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Cómo Perdonar Cuando No Sabes Cómo Hacerlo PDF
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8. Necesito estar enfadado para sentirme a salvo, si En el cuerpo humano hay mltiples ejemplos que ilus-
perdono estar desamparado e indefenso. Hay que tran lo anterior: el sistema digestivo en un continuo
entender que no hay nada de malo en la ira. Cuando proceso de asimilacin positivo y desecho negativo, en
recomendamos dejar de estar enfadado con alguien, no el torrente sanguneo sangre venosa sucia y sangre arte-
estamos diciendo quela ira sea mala. Al contrario, la ira, rial limpia, pero ambas con un mismo fin: mantener y
al igual que todas las emociones, sirve para un propsi- propiciar la vida, tambin millones de clulas que se
to positivo nos proporciona energa fsica para luchar renuevan, otras que se destruyen al igual que en la piel,
cuando nos vemos amenazados y resistencia cuando el cabello y cada rgano que integra el cuerpo humano.
necesitamos seguir con determinacin. La persona que
dice: necesito estar enfadado con esta persona para La mente no se sustrae de estos principios, en el ocano
sentirme a salvo, ha asignado poderes mgicos a la ira. inmenso de la mente tenemos emociones, sentimientos
Esto equivale a tener a un monstruo como perro guar- y pensamientos que en estado natural son impulsos de
din. Los iradictos y otras personas adictas al control energa e informacin que potencialmente pueden ge-
son vctimas de este tipo de desequilibrio. Las personas nerar salud o enfermedad, caos o armona, angustia o
que no pueden desembarazarse de esta clase de ira serenidad.
frecuentemente mueren de sus efectos ataques al cora- Las emociones son los estados ms primitivos del mun-
zn, hemorragias cerebrales, cncer y toda una serie de do afectivo y no contienen ningn componente racio-
otras diversas enfermedades, por lo que hay que utilizar nal, es como cuando quieres llorar o gritar y no sabes ni
la ira adecuadamente. por qu.
9. No puedo perdonar hasta que la otra persona haya Los sentimientos, en cambio, llevan un componente
confesado, lo lamente de verdad, y diga que no lo va a racional, que es cuando dices para ti mismo o los dems
volver a hacer. El problema de esta afirmacin es que estoy triste, enojado contento, etc.
estar enfadado hasta que la persona se arrepienta es
una situacin sin salida para uno, porque esto nos deja Los pensamientos pueden ser imgenes o representa-
en manos de su comportamiento. Estaramos atados de ciones mentales, o simplemente palabras, lenguaje si-
forma enmaraada; lo que ya ha sido doloroso en su lencioso interno con el que dialogas contigo mismo.
momento lo contina siendo una y otra vez. La lucha de
La fuente de la dinmica mental son las emociones y
poder para que te ame y est por ti de la forma que t
los sentimientos. Esto es, que los pensamientos siem-
quieres nunca puede ser del todo ganada excepto desde
pre estn relacionados con alguna emocin o con un
tu propio interior.
sentimiento.
10. Si he olvidado, significa que he perdonado. Existen
Para el Dr. Deepak Chopra, en un enfoque similar, dice
dos tipos de olvido en torno al perdn. Uno surge del
que el cuerpo es un ro de tomos, la mente, un ro de
amor y la comprensin, y de saber que se est a salvo
pensamientos unidos por una inteligencia universal y es
de un dao considerable. No conlleva ninguna carga
la calidad de tu vida afectiva la que va a determinar en
emocional, ni cansancio ni irritacin. Al contrario va
gran medida la calidad de tu vida mental.
acompaado de unos sentimientos agradables y clidos.
En el otro tipo de olvido, la ofensa sigue estando pre- La calidad de tu vida afectiva, la calidad de tus emocio-
sente cuando la necesitamos para justificar la venganza. nes o sentimientos, es lo que determina la calidad de
tus pensamientos y, por lo tanto, a travs de tus pen-
2. QU ES EL PERDN?
samientos, ests construyendo constantemente tu
Energas positivas y negativas. realidad y entorno.
