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01 Guia Activacion Preescolar PDF
01 Guia Activacion Preescolar PDF
Educacin Preescolar
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La Gua de Activacin Fsica. Educacin Preescolar fue elaborada por la Direccin General de Desarrollo de Coordinacin General
la Gestin e Innovacin Educativa de la Subsecretara de Educacin Bsica de la Secretara de Educacin Ernesto Adolfo Ponce Rodrguez
Pblica a travs del Programa Escuela y Salud. Gilda de Len Guzmn
Agradecemos la valiosa colaboracin de las personas e instituciones que participaron para la realizacin de
esta Gua: Autoridades Educativas Estatales, Direccin General de Promocin de la Salud de la Secretara de Coordinacin editorial
Salud y a la Comisin Nacional de Cultura Fsica y Deporte. Mara Teresa Caldern Lpez
Diseo
Contenidos
Mariana Cruz Santiago
Luis Felipe Brito Soto
Formacin e ilustracin
Revisin tcnica
Mara Catalina Gonzlez Prez Denice Flores Caballero
Cristina Rivera vila
Mara Luca Carrillo Silva Correccin de pruebas
Hilda Gmez Gerardo Ana Lilia Ruiz Arrollo
Este programa est financiado con recursos pblicos. Est prohibido su uso con fines polticos, electorales, Distribucin gratuita - Prohibida su venta
de lucro y otros distintos a los establecidos.
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ndice
Presentacin 5
Introduccin 6
Propsitos de la gua 10
Orientaciones didcticas y recomendaciones 11
Se abre la cajita y... 13
Actvate con la familia 14
Posturas 19
La caja de estimulacin plantar 20
Hagamos retos y retos 21
1, 2, 3, coronita es... 22
A cantar y moverse 23
Sabemos movernos rpido y lento? 24
En cmara lenta 25
Hagamos pasitos y pasos largos 26
Somos muecos 27
Cmo se mueven? 1 28
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Presentacin
Como lo establece nuestra Constitucin, La Encuesta Nacional de Salud y hipertensin arterial, diabetes, lo que
el Estado Mexicano tiene como Nutricin 2006 (ENSANUT), reporta lleva en algunos casos a la desercin
propsitos centrales procurar, mediante que 12.7% de menores de cinco escolar y, por tanto, a enfrentar mayores
la educacin, el desarrollo armnico de aos presentan desnutricin crnica dificultades al insertarse en el mercado
todas las facultades del ser humano, as (baja talla y bajo peso) y 1.2 millones de trabajo y ejercer la ciudadana de
como proveer lo necesario para que las presentan anemia crnica; sealando manera comprometida y responsable.
nias, los nios y adolescentes ejerzan un importante nmero de nios que
plenamente sus derechos, entre ellos, la ingresan al hospital por causas asociadas Una condicin indispensable para que los
satisfaccin de las necesidades de salud a deficiencias nutricionales. Por otro lado, ciudadanos alcancen el desarrollo pleno
para su desarrollo integral. la Encuesta Nacional de Coberturas del de todas sus facultades mediante la
IMSS 2006, alerta sobre el riesgo en el educacin, es que tengan oportunidades
Este compromiso no es exclusivo de que se encuentran ms de 4 millones de para una vida saludable. Y que al mismo
nuestro pas. En septiembre de 2000, nios entre los cinco y los 11 aos tiempo obtengan un conocimiento
Mxico suscribi junto con otros 189 , pues la prevalencia combinada de suficiente para actuar conforme una
pases, la Declaracin del Milenio, sobrepeso y obesidad se presenta en uno cultura de la salud y tener una mejor
documento de la Organizacin de las de cada cuatro nios (26%), mientras calidad de vida.
Naciones Unidas que, entre sus ocho que uno de cada tres adolescentes la
compromisos conocidos como los padecen (31%), lo que ha llevado a Una condicin indispensable para que los
Objetivos de Desarrollo del Milenio, nuestro pas a ocupar el primer lugar ciudadanos alcancen el desarrollo pleno
incluye lograr la educacin universal e en obesidad infantil. Lo anterior es una de todas sus facultades mediante la
incrementar la salud, con nfasis en la seal de alarma por los riesgos que educacin, es que tengan oportunidades
reduccin de la mortalidad infantil. implica: enfermedades degenerativas, para una vida saludable. Y que al mismo
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tiempo obtengan un conocimiento para la Cultura Fsica y el Deporte, realizarse con las acciones que en esta
suficiente para actuar conforme una en el marco del Programa Escuela y materia promuevan otros programas o
cultura de la salud y tener una mejor Salud, pone estas Guas de Activacin iniciativas de alcance nacional, estatal o
calidad de vida. Fsica en manos de los docentes de local, por lo que es necesario enfatizar
educacin bsica en todos sus niveles. que de ningn modo el propsito de
Est suficientemente comprobado que Las docentes podrn encontrar en estas las Guas es sustituir el trabajo de la
el rendimiento escolar se relaciona Guas sugerencias para una activacin educacin fsica, sino fortalecerlo.
