que aprender a reírse, en la medida en que aumentemos nuestro caudal de
risas llegará a nuestro cuerpo la alegría y el humor, como símbolo de

la

felicidad que se acaba de encontrar.

Técnica cinco

Hay que encarar el trabajo y los negocios bajo una perspectiva mucho más humana y cariñosa, al mismo tiempo que
estamos seguros de que todo saldrá bien, o al menos mejor que antes.

Técnica seis

Hay que tratar de mejorar el carlsma personal, y eso se logra mejorando nuestra indumentaria, peinado, modo de hablar y,
por supuesto, nuestro comportamiento en sociedad, la guerra que debemos entablar es contra la v ulgarldad, aunque la veamos
a nuestro alrededor.

Técnica siete

escuche música de calidad, especialmente clásica, y comience a leer a los grandes filósofos y pensadores, no se limite a
los libros que están ahora de moda; seguramente le resultará más útil leer a los grandes filósofos griegos.

EL PROCESO fINAL

el primer paso es la reDuCCIón De la alerta con la cual se pretende distinguir entre fantasía y realidad, esto se puede llevar a
cabo de diferentes maneras:

1- la dieta pobre es una de ellas; cuidado con la carne de mamíferos, la leche y la sal purificada, el azúcar blanco estropea
el sistema nervioso.

2- más sutil es la dieta espiritual, en ella solamente se comen vegetales y fruta, sin la ayuda de lácteos ni pescados,
esto elimina la agresividad a favor de la agilidad mental.

3- el sueño inadecuado es otra forma primaria de reducir la alerta, especialmente si se combina con largas horas de
trabajo o de intensa actividad física, ocho horas de sueño diarias son vitales.

el segundo paso es Programarse:

1- la persona debe ejercitarse mentalmente mientras se encuentra en estado de alerta, especialmente cuando viaja en los
transportes urbanos.

2- Hay que conseguir una nueva y más amplia información, con lecturas, discusiones en grupo, encuentros o sesiones cara
a cara con personas de diferentes categorías e inquietudes sociales.

el tercer paso es la Detención Del Pensamiento:

1- se utilizan técnicas como la sofrología que hacen que la mente se quede “plana” en los momentos de
descanso, especialmente antes de dormir.

2- las técnicas de “estado alterado de la conciencia” Inducen a la calma dándole a la mente algo simple en lo que fijar la
atención, manteniéndolo mucho tiempo se produce una sensación de euforia y claridad mental.

Hay tres técnicas básicas usadas para detener el pensamiento:

0 la primera es la MARCHA el ritmo repetido, monótono, crea literalmente auto-hipnosis y por lo tanto gran susceptibilidad a
la sugestión, este es el tradicional sistema de contar ovejas para

dormir.
0 la segunda técnica es la MEDITACIÓN, si alguien dedica cada día una hora y media a la meditación, después de unas
pocas semanas hay muchas posibilidades de que no vuelva al estado beta de conciencia. Puede permanecer en estado alfa por
tanto tiempo como continúe practicando la meditación. Cuanto más medita alguien, más plana es su mente hasta que
según algunos grupos religiosos se llega al nirvana, la bienaventuranza obtenida por la absorción e Incorporación del
Individuo en la esencia divina.
0 la tercera técnica para parar el pensamiento es CANTAR, y a menudo, cantar en la meditación. “Hablar en otras
lenguas” puede ser también Incluido en esta categoría.

estas tres técnicas producen un estado alterado de la conciencia y será estupendo si uno mismo está controlando el proceso,
porque así se controlan también las influencias que le llegan de fuera.

CAPÍTULO 7

ESTUDIAR
estudiar significa ejercitar el entendimiento para comprender una cosa, y esto puede lograrse mediante la asistencia a
colegios, institutos o universidades, o como un autodidacta, que supone instruirse a sí mismo sin auxilio de maestro, la
finalidad de estos métodos es la misma, y se trata de aprender una lección o disciplina hasta llegar a dominarla, aunque en
nuestra sociedad moderna está más valorada la posesión de un título

que la pura demostración de habilidades, esto nos lleva a asumir un riesgo muy Importante, por cuanto una persona
puede haber conseguido su título después de numerosos y continuados fracasos, o Incluso simplemente por estar en posesión
de buena memoria, pero ser Incapaz de materializar acertadamente sus conocimientos.

el estudiante debe ser, ante todo, observador, Incluso un examinador crítico de aquello que le están enseñando, pues
no siempre el Instructor está acertado en aquello que divulga, e Incluso los mismos libros de texto pueden contener
errores, leyendo a otra persona se aprende de su experiencia y posiblemente de sus errores, pero Indudablemente supone
una ayuda para aprender una materia, no es bueno tomar como dogma las materias académicas que no sean exactas -
la medicina o la biología, por poner unos ejemplos-, enseñanzas cambiantes que nos hablan de materias que son ciertas hoy
y mañana posiblemente erróneas, incluso la astronomía, la física, o la geología se modifican cada década, invalidando muchas
de las veracidades antaño consideradas como válidas.

el estudiante sabio, por tanto, será aquel que aprenda un método establecido, pues hay que partir de una base, pero una vez que
haya pasado la frontera del parvulario académico, debe comenzar a investigar y analizar por su cuenta, a deducir
y perfeccionar lo que otros le han enseñado, terminando por convertirse en maestro de su maestro, no es buena, por tanto, la
sumisión técnica a los profesores, ni mucho menos considerar que su sabiduría en infinita y sin errores, ya que de esta manera
el alumno solamente conseguirá ser la sombra de un buen profesor.

Estudio no hay manera de evitar que el estudio suponga un esfuerzo para el estudiante, al lograr gracias a ello el entendimiento
de una materia para poderlo aplicar con posterioridad a un trabajo. Con el estudio conseguimos aprender y cultivar una
ciencia o arte, pero también logramos averiguar secretos o materias que antes nos estaban vedadas, gracias a ello, muchas
personas encuentran la felicidad cuando se introducen en alguna religión o filosofía, otras logran la paz en sus espíritus si leen
escritos sobre psicología, mientras que muchas lo que hacen es perfeccionar sus métodos para hacer daño.

mediante el estudio un abogado logrará ganar la batalla legal encomendada por su cliente (aunque esté defendiendo
al culpable), un político tratará de buscar una solución que agrade a todos (labor condenada al fracaso casi siempre), y
un restaurador conseguirá devolver a esa preciada pies en la que está trabajando a sus características originales.

Examen

el examen supone la indagación que se hace acerca de las cualidades y circunstancias de una cosa o de un hecho, y para ello
normalmente se le somete a una prueba para averiguar la idoneidad de un sujeto para el ejercicio y profesión de una facultad,
oficio o ministerio, o para demostrar el aprovechamiento en los estudios.
el examen implica mostrar pruebas por parte del examinado, bien sean orales, escritas o prácticas, aunque también pueden ser
espirituales, como cuando realizamos un examen de conciencia, bien sea personal o con Dios como oyente, en estos casos hay
que recordar las palabras, obras y pensamientos con relación a las obligaciones que tenemos, momento en el cual tendremos
que meditar sobre las faltas o pecados cometidos.

Por eso, y en resumen, examinar implica inquirir, investigar, escudriñar con diligencia y cuidado una cosa, con el fin
de reconocer su calidad, viendo si tiene algún defecto o error, o probar y tantear la idoneidad y suficiencia de una persona.

Memoria

se trata de la capacidad mental que permite a los seres vivos registrar, conservar y evocar experiencias, aunque
básicamente existen dos zonas o tipos de memoria: la anterógrada que recuerda los hechos y aprendizajes pasados, y la
memoria retrógrada que se encarga de recordar los hechos recientes y que sirve igualmente para el aprendizaje.

la memoria es el proceso de almacenamiento y recuperación de la información en el cerebro, básico en el aprendizaje y en

el pensamiento, y se distinguen cuatro tipos de recuerdo: reintegración, reproducción, reconocimiento, y reaprendizaje.

1- la reintegración supone la reconstrucción de sucesos o hechos sobre la base de estímulos parciales, que sirven
como recordatorios, es restituir o satisfacer íntegramente una cosa.

2- la reproducción es la recuperación activa y sin ayuda de algún elemento de la experiencia pasada, como por ejemplo
un libro, es volver a producir de nuevo, a hacer presente lo que antes se dijo y alegó.

3- el reconocimiento se refiere a la capacidad de Identificar estímulos previamente conocidos, a comprender o rectificar

el juicio antes formado sobre una cosa.

4- Y el reaprendizaje muestra los efectos de la memoria: la materia conocida es más fácil de aprender una segunda vez
que si no lo fuera, esto confirma la utilidad de volver a repasar los textos y a memorizados con anterioridad, pues ref
uerza sensiblemente la facilidad para afianzarlos.

Olvidar

olvidar es dejar de tener en la memoria lo que se tenia o debía tener en cuenta, se olvidan las cosas, a las personas, las fechas
y, con más frecuencia, los libros de textos aprendidos en la niñez, no se olvidan, por el contrario, aquellas cosas que

nos han hecho felices o Infelices, como el hambre pasada, el miedo a las personas o cosas, ni el nombre de nuestro lugar
de nacimiento.

la gente, con su argot peculiar, emplea con frecuencia esta palabra para fines diversos, como cuando dicen “ese asunto está ya
olvidado", para Indicarnos que no nos preocupa ya o que no tenemos rencor almacenado, otras veces exigimos a las personas
que nos olviden, como cuando gritamos, ¡olvídame! y lo recalcamos con un ¡déjame en paz!

Habltualmente, se han dado cuatro explicaciones para el olvido:

1- las huellas mnémlcas, aquellas que emplean técnicas para

recordar y que suponen el método por medio del cual se forma una memoria artificial, se van borrando de modo natural a
lo largo del tiempo como resultado de procesos orgánicos que tienen lugar en el sistema nervioso, es como el proceso
de borrar archivos perdidos y sin utilidad en un ordenador.

2- la memoria se va distorsionando progresivamente o modificando con el tiempo, por lo que algunas bases de datos se
pierden.

3- el nuevo aprendizaje interfiere o reemplaza al antiguo, fenómeno que se conoce como inhibición retroactiva, en este caso
el problema está en el acceso a los datos antiguos y no en la supuesta desaparición.

4- la represión de ciertas experiencias Indeseables para el Individuo causa el olvido de éstas y sus contextos,
esto frecuentemente no es real y para ello se cuenta con el Inconsciente, posiblemente el mejor reservorlo de la
información humana.
Cuando perdemos la memoria nos descuidamos de una cosa que se debía tener presente, que es casi Igual que “echar
en olvido", todo lo contrario a “no tener en olvido a una persona o cosa" lo que supone asegurar que lo tenemos presente,
otras personas emplean frases como “¡olvídame que no es mi santo!" para que les dejemos en paz; “te recuerdo que no lo
puedes olvidar", un contrasentido ciertamente gracioso; o también “olv Idame y pega la v uelta", con lo cual damos por
terminada una conversación o relación.

el fenómeno del olvido, a lo largo del tiempo, ha sido objeto de estudio por parte de los psicólogos, quienes dicen
que normalmente hay primero un olvido rápido, al que sigue una pérdida más suave y profunda de los acontecimientos y
las personas. Cuando un ser querido se ha muerto, la gente se horroriza de si mismos al afirmar que ni siquiera recuerdan ya
la cara del difunto, lo que está al borde del olvido incluso afectivo.

Nuestra capacidad de aprendizaje

el aumento de la cantidad de Información retenida, sin embargo, se puede lograr practicando activamente la reproducción
durante el aprendizaje, mediante revisiones periódicas del material aprendido, y avanzando un poco más en el material
estudiado, más allá del punto de mero dominio, una técnica instrumental desarrollada para mejorar la memoria es la
mencionada mnemotecnia, que supone usar asociaciones y otros trucos para recordar estímulos concretos, ahora el acceso a
la Información que existe en el cerebro, nunca pasajera, se puede lograr mediante la música, aparatos de ondas
cerebrales, estímulos emocionales, olores y con lo que se denomina como asociación de ¡deas.

se sabe muy poco sobre la fisiología del almacenamiento de la memoria en el cerebro, algunos Investigadores sugieren que
la memoria se sitúa en lugares específicos, y otros que la memoria Implica a amplias regiones cerebrales que
funcionan conjuntamente, también es posible que exista una memoria unitaria, de todo el organismo, y otra colectiva, de toda
la especie humana, con lo cual quedarían explicados los instintos naturales. Y aún más, es casi seguro que existe una memoria
o conciencia universal, sutil y anímica, tan difícil de explicar y definir pero fácil de presentir. De hecho, es posible que
todas estas hipótesis se cumplan simultáneamente, del mismo modo que aunque nuestro cuerpo esté compuesto de millones
de elementos diferentes, juntos forman una sola unidad.

Hay personas que dicen que existen diferentes mecanismos de almacenamiento para la memoria a corto y a largo plazo, y
que si lo aprendido no pasa de la primera a la segunda se perderá. Probablemente nada desaparezca de la memoria, por
superfluo o innecesario que nos parezca, y todo permanecerá en algún recóndito lugar en espera de salir a la luz, en su
momento, esto se ha podido comprobar en las horas que preceden a la muerte, donde las personas repasan en cuestión de
minutos toda su vida, con nombres y detalles, lo que indica que hay algo que nunca se deteriora con la edad ni las
enfermedades.

los estudios con animales indican que las estructuras en el sistema límbico cerebral tienen distintas funciones en cuanto a la
memoria, lo que ha llevado al pujante desarrollo de la aromaterapla como sistema curativo de los problemas emocionales.

Posiblemente un circuito a través del hipocampo y del tálamo podría estar funcionando en el caso de la memoria
espacial, mientras que otro, a través de la amígdala y del tálamo, puede tener que ver con la memoria emocional, la
Investigación también sugiere que el recuerdo de las habilidades psicomotoras es almacenado de modo distinto al de las
actividades intelectuales, la causa puede estar en que las habilidades motoras, aquellas necesarias para la vida y el
aprendizaje de los deportes, se graban gracias a la repetición del mismo movimiento, lo que crea un tipo diferente de memoria
con respecto a la intelectual.

en general, los recuerdos son menos claros y detallados que las percepciones, pero a veces una imagen recordada es
completa en cada detalle, este fenómeno, conocido como memoria eldétlca, o Imágenes eldéticas, se da con frecuencia en
los niños, que a veces son capaces de reconstruir una imagen tan completa que pueden llegar a deletrear una página entera
escrita en un Idioma desconocido y que apenas hablan visto durante unos momentos.

Pérdida de la memoria

la memoria puede verse afectada tanto en la cantidad como en la calidad, y no siempre es fácil determinar quién
tiene problemas reales de memoria. Posiblemente, los seres humanos tenemos la facilidad para mantener olvidados o
escondidos pasajes o elementos de la vida que no nos Interesan, mientras que nos es fácil recordar aquello que nos hace feliz
o, paradójicamente, nos proporciona miedo, los ancianos, por ejemplo, mantienen una memoria pasada extraordinaria y
son capaces de recordar hechos que creían olvidados, los niños, por el contrario, apenas recuerdan los años de su extrema
niñez, cuando apenas eran unos bebés, pero son capaces de recordar multitud de datos que acaban de asimilar.
Como trastornos destacan la hlperamnesla o fuga de ¡deas, en la que se produce una evocación exagerada de los recuerdos que
nos torturan, y los diversos tipos de amnesia que nos produce incapacidad para recordar hechos recientes, también
se consideran trastornos los problemas para evocar acontecimientos lejanos relativamente importantes, las ausencias
momentáneas, como olvidarnos de nuestro nombre, de la calle donde vivimos y, con más frecuencia, el lugar donde hemos
aparcado nuestro vehículo, no son problemas reales de la memoria, y posiblemente se deban a saturación de información.

entre los trastornos cualitativos de la memoria cabe citar la paramnesia o los recuerdos extraños, aquellos que la
persona manifiesta como ya vividos o, al contrario, nunca vistos; asi como la tabulación, en el cual se recuerdan como reales
ciertos hechos que posiblemente solamente sean ensoñaciones.

Causas

los trastornos de la memoria físicos están originados por causas diversas, entre ellas: envejecimiento, falta de concentración,
distracción, trastornos emocionales Intensos, desinterés,

alegría o tristeza desbordada, mala circulación sanguínea, enfermedades hepáticas, mala alimentación, drogas o falta de sueño.

Ifatamiento

al margen de la enfermedad causante, existen remedios genéricos que suelen dar buenos resultados como el
ginseng, eleuterococo y la nuez de cola, también el jengibre negro, el romero, la salvia y el glnkgo blloba.

Nutrientes la lecitina y cualquier alimento rico en fosfolípidos, los rabos de pasas y las nueces, también el ácido glutámico, la
Iglutamina, el polen, la jalea real, la colina y las v ¡tamlnas del grupo b. Igualmente el café, la cola y el té.

Homeopatía

sulphur, ignatia amara.

LEER y COMPRENDER

trata de encontrar la ¡dea principal e Identificar los detalles o ¡deas complementarlas, se deben hacer dos lecturas:

una global para Identificar los apartados y las ideas más Importantes.

otra, parcial, más detallada, tratando de entender todo lo que pone (lectura comprensiva), fijándose bien en
gráficos, Ilustraciones...
0 la lectura debe ser rápida, pero no tanto como para no entender lo que pone, necesitas atención y concentración. 0 Hay que
tratar de leer varias palabras de un golpe de vista. 0 evitar tener que volver a leer los párrafos o palabras por las que se ha
pasado (regresiones).
0 evitar leer con los labios, vocalizar o hablar en voz alta, evitar ir poniendo el lápiz o los dedos por donde se lee.
0fijarse sobre todo en la parte superior de las palabras. 0 tapamos la parte superior de la palabra: trata de leer. Hacemos lo
mismo con la parte inferior. Conclusión: hay más información, generalmente, en la parte superior.
0anota en un cuaderno las palabras o frases que no entiendas o ideas que te surjan, recurre al diccionario o al profesor
para solucionar tus dudas, también puede anotarse en el margen del libro, esto te obliga a concentrarte y también te vas
dando cuenta de tu grado de comprensión del texto que lees.
0 Piensa: los libros de texto han sido escritos siguiendo una estructura ordenada y están hechos para ser comprendidos.

Subrayar
0subrayar consiste en destacar mediante un trazo las partes esenciales de un escrito, se trata de ahorrar esfuerzo después. 0 se
deben subrayar las ideas principales, las palabras técnicas y los datos importantes, si subrayas poco perderás información, si
subrayas casi todo, no sirve de nada.
0 mira distintas formas de subrayar: normal...Color... Doble... ondas... Discontinuo
0 Cuando subrayas un párrafo entero, es mejor poner corchetes

a los lados.
0los rotuladores marcadores pueden ser útiles si no se abusa: puedes calar la hoja o dañarte la vista si son
muy fosforescentes. 0 si estás entrenado puedes subrayar mientras haces la lectura comprensiva de que hablamos en el
apartado leer y comprender.

“también puedes añadir comentarios: (¡¡= ¡dea brillante.) (??= Duda o ¡dea posiblemente errónea.) (flechas para
relacionar.) (asteriscos para hacer llamadas) etc.

“ subrayar es muy bueno para obligarte a mantener la atención.

“ algunas personas subrayan de tal manera que todo lo subrayado tiene sentido si se lee seguido, asi es como si tuvieses un
resumen.
0 si tienes mal pulso usa regla.

TEST DE AUTOEVALUACIÓN

¿ESTUDIAS blEN?

SI (2 puntos), NO (0 puntos), A VECES (1 punto) Necesitas

ai menos 40 puntos

¿tienes un lugar fijo para estudiar?

¿estudias en una habitación sin ruidos (tele, radio, etc.) que te moleste?

tu mesa de estudio, ¿está libre de objetos que te distraigan?

¿estudias con buena luz?

tu lugar de estudio ¿está bien ventilado?

Cuando te pones a estudiar ¿tienes a mano todo lo que necesitas?

¿mantienes un horario habitual de estudio, descanso, tiempo

libre...?

¿Divides el tiempo por materias y respetas esa división? ¿estudias como mínimo 15 horas semanales? en tu tarea ¿incluyes
breves periodos de descanso? ¿Compruebas a menudo si estás siguiendo tu plan de trabajo? al leer una página o artículo de
periódico, ¿te enteras a la primera del contenido?

¿mantienes la atención durante todo el texto?

¿utilizas libros de consulta cuando no entiendes algo?

¿anotas las palabras difíciles, lo que no entiendes, o lo que te llame la atención mientras estudias?

¿subrayas las ideas importantes?

¿Procuras organizar tus ideas antes de redactar un esquema, tema, guión, etc.?

¿lees por encima el tema antes de estudiar el tema?

¿tienes facilidad para encontrar las ideas básicas de lo que lees?

¿elaboras esquemas del tema?

Cuando estudias ¿tratas de resumir mentalmente?

Después de estudiar un tema, ¿lo repasas?

¿necesitas ayuda cuando tienes dificultades en los estudios? ¿estudias sin dispersarte, con Intensidad?

¿empleas el menor número de palabras posibles al hacer los esquemas?

en tus esquemas ¿se destacan las ¡deas principales?

¿incluyes para el estudio datos obtenidos de otras materias, o de la tele, o de otros medios?

¿sabes con precisión lo que vas a hacer antes de ponerte al estudio?

antes de redactar un trabajo ¿haces un esquema o guión de las ¡deas?

Para evaluar tu estudio, ¿desarrollas por escrito, alguna vez, un tema elaborado personalmente?

¿Haces todo lo posible por redactar de manera clara?

¿te aseguras de la corrección ortográfica de tus escritos? ¿Presentas bien tus exámenes y trabajos?

¿relees un escrito (examen, trabajo...) después de haberlo terminado?

Cuando hay examen siempre duermo 6 horas o más. evito tomar estimulantes, pero bebo café cuando tengo que

estudiar.

generalmente estudio solo, sin compañeros, nunca salgo de la habitación mientras estudio.

Cuando tengo un examen suelo estar confiado en el buen

resultado.

Planifico mi tiempo antes de los exámenes.

Otros métodos de estudio

aunque no hay un método perfecto de estudio, ni tampoco alguno que sea tan eficaz que nos garantice el éxito, lo
más importante es el sistema que opere sobre la lectura (sus diversas formas) o el entendimiento de lo que se desea saber. Hay
también otros factores decisivos sobre la retención (memorización, asimilación, principalmente) de lo aprehendido y sobre la
traslación práctica y aplicación de lo visto.

1- en una primera etapa se multiplican las formas para analizar, pues los diferentes sistemas suelen contener recursos
válidos, por lo que una mezcla de ellos dará buen resultado. De esta manera, con la mente abierta a cualquier sugerencia,
se provocarán nuevos entendimientos y conceptos, originales, creativos y, a su vez, generadores de otros relacionados con los
primeros.

2- en la retención se busca que los análisis efectuados en la primera queden fijados para trabajar en la operación
siguiente. Hay muchos métodos de retención efectiva y casi todos tienen que ver con la relación que se hace entre elementos
que participan en el conjunto del aprendizaje. Hay quien emplea analogías, símiles o referencias mucho más fáciles de
recordar, aunque el procedimiento es complejo y solamente sirve para textos cortos.

3- la tercera etapa es la aplicación, precisamente la parte que consolidará lo memorizado. Por ello los ejemplos prácticos
son el mejor sistema para que una materia nunca se nos olvide, indudablemente depende de las dos etapas de
estudio anteriores.

si se dispone de tiempo y tuerzas, es interesante escribir uno mismo la lección, sin escatimar una línea, pues este
retuerzo físico no solamente es la prueba de nuestro entendimiento, sino un refuerzo más para la memoria, la mano tarda más
que la mente en transcribir lo que hay en el libro, y eso supone un refuerzo para la memoria.

Pautas para aprender a estudiar

Hay millones de estudiantes que han cambiado sus hábitos y han mejorado su destreza de estudio, si estás deseoso de trabajar
duro y conseguir ayuda cuando en verdad la necesitas, también puedes obtenerla, ahora puedes convertirte en un
gran estudiante y disfrutar de todos los beneficios que van con el éxito.

este estudio está hecho para ayudarte. Yo sé que muchas personas les dicen a los estudiantes que el secreto está en trabajar
más duro y en “hincar los codos", pero muy pocas dicen exactamente cómo hacerlo, este estudio está para mostrar cómo se
hace.

el autor de este sistema ha querido divulgarlo desinteresadamente por todo el mundo, ¿Por qué lo ha hecho? ¿Por qué tomarse
esa molestia? bien, él explica que en la escuela secundarla apenas conseguía pasar del aprobado y con frecuencia llegaba al
suspenso, solamente una persona que haya estado en esa situación sabe lo que se siente.

Despreciado por sus compañeros, olvidado por sus profesores, y criticado y castigado por sus padres, es difícil para un
joven poder ser feliz, la tensión que le ocasionaba ese continuado desprecio le impedía concentrarse adecuadamente en
sus estudios, y eso aumentaba aún más los suspensos... y los problemas, nadie parece querer a los perdedores en
nuestra competitiva sociedad, y alrededor de los triunfadores siempre hay cariño, aplausos, dinero y amor.

Con el tiempo logró ingresar en la universidad y allí, en solitario, comenzó a diseñar lo que él consideraba las bases maestras
de un sistema novedoso de estudio, precisamente para personas que nunca habían conseguido destacar en ninguna materia,
era consciente de lo que podía suponer en su vida un sobresaliente y estaba dispuesto a luchar por ello, aunque su mayor
interés consistía en ayudar a otros jóvenes con el mismo problema.

aunque no queramos reconocerlo, los sentimientos positivos que se reciben por el éxito académico compensarán todo
el esfuerzo anterior. Personalmente, yo nunca he conseguido mejorar mis habilidades de estudio hasta que no dejé de
hincar los codos y buscar nuevos métodos.

este método ya ha dado la vuelta al mundo de manera altruista y espero que te sirva a ti lo mismo que a su creador.

1: El uso deflashcards

flashcards no es solamente un sistema para emplear en la escuela elemental y pueden ay udar a cualquier estudiante del nivel
que sea, pues son simplemente una gran manera de memorizar el material.

todo lo que necesitas saber y memorizar se pone en un lado de la tarjeta y en el otro lado se escriben las preguntas
con respecto a esa información. Por ejemplo, si estás aprendiendo un vocabulario para saber las definiciones de las palabras,
en un lado escribes la palabra y en el otro la definición. De esta manera puedes examinarte y ver si sabes el buen significado.

también, recomiendo usar tres montones de tarjetas. Cuando te estés examinando pondrás disponer cada tarjeta en grupos
de tres, si sabes la respuesta sin ninguna vacilación la dejarás en un montón concreto que, lógicamente, tendrá que aumentar
de tamaño, si lo recuerdas con un poco de vacilación entonces la pondrás en otro montón, y si no puedes recordar nada la
dejarás en el tercer montón que espero se encuentre siempre casi vacío. Cada cierto tiempo volverás a pasar el mismo
examen hasta que consigas que solamente existan tarjetas en el montón de los aprobados, a propósito, deberás seguir
trabajando con este tema escogido hasta que no exista ninguna tarjeta en el montón “malo”.

