Querido equipo, tal como lo mencione en clase les subo estos ejercicios para identificar al ego, no se

hagan la idea de vencerlo, alcanza por ahora, con molestarlo un poco.

Estos ejercicios son solo para identificarlo. El gran secreto del ego es que trabaja en la
transparencia como vimos en clase, est siempre muy bien camuflado en nuestras conversaciones,
por eso como primera medida, lo dejemos en evidencia sacndolo a la luz. Cuando lo provocamos se
hace escuchar.

Uno de los camuflajes favoritos es la comodidad, seguramente ya te preguntaste para qu voy a

hacer estos ejercicios?, si le diste autoridad a esta pregunta ya perdiste antes de empezar.

Por ltimo, querido equipo, sepan que, aunque le pongan garra van a perder. Celebren la mayor
ganancia que es verlo en algn momento. Por ahora nada ms. Van a perder porque el ser no est
entrenado para pelear con el ego. De hecho, el ego se prepara todo el tiempo para eso, pelear,
resistir, presentar batalla. Es importante que sepan que de a poco, con constancia, en un proceso
lleno de compromiso, paso a paso y sin atajos, van a ensearle pelear a su ser.

Como tarea, suban a este foro sus experiencias con estos ejercicios ya que al practicarlos no solo
van a ver al ego sino que, sobre todo, van a entrenar a su ser.

#1 - ENFRENTAR EL MIEDO

A que le tens miedo?, A la exposicin? A quedar en ridculo? A qu?

Cuando realices la actividad a la cual le tenes miedo, el ego va a patalear como loco, pero vos te vas
a sentir con nuevas fuerzas. Eso, a lo que le tenemos miedo, es peligroso para el ego, de hecho, el
miedo es el arma ms poderosa que tiene.

Hacelo!!! (siempre y cuando no ponga en juego tu integridad fsica)

#2 - HACER LO QUE NO QUEREMOS HACER. TAMBIN NO HACER ALGO QUE QUEREMOS HACER
SIRVE.

Esto eleva tu nivel de conciencia. Hacer algo que desafe nuestro egosmo y comodidad. Puede ser
cocinar, lavar los platos, limpiar el bao, no tomar gaseosa, no mirar la tele, no comer un da entero,
hacer un favor que no queras hacer... ustedes vean. Estn atentos a las racionalizaciones de por qu
no hacerlo... es el ego el que habla.

#3 - PASIVIDAD ANTE LO QUE TE IRRITA

No es slo tolerar el fastidio o ignorarlo, es ser el objeto de la accin y no el sujeto. Pasividad,

sumisin. Ser un observador inactivo. Puede ser la cola del banco o del sper, el paseo en el
shopping, el trfico, la novela, la msica fuerte, los chistes groseros. Cuando aparezca lo que te irrita
ah noms acordate de este ejercicio y observ lo que ocurre a tu alrededor de manera pasiva y
sumisa. Vas a recibir un gran aprendizaje porque vas a poder ver lo que el ego con su berrinche no
te deja ver ni escuchar.

#4 - SALIR DE LA HABITUALIDAD FISICA

Modificar el esquema habitual. Por ejemplo cambio de horario de levantarse, comer ms tarde o
ms temprano, cambiar la dieta un par de das, salir a correr a las 6 de la maana, tomar un
colectivo (si tu hbito es el auto). Se trata de salir por un momento del automatismo rutinario que
mata la creatividad.

Ejercicio para escuchar a tu ser

Da 1 (viernes) La comarca

Tomar una libreta y birome y ese da anotar 10/20 conversaciones que uno escuche (en casa, en el
trabajo, en la calle, en un bar, etc., de varios contextos) resumiendo en 1 a 5 palabras de que son
esas conversaciones.

Eso te dar una aproximacin estadstica de cules son las cosas ms presentes en tu comarca (La
cultura en la que habitas, la cual probablemente te resulte bastante transparente por ser parte de
ella). (te suena a algn principio de la ontologa?)

Da 2 (sbado) - Gratitud (ella ser tu Maestro)

Levantarse a la maana y hacer una lista de 12 cosas por las cuales uno est agradecido en la vida.
En orden de importancia.

Pasar el da dando gracias lo ms posible, estando atento a cada cosa a la cual decir gracias.

Por la noche antes de acostarse hacer una lista de 12 cosas por las cuales ests agradecido que
sucedieron ese da

Da 3 (domingo) - Descubrimiento

Pasar un da entero sin reloj, sin celular, sin computadora y en silencio. Si no es sencillo por estar
con otras personas buscar un contexto donde se pueda hacer. Estar atento a las conversaciones
internas con uno mismo

Da 4 (lunes) - Servicio

Vas a pasar el da entero siendo servicio.

Vas a dar al que te limpia el vidrio, llevar a alguien en tu auto, poner la mesa, lavar los platos,
levantar la mesa, escuchar a quin lo requiera, visitar a tu abuela, ir al geritrico, ayudar con una
mudanza, empujar un auto, abrir una puerta, ayudar a alguien en el trabajo, leerle un cuento a tu
hijo, ir a visitar un enfermo, donar sangre, etc., etc., etc. Vas a agotarte de servir en cada
oportunidad que encuentres.

El martes vas a experimentar una transformacin y conciencia que no hubieras alcanzado en varios
aos.