Acepta el reto 30 dias de sentadillas - Squats challenge | Consejos y Rem... http://www.consejosyremediosdehoy.com/2015/06/acepta-el-reto-30-dias...

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Les traemos un reto a todas nuestras seguidor@s que les gustan los retos, a continuacin les presentamo
gluteos perfectos.

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Este metodo consiste en ir subiendo la cantidad de sentadillas a realizar por dia asi que no hay pretextos
amig@s para que lo realicen tambien.

Dia 1.- 50 sentadillas

Dia 2.- 55 sentadillas
Dia 3.- 60 sentadillas
Dia 4.- Descanso
Dia 5.- 70 sentadillas
Dia 6.- 75 sentadillas
Dia 7.- 80 sentadillas
Dia 8.- Descanso
Dia 9.- 100 sentadillas
Dia 10.- 105 sentadillas
Dia 11.- 110 sentadillas
Dia 12.- Descanso
Dia 13.- 130 sentadillas
Dia 14.- 135 sentadillas
Dia 15.- 140 sentadillas
Dia 16.- Descanso
Dia 17.- 150 sentadillas
Dia 18.- 155 sentadillas
Dia 19.- 160 sentadillas
Dia 20.- Descanso
Dia 21.- 180 sentadillas
Dia 22.- 185 sentadillas
Dia 23.- 190 sentadillas
Dia 24.- Descanso

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Dia 25.- 220 sentadillas

Dia 26.- 225 sentadillas
Dia 27.- 230 sentadillas
Dia 28.- Descanso
Dia 29.- 240 sentadillas
Dia 30.- 250 sentadillas

Ahora no queda otra cosa mas que iniciar este RETO 30 dias

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28 comentarios Ordenar por

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Paula Violeta Vargas Aquino Monte Plata (ciudad)

lo voy a hacer empiezo hoy mismo
Me gusta Responder 1 3 de agosto de 2015 11:18

Alejandra Lpez M
Y despus de las 250 que sigue? Volver a empezar desde 50 o seguir aumentandole?
Me gusta Responder 1 4 de agosto de 2015 21:01

Luis Andres Guzman Estado de Mxico

les recomiendo que no pierdan su tiempo, esto es falso
Me gusta Responder 4 de agosto de 2015 21:05

Tachi Magda Sanchez

Por qu no?
Me gusta Responder 1 5 de agosto de 2015 4:58

Bryan Steven Bogot

Mas habla mierda
si funciona
Me gusta Responder 2 5 de agosto de 2015 12:19

Luis Andres Guzman Estado de Mxico

Bryan Fuentes Pte claro, claro
Me gusta Responder 5 de agosto de 2015 12:20

Mostrar 1 respuesta ms en esta conversacin

Camila Barratt Escuela de Cosmetologa Esperanza Ferr Soto

POR QUE NO DEJAN QUE SE GUARDE EN NUESTROS ARCHIVOS LOS CONSEJOS PARA
CUANDO LOS NECESITEMOS PODER REVISAR Y RECORDAR LA INFORMACION OTRA VEZ.
DE VERDAD ME HAN DESANIMADO DE VISITAR SU PAGINA GRACIAS.
Me gusta Responder 5 de agosto de 2015 7:48

Gurrumina Rodriguez Orizaba

hola yo tengo material quirurgico en l rodilla k tan recomendable es k haga el reto creo k seria
empezar kn menos o ustedes k opinan sugerencias x fa
Me gusta Responder 6 de agosto de 2015 14:54

Silvia Alejandro
la respuesta es que visites a un fisioterapeuta o a un mdico especialista y no que te dejes
llevar por consejos de personas que no saben tu situacin fsica y de salud excata, no te

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