Por último, me gustaría recomendar que los estudiantes miren las tarjetas más de una vez al día. una de las claves de
la memorización es repasarlas tantas veces como sea posible, es aconsejable hacerlo una vez por la mañana, una vez
al mediodía, y una vez por la noche, estos flashcards realmente deben ayudar y no deben ser difíciles de componer. ¿Porqué no
empiezas a usarlos hoy?

2: Lista de próximos eventos y asignaciones

esta es una gran manera de tener a la vista qué trabajo hay que hacer y cuándo ha de ser entregado, muchos
estudiantes consiguen calificaciones más bajas simplemente porque se olvidan del trabajo que deben hacer, no permitas que te
pase a ti.

Yo recomiendo colocar la lista en un lugar que se vea todo el día más de una vez. Por ejemplo, puedes colocarla en
su refrigerador, en la puerta de la alcoba, o en una zona de paso, ésta también es una gran manera para que los miembros de
la familia y amigos ay uden a los estudiantes a recordar su trabajo.

la otra ventaja de organizar tu trabajo es que puedes tener más tiempo para trabajar en proyectos y prepararte para
los exámenes. Por favor, no esperes hasta la noche anterior, una lista programada te ayudará a planear los días y tener el
tiempo que necesitas para leer.

todos lo que necesitas es una hoja de papel en blanco con lineas que separen los días, bajo cada día de la semana se escribe la
tarea, pruebas, examen y los proyectos, bastante simple pero muy efectivo. ¿Por qué no te das la oportunidad para recordar un
trabajo importante?

3: El estudio en grupos

el aspecto fundamental de esto es que habrá otras personas allí para explicar cosas que tú no puedes entender, incluso con
un buen maestro y un buen libro de texto habrá partes del material a las que no encuentres sentido ¡esto es lógico! no te
sienta mal por esto, es comprensible.

uno de los pasos más difíciles para comenzar a ser un buen estudiante consiste en ser humilde y honrado con las cosas que no
se entienden. Hay tantas personas que dudan en decir simplemente cuando las cosas no tienen sentido, sin embargo, una vez
que se admite que es necesaria alguna ay uda, un mundo entero se abrirá para ti, un nuevo mundo de calidades más altas.

lo bueno de estudiar en grupo es que puedes pedirles a los otros miembros que te expliquen las cosas que no
entiendas, también, puedes discutir ideas y conceptos con otros miembros, del mismo modo que otras personas pueden ser
muy útiles identificando las ideas más importantes que se tratan en la clase.

una advertencia:

si estudias con un grupo y consigues muy poco provecho, no estudies con ellos otra vez tienes que tener mucho cuidado con tu
precioso tiempo, necesitas buscar y hallar buenos compañeros de estudio que no te hagan perder el tiempo y el dinero también,
una ventaja es que conoces a tus compañeros de clase y

puedes escoger a los que serán tus amigos.

4: Libros de ayuda

una cosa que debes hacer como buen estudiante es admitir cuándo no entiendes lo que has estudiado, muchos
estudiantes pretenden entender cosas y solamente terminan acaparando errores. Para que esto no le ocurra, es bueno no
entender y conseguir un poco de ayuda, en estas circunstancias es cuando se hace necesario buscar otro texto y ayudarse con
otros libros fuera de la clase. De esta manera podrás ver si la explicación en tu libro de texto no tiene sentido y hay que buscar
una explicación mayor y diferente. De hecho, puedes probaren otros tres o cuatro libros buscando una explicación que
tenga mejor sentido.

sobre todo el resto, no te precipites, si un libro no es adecuado, guárdalo en un lugar oscuro. Cualquier librería o biblioteca
tendrán muchos y buenos libros académicos, y el texto que proporcionen seguramente resolverá cualquier duda que estés
estudiando, no te olvide tampoco de aprovechar las grandes ventajas de internet, pues con un poco de paciencia seguro que
encuentres ese dato extraviado.

5: Consiga alguien que te explique los conceptos

Creo que el aspecto más importante de la enseñanza está en darle una explicación al estudiante que tenga sentido. De hecho, se
puede definir la enseñanza como el acto de explicar una idea o un concepto a otra persona de manera tal que tenga sentido
para ella, muchas personas cometen el error de creer que si no entienden lo que están diciéndoles es porque son tontos,
sordos, lentos o, simplemente, torpes, no es verdad y debe quedar bien claro, en otras palabras, si no entiendes algo, no
pienses que hay algo malo en tu cabeza, lo que necesitas es probar con alguna explicación diferente, simplemente.

no obstante, no creas que todo el mundo puede llegara a ser un premio nóbel simplemente encontrando un buen profesor,
pues las cosas no son tan sencillas, lo que estoy diciendo es que incluso las personas con bajo nivel académico pueden
conseguir éxito en sus estudios si encuentran a alguien que sepa explicarles las cosas una y otra vez hasta que tengan
sentido, también, hay que tener presente que la falta de comprensión puede venir de una carencia de Interés o habilidad en
esa materia.

Hay que calibrar si las personas que no entienden una ¡dea es simplemente por falta de cualidades Intelectuales o por una mala
explicación, si la materia a estudiar no te gusta o no la entiendes, es inútil seguir adelante. Por ejemplo, es muy difícil de
entender el tema 10 de matemáticas si antes se dejó de entender muchas ¡deas en los temas 8 y 9.

las buenas noticias son que puedes hacer un buen trabajo en la escuela si recibes estas explicaciones de alguien, la parte
más difícil es encontrar a un profesor que pueda servir para todos los alumnos, mi recomendación es que, mientras puedas,
trates de encontrar alguien que pueda sentarse contigo y realmente te explique las cosas bien, maestros recomendados,
tutores, padres, miembros familiares, amigos, ayudas on-line, y muchos otros grupos y organizaciones que están allí,
posiblemente te ayudarán, simplemente no abandones al primer fracaso, pues la única manera de que realmente fracases en la
escuela es abandonando.

6: Toma notas mientras lees

muchas personas cometen el error de esperar hasta leer un libro para tomar cualquier nota. De hecho, estas personas no
toman ningún apunte, el consejo es que hay que detenerse cada una

o dos páginas y tomarse un tiempo para escribir alguna nota. Después de ello hay que hacerse un autoexamen de la
siguiente manera:

Cuestión a: intento contestar alguna pregunta Cuestión b: ¿Cuáles fueron los puntos más importantes? Cuestión C: ¿entendí bien
todo lo que leí?

Cuestión D: ¿si yo fuera el maestro haría esta pregunta?

estas preguntas son un buen principio, esta es una manera excelente de recordar más de lo que leiste y empezar a prepararse
para esas pruebas o examen de una forma correcta. ¿Por qué no empiezas hoy?

7: No esperar hasta la noche antes de un examen para empezar a estudiar

este es uno de los errores más comunes y yo no deseo que tenga una vida de estudiante difícil, todos saben que para hacer bien
unas pruebas se necesita recordar mucho material y también entender los conceptos, si esperas mucho tiempo, pasarán dos
cosas malas:

Primero, no tendrás bastante tiempo para memorizar todos los temas.

segundo, no tendrás bastante tiempo para conseguir ay uda en los conceptos que no entiendas.

ningún actor te diría que esperes hasta la noche antes de una actuación para comenzar a memorizar las líneas, esta verdad es la
misma para todas las profesiones, se tardan días, si no semanas, para memorizar el material.

en cuanto a conseguir ay uda te puede llevar algún tiempo, una vez has identificado las partes del material que no
entiendes, entonces necesitarás encontrar a alguien o algo para explicártelo, si vas a preguntar a su maestro necesitas preparar
una cita, si vas a comprar un libro de ayuda necesitas ir a una tienda, todas estas cosas llevan su tiempo, pero si esperas
demasiado es entonces cuando hace imposible esta ayuda.

De hoy en adelante, simplemente date cuatro o cinco días para preparar un test, será mucho más fácil.

8: Vuelve a escribir las notas

una buena manera de empezar memorizando el material para un examen es realizar tu clase y después leer las notas que
hayas recopilado, la repetición de estas notas ayuda a memorizar el material, además, este acto de escribir de nuevo las
notas ayuda a descubrir los puntos para identificar los problemas más importantes y conceptos, también, el acto de volver a
escribir las notas contribuye a limpiar y simplificar las notas que tienes tomadas, los estudiantes se ponen a menudo a
escribir rápidamente para agregar material que no es necesario.

ahora recuerda, que cuanto más menudo repases el material más fácil es recordarlo, te recomendaría volver a escribir por lo
menos dos veces las notas; tres o cuatro veces si tienes bastante tiempo. Cuantas más veces lo lleves a cabo mejor.

9: Di las cosas con tus propias palabras

De esta manera memorizas el material a un tiempo, si solamente pones lo que el maestro dice que es correcto avanzarás menos
que si añades algo propio, por lo que está permitido añadir tus propias palabras que te ayuden a comprender el texto.

10: Escribe notas con pocas palabras

necesitas intentar participar y escuchar en el coloquio habitual de tu clase. Puedes probar escribiendo frases incompletas,
los temas generales, o incluso mirar las notas que han escrito sus compañeros de clase, si emplea cada segundo de clase
para escribir sus notas, te será muy difícil poner atención, la meta es equilibrar el tomar unos apuntes aquí y allí mientras
vas prestando atención y siguiendo la clase.

no te preocupes si necesitas tiempo para mejorar tus notas y saber escribir solamente lo esencial, esto requiere experiencia
y puede tardar unos meses acostumbrarse a ello, una manera de mejorar es comparar los apuntes que has tomado con las notas

de otro buen estudiante.

la última meta es ser capaz de escribir solamente los puntos Importantes y leerlos detenidamente, ésta es una
habilidad Importante y con el tiempo la mejorarás y sabrás escoger entre lo bueno y lo menos Importante de la conferencia, ten
en cuenta que los profesores son maestros en la retórica, pues normalmente les gusta hablar y ser escuchados, asi
que entresaca las palabras básicas, simplemente sigue recordando que cada tiempo de práctica aprendes de sus errores, y
esto dicen que es de sabios. Despacio, pero sin pausas, puedes hacerte un gran captador de anotaciones.

11: Organiza tu tiempo uno de los problemas mayores de los estudiantes ocupados está en saber utilizar su tiempo, los
estudiantes no lo planean a menudo demasiado bien y pasan fuera un tiempo v ¡tal para el estudio antes de las pruebas, ésta es
una tarea difícil porque les exige que cambien su estilo de vida, pero una de las mejores cosas que una persona puede hacer es
mejorar su vida académica.

Por favor, no esperes volverte organizado de repente, es un proceso muy largo y difícil, pero todos tenemos que
empezar alguna vez. el primer paso que recomiendo es sentarse con un pedazo de papel y deducir qué hacer en cada tiempo.
Debes ser muy honrado en este proceso y no legar trabajos, una vez que sepas dónde estás empleando su tiempo, es cuando
debes pensar sobre cómo puedes cambiar para mejorarlo, tienes que decidir qué hora puedes quitar de algunas cosas
menos importantes para dedicarlas más tiempo al estudio.

sé que los estudiantes tienen todas las clases al margen de su instituto como algo menos importante, suelen ser fieles a
su asistencia diaria a los lugares de estudio, pero muy poco serios cuando se trata de sus estudios particulares en casa, el
asunto es que la prioridad de estudiar no tiene lugar y lo importante es lograr asimilar las materias, si empiezas dándose más
tiempo entonces tus habilidades de estudio empezará a mejorar enseguida.

12: Organiza los papeles

no pierdas más papeles, es frecuente que los estudiantes que han perdido papeles importantes, notas, y pruebas, haya
sido porque los pegan en sus libros o simplemente los tiran en sus cajones. Puede llevar unos minutos extras tener cuidado,
pero creo que es necesario poner los papeles en las carpetas y organizados por temas.

sé que ésta puede ser una tarea difícil, pero pretendo enseñar a los estudiantes que están intentando salvar sus estudios y
hay que ser conscientes de que es muy doloroso y frustrante perder tiempo buscando papeles importantes que estarán pegados
en sitios imposibles de recordar, éste simplemente es un buen hábito que los estudiantes deben intentar. Por favor, no
creas tampoco que perder un papel importante supone el fin del mundo, pues todos tenemos ese problema frecuentemente, pero
tienes que probar a organizarte ahora de un modo más consistente.
13: Repite el material para memorizarlo

ningún actor recomendaría esperar hasta la noche antes de una actuación para empezar a memorizar sus líneas, así
como ningún estudiante debe esperar hasta la noche antes de un examen para memorizar el material. Yo recomiendo
empezar una semana por lo menos antes del test y trabajar con el material cada día y por lo menos tres veces cada día. una
vez por la mañana, una vez durante el día, y una vez a la noche, estas no tienen porqué ser sesiones de estudio largas, pero
este método dará 21 oportunidades a su cerebro para recordar el material en lugar de sólo una oportunidad empollando la
noche anterior.

¿Qué deben memorizar los estudiantes? ésta es una pregunta

difícil de contestar, ya que, desgraciadamente, es técnicamente imposible dar unas pautas para todo el material, en la
mayoría de los casos los puntos mayores dados son los únicos que los estudiantes deben memorizar. De nuevo, ésta es una
habilidad difícil de dominar pero que mejorará con el tiempo, recomiendo pasarse tiempo con el Instructor, u otros
estudiantes, Intentando averiguar cuáles son los puntos más importantes.

14: Cuando un proyecto se vuelve complejo

bien, si tu maestro echa una mirada a un proyecto y pone alguna recomendación en él, no siempre conseguirás su aprobación
pero ayudará en parte, todo lo que tienes que hacer son preguntas, algunos maestros estarían más contentos si el resto de sus
alumnos les consultaran cuando tienen problemas, aunque nunca le darán por escrito las respuestas, si te acostumbras a
preguntar posiblemente te sugieran que busque un profesor particular, pues ellos también tienen su vida privada, no sólo
quieren ayudar a los alumnos, sino que esperan que las mejoras en el estudio sea un trabajo para ellos, no para los maestros y
los padres.

acostúmbrate a buscar quien le pueda ay udar, pero no les presiones.

tu maestro también pedirá que te esfuerces y organices, pues necesitas terminar tus estudios en la fecha fijada de antemano, por
lo que al menos tendrá que contar con la colaboración de tu maestro avisándole tres o cuatro días antes. Después necesitas
volver a escribir su trabajo, lógicamente, todo esto es muy laborioso, pero en ocasiones las técnicas más fáciles son también
las más efectivas. Puedes llevar un tiempo largo convertirse en un graduado con buenas calidades.

15: Aprenda de sus errores

esta es una buena ¡dea. Hay personas que ni siquiera saben dónde se han equivocado, aunque miren la prueba mil veces, miran
lo que han escrito y no saben lo que deberían haber escrito. Para ser un buen estudiante necesitas aprender de tus errores y
mejorar tu experiencia. Cuando cometes errores, o haces preguntas equivocadas, necesitas algo de tiempo para asegurarte de
lo que hiciste mal para que no repitas esos muy mismos errores la próxima vez.

te quedarla asombrado de cuántos estudiantes tienen los mismos errores de escritura una y otra vez. esto es debido a que no se
han tomado el tiempo y esfuerzo necesario para Identificar las partes débiles de su trabajo, una vez que deduzcas lo que está
haciendo mal, es entonces cuando puedes arreglar lo que necesita ser arreglado. Por favor, recuerda que todo esto llevará
tiempo y que necesitarás ayuda para hacerlo, te recomiendo que enseñes el trabajo que has hecho al maestro u otro experto,
para que así te indiquen las áreas que debes mejorar, este no es un proceso fácil pero si aprendes de cada uno y cada proyecto
que tengas, mejorarás tus habilidades y ganarás tiempo.

otra ventaja es que estás aprendiendo qué técnicas de estudio están funcionando para ti. Cada uno de nosotros es ligeramente
diferente y todos aprendemos de nuestros propios errores, asi, algunas de las técnicas que ahora describo funcionarán muy
bien, mientras otras no. Por eso, si te acostumbras a repasar tus exámenes para identificar los errores, te será de una gran ay
uda. Después de unos meses tendrás una idea bastante buena de cómo hacerte entender si averiguas cuáles son los fallos es
probable que encuentres las respuestas, ya sea estudiando de nuevo o, simplemente, razonando, simplemente no huyas, no
abandones y no te desmoralices, sigue intentándolo varias veces hasta que encuentres lo correcto.

16: Habla con tu maestro antes de los exámenes

lo creas o no, la mayoría de los maestros quieren ver a sus estudiantes hacer lo mejor. Personalmente he hablado mucho con
mis maestros durante unos minutos antes o después de clase, simplemente tienes que decirles que está deseoso de trabajar duro
y que te gustaría obtener buenas calificaciones en esta clase. Después pídeles cualquier sugerencia o áreas que te ayuden a
estudiar, la mayoría del tiempo el maestro estará deseoso de serte útil y te señalará áreas muy específicas que necesita
mejorar

Después de todo, ¿quién sabe mejor que la persona que realmente prepara los tests? no puedo decirte con seguridad cuánto te
ayudará tu maestro, y ni siquiera si querrá hacerlo, pero es seguro que merece la pena intentarlo, seguramente mejorará en la
impresión que él tiene de ti. Por favor, recuerda que lo que el maestro piensa de sus alumnos puede tener un impacto grande en
sus calificaciones, sea directamente o indirectamente, emplea dos minutos de tu vida para averiguar cuánto puedes ayudar tu
maestro.

17: Premio a tu duro trabajo

Yo aprendí sobre esto en clase de Psicología y he puesto mis conocimientos en mi trabajo, básicamente, si haces lo que debes
e Intentas superarte, sin descuidar nunca sus estudios, encontrarás también una gran satisfacción en el trabajo.

tampoco te quiero decir que si haces correctamente los deberes todo te saldrá bien en la vida, pues las cosas no siempre
salen según nuestros deseos o sacrificio, lo único que pretendo es motivarte para que te esfuerces un poco más, en la
esperanza de que recogerás tu premio, también es un buen sentimiento para alcanzar una meta en la vida una vez que hayas
salido de la escuela o la universidad.

si te gusta algo específico de la televisión puedes grabarlo en video y verlo en una hora que no te perjudique en sus
estudios, todo con tal que no interrumpas tu programa de trabajo, si te gusta comer en solitario entonces espera a hacerlo
cuando hayas finalizado tus deberes.

si pusieras en tu mente los centenares de pequeños premios y satisfacciones que encontrarás en la vida por haberte
esforzado en estudiar antes, seguro que te motivarán lo suficiente, esto puede sonar como un motivo bastante pequeño, pero
te sorprenderás de lo que esas cosas pequeñas pueden significar. Puedes empezar hoy proponiendo un premio pequeño
y premiándote simplemente por empezar este sistema.

18: Las clases extrañas y las situaciones imposibles

aunque nuestro maestro sea correcto, no todos son únicos.

usualmente suelen ser comedidos, pero en ocasiones sus propios problemas les hacen estallar y crear situaciones
muy desagradables, respetar y hasta dignificar la figura del maestro está bien, pero no Idolatrarle y creer que toda su vida se
reduce a la escuela, todos sabemos de casos en los cuales algunos maestros les dicen a sus alumnos que son tontos y
realmente emplean con maldad su posición para humillar a los más torpes o débiles.

Hay también algunos maestros que gradúan según lo bien que le caigan sus alumnos, y es por eso que todav la sigue v igente la
adulación y los regalos a los profesores, también sabemos de casos en los cuales la mayor dedicación es para los
más Inteligentes o hábiles, pues con ellos la clase, y el profesor, ganan prestigio, es como si en un equipo de fútbol solamente
se prestara atención a los líderes. Creemos que precisamente los más torpes requieren de más atención y cuidados, aunque
sus notas sean desastrosas y no aporten medallas al maestro.

si hay ocasiones en las cuales es necesario cambiar a un alumno de sitio, de clase y hasta de colegio, también
debería contemplarse con la misma seriedad la de prescindir de los servicios de un mal profesor, sin embargo, esta
medida solamente se lleva a cabo en circunstancias de malos tratos físicos o por conducta sexual Incorrecta, la falta de
eficacia profesional y psicológica es un factor tan Importante como las demás, posiblemente la más Incisiva, pero no
conocemos casos de que se haya analizado la labor de un profesor en función del número de suspensos en su clase.

algunos padres y administradores consideran que el alumno siempre es el culpable, y viceversa, por lo que sería
necesario adoptar una posición equilibrada cuando las cosas no vayan bien, no estableciendo a priori culpabilidades. Yo
aconsejaría que se analizasen objetivamente los hechos, sin prejuicios, también, que se sometiera una vigilancia discreta por
parte de otros profesores y algún alumno, evaluándose las conclusiones posteriormente en presencia de los afectados, maestro
y alumno. Del mismo modo que hay alumnos que han llevado muy mal sus cursos por enfrentamientos con su instructor
e incluso han tenido que abandonar sus clases, existen muchos profesores para quienes impartir clases se convierte en
una tortura psicológica.

Hoy en día se denuncia todo y por todo, y los maestros no están libres de ello, estando sometidos frecuentemente a una presión
emocional que les amarga sus vidas, casi siempre sin culpa, la agresividad de los alumnos ha aumentado tanto como la de sus
padres, y se escuchan demandas para que exista una Igualdad de derechos y no se convierta al profesor en un chivo expiatorio,
ni todos los alumnos son personas equilibradas y pacíficas, ni los profesores tienen hoy el sentido de la autoridad de antaño.

antes eran frecuentes en las universidades huelgas y manifestaciones, esencialmente por motivos políticos o ideológicos, pero
ahora esto se extiende a los institutos y a la enseñanza secundarla y primaria, los profesores no solamente han perdido
autoridad, sino que son objeto frecuente de atentados contra ellos o sus bienes, teniendo que soportar pintadas e Insultos
personales.

esta situación ha perjudicado a todos, ya que el mal alumno no tendrá detrás de él nadie que le presione o le obligue a
estudiar, convirtiéndose en poco tiempo en un problema para sus propios compañeros de clase, si un estudiante necesita ser
cambiado de clase debe hacerse cuanto antes por el bien de todos y no se debe permitir que por cuestiones políticas e
imposiciones se malogre toda una clase en beneficio de una sola persona.

OTROS CONSEjOS Duerme y come bien

Hay muchos estudios científicos -así como el sentido comúnque te dirán que los estudiantes necesitan estar bien alimentados y
bien descansados. Debes procurar concentrarte para mantener la mente fuera de otras cosas, si tienes hambre estarás pensando
en comida y posiblemente de mal humor, si estás cansado tu mente se preguntará cuándo podrá dormir y será más difícil
recordar la materia que esté estudiando.

no voy a sentarme aquí y decirte exactamente cuánto tienes que dormir para conseguir estar fuerte, ni cómo debes comer, pero
es seguro que la mayoría de las personas necesitan ocho horas de sueño y comer diariamente un cuenco lleno de miel en el
desayuno, si tienes algunas dudas, lee el apartado dedicado a nutrientes y vitaminas.

estar sin sueño y con los problemas al margen, es una gran idea para controlar el tiempo, pues solamente hay 24 horas en un
día. Por eso, si quieres distraerse limítate a los fines de semana, así es la vida y no siempre es fácil, mirando tu horario
puedes ver qué necesidades vas a tener, espero que puedas encontrar una manera de buscar el tiempo que necesitas y que
consideres que tus estudios no son una competición con nadie, ni algo que hace para agradar a profesores, parejas o padres, a
veces tienes que ser fuerte y hacer grandes opciones, pero seguro que puedes hacerlo.

No permitas que las frustraciones te hagan abandonar

la única manera que pienso que un estudiante puede fallar totalmente es por problemas emotivos, más que intelectuales. Por
eso es importante conseguir que los alumnos se encuentren a gusto, relajados y, en lo posible, felices en su escuela.
Por muchos problemas que tenga el profesor, seguro que puede mejorar su vida para conseguir que realicen sus estudios
con eficacia.

Hay que descubrir las propias habilidades y eso puede llevar unos años y mucho trabajo, pero se puede, siempre
debo recordar a los estudiantes que si sus habilidades básicas están fallando hay que remontarse a las primeras lecciones
y aprender de nuevo antes de seguir con las ideas más avanzadas, esto puede parecer un retroceso, pero no lo es.
la explicación es que las primeras lecciones son sencillas, pero frecuentemente se olvidan conceptos imprescindibles para
las siguientes, al repasarlas se vuelven a recordar de manera fácil estos conceptos, no hay tanta tensión intelectual al ser de
fácil entendimiento, y paulatinamente lograremos entrar de nuevo en las materias más complejas.

los estudiantes que repiten curso están disgustados solamente en el plano psíquico, pues sus amigos ya no están a su lado
y tienen cierta sensación de inferioridad, esto les dura unos días, los justos antes de que se den cuenta que saben las
materias mejor que sus nuevos compañeros y tienen la suficiente experiencia con los profesores para no estar intimidados.
Con el tiempo, y si perseveran, terminan consiguiendo mejores resultados que los otros.

mi recomendación es que resulta mejor retroceder a tiempo que seguir en una marcha que no se adapta a nuestras necesidades.

Lee un libro por diversión

generalmente, leer es la clave para convertirse en un gran estudiante, si has leído desde pequeño, tus habilidades ya están
forjadas, tu familiaridad con la ortografía correcta y la gramática te ayudarán inmensamente en sus exámenes, además de
aportarte un conocimiento general de todas las materias.
el truco aquí es saber cómo leer, siempre les digo a los estudiantes que busquen un libro que realmente les interese, aunque no
pertenezca a la literatura más aplaudida, usted no debe presumir de leer a los clásicos si se aburre con ellos, pues existe
literatura de historia, música, deportes, o cualquier otra que le puede serv Ir casi por Igual, le puedo asegurar que leer libros
le proporcionará tantas satisfacciones profesionales y emocionales que ya nunca prescindirá de ello, la lectura debe ser un
hábito tan Importante en su vida como los estudios y las diversiones.

leer representa un hobby para muchas personas, aunque para otros es casi un castigo, algunas de las mayores historias de la

Humanidad están esperándole que las lea, lo mismo que los relatos más apasionantes y fantásticos, no hay nadie a quien no le
guste leer, y el problema estriba en encontrar lo que a uno le gusta, aunque sea un libro de cocina o sexualidad. Cuando
un nlfio odia leer la culpa puede estar en sus padres, quienes posiblemente nunca le pusieron en sus manos el libro que
le gustaba realmente, no desprecie ninguna clase de literatura, por estúpida que le pueda parecer, pues siempre nos aporta
algo positivo.

realmente es una diversión Interesante y gratificante encontrar un libro que nos guste.

TéCNICAS DE MEMORIA y MNEMOTéCNICA Rima-clave

Para pedir primero algo de una lista memorlce las palabras Importantes que puedan asociarse con números.

