ENERGA : Capacidad de realizar trabajo

ENERGA

Unidad de medida : Calora ( Kcal o cal)

 ENERGA

CARBOHIDRATOS PROTENAS
(4 KCAL) (4 KCAL)

LPIDOS ALCOHOL
(9 KCAL) (7 KCAL)
FIDEOS INTEGRALES YOGURT
COMPONENTES DEL CONSUMO DE
ENERGA
GASTO ENERGTICO TOTAL

GASTO EFECTO
ENERGTICO TRMICO DE
BASAL LOS ALIMENTOS

ACTIVIDAD
FSICA
 GASTO ENERGTICO BASAL
Energa consumida en las actividades
necesarias para mantener las funciones
corporales. Actividades como respiracin,
circulacin, mantenimiento de la temperatura
corporal, contraccin muscular, etc.
Representa el 60-70% del gasto energtico
total.
 FACTORES QUE ALTERAN EL GASTO
ENERGTICO BASAL
Tamao corporal
Composicin corporal
Edad
Sexo
 EFECTO TRMICO DE LOS
ALIMENTOS
Gasto energtico asociado al consumo de
alimentos.
Supone un 10% del gasto energtico total.
Energa necesaria para digerir, absorber y
metabolizar los nutrientes.
 ACTIVIDAD FSICA

Energa consumida durante el deporte.

Variable en cada persona dependiendo del
nivel de actividad fsica.
BALANCE ENERGTICO