con dos determinantes de la salud: fsica ldica, a la vez que prevenciones
la sana alimentacin y la prctica sobre ejercicios que podran poner en La Secretara de Educacin Pblica confa
cotidiana de actividad fsica; ambas riesgo la integridad de sus alumnos. El en que las actividades aqu planteadas
inciden de manera importante en el propsito central del material es apoyar y las que ya ponen en prctica los
desarrollo intelectual, fsico y socio- a la planeacin escolar para incluir docentes, brindarn oportunidades para
afectivo de los estudiantes. Por ello, recursos y procesos de actividad fsica que las nias, nios y adolescentes de
tanto las autoridades educativas como y recreativa que construyan una escuela educacin bsica, disfruten el presente
las comunidades escolares, estamos saludable y segura, que prolongue y accedan de mejor manera a un futuro
empeados en generar las condiciones hacia la comunidad sus actividades y promisorio, mediante el ejercicio de sus
propicias para el desarrollo presente y beneficios. derechos a la salud y a la educacin de
futuro de nuestra niez y juventud. calidad.
Para lograrlo, es crucial la colaboracin
Para contribuir con esos propsitos, de todos, ya que es responsabilidad
la Secretara de Educacin Pblica, compartida el fomento a la prctica
con la valiosa asesora de la Secretara de la actividad fsica. Asimismo, es
de Salud y de la Comisin Nacional fundamental la vinculacin que pueda
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Introduccin
Se abre la cajita y es un recurso didctico que pretende reforzar en las nias y nios del nivel preescolar la estructura
corporal, al tiempo que se disfruta, de manera ldica, la realizacin de acciones motrices. La intencin de esta gua es intervenir
en el determinante de la salud que se refiere a la actividad fsica.1 La idea central es desarrollar competencias hacia una nueva
cultura de la salud, que les permita efectuar con su cuerpo distintas actividades a desarrollar con sus familiares en el hogar y con
sus compaeros y maestros en la escuela.
Asimismo, tiene el propsito de apoyar a las educadoras y docentes de Educacin Fsica, en su intervencin didctica,
sumndose a la propuesta formativa de educacin preescolar que ofrece mltiples posibilidades de trabajo con los temas y
actividades sugeridas relativas al cuidado y promocin de la salud de los nios, las familias y la comunidad, as como para el
cuidado y mejoramiento del entorno.2
Las tres actividades con que inicia esta gua tienen como finalidad hacer partcipes a los padres de familia en el apoyo a este
programa. Es oportuno que conozcan todas y cada una de las recomendaciones para que trabajen con sus hijos y asuman,
en conjunto, un estilo de vida activo. Las actividades incluidas son una propuesta que bien se pueden modificar sobre la base
de las necesidades y preferencias elegidas por parte de los padres de familia y docentes, en relacin directa a las directrices
presentadas en el Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud, Desarrollando competencias para una nueva cultura
de la salud, en la siguiente pirmide.
1 Se consideran seis determinantes de la salud: Alimentacin, actividad fsica, higiene personal, sexualidad responsable y protegida; prevencin de accidentes y factores psicosociales; prevencin
de adicciones y prevencin de violencia. Cfr. Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencias para una nueva cultura de la salud. (Programa Escuela y Salud
Mxico: SEP).
2 Ibid.
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Los padres de familia debern elegir al menos tres actividades fsicas a realizar con sus hijos y considerar con qu frecuencia
semanal podrn cumplir, de manera sistemtica y verdadera, este propsito. En este sentido, se recomienda realizar reuniones de
retroalimentacin y seguimiento para que, en colectivo, se comenten las dificultades, los avences logrados y se den orientaciones.
Y con ello elaborar una bitcora personal de seguimiento que asegure que se cumpla al menos con tres actividades.
Esta gua cuenta con tres secciones centrales agrupadas a manera de una cajita de herramientas donde se pueden elegir
cometidos y tareas motrices que activen fsicamente a los nios. Toda la cajita tiene un carcter ldico; es decir, se plantean
acciones muy fciles de realizar para canalizar el deseo y el gusto por jugar e incidir en la activacin del organismo. El principio
pedaggico de esta organizacin didctica responde al hecho de que el cuerpo no slo se fortalece con ejercicios especficos,
sino con juegos y actividades que vigoricen, de manera general y amplia, todo el organismo. Entonces el juego y las actividades
motrices cumplen muy bien dicho planteamiento.