Por ejemplo, comida con uno; zapato con dos, obligar a refugiarse en un portal con tres, puerta con cuatro, enjambre con cinco,
etc. luego cree una imagen de los artículos que necesita recordar con palabras claves. Por ejemplo, si tuviera que recordar las
cuatro comidas básicas agrupadas, carne, pescado, cereales, frutas y verduras, imagine ganado con zapatos, un saco de grano
suspendido en un árbol, y abriendo una puerta que da a un cuarto lleno de frutas y verduras.

El método de sitios

Para aproximadamente veinte artículos, seleccione cualquier lugar que haya tenido que emplear mucho tiempo
para memorizarlo. imagínelo atravesándolo y seleccionando lugares claramente definidos, la puerta, sofá, refrigerador,
estante, etc.

imagínese poniendo objetos que necesita recordar en cada uno de estos lugares atravesando esta situación en un
camino directo, ahora necesita un camino directo normal y situaciones claramente definidas para que pueda resultar fácil
recuperar estos objetos.

Por ejemplo, si tuviera que recordar a george Washington, John lennon, y marllyn monroe, podría Imaginarse caminando a
la puerta de ese lugar y viendo un dólar pegado en la puerta. Cuando abre la puerta allí estará Washington reclinando en
el sofá, lennon leyendo y marllyn comiendo.

El método Keyword

Primero, después de considerar la palabra extranjera que necesita recordar, seleccione una palabra importante en español que
se parezca a esta palabra extranjera, luego, piense en una imagen que involucre una palabra con el significado español de la
palabra extranjera. Por ejemplo, considere la palabra española “cabina" como “cabina telefónica." Para la palabra en
Inglés, podría pensar en “taxi en una cabina", Inventando una Imagen de un taxi que Intenta encajar en una cabina telefónica.
Cuando vea la palabra “cabina" en el examen, debe poder revocar la Imagen del taxi para asi poder recuperar la definición
“cabina telefónica."

La técnica de la imagen-nombres

Para recordar nombres simplemente Invente cualquier relación entre el nombre y las características físicas de la persona.
Por ejemplo, si tuviera que recordar el nombre Isabel, puede arraigar el nombre en su memoria notando que ella tiene “rizado"
el pelo alrededor de sus orejas.

Encadenando

una lista. Cree una historia donde cada palabra o idea que tiene que recordar le proporcionen una señal para la siguiente que
necesita revocar, si tuviera que recordar las palabras cuántica, oreja, mujer y españa, podría inventar una historia sobre
una mujer que estudia física cuántica, que escucha tras las puertas de su casa, y que vive en españa.

ESTADO DE ANSIEDAD ANTES DEL EXAMEN

lo importante es estar preparado

0 aprenda su material completamente
0solamente recordará aquello que está en su mente 0 logre un buen sueño la noche antes del examen 0 acérquese al examen con
confianza.
0 Vea el examen como una oportunidad para mostrar cuánto

ha estudiado y recibir un premio por el estudio bien hecho. 0 no vaya al examen con el estómago vacio, se recomienda tomar
frutas y verduras frescas, nada de comidas pesadas o con

grasas, las comidas que producen mayor tensión son las que Incluyen comidas procesadas, dulces artificiales,
bebidas carbonatadas, chocolate, huevos, fritos, comidas basura, la carne de

cerdo, carne roja, azúcar, productos de harina refinada, comidas con aditivos químicos o especias pesadas, tome un
bocado pequeño, o algún otro alimento para ayudar a quitar de su mente esa ansiedad, evite tomar muchos dulces que pueden
agravar su digestión.
0 tómese tiempo suficiente, sobre todo para hacer aquellas cosas que necesita realizar antes del examen y trate de llegar allí

temprano.
0 simplemente, relájese antes del examen.
0 no intente hacer una última revisión en el último minuto.

Durante la prueba
0 lea las preguntas cuidadosamente 0 Calcule un tiempo para cada prueba.
0 Cambie de posición para ayudara relajarse.
0 si se queda en blanco, salte a la pregunta siguiente. 0 si está respondiendo una pregunta y se queda en blanco,

escoja otra pregunta y escriba, esto puede activar la respuesta

en su mente.
0no sienta pánico cuando los demás estudiantes empiecen a entregar sus exámenes, no hay ningún premio por ser el primero en
entregarlo.

PREPARÁNDOSE PARA EXÁMENES ORALES y ENTREVISTAS DE TRAbAjO

el examen puede ser formal, o informal, pero debe considerar todos los exámenes y sus características para lograr una
buena impresión. Para ambos tipos, debe escuchar cuidadosamente la pregunta, y contestar directamente.

Los exámenes orales formales siguen una lista de preguntas en un formato preparado.

el criterio para la evaluación es normalmente fijo en un formato, y puede ser competitivo. Para este examen tipo, si
desea agregar alguna información o criterio personal, pida permiso primero como una cortesía.

Los exámenes orales informales son más abiertos, sus contestaciones son normalmente más largas, y las evaluaciones pueden
ser más subjetivas.
las respuestas son a menudo menos exactas, y se otorga también más valor por el modo en cómo resuelve los análisis y el
método empleado, así como la comunicación ¡nterpersonal y presentación.

Hay tres componentes para que un examen oral tenga éxito: Preparación
0 Pregúntele a su maestro lo que entrará en el examen y estudie, si usted no estudia, no lo hará bien.
0 escriba las preguntas que espera estarán en el examen. 0 Discuta contestando técnicas con sus compañeros o con

quienes ya han superado otras pruebas similares. Practique simulando el examen delante de un espejo para evaluar su estilo.
0Orifique la fecha, tiempo y situación; confirme esto con su instructor si usa informática, proyección, u otros sistemas
de comunicación, practique con el equipo el dia antes, y verifique si puede también antes de la prueba si posible.

El examen o entrevista
0 Parezca un profesional de la escena. Cree una buena impresión. Vista bien y apropiadamente, apague el teléfono móvil. 0
llegue al examen temprano para comprobar la situación, pero espere hasta su tiempo fijado para acudir a la cita.
0 este es un tiempo para estar relajado y no para empollar o repasar.
0 el examen empieza en el minuto que usted se sienta. 0 Ponga toda su atención en el instructor; parezca interesado y sonría.
0mantenga una buena postura y el contacto de los ojos. 0 si hay distracciones (ruido fuera, etc.) puede mencionar
su distracción y/o nerviosismo.
0 la estancia está centrada a través de la entrevista, sea un oyente inteligente así como hablador.
0 no pasee si no sabe una respuesta. Declare directamente que no la sabe pero pregunte si pudiera perfilar cómo encontrar
la respuesta para resolver el problema.
0mantenga su auto-confianza y calma si siente que la entrevista no va bien, el entrevistador puede estar probándolo. 0 Hay
preguntas que requieren algo más que un “sí” o un “no.”0 la tensión es positiva y no negativa, es nuestro espíritu
de supervivencia.
0 use dos o tres puntos claves o ejemplos para demostrar su conocimiento del tema requerido.
0observe las señales de que algo va mal, como el entrevistador mirando el reloj, movimientos de la silla atrás, o
preguntas cansadas en el tono.
0 Pregunte si hay algo más que deba contestar para mejorar su evaluación, agradezca al instructor su atención.
CAPÍTULO 8

MéTODOS DE RELAjACIÓN
serena“

Horacio

estos ejercicios se pueden efectuar cuando estamos sentados estudiando o trabajando, siga los siguientes consejos para
lograr grandes beneficios:

Sentarse adecuadamente nos pasamos más tiempo sentados que en pie y la mayoría de las personas más horas en la cama que
sentados, aun así, el orden de importancia no está de acuerdo con las horas que invertimos en cada cambio de postura, estas
son algunas recomendaciones importantes para lograr que el estar sentados se convierta en un placer, no en una tortura para
nuestro cuerpo.
0nunca se deje caer bruscamente sobre un asiento aunque esté sumamente cansado. Hágalo lentamente y concéntrese
en encontrar la postura más cómoda.
0 no se apoye sobre una sola zona de su cuerpo, normalmente los glúteos, y procure repartir el peso lo mejor posible, si
el asiento tiene apoy abrazos utilícelos si están a la altura adecuada y si no es así, siga las siguientes recomendaciones:
0el apoy abrazos debe cumplir su misión que no es otra que el mantener los antebrazos apoyados, ni debe estar tan alto
que nos levante los hombros, ni tan bajo que la muñeca esté más baja que el codo, si no dispone de unos apoy abrazos
adecuados y va a permanecer sentado en esa silla muchas horas al día, deberá dedicar unos minutos por lo menos a conseguir
una posición adecuada, recuerde: que no tenga que levantar los hombros, que la muñeca y el codo estén al mismo nivel y
que no se vea obligado a sacarlos para fuera porque el sillón es demasiado ancho para su cuerpo.
0 el asiento no debe ser totalmente horizontal, sino inclinado ligeramente hacia delante y levantado de atrás. De lo que se trata
es de conseguir que los glúteos estén algo más altos que la rodilla; ast desplazaremos el peso del tronco hacia las piernas y
aliviaremos las vértebras sacras y cervicales, un simple cojín en la parte trasera del asiento puede ser suficiente.
0la dureza del asiento también es muy importante y es mejor pecar de blando que de duro, elija una almohadilla que
sea progresiva, suave en la primera capa y enérgica en las demás.
0 nunca se siente sobre plásticos o skay. Impedirán que transpire la piel, la cual se calentará demasiado provocando problemas
circulatorios y ablandará los tejidos cutáneos, muchas hemorroides crónicas son consecuencia de sentarse habltualmente en un
asiento cuyo tejido no es transpirable y que genera calor, si no puede cambiar de asiento ponga una gamuza de algodón.
0 el respaldo deberá servir de apoyo a toda la espalda, incluidos los riñones. Hay que procurar que por un diseño mal
entendido la parte de arriba del respaldo empuje la espalda hacia delante.
0es importante también que no dejemos tan relajado al abdomen que se deforme y nos empuje todo el cuerpo hacia abajo.
Hay que tener en cuenta que tenemos que luchar siempre contra la fuerza de la gravedad para mantenernos con un mínimo
de rectitud, aunque no con tanto esfuerzo como para estar en tensión.
0las piernas pueden estar simplemente sueltas o con los tobillos entrecruzados, pero nunca con un muslo encima del otro ya
que eso dificulta la circulación de retorno.
0 si vamos a escribir no será el cuerpo el que se aproxime a la mesa sino al revés.

SOfROLOgíA

es la ciencia de relajación más nueva que existe, al menos entre las que no utilizan ningún elemento adicional que no sea
el propio paciente, aunque en muchas ocasiones es conveniente acudir a un profesional que nos realice las primeras sesiones.

la sof rologia (del griego, sano de mente), parte de la idea de que el ser humano puede estar en el mundo de tres
maneras conscientes: la normal, la patológica, y la extraordinaria o sof rológica. todos podemos entrar en cada uno de esos
estados de conciencia y pasar de uno a otro de manera voluntaria o accidental, además, dentro de esos tres estados se
encuentran la vigilia y el sueño que le darán una dimensión diferente, existe un tercer nivel, a caballo entre los dos y
denominado sof rollmlnal, que es el que pretende ser el motivo de esta ciencia de relajación.

Qué duda cabe que durante nuestra existencia cotidiana las circunstancias nos pueden hacer entrar en un estado de conciencia
patológico, en el cual nuestras reacciones y sensaciones están desvirtuadas y no corresponden a lo que en realidad son. las
presiones tan altas que conlleva la vida en las sociedades modernas, en la que solamente el hecho de lograr la comida diaria
es un duro reto para todos, conducen con frecuencia a una distorsión de la realidad y, por tanto, a un comportamiento
patológico.

la persona que quiera entrar dentro del mundo de la sof rología deberá aprender sus técnicas, de la misma manera que
aprende a caminar, a realizar algún deporte o a ejercer un trabajo manual, todo cuanto haga para relajarse deberá tener un
sentido lógico, práctico en sí mismo, y aplicado exclusivamente para cada caso particular.

el profesional no se deberá limitar a aprender de memoria unos cuantos razonamientos o teorías sobre la sof rología sino
que tendrá que tener unos conocimientos muy profundos sobre el cuerpo humano, especialmente de la fisiología,
el comportamiento y las enfermedades mentales, ambos, profesional y paciente, deberán tener muy presente lo que es
el autocontrol, esto es, la no-dependencia en un futuro de ayuda para solucionar nuestros propios problemas, y la capacidad
de absorberlos por negativos quesean, sería, por tanto, un método de relajación de efecto inmediato y aplicable en situaciones
de emergencia emocional o física.
fundamentos

la persona, ya sea por sí misma o con ayuda del terapeuta, debe realizar una autocrítica constructiva, no tanto para averiguar
porqué ha llegado a esa situación de descontrol emocional (para eso están otras terapias más profundas), sino para buscar una
compensación psicológica y física que le permita sobrellevar sin problemas esa anomalía.

mediante esa crítica individual trataríamos de reconocer sin problemas qué es lo que motiva nuestra angustia y estrés,
así como los trastornos físicos que ello nos provoca, una vez analizado el mal pasaríamos a potenciar nuestras
facultades físicas y psíquicas para, sin ocultar la realidad del problema, intentar fortalecer nuestro cuerpo y que sea capaz de
encajar plenamente nuestra, llamémosla así, enfermedad, no se trataría, insisto, de ignorarla y ni siquiera de verla desde
otro punto de vista, sino de asimilarla, como asimilamos nuestro sexo, nuestra edad o nuestra nacionalidad.

la persona bajo tratamiento de sofrología no es fácil que sucumba rápidamente a una recaída en su emotividad ante la menor
contrariedad, ni debe acudir con urgencia al médico para que le escuche y le dé aliento o medicamentos, su autocontrol y los
métodos de relajación que ha aprendido serán suficientes para que no se desmorone y no tenga ninguna dependencia afectiva o
química.

basándose en los trabajos del doctor lópez ibor sobre la hipnosis, las teorías zen y budistas, así como en la propia experiencia
mística de los yoguis del Himalaya, los doctores binswanger y Kierkegaard descubrieron que no solamente la mente puede
influir enormemente sobre el cuerpo, sino que el mismo cuerpo puede modificar substancialmente el pensamiento e incluso
conducirlo a un estado de placer y relajación.

De lo que se trata es de trabajar el consciente, aquello que percibimos con claridad y que sabemos con certeza que nos está
influyendo negativamente en nuestra salud. Ya no se intenta sacar a relucir complejos escondidos ni traumas de la infancia,
sino de lograr que nuestro cuerpo sea capaz de controlar los daños psíquicos y físicos que nuestros problemas

cotidianos nos producen, mediante la sofrologia podemos influir positivamente sobre todas las áreas mentales, especialmente
el consciente, y con su potenciación soportar las adversidades.

inspirada sensiblemente en las terapias orientales, para la mayoría de las cuales el alma no existe, y su peculiar concepción de
la energía o CHi, esta terapia elimina todo cuanto de místico y esotérico pueda existir en el tratamiento de la mente y se
concentra en lo que vemos y sabemos.

la razón es el mejor caballo de batalla, y el aprendizaje lo que hace que cualquier persona pueda automedicarse en
esta terapia, por decirlo de alguna manera, si existe un problema no hay que enmascararlo, ni adornarlo con retóricas
o explicaciones como se hace en el psicoanálisis, sino hablar de él con sencillez.

muchos detractores hablan de la sofrologia como un sencillo método de concentración mental, mientras que otros lo
critican diciendo que en realidad lo que se pretende es poner en trance a las personas y pedirles que se Imaginen que están
controlando a voluntad cada parte de su cuerpo, también dicen que aunque con esta terapia se intenta que el cuerpo mejore a la
mente, en realidad el mayor esfuerzo lo realiza la mente para conseguir la relajación del cuerpo, por lo que al final nos
encontraríamos solamente con una especie de Yoga occidental. Pero la sofrologia no quiere que sus practicantes caigan en
trance místico y ni siquiera que dejen la mente en blanco mientras se relajan, sino que tomen pleno conocimiento de su cuerpo
para ayudar a su mente a que asimile los problemas emocionales que pudieran existir.

Relajados o alertas

Cuando un neófito en esta técnica observa una sesión de sofrologia la primera impresión que recibe es que el paciente está
semidormido, quizá ausente del entorno y en un estado de relajación profunda. Pero nada de esto es cierto, ya que lo
que caracteriza esta técnica de otras similares es que tanto el cuerpo como la mente están en completa alerta, aunque no
se perciba desde el exterior, hay un intenso trabajo físico por parte del paciente.

la sof roterapla permite realizar sus técnicas durante el día, en cualquier lugar, con un estado de alerta mental y
física plenamente eficaz, lo mismo que puede simular en ese mismo momento un estado similar al sueño, con un alejamiento
mental absoluto del entorno, pero sin los Inconvenientes del dormido, o sea, la falta de posibilidad para controlar la situación,
mientras que la persona profundamente dormida no controla sus pensamientos y es presa de ellos, sean buenos o malos, el sof
ronlzado puede conseguir que su cuerpo tenga las mismas sensaciones que cuando duerme en cuanto a descanso muscular se
refiere, pero manteniendo una alerta mental absoluta que le permitiría “volver a la realidad” cuando quisiera.
este estado o nivel se denomina “nivel sofroliminal” y tiene todas las ventajas del sueño placentero y ninguno de
sus inconvenientes, su cuerpo, plenamente relajado, consigue un estado de descanso total que le permitiría recuperarse en
pocos minutos de un trabajo físico intenso, mientras que la mente se ejercita y se potencia por este trabajo tan especial, al
mismo tiempo y mientras el cuerpo descansa profundamente, se aprovecha para potenciar la gran cantidad de habilidades
y facultades que una persona tiene que ser capaz de desarrollar en su vida, como por ejemplo: sensaciones en sus
cinco sentidos, percepción del tiempo y del espacio, sentimientos y emociones hacia las personas y cosas, memorización de
los nuevos estímulos, recordatorio de lo ya aprendido, pensamiento y concentración en lo que hacemos y vamos a
realizar, contemplación simple de lo que vemos, expresión adecuada del lenguaje, aprendizaje de nuevas materias, capacidad
para comunicarse con las personas, control y expresión de los impulsos sexuales, conservación de la salud, imaginación
para el futuro, afectividad y cariño, capacidad para superarse, racionalización de lo que ve y hace, voluntad para
seguir viviendo y trabajando, moral y lucha por sus sentimientos místicos o religiosos, etc.

Más fuertes y más conscientes

Ya hemos explicado que la sofrología está muy alejada de cualquier técnica de relajación, lo mismo que lo está de las teorías
místicas o religiosas que tratan de involucrar al hombre en destinos superiores al resto de las especies, lo que se pretende con
estas técnicas es simplemente estar más capacitados para responder a las demandas de la vida diaria, sean buenas o malas,
nos gusten o no nos gusten. Para ello, es esencial tener conciencia de lo que vivimos y no tratar de huir de aquello que es
inevitable, las circunstancias que nos rodean son como son y debemos estar preparados y capacitados para absorberlas sin
demora ni justificaciones.

no se pretende tampoco hacer una raza de superhombres, serenos y eficaces ante cualquier problema, ni tampoco hacer de una
persona débil un valiente fortachón que no se atemoriza con nada y es capaz de responder con decisión en
cualquier circunstancia. Quizá una buena explicación sería eliminar bloqueos corporales o mentales que nos impidan ser como
en realidad somos, o como podríamos ser con un entrenamiento adecuado. Por ello tampoco podemos lograr
aumentar supuestas facultades intelectuales escondidas o dormidas, ni tratar de solucionar todos los problemas que llevemos
encima, la panacea y los milagros no tienen cabida en la sofrología.

todo el mecanismo para relajarnos es muy sencillo, no tiene varias explicaciones ni se puede considerar una técnica
superior para personas inteligentes, ello no implica que las primeras sesiones deban realizarse de manera autodidacta, sin
el asesoramiento de un profesional, ya que no podemos olvidar que estamos influyendo y hasta manipulando las emociones
de las personas, y una mala interpretación inicial puede provocar daños en personas ya de por sí psicológicamente
necesitadas de ay uda.

El procedimiento

indudablemente, necesitará a una persona que le vaya mencionando las frases que se citan a continuación, aunque cuando
domine el sistema podrá entrar en un adecuado estado sofrológico en solitario.

-siéntese en una silla cómoda o en una cama con las manos descansando en su regazo o lateralmente.

-efectúe tres respiraciones profundas y lentas. Cada vez que inhale, visualice cómo se llenan sus pulmones de aire
limpio, fresco. Cuando exhale, debe eliminar todo tipo de tensión en sus pulmones.

-ahora mire fijamente una mancha en la pared o techo, respire profundamente y relájese.

-su cuerpo está relajándose, muy profundamente.

-sus ojos están poniéndose pesados y están cerrados.

-está entrando en un profundo estado de relajación muy agradable.

-su mente está alerta y consciente, y su cuerpo está relajándose, perfectamente, usted se siente bien, saludable y absolutamente
relajado.

-Cada respiración profunda que tome le permite relajarse más y más profundamente.

-Cada sonido que oye le permite relajarse más profundamente.

-nada lo perturba, simplemente respire profundamente y relájese.

-Permita que todos sus músculos se relajen cada vez que realice esa orden a su cuerpo.

-Cada respiración que tome le hace relajarse más y cada sonido que oye le lleva a un sueño más profundo.

-su mente está alerta y consciente y su cuerpo está

relajándose perfectamente, ahora permita a sus párpados que estén pesados.

-Deje sus ojos libres porque están muy cansados, empiece a cerrar sus párpados sin fuerza; esto le permitirá relajarse
más profundamente, más que nunca en su vida.

-está llegando a un sueño profundo y maravilloso.

-su mente está agudamente alerta y consciente, pero su cuerpo está perfectamente relajado.

-ahora imagínese en su mente que con sus ojos cerrados

herméticamente puede ver fuera de un agujero imaginario en la frente.

-imagine que está saliendo fuera de ese agujero o ventana imaginaria y que puede ver una escena relajada y bonita alrededor.

-ahora piense en un cielo nocturno, o una escena de día hermosa con montañas y árboles, o un lago o la orilla del océano, o,
puede estar imaginándose un cuarto

cómodo o lugar muy silencioso.

-ahora cuente 3-2-1 muy lentamente. Con cada número efectúe una respiración profunda. Después exhale profundamente,
e intente relajarse más profundamente.

-sienta la tensión que deja sus pulmones.

-ahora está más profundamente y completamente relajado que antes, consciente y en paz.

-su cuerpo se siente totalmente relajado mientras que su mente está agudamente alerta, consciente y muy poderosa.

-usted puede lograr lo que quiera cuando ejecute su propio poder.

-Dormirá mejor en sus horas de sueño y encontrará más energía cuando esté despierto.

-su vida está mejorando.

-se siente bien, consciente y completamente relajado.

-Cuente de 1 a 5 y cuando diga 5, estará alerta y despierto, sintiéndose mejor que nunca en su vida.

- bien: uno, dos, tres, cuatro, cinco.

-i usted está despierto, alerta y sintiéndose mejor en todos I os sentidos!

Ejercicios caseros de relajación profunda

esta tabla de ejercicios los puede practicar cuando llegue a su casa después de una agotadora jornada laboral o cuando
los problemas sean tan importantes que estén a punto de alterarle seriamente, el consejo es que sustituya siempre el consumo
de medicamentos o alcohol, por estos ejercicios.

1. túmbese en el suelo de espaldas sobre una alfombra. Ponga una almohada debajo de sus pies y un pequeño cojín en
sus riñones y quizá también le será necesario una almohada cervical en la nuca, lo importante es que la postura sea tan cómoda
que no desee levantarse durante bastante tiempo, evite dormirse.
2. Cierre suavemente los ojos y trate de pensar en algún paisaje de película, pero no elija ningún lugar en el cual haya vivido
experiencias anteriores, aunque sean placenteras, lo importante es que su imaginación sea imparcial, no un recordatorio de
épocas pasadas, si tiene música ambiental procure que sea muy melódica.

3. Dicte continuadas órdenes a todo su cuerpo para que se relaje y para que no sienta absolutamente nada, no se
olvide también de relajar su respiración, su mandíbula y sus párpados, si está perfectamente relajado dejará de percibir su
cuerpo, y su mente quizá abandone ese lugar y prefiera viajar.

4. intente imaginarse que es capaz de levitar, que se está

elevando del suelo y que se acerca al techo, sin esfuerzo.

5. una vez que ha alcanzado la paz mental que necesitaba, es el momento de estirar todo su cuerpo. Primero
contraiga fuertemente ambas manos y ciérrelas con fuera. Después de unos segundos ábralas y trate de estirarlas con igual
energía. Para final, relájelas y déjelas caer sin fuera en la alfombra.

6. Haga lo mismo con sus pies, cerrándolos con fuera y después abriéndolos, también tiene que tirar del empeine
hacia arriba y posteriormente hacia delante, relájelos después igual que hizo con las manos.

7. recoja una rodilla y tráigala hacia el tórax. Después empuje la pierna hacia el frente, como si empujara una pared
invisible, relaje la pierna y cambie a la otra.

8. Haga lo mismo con los brazos, cerrándolos hacia el hombro y luego estirándolos con fuera hacia el frente. Cambie de
brazo y relaje profundamente ambos.

9. Con los brazos estirados a lo largo del cuerpo arquee la espalda hacia arriba y manténgase así unos segundos,
relájese después y deje esa zona como muerta, insensible.

10. ahora tendrá que desplazarse cerca de una pared para apoyar los pies en ella. Déjelos así unos segundos para que
la sangre de las pantorrillas descienda hacia su corazón.

11. estire bien las piernas y ábralas en forma de uve, siempre apoyadas en la pared. Permanezca así al menos un minuto.

12. finalmente, la incorporación debe hacerse paulatinamente. Primero apóyese en los antebrazos durante un minuto,
después siéntese y ponga la cabes en las rodillas, para levantarse poco a poco.

CAPÍTULO 9
TéCNICAS ESPECIALES DE PODER MENTAL

Hablamos de cinco sentidos y uno más, el sexto, al que le otorgamos todo un conjunto de sensaciones y
sentimientos complicados de explicar, pero lo cierto es que ninguno de ellos seria capaz de transmitir nada si no fuera por la
compleja labor efectuada en el cerebro, allí se procesan los estímulos visuales que llegan por los ojos, los sonidos que entran
por las orejas y

hasta nos diferencia las diferentes sensaciones gustativas, táctiles y olorosas.

esa es la mejor explicación para admitir que la telepatía y otras técnicas similares que ahora estudiaremos son posible,
pues solamente se trata de un nuevo proceso, ahora originado en otra mente, transmitir algo que vemos o percibimos a otro
cerebro no debería ser nada difícil, ya que se trata de un órgano que por naturaleza está diseñado para eso, para admitir
datos del exterior, el problema es que no sabemos con certeza y efectividad cómo hacerlo, la Humanidad tardó miles de años
en inventar la radio sin hilos, algo impensable hasta entonces, pues eso de que los sonidos viajaran en forma de ondas por el
aire y que una máquina los pudiera recoger y enviarlos luego a otro lugar no se lo creta nadie.

