LOS NIVELES DE AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carcter. En resumen: es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.1

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra

manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los
dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar
escapa a la influencia de la autoestima.1

Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la

necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno
mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y
estimacin que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptacin, etc.).[cita
requerida] La expresin de aprecio ms sana segn Maslow es la que se
manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el renombre, la
celebridad y la adulacin.2

Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso que la raz de

los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin
valor e indignos de ser amados; de ah la importancia que le conceda a la
aceptacin incondicional del cliente.1 En efecto, el concepto de autoestima se
aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de
toda persona, sintetizado en el siguiente axioma: Todo ser humano, sin
excepcin, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los
dems y de s mismo; merece estimarse a s mismo y que se le estime.

Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos, en qu

somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa imagen a
lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia. El trmino autoimagen se
utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de s misma. Gran
parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras
personas y nuestras experiencias vitales.3 Esta imagen mental (nuestra
autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.

En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos ms viles merecen un

trato humano y considerado. Esta actitud, no obstante, no busca entrar en
conflicto con los mecanismos que la sociedad tenga a su disposicin para evitar
que unos individuos causen dao a otrossea del tipo que sea.1
El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo
aborde (psicologa humanista, psicoanlisis, o conductismo). Desde el punto de
vista del psicoanlisis, la autoestima est ntimamente relacionada con el
desarrollo del ego;[cita requerida] por otro lado, el conductismo se centra en
conceptos tales como estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje, con lo
cual el concepto holstico de autoestima no tiene sentido. La autoestima es adems
un concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito exclusivamente
cientfico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al ego
una ilusin de la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son
tambin ilusiones; el amor y la compasin hacia todos los seres con sentimientos
y la nula consideracin del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En
palabras de Buda, no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el
camino.4

Existen diferentes niveles de autoestima: alto, medio y bajo; segn los cuales
adoptaremos unas posturas u otras y tendremos unas actitudes concretas en el
da a da y en todos los mbitos que pasamos a revisar.
A veces nuestra autoestima puede sufrir un bajn al llevarnos una decepcin,
sentirnos fracasados en algo etc. Sin embargo, me centrar en lo que sera el
nivel habitual, es decir, que de modo general una persona tiene de s misma.
A continuacin, expongo brevemente las caractersticas que tienen las personas
en los diferentes niveles de autoestima alto y bajo, ya que ponen en evidencia la
importancia de la valoracin personal en la conducta y estilo de vida:
Tener un nivel alto de autoestima supone bsicamente:
Reconocer el valor de la autoestima para el desarrollo personal.
Propiciar el aprecio por uno mismo/a, con nuestras fortalezas y
debilidades.
Defender el propio derecho a ser respetado/a, feliz y tenido/a en
cuenta.
Reconocer a las personas que fortalecen nuestra autoestima,
diferencindolas de aquellas que la destruyen.
Determinar la forma de aceptar y/o modificar nuestras debilidades.
Tener un nivel bajo de autoestima supone bsicamente:
No creer en su potencial personal, profesional y relacional.
Buscar culpables a sus problemas.
Sentirse frustrado, angustiado
Evadir sus responsabilidades.
Sentirse incompetente.
Sentirse inseguro/a y desdichado/a.
Pensar que no vale como persona, sin que importe lo que opinen los
dems.
Todos los rasgos expuestos en la autoestima de nivel bajo indicaran una pobre
imagen de uno mismo, un sentimiento de desnimo y profunda tristeza y
desesperacin. Tambin indicaran que las relaciones que se establecen con otras
personas son conflictivas y con frecuencia, generan ms frustraciones e
inseguridades personales; o en un peor caso, que haya ausencia o falta de
relaciones sociales.
Si este estado de nimo bajo resulta permanente y continuo se recomiendo ir a un
especialista, para mejorar su calidad de vida emocional, social, y psquica.