La primera seccin de la cajita la componen 31 juegos y actividades que se podrn duplicar gracias a la creatividad de las
educadoras y docentes de Educacin Fsica. Adems, se presume que las propuestas siempre oportunas de parte de los nios
proporcionarn ms ideas para complementar la cajita de activacin fsica.
En la segunda seccin se han incluido tres secuencias motrices con acciones muy similares a la activacin fsica que se ha
venido trabajando de manera regular dentro del programa de activacin. Se han retomado las ms significativas y las que estn
en sintona con la etapa de crecimiento y madurez de los pequeos pertenecientes a este nivel educativo.
La tercera seccin presenta tres ejercicios contraindicados; es decir, tres acciones que los nios de educacin bsica han de
evitar, pues est comprobado que producen efectos negativos en la estructura sea, muscular y articular del cuerpo. Estas tres
actividades se han presentado dentro de la gua con dos finalidades: la primera, hacerlas del conocimiento de los docentes de
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nivel preescolar para no realizarlas con los nios. Y la segunda, para acrecentar el acervo profesional docente con el cual se
oriente a la poblacin y comunidad escolar tanto dentro como fuera de la escuela. En este sentido, la gua busca fortalecer el
desarrollo de competencias, para una nueva cultura de la salud, impulsadas por el Programa Escuela y Salud.
Las actividades includas en esta gua se pueden realizar de manera aleatoria y no requieren de un calentamiento especfico, de
ah la posibilidad de su aplicabilidad inmediata. Se recomienda trabajar 15 minutos al da y preparar con anticipacin la sesin,
pues algunas actividades proponen utilizar recursos como: material deportivo, msica grabada, realizacin de dibujos, etctera.
Es importante, que los nios conozcan y comprendan previamente de manera oportuna lo que han de realizar.
En apoyo al desarrollo y fortalecimiento de competencias para modificar los determinantes de la salud, el Programa Escuela y
Salud presenta esta Gua de Activacin Fsica para la educacin preescolar, buscando lograr los siguientes propsitos formativos:
Atender las necesidades relacionadas con la salud de los integrantes de la comunidad educativa: tomar acuerdos y
decidir horarios destinados a la activacin fsica como una forma de responder a las expectativas de formacin de los
escolares.
Recurrir a formas de trabajo con carcter formativo: las actividades de la gua no slo responden a la activacin fsica,
sino que se puede aprovechar el trabajo con otros contenidos y experiencias formativas de los alumnos. Implican tambin
involucrar a toda la comunidad escolar en el conocimiento, manejo y realizacin de las actividades.
Planear las actividades y elegir los materiales: con las propuestas de trabajo de la gua se podrn apoyar otras acciones
encaminadas a la formacin de competencias para el conocimiento, uso y manejo del cuerpo.
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Propsitos de la gua
La presente gua, en calidad de apoyo Contribuir y promover la salud entre
didctico para promover la activacin los estudiantes por medio de una
fsica entre los alumnos, tiene los activacin fsica constante.
siguientes propsitos:
Promover el conocimiento y cuidado
Incentivar la activacin fsica de los del cuerpo.
alumnos mediante la realizacin de
acciones ldicas que acerquen a los Fomentar el conocimiento de la
menores a comprender la importancia actividad fsica y su aportacin para
de adquirir hbitos saludables para la salud personal.
lograr un estilo activo de vida.
Explicar cmo con el juego fsico,
Generar entre la poblacin escolar sumado a una disciplina saludable, se
la prctica de las actividades fsicas obtiene un hbito sano.
que les permitan acrecentar una
activacin corporal de manera
recreativa y placentera.
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Recomendaciones:
Al terminar las actividades, es importante que las nias y nios se laven las manos y
beban, al menos dos vasos de agua.
Bitcora de seguimiento
Dinmica
Acompaar a la nia o nio en un paseo de 15 minutos en triciclo o bicicleta
con ruedas de proteccin (puede sustituir el triciclo con otro implemento: pelota,
canicas, papalote,etc).
Orientaciones:
No forzar a los nios a determinados ritmos de desplazamiento.
Evitar competencias con otros paseantes.
Un paseo en triciclo o bicicleta Fomentar el gusto por la actividad fsica.
con ruedas de proteccin. Al finalizar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.5.
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Orientaciones:
Barrer.
Limpiar los muebles.
Tender la cama.
Levantar los juguetes.
Acomodar las cosas personales.
Orientaciones:
Platicar y comentar con las o los nios sobre los lugares potencialmente
peligrosos.
Evitar que realicen esfuerzos intensos, como levantar objetos pesados o
manejo de herramientas.
Ayudar diario en las labores de casa. Al terminar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Posturas
Dinmica
Jugar a Las estatuas de marfil.
