C.D. LEGANES S.A.D.
CATEGORIA: CADETE C
MACROCICLO COMPETITIVO MICROCICLO 17 SEMANA 4-10 ENERO
FECHA M 5-1-2015 PROXIMO RIVAL ADC BRUNETE B SESIN N 42
TECNICOS: Tiro, Regate, Pase
TACTICOS: Creacin y Ocupacin de Espacios en amplitud y profundidad
OBJETIVOS: FISICOS: Fuerza, Velocidad
PSICOLOGICOS: -
JUGADORES 14+2
PORTEROS DEFENSAS CENTROCAMPISTAS DELANTEROS AUSENCIAS MOTIVO
SCAR NGEL VALENTN CHRISTIAN MANU RODRI
MIGUEL IVN IVANOV ADOLFO MATEO JORGE
IZAN JAVI AGUIRRE CARLOS
CALENTAMIENTO TOTAL 66
1. EXPLICACIN OBJETIVOS Y EJERCICIOS Dividimos el equipo en 4 grupos de 4 jugadores. Dos grupos harn el ejercicio 3 y los
SESIN otros dos (por parejas) el 4. Al acabar la serie cambian de ejercicio.
2. ACTIVACIN FSICA 16
- Movilidad articular
- Estiramientos
PARTE PRINCIPAL
3. RONDOS mviles 3x1
- Conservar el baln buscando pases profundos.
Cada pase vertical: el del medio defiende un turno
ms.
RONDO Mvil: Fuerza y Desmarques de Apoyo
4. RONDO 6x2 con intercambios de posicin 20
(amplitud)
- Jugadores: 6x2 (y dos grupos de 4 en rondos 3x1)
- Cada vez que un jugador de un lateral juegue con
uno de los ms alejados (en el otro lateral), l y su 1 2 3
pareja intercambiarn posiciones con la pareja
situada en el medio, simulando un desmarque de 4
apoyo.
- En caso de recuperacin, sale la pareja que
4
defiende y entra la que pierde.
- Duracin: 2x9' (descanso: 2'): 20'
3
1 2
RONDO con intercambios de posicin
Jose Luis Martn Sez Pg 1
5. PARTIDO reducido 3x3+1 con 4 porteras
laterales (amplitud)
- Porteros aparte y dos grupos de 7 jugadores.
- En este ejercicio se juega un partido reducido
(30x20 metros) en el que para marcar hay que
conducir a travs de las porteras laterales (o pasar
y recibir).
- El equipo que gane, asciende y juega el siguiente
ejercicio.
- El comodn se mantiene en el mismo ejercicio pero
ahora jugando con el equipo que ha descendido (y
uno de ellos se pone de comodn).
- Partidos de 4
PARTIDO reducido
6. PARTIDO reducido: Ruptura y finalizacin en 25
espacio libre (profundidad)
- Partido reducido (30x25 m) de 3x3+1 en el que se
delimitan 4 espacios.
- Los goles que se marquen en un espacio libre (sin
oposicin rival) tienen valor doble.
- Fomentar desmarques de apoyo y ruptura y
arrastres para crear espacios en las dos zonas de
finalizacin.
- Equipo que pierda desciende a partido reducido.
- El comodn se queda con el equipo que asciende.
- Duracin: 25'
PARTIDO reducido: Ruptura y finalizacin en espacio libre
VUELTA A LA CALMA
7. ESTIRAMIENTOS 5
NOTAS Y OBSERVACIONES
Jose Luis Martn Sez Pg 2
