METODO STOPP SPA DE RESOLUCIN DE PROBLEMAS

FEBRERO 29, 2016

Los colaboradores de Daniel Goleman (psiclogo estadounidense que populariz el

trmino de Inteligencia Emocional) Elias, Tobias y Friedlander constituyen un modelo
de resolucin de problemas que puede resultar util para docentes, padres e hijos.
Este mtodo es conocido como STOPP- SPA (acrnimo de los pasos a seguir) y se
puede aplicar a cualquier problema de nuestra vida cotidiana. ste, implica la capacidad
para comprender, controlar y discriminar los sentimientos propios y ajenos.
De este modo, los 8 pasos del mtodo STOPP- SPA son los siguientes:
1. Primero tendremos que conocer los Sentimientos que me llevan a actuar de forma
reflexiva. Este paso es fundamental para, posteriormente, poder reconocer cual es el
problema y pensar las posibles soluciones. Un ejemplo de esto sera preguntarse cmo
me siento o cmo creo que se est sintiendo la otra parte.
2. En segundo lugar debemos reconocer que existe un Problema para poder afrontarlo.
Buscar en las causas que llevaron a dicho problema ser ms til a la hora de poder
resolverlo. Por el contrario, centrarnos slo en quin tiene la culpa podr hacer que nos
alejemos de la solucin.
3. En tercer lugar pasaremos a marcarnos unos Objetivos que nos proporcionarn una
gua. En este paso, debemos tener claro qu es lo que queremos conseguir, es
decir, preguntarnos qu deseamos que ocurra para poder solucionar nuestro problema.
4. Una vez fijados los objetivos, tendremos que Pensar en qu cosas puedo hacer para
poder llevar a cabo nuestros objetivos previamente planteados. En este paso, debemos
buscar las posibles soluciones que tenemos para conseguir nuestra meta. Preguntarse
qu podemos hacer, cmo podemos hacerlo, en cunto tiempo, qu cosas o personas
necesito para lograrlo, etc. Es importante ser realista en esta fase y no proponerse metas
imposibles de alcanzar. Por ello debemos tener en cuenta todas las variables que influyen
en la consecucin de los objetivos.
5. A continuacin pasaremos a Prever el resultado que va a acarrear nuestras acciones,
es decir, a pensar en las consecuencias de dichos actos. En este caso, si el problema es
con otra persona debemos ponernos en el lugar de esta y pensar cmo nos sentiramos
nosotros si nos hicieran lo que tenemos pensado hacer o decir.
6. Una vez barajado las posibles soluciones y previsto sus posibles resultados
debemos Seleccionar la solucin ms adecuada para nosotros. Este paso a veces
cuesta un poco, especialmente cuando nos enfrentamos a dilemas en los cuales tenemos
varios pros y contras. Por ello, no es aconsejable precipitarse ni dejarse llevar por
arrebatos momentneos.
7. En sptimo lugar habr que Planear cmo vamos a proceder. En este punto debemos
ser conscientes de que tendremos que ser perseverantes y no rendirnos ante los posibles
contratiempos.
8. Por ltimo, tendremos que Advertir qu pas finalmente, y cmo podemos seguir. El
ltimo punto supone evaluar el resultado del plan, ver que xitos y fracasos hemos
logrado y cmo podemos mejorar para futuras ocasiones.
Como veis, este sencillo mtodo puede ser muy til cuando no tenemos algn problema
que nos ronda en la cabeza y nos sabemos cmo afrontarlo. Os invito a que lo utilicis
con vuestros hijos, alumnos y con vosotros mismos.

Bibliografa:
ELIAS, M.; TOBAS, S. Y FRIEDLANDER, B. (2014). Educar con Inteligencia Emocional.
Barcelona: Clave de bolsillo
http://psicologiayorientacion.com/category/desarrollo-emociones-y-conducta/emociones/