De algún modo, y eso lo veremos en este libro, debe existir un sistema eficaz para que podamos recoger las ondas
cerebrales, almacenarlas y posteriormente reproducirlas, de modo similar a las ondas electromagnéticas, si la fotografía es
capaz de recoger, guardar y mostrar una Imagen, el magnetófono lo hace con los sonidos y un electroencelógrafo con las
corrientes eléctricas del encéfalo, posiblemente sea fácil Inventar un aparato que haga lo mismo con el pensamiento.

Mensajes del Mas Allá

¿se puede considerar un proceso telepático recibir un “mensaje" procedente de un fallecido, espíritu o ángel? ¿Cuál es
la diferencia con un mensaje enviado simplemente en un laboratorio especializado por un emisor?

Para aclarar este concepto debemos primero cuestionar la posibilidad de vida después de la muerte o de la existencia
de cualquier ser etéreo o celestial, si admitimos su existencia, o al menos no tenemos pruebas de que no existan, lógicamente
el mensaje telepático sería una buena forma de comunicación entre ellos y nosotros. Puesto que los espíritus son capaces
de viajar a grandes distancias, atravesar paredes y, si las circunstancias lo requieren, materializarse delante de nosotros, no
hay razón para dudar de que sus mensajes nos lleguen vía cerebral, directamente a nuestra alma.

bien, una vez admitida esa hipótesis, avalada por cierto con miles de experiencias durante miles de años,
deberíamos considerar que el mensaje telepático también podría ser posible entre los seres vivos, pues a fin de cuentas somos
similares en todo a los sobrenaturales, nosotros, aunque mortales, no nos diferenciamos esencialmente de los muertos, ya que
nos une ese elemento extraño denominado alma y posiblemente ese sea el lazo de unión entre ambos.

eso nos lleva a considerar si la telepatía no será en realidad una comunicación entre almas, no entre cerebros, lo
que explicarla la dificultad de duplicar las pruebas de laboratorio, todo lo relativo al alma está tan por encima de nuestro
cuerpo que no es extraño que nada podamos hacer por controlar esta forma de enviar y recibir mensajes.

existe también la hipótesis de un cuerpo astral que aunque unido al cuerpo físico puede desligarse en
determinadas circunstancias, según esta conclusión, el movimiento de cuerpos, la telequinesis, también podría estar
ocasionado por

Psicoquisesis

el término Psicoquinesis se emplea para definir una técnica de la mente para dominar la materia a través de medios
invisibles, los ejemplos conocidos de PQ hablan de movimientos de objetos y doblar metales, así como predecir ciertos
eventos. Puede ocurrir espontáneamente o deliberadamente, indicando que el proceso puede ser inconsciente o consciente.

Derivado del término psychokinesis (unión de las palabras griega que significan “respiración,” “vida,” o “alma,” y kinein
que significa “mover”), se conocen datos de psicoquinesis que proceden de tiempos antiguos, las ocurrencias
incluyen levitación, curaciones milagrosas, luminosidades, y otros fenómenos físicos atribuidos a personas santas y adeptos a
la magia del mundo entero, se mencionan tales fenómenos en la biblia, sobre todo en el nuevo testamento, en el libro de
los actos, un ejemplo concreto se cita cuando san Pablo estaba orando y cantando himnos en ephesus, siendo apresado
a medianoche (actos 16:19-40.)

se piensa igualmente que los hechizos posiblemente mágicos, las maldiciones, y los rituales para controlar el tiempo,
pueden involucrar fenómenos de PQ, especialmente los conjuros de mal de ojo. también hay numerosas declaraciones de PQ
en las sesiones de espiritismo, como materializaciones y desmaterializaciones, lev itaciones, mesas que suben o
ladean, golpes secos, y apariciones de ectoplasma y seudópodos.

en el siglo XiXel Dr. Holmes era conocido por su habilidad para

levitary manejar carbón ardiente sin quemarse, también durante ese tiempo habla individuos conocidos como
“personas eléctricas”, descritas en el cine repetidas veces, que eran capaces de absorber y generar el síndrome del “alto
voltaje.” esas personas conseguían Igualmente atraer objetos de metal hacia su piel, cuchillos y tenedores, y con un toque
podían poner todos los objetos a volar en un cuarto.

a principios del siglo XXrudi schneider, otra persona conocida por su habilidad en PQ para la materialización y telequinesis
de objetos, fue estudiado por diversos investigadores del psiquismo. este hombre dio origen a que en los años 1930 el interés
por la PQ aumentara y se crearan numerosos centros para el estudio serio de la parasicologla, particularmente en la unión
soviética y los estados unidos, sin embargo, los resultados de los estudios clínicos controlados han sido contradictorios y
algunos fueron acusados de falta de rigor y otros simplemente de fraude.

Desde entonces puede afirmarse que para que los fenómenos de pslcoqulnesla ocurran, deben darse ciertas
condiciones necesarias y requisitos. Cada Investigador ha empleado sus propios procedimientos y experimentos, pero al no
existir una uniformidad ni una valoración lo que para unos es correcto para otros es erróneo.

¿Ha estado sentado alguna vez en su automóvil en un semáforo esperando la luz verde? ¿Ha mirado fijamente una máquina
para que se pusiera en funcionamiento cuanto antes? según los resultados de recientes experimentos con PQ, esta es una prueba
de que esperamos algunos resultados de nuestros poderes mentales, investigadores en universidades y laboratorios privados
de todo el mundo dicen que la PQ, la habilidad para modificar objetos inanimados y remotos mediante los poderes mentales,
es un fenómeno probado, sus conclusiones vuelan entre las creencias científicas aceptadas y el empirismo.

Históricamente, el estudio de la percepción extrasensorial, la psicoquinesis, la clarividencia, y fenómenos similares,

han encontrado siempre reacciones que van desde el desprecio científico a la persecución religiosa, afortunadamente,
aquellos que exploran los poderes esotéricos de la mente humana ya no son quemados en la hoguera, aunque siguen siendo
objetos de burla por la comunidad científica. Cierto que reparar el daño hecho por personas fraudulentas e investigaciones
pobremente consolidadas es algo con lo que hay que luchar, pero por ello los laboratorios están aplicando una metodología
científica más severa en sus estudios.

según dijo la psicóloga brenda Dunne, “La mente humana posee una gran facultad para modificar sucesos
aparentemente ocasionados por el azar”, en su libro “márgenes de la realidad” Dunne examinó la naturaleza de la PQ,
afirmando que sus resultados son ahora mucho más fiables que las investigaciones pasadas y que eso se debía a que
“Nosotros creemos que la sofisticación del equipo, los bancos de datos mayores, y la automatización en el cruce de los
experimentos, es el camino más adecuado para evitar fallos técnicos, estadísticos o de fraude en e/ operador. Más importantes
aún son la especificidad y la repetición de ios experimentos individuales y que unidos a la estadística evitan toda casualidad.
”

Pero mientras que los resultados mensurables de sus experimentos son sumamente pequeños, otros miles de ensayos han
mostrado ser estadísticamente significativos, repetlbles, y capaces de reproducirse con operadores y en lugares diferentes.
Para abreviar, los recientes experimentos parecen indicar que la mente humana puede controlar máquinas elaboradas
exclusivamente para ser alteradas mediante el pensamiento las investigaciones de este grupo convencen a sus seguidores,
aunque todavía no han logrado hacerlo con la comunidad científica global, la resistencia a las teorías de PQ llevan detrás de si
siglos de persecución institucional, burlas, Imputaciones de farsantes, e ignorancia, por lo que resulta difícil romper esa
tendencia.

telequinesis

lo más importante sobre esta cuestión es que resulta posible, telequinesis es una parte de la realidad física, asi como
la telepatía es de la mental y ambas están relacionadas con cualquier otra actividad humana, más importante aún es
que cualquier persona puede hacerlo y eso significa que posiblemente se trata de unas habilidades aún no suficientemente
desarrolladas por la Humanidad.

Hay un requisito previo para lograr éxito en este esfuerzo, y es que para tener la habilidad necesaria hay que
relajarse completamente y enfocar la atención sin distraerse, en si misma, la concentración es una de las actividades más
fáciles que una persona puede realizar y simplemente se consigue estando consciente de una cosa determinada sin
distracción, Incluso aunque estemos mirando escenas excitantes de una película, por ejemplo, en la práctica real puede ser
casi imposible mantener una adecuada concentración durante un tiempo Indefinido debido a las preocupaciones
subconscientes de la vida diaria, si usted va a practicar las técnicas descritas en este libro, debería efectuar previamente
cierta relajación. Después que haya logrado enfocar en un asunto, un pensamiento, sin que los estímulos externos le distraigan,
podrá estar seguro de disponer del enfoque necesario para las prácticas de la telepatía o telequinesis.

Magnetismo humano

Posiblemente la telequinesis sea una manipulación de un campo magnético humano aún no estudiado y que normalmente
circula alrededor del cuerpo pero que puede concentrarse en un área específica. Hay personas que simplemente
concentrándose en un supuesto campo magnético energético de los dedos de una mano, pueden empujar un objeto ligero que
flota en un cuenco de agua.

usando la analogía del magnetismo podemos entender y admitir el efecto que supone enfocar la atención. Hay que imaginar
un magnetismo alrededor de la mano, el cual se activa cuando desplazamos la mano o la yema de los dedos hacia el objeto que
deseamos mover, esto no es algo que carezca de rigor científico, pues un campo similar rodea cada objeto en la tierra. Cuando
un campo magnético actúa recíprocamente con (contra) otro le empujará o tirará al lado opuesto, pues dos
polaridades magnéticas iguales se repelen, los campos opuestos se atraen y los similares se rechazan, fenómeno que nos
explica la razón por la cual la telequinesia comprobada solamente logra apartar o desplazar objetos, pero no atraerlos hacia
nosotros.

si estamos seguros de que existe en nosotros ese campo magnético y nos concentramos alrededor de la yema de los dedos, es
muy probable que nuestro “campo magnético” mueva el objeto. Recomendaciones:

1- usted tiene que tener cuidado con no mover su mano de arriba abajo, por lo menos al principio, porque el
“viento” generado por el movimiento de su mano podría causar el fracaso.

2- también debe tener cuidado en eliminar cualquier brisa caliente en el cuarto o el aire acondicionado, pues su mano podría
bloquear la brisa de vez en cuando y causar un movimiento imprevisto en el objeto.

3- si descansa su codo en la mesa mientras está haciendo la prueba, asegúrese que la mesa está sólidamente posicionada, ya
que si se mueve accidentalmente desplazará igualmente el

influjo magnético.

4- lo que haga no es obviamente tan importante como lo que piensa mientras realiza la telequinesis, los fenómenos
psíquicos pasan a un nivel no-verbal del conocimiento y sus pensamientos conscientes le ayudarán a enfocar su atención, ellos
no hacen el “trabajo” pero ayudan.

5- mientras imagina sus yemas empujando fuera “los campos magnéticos fuertes” debe pensar intensamente, visualizar,
el movimiento del objeto. Debe sentir el flujo magnético saliendo de sus dedos en dirección al objeto.

6- si usted cree que no podrá hacerlo no lo logrará, por lo que sus pensamientos deben ser siempre de triunfo,
sus pensamientos dirigen su intento al subconsciente, y entonces es cuando su cuerpo energético hace exactamente lo que
usted espera que haga, esto es verdad en cualquier tipo de fenómeno psíquico, pues no es lo que nosotros pensamos, sino lo
que esperamos.

7- una vez que ha conseguido la certeza de que tiene habilidad para hacerlo, es más fácil esperar los resultados que desea,
y ello requerirá menos esfuerzo para lograr esos resultados.

Hay otro ejercicio preliminar que puede hacer para ay udar a enfocar su atención al principio:

1- una sus manos palma con palma (como en oración) pero manténgalas ligeramente separadamente, casi juntas, para
que pueda sentir solamente el calor emitido por cada mano, es una sensación muy sutil pero que puede sentir.

2- Imagine entonces que realmente posee ese campo magnético que emana de cada mano, tan intenso que sus manos
se repelen una a la otra.

realmente creo que estos campos existen, y que el subconsciente es consciente de ellos. Concentrando su atención
posiblemente consiga poner a punto la facultad para movilizarlo a su gusto, no se trata de algo raro, pues ahora mismo su
subconsciente percibe que usted está respirando, y que se encuentra apoyado o sentado de un modo concreto, los fenómenos
psíquicos simplemente son un proceso subconsciente que todos experimentamos constantemente pero que no tenemos que
saber buscar pues siempre están disponibles.

la telequinesis no es nada que se consiga fácilmente, pues resulta laborioso lograr mover los objetos, pero con un poco
de práctica usted también podrá asombrar y entretener a sus amigos.

¿Cuál es la diferencia entre el movimiento y la telequinesis?

Cuando nos referimos a movimiento también nos referimos a las leyes físicas y las leyes de conservación de la
energía. Cuando usted efectúa un movimiento de un objeto habitualmente lo asocia con un contacto físico, bien sea con
su cuerpo u otro objeto, este “contacto físico directo” es la llave para el movimiento y en el cual se basa la ley de
la conservación y transformación de la energía.
tirar una pelota con la mano es un acto en el cual hay energía cinética y gravitatoria, pero la diferencia con la telequinesis
es que no hay contacto físico directo que nos aproxime a las leyes físicas, la gravedad es una fuerza que actúa a distancia,
pero para la cual el cerebro no debe crear una fuerza o campo magnético, en nuestro cuerpo el cerebro debe efectuar
una energía para que nuestra mano pueda mover un objeto, algo que se aproxima a la propia telequinesis.

Nuestros poderes mentales

el hombre primitivo posiblemente usó la telequinesis instintivamente como una forma de supervivencia, aunque ahora nosotros
no recordamos cómo acceder a esa parte de nuestro cerebro, las máquinas que hemos creado nos han liberado de un gran
trabajo y aprendizaje, pero también nos han atrofiado otras facultades. Ya sabemos que hemos perdido habilidades con los
pies, especialmente con los dedos, que carecemos del abundante pelo que nos protegía de las Inclemencias climáticas, que
nuestra elasticidad es Infima comparada con la de los primates y que nuestra vista pierde agudeza en cada nueva generación.

ahora hay maestros que pueden o quieren ayudarnos a desarrollar las habilidades mentales que permanecen ocultas
o atrofiadas, pero todavía no existe una graduación en telequinesia para nadie.

los adolescentes están más interesados en desarrollar la telequinesis y otras habilidades como la telepatía, pues saben que las
usarán en su vida, en un nivel intuitivo desean cambiar su realidad pronto con estas habilidades ya que con ellas estarán más
abiertos a los humanos, muchos de niños que han efectuado estas técnicas suelen conectarse con otros mundos y realidades,
Intentando traspasar fronteras inéditas para los adultos, la paciencia es el nombre del juego, pero los resultados en esta nueva
frecuencia dimensional les hacen que puedan emplear pronto sus nuevos poderes y poder controlarlos.

Pero si usted quiere sentarse ahora y mirar fijamente un objeto y hacerlo mover o doblar, probablemente será un fracaso.
Del mismo modo que una persona que quiera mejorar sus músculos y habilidades deportivas necesita muchos meses
de entrenamiento, si quiere llegar a sus niveles de conciencia más altos deberá trabajar duro, tenga en cuenta que cualquier
objeto está conectado con el universo y para influir en él necesita entender esta conexión Esto requiere primero una
mente especializada, enfocada y normalmente años de meditación, se necesita primero una mente relajada, para posteriormente
elevar su nivel de energía, indudablemente existen personas con dotes telepáticas naturales que no necesitan adiestramiento
previo y que son capaces de mover objetos desde su nacimiento, pero como toda excepción supone una minoría.

todos tenemos el potencial para poder ser telequinéticos y hay diferentes circunstancias que afectan nuestra capacidad cerebral
psicotrópica. Incluso la tensión emocional, la soledad y la angustia, asi como el uso de ciertas drogas, pueden causar un
aumento de nuestras cualidades psicoquinéticas.

el cerebro es el hardware que es utilizado por la mente, es capaz de generar una red nerviosa que cuando “empuja" se abre
paso real mediante una energía lista para ser utilizada más allá de nuestros 5 sentidos, las neuronas se comunican entre
si, aunque hay toda clase de niveles de bajo diálogo, subatómico y atómico, que siguen funcionando todo el tiempo.

Un experimento

Hay una comunicación que sigue incluso a escala celular, como se demostró en un documental sobre Comunicación Celular
en el cual vimos a un científico que raspaba algunas células de la parte central de la boca de algunos participantes y las ponía
en

un plato, se conectaron esas células a un detector de mentiras y se pidió a los voluntarios que dijeran mentiras sobre sus v
¡das. Cuando los participantes presentaron sus falsedades bajo estímulos diferentes, naturalmente sus cuerpos reaccionaban
acusándolo, pero lo asombroso es que sus células hicieron lo mismo. Para llevar más allá su experimento, los participantes
tuvieron que alejarse del lugar del laboratorio donde estaba el detector de mentiras y se aislaron en un cuarto totalmente
cerrado e insonorizado. Para asombro de todos, las células siguieron mostrando la misma actividad cuando las mentiras
salieron de sus bocas, finalmente, los participantes se marcharon fuera del edificio, hasta la calle, y ahora
efectuaron conversaciones y afectos con otras personas. Justo en ese momento las células volvieron a registrar una Intensa
actividad.

La energía telequinésica es natural

estas habilidades son muy naturales, no se trata de personas anormales, de monstruos de la naturaleza o
manifestaciones mutantes y antinaturales del desarrollo humano, lo único que se ha podido aclarar es que hay zonas en el
cerebro de esas personas que tienen mayor o mejor actividad que en la mayoría, del mismo modo que un artista desarrolla más
una parte de su cerebro que un matemático, algunas investigaciones muestran que hay mucha actividad en la corteza del
cerebro en relación con esto y la mayoría de eso que definimos como fenómeno psíquico o acontecimiento místico, ocurre en
lugares al margen de la conciencia.

¿Y qué es la conciencia?

entendemos por ello la propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales, del conocimiento interior
del bien y del mal, del conocimiento exacto y reflexivo de

las cosas, también, el conjunto que contribuye a darnos la imagen de nuestra personalidad, a aquella parte de la realidad que

logramos percibir e interpretar de acuerdo a nuestra capacidad y la situación en que nos encontramos.

Algunas recomendaciones

antes de que usted intente doblar cucharas o efectuar desplazamientos de objetos de poco peso, debe seguir estas indicaciones
para obtener algún resultado positivo:

1. Debe apartar sus emociones y tensiones que le pueden impedir el proceso, aunque algunas personas logran
mejores resultados precisamente en situaciones de intenso estrés, en estos momentos aparecen rasgos sobrehumanos y
somos capaces no solamente de mejorar nuestras facultades mentales, sino igualmente las físicas, no sabemos si esto se logra
por un aumento de la adrenalina liberada o por un fenómeno de la dinámica cuántica, pero ciertamente el hecho se produce, en
ciertos momentos todos podemos soltar nuestra habilidad natural de forma que desafíe a la ciencia, en esos instantes no se
piensa, se hace, pues no debe existir ningún pensamiento o juicio preconcebido.

2. normalmente, sin embargo, si no hay un peligro real o necesidad, las emociones humanas inhiben el camino que el cerebro
exige para potenciar la red nerviosa que se necesita para crear esta atmósfera, las emociones más negativas, como la culpa, el
temor, la desconfianza, las actitudes racionales y la sospecha, son suficientes para inhibir ese flujo natural que se requiere, uno
debe creer que es posible. ¿Cómo podemos esperar que se manifieste algo si no podemos creer que sea posible?

3. no se obsesione con los experimentos y relájese. Disfrute y cultive otra habilidad, no es una prueba ni se trata de
aumentar su valor humano; hay ya demasiadas filosofías espirituales basadas en premios, el conocimiento espiritual y la
evolución no son “premios” que usted gana, abrirse a los niveles más altos del conocimiento espiritual es un proceso de
crecimiento de la conciencia y la telequinesis es una habilidad para que se manifieste.

4. no lleve ideas preconcebidas acerca del resultado, experiméntelo con naturalidad y no realice anotaciones, no existe una
pauta segura sobre lo que tiene que hacer en cada momento, aunque hay ciertas cosas que impiden la energía, si mantiene su
mente ocupada en otras cuestiones la atmósfera correcta o la senda no pueden presentarse.

5. no se frustre ni enfade con usted mismo. De nuevo, relájese, diviértase con esto.

6. no esté cohibido, no tenga miedo, tampoco se sienta idiota por intentar cosas sobrehumanas, ni torpe si fracasa, si
no puede hacerlo enseguida no crea que no tiene facultades, la posibilidad de doblar cucharas o mover objetos está al
alcance de casi todos, pero requiere tiempo y experiencia.

Qué puede hacer

1 Lo que hacemos debe ser lo que deseamos. Debe creer que puede pasar y sepa que todas las personas que han tenido éxito
doblando un tenedor o cuchara, tenían una actitud positiva sobre eso. no estaban seguros de que ellos podrían hacerlo, pero
sabían que era posible, ese es el marco apropiado para su mente. |Debe creer que podrá hacerlo!

2. Enfoque su atención. Hay personas que dicen que están concentrándose pero de hecho sus mentes se esparcen y realmente
no están en absoluto allí, aprenda a hacer sólo una cosa en un momento, algo difícil en las normas establecidas de nuestra
sociedad en donde las personas más hábiles son aquellas que logran realizar simultáneamente 50 cosas, no se trata de cuánto
puede hacer sino de lo bien que lo puede hacer, no es la cantidad sino la calidad, es un hecho que el cerebro realmente sólo
puede procesar correctamente una cosa en cada momento, trabaje con este proceso natural de su cerebro en donde hay un
diálogo interno que puede distraerle y esparcir la energía. Hay muchas técnicas que le enseñarán la disciplina que se requiere
para calmar la mente y para ayudarle a que realmente aprenda qué es la concentración, le recomiendo meditación, Qigong,
Yoga, tai Chi o cualquier otra de las artes contemplativas como una forma viable para reforzar la autodisciplina y el
conocimiento.

3. El Arte de la Quietud. Practique lo que significa estar inmóvil; lo que supone no pensar en algo concreto. Pruébelo, todas
las personas con habilidades telepáticas han adquirido esta habilidad, esta es la razón por la cual ellos pueden hacer las
manifestaciones “místicas” que vemos, abrir una cerradura con un movimiento simple de una mano, o caminar sin que se oiga
sonido alguno, estas personas saben cómo evitar causar ondas en la energía universal y enfocar su mente en una sola cosa en
un momento dado. Posiblemente le llevará mucho tiempo lograr apaciguar su mente, pero será necesario para tener su energía
disponible, esta es una disciplina que enseña paciencia, aceptación y ser incondicional, es una habilidad que reforzará cada
aspecto de su vida, inclusive las técnicas de curación.

4. Aprenda a eliminar pensamientos, en cuanto piense en algo, si es un viejo prejuicio, una vieja emoción, deje que se vaya.
Debe solucionar rápidamente en su vida los conflictos, pero para ello debe darse cuenta de ellos con claridad, aprendiendo a
expulsar sus problemas también aprendemos a permitir que nada llegue a nosotros preconcebido, si está intentando controlar
los conceptos adquiridos o comienza a trabajar según unos esquemas populares, cerrará su mente a las nuevas experiencias y
conocimientos.

5 ¿Recuerda que La Ley es Una? Cuando piensa en algo sus pensamientos tardan 20 segundos en ordenarse y eso origina una
cantidad igual de pura energía de la misma resonancia y calidad. Cada 20 segundos de concentración se multiplica la energía.
¿Puede imaginar lo que simplemente podría manifestar en 2 minutos de puro pensamiento? esta ecuación trabaja igualmente
para ambos tipos de pensamientos, sean positivos o negativos en origen, esté atento a lo que piensa o sobre lo que piensa.
Cada acción que haga fue procedida por un pensamiento. ¿Cuál fue la calidad del suyo? aquellos que logren dominar estas
técnicas de concentración mental conseguirán abrirse a todas sus habilidades.

Doblar tenedores

basándose en las primeras experiencias, cuando la mente actúa reciprocamente con la materia, sabemos que el
experimento también podría ser controlado mejor creando el ambiente apropiado, en este caso una cresta, una
situación emoclonalmente Intensa, el Individuo conecta su mente con el objeto afectado, y le ordena entonces hacer lo que
quiere.

en enero de 1981, se realizaron unas experiencias denominadas como “fiestas de PQ" en las que cerca del 90 por ciento de
las personas que asistieron a estas fiestas (aproximadamente 1.500 personas de todas las edades y tipos, a 60
fiestas) aprendieron a doblar metales usando PQ con un proceso llamado “formar calor", este término sugiere que cuando
se notan aumentos ligeros de temperatura en el metal es cuando está listo para doblar, aproximadamente la mitad de
las personas que han aprendido a generar calor retienen la habilidad incluso fuera de la atmósfera de la fiesta, estas fiestas de
PQ se han reproducido más de 100 veces por otros investigadores con resultados similares.

El proceso

el análisis metalúrgico del metal calentado ha mostrado que las características importantes de ese metal son que el
calor produce una dislocación, similar a estructuras de cristal rotas a lo largo del metal que generan un aspecto granuloso.

1. un factor importante es que el ¡ndiv ¡dúo debe ser consciente de que logrará generar calor en el metal y también debe
hacer una conexión mental con el objeto a ser doblado y deliberadamente obligarle a doblar.

2. Después de un intervalo breve, el material se pone suave y existe calor interno a lo largo de los limites del grano.

3. entonces un poco de fuerza logrará la curvatura, el metal con conductibilidad termal baja se queda suave (caliente)
durante sólo 5 a 15 segundos; asi que la tarea más difícil está en encontrando el momento correcto para agregar la fuerza extra.

muchos objetos quebradizos y físicamente indeformables, como mercancías de plástico, han quedado torcidos en estas fiestas,
la vajilla de acero que se ha calentado se ha roto entonces con un sonido de explosión fuerte, algunos objetos que tenían
tensiones Internas grandes y un gran número de dislocaciones, se han producido mientras se sostenían en una mano y no se
tocaban con la otra.

Ver objetos remotos y calentar los objetos es algo que los Investigadores refieren como “el efecto de la primera vez",
una persona puede conseguir resultados dramáticos la primera vez que Intenta una de estas actividades, pero falla la próxima
vez que prueba, esto ocurre porque, después de doblar el pedazo, analiza lo que ha hecho y, no entendiéndolo, se asusta.

Instrucciones:

1. encuentre el utensilio adecuado.

2. sostenga el tenedor en su mano/manos, pero siéntase cómodo.

3. esté en silencio, respire cómodamente, relájese.

4. Deje la mente vacía de toda conversación y pensamiento, recuerde que debe enfocar su mente allí.

5. Con los ojos cerrados, despacio restriegue con las puntas de los dedos encima de la superficie del objeto.

6. sienta, no piense en ello, lo que percibe al rozar la superficie, entre en el flujo energético de cada molécula, átomos y
energía.