No podemos expresar con lucidez la naturaleza exacta Aqu ya est un gran descubrimiento: t eres construc-
del perdn. Es un tipo de energa, es una decisin, un tor o destructor de tu propia vida, y el resentimiento o
sentimiento, es un misterio. Lo que si se demuestra es el perdn va a teir de un color diferente la arquitectura
que el perdn es algo poderoso, deseable y que merece de tu diario vivir.
la pena esforzarse por conseguir.
Si tus emociones y sentimientos son de odio, resenti-
En la naturaleza, desde lo ms diminuto hasta lo ma- miento o desamor, tus pensamientos, tus obras y tu
ysculo, una estrella, una galaxia, una semilla, un to- vida, en general, sern de infierno, caos y destruccin.
Y seguramente te has de preguntar: S todo eso est a callar lo que quieres gritar, a esconderte tras mil ms-
muy bien, pero cmo?, cmo puedo perdonar? En la caras, tras un ego que constantemente esconde tu ver-
actualidad, para nadie es ajeno el conocimiento sobre dadero yo, un ego que a veces te hace inventar para
cmo los organismos responden al sentimiento de parecer lo que no eres, o bien, para callar lo que eres o
quienes le rodean. Las plantas responden a los mimos y lo que crees que eres. Vivir alentado por esa energa
palabras de halago de sus dueos. De la misma manera, negativa destructiva es existir, pero no vivir.
en ocasiones habrs entrado a algn lugar que te pro-
porciona ansiedad, deseos de salirte, una sensacin Resentimiento.
desagradable, o bien, de paz, serenidad y deseos de Como su nombre lo indica es volver a sentir. Volver a
permanecer ms tiempo en ese lugar. Es a lo que lla- sentir, es decir, traer el pasado al da de hoy. Quiero
mamos energa que se transmite, que percibimos. explicar algo: cuando t cometes errores y aprendes de
Ya Albert Einstein, genio indiscutible, haba dicho que ellos, se convierten en tu universidad, en tu mejor posi-
todo en el universo es energa y que sta se transforma bilidad de aprendizaje. Te permiten ponerte en los za-
en materia, as como la materia en energa. Recordemos patos de los dems, perdonar, crecer, trascender.
que este descubrimiento ha dado pie a los ms grandes Pero cuando volteas el ayer para contaminar el hoy, es
avances cientficos y tecnolgicos de nuestra poca. Lo simple y sencillamente resentimiento. No importa si el
curioso es que a pesar de tanto avance cientfico y tec- agravio, el dao, que has venido cargando en el alma,
nolgico, en el momento histrico en el cual somos sucedi hace unas horas o hace veinte aos. Como lo
actores y participes. Muchas veces nos encontramos dice la siguiente reflexin: Seor, no soy lo que quiero
solos, presos de nuestros miedos, angustias, resenti- ser. Seguramente no soy lo que debo ser, pero gracias,
mientos, precisamente por inconsciencia e ignorancia. gracias infinitas, porque hoy por hoy, ya no soy lo que
La manera de transmitir y captar la energa es diferente era ayer. Esta frase bellsima nos permite comparar
en los diversos campos de accin; es decir, la energa nuestro crecimiento, nuestros pequeos o grandes lo-
elctrica se transmite y se capta a travs de cables, fo- gros, contar los peldaos que hemos ido escalando en la
cos y aparatos especficos el conocimiento de las leyes vida. El resentimiento no te lo permite, el resentimiento
no tiene perspectiva de comparacin, simplemente
de cada energa permite el buen uso de cada una de
ellas pero la ignorancia posibilita que puedas quemarte, vuelve a vivir el ayer, te hace resent el pasado conta-
electrocutarte, etc. De aqu inferimos que la energa en minando tu hoy.
s no es mala ni buena, todo depende del uso que se le Deca el gran filsofo, Martn Heidegger el pasado
d. tuvo su tiempo y tuvo y se fue, pero ya no es ms, no es
La energa emocional que da vida a la actividad mental, tu momento, en el pasado nada podemos hacer, ms
en donde a travs de pensamientos e imgenes puedes que al recordarlo, aprender, pero en el pasado t no
construir cielos o infiernos. Una elevada autoestima, o puedes modificar nada, no puedes cambiar nada de lo
bien, la autodevaluacin, la sensacin intensa de no vivid. El maana an no llega y tal vez, si somos hones-
merecer, de no valer nada, son emociones que se tos, tal vez no llegue jams. El nico momento que te-
transmiten al beb desde que es concebido. As desde nemos como seres humanos es el hoy. Hoy, que es un
el vientre materno, el beb recibe tanto amor como instante de eternidad.
desamor. El resentimiento, para existir, tiene que estarse nutrien-
Hasta aqu hemos podido entender que en la vida afec- do del ayer. Necesita estar viajando continuamente al
tiva, el desamor que recibes o transmites, incluso desde pasado para buscar los hechos dolorosos, incluso para
el momento de la concepcin, da origen a la energa distorsionarlos en tu mente, para darle vida a la peque-
negativa, a la oscuridad de la mente, mientras que el a ofensa, para darle vida a la agresin.
amor genera energa positiva de claridad de da, de Vale la pena seguir en ese infierno constante de la
primavera de tu propia mente. mente, en el que parece que no hay salida? Pero, c-
La energa negativa, en cualquier nivel que se manifies- mo dejar de resentir? El resentimiento no puede vivir
te en la naturaleza, contiene tendencias destructivas, en el hoy, es como la oscuridad, que ante la ms pe-
caticas, que impulsan hacia la destruccin y la muerte. quea luz desaparece, es como el agua y el aceite, no
pueden estar juntos.
Las caractersticas de esta energa son: Variable, ines-
table, cambiante, destructiva, y tu mente no se substrae Entonces el primer paso para dejar de resent es vivir tu
de estos principios. Cuando vives alentado por el hoy. Slo por hoy proponte ser feliz, solo por hoy ve
desamor que genera energa negativa, la energa que todo lo bueno que tienes, deja de ver carencias y saldos
acta en tu mente y que influye en tus emociones, tus rojos. Deja de ver lo que otros tienen y bendice lo que
sentimientos y tus pensamientos son caticos, destruc- tienes t. Vive slo tu hoy, que el ayer sea tu fuente de
tivos y generan un conflicto eterno, un quiero, pero no aprendizaje, ya nunca ms tu tortura, tu infierno, tu
puedo, puedo, pero no quiero. La nutre el desamor y causa de dolor y soledad. Y recuerda que el resenti-
genera un gran miedo, angustia, inseguridad, que invita miento contamina tu hoy, te hace esclavo del ayer y te
atemoriza por la maana
Atemoriza por el maana que an no llega (metro) En- Hoy es tiempo de perdonarle, ya no ms ria con l, ya
tiendes por qu el resentimiento te ancla al ayer? por- no ms reclamos, ya no ms culparlo de tus fracasos, de
que te impide aprender de las experiencias, que es lo las limitaciones que t mismo te has impuesto. Hoy es
nico que tenemos para evolucionar como seres huma- tiempo de perdonar a Dios, quien, desde hace mucho
nos. Encuentra las cosas bellas que tienes hoy, o a caso tiempo, desde siempre, te ha perdonado. Te das cuen-
piensas que no tienes nada si es as recordemos el clsi- ta de que l vive en ti? En cada clula que se renueva,
co ejemplo. Estaba triste porque no tena zapatos, hasta en cada latido del corazn, en el aire que respiras; que
que encontr a un seor que no tena pies. Empieza a siempre, siempre a lo largo de tu vida, ha permanecido
valorar! Tienes manos para trabajar, para acariciar, en ti? Porque l es la vida misma! l conoce tus secre-
para extender una mano de ayuda! Tienes ojos para tos ms callados, tus errores, tus culpas y, sin embargo,
ver! Tienes pies para caminar! Tienes corazn para a cada momento te dice que te ama, que te acepta co-
sentir! Labios para pronunciar, desde lo ms profundo mo eres, que te quiere, no por ser bueno o malo, no por
de tu ser gracias a la vida y gracias a Dios por el slo tus errores ni por tus virtudes; te ama porque eres t,
privilegio de existir! porque decidi darte la vida y en la vida misma se en-
trego a s mismo. Ese es el perdn genuino: el perdn
Perdonar. de Dios.
La energa positiva de tu mente no solamente es pen- A quin ms? Te preguntars. Es muy conveniente
samientos positivos, sino amorgenuino amor, verda- perdonar en segundo lugar a nuestros semejantes, a
dero amor. Muchas veces desde el vientre materno nuestra familia, a quienes hemos utilizado como pretex-
hubo rechazo, pero lo importante es que aprendas a to, como bandera, para cometer nuestras bajezas, para
amarte a ti mismo, que aprendas a amar a Dios y todas evadirnos en el alcohol, droga, en el trabajo, en el sexo,
las oportunidades que te brinda da a da para amarle a porque no nos entienden, porque no hacen nuestra
l, a tus semejante, a todo lo que te rodea, y de manera voluntad, porque no son como queremos que sean.
muy especial, a ti mismo. Cuntas veces hemos hecho vctimas de nuestra neuro-
Sentir amor es dejar de sentir culpa, es entender a los sis, de nuestras frustraciones, a quienes ms decimos
dems y verlos, ms que con los ojos del rostro, con los amar. Es tiempo de perdonarles ya. Es tiempo de amar-
ojos del alma, con los ojos con lo que nos ve Dios. Para les, aceptndoles tal como son.
perdonar genuinamente te pido que traigas a tu mente Y finalmente, a quin ms debemos de perdona?, te
por un momento a la persona que ms dao te ha cau-
preguntaras. lo ms difcil! Qu trabajo! A ti mismo. S
sado Ya ests sintiendo todas las emociones encontra- a ti mismo. Es tiempo de perdonarte ya. Es tiempo de
das? Ya ests sintiendo el calor en el cuerpo? Sientes descubrir el milagro que eres. De saber que ests hecho
como fluye por tu columna vertebral una energa, ya no
a imagen y semejanza del Creador y que l vive en ti.
tan desconocida para ti, de odio, de resentimiento, de
coraje, de frustracin e impotencia? Ahora te pido que Lo deca Amado Nervo en un poema bellsimo: El est
veas en l, ms que el dao, la agresin, a una persona en ti. Ms cerca del aire que respiras. Ms cerca, ms
en estado inconsciente. Que trates de ver a su nio cerca que la sangre que fluye por tus venas. l conoce
interior fracturado, preso en un cuerpo de adulto, trata tus desventuras, conoce tus bajezas, tus culpas y en
de ver sus circunstancias, sus recursos, su desamor y ningn momento se ha alejado de ti. Dios, tal como t
que te preguntes honestamente qu hubieras hecho en lo concibas, es, entre tantas cualidades, la esencia mis-
su lugar. Si a estas alturas contestas que no hubieras ma del perdn, estar en Dios es ser perdonado, as sin
llegado a tanto, es que seguramente sigues pensando reproches, ni reclamos.
como t y no como l.
Ya entiendes que perdonar libera el alma. Porque sola-
Entonces, la respuesta a la pregunta de qu es perdonar mente el que perdona es perdonado, es un proceso.
se responde por s misma perdonar es darme cuenta Que t ayer no sirva ms que de aprendizaje para no
de que ni siquiera haba razn para perdonar, porque volver a cometer errores y vive libre sin ataduras!
yo, en su lugar, hubiera hecho lo miso, o algo peor.
Solo te queda el recuerdo de la experiencia para apren-
Otra pregunta que vale la pena responder es A quin der, para compartir, para crecer, no lo conviertas en
debemos perdonar? En primer lugar, y aunque suene prisin ni en sufrimiento Te das cuenta?, el verdadero,
paradjico, contradictorio o ridculo debemos perdo- el genuino proceso del perdn, es aprender a perdonar
nar a Dios. S, a Dios! Qutate todo concepto religioso! a los dems, es ver a los otros con ojos de compasin,
No permitas que los conceptos intelectuales estn cho- tal como t quisieras que te vieran a ti, tal como nos
cando con tu proceso de recuperacin espiritual y emo- mira nuestro Creador.
cional! S a Dios! A quien durante mucho tiempo conce-
biste como un ser castigador, cruel, vengativo, a quin Otra pregunta sera: Cundo debo perdonar? En cada
culpaste por tus fracasos, por tus frustraciones! A momento, en cada instante. Mira, t te baas diaria-
quien con mucha frecuencia te volteaste enojado, lleno mente es parte de tu higiene, perdonar es parte de tu
de rabia, porque no hacia tu voluntad. salud fsