Podra el Magnesio Aliviar el Tinnitus o

Zumbido de Odos?

Historia en Breve
Casi el 15 % de la poblacin en los Estados Unidos padece tinnitusque es la percepcin del sonido
cuando hay una ausencia de sonido externo, como resultado de exponerse a ruidos fuertes,
medicamentos, infecciones o enfermedades
Aunque no existe cura, hay tratamientos que podran disminuir la gravedad de los sntomas,
incluyendo tomar un suplemento que contenga magnesio, zinc o gingko biloba
Las estrategias preventivas reducen el riesgo de sufrir tinnitus; la gravedad de los sntomas tambin
podra ser impactada por otros nutrientes y la terapia de reentrenamiento del tinnitus

Por el Dr. Mercola

Casi 50 millones de personas en los Estados Unidos padecen tinnitus; o casi el 15
% de la poblacin en los Estados Unidos.1 Este es la percepcin del sonido
cuando hay una ausencia de sonido externo. Otras personas no pueden or lo que
los dems oyen, y a menudo, es referido como "zumbido de odos".
Sin embargo, la referencia hacia el zumbido que produce, indica que no es el
nico sonido que hace, ya que las personas que lo padecen podran quejarse de
sonidos que incluyen siseos, zumbidos, silbidos o crujidos. 2 Para muchos, este
padecimiento se soluciona despus de un par de das, pero aproximadamente 20
millones de personas padecen un tinnitus crnico, mientras que 2 millones tienen
una forma debilitante de la enfermedad.
En la actualidad, no existe cura, pero hay opciones de tratamiento que le
proporcionan a los pacientes una mejor calidad de vida y podran reducir la
gravedad de los sntomas.

Histricamente, el tinnitus se ha desarrollado en adultos mayores de 50 aos de

edad. La investigacin demuestra que actualmente la incidencia ha aumentado,
incluso entre los jvenes, que se cree que es el resultado de tener una mayor
exposicin a un ruido ambiental estrepitoso.
Por desgracia, el tinnitus podra ser un predictor de una futura prdida del odo,
posiblemente relacionado con otros estilos de vida, tales como escuchar msica
alta, usar auriculares y telfonos mviles.
En un estudio realizado por la Universidad McMaster, en Canad, los
investigadores encontraron que una mayor cantidad de niosms de lo
esperado--entre las edades de 11 y 17 aos de edad padecan tinnitus
prematuro.3 De acuerdo con el autor del estudio, Larry Roberts, Ph.D.: 4
"Este es un problema cada vez mayor, y creo que empeorar". Mi opinin
personal es que, existe un gran desafo para la salud pblica--que est en
proceso--en trminos de dificultades con la audicin".

Cmo Se Desarrolla el Tinnitus

Despus de escuchar msica fuerte, podra notar un ligero zumbido en los odos,
que se soluciona durante un corto perodo de tiempo.

Ms de la mitad de los estudiantes que participaron en el estudio de la Universidad

McMaster, haban experimentado este tinnitus transitorio y el 28 % haba
desarrollado un tinnitus persistente y prematuro. 5
El tinnitus podra resultar de un dao neurolgico o en las pequeas vellosidades
que cubren el odo interno y vibran en respuesta a las ondas de sonido, 6 y podra
ser experimentado en uno o ambos odos.7
Las seales auditivas son enviadas desde pequeas estructuras en el odo hasta
la cclea y son transmitidas a una estructura cerebral llamada ncleo dorsal
coclear. Este tiene la capacidad de aumentar o disminuir el sonido, la cual podra
verse comprometida despus de exponerse mltiples veces a ruidos fuertes.

Los investigadores descubrieron que exponerse de forma repetitiva a ruidos

fuertes tambin altera la plasticidad cerebral. Adems, el tinnitus podra
desarrollarse como resultado de una infeccin, medicamentos y el
envejecimiento.8
De igual manera, el tinnitus podra ser un sntoma de la enfermedad de Meniere,
un padecimiento que afecta el mecanismo de equilibrio en el odo interno.

Una acumulacin de cerumen en el odo externo podra causar presin y afectar el

desarrollo del tinnitus. La hipertensin, ansiedad y el estrs tambin estn
asociados con el desarrollo de la enfermedad.
Despus de exponerse a ruidos fuertes, podra tener un breve perodo de tiempo,
donde el sonido es moderado, y tiene la sensacin como si el mundo hubiera
disminuido el volumen.

Durante este perodo de tiempo, su ncleo coclear dorsal podra intentar

compensarlo al aumentar la seal auditiva. Aunque esto tuviera xito, podra
causar una memoria que desencadene el tinnitus, a menudo en una frecuencia de
sonido especfico.
La consecuencia es escuchar un sonido cuando no hay sonido, ya que su ncleo
coclear dorsal contina impulsando una seal auditiva. Los investigadores han
identificado un mineral que podra impedir que el ncleo coclear dorsal intensifique
permanentemente ese sonido y desencadene el tinnitus crnico.

La Suplementacin de Magnesio Podra Reducir los Sntomas

Los estudios han demostrado una mejora en la audicin, cuando los participantes,
que sufren de prdida auditiva sensorioneural o inducida por el ruido, reciben un
suplemento de magnesio.9
El consumo de magnesio en los Estados Unidos es muy inferior a los niveles
recomendados,10 lo que podra aumentar el posible riesgo de tinnitus.
Para determinar si tomar un suplemento de magnesio podra reducir los sntomas,
se les solicit a los participantes--que padecan tinnitus crnico--tomar un
suplemento de magnesio durante tres meses. Las 26 personas evaluaron y
registraron sus sntomas diariamente, al utilizar una Escala de Calificacin de
Riesgo del Tinnitus.
Asimismo, los investigadores administraron el Inventario de Incapacidad por
Tinnitus (THI, por sus siglas en ingls) antes y despus de la intervencin. De los
26 participantes que participaron, solo 19 terminaron el estudio. 11
Los participantes que clasificaron sus sntomas como "leves" o mayores en
cualquier escala, antes de recibir la suplementacin, experimentaron una
severidad significativamente menor en los sntomas, despus de que se complet
la intervencin.

Los investigadores concluyeron que administrar suplementos de magnesio tuvo un

efecto beneficioso. El magnesio ayuda a mantener una funcin neural normal,
incluyendo a los nervios que estn involucrados en la audicin.

Sin embargo, aunque el magnesio puede ayudar a reducir el tinnitus y la prdida

de la audicin, tomar suplementos no es una razn para exponerse
deliberadamente a ruidos fuertes.

Asimismo, el magnesio es un potente inhibidor del glutamato. Este ltimo es un

neurotransmisor producido por las clulas pilosas en el odo interno, cuando son
afectadas por ondas sonoras. Si el glutamato no es regulado por una deficiencia
de magnesio, eso podra afectar en el desarrollo del tinnitus. 12
El magnesio tambin ayuda a relajar los vasos sanguneos, lo que podra mejorar
el flujo sanguneo a la cclea, en el odo interno. 13 Tener un mejor flujo de sangre
podra ayudar a transportar los antioxidantes protectores hacia el odo interno.

Una Deficiencia de Magnesio Podra Impactar en Ms Problemas de

Salud
Los estudios realizados en animales demuestran que tener una deficiencia de
magnesio aumenta el riesgo de prdida de audicin inducida por el ruido, pero la
deficiencia de magnesio afecta mucho ms que solo en su audicin.

El magnesio est involucrado en el metabolismo de los carbohidratos y la

produccin de energa, la creacin de ADN y ARN, y es un componente estructural
oseo, de las paredes celulares y cromosomas.14
Relativamente, es inusual que se presenten sntomas de deficiencia obvia de
magnesio, ya que el mineral es abundante en muchos alimentos y su cuerpo es
capaz de limitar la excrecin, a travs de sus riones, cuando el suministro es
limitado.

Sin embargo, aunque la deficiencia obvia es poco usual, muchos habitantes de los
Estados Unidos no obtienen suficiente cantidad de magnesio a travs de su
alimentacin, lo que podra contribuir a los sntomas relacionados con los bajos
niveles del mineral.

Diversos problemas de salud podran aumentar el riesgo de deficiencia de

magnesio o bajos niveles que contribuyen a los sntomas, incluyendo trastornos
gastrointestinales que podran causar al agotamiento de los niveles de magnesio,
lo que podra causar que su cuerpo elimine una mayor cantidad de magnesio,
problemas de absorcin relacionados con el envejecimiento, problemas de salud
tales como la diabetes, que podran causar que su cuerpo excrete ms magnesio
y un alcoholismo crnico.15
Al parecer, tener bajos niveles de magnesio podra contribuir al desarrollo de:

Snd

Enferme

Complicac

De

Trastornos Psiquitricos y Estrs Asociados Con el Tinnitus

Muchos de los adultos que padecen tinnitus tambin tienen trastornos
psiquitricos coexistentes que varan desde la ansiedad hasta trastornos de
personalidad.

De hecho, algunos investigadores sugieren que simplemente, el tinnitus no es una

afeccin que afecta al sistema auditivo, sino que es de naturaleza
neuropsiquitrica, lo que explicara por qu, a menudo, ocurre junto con sntomas
cognitivos y de comportamiento.

La depresin afecta al 62 % de las personas que padecen tinnitus. 16 A la vez, el

estrs es un padecimiento predictor y coexistente en personas que tienen tinnitus.
En un estudio, el estrs fue un fuerte predictor de la gravedad de los sntomas. 17
Muchas de las personas que padecen tinnitus perciben que los primeros sntomas
se producen durante un evento estresante en la vida, tal como la enfermedad de
un miembro de la familia, un accidente o ciruga, divorcio o ser despedido. Como
fue sealado en la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry: 18
"Estos eventos podran aumentar la excitacin cerebral, y el tinnitus podra ser
sealado corticalmente [por la corteza cerebral.]
Esta interaccin, entre tener una menor sensacin auditiva y una compensacin
cerebral, podra explicar por qu a algunas personas les produce mucho malestar
el tinnitus y otras solo se adaptan a ello".

Otras Vitaminas Que Impactan en la Prdida Auditiva y el Tinnitus

Otras vitaminas tambin afectan en la prdida auditiva y el tinnitus. Entre las
cuales se encuentran:19 20
,

La vitamina C podra protegerle contra la prdida de audicin inducida por el ruido. Entre las fuente

Estos ayudan a neutralizar las especies reactivas del oxgeno, implicadas en la progresin del tinn

Estos son importantes para la salud de las clulas nerviosas, y estas vitaminas reducen los niveles

Sus fuentes alimenticias incluyen a las lentejas, garbanzos, espinacas y esprragos. 25

Este es un suplemento de hierbas que podra protegerle contra la prdida de audicin y reducir la g

El zinc es un mineral importante para su sistema nervioso, y tiene propiedades antioxidantes y anti
Las Frecuencias de Ruido Especficas Podran Combatir el Tinnitus
Aunque no existe cura para este padecimiento, algunas personas son capaces de
adaptarse al tinnitus, por lo que no es tan perjudicial para su vida diaria.
Bsicamente, hacer un programa de terapia de reeducacin de tinnitus podra
ayudar a entrenar a su cerebro para "sintonizar" el ruido generado por sus clulas
nerviosas.

El tipo de sonido utilizado en la terapia est determinado por la forma en que se

experimenta este padecimiento; algunas personas padecen un constante zumbido
agudo, mientras que otras oyen una constante serie de crujidos.

La terapia de reentrenamiento de tinnitus, tambin llamada habituacin, funciona

al acondicionar a su cerebro, mientras escucha ruidos de fondo o msica, durante
sus horas de vigilia. Esto intenta distraer a su cerebro del tinnitus, y ayudar al
cerebro a "olvidar" lo que ocurre, de manera eficaz. 29
Sin embargo, es importante elegir el adecuado tipo de ruido ambiental, para tratar
su tinnitus especfico.

Su terapia tendr que considerar la densidad espectral del sonido, que es la forma
en como el poder de las seales de sonido se distribuyen a travs de las
frecuencias. El sonido de su tinnitus funciona en diferentes frecuencias, y tambin
lo har el sonido utilizado en su terapia.

El ruido blanco es como el sonido de un ventilador, que al parecer funciona mejor

en el caso de las personas que padecen un tinnitus que causa un sonido como el
silencio.

El ruido blanco combina frecuencias altas y bajas, al igual que un ecualizador de

sonido. El ruido rosa podra sonar como una cascada, o lluvia sobre el techo, y
podra ayudar a relajar su mente y fomentar un sueo ms reparador.30
El ruido rojo/caf es cualquier sonido que imite el movimiento browniano, o una
colocacin aleatoria de partculas en lquido, y las posteriores colisiones entre
tomos y molculas que se mueven rpidamente. Este tipo de sonido es ms
adecuado para un tinnitus que responde bien a sonidos bajos, tales como el
trueno.

Recomendaciones Para Proteger Su Audicin

Se estima que la mitad de los casos de prdida auditiva son evitables. 31 El primer
paso para prevenir tanto el tinnitus como la prdida de audicin, es protegerse de
los ruidos fuertes.
Al consumir una alimentacin saludable y variada, a base de alimentos enteros,
eso podra ayudar a prevenir la prdida de audicin relacionada con el
envejecimiento, al optimizar su consumo de alimentos con altos niveles de
vitaminas. Adems, las siguientes recomendaciones podran ayudarle a prevenir la
prdida de audicin, o el tinnitus:

Baje el volumen de los dispositivos de audio personales

Utilice auriculares/ audfonos, cuidadosamente ajustados, para anular el ruido, los cuales podran p

Restrinja el uso diario de dispositivos de audio personales, a menos de una hora