7. esto le puede suponer un esfuerzo, ahora empezará realmente a “sentir* la energía.

8. en ese mismo momento, cuando lo sienta, usted y el objeto habrán mezclado su energía y comenzará a curvar el objeto,
si todo está correctamente hecho se doblará.

9. ¡recuerde que nunCa debe aplicar fuera! no debe realizar ninguna fuerza física para curvarlo.

pércidos para ayudarle a desarrollar sus habilidades

Ejercicio del Compás

el ejercicio del compás es algo que se puede practicar siempre, es una de las “herramientas” más fáciles que se conocen
y accesible para cualquiera, y relativamente barata. ¿Por qué un compás? Porque la aguja de un compás tradicional ofrece
la menor cantidad de fricción y resistencia en la superficie.

1. Ponga el compás firmemente en una superficie estable, no importa en qué dirección esté apuntando la aguja, realice un
giro con el compás en el sentido de las agujas del reloj, suavemente, efectúe unos 10 signos y otros 10 en el interior, asi hasta
que cubra con circuios toda la superficie del primer circulo, simplemente recuerde que tiene que hacerlos en el sentido de las
agujas del reloj.

2. este método es el método de la mano. Ponga una o ambas manos aproximadamente a una o dos pulgadas sobre el compás.
Cierre los ojos, aunque ahora necesitará un ayudante para mirar la aguja por usted.

3. ahora relájese sosteniendo su mano sobre el compás y pensando en una resolución Inteligente de lo que quiere hacer
y permita que la red nerviosa en su cerebro haga lo que sabe hacer, esté atento a, sin embargo, todo lo que suceda allí y
sólo piense en eso. ni siquiera suponga lo que puede estar realizando la parte cognoscitiva de su cerebro. Puede o no puede
sentir la energía surgida a través de sus brazos y dedos, aunque algunas personas pueden notar que se levantan sus pelos por
la electricidad estática generada, este es un ejercicio simple, fácil y rápido, siendo su meta conseguir que el compás se mueva.

Ejercicio del corcho y del agua

1. He aquí otro ejercicio fácil para mejorar sus habilidades de pslcoqulnesia. este método es muy simple de realizar
pues ahora vamos a trabajar con agua, un elemento que ofrece poca fricción en la superficie y menos resistencia, si ya dispone
de algún tipo de habilidad telequinética, entonces este es probablemente uno de los ejercicios más fáciles.

2. básicamente, todo lo que necesita es un cuenco de agua, un corcho, y un sujetapapeles (Clip) pequeño. Pegue con
cualquier cola el sujetapapeles en la parte superior del corcho, y si prefiere puede agregar un poco de peso para que el corcho
no flote demasiado, el otro método es hacer una ranura en el corcho y ponga allí el sujetapapeles. De cualquier modo, los
dos modos son adecuados.

3. De nuevo, como en el método del compás, ponga sus manos aproximadamente a 1 ó 2 pulgadas sobre el corcho,
elimine cualquier ¡dea preconcebida acerca de lo que va a pasar ahora, simplemente permita la energía fluir, sienta mover a
través de sus brazos y fuera de ellos la energía hasta la punta de sus dedos, en una sesión correcta notará que el corcho navega
por el cuenco.

4. Intente recordar que esto está pasando en diferentes fases de su conciencia, aunque deberá dejar su mente en vacío,
sin que ello quiera decir Inconsciente o desmayado, lo que debe apartar de su pensamiento es la realidad, pues eso bloqueará
el proceso, solamente debe visualizar el corcho moviéndose en el agua.

¿Por qué fracasan frecuentemente estos experimentos?

recuerde, hay leyes que gobiernan estos principios, nosotros no podemos entender o igualar lo que otras personas hacen
con facilidad, pero aun así debemos admitir que para otras personas la telequinesia es posible.

una de las razones por la cual es tan difícil conseguir que las cosas se muevan, tiene que ver con la fricción, la resistencia, etc.
bien, considere esto, usted está intentando conseguir que un plato o cacerola resbale por una mesa. Haga un repaso a
sus conocimientos de física y piense cuánta energía se necesita para realizar la prueba.

¡mucha!, ciertamente, al menos mucha más que doblar una cuchara o tenedor. ¿Por qué? Porque usted está tratando con cosas
que deberán recorrer distancias horizontales entre una superficie de contacto que ofrece cierta resistencia, esto se denomina
fricción, ¿recuerda? realmente es más fácil la levitación (elevación) pues no hay roce, recuerde que si quiere empezar primero
con cosas más fáciles, deberá repasar antes sus lecciones de física y mecánica, no se trata solamente de habilidades, sino de
colaborar con la naturaleza.

El papel del ambiente

se ha pensado durante mucho tiempo sobre si las habilidades psíquicas estaban de alguna manera unidas al ambiente, como si
fuera un trabajo de magia efectuado mejor en ciertos sitios, o con fases lunares diferentes y por la noche en lugar del
día. también hablan sobre atmósferas buenas y malas, vibraciones especiales, energías positivas, manchas frías o
brisas misteriosas, aunque hasta hace poco el papel del ambiente no había sido considerado en parasicología.

un aspecto del ambiente a tener en cuenta es el campo geomagnético (gmf), que ha sido recientemente el enfoque de varios
estudios mundiales (incluyendo algunos en edimburgo), pues parece tener una posible relación entre la activ idad del campo y
el psiquismo. aunque la relación real permanece incierta, y no puede ser un eslabón causal directo, los estudios han mostrado
que existe una percepción extrasensorial de forma consistente (esP), que parece ser más eficaz cuando el gmf está
relativamente sin actividad.

algunos investigadores están considerando otras variables medioambientales, desde la concentración de iones en el aire a la
fase lunar actual, aunque uno de los problemas con estos estudios es que miran el tema sin tener una idea clara acerca de la
relación que puede haber entre la psiquis y el ambiente.

Hablando ampliamente, las posibilidades son:

1. Que la parte física de algún modo actúa recíprocamente con el mecanismo psíquico subyacente.

2. Que el ambiente tiene poco efecto directo en la psicología humana.

3. Que cuando las situaciones de vida reales son sencillas, las tres posibilidades pueden ocurrir simultáneamente.

El participante

los participantes en experimentos de psicoquinesis tienden a ser personas que se han prestado amablemente para ofrecer
ayuda con el experimento, la mayoría no tiene ninguna habilidad psíquica asombrosa o experiencias, ni
necesariamente subscriben pasión por algún sistema o creencia particular, aunque suelen mantener un escepticismo activo
sobre las posibilidades de la mente. Como ocurre en otras muchas investigaciones de universidad, hay una proporción alta
de voluntarios entre los estudiantes, aunque suelen existir también voluntarios de todas las edades.

Habitualmente, se pedirá a los participantes que analicen de alguna forma lo que representa la actividad del
sistema designado. Dependiendo del formato del experimento, se les pueden decir detalles sobre el propio sistema, o
pedirles simplemente que intenten dejarse llevar por los experimentadores, aunque los mayores éxitos son con
quienes manifiestan entusiasmo.

el éxito, no obstante, parece independiente de la complejidad de la tarea, es decir, aunque el sistema designado puede
ser sumamente complejo, las cualidades de los participantes son la parte más esencial para lograr buenos resultados, la
estrategia, la motivación y el esfuerzo de los participantes también son esenciales para el éxito.

Para mejorar el proceso se les puede pedir que efectúen algunos ejercicios de relajación, y que se imaginen los resultados
previstos, evitando adoptar actitudes pasivas. Hay que motivarles Intensamente y explicarles los posibles progresos.

CAPÍTULO 10

TELEPATÍA
este fenómeno psíquico que consiste en la coincidencia de pensamientos o sensaciones entre personas, generalmente distantes
entre sí, sin el concurso de los sentidos, y que induce a pensar en la existencia de una comunicación entre los cerebros de
índole desconocida, sigue siendo objeto de controversias.

en numerosas ocasiones nosotros mismos hemos sido partícipes de un acto similar o igual a la telepatía, cuando hemos
comenzado a expresarnos y alguien nos advierte que, precisamente ahora, él estaba pensando en lo mismo, también es
frecuente que dos personas, familiares o amigos, distantes entre sí, efectúen una llamada telefónica justo cuando
ambos estaban pensando en el otro. Del mismo modo y para corroborar estos fenómenos de transmisión del pensamiento,
son frecuentes las personas que se acuerdan de alguien a quien hace muchos años no han visto, un minuto antes de que
esa persona en concreto llame a su puerta.

¿Podemos considerar los presentimientos como una forma de telepatía? Posiblemente lo sean puesto que nos avisan de
algo desastroso que está a punto de ocurrir y parece obvio pensar que para que el mensaje sea tan concreto ha tenido
que realizarlo una persona. Que alguien desista de coger un avión porque manifiesta tener un “presentimiento” o que un
padre salga a buscar a su hijo a la carretera porque está seguro que ha tenido un accidente lejos de allí, son pruebas de que
el cerebro humano es capaz de enviar mensajes de un modo que aún no conocemos.

"¡telepatía natural

todos estamos más o menos familiarizados con lo que quiere decir saber leer la mente, aunque en realidad no
entendemos claramente todo lo que esto Implica, básicamente, la telepatía puede ser descrita como una comunicación entre
dos mentes, aunque los científicos prefieren hablar de casualidad y los estudiosos de percepciones extrasensoriales, en
realidad son dos cosas distintas, pues las percepciones extrasensoriales son una forma mediante la cual recibimos
experiencias psíquicas de todo tipo, mientras que la telepatía se refiere únicamente a la transmisión del pensamiento.

Hace ya mucho tiempo que la ciencia descubrió que la distancia no supone una barrera para la transmisión del pensamiento, y
una de las pruebas más patentes de ello fueron los experimentos llevados a cabo en una de las misiones lunares por parte de un
astronauta que más tarde se dedicaría a la investigación de los fenómenos parasicológicos, así, también ha sido demostrado
que la habilidad para transmitir y percibir el pensamiento está latente en todos nosotros y solo basta que nos apliquemos en
querer hacerlo, removiendo primero los condicionantes y el negativismo de los científicos, y dejando abierta nuestra mente
analítica para asimilar lo que nuestros sentidos perciben.

Las pruebas de laboratorio han demostrado que esta comunicación es mucho más fácil y posible cuando existen vínculos de
carácter emocional entre los participantes, del

mismo modo que debe existir compatibilidad entre una emisora y un receptor de radio, o entre dos lineas telefónicas, si esto
es admitido sin problemas ¿no es lógico que en la telepatía se deban dar las mismas circunstancias?
no debemos considerar que es imposible transmitir mensajes vía telepática, mucho menos en una época en la cual viajan por el
espacio toda clase de señales, visuales, eléctricas, acústicas, etc., todas ellas sin necesidad de que exista una conexión directa
entre emisor y receptor, es más, las señales

emitidas pueden ser enviadas aunque el receptor no esté predispuesto o atento a recibirlas, el único problema con respecto a
la telepatía, es que el ser humano todavía no sabe cómo emplearla con eficacia y a voluntad.

lo que no parece que lleve a ningún camino concreto son las pruebas que se realizan “a nivel científico”, en las cuales
dos personas separadas por un biombo o pared tratan de comunicarse realizando dibujos o visualizando diferentes cartas, todo
ello bajo la supervisión de los científicos. El fracaso habitual en esas pruebas no indica la imposibilidad del mensaje
telepático, sino solamente que para que se puedan realizar se requieren otros condicionantes que no se dan en la sala
insonorizada de un laboratorio, los fracasos son similares a cuando se realiza una sesión de espiritismo en presencia de
un observador que quiere demostrar al mundo que todo eso es mentira, el ambiente es tan negativo que es imposible que
se pueda efectuar.

Para quienes hemos vivido y disfrutado de la telepatía en numerosas ocasiones, la experiencia es real y no tenemos ninguna
duda de que existe, sin embargo, también admitimos que no suele ser voluntaria y que se manifiesta de forma espontánea y no
necesariamente en casos graves.

una vez que hemos admitido que los fenómenos telepáticos existen y que se conocen casos desde hace cientos de
años, solamente nos queda jugar con hipótesis para tratar de darle una explicación “científica”. Pudieran ser ondas
electromagnéticas similares a un aparato de radio, las cuales pueden ser captadas incluso a miles de kilómetros de distancia,
aunque ahora esas señales solamente las podrá captar una persona capacitada para ello, sería como reconocer que esa persona
tiene capacidad para recibir esas ondas por motivos desconocidos.

De aceptar esa idea cada persona puede emitir su pensamiento en una longitud de onda concreta y si tiene la suerte de que
el receptor la capte, entonces la transmisión telepática se efectuará; en caso contrario se perderá en el espacio.

bueno, pues esa teoría puede que no nos sirva para el cerebro humano, puesto que algunas pruebas telepáticas se han efectuado
con éxito con ambas personas metidas dentro de una caja faraday, en la cual no pueden penetrar esas radiaciones. Hasta ahora
no se conoce un solo aislante de esas ondas cerebrales.

Parece admisible que una persona que ha decidido visitar o hablar con alguien en concreto efectúe durante algún
tiempo pensamientos sobre esa persona, la cual es más factible que los capte que otra ajena. Por eso no es extraño que
abramos la puerta a un familiar y le digamos aquello de: “¡Qué sorpresa, ahora mismo estaba pensando en ti!” estos actos tan
cotidianos no asombran a nadie y habitualmente se denominan como “casualidad", pues la palabra telepatía nadie se atreve ni
a mencionarla. Pero la misma palabra “casualidad" se refiere a una combinación de circunstancias que no podemos prever,
lo que no excluye a los mensajes telepáticos, sino que les refuerza.

eso nos lleva a una cuestión nueva y apasionante: la existencia de mundos paralelos, al menos mentalmente Parece ser algo
habitual que dos personas, situadas en países distintos, y que nunca han tenido conocimiento el uno del otro, lleguen en el
mismo momento a una conclusión igual, este razonamiento puede ser una teoría, un invento o una idea brillante, si repasamos
los grandes inventos de la Humanidad veremos que siempre han sido divulgados o inventados por dos personas, en la misma
época, pero en lugares diferentes. Dependiendo de los medios económicos y sociales de uno u otro, se llevaría los aplausos
solamente uno de los inventores, mientras que el otro apenas recogería las migajas, el cinematógrafo, el autogiro y hasta el
teléfono, son inventos atribuidos a una sola persona, aunque ahora sabemos que simultáneamente fueron descubiertos por
otras.

la conclusión ya está esbozada y es que la mayoría de los seres humanos (no sabemos qué ocurre con los animales) poseemos
dotes para enviar y recibir mensajes telepáticos

y lo hacemos con frecuencia, pero nos es muy difícil realizarlos a voluntad y con órdenes concretas, los motivos aún
son desconocidos y quizá siempre lo sean, al menos hasta que se invente una máquina que sea capaz de medir todas las
señales y energías que emanan de nuestro cuerpo.

Del cerebro humano podemos medir y evaluar solamente los impulsos nerviosos de sus neuronas, datos
totalmente insuficientes cuando queremos saber lo que ocurre cuando sentimos emociones, dolor, y tenemos miedo. Por fuerza
debe existir algo más complejo dentro de esa computadora cerebral que todos poseemos y que es la responsable de multitud
de facetas del ser humano, entre ellas los presentimientos y la creencia de que no estamos solos en el universo.

no debemos considerar que es imposible transmitir mensajes vía telepática, mucho menos en una época en la cual viajan por el
espacio toda clase de señales, visuales, eléctricas, acústicas, etc., aunque todas ellas todas pecan de la necesidad de que
exista una conexión directa entre el emisor y el receptor, más aún, las señales emitidas pueden ser enviadas sin necesidad de
que el receptor esté predispuesto o atento a recibirlas El único problema a ese respecto es que la telepatía todavía no sabemos
emplearla con eficacia y a voluntad.

Cómo se hace

“Yb descubrí que uno de los secretos para que las comunicaciones sean eficaces, es estar equilibrado emocional
y mentalmente."

° Hay que poner un poco de emoción en las comunicaciones. 0 Permita a su Instinto que se exprese, escuche su corazón,
hable de sus sentimientos, y por supuesto Intente ganarse su confianza.
0Hay que visualizar lo que están tratando de decirnos y enviarles Inmediatamente nuestras emociones y sentimientos, si usted
piensa que su mensaje llega hasta él, seguramente es que lo ha conseguido.
0 Intente no anticiparse a los acontecimientos y deje que sea el Instinto quien dirija el proceso.
0 Póngase cómodo, relájese, y permita que los pensamientos lleguen hasta usted.

Modelo conceptual de los fenómenos paranormales

en los últimos años hay una vuelta al interés por intentar entender y explicar los fenómenos paranormales, después que los
científicos fracasaran en darnos respuesta concreta a los presentimientos, telepatía, leer la mente, psicometría, psicoquinesis,
y curación psíquica.

Cuando revisamos la literatura y los experimentos que se hicieron para explicar lo paranormal (a veces llamado “psíquico”,)
vemos solamente esfuerzos para resolver el principal problema: mejorar la fiabilidad de los experimentos y entender los
fenómenos, los experimentos iniciales trataban de lograr que el sujeto proyectara su mente hacia alguien situado muy lejos del
receptor, o que nos describiera una escena lejana, como si de una cámara de televisión se tratara, los Drs. Harold Puthoff y
russell targ del instituto de investigación de stanford describieron la clarividencia etiquetándola como un viaje mental fuera
del cuerpo o un viaje astral, aunque este término no gustaba al asociarlo con el ocultismo.

Ver lo remoto

el modelo conceptual descrito se desarrolló como resultado de experimentos dirigidos, la mayoría de las ideas incorporadas
en este modelo no son nuevas, pues casi todas ellas se han presentado antes, el modelo simplemente las integra y proporciona
una interconexión para otros muchos modelos formulados previamente. Después de que ha sido probado y refinado, este
modelo podría ser un eslabón poderoso entre las ciencias duras y suaves.

los conceptos subyacentes de este modelo son como sigue: el cerebro humano es un transmisor y un receptor de
Información, pero su alcance no está limitado a un cuerpo humano, la información sobre los eventos en el espacio y
tiempo permanecen alrededor nuestro, y la mente accede a esta información, el cerebro recibe datos de nuestros
sentidos físicos, ésta Información es guardada y la procesa como lo haría un ordenador muy avanzado, el cerebro y la
mente pueden poner a punto cualquier información en este sistema de almacenamiento y efectuar Instrucciones específicas en
el espacio y tiempo, en la medida en que la Información sea más amplia, así serán de precisas las instrucciones y la calidad
de las acciones, las observaciones experimentales se hicieron desde 1980, cuando el modelo fue desarrollado, y han
sugerido que todos los fenómenos paranormales pudieran ser explicados usando el mismo concepto.

Cuando se presta atención cuidadosa al ambiente (por ejemplo, proporcionando un cuarto aislado completamente,
oscurecido, sin cuadros en la pared, ningún olor raro, y ningún ruido), cualquiera puede experimentar visiones remotas con la
ayuda de un entrevistador hábil, él hace preguntas que permiten al espectador remoto estar abierto a percibir la información
de todos los sentidos (imaginación visual, sonidos, olores, sentimientos, y sabores), lo que se denomina como
percepción remota.
los datos informados en el momento pueden ser exactos, pero relacionados con algún otro tiempo en la situación
designada. Después, el análisis sugiere que los datos corresponden a un tiempo lejano o cercano relacionado con algún
momento emocional concreto, se cronometran los cambios que pueden ocurrir durante la emisión y recepción de los datos,
razón por la cual este tipo de experimento ha sido difícil de reproducir.

Imaginación y visualización

una vez el espectador remoto está informando de la situación designada, tiene, por así decirlo, movilidad completa
alrededor del blanco (lugar y objeto.) Puede ir sobre él para mirar hacia abajo, arriba y moverse alrededor, también puede
atravesar libremente las paredes, en algunos momentos el espectador remoto percibe cosas de un tamaño diferente de lo que
él normalmente los percibiría, pero esto es corregido fácilmente pidiéndole que las restituya a su tamaño normal, y entonces
las cosas aparecerán del mismo tamaño como de costumbre, el entrevistador debe procurar que sea más específico sobre
la situación del blanco, el tiempo y el tamaño que el espectador remoto asume al blanco. Cuanta más completa y precisa sea
la información, más exitoso serán los resultados, y mejor la calidad de los datos.

el ambiente psicológico de un experimento de visión remota también es muy importante, el entrevistador debe estar a favor del
espectador remoto y tener alguna relación con él. una comprensión del programa y de la terminología habitual puede ser muy
útil para que se pueda trabajar entre las partes involucradas, frecuentemente un mal entendimiento puede hacer creer a los
experimentadores que las visiones remotas no funcionan para ellos, si usted quiere buenos resultados, debe saber cómo
funciona y concentrarse en conseguir buenos datos, es una técnica que puede enseñarse y la actuación mejora con la práctica.

Una sesión de visión remota

al principio de una sesión de visión remota, el espectador remoto es llevado a un cuarto relativamente libre de estímulos, con
una silla cómoda, una mesa, papel y bolígrafo, y un equipo magnetofónico, esto último en un lugar discreto. Cuando todos se
relajan durante aproximadamente 15 minutos después de entrar en el cuarto, el entrevistador hace la demanda específica que
podría ser: “Por favor, describa cómo es esa persona y dónde está”.

en ese momento parece que la mente sale del sistema de información y almacenamiento, y los sentidos externos pueden entrar
en el cerebro del espectador remoto, no es necesario que el espectador remoto entienda el significado de latitud y longitud.
Cuando los datos externos entran, a menudo el ruido de fondo del cerebro aumenta rápidamente, aunque la proporción de ruido
empieza a subir, esto es lo que en Psicología se conoce como “llamarada.” si el espectador remoto continúa analizando la
información, la información llegará a través de una “línea mundial” o memoria, si el espectador remoto no
consigue información, le piden simplemente que continúe relajándose y que no piense, en cualquier caso, después de
aproximadamente un minuto, se puede efectuar otra demanda similar, aunque ahora se le pide información más lentamente.

Cada vez que esta demanda se repite parece que el signo de información externo se hace más fuerte y es más perceptible
y entendible. sólo después que la información empieza a llegar claramente es cuando se puede empezar a recibir
información visual, una vez que la proporción entre la imagen y el ruido es aceptable, el espectador remoto puede moverse
libremente alrededor y se puede establecer una serle de preguntas como si realmente estuv ¡eran juntos, el entrev ¡stador debe
tener cuidado para no confundir al espectador remoto, y es mejor hacer preguntas que clarifiquen sobre lo que está
Informando, en ocasiones, es necesario hacer cuatro o cinco veces la misma pregunta Inicial antes de continuar con el
interrogatorio.

también es posible que el espectador remoto pueda necesitar demasiado tiempo para dibujar lo que está viendo, y
su información desaparezca al aumentar la proporción de ruido.

Hay que ayudarle en la regeneración infundiéndole confianza en el trabajo que está realizando, no obstante, no se
recomienda que un espectador remoto haga más de un experimento al día.

Relajación

Para relajarse antes de una sesión hay quien recomienda escuchar música barroca clásica para mejorar el
funcionamiento telepático, este tipo de música fue desarrollado por los búlgaros y ahora sabemos que la emplean con
excelentes resultados durante el aprendizaje de la telepatía, las pruebas han demostrado que este tipo de música hace entrar de
modo natural a las personas en el estado alfa, la fase previa al sueño, la naturaleza rítmica de esta música permite un estado
de relajación intenso en perfecto estado de vigilia y es mucho más eficaz que la sofrología o la relajación tradicional
mediante ejercicios respiratorios. Parece ser que es relativamente fácil escuchar música barroca y realizar seguidamente
telepatía.

Sistema de comunicación por televisión

una analogía simple se muestra cuando analizamos la comunicación por televisión, la emisora de televisión quiere enviar una
imagen y mostrarla a los espectadores, la información es reunida y sobrepuesta en radiación electromagnética y enviada desde
la antena de la estación, en la casa del espectador, la antena en el tejado recoge un signo muy débil que llega hasta su
televisor, el cual finalmente muestra la imagen, el poder real o la energía usada para lograr la meta de desplegar la Imagen son
proporcionados por la compañía emisora en forma de electricidad.

la energía real requerida por la persona que conecta su mente al objeto y le ordena que se doble es muy pequeña, en el caso
del metal, las dislocaciones que proporciona el calor a lo largo de los granos del metal permiten que resbalen, a veces este
calor es tan intenso que el metal se funde y ocasionalmente se convierte en gas. esta es la causa por la cual en ocasiones
se fractura el metal, acompañado por un ruido fuerte, a veces un evento de PQ es acompañado por un aumento rápido
de temperatura de 10 a 20 grados en el aire alrededor del objeto, la energía está sacándose al parecer del aire local y lo
asombroso es que el operador de PQ no tiene que especificar de dónde viene la energía pues el “sistema” proporciona ese
detalle.

Las primeras experiencias

el equipo necesario contiene 25 tarjetas de temas diferentes en un juego de 5 tarjetas por grupo. Cada grupo de 5 tarjetas
debe tener un color diferente y hay 4 tipos diferentes de

experimentos que puede hacer por lo menos, en la medida en que más experimente, más aprenderá sobre la telepatía y
cómo funciona.

He aquí un guión sobre uno de los experimentos que puede hacer con este material básico para trabajar en grupo, en
este experimento, usted será el receptor y todos los demás en el grupo pensarán sobre el mismo tema, a propósito, éste es
un buen experimento para empezar con su primera experiencia telepática oficial:

1. una persona del grupo escoge una tarjeta al azar y la muestra a los otros miembros del grupo.

2. usted selecciona una tarjeta que tenga el mismo color que la tarjeta seleccionada.

3. la tarjeta muestra uno de los 5 temas sobre los que el grupo estará pensando.

4. sostenga la tarjeta delante de usted y relájese cuando examine las opciones del tema, tómese su tiempo, los pensamientos
pueden venir a la mente o llegarle una sensación concreta que puede ocurrir cuando usted examina el titulo del tema sobre el
cual está pensando el grupo, la mayoría de las personas puede lograr fácilmente una recogida telepática de un tema sobre el
que un grupo de personas está pensando.

5. la clave, ya lo descubrirá, es relajarse, no puede forzar una recogida telepática si alguien tiene prisa.

ahora he aquí otro experimento psíquico que puede hacer con un compañero, amante, pariente, amigo, o extraño,
cualquiera, con tal de que sea alguien que no deteste:

1. la otra persona escoge una tarjeta del tema al azar y procede a pensar sobre ese tema.

2. el procedimiento normal siguiente es que usted se relaje.

3. examine ahora la tarjeta y vea qué pensamientos vienen a su mente o qué sentimientos ocurren.

4. si quiere, puede hacer ciertas acciones para armonizarse mejor con la otra persona y así facilitar una recogida telepática.

5. mire a la otra persona, respire controladamente, y adopte un humor favorable, en otras palabras, temporalmente debe
estar unido afectivamente a la otra persona.

6. Debe saber que no puede esperar tener éxito cada vez que haga un experimento psíquico y por consiguiente no
debe descorazonarse si un experimento no tiene éxito. De cualquier manera, siempre intente aprender algo de cada
experimento que

haga.
El equipo

el equipo de experimentadores Psíquicos difiere de otros equipos de esP en las pruebas y los materiales empleados pues los
aficionados no usan símbolos abstractos, números, o materiales seguros, su primer equipo debe disponer de 25 elementos
diferentes con los cuales efectuar los experimentos psíquicos sin caer en el aburrimiento, tratando de que cada experimento
sea diferente, lo mejor es que se estructuren los experimentos para lograr acumular poco a poco experiencias telepáticas.

He aquí unas experiencias telepáticas interesantes que han ocurrido cuando se ha usado un equipo de
experimentadores Psíquicos novato:

1. un tema escogido al azar sobre 25, siendo el seleccionado por el remitente el titulado como Querido Perro.

2. el remitente procedió a pensar sobre acariciar un perro peludo.

3. la recogida que se consiguió, el pensamiento que vino a la mente del receptor, era el de un perro que se
rascaba vigorosamente porque tenia pulgas.

4. en otro momento, cuando el receptor hizo de remitente, pensó en un tema titulado escuela, se pensaba en estudiar,
aprender, y libros.

5. una muchacha en el grupo percibió un pensamiento que llegaba desde una escuela rural pequeña con una torre, y
la campana que estaba sonando anunciando la salida de clase. De estos dos ejemplos podemos aprender que cuando
la Información telepática se recoge, debemos relacionarla subconscientemente con nuestras propias experiencias y asociar el
tema adecuado a las ¡deas de la telepatía, los pensamientos que vienen a la mente, a nuestra conciencia y conocimiento,
pueden en estos momentos no ser exactamente ¡guales a los que el remitente realmente está pensando, pero el mensaje está allí,
a veces, cuando se hace un experimento psíquico se recoge exactamente lo que la otra persona estaba pensando, lo que
Indudablemente es una experiencia más estimulante. Por ejemplo, el tema seleccionado y el pensamiento del remitente era una
fiesta de cumpleaños, el receptor, al examinar las opciones que llegaban a su mente, resaltó oír cantar la canción Cumpleaños
feliz cuando miraba el tema titulado como feliz Cumpleaños, lo cierto es que el remitente estaba cantando la canción del
Cumpleaños feliz mentalmente, ésta era al parecer una recogida del pensamiento directa, literal, telepática, sin ningún otro
adorno subconsciente. Cuando estos hechos ocurren todo es excitante, en ciertos momentos usted, como receptor, encontrará
que es capaz de recoger fácilmente información de cada tema que el remitente seleccione, creando así un eslabón para afinar
aún mejor los resultados, eso es algo muy frecuente cuando experimentan hermanos gemelos, madre e hijo, y amantes íntimos.
Por supuesto, no espere que los resultados óptimos ocurran a menudo, simplemente disfrútelos en las raras ocasiones en
que ocurren y aprenda sobre ello. Debe ser consciente que condiciones diferentes pueden afectar de una manera negativa su
habilidad para armonizar o ser receptivo a otros pensamientos, aún cuando se trate de una persona muy afín a usted
emocionalmente, tales cosas no deben descorazonarle, pues eso le impedirá armonizar adecuadamente con otra persona.

el equipo de experimentadores Psíquicos necesita descubrir, desarrollar, y mejorar su habilidad telepática, se sugiere
que siempre que haga un experimento de telepatía, hágalo con una actitud divertida, también, considere cada experimento
como una experiencia de aprendizaje, no debe sentirse molesto por perder el tiempo probando sus habilidades telepáticas o
las de otro.

las pruebas pueden fracasar por dos razones principales:

0Primera, por competir o simplemente tratar de comprobar lo que usted considera a priori como una tontería, la atmósfera
no es una atmósfera relajada o amistosa y no facilita la telepatía.
0segundo, multitud de cosas diferentes en cualquier momento particular pueden afectar la habilidad psíquica de una
persona, bien sea positivamente o negativamente.

Cualquier prueba que se haga probará la habilidad en ese momento particular, y los próximos resultados pueden ser diferentes
pues la habilidad psíquica de uno no es estática, el mejor acercamiento es mirar cada experimento como una oportunidad de
aprender más sobre la telepatía, observe los experimentos, tanto si tuvieron éxito o no, como una sesión práctica para mejorar
su habilidad telepática.

en conclusión, me gustarla decir que hacer experimentos psíquicos y tener percepciones telepáticas aumentará
su conocimiento. Conseguirá un mejor entendimiento de usted y otras personas que lo llevarán a conseguir más placer y
goce de la vida, nada malo hay en ello.

Habilidad para desarrollar la Telepatía

estos son los pasos a seguir cuando se dispone de un equipo de experimentadores Psíquicos:

° Para realizar telepatía necesita creer en ella, los escépticos y no-creyentes nunca han notado sensación alguna con
los experimentos psíquicos.
0 tiene que darse cuenta que estar convencido de que lo que la otra persona está pensando le hará sentir algo interesante
y excitante, vivido, y emocional. ¿Por qué? Porque los pensamientos interesantes y emocionales son más activos e Intensos y
asi son más poderosos y naturalmente env lan más y mejor información que aquellos que son de baja intensidad y activ idad.
0es mejor no hacer experimentos psíquicos durante demasiado tiempo, pues hay que impedir que el cansancio
genere desinterés pues ello disminuye las habilidades psíquicas, su habilidad psíquica aumentará después de que esté
descansado y haya renovado su energía, además de mostrar fuerte interés por esta activ idad.
0no intente forzar o hacer esfuerzos excesivos para darse cuenta que está percibiendo lo que otra persona está pensando, esta
acción anulará su propósito, las percepciones psíquicas ocurren cuando la mente, conciencia, está relajada aunque
sea simplemente un momento.
0la telepatía trabaja mejor cuando se posee un estado positivo de mente y cuerpo, esto es, no hay que sentirse
negativo, enfermo, deprimido, cansado, perturbado, o excitado. De hecho, cualquier percepción que se crea debe ser
considerada sospechosa si ocurrió cuando se estaba en un estado negativo, dando lugar frecuentemente a errores.
0Cuando se está preparado para recibir percepciones psíquicas intencionalmente, hay que lograr un estado
contemplativo, meditativo, callado, en la mente, es decir, hay que relajarse, estar en paz consigo mismo, y no tener prisa por
percibir información, esté suelto, abierto, receptivo, a gusto, y permita que los pensamientos lleguen a la mente.
0la música fuerte o los ruidos, y cualquier otra cosa que le haga sentirse incómodo, le hará distraerse y puede impedir
que ocurran las percepciones psíquicas.
0 siempre que se tenga una percepción psíquica, piense sobre cómo ocurrió, lo que hizo, y cómo se manifestó, aunque estamos
realizando un acercamiento divertido para descubrir y desarrollar nuestra habilidad psíquica, se trata realmente de un proceso
de aprendizaje, también, dado que todos somos diferentes, necesitará aprender cómo la telepatía trabaja mejor en su caso. 0
las percepciones telepáticas pueden llegar en muchas formas, a veces la información llega en una forma asociativa o simbólica
rara, si eso ocurre, necesitará pensar sobre ello y analizarlo para determinar su significado.

Percepción de la información

el equipo de experimentadores Psíquicos debe ayudar a desarrollar la habilidad psíquica de percibir información que no es
perceptible por medio de nuestros sentidos físicos, esta práctica se logra mediante la telepatía y lo que se consigue es la
habilidad para poder mejorar las capacidades telepáticas y saber diferenciar entre los propios pensamientos y los de
origen telepático.

De un modo general, cuando se desea saber algo, cuando se quiere hacer una recogida psíquica de Información, hay que hacer
una pregunta que especifique lo que claramente se quiere saber, a veces la percepción telepática del Informador puede ocurrir
Inmediatamente cuando se hace la pregunta, y si no, hay que relajarse para que la Información telepática se pueda manifestar y
llegar a la mente, es un hecho bien conocido, en las observaciones empíricas, que la información telepática llega cuando una
persona está relajada, o realiza una

actividad rutinaria que no requiere mucha concentración mental, o en un ensueño, o en un sueño real. Y esa
información telepática puede llegar en forma de pensamientos visuales que pueden ser literales, simbólicos, o asociativos,
siendo labor de los receptores filtrar los datos y clarificarlos.Debido a las muchas maneras en que puede ocurrir una
percepción psíquica, una vez que se ha manifestado o se piensa que ha ocurrido, necesitará pensar sobre la información,
interpretarla, y extraer su significado, valor y utilidad. Pero si después de un tiempo, la información que necesita no ha llegado
a la mente, o está muy confusa, haga una nueva pregunta, y relájese. Con frecuencia deberá ser paciente y persistente para
conseguir resultados y no debe descorazonarse si en ciertos momentos no tiene éxito.

El equipo para los experimentos psíquicos

el equipo debe contener lo siguiente:

0 las instrucciones
025 tarjetas con palabras e imágenes 0 5 juegos de tarjetas temáticas 0 5 tarjetas con un número 0 todas las tarjetas deben ser
del mismo tamaño

Cómo hacer los experimentos:

una persona ofrece ser el Perceptor, la otra persona ofrece ser el remitente, aunque también puede haber un número
variable de ambos, e incluso pueden existir muchos más remitentes que perceptores.
0el remitente baraja todas las 25 tarjetas y al azar escoge una tarjeta. Piensa en una de ellas para que el Perceptor
pueda seleccionar la tarjeta del tema, si existen muchos remitentes todos pueden pensar en la misma tarjeta.
0 el remitente procede a pensar, despacio y totalmente, sobre el tema de la tarjeta seleccionada. Para ser más eficaz,
después de pensar en la tarjeta, deberá agregan sus propios pensamientos asociativos revocando experiencias
relacionadas con el tema, el esfuerzo no requiere pensar solamente en un tema, pues los mejores resultados se consiguen
usando la Imaginación con escenas, sonidos, humor, sentimientos, colores, olores, sabores, etc., siempre relacionados con
ese tema.
0al mismo tiempo, el Perceptor examina las 5 tarjetas temáticas y se relaja. De nuevo, no se requiere esfuerzo alguno, en
este caso, lo que necesita es una mente abierta, normalmente algunos pensamientos vienen a molestar cuando estamos tratando
de concentrarnos en un solo tema, no tenga prisa, no hay tiempo limite para hacer estos experimentos, y lo Importante es que se
consigan resultados. Cuando el Perceptor está cómodo consigo mismo y piensa que logrará encontrar el asunto, los resultados
suelen ser casi siempre óptimos.

Cómo mejorar los envíos y percepciones psíquicas

estas son algunas de las causas más habituales de los fracasos:

si no cree en la telepatía y los esP no espere realizar bien como Perceptor.

si la música del fondo, conversaciones, o ruidos son demasiado fuertes, pueden ser una distracción e interferir en los envíos
y recepciones.

no espere realizar correctamente los experimentos si se encuentra mal, cansado, perturbado, o excitado, estar
relajado, cómodo, a gusto, y sintiéndose bien es el mejor estado para efectuar experimentos psíquicos.

si pierde interés, no espere hacer nada bien, si eso pasa, debe dejar por algún tiempo los experimentos y
seguir posteriormente. Sólo haga experimentos psíquicos cuando esté muy interesado.

el remitente debe abstenerse de pensar sobre otras cosas ajenas al tema sujeto seleccionado y debe evitar también
hacer cualquier gesto corporal externo o con expresiones faciales que pueden darle indirectas al Perceptor sobre el tema, la
intención ayuda en la transmisión y recepción de la información psíquica, el remitente debe querer que el Perceptor perciba lo
que está pensando, el asunto del tema, el Perceptor debe querer saber lo que el remitente está pensando. ¿Puede hacerse esto
simplemente pensando sobre qué está pensando el remitente? intente relajarse entonces, el Perceptor necesita un poco de
práctica para ser capaz de reconocer la diferencia entre un pensamiento que viene a molestar la percepción psíquica y un
pensamiento generado por su propia mente o imaginación, los informes psíquicos, los pensamientos, apenas consiguen llegar a
la mente y ser reconocidos tal y como ocurrieron, apareciendo aparentemente desligados, a veces el informador psíquico tiene
que asociarlo a un símbolo o circunstancia, si eso ocurre, necesitará pensar sobre la información y analizarla para determinar
su significado.

reconocer las percepciones psíquicas es algo que se aprende experimentando. Desarrollar su habilidad psíquica
requiere práctica, paciencia, persistencia, y especialmente, una actitud relajada en la que se divierta y disfrute de los
experimentos y experiencias.

He aquí un ejemplo:

suponga que un muchacho de 7 años pregunta ¿cómo se maneja un ordenador? aun cuando se le explique todo
sobre semiconductores, arquitectura, sistema operativo, hardware y software, él no tendrá una pista adecuada después de
la respuesta, su pregunta era absolutamente descompuesta. Primero tiene

que aprender muchas cosas, antes de que pueda comprender la respuesta.

esto ocurre exactamente en el mundo de la telepatía: si se realiza una mala pregunta no se entenderá la respuesta, normalmente
la respuesta le indicará algo más de lo que necesita aprender primero, es mejor hacer preguntas y peticiones simples.

Estas son algunas circunstancias que favorecen la práctica de la telepatía:

1. Hay que restaurar la salud, pues es una condición importante ya que liberamos los recursos de la mente, esto se logra
mejor mediante la desintoxicación y las dietas depurativas.

2. Hay que tener intenciones puras, sin intención de dañar a nadie o algo, otorgar el perdón libra los recursos de la mente

bloqueada.

3. la dieta vegetariana parece ser una opción importante, pues libera los recursos de la mente del metabolismo innecesario.

4. Comer poco, beber agua pura, y cenar poco.

5. la meditación.

6. los ejercicios de concentración

7. la concentración durante e inmediatamente antes de las prácticas.

8. intentar lograr un buen sueño.

lo más eficaz parece ser la meditación y concentración entre las

3-5 de cada mañana, seguida por un sueño controlado cuando volvemos a la cama, unos 10 minutos de yoga antes
del procedimiento anterior también son útiles, aunque la

autodisciplina es el parte más difícil

Cuando se acueste en cama después de la meditación, concéntrese con los ojos cerrados. Debe intentar ahora reducir la
velocidad del proceso mental para ponerse a dormir de nuevo. Cuando entre en el sueño su pensamiento sigue vigente, pero
ahora está bajo su control, usted puede volar, mejorar su carácter, del mismo modo que quien se acuesta con miedo tendrá
pesadillas.

Un procedimiento experimental típico

1. se explican las razones de los experimentos ya realizados y la Investigación habida.

2. se anima a los participantes sobre los resultados positivos que encontrarán y sobre el éxito de los ensayos de esR

3. se dice a los participantes que deben relajarse y disfrutar de la experiencia, y se pide un acercamiento a los
organizadores.

4. los participantes ven los cuartos del receptor y remitente.

5. esta preparación involucra conseguir que ambos se encuentren cómodos en una silla reclinadle, tapándoles los ojos con
gafas opacas, ajustando el volumen en los auriculares, y posicionando el micrófono para asegurar una buena grabación de la
voz.

6. las luces principales permanecerán apagadas y aunque existe una luz roja permanece fuera del alcance visual frontal
del receptor.

7. una vez realizado todo esto, el remitente mira primero lo que está grabado en el vídeo e intenta comunicar
esto silenciosamente al receptor, estas imágenes se muestran nueve veces durante un periodo de treinta minutos.

8. el remitente puede oír entonces los comentarios del receptor y modificar su pensamiento para intentar reforzar
mentalmente las Impresiones correctas.

9. los experimentadores empiezan entonces con la cinta de relajación, que es escuchada por ambos durante al menos treinta
minutos.

10. el receptor Informa libremente sobre cualquier Imagen, pensamiento, sentimiento o impresiones que entran en su mente,
estos comentarlos son grabados en audlo y anotados por el experimentador.

11. el receptor, a estas alturas, tiene permiso para agregar cualquier detalle extenso o pensamientos que pueda haber tenido.

12. el receptor puede entonces quitarse la venda y observar las imágenes de vídeo, ahora muestran cuatro imágenes
nuevas, una en cada momento, y realiza un comentarlo sobre cada una. se da a cada participante la opción de poder ver las
imágenes tanto tiempo como deseen. Cuando están listos, les piden que escojan una.

13. se graban todas las evaluaciones y si todo ha ido bien ambas imágenes, la del remitente y el receptor,
coinciden plenamente.

14. el remitente entra entonces en el cuarto del receptor y se discuten la sesión y su resultado.

La importancia de un buen remitente

en contraste con toda la información existente sobre el receptor en los experimentos, apenas hay documentación sobre
las características de un buen remitente o sobre los efectos de la relación del remitente con el receptor. Como se ha mostrado,
la eficacia de los experimentos podría reforzarse cuando el remitente y el receptor son amigos, aunque no se sabe quién de los
dos es más importante

Varios parapsicólogos han entretenido la hipótesis más radical de que el remitente ni siquiera debe ser un elemento
necesario en el proceso de la telepatía. Pero es difícil que llegue un mensaje si no existe un emisor, sea humano o material,
y además, la propia esencia de la telepatía se vendría abajo, pues se trata de la comunicación mental entre dos personas, se
trata indudablemente de una comunicación anómala entre dos individuos; sin embargo, si el receptor está recogiendo
la información de algún modo del propio asunto, lo deberíamos denominar como clarividencia, y en este caso la presencia
del remitente no sería necesaria ni pertinente.

en una revisión se hicieron 12 estudios con un promedio de 33,5 sesiones dirigidas por siete investigadores, el volumen
de aciertos fue del 29%, pero este pequeño porcentaje no alcanza importancia estadística, no hay entonces, hasta ahora,
ninguna evidencia firme para que se pueda efectuar la telepatía en ausencia de un remitente.

Detalles importantes
0 el diseño del auditorio debe evitar añadir estímulos de ruido blanco, algo así como la electricidad estática de la radio,
a través de los auriculares.
0el estímulo táctil será reducido situando al receptor reclinado en una silla cómoda y realizando ejercicios de relajación
para reducir la tensión muscular.
0el receptor permanecerá durante aproximadamente 30 minutos, informando por el micrófono sobre cualquier imaginería
mental, pensamientos o sensaciones corporales que experimente.
0 Después del periodo habitual, el experimentador repasa las impresiones del receptor con él, recordando sus experiencias.
0 el receptor se quita entonces sus gafas y muestra en el monitor cuatro posibles blancos, uno de los cuales es el blanco real de
la sesión y los otros tres señuelos, el receptor y/o un juez independiente tasa cada uno de los cuatro blancos según el grado de
similitud con las impresiones, una sesión de éxito es cuando el blanco real recibe la evaluación más alta.
0Como solamente se puede escoger uno de los cuatro blancos, pues solamente uno es el correcto, una estadística mal
aplicada nos daría un porcentaje del 25%, aunque la realidad es que el

porcentaje puede ser del 100%.

La selección del objeto

0 el blanco es seleccionado por un ordenador controlado por un programa usando un algoritmo de pseudo-azar.
0Hay un monitor que muestra posibles blancos, cada uno que contiene 4 escenas de vídeo seleccionadas para que sea
más difícil acertar, el ordenador selecciona una visión, y dentro de ella aísla una parte que será el blanco.
0 el programador del video también está aislado acústicamente en un cuarto separado.
0se usan dos cintas de video Idénticas y una persona elige al azar una de las Imágenes que será la designada para el remitente,
más otras tres como señuelo, esto asegura que nadie sepa de antemano las señales que llegarán finalmente al receptor.

Preguntas sobre la Telepatía

¿La telepatía es una señal o algo que se percibe? la

telepatía supone importar una comunicación, algo que los primeros investigadores lo definían como “percibir telepatía.” ellos
decidieron definir ciertos tipos de experiencias de telepatía que usan términos como: transferencia del
pensamiento, clarividencia y empatia.

¿Siempre se perciben los mensajes como visiones en el cerebro?

la telepatía se expresa de varias maneras, pero los fenómenos tienen que ser entendidos en su conjunto. Puede describirse
la comunicación de telepatía como usar sentimientos, sensaciones e imágenes, es el cerebro del receptor que aprende a
asociar, posiblemente Incluso las palabras, con una sensación particular que la imaginación traduce en señales concretas.

¿Se tarda mucho en aprender esta técnica?

se pueden tardar años adaptarse a la telepatía, aunque normalmente no pasa asi. Con el paso de los años las
diversas experiencias parecen algo habituales para aquellos que las tienen. De

alguna manera, la telepatía, y otras experiencias paranormales, son facultades muy individuales, tanto como lo son
la personalidad o las huellas dactilares.

¿Se da con frecuencia en personas con problemas mentales?

la telepatía es uno de los síntomas que pueden indicar un desorden mental, o al menos asi ha sido considerada por quienes no
poseen esta facultad, en una sociedad que promoclona la colectividad y el trabajo en grupo, en detrimento de la Individualidad
y la personalidad, no es extraño que los que poseen poderes telepáticos sean considerados como enfermos mentales.

¿ Se nace con estas facultades?

una persona que ha vivido de niño en un ambiente que no era el Ideal, quizá porque uno de sus padres no era correcto con
él, tiende a acumular frustración y enojo desde su niñez en un área de su cerebro o quizá desarrolle una particular “red
nerviosa." a los 25 años -aunque esto puede variar de una persona a otra-, el cerebro joven que todavía se está desarrollando
es ya muy diferente a los demás y ese desarrollo nervioso diferente le puede
conducir a que sienta cosas que otros nunca podrán percibir. Si esa persona dotada de facultades especiales cae en
buenas manos, su inteligencia y facultades se potenciarán; en caso contrario, y si es catalogado como “conflictivo” o “raro”
puede que termine con un serio problema emocional.

¿Cómo se puede ayudar a una de estas personas? simplemente admitiendo que la diversidad del carácter humano es infinita y
no catalogando como anómalos a todo aquel que no siente como la mayoría.

¿Es la telepatía una descarga de energía?

Para algunos es un mecanismo más del sistema defensivo natural que se puede estropear si los pensamientos internos son muy
fuertes y no encuentran una válvula de escape, estos pensamientos seguramente son descargas de la energía emocional
acumulada en la red nerviosa, que están intentando encontrar una “casa” dentro del armazón psíquico.

¿Puede desequilibrar a la persona estas prácticas?

Debido a la naturaleza de tales emociones, el cerebro no quiere asociar éstas con las imágenes que las causaron, y cada
parte del cerebro se protege contra esa red nerviosa, el resultado es que la red nerv iosa intenta encontrar una manera de
ser aceptada y si la psique entiende en ese momento qué es la telepatía, entonces encontrará una manera perfecta para
liberar la tensión interna, en algunos casos esto funcionará bien, pero en otros que no contemplan o no conocen esta
probabilidad, entrarán posiblemente en confusión o enfermedad mental. Quizá el mejor consejo para un individuo cogido en
semejante situación es consultar a su médico o psicólogo.

¿Qué ventajas proporciona ia práctica de ia telepatía? en

una persona que adapta bien a la telepatía, le servirá como catalizador para estar bien en la vida y quizá le suponga una forma
de expresión y tranquilidad imposibles de lograr por otros métodos.

¿Cómo podemos contactar con grupos afines?

la telepatía, por definición, no implica la necesidad de practicarla, aunque se percibe pronto, una vez que usted empieza a

darse cuenta de la telepatía y su cerebro se adapta, tarde o temprano descubrirá un grupo con el cual puede coordinar y puede

manejar su talento, es improbable que consiga averiguar rápidamente qué grupo de personas de su medio social son como
usted

y con quién está actuando recíprocamente, pero seguramente

un

día encontrará su lugar, lo que es esencial para su cerebro es trabajar dentro del contexto de un ambiente de grupo, pues
así evitará efectuar ejercicios de imaginación o preguntarse por la razón de sus “poderes" o sentimientos. Con el trabajo en
grupo, por su naturaleza, al igual que un niño aprende sobre la vida, usted conseguirá adaptarse a sus facultades, las mejorará
y, especialmente, nunca se sentirá un “bicho raro”.

¿Cómo se adapta una persona a la telepatía?

Depende, algunas personas tienen aptitudes y habilidades diferentes a otros. Cómo una persona se adapta puede
variar significativamente, en un grupo de telepatía, algunas personas pueden visualizar una interacción de telepatía
muy correctamente, mientras que otros son conscientes de esta interacción viendo en el ojo de su mente un pedazo blanco
de papel con palabras claves diferentes que llevan la naturaleza de la interacción.

¿Cómo aislar la telepatía de la imaginación?

una manera de lograr esto está en usar recuerdos de vida reales e imágenes, éstos pueden combinarse para diseñar un “mundo
Virtual” rico en “escenas” diferentes, si un grupo de telepatía tiene personas con olfato artístico, las escenas posibles

de lograr pueden ser tan deleitables como un cuento de hadas. Cuando se desarrollan tales escenas, pueden usarse una y otra
vez en los recién venidos al grupo.

¿Dónde se forma la imagen telepática?

la telepatía no es tan estática como nuestro ambiente físico. Para entender por qué es así, necesita tener una visión en
el cerebro humano, nuestro cerebro no está solo, pues esencialmente

existen dos cerebros distintos, izquierdo y derecho; ambos trabajan juntos, por supuesto, pero tienen tareas diferentes. Después
de un tiempo de usar escenas de telepatía particulares, la imaginación que en la mayoría de nosotros se forma en el hemisferio
cerebral derecho, se adapta y lleva a los sentimientos hasta la izquierda del hemisferio cerebral, eso significa visualizar algo
intensamente, sea una escena en particular o algo plagado de sentimientos. Cuando esto pasa, algunas nuevas escenas tienen
que ser desarrolladas para lograr una buena visualización.

¿La imagen es estática o dinámica?

la telepatía es igual que la dinámica del ambiente, no estática, el ambiente debe cambiar por su propia naturales, los
principios centrales siempre permanecen iguales, pero con un poco de destres podremos visualisr una secuencia coordinada
de imágenes y sensaciones.

¿Todos tenemos las mismas respuestas?

otro factor importante es que todos somos diferentes y por ello cada cerebro humano es único, así como lo son nuestra cara y
huellas dactilares, estas diferencias son las que ocasionan que

podamos formar emociones ligeramente diferentes durante una sesión de telepatía y dependerá también de lo que nos guste
o detestemos.

usted puede preferir visualizar dibujos animados en la mente y no escenas de la vida real, su cerebro sabe qué estilos
o escenas le gustaría ver y esos datos entran en contacto con su personalidad y pensamientos, determinando lo que
desea experimentar Por eso las pruebas de telepatía no pueden ser reproducidas con facilidad en diferentes grupos
de personas e incluso

pueden variar en una misma persona, lugar y día.

¿Es esencial saber con quién nos estamos comunicando?

esto no siempre es posible saberlo y por eso algunas personas creen que en realidad se comunican con un espíritu o
ángel guardián, el obstáculo es que cada persona almacena los datos en su cerebro de modo dispar y siente la vida igualmente
de forma distinta. Podemos tener ¡deas concretas sobre edificios o automóviles, pero todavía no somos capaces de transferir
un número de teléfono.