A las estatuas de marfil, una, dos y tres, as. El que se mueve baila un twist.
Orientaciones:
Cabeza en el rojo!
Una rodilla en naranja!
La espalda en verde!
Una rodilla en rojo y la otra en amarillo!
Una mano en naranja y una rodilla en verde!
Orientaciones:
Un alumno puede dirigir la actividad.
Cuidar que no se presenten posiciones incmodas.
La actividad no debe rebasar 15 minutos.
Para la prxima sesin, se invita a los nios a proponer acciones e ideas.
Al terminar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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1, 2, 3, coronita es
Dinmica
Un nio se coloca al frente del grupo a una distancia de cinco metros y se
voltea, dando la espalda al grupo. El nio, sin voltear a mirar a sus compaeros,
dice en voz alta: 1, 2, 3, coronita es
Mientras lo dice, el grupo avanza y se acerca a l. Antes que termine la frase
se puede voltear y si sorprende a alguno movindose, le pide que retroceda
hasta el lugar donde inici.
El juego contina, pero si el lder que est gritando la consigna es tocado
por alguno antes de darse vuelta, le pasa el mando a quien lo toc, y as
sucesivamente.
Orientaciones:
A cantar y moverse Otras melodas que ayudan para este ejercicio, son:
El gran jefe indio dice:
Dinmica En otoo las hojitas How (momento en el que el docente levanta
de los rboles se caen, su brazo derecho).
llega el viento las levanta
La actividad se lleva a cabo con alguna cancin que los y se ponen a... (sealar
Indio (el docente levanta ahora su brazo
izquierdo y junto con el derecho los mantiene
alumnos ya conocen, Ejemplo: una instruccin). levantados).
guila blanca (el brazo derecho lo coloca
La viborita, la viborita con su cascabel, Mi mueco de cuerda
flexionado al frente como si estuviera
no se quiere mover, es
ya se lo pone, ya se lo quita, para jugar con l. un poco perezoso pero lo
saludando a la bandera).
Toro sentado (el brazo izquierdo lo flexiona al
tendr que hacer
Al momento de cantar se van moviendo por el frente y cierra la posicin de indio) el gran jefe
le doy cras, cras, cras,
dice que todos... (momento en que seala a
espacio y al terminar se quedan quietos, adoptando le doy cras, cras, cras.
los nios que han de realizar la consigna que
una postura particular, hasta el momento en que ha dicho)
reinicia nuevamente la msica. La negra Simona y el negro Saluden al compaero de la derecha
Simn, andaban por la calle de Cuando el docente considera que los nios se
gran conversacin.
Orientaciones: La negra le dijo,
han saludado vuelve a hacer la arenga.
How (momento que ahora sirve para llamar y
cmprame un peinetn, el concentrar la atencin de los nios, vuelve a
Hacer cambios al ritmo y velocidad de las canciones. negro se dio la vuelta, y le dijo: levantar su brazo derecho y sigue nuevamente
Al terminar, es conveniente que los nios se laven No! la secuencia).
las manos y beban agua. Clova Magenta Indio, guila blanca, toro sentado, el gran jefe
Shetua le le taca dice que todos...
maguegue le le Brinquen lo ms alto que puedan
gua gua Se contina de esta dinmica hasta que los
Responder a estmulos sonoros rpidos y nios han realizado varias secuencias de
lentos hasta quedarse quietos. maguegue le le
gua gua movimiento. En las rondas subsecuentes
conviene designar el turno como jefe indio a
un nio (a) para darle variedad a la actividad.
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En cmara lenta
Dinmica
La educadora docente o un alumno, pueden dirigir la actividad.
El grupo se coloca al fondo del saln. Cuando el que dirige da la seal: ya!, los
nios empiezan a avanzar, lo ms lento que puedan, hacia la pared del otro
extremo del saln, simulando que van corriendo a gran velocidad,.
El conductor vigila que ningn jugador se quede quieto; si es el caso, lo
regresa a iniciar la accin.
El lder les dice cuando acelerar su carrera.
Otras acciones:
Avanzar botando una pelota.
Simular andar en la bicicleta.
Simular que estn barriendo.
Simular que estn nadando.
Imitar los movimientos de algunos animales: mariposas, aves, elefantes, etc.
Orientaciones:
Realizar una accin a velocidad
normal y luego repetirla en cmara Antes de dar la seal para iniciar, explicar la accin a realizar.
rpida y luego en cmara lenta. Solicitar que lo hagan rpido o lento.
Indicar que cuando se camina lento hay que exagerar los movimientos.
Al terminar, es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Orientaciones:
Promover la iniciativa de los nios al momento en que calculan sus pasos.
Permitir recorridos previos para que los nios se percaten de sus posibilidades.
Combinar la forma de respirar al momento de hacer los pasos. Se recomienda
Caminar haciendo ruidos con los fomentar que los nios inhalen y exhalen por la nariz.
zapatos y luego caminar sigilosamente. Todos los movimientos se hacen en cmara lenta.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Somos muecos
Dinmica Jugar a moverse como muecos de
trapo o de alambre.
Se puede iniciar desde que los nios estn sentados:
Los nios, como si fueran muecos, se van levantando lentamente hasta
ponerse de pie.
Bailan algn ritmo. Cuando se detiene la msica, los muecos nuevamente se
van a sentar lentamente, como si se estuvieran derritiendo:
Primero aflojan la cabeza.
Luego los hombros.
Ahora los brazos.
Despus la cadera.
Quedan sentados. Los muecos se derriten como si
fueran helados.
Se podrn empezar las secuencias desde las siguientes posiciones:
Acostados boca arriba.
Acostados boca abajo.
Acostados de costado.
En cuadrupedia.
Orientaciones:
Antes de dar la seal para iniciar, explicar la accin a realizar.
Solicitar que lo hagan rpido o lento.
Indicar que cuando se camina lento hay que exagerar los movimientos.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Cmo se mueven? 1
Dinmica
Las figuras se van presentando una por una y se sugiere preguntar:
Cmo es el peso de este animalito?
Cmo son sus movimientos? Rpidos o lentos?
Lo podemos imitar?
Entonces se le pide al alumno que se desplace como el animal en cuestin.
Luego se presenta otra figura y se pregunta:
Este animal se mueve igual que el anterior?
Es ms pesado o ms ligero?
Entonces, cmo nos podemos mover?
Se podrn presentar dos figuras de manera simultnea para hacer contrastes de los
movimientos.
Orientaciones:
Presentar analogas entre animales y sus movimientos.
Dar libertad de movimiento a los nios a partir de sus intereses.
Mostrar a los nios un collage de
distintos animales a los cuales hay que Cuestionar a los nios sobre dnde hace ms fuerza nuestro cuerpo, y en qu
imitar en sus movimientos. parte hace ms fuerza el animalito.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Cmo se mueven? 2
Dinmica
Las figuras se van presentando, una por una, mientras se hacen preguntas:
A qu est jugando este personaje?
De qu trata ese juego?
Se le pide al alumno que imite el movimiento del personaje.
Al mostrar una segunda figura, se sugiere preguntar:
Este otro personaje, qu est haciendo?
Qu diferencia tiene con el anterior?
Cmo son sus movimientos?
Se le pide al alumno que imite el movimiento de este otro personaje.
Mostrar dos figuras al mismo tiempo y hacer contrastes de sus movimientos.
Orientaciones:
Cuestionar a los nios sobre qu actividades les gustan ms, cules han
practicado y qu les gustara practicar.
Procurar no hacer distinciones de actividades con respecto al gnero.
Ser conveniente hacer juegos con las actividades que ms llamen la atencin
Mostrar a los nios un collage de
distintas acciones motrices que hacemos y encauzar los intereses manifestados.
las personas para que las puedan imitar. Atender medidas de seguridad como: no aventar a los compaeros y no chocar.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Orientaciones:
La educadora o docente de
educacin fsica hace una
demostracin previa de
cmo es el recorrido.
Solicita que los nios primero
expliquen verbalmente su
recorrido y luego lo realicen.
Al terminar es conveniente
que los nios se laven las
manos y beban agua.
Hagamos figuras
Dinmica
El juego de las estatuas es adecuado para trabajar en parejas:
Estoy observando
Dinmica
Dentro de una caja se colocan muchas estampas, tarjetas o ilustraciones, de personas
realizando alguna accin motriz: deportistas, msicos, bailarines, cirqueros, etc.
Un alumno designado saca de la caja una estampa, y dice: estoy observando
a, menciona de quin se trata y mira a sus compaeros que han de hacer los
movimientos de ese personaje.
El mismo lder vigila las acciones y felicita a los nios que realizan los movimientos
del personaje en cuestin.
Cada uno de los compaeros sacar una nueva tarjeta y har lo mismo que el anterior.
Otros temas para las tarjetas:
Robots, monstruos, personajes de circo. (el hombre ms fuerte del mundo, el
equilibrista, los payasos, la orquesta).
Muecos que expresan sensaciones como miedo o alegra.
Deportes y medios de transporte (bicicleta, patines, carros, aviones, barcos).
Orientaciones:
Quien saca la tarjeta no cede el turno hasta que sus compaeros realizan las acciones
y los felicita.
