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Mudra, El Movimiento y Conduccion de La Energia PDF
Mudra, El Movimiento y Conduccion de La Energia PDF
PorAdrinMarcelli
Mudraesuntrminosnscrito(mud=gozo;ra=producir)quedescribeelconjunto
delosgestosdelcuerpo,principalmentedelasmanos,parafacilitarelequilibrio
delaenergavitaldeunapersona.Losmudrasenprathyhratambinsubrayan
unaactitud.Enotrasacepcioneslibreseltrminomudrasetraducetambincomo
sellar,tapar:selloqueproducegozo.Sepuedeentendercomouncortocircuito
yoghstico.Eslaconexin de nuestrosmovimientosconarquetiposesenciales.
LosmudrasdelasmanostienensuorigenprimordialenlavadelTantra,yaque
enelYogaclsicosesealansloalgunosmudrasparalameditacin.
Elbudismohacontribuidodemaneradestacadaenelestudioylautilizacinde
los mudras. Algunos textos refieren que los mudras en el mundo budista se
utilizanapartirdelossiglosVIIyVIII.Elprimeroenaparecerpudohabersidoel
abhayamudra (gesto de alejar el temor), al que se agregan luego el dhyana
mudra (gestodeconcentracin), bhumisparsamudra (gestodeponeralatierra
por testigo de la iluminacin), upadesamudra (sermn), vyakhyanamudra
(enseanza),ydharmacakrapravartanamudra(puestaenmovimientodelarueda
delaLeyoDharma).
Esimportanteutilizarlosmudrasenlavidacotidianaparabalancearelflujodela
energa,conelfindeexperimentarunbienestartotal.Losmudrasconstituyenuna
metodologaquebalancealaenergaalternativadelasaludyquenotieneningn
efecto perjudicial; puede ser muy eficaz en el plano emocional, y es fcil de
realizarse.
Unmudraesungestooposicin,normalmentedelasmanos,queatrapayguael
flujodeenergaalcerebro.Doblando,cruzando,estirandoytocandolosdedosy
lasmanos,podemoshablarconelcuerpoylamente,dadoquecadareadela
manoestrelacionadaconciertapartedelamenteoelcuerpo.
Nuestra vida cotidiana est impregnada de gestos, cuyo origen apenas nadie
conoce:alzarelpulgarparadesearsuerteaalguien,aplaudir,estrecharlamano,
darunapalmadaenelhombro,mostrarelpuoolevantareldedomedio, son
mensajes con una carga energtica especfica que pocas veces observamos
conscientemente.
Comnmente las manos son consideradas como una extensin de nuestro
cerebro,ynossirvenparareforzarlaexpresinymostrarunestadodenimo
especfico.Suposicinen prathyhra esmuyimportante,porquepermitenun
equilibriobsicograduandonuestracapacidadperceptualynuestrasemociones,
al adoptar una posicin en donde la energa configura formas especficas que
repercutenensusentidoeintensidad,esdecir,facilitanlacanalizacinadecuada
delaenergaatravsdenuestrocuerpoascomoconcretanlaconsecucinde
numerososobjetivoscomoelequilibrioemocional.
LosmudrassonlosgestoscorporalesqueseutilizanespecialmenteenelHatha
Yoga,perotambinsonutilizadosenotrastradicionescomoelJiuJitsu,elAikido,
elTaichiyel JinShinJyutsuentreotras.Locualrepresentatodaunavade
investigacindesdelaperspectivadelYoghismo.
Enlasmanos,aligualqueenlospies,estnreflejadostodosnuestrospuntos
corporalesyporellolasdiferentesposicionesqueseadquierenconscientemente
ayudan a desbloquear aquellos puntos que se encuentran inarmnicos.
Tradicionalmente,tantoenelYogatntricocomoenelYogaclsico,cadaunode
losdedostieneunsignificadoespecfico:
El dedo pulgar representa al elemento fuego y su cometido energtico es
equilibrar las energas del cuerpo, nutriendo cuando debe alimentarse, y
destruyendocuandodebeeliminarse.Representalo"msalto"oelselfuniversal;
enlresidelapuertadelaenergaquepermiteconectarlaconcienciauniversal.
Eldedomedio representaalelementoterysucometidoesproveernosdela
energa necesaria para actuar y vivir con el mundo que tenemos a nuestro
alcance.Eldedomediorepresentaelego.
Eldedoanular representaalelementotierraysucometidoesproveernosdela
fuerzanecesariaparadefendernosylucharporloqueesnuestro,ascomodel
equilibriointeriorparaafrontarcualquiersituacin. Elanularrepresentalailusin
delamente.
Estaenergavitalvaformandounprocesodeanimacinensurecorridoporeleje
central del cuerpo. Todas las formas de energa obedecen al mismo principio,
tanto si hablamos de energa sutil, como de energa nuclear, elctrica,
electromagntica,caloroluz.Desdeeltomohastaelsistemasolar,todaslas
estructurasposeencamposelectromagnticosytienenfuncionespolarizadas.La
energafluyeapartirdeunafuenteneutraenformaexpansivayconunapolaridad
positiva se mueve hacia la periferia. La energa, en su fluir, forma siempre un
circuitoentredospolos,unoderepulsindepolaridadpositivayotrodeatraccin
depolaridadnegativa,buscandosiempreelequilibrioenunpoloneutro.
Sicontemplamoscadapartemencionadadelcuerpocomounaunidadpodemos
decirqueencontraremostambintreszonas,cadaunadeciertapolaridad.Con
esta visin podramos ir reduciendo como unidades independientes, zonas
corporales cada vez ms pequeas. Todo el cuerpo muestra tambin zonas
reflejas que son en realidad vnculos energticos entre diferentes partes del
cuerpo.
Lavidaesmovimiento.Elejerciciofsico,comomovimiento,aceleraelprocesodel
flujo de la energa sutil. Las restricciones o bloqueos energticos se producen
precisamenteacausadenuestracrecienteinactividadfsica.Cuantomsgrande
eslacongestindelaenerga,mayoreslasensacindeagotamiento.Lafaltade
movimiento produce rigidez tanto fsica como emocional. Las articulaciones se
vuelvenpocoflexiblesydolorosas,ylostejidosyvscerasacumulantoxinas.
Siobservamosyatendemosconprofundidad,yreconocemosquelacapacidadde
cambiaryequilibrarnuestraenergaestennosotrosmismos,comenzamosun
movimiento diferente para superar nuestros conflictos y actitudes destructivas,
paraaccederdeestemodoaunnuevoequilibriointernoy,conello,almanejode
lasemociones,entantounarte.
EnelYogatntricoyenelclsicolos mudras ocupanunlugardestacadoenel
fluir consciente de nuestra energa. Cada da percibimos formas y energa; la
formaactaenloexternoylaenerga,enlointerno.Laintensidaddelmudraes
tanimportantecomolaformaparapoderliberar,dirigiryequilibrarlaenergadel
cuerpoydelamente.
Cuandoempezamoselestudioylaprcticadelosmudrasencontramosmltiples
analogasyrelaciones.Losmudras hansidoutilizadoscondiversosnombresen
mltiples culturas y en diversas prcticas mdicas orientales, dancsticas,
esotricas, ascticas, teraputicas, y dems. Por ejemplo, los chamanes de
diversasregionesdelmundoutilizanelmanejodelasmanoscomo vehculode
polaridadparadisminuirofortalecercamposenergticos.
Enprathyhrapodemosobservaralgunosmudrasqueactandemaneradirecta
en el nivel de las percepciones y la graduacin (disminuir e intensificar) de
nuestraspropiasemociones.AquvemosGaneshaMudra,queselevinculaconel
chakra Anahata. Este mudra nos facilita afirmar nuestro valor, la confianza en
nosotrosmismoseimpulsarunaactitudquesuperalosobstculosfrentealos
acontecimientosyenrelacinconlaspersonasquenosrodean.
GaneshaMudra,
AlgunasescuelasdeYogaafirmanqueestemudranosfacilitaeldesarrollodeuna
actituddedesprendimientoydeatendernuestraverdaderaconcienciaindividualo
sabidura personal, que puede despertar con una atencin y sensibilidad
especfica. Permite el escucharte a ti mismo y surge de l la capacidad de
observarconmayorimparcialidadalosdems;adems,desarrollalaempata.
SibienenOccidentesehaestablecidounarelacinsimblicaentreelcorazny
los sentimientos, Apan Vayu Mudra es considerado una mudra capaz de
fortalecer,enelnivelfsicoyenergtico,lasfuncionesdelcorazn.Algunostextos
afirman que inclusive es recomendable este mudra para evitar complicaciones
cardiacas.Elhechoesqueesimportantemoderarsuintensidadyeltiempoquelo
apliquemosparanosobreestimularelcorazn,loquepuedesucederrealmente.
ApanVayuMudra
UnmudraclsicoenlasprcticasdesanasesSuchiMudra,elcualparecetener
unaciertaanalogaconelfuncionamientodeunaagujaountubo.Tienelafuncin
de cargar y descargar energa. Cuando lo realizamos, por ejemplo en Ardha
padmsana, al tocar el piso descargamos; cuando levantamos el mudra, nos
cargamosenerga.
SuchiMudra
UnavariabledeSuchiMudrasetrabajaenpolaridad.Setomaconunamano,en
estecasolamanoderecha,eldedondicedelamanoizquierda,duranteuno,dos
o tres minutos. Despus se hace el mismo mudra con la mano contraria y se
mantiene el mismo tiempo. Este es un mudra clsico de prathyhra para la
graduacinyelcontroldelmiedo.
VariabledeSuchiMudra
Unavariablede SuchiMudraesKsepanaMudra,quefacilitalacirculacinyla
renovacin de la energa. Se trabaja concentrando la energa y, con ello,
multiplicandosuefecto.Pararealizarlo,seentrelazanlasmanosysemantienen
losdedosndicessobresaliendo.steesun mudra tradicionalpara expulsarla
energadensayabsorberyrecargarnosdeenergafrescayrenovada.
KsepanaMudra
OtravariabledeSuchiMudraesutilizadoenelTantraYoga,yaqueesunodelos
mudras tradicionales para activar la energa kundalini. Inclusive y en algunos
textosyescuelasselehaconocidocomoKundaliniMudra.Suparticularidadesla
direccin que se le da al dedo ndice, de manera vertical. En el Tantra se
consideraqueafirmalafuerzasexualquedebedespertarseyactivarseparauna
circulacinintegraldelaenerga.Seconsidera,demanerasimblica,quemarca
la intencin misma del Tantra, es decir, la unin de la energa masculina y
femenina.
VariabledeSuchiMudraoKundaliniMudra
Unodelostorbellinosemocionalesmscomunes,cuandomenosenOccidente,
eslaangustia(odelaansiedad).Enelevadosporcentajes,laangustiaesuna
contaminacin de nuestra visin y vivencia del tiempo. Es decir, cuando la
angustianoesunproblemadelitioenelfuncionamientodelcerebro(locuales
pocofrecuente),laangustiageneralmenteesgeneradaentreotrosfactorespor
unafantasacatastrficafrenteaunfuturoirrealeimaginario.
Kubera Mudra tiene una funcin muy importante en prathyhra, ya que nos
permiteconcentrarlaenerga, recargarnosdeenerga,concretizarelsentidode
nuestraenerga,ubicarnosfrentealfuturo,yampliarnuestraautoconfianzafrente
alosimaginarioscatastrficosquenosgeneranangustia.Yahemosdichocmo
enelYogaelusodelamanoizquierdarelajaodesvanecelaconcentracinde
energa,ylamanoderecha,afirmaestaconcentracin.
steeselmudratradicionalparaconcentrartodalaenergadelcuerpo,lamentey
elesprituenalgnpuntoconcreto,seadeltipoquesea.