¿Podemos transmitir sentimientos o sensaciones? esto parece ser algo habitual, pero quizá no tenga nada que ver con la
telepatía.

¿Es posible comunicar nuestra posición a alguien? a

menos que esté muy avanzado en las prácticas y posea cualidades innatas, le será muy difícil llevar a alguien a donde está

físicamente.

¿Podemos transmitir algo nuevo?

Podemos introducir una interacción de telepatía entre nosotros y la imagen de la estatua de libertad, por ejemplo, pero eso
es posible en un norteamericano, otro, en australia, puede lograrlo mostrando la ópera de Sydney, pues ambos poseen
esta información visual fuertemente impresa en su cerebro, llevar una imagen exacta y precisa requiere mucha
habilidad, demasiada para una persona ordinaria que desea aprender telepatía como diversión, para explorar su mente o
para disfrutar, mientras algunas escenas bonitas incluso pueden ser logradas por los principiantes, sólo cuando intentamos
funcionar exactamente dentro de la vida de otra persona es cuando conseguir conectar con ella.
¿Es posible Introducirse en la mente de la otra persona? lo

que es más simple y puede ser divertido y exacto, es determinar algo sobre lo que otra persona que está
actuando recíprocamente está haciendo o pensando, si durante una interacción usted recuerda haber estado con el
panadero, entonces las

oportunidades son altas si una de las personas en su grupo es panadero, sabiendo esto, puede explorar algo más allá sobre
el otro, si también acostumbra a tener encuentros físicos con esa persona, el panadero, entonces puede empezar a desarrollar
un ambiente privado, estableciendo a través de la telepatía sus recuerdos personales, si los recuerdos son muy similares,
entre los dos podrían recrear una escena virtual entre usted y su amigo el panadero. Con práctica y coordinación, puede
reforzar este ambiente y recrearlo en el “plano telepático” e introducir una gran diversidad. Depende de su amigo o
compañero parte del éxito, pues solamente juntos pueden desarrollar interacciones de telepatía avanzadas y sofisticadas.

Pruebas

se piensa que la telepatía era la forma de comunicación del ser humano antes de que existieran los idiomas, muchos
científicos nos hablan de que los seres de otros planetas, si existen, se comunican con nosotros a través de una forma
perfeccionada de telepatía, concepto que ha sido incorporado a la ciencia-ficción y a la escritura de fantasía, sea esto cierto o
no, queda en el aire. Quizá, un día, si somos visitados por otras criaturas, los humanos necesitaremos practicar la
comunicación mental con los extraterrestres. ¡Quién sabe!, posiblemente ya hemos establecido contacto con suma frecuencia.

Los incrédulos “siempre me incomodaba cuando yo mencionaba a alguien que estaba estudiando metafísica y conseguía tener
suerte en las pruebas de telepatía. Habitualmente la respuesta era una ceja levantada y un: '¡oh!, ¿realmente? Dime entonces lo
que estoy pensando ahora mismo.’”

la respuesta era siempre la misma y consistía en explicarle superficialmente la mecánica de la telepatía. Primero, para saber
lo que alguien está pensando se necesita que realmente alguien quiera comunicar algo. La telepatía no debe ser usada como un
juego en el cual se diga: 'usted me acierta lo que yo estoy pensando y lo creeré’.

segundo, para ser capaz de conseguir esas habilidades de leer los pensamientos, se necesitan años de práctica, si
está interesado en este mundo no permita que nadie le desmoralice con estos comentarios, tanto si es capaz de hacer algo como
si no lo es. ser capaz para hacer algo asi lleva mucho tiempo y se necesita previamente aprender a meditar o efectuar estados
de hipnosis o poder mental. Por eso los escépticos se aburren con estas cosas. Es mejor evitar anunciar nuestras
habilidades, pues la gente no gusta de confraternizar con quienes se sienten diferentes, pues confunden esto con el complejo
de superioridad.

lélepatia: enviar y recibir

la telepatía es bastante más fácil de dominar que otras formas de energía mental, aún cuando las herramientas
científicas conocidas no puedan recoger y grabar los experimentos, si ya ha tenido con seguridad experiencias telepáticas en
su vida, sabrá que esto ocurría antes de comunicarlo a los demás y que no necesita la aprobación de los Incrédulos.

¿se encuentra frecuentemente anticipándose a los deseos de los demás? ¿Ha presentido a su alrededor la agresividad y
el amor, eso que se denominan como vibraciones?

Para empezar en su entrenamiento telepático, con el cual puede hacer comentarios instantáneos a esos escépticos molestos,
he aquí algunas pruebas simples.

Prueba uno:

Dibujar

necesitará un compañero para realizar esta prueba.

1) Decida quién será el remitente y quién será el receptor, una vez decidido, los dos deben entrar en cuartos separados.

2) una vez allí, deberán estar callados y cerrar sus ojos, imagine una luz luminosa (blanca o azulada según su preferencia)
dirigida al centro de su trente.
3) el remitente debe dibujar un cuadro simple, el receptor se sienta con sus ojos cerrados y recibe la Imagen en su
mente. Después debe dibujar lo primero que vea, sin tener en cuenta sus pensamientos, es necesario dejar fluir a la mente.

4) una vez terminado, reúnanse y comparen los dibujos, a menudo, se asombrarán de la exactitud, si al principio no
tiene éxito, entonces Intente de nuevo, es una regla básica pues los poderes psíquicos llevan mucho para desarrollarse.

5) a veces, las mejores imágenes para comunicarse telepáticamente son pensamientos que Involucran todos los sentidos e
incluso las emociones, son más fáciles de percibir y el remitente debe poner todo su esfuerzo en lograr que el receptor reciba
el cuadro.

Prueba dos:

Cartas zener

ahora necesitará un compañero y un juego de tarjetas Zener. si no las tiene, debe tratar de conseguirlas en una biblioteca,
las cinco formas son una cruz, tres lineas onduladas, un cuadrado, un circulo, y una estrella.

1) baraje sus tarjetas (25 en total).

2) Cuando esté listo, pida a su compañero que coja una tarjeta y se la envíe telepáticamente.

3) Diga lo que piensa que es y haga que anote su imagen y si no coincide debe escribir también la Imagen real.

4) el receptor no debe hablar una palabra hasta que todas las 25 tarjetas hayan pasado cinco veces, si, durante la prueba
con estas tarjetas, usted se aburre, deténgase y descanse, forzando la experiencia no conseguirá nada bueno.

evaluación:

no debe esperar una Imagen Idéntica, pero si la esencia de ella, lo importante es el conjunto de la prueba y puede sentirse

contento si logra un 25% de éxitos, recuerde que siempre debe guardar un registro sobre sus experiencias para saber
cómo progresa, una vez que averigüe en qué área psicológica es más fuerte, repita estas pruebas, sepa también que si realiza
la prueba con personas afines o que crean en estas técnicas, los resultados serán mucho mejores.

Prueba tres

Itansmisión de colores

Para realizarlo deben cortar cinco o seis láminas de papel o cartulina, todas de diferentes colores, a saber: rojo, azul,
verde, violeta, amarillo, negro...

Coloque las láminas en una mesa y siéntese enfrente a su acompañante, en el centro de la mesa, un tabique separador, de modo
que el receptor no pueda ver de ninguna manera las láminas.

elija una de las láminas y, mientras la recorre con su mano, comience a proyectar mentalmente el color elegido.

Cuando el receptor haya recibido la imagen le avisará, pero sin decirle a usted cual es el color que ha percibido, entonces
usted estará preparado para emitirle otro color, y asi sucesivamente. Cada uno de los participantes debe llevar una planilla, el
emisor anotará en orden los colores que ha transmitido, mientras que el receptor registrará los colores que ha percibido, al
concluir el ejercicio compare los resultados de las planillas, tenga en cuenta que si de un total de 25 emisiones el receptor ha
acertado más de 5 veces esto no es producto de la casualidad, sino de la comunicación telepática.

Prueba cuatro

Emisión con cartas

una vez que haya logrado buenos resultados con el ejercicio anterior, intente repetirlo pero utilizando un mazo de barajas,
en vez de láminas de color. Puede usar cartas de tarot, pero sólo si el emisor está muy familiarizado con los símbolos de estas
car tas: de lo contrario utilice barajas comunes.
otra posibilidad, es la de preparar unas láminas con dibujos sencillos para realizar la experiencia, las figuras deben ser
de trazos geométricos y simples, luego proceda a practicar tal como se explica en el punto anterior.

Prueba cinco

Mensaje cinético

el ejercicio consiste en que el emisor transmita a su compañero la imagen de una acción, de una idea de movimiento.
Por ejemplo, el emisor puede concentrarse en la ¡dea de la práctica de un deporte, será muy útil que quien emita el mensaje
se concentre en sentir en su propio cuerpo la sensación física que le

despertarla estar practicando el deporte elegido.

tampoco debemos omitir el contexto en que se desarrolla esa

práctica deportiva; si es en el agua, en el campo etc. un dato

curioso a tener en cuenta: se dice que quienes son

mas aptos para transmitir telepáticamente las imágenes

cinéticas

son los nativos de los signos de fuego, es decir, aries, leo, sagitario.

Averigüe su potencial

usted ha tenido una experiencia, camina en un cuarto y siente las “malas vibraciones", o habla con una persona y percibe
que está escondiendo algo o que tiene “un mal aura." en ese momento lee algo sobre los poderes psíquicos y se ríe
diciendo, “|Qué tontería!"

¿se detuvo alguna vez a pensar si era cierto? ¿Quizá no sabía como mejorar? ¿o consideraba que toda la parapsicología
era una farsa que se mov ía solamente para ganar dinero? la verdad es que posiblemente tenga un poco de poder que ha
estado dormido durante años y que podrá acceder a ello con poco aprendizaje.

Hay muchos tipos diferentes de poderes psíquicos, algunos Incluyen: ver el aura, la curación por los Cristales,

Clarividencia, Precognición, telepatía, imposición de manos, magia, brujería, y muchos más. también nos aseguran que
los humanos sólo usamos aproximadamente un 10% del poder cerebral. ¿Por qué no lo intenta?

Comunicación OVNI

si su interés está en los oVnis, la investigación que un grupo puede efectuar sobre estos fenómenos usando
aspectos paranormales o telepatía será apasionante.

se ha encontrado que Investigadores que usan telepatía en su Investigación sobre oVnis, logran llegar fácilmente a
conectarse con grupos no terrestres. Puesto que ya sabemos que para la telepatía no existen las distancias ni los obstáculos
físicos, no es extraño que de existir seres Inteligentes en otros mundos sea factible nuestra comunicación telepática con ellos.
El problema, sin embargo, es demostrar que esa comunicación es real, que se está efectuando, pues solamente contamos con la
afirmación del receptor, mientras que en los experimentos con personas la comprobación entre los datos que envía el emisor y
los que recibe el receptor se pueden comprobar y validar, no ocurre asi con nuestra comunicación estelar, o creemos en la
persona, o no creemos; no hay término medio.

De todas formas y puesto que salvo perder tiempo en una experiencia de este tipo a nadie puede hacer daño la comunicación
con aliens, le sugerimos que se embarque en esta aventura parapsicológica, tan apasionante como lo es la regresión a vidas
pasadas o la comunicación vta meditación con los ángeles.

el procedimiento habitual es:

1. se escoge mentalmente un planeta lejano o una estrella, especialmente aquellos que pudieran albergar vida Inteligente.

2. tiene que haber Igualmente un receptor y un emisor, este último se encargarla de establecer contacto y el método
más simple es mirar el planeta elegido y concentrar nuestra vista y pensamiento en él.

3. ahora se elige la imagen a enviar que lógicamente deberá ser universal y no exclusivamente humana, el sol o una
roca pueden ser objetos adecuados.

4. se Intentará emitir esta señal, tratando de aislarla de cualquier otro pensamiento.

5. en el mismo instante, el receptor debe tener su mente igualmente concentrada en ese punto lejano de la galaxia,
su pensamiento deberá estar totalmente en blanco, pues ahora no podrá ver una imagen habitual.

6. también es muy útil en este caso establecer dos receptores o, mejor aún, dejar abierta la posibilidad de que el emisor
sea igualmente receptor.

7. una vez que se ha emitido las señales se espera un tiempo prudencial, aunque no son necesarios más de 30 minutos.

8. al terminar, ambos experimentadores comentan por separado las visiones o mensajes recibidos, si existe alguna
coincidencia posiblemente la comunicación se ha realizado con éxito.

9. en próximas sesiones hay que tratar de averiguar el nombre del ser que se ha puesto en contacto con nosotros, pues es
un buen modo de poder continuar periódicamente los experimentos.

este método, por fantástico que parezca, ha sido descrito repetidamente por personas presuntamente fiables que han descrito
sus contactos con habitantes de otros mundos, el lector podrá encontrar algunos libros sugerentes sobre esta comunicación
telepática ¡nterplanetarla.

CAPÍTULO 11

HIPNOTISMO
¿es el hipnotismo la mejor prueba del poder mental de una persona? ¿o quizá lo son la telepatía y la
telequinesis? indudablemente la sensación de poder que ocasiona el hipnotismo, por su capacidad de llegar a lo más recóndito
del alma, puede hacer creer que esas personas podrían lograr hacerse con el control de las personas con una simple
mirada, algo de cierto hay, ya que dominar esa técnica y unirla a las

señales subliminales, aquellas que no son percibidas conscientemente, podría ocasionar que un maestro en estas técnicas
pudiera dominar grupos reducidos de gentes, el magnetismo, el carlsma y el poder de sugestión que tienen algunas personas,
podrían ser en si mismas manifestaciones de hipnotismo, del mismo modo que quizá lo es esa mirada penetrante que nos
obliga a realizar cosas incluso contra nuestra voluntad, lo demás, el péndulo que oscila ante nuestros ojos, o la espiral que nos
envuelve mientras el hipnotizador nos avisa que nos vamos a dormir, son accesorios que suelen dar resultado, pero en ningún
modo Imprescindibles.

Procedimiento para la hipnosis

el Hipnotismo es un sueño artificial que se puede lograr de muchas maneras:

1. fijando la mirada, por concentración visual en un objeto.

2. Por convergencia de la vista.

3. Por una sensación monótona.

4. Por una impresión intensa como la producida por el sonido de

un gong.

5. Por una luz inteligente, y, además:

0 todos estos medios sólo producen el efecto si hay una condición psíquica sumamente importante: el consentimiento del sujeto
y la habilidad del hipnotizador.
0nadie puede ser hipnotizado contra su voluntad. 0 una vez que la persona se ha dejado hipnotizar, y pasados los
primeros segundos que estabilizan el sueño, el operador puede ponerlo a dormir plácidamente, e incluso sin el conocimiento
del sujeto.
0 la hipnosis puede inducirse sin que se advierta durante un sueño natural, aunque es una circunstancia poco habitual
y solamente se realiza para casos concretos.
0 no todas las personas son igualmente hipnotizables. 0 muchas personas sanas de cuerpo y mente se resisten a la hipnosis
y con frecuencia pueden quedar afectados muy superficialmente. 0 los idiotas y locos son completamente imprevisibles y
tercos a este sistema.
0 los neurasténicos y las personas histéricas, por otro lado, son muy susceptibles y constituyen los pacientes más adecuados.
0 el tiempo habitual para lograr una buena hipnosis oscila entre unos segundos y media hora.

el Dr. liébeault estima la proporción de personas hipnotizables en un 95%, aunque otros científicos están satisfechos con
una proporción menor, entre un 50 a un 60% y el Dr. bottey admite para las mujeres una proporción de solamente un 30%.
ahora sabemos que los expertos de nancy han exagerado las posibilidades del hipnotismo y del tipo de persona
susceptible, incluyendo en sus estadísticas todos los casos, incluso los fracasos.

Métodos empleados habitualmente Relajación

el sujeto permanecerá tumbado boca arriba, en superficie dura y respirando con el abdomen, tal y como hacen los
niños pequeños, se levanta una mano y luego se deja caer lentamente

como si estuviéramos perdiendo las fuerzas, eso mismo se realiza con la otra mano y con ambas piernas, luego se coge, con
las manos totalmente relajadas, un libro y se lee en voz alta sin tratar de entenderlo ni memonzarlo, pues lo que se pretende es
que los ojos se concentren mientras el cerebro permanece ausente.

Atracción hacia atrás

se pone al sujeto en pie con los dos pies juntos y se colocan las palmas de las manos en su espalda, a la altura de
los omóplatos, se le pide que cierre los ojos y después de unos

minutos,

lentamente y sin que lo perciba, retiramos las manos. Habltualmente la persona seguirá a nuestras manos y caerá hacia ellas.

El dedo pequeño

Cogemos la mano derecha del sujeto, la situamos con la palma hacia abajo y oprimimos suavemente sus dedos con
nuestra mano Izquierda, salvo el meñique, ahora efectuamos suavemente tracciones de ese dedo, pidiendo que lo
mantenga relajado. Cuando notamos que está sin tensión le Indicamos que piense en ese dedo y se lo Imagine suelto, sin
ligazón con su mano, si lo conseguimos haremos lo mismo con la mano y luego con el antebrazo.

la finalidad es que pierda la sensibilidad cutánea y que sienta que un sueño profundo y placentero le Invade más y más.
Autorelajación sentados, con la espalda sin tensión y el cuello sin fuerza para soportar la cabeza, se apoyan los antebrazos en
la parte interior del muslo para que cuelguen relajados, se cierran los ojos suavemente y se repite internamente la frase
“estoy relajado”. Después nos concentramos en uno de los brazos y nos decimos “mi brazo derecho pesa mucho, cada vez
más”, a continuación lo hacemos con el otro brazo y las piernas, pasando a decir,

siempre mentalmente, que nuestros párpados pesan mucho y necesitamos dormir.

Sugestión consciente

se mira fijamente al sujeto a sus ojos y se le ordena con voz enérgica y sin titubeos que cierre los ojos fuertemente, luego,
le decimos que sus ojos están firmemente cerrados y que no podrá

abrirlos. Posteriormente, le afirmamos que está siendo invadido por un sueño placentero y profundo, y que deberá tumbarse
en el suelo para dormir, todo ello debe realizarse con dulzura y quitando cualquier temor al paciente.

también, se le sitúa sentado de espaldas a la luz, se le agarran las manos plegando sus dedos pulgares y se le mira fijamente en
su pupila, sin pestañear.

Respiración

se trata de conseguir que nuestra respiración sea larga, sin esfuerzo voluntario, pero poco a poco tan Imperceptible que apenas
la sintamos, no se trata de detenerla, sino de lograr que no la oigamos o sintamos.

Luces y objetos brillantes mientras que se muestra al sujeto un punto brillante, espejo, luz o amuleto, se le dice que debe
mirarlo fijamente y que poco a poco sentirá un gran deseo de dormir.

también pueden emplearse cualquier objeto reflectante, como un cuchillo, botón metálico, moneda, se colocará entre ceja y
ceja, muy cerca, tratando de que la vista converja en esa dirección.

Espejos giratorios

son los más eficaces y los que producen efectos más rápidos, el más empleado es el del Dr. luys, de una sola cabeza
y recubierto de cobre niquelado.

se coloca a la altura de los ojos, a unos 50 cm de distancia, y cuando lo giramos las luces deben Incidir perfectamente en sus

ojos, la persona permanecerá sentada y con un respaldo que le permita apoyar la cabeza cuando se duerma.

Escenas

Cualquier visión luminosa y coloreada, sea puramente Imaginativa o real, paisajes o formas geométricas,
produce habltualmente un estado hipnótico muy bueno.

Pases

se denominan también pases magnéticos. Con la mano Izquierda le sujetamos sus pulgares, mientras que con la derecha

efectuamos pases a la altura de sus ojos, de arriba abajo, descendiendo Incluso hasta la altura de su estómago. Después de
unos

segundos se le sueltan las manos y se las ponemos caldas a ambos lados de su cuerpo, sin tensión alguna, ahora se vuelven a
efectuar los pases, pero ya con nuestras dos manos, mientras

le pedimos que se duerma profundamente, pues sus ojos necesitan el descanso.

El sueño

el sueño Inducido puede durar un periodo largo, Incluso algunas horas, pero ordinariamente es de una duración bastante corta,
algunas personas hipnotizadas despiertan espontáneamente, otros a la orden del operador, o por algún ruido, a menudo, el
retorno al estado normal es provocado por un simple sonido o soplando ligeramente en los ojos.

una vez hipnotizada, la persona puede atravesar tres fases distintas: catalepsla, letargo o sonambulismo, en este punto
ha habido debates Intensos entre las diferentes escuelas y hay quien afirma que estos tres estados no existen, y que basta
la sugestión para explicar todos los fenómenos.

otros dicen que los tres estados son ciertos y que invariablemente se dan en el mismo orden: catalepsia, letargo
y sonambulismo, mientras que estudios más recientes parecen indicar que los tres estados son frecuentes, pero no siempre
en ese orden e incluso muchos no llegan a la fase de catalepsia.

Catalepsia

la catalepsia es un proceso del sistema nervioso repentino que anula las sensaciones e inmoviliza el cuerpo en
cualquier postura en que se le coloque, reduce al sujeto a un estado similar al de un cadáver y está caracterizada por
impasibilidad y rigidez muscular, se le puede coger, empujar, pellizcar, pinchar o palmotear, sin que muestre la menor señal
de sensibilidad, está tan rígido que puede permanecer apoyado en el respaldo de dos sillas indefinidamente, solamente
suspendido con la parte de atrás de su cuello y sus talones, sin mostrar la menor debilidad o fatiga, los experimentadores
pueden subir en su cuerpo sin lograr que pierda la línea horizontal.

Ciertos movimientos comunicados al paciente son automáticamente efectuados y sin variación, e incluso a veces repiten

mecánicamente palabras. Pero lo que es más curioso es la reacción de sus gestos y la expresión facial, pues si se le provoca,

sus rasgos, hasta entonces impasibles, cambian a una expresión

de desafío, si sus cejas son empujadas hacia abajo y hacia el centro por el operador, su semblante entero se pone triste, si,

por

el contrario, se mueven las esquinas de sus labios hacia arriba, tal y como ocurre cuando reímos, el conjunto de su
semblante es

igualmente risueño. Pídale que se arrodille y junte sus manos como si estuviera rezando e inmediatamente su cara expresará

recogimiento y adoración.

Letargo

el letargo real ocurre durante una gran variedad de enfermedades nerviosas, infecciosas o tóxicas, y está caracterizado por

un estado de somnolencia profunda y prolongada, también se trata de un sueño inducido artificialmente mediante sugestión
o por medio de fármacos.

Para llevar desde el estado de catalepsia al letargo es suficiente con cerrar sus ojos, o frotar su codo o la parte superior de su
cabes suavemente, mientras que para sacarle de esta condición hipnótica es suficiente con apretarle los globos oculares

bajo los párpados cerrados, en el letargo, la cabes cae hacia atrás como si estuviera cansado, los miembros se
quedan fláccidos y no se encuentra ninguna señal de conciencia o inteligencia, memoria o sensación, no obstante, la
tensión muscular res

ponde con extrema prontitud a la menor excitación, una fricción suave o una presión aplicadas en la parte superior de la
cabes, le llevarán al sonambulismo.

Sonambulismo

aquí el sueño es más ligero, los ojos del sujeto están abiertos, es insensible al dolor, pero aumenta sufuers muscular y el poder
de sus sentidos a un grado notable. Puede ver, oír y hablar,

y camina con un extraño vigor, evitando los obstáculos sin problemas, tiene la apariencia de estar despierto, pero no
es consciente de ello pues es solamente un autómata, con el terapeuta

manejándole a su gusto.

toda la actividad del sonámbulo está bajo el mando del hipnotizador por medio de la palabra, si se le sugiere al hipnotizado
que hace frío, sentirá fuertes escalofríos; si se le indica que

acaba de hacer un duro ejercicio, jadeará con entusiasmo, limpiará su frente, e intentará quitarse ropa. Déle un vaso con agua

fría y diga: “este vaso contiene un exquisito cava", y lo beberá a sorbos y se mojará sus labios. Dígale que es vinagre y
ni siquiera Intentará probarlo, asegúrele que está escuchando una bella canción y se concentrará en ella y hasta bailará,
el sonámbulo ve y oye con su Imaginación todo aquello que le podamos sugerir, y nada le divierte más que mantener
una conversación animada con sus ausentes amigos, asi como el ausente puede hacerse presente ante su Imaginación,
una persona que esté allí puede Ignorarla. Por sugestión, nosotros podemos poner en su mente un objeto Inexistente o
una persona,

hasta el punto en que las hablará y “tocará" como si realmente estuvieran allí, más aún: podemos decir que
determinada persona no está allí, y aunque él pueda oírla o tocarla, afirmará que no hay nadie.

Para convencer a los incrédulos, años atrás se efectuó el siguiente experimento: “Cuando usted despierte - se le dijo
al hipnotizado no verá a su amigo Juan". Cuando se despertó, el individuo llamado Juan, allí presente, era invisible para él.

Otros datos

la insensibilidad cutánea es general, aunque el hipnotizador puede quitarla o localizarla a su gusto, lo mismo que
puede dibujar un circulo, por ejemplo en un brazo, y hacer que en esa porción del miembro no sienta dolor, mientras que la
otra parte del brazo continúa normal. Hasta tal punto esto es asi que en una

ocasión se dijo a una enferma histérica hipnotizada que le Iban a quemar su antebrazo con un cigarro encendido
e inmediatamente se desarrolló una mancha blanca en la piel, tan grande

como una lenteja y rodeada por un círculo rojo, en estado hipnótico puede producirse escozor, inflamaciones, ampollas
cutáneas llenas de agua, o incluso vesículas y hemorragias cutáneas, aunque no siempre estos experimentos han podido ser
verificados, la sugestión no solamente altera la sensibilidad, sino también el comportamiento y las facultades físicas. Puede
reducir o paralizar, poner rígido un miembro o flácido el contrario.

este ejemplo muestra la técnica a emplear: “sus dedos están pegados y no los puede separar*, el sujeto hace esfuerzos intensos
para separar sus dedos, pero no puede, el brazo se lo prohíbe o es su cerebro, del mismo modo que le podemos impedir que
escriba, que pronuncie alguna palabra, y hasta es posible que le hagamos tartamudear, o ponerse a llorar sin motivo alguno.

la conciencia, la personalidad, o, más precisamente, la memoria, pueden llegar a modificarse de manera extraña, por ejemplo:
“usted tiene seis años, y es un niño. Vaya y juegue con los otros niños", aunque esté solo, la persona salta, grita con voz aguda
y habla como un niño, si le damos un juguete jugará como si tuviera esa edad y si le pedimos que construya un castillo con
piezas de plástico lo hará con inocencia.

Todos tenemos reacciones hipnóticas

realmente la hipnosis es algo que forma parte del ser humano, de sus facultades o de su idiosincrasia, no hace falta
estar inconsciente o cataléptico para efectuar acciones extrañas o dar la impresión de que nuestra mente está embotada.