Nombrar a diferentes personajes que El que lleva el mando puede solicitar otros movimientos, siempre y cuando
se van sacando de la cajita: un futbolista, correspondan al personaje de la tarjeta.
un msico, una bailarina, un torero, un Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
nadador, etc.
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Siguiendo un cuento
Dinmica
Contar una historia a los nios para que imaginen y realicen los movimientos de los personajes. Preguntar: Cmo era su cara?,
Cmo se mova? o Cmo caminaba? Tambin se pretende fomentar la convivencia y desarrollar la imaginacin.
Orientaciones:
Practicar previamente el cuento y explicar a los nios en qu consiste.
Motivarlos a que imaginen y realicen las acciones motrices del cuento.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Creando movimientos
Dinmica
Presentar una tabla con distintos objetos, luego imaginar y realizar las posibilidades de movimiento, a partir del
manejo de dichos implementos.
Orientaciones:
Observar con atencin los objetos y luego proponer las acciones motrices.
Ligar secuencias de movimientos.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Vamos al circo
Dinmica
Imitar e imaginar los movimientos que se hacen en el circo:
Primero deben calentar el cuerpo, como lo hacen los artistas: moviendo la
cabeza suavemente hacia un lado y al otro, elevando un brazo y luego el otro,
levantando una pierna y luego la otra.
Hay que inclinar el tronco al frente y lo subimos para luego inclinar el tronco
hacia los lados.
Hacer movimientos como los monos, luego como los elefantes y como los
leones. Imitar al hombre fuerte, a los malabaristas, a los equilibristas, etc.
Para concluir, han de imitar a los msicos de la orquesta: al violinista, al guitarrista o
al que toca los tambores.
Orientaciones:
Invitar a los nios a nombrar las partes del cuerpo que van movilizando.
Hacer las acciones rpida y lentamente.
Ligar dos acciones motrices o ms; por ejemplo, como lo hacen los
malabaristas.
Se puede utilizar una msica alegre para realizar las acciones.
Imitar e imaginar movimientos. Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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1,2, 3 arriba es
Dinmica
Cada nio tendr un pequeo ladrillo de madera. Para realizar las actividades, se
recomienda utilizar melodas alegres como fondo musical.
Subir un pie al ladrillo y luego bajarlo. Alternar movimientos dando 16
tiempos para cada pie.
Arriba del ladrillo, bajar y subir un pie, alternar 16 tiempos con cada pie.
Arriba del ladrillo, marchar 16 tiempos.
Al momento de marchar, girar hacia la derecha y luego a la izquierda, 16
tiempos.
Marchar alrededor del ladrillo, primero hacia la derecha y luego a la izquierda.
Quedarse quietos como una estatua despus de cada ejercicio.
Orientaciones:
Las actividades hay que hacerlas como se indica.
Evitar secuencias que puedan cansar a los nios.
La altura del ladrillo no debe ser mayor a cinco centmetros.
Subir y bajar un pequeo ladrillo de Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
madera.
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Jugamos a
Dinmica
Las actividades pueden realizarse dentro o fuera del saln. Cada nio contar con un costalito de
no ms de kilo de peso. El relleno puede ser de semillas.
Acciones:
Lanzar el costalito y atraparlo con una y otra mano.
Caminar con el costalito en la cabeza, dar giros y pequeos saltos.
Lanzarlo y detenerlo en el pie.
Lanzarlo y golpearlo con la cadera, a uno y otro lado.
Controlarlo con una rodilla, luego con la otra.
Correr alrededor del costalito.
Acostados boca arriba extender las piernas y hacer bicicletas y colocar el costalito de
manera libre.
Acostados boca abajo, hacer movimientos como peces o como gatos; meterse a una
cueva colocando el costalito de manera libre.
La educadora o docente de Educacin Fsica, propone ligar varias acciones al ritmo
de percusiones o palmadas, para marcar el acento. Al momento de las percusiones, el
costalito debe estar en la parte del cuerpo que se indique.
Orientaciones:
Cuidar que el costalito no exceda el kilo.
Asegurar que la superficie est limpia y sin riesgos.
Motivar a los nios y nias a que presenten propuestas.
Con costalitos personales. Ligar dos o tres acciones.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Controlando la pelota
Dinmica
Las actividades pueden realizarse dentro o fuera del saln.
Cada menor portar una pelotita de semillas del tamao de una naranja.
Acciones:
Apretar la pelota varias veces con una mano y luego con la otra.
Lanzar la pelota hacia arriba y atraparla, colocarla por delante y luego por atrs.
Acostados boca arriba, colocar la pelota encima de cada nio, debajo, a un lado y al otro.
De pie hacer un tnel para que la pelota pase, de mano en mano, por entre las piernas.
Sostenerla con el dorso de la mano, lanzarla y detenerla con la otra mano, y viceversa.
Lanzarla y detenerla con la cabeza.
Lanzarla y detenerla con una rodilla, luego con la otra.
Ponerla en un pie y lanzarla hacia arriba. Atraparla con una mano, luego con el otro pie.
Tratar de golpearla varias veces con un hombro, luego con el otro.
Hacer una secuencia que integre mano, rodilla y pie.
Que los nios inventen otras secuencias.
Orientaciones:
Cada nio debe tener su propia pelotita de semillas.
Asegurar que la superficie est limpia y sin riesgos.
Los nios juegan con pelotitas Motivar al grupo para que proponga acciones y ligar dos o tres de ella en el juego.
rellenas con semillas. Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Orientaciones:
Hacer movimientos lentos y rpidos.
Lanzar y atrapar un bastidor. Que los nios mencionen las partes del cuerpo que van utilizando.
Control general de las acciones Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
motrices de todo el cuerpo.
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Me oriento y lo llevo
Dinmica
Llevar y transportar objetos: llantas, aros o pelotas, a ciertos lugares de la escuela, a
partir de un pequeo mapa elaborado por la educadora.
Se renen los nios con sus objetos en una zona especfica.
La educadora o docente de Educacin Fsica, o un alumno designado, indicar
qu implemento llevar hasta cierto lugar y con qu condiciones. Por ejemplo:
llevar botando la pelota hasta el rbol o transportar el costalito en la cabeza
hasta las macetas, etc.
Los nios llegan al lugar citado, dejan los objetos y regresan a la base inicial
para escuchar y efectuar otra accin.
Para evitar empellones, las consignas se pueden dividir por equipos. Por ejemplo:
los de playera blanca llevarn las pelotas, los de otro color transportarn los
costalitos.
Orientaciones:
Implementar medidas de seguridad y evitar lugares de riesgo.
Llevar un objeto a la vez.
Las consignas pueden ser no llevar, sino traer. Por ejemplo: traer las pelotas
Adaptacin de un juego de que estn junto al rbol.
orientacin dentro de la escuela. Al manejar llantas, cuidar que no tengan alambres expuestos.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
46
Dominando un globo
Dinmica
Cada alumno tiene un globo del nmero siete. Lo infla y lo amarra para que no se
desinfle. Se recomienda escuchar msica tranquila.
Se practican las siguientes actividades:
Lanzar el globo hacia arriba y golpearlo slo con los brazos, dedos, mano,
antebrazo, codo, hombros.
Dominarlo slo con los muslos, pies, palmas, cabeza, pecho.
Dominarlo con todo el cuerpo.
Por parejas, explorar ms formas de manejo: yo lo golpeo con el dedo y t
tambin.
Lo toco y me siento. La idea es sentarse antes que el globo toque el piso.
Se encauzan las propuestas de los nios.
Orientaciones:
Cada alumno tiene su propio globo. Hay que tener repuestos.
Existe libertad para dominar el globo a partir de las posibilidades de cada
alumno.
Motivar a los nios para manipular y controlar su propio globo.
Control corporal general. Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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La podrs detener
Dinmica
Trabajar en grupos de tres. Dos compaeros se envan la pelota entre s y el tercero
trata de atraparla. Si lo consigue pasa al lugar de quien le envi el pase.
Variantes:
Lanzar la pelota a una mano del compaero.
Patear la pelota.
Hacer que bote una vez antes de que la atrape el compaero.
Lanzar la pelota rodndola por el suelo.
Golpearla con la cabeza.
Golpearla con un brazo.
Inventar otras formas de jugar con la pelota.
Orientaciones:
Establecer medidas de seguridad y cuidar no golpear al compaero del centro.
Motivar a los nios para que propongan formas de enviar la pelota al
compaero.
Encauzar las propuestas que presenten los nios.
Jugar a robar la pelota por tercias. Las pelotas debern ser ligeras. Se recomiendan las del nmero cinco.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
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Vamos a bailar
Dinmica
Al inicio de las actividades, se puede hacer un baile dentro del saln:
Se invita a los nios a inventar pasos al tiempo que escuchan cada da una
cancin diferente.
Encauzar las propuestas de los nios y escuchar sus canciones preferidas.
Combinar los pasos con palmadas o percusiones sobre los muslos.
Chasquear con los dedos.
Patear suavemente el piso.
Se podrn bailar muchas canciones. La recomendacin es una al da.
Orientaciones:
Dar libertad para los movimientos.
Ocasionalmente se podrn organizar bailes por parejas, tercias y grupos ms
grandes.
Pedir a los nios investigar o inventar ms pasos para la siguiente sesin.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos y beban agua.
Bailar cada da una pieza.