KuberaMudra
MukulaMudra eselmudraqueusamosenelciclodepranyamaubicandolas
yemascuatrodedosabajodelombligo,enelHara,paraafirmarelejedenuestro
equilibriofsicoyemocional.Lohacemosconunamanoeinclusiveloafirmamos
conunalevepresinsobreelmudraconlamanocontraria.
MukulaMudra
Asimismo,paralograrunequilibriodenuestraenerga,antesdelameditacin,o
en momentos de tensin o fatiga es recomendable, como lo afirmamos en el
captulodeekgrata,realizarestemudrayubicarlosdedosunidosentrespuntos
clavedeequilibrioduranteunmuinuto:arribadelascejas,enlaunindelcuelloy
elcrneoenlaparteposteriordelacabeza,y,finalmente,enlospmulos.Si
acompaamosesteejercicioconunarespiracinprolongadaencuatrotiempos,
obtendremosunarpidarelajacin,yunalucidezadecuadayatenta.
Unmudratradicionalpararecuperarnuestravitalidad,eselllamadoMudradela
Tierra o Prithivi Mudra, el cual nos facilita contrarrestar el dficit de energa
bsica.
PrithiviMudra
UnavariabledePrithiviMudrasetrabajatambinenpolaridad.Setomaconuna
mano, en este caso la mano derecha, el dedo anular de la mano izquierda;
despusdedosotresminutos,sehaceelmismomudraconlamanocontrariay
semantieneelmismotiempo,dosotresminutos.Esteesun mudra clsicode
prathyhraparalagraduacinyelcontroldelatristeza.
VariabledePrithiviMudra
Esunmudrapoderosoparaaprovecharlaenergayparafacilitarelprocesodela
intuicin.Ayudaalequilibrodenuestraenergayaconcluirocerrarunaetapade
confusinodispersindelaenerga.Esunapoyoimportanteparapercibircon
claridadnuestrasautnticasemociones.
HakiniMudra
Unavezquehemosequilibradoycerradolafugadeenerga,GarudaMudraesel
mudra adecuado para impulsar un sentido o darle una direccin a nuestras
emociones, en particular, y a nuestra energa en general. Algunas tradiciones
afirman que este mudra es tambin una forma de proteccin o de cierto
aislamientofrentealaenergadensadenuestroderredor.Enesteltimocaso
debeaplicarselalenguaenladentadurasuperior,yascerrarnuestropropiociclo
deenerga.
GarudaMudra
AtmanjaliMudrarenuevaynosdavitalidadalconcentrarnuestraenerga;facilita
unestadodeserenidad;permiteobservarnuestroflujoemocional,ynospermite
lasensacindeliberacindecargasenergticas.
AtmanjaliMudra
Un mudra enmovimientoquefacilitaladinmicadelaenergaparatrascender
estados depresivos, es Tse Mudra, probablemente originario de la tradicin
espiritualdeChina.EsteMudraesconocidoconelnombredelostressecretos,y
aumentalaenergetizacindelcuerpo.Serecomiendaqueserealiceenparalelo
conlarespiracindelfuego,yenrepeticionesdemltiplosdesiete.
TseMudra
KalesvaraMudra
EnChinmudra,elselfindividualsedespojadesuadhesinalmundocotidianoy
sedirigehaciaelSelfUniversal.Observaladinmicadelarealidadparaacceder
alaexperienciadelaunidad. Yug podraserlaideaquesesimbolizaconeste
mudra.AlgunasescuelasdeYogalodenominanelMudradelaunidad.
Chinmudra
DhyaniMudraeliminaelestrsmotivadopornuestrospensamientosyemociones;
renuevala concentracindeenerga enelplanoemocional,ynosubicaenel
presente. Representa la idea de que el camino esta limpio, libre y vaco para
conectarnosaplanossutiles.
DhyaniMudra
Talcomolodescribimosenelcaptulodesanas,esteesdegranayudapara
revitalizar nuestro cuerpo. Asimismo es adecuado para concluir la prctica de
sanas.Esrecomendablecomounejercicioprevioalameditacin.
ShanmukhMudra