Piense en esto:
0¿Cuántas veces dejamos de percibir el tictac de un reloj? 0 ¿Cuántas veces un pensamiento nos hace sentir sensaciones físicas
como si en realidad estuviera ocurriendo?
0 ¿recuerda la última vez que estuvo viendo una buena película y dejó de percibir que estaba en una gran sala de cine
rodeado por otras personas?
0¿no le ha ocurrido que leyendo un libro o manejando un ordenador las horas hayan pasado fugazmente, aunque para usted
hayan sido unos pocos minutos? ¿Cuándo estaba en este estado, no le fue más fácil su trabajo?
0 ¿no pensó al salir de este trance que se comportó como un

sonámbulo?
0 ¿se sentía usted cómodo y relajado?
0 ¿Ha escuchado alguna vez una canción que le llevó a un tiempo y lugar diferente?

° ¿Ha olido alguna vez una fragancia que le devolvió una serie de recuerdos?

si ha contestado si a cualquiera de estas preguntas, será un buen sujeto para hipnotizar y, según los astrólogos, logrará
casi cualquier meta que desee, pues para conseguir algo primero hay que soñar y luego moverse.

¿Qué demuestra la hipnosis?

Yo le pido que considere el poder que cualquier idea en la que usted cree pueda materializarse en algún momento. Después
de todo, una parte de nuestro ser prov iene de los pensamientos que efectuamos día a día. nuestros pensamientos
llevan directamente a nuestras acciones y actividades diarias, pues esos pensamientos constituyen la personalidad de cada
uno.

las ideas profundamente arraigadas han sido motivadas por el ambiente, la educación, y experimentadas en nuestras mentes, en
otras palabras, nosotros aprendemos cosas que posteriormente efectuamos sin pensar en ellas, pues nuestras acciones se
convierten en un proceso automático en nuestra vida, se han condicionado de tal modo en nuestra memoria que es imposible
desligarse de ellas. Por supuesto, nadie diría que estas ideas han sido motivadas por un proceso hipnótico.

Los experimentos con la hipnosis han demostrado:

0 los psiquiatras están encontrando en la hipnosis una valiosa herramienta, ya que produce resultados más rápidos que
las terapias habituales.
0 la hipnosis puede ser valiosa, pues ay uda al sujeto a que saque al exterior lo que creía olvidado, especialmente
las experiencias sexuales desagradables.
0 la anestesia hipnótica en el parto ha demostrado ser un éxito en miles de casos.
0la medicina moderna está considerando a la hipnosis como una herramienta práctica en la terapia, ahora se usa el hipnotismo
en obstetricias, cirugía dental, trastornos psicosomáticos, psicoterapia y para el mal funcionamiento sexual.
0 más atención está recibiendo el tratamiento del alcoholismo mediante el hipnotismo.

fenómenos

nuestra comunicación diaria está basada principalmente en el idioma, aunque no solamente, las frases, gestos, actitud, colores,
apariencia, olores, y el resto de los sentidos, también son maneras eficaces de comunicación, el fenómeno hipnótico se
muestra a diario cuando empleamos nuestro idioma para comunicarnos, pero si se efectúa en una consulta lo denominamos
como sugestión, generalmente los millonarios nos dicen, nos sugieren, que “soy millonario”, y nos condicionan a que les
creamos cuando nos muestran su lujoso automóvil, también, nos sugieren que “tengo un encanto sexual" cuando una mujer se
pinta los labios y nos sugiere un cuerpo precioso tras el ceñido vestido.

otro tipo de sugerencia es cuando nos muestran categoría o privilegio mediante un abrigo de pieles, uniformes de policía,
o una toga jurídica, también es frecuente que muchos jóvenes aumenten su estima social mediante el uso de prendas
que simplemente en ese momento están de moda.

Es más, todo lo siguiente son sugerencias:

0 una madre dice: “eres un buen chico” a su hijo. 0 el vendedor recomienda un género a su cliente con una palabra: “esto
le conv iene”.
0 el anuncio de la televisión repite frecuentemente sus mensajes, aún cuando sabe que ya lo han visto anteriormente.
0 se realiza propaganda de alguien con el fin de hacerle famoso.
0 un sacerdote dice: “si usted cree, estará feliz y alcanzará la gloria".
0 el director de una asociación deportiva condiciona a sus jugadores cuando dice: “nuestra escuela nunca ha sido derrotada".

entonces, si todas las cosas son “sugerencias" y son expresadas en cualquier Idioma y país, podemos admitir que la sugestión
es algo que se ejerce cotidianamente, en cualquier persona y lugar, el hipnotismo le sugiere, le motiva y le condiciona para
que usted se duerma voluntariamente y deje su mente libre para mostrar su interior.

es cuestión de nombres, pues ahora sabemos que el estado

mental especial producido por la sugestión se llama hipnosis, aunque ambos términos no tienen el mismo significado,
sin embargo, si la hipnosis es realizada mediante la sugestión y ésta es empleada hábilmente, no es necesario llevar al sujeto
al estado cataléptico.

¿Es útil la hipnosis para trastornos del carácter?

todos los partidarios de la hipnosis dicen que es necesaria cuando un ego está alterado y no admite criticas, deseando
ser aplaudido por sus acciones Incluso por el terapeuta, su cuerpo no está unido a su mente y se hace imprescindible
separar ambos para conseguir encontrar el fondo del problema.

¿Es algo antinatural?

no es un estado de hipnosis cuando una persona duerme Inconscientemente, pues la persona hipnotizada es capaz de integrarse
inmediatamente en la vida diaria si el terapeuta lo desea, la mayoría de las personas que profesan una fe religiosa pueden
tener experiencias intensas si entran en éxtasis durante el sueño hipnótico, aún cuando al despertar no recuerden nada de lo
que han sentido.

no es una posición mental forzada, antinatural, del mismo modo que no lo es cuando un vendedor nos ha convencido para
que compremos un género caro y cuando salimos a la calle no sabemos porqué lo hemos adquirido.

Desde el momento en que no somos conscientes de aquello que ocurre en nuestro interior y que nos empuja a realizar
acciones que frecuentemente no deseamos, estamos en un proceso similar a la catalepsia. Pero lo que el campo de la
hipnosis origina es que una vez salido del estado de hipnosis nuestra conciencia ha asumido el proceso y existe un cambio
sustancial en nuestro comportamiento posterior.

La profundidad de la verdadera hipnosis sigue tres pasos:

el primer paso se llama “hipnosis ligera" que es la condición mediante la cual usted puede gobernar un músculo por
una sugerencia y también aquella en que, aún dominando sus músculos, “no puede estar de pie", “no puede caminar",
“no puede separar las manos", “el cuerpo está rígido", o “no consigue hablar".

el segundo paso se llama “hipnosis elemental" que es la condición por la cual puede gobernar un sentido y una
emoción libremente, mediante una sugerencia o sugestión, percibirá el dolor, la visión, el sentido del oído, el tacto, la Ira, la
tristeza o el placer, también es posible crear una alucinación colectiva en un auditorio mediante la sugestión. Por ello es
seguro que se pueden controlar todas las emociones mediante la sugestión.

el tercer paso se llama “hipnosis profunda", aquella condición en la cual una faceta de nuestro carácter o una parte de
la memoria es gobernada por una sugestión, también es la condición que le permite recuperar alguna parte de su
pasado olvidada y mediante la cual puede cambiar su carácter, en este caso, la hipnosis puede continuar con los ojos abiertos,
el mismo paso que nos lleva al mundo de la magia.
lo anterior es una clasificación que analiza la profundidad hipnótica, y si nos basamos en esta teoría se podría emplear para
tratar enfermedades, mejorar el carácter o aumentar el atractivo social. Por consiguiente, hay que tener en cuenta que aprender
hipnotismo no es una técnica para poner a una persona dormida y asi poder gobernarla perfectamente, todas las personas no
necesitan ser llevadas a una hipnosis profunda, pero la hipnosis ligera que se utiliza en las ventas cotidianas o en una clase
educativa, es bastante eficaz para aquellos que lo requieren.

en el caso de una enfermedad, el uso difiere según la patología, y asi se tendrá que emplear la hipnosis ligera, la elemental, o
la profunda. Después de todo, el fenómeno hipnótico se define como un procedimiento muy amplio que permite llegar
sin problemas a estados mentales ligeros o profundos, es más, hay que admitir que la hipnosis no es algo especial, pues es
una extensión de la vida diaria.

Dudas

He aquí algunas de las preguntas tipleas que suelen hacer las personas con respecto a la hipnosis y auto-hipnosis:

¿Debo concentrarme mucho en la hipnosis? no, la hipnosis no es un estado de concentración.

¿ Y si oigo ruidos a mi alrededor?

usted será consciente de todo lo que ocurre a su alrededor, sin embargo, debe aprender a aislarse o a seleccionar
las conversaciones o estímulos.

¿Cómo puedo saber cuándo estoy ya hipnotizado? no debe pensar en la hipnosis; simplemente, relájese, lo más Importante son
los resultados de la hipnosis, no el proceso.

¿Cómo me sentiré?

las sensaciones las controlará usted, si quiere sentir una sensación de hormigueo por su cuerpo, entonces eso es lo que sentirá,
si quiere sentir calor o trio, sentirá calor o frío.

¿Recordaré toda la sesión?

recordará todo, a menos que se duerma mientras practica, si es asi, recordará solamente aquellas cosas que sintió antes
de dormirse.

¿Con qué frecuencia debo practicar la auto-hipnosis?

Puede practicarla tan a menudo como desee, la repetición le ayuda a relajarse mejor.

¿Existe un modo perfecto para empezar?

no hay ningún botón para comenzar, y es su cerebro quien le empujará para hipnotizarse o deshipnotizarse, se hipnotizará

fácilmente si sigue un sistema concreto y se concentra para que lograr una gran intensidad en un caso especial,
debiendo impedir que otros pensamientos no relacionados afloren a su mente.

¿Cuándo sé que he llegado al final?

Puesto que ya sabemos que no hay un botón de encendido, el principio y el final lo marcará usted, no tenga miedo porque
en toda la historia del hipnotismo nadie se ha quedado hipnotizado de por vida y ni siquiera durante horas, es una pena, porque
es un estado maravilloso de la mente en el que nos gustaría estar horas y horas.

¿Puede ayudarme alguien?

si decide ponerse en manos de otra persona, debe asegurarse que oirá todas las instrucciones dadas, lo único que no oirá
es cuando le esté diciendo que se va a dormir ahora. Cuando nos relajamos con la hipnosis es muy fácil entrar en un
sueño natural, sin embargo, durante unos minutos, podrá despertarse voluntariamente y puede aprovechar para realizar
cualquier pregunta o sugerencia antes de entrar en el sueño natural. Cuando usted escuche a un hipnotizador o su propia
grabación hipnótica, no debe evaluar o juzgar qué está pasando.
Habrá tiempo suficiente para evaluar el proceso una vez que regrese al estado consciente.

Método para la autohipnosis

recuerde siempre que toda hipnosis es siempre auto-hipnosis, pues el control de lo que quiere lograr lo tiene el sujeto,
así como el poder necesario para efectuar cambios positivos en su vida. Puesto que ya sabe cómo ha conseguido realizar
actos negativos en su vida, no tendrá problema ahora con los positivos.

encuentre una zona en su casa o lugar de trabajo donde pueda tener aproximadamente 10 minutos de soledad, ese tiempo
es suficiente, pues solamente se necesitan 10 minutos para lograr unos resultados óptimos. Después de practicar este
ejercicio muchas veces, puede reducir el tiempo a uno o dos minutos, ahora lea las palabras siguientes en un magnetófono, lea
muy, muy despacio. Piense que está cansado y así reaccionará relajándose, soñoliento.

usted se encontrará extrañado por su propia voz también puede imprimir el procedimiento. Cada vez que oiga o lea la señal
de pausa, descanse 3 segundos, prosiga y lea de nuevo, relájese un momento antes de continuar grabando.

Empezando el ejercicio

el sistema descrito es para que lo dirija un hipnoterapeuta, aunque también puede hacerse mediante auto-hipnosis.

siéntese en una silla cómoda o en una cama con las manos descansando en su regazo o lateralmente, efectúe tres respiraciones
profundas y lentas. Cada vez que inhale, visualice cómo se llenan sus pulmones de aire limpio, fresco. (Pausa)

Cuando exhale, debe eliminar todo tipo de tensión en sus pulmones. (Pausa)

ahora mire fijamente una mancha en la pared o techo. (Pausa) mire esa mancha, respire profundamente y relájese. (Pausa) su
cuerpo está relajándose, muy profundamente. (Pausa) sus ojos están poniéndose pesados y están cerrados. (Pausa) está
entrando en un profundo estado de relajación muy agradable. (Pausa)

su mente está alerta y consciente, y su cuerpo está relajándose, perfectamente, usted se siente bien, saludable y absolutamente
relajado. (Pausa)

Cada respiración profunda que toma le permite relajarse más y más profundamente. (Pausa)

Cada sonido que oye le permiten relajarse más profundamente. (Pausa)

nada lo perturbará, simplemente respire profundamente y relájese. (Pausa)

Deje a su cuerpo relajarse. (Pausa)

Permita que todos sus músculos se relajen cada vez que realice esa orden a su cuerpo. (Pausa)

todos sus problemas simplemente están flotando lejos. (Pausa) Pero puede retornar a ellos en cualquier momento que
quiera. (Pausa)

sin embargo, se siente bien para que ahora permanezcan lejos. (Pausa)

Cada respiración que toma le permite relajarse más y cada sonido que oye le lleva a un sueño más profundo. (Pausa) se siente
bien, perfectamente y completamente relajado.

(Pausa)

su mente está alerta y consciente y su cuerpo está relajándose perfectamente, ahora permita a sus párpados que estén pesados.
(Pausa)

Deje sus ojos libres porque está muy cansado, empiece a cerrar sus párpados sin fuerza, esto le permitirá relajarse más

profundamente, más que nunca en su vida. (Pausa)

está llegando a un sueño profundo y maravilloso. (Pausa)

su mente está agudamente alerta y consciente, pero su cuerpo

está perfectamente relajado. (Pausa)

ahora Imagínese en su mente que con sus ojos cerrados

herméticamente, puede ver fuera de un agujero Imaginarlo en la

frente. (Pausa)

Imagine que está saliendo fuera de ese agujero o ventana Imaginarla y que puede ver una escena relajada y bonita alrededor.
(Pausa)

ahora Imagínese un cielo nocturno, o una escena de día hermosa con montañas y árboles, o un lago o la orilla del océano, o,
puede estar imaginándose un cuarto cómodo o lugar muy silencioso. (Pausa)

la escena que contiene su mente, simplemente manténgala allí y relájese profundamente. (Pausa)

ahora cuente (o el terapeuta) 3-2-1 muy lentamente. Con cada número efectúe una respiración profunda. Después
exhale profundamente, e intente relajarse más profundamente. (Pausa) bien, una respiración profunda, dos, Inhale
profundamente y exhale, sienta la tensión que deja sus pulmones. (Pausa) uno, ahora más profundamente y completamente
relajado que antes. (Pausa)

usted se siente relajado, consciente y en paz. (Pausa)

Cada vez que practica este ejercicio, se encuentra más relajado. (Pausa)

su cuerpo se siente totalmente relajado mientras que su mente está agudamente alerta, consciente y muy poderosa.
(Pausa) usted puede lograr lo que quiera cuando ejecute su propio poder. (Pausa)

Dormirá mejor en sus horas de sueño y encontrará más energía cuando esté despierto. (Pausa) su vida está mejorando. (Pausa)

en todos los sentidos, día a día, está mejorando. (Pausa) se siente bien, consciente y completamente relajado, en un momento,
contaré de 1 a 5. (Pausa)

Cuando yo diga 5, estará alerta y despierto, sintiéndose mejor

que nunca en su vida. (Pausa)

bien, uno, dos, tres, cuatro, cinco. (Pausa)

¡usted está despierto, alerta y sintiéndose mejor en todos los sentidos!

La continuación del ejercicio

¿Cómo se siente? ¿se siente alerta y despierto, mejor que nunca? ahora es el momento de continuar con su terapia, tanto en una
consulta como individualmente, siga los siguientes

pasos:

1 - Escuche la cinta

grabe en cinta magnetofónica esta sesión y reprodúzcala durante los 10 días posteriores, no hace falta que lo haga cuando esté
tumbado y puede hacerlo escuchando simultáneamente una orquesta sinfónica clásica, también puede hacerlo sentado en un
lugar apacible de la naturaleza.

2 - Evalúe sus progresos

grabe sus reacciones y pensamientos a este ejercicio contestando las preguntas siguientes:

¿Cuál fue la primera cosa sobre la que pensó cuando terminó el ejercicio?

¿Cómo se sentía durante el ejercicio?

¿Cómo se siente ahora?

¿tenía alguna sensación rara cuando estaba escuchando su voz?

recuerde algo que le haya parecido “memorable” durante el ejercicio.

3 - (Optativo) Reconsidere

escuche de nuevo la cinta grabada.

Piense en aquellas cosas que más le hayan gustado y evalúe su forma de sugestionarse para la relajación.

4 - Comparta sus pensamientos

Comparta sus impresiones sobre su primera experiencia hipnótica con otras personas, lea y aprenda de las contestaciones que
usted mismo ha efectuado inmediatamente al terminar. ¿Cómo se siente ahora, después de que haya pasado ya bastante tiempo
de esa experiencia?

Más datos sobre la auto-hipnosis

Debe recordar que toda hipnosis es en realidad una auto-hipnosis, pues el control siempre lo tiene usted, también dispone del
poder necesario para hacer cambios positivos en su propia vida, del mismo modo que empies a ser consciente de los cambios
negativos que ha efectuado hasta ahora, no siempre involuntariamente, enfoque solamente los aspectos positivos.

encuentre una zona en su casa o lugar de trabajo donde pueda tener aproximadamente tres minutos sin ser molestado, ahora lea
y grabe las siguientes palabras en una casete, lea muy,

muy despacio. Hágalo sentado en una silla cómoda o en la cama, con sus manos descansando en su regazo, tome
tres respiraciones profundas y cada vez que inhale, visualice cómo sus pulmones se llenan de aire limpio, fresco, estas son
las palabras que deberá grabar y escuchar cada vez que quiera relajarse profundamente. Para una mayor intimidad y
eficacia, no dude en ponerse unos cascos para sentir las palabras en el interior de su cerebro.

“Me siento bien, con salud, perfectamente y completamente feliz. Mi mente está alerta y consciente y rri cuerpo está
relajándose. Cada vez que practique este ejercicio, me encontraré más y más relajado. Mi cuerpo se siente totalmente relajado
pero mi mente está intensamente despierta, consciente y muy poderosa. Puedo lograr todo lo que quiera cuando ejecute rri
propio poder mental. Conseguiré dormirme mejor cuando lo desee y me encontraré con más energía cuando esté despierto.

Mi vida está mejorando día a día, en todos los aspectos. Me siento bien, fuerte y completamente relajado. Ahora contaré hasta
cinco y cuando diga 5 me despertaré y me sentiré perfectamente".

si todo ha ido bien, este ejercicio apenas le habrá ocupado unos minutos al día, pero se sentirá tan perfectamente al
terminar que lo considerará y a una parte esencial de su v ida. Por supuesto, lo puede practicar varias veces al día y notará
que poco a poco la relajación será más rápida, posiblemente desde que escuche la primera palabra, usted habrá desarrollado
un reflejo condicionado para sentirse bien y en su subconsciente quedará grabada las buenas sensaciones.

Piense unos instantes la cantidad de tiempo empleado en mantenerse en tensión, en discutir con las personas y en tratar de
sobrevivir, ¿no cree que dedicar tres minutos al dta para sentirse bien es algo altamente recomendable? es como si usted se
pasara todo el dta discutiendo con su pareja y alguien le recomiende que dedique al menos cinco minutos en decir palabras
agradables.

todos nosotros nos pasamos mucho tiempo en tensión, si empleásemos ese mismo tiempo en relajarnos posiblemente
la agresividad humana habría desaparecido. Cuando intentamos eliminar o mejorar un problema concreto solemos
emplear mucha fuerza y energía, en lugar de mucha serenidad. Por eso yo le pido que emplee en su vida lo mismo que le
indico que haga en la auto-hipnosis.

una regla hipnótica es que “escriba" en su mente lo mismo que está hablando y comunicando, si tiene un problema que
le Impide dormir por la noche, puede intentar concentrarse en un pensamiento mejor, como “me voy a dormir plácidamente
esta noche", los sonidos naturales de la noche, salvo que viva junto a vecinos ruidosos, serán como una canción de cuna si
logra Integrase con ellos, incluso el tráfico intenso puede inducir al sueño si no lucha contra ello, también tiene que
sugestionarse diciendo: “Yo despertaré por la mañana y me sentiré relajado y alerta, preparándome para un nuevo día
excitante", en resumen, aunque los problemas acumulados sean muchos e importantes, seguramente encontrará un pensamiento
positivo en el cual se pueda concentrar para dormir intensamente.

Instrucciones para su grabación de Auto-hipnosis

1- no diga a nadie que va a trabajar en un problema mediante auto-hipnosis, pues encontrará más detractores que entusiastas,
la visión pesimista de otras personas y los conceptos erróneos que suelen tener sobre la hipnosis, posiblemente le influirán
más de lo que usted cree admitir Hasta que no tenga muchas experiencias positivas con este sistema no lo debe compartir con
sus amigos, su éxito es el mayor problema y el centro de su atención, no la aprobación de sus amigos.

2- recuerde que aunque su mente esté concentrada en los ejercicios, podrá reaccionar a cualquier emergencia que suceda a
su alrededor.

3- Practique estas cosas muchas veces, pues la repetición le ayudará a ser más rápido y eficaz

4- Cuando escuche lo que esté grabado se dará cuenta que podría hacerlo más lentamente, más relajado, también
podrá escuchar cosas que le gustan y otras que seguramente debería haber expresado de modo diferente, si dice “ahora voy a
dormir profundamente", indica que aún está alerta y quizá debería decir “ahora estoy dormido profundamente”.

5- use una nueva cinta para cada nueva relajación, empleando palabras y cadencias diferentes, e incluso música de
fondo, etiquete cada cinta con un nombre que defina sus deseos.

6- si se duerme durante el ejercicio, no se preocupe, la próxima vez utilice un lugar menos confortable, pues de lo que se
trata es de relajarse, no de dormirse.

esta pregunta se la realizan frecuentemente los crédulos, tanto como los Incrédulos, los psicólogos que la emplean
como quienes nunca lo Intentarán, lo primero que hay que diferenciar es a un psicólogo moderno de un psicólogo auténtico,
porque la verdadera psicología significa la ciencia que es capaz de conectar con la parte visible e invisible del ser humano,
con el alma y con el espíritu, con el consciente y el inconsciente, si se encuentra con un psicólogo que, a priori, niega la
influencia del universo en los seres humanos, que no admite la existencia de un ser creador, ni por supuesto cree en la otra
vida, la reencarnación o el más allá, cambie de psicólogo, esa persona podría ser un buen médico o un psiquiatra, pero nunca
un psicólogo eficaz

la parte invisible de las personas, popularmente llamada alma o espíritu, es tan importante para comprender nuestras
emociones como el comportamiento que las personas muestran habitualmente, de manera consciente o Inconsciente,
la psicología moderna realmente es un tipo de fisiología psicológica, y los psicólogos simplemente son fisiólogos que estudian
la conciencia humana desde un punto de vista fisiológico, pues para ellos son las experiencias físicas las que condicionan
posteriormente las psíquicas. Hablan de traumas físicos que han generado traumas psicológicos y de represiones físicas que
alteran posteriormente nuestras emociones.

la palabra “hipnotismo" se refiere al sueño como un medio, no es un sueño realmente humano, pues es un estado casi
de catalepsia, aunque el individuo hipnotizado puede moverse, abrir

los ojos, andar con normalidad o con torpeza, y a menudo tiene una tonta expresión en la cara, similar a la de una
persona soñando, sus ojos no ven, pero su cerebro lo hace a través de ellos, y tampoco oyen con las orejas, aunque el sentido
del oído está alerta.

No solamente para relajarse

sin embargo, bajo la palabra popular “hipnotismo” se agrupan otras cosas que deben separarse si nosotros deseamos distinguir
entre ellas y estudiarlas científicamente por separado: fascinación, sugestión, incluso autosugestión, magnetismo mental, las
distintas formas de atracción psíquica y repulsión, etc. Debe emplearse el término hipnotismo al procedimiento por el cual se
produce en una persona un estado especial de ensoñación, perfectamente normal, en donde puede ser capaz de tenerfuertes
vivencias Intimas de los recuerdos almacenados en su memoria, que puede experimentar como si fuesen reales y externas.

los otros tipos de hipnotismo se refieren a una condición en la cual se duerme o se entorpecen los sentidos, especialmente
los nervios y los ganglios nerviosos, esta circunstancia ocurre porque la mente superior del Individuo humano normal abarca
lo mejor y más noble de una persona, aquello que mostramos habltualmente pues está bajo control. Por consiguiente,
una persona hipnotizada es una persona que muestra su alma, tal y como la entendemos habitualmente, en esos momentos
también es capaz de mostrar las zonas ocultas del alma y de la mente, y aunque nos parezca reprobable sacarlas al exterior,
todo forma parte de nuestro carácter.

¿Debería ser obligatoria la hipnosis en determinados casos?

la pregunta si es ético o inmoral hipnotizar a personas que no lo han solicitado, pero cuyas acciones ocultas causan daño
a otras personas, es la primera que nos viene a la mente cuando sabemos de tantos ladrones, asesinos y malvados que
se esconden de la justicia solamente por su habilidad para engañar, las razones por las cuales los jueces siguen prefiriendo el
viejo método de encontrar pruebas físicas o testigos de los actos delictivos, en lugar de emplear el detector de mentiras, el
suero de la verdad o la hipnosis, para saber la verdad, no son fáciles de entender alegan que estas tres pruebas no son
enteramente fiables, pero creemos que lo son mucho más que sus complicados interrogatorios, la mayoría de las veces
con palabras que son respondidas por abogados sagaces, en los procesos judiciales se practica, ya lo sabemos, el arte del
buen mentir.

índice

caPÍtulQ3: NUTRIENTES v PIANTAS MEDICINAIES CON

ACCIÓN SObRE El

CEREbRO.........................................48

caPÍtulo4: TU PROPIO CONTROl

MENTA....................84

caPÍtulo5: CREATIVIDAD..........................................96

caPÍtulo6: TéCNICAS DE POTENCIACIÓN

MENTA.......108
caPÍtulo7: eSTuDIAR........................................ .....114

caPÍtulo8: MéTODOS DE

RElAjACIóN......................152

caPÍtulo 9: TéCNICAS ESPECIA ES DE PODER

MENTA............................................................... ....166

caPÍtuloio: TElEPATíA...................................... ...190

caPÍtuloii: HIPNOTISMO................................. .....228

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