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Secuencias
Motrices
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Secuencias motrices
Las secuencias motrices son actividades a realizarse al aire libre y estn encaminadas a que los nios aprendan y practiquen una
serie de rutinas que les permitan activar y ejercitar diferentes partes del cuerpo de manera liberada.
Por ello, es conveniente que la educadora o profesor de Educacin Fsica, comente a los nios cules son las acciones indicadas
para vigorizar y activar al cuerpo, los que sirven para fortalecer las piernas, los brazos, etc. Es muy oportuno y motivante
acompaar estas secuencias con msica, para que los nios cuenten y sigan el ritmo.
Las secuencias requieren de un monitor, es decir, que la educadora o docente de Educacin Fsica, se coloque que al frente
del grupo para motivar y mostrar los ejercicios a los alumnos. Las secuencias se caracterizan por su carcter vigoroso y su fcil
ejecucin. Su propsito es que incidan en la estructura orgnica de los nios y, por tanto, en una activacin fsica general.
Observaciones y sugerencias:
Hay que evitar que los alumnos porten relojes, aretes o pulseras, en el
momento de la activacin fsica. En caso de que deban portar lentes, se les
pedir que los aten con un elstico.
La duracin de las rutinas motrices no debe rebasar 15 minutos.
La educadora o docente de educacin fsica deber dirigir las secuencias.
Hay que marcar momentos de respiracin.
Cuando los alumnos han terminado, se les invita a lavarse las manos y beber
dos vasos de agua.
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A B C
Rutina motriz 1
Dinmica
Al momento de llegar a la escuela, los grupos se forman en hileras
para realizar los movimientos de la siguiente rutina: D
E F
Trabajo de los hombros: 16 tiempos subiendo y bajando los
hombros al mismo tiempo; 16 tiempos haciendo crculos y
16 tiempos un hombro hacia arriba y el otro hacia abajo.
Trabajo de los brazos: 16 tiempos subiendo y bajando los
brazos extendidos; 16 tiempos haciendo crculos con los G H
brazos extendidos y 16 con los brazos arriba, luego un
brazo hace crculos en un sentido y el otro brazo en sentido
contrario. Igualmente, cumplir con 16 tiempos tocando los
hombros y extendiendo los brazos al frente. Los ejercicios se
pueden alternar.
I
Brazos y piernas: Hacer 16 tiempos de salto, mientras J
se extienden los brazos en lateral; 16 tiempos saltando y
extendiendo los brazos, apoyndose en una y otra pierna,
alternndose.
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Saltos y palmadas: 16 tiempos saltando y aplaudiendo, hacia delante, atrs, derecha e izquierda.
Trabajo de piernas: Durante 16 tiempos, llevando las manos a la cintura, subir y bajar una y otra pierna. En 16 tiempos,
elevar un muslo y mover la pierna, despus alternar la otra pierna.
Trabajo de la cintura y tronco: En 16 tiempos, hacer flexiones con el tronco en lateral y con las manos en la cintura. Al
terminar, salto hacia un lado, elevar una y otra pierna de manera alternada por 16 tiempos. Manos en la nuca, flexionar
suavemente el tronco hacia la derecha e izquierda, por 16 tiempos.
Orientaciones:
Rutina motriz 2 A
Dinmica
Orientaciones:
G F
Los nios trabajarn con el compaero que gusten.
No forzar la extensin de articulaciones, ligamentos y
msculos.
Al terminar es conveniente que los nios se laven las manos
y beban agua.
H
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Rutina motriz 3
Dinmica
Secuencias libres:
Orientaciones:
Ejercicios contraindicados
y mitos en torno a la actividad fsica
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Posibles efectos
Al realizar una hiperflexin sobre la rodilla, se hace una presin muy grande sobre
el menisco y puede suceder que se rasgue el cartlago articular.
Las hiperflexiones de este tipo tambin involucran cierta desalineacin entre el
tobillo y la propia rodilla.
Estas actividades son inadecuadas para la rodilla, los cartlagos, ligamentos y
meniscos.
La postura que se adopta en una sentadilla profunda, debilita los ligamentos y
hace que las rodillas sean ms vulnerables. Esto se debe al estiramiento excesivo
de los ligamentos que, adems, han de soportar el peso del cuerpo, pudiendo
ocasionar daos degenerativos crnicos.
Hay que evitar un juego conocido como: Lucha de gallitos, en el cual hay dos
participantes que se enfrentan sentados en cuclillas para tratar de derribar al otro
mediante empujones.
Ejercicios consistentes en ponerse
en cuclillas, con las piernas flexionadas.
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Posibles efectos
Este es un ejercicio muy popular; sin embargo, tiene posibles efectos negativos en
la estructura sea y ligamentosa de la columna vertebral.
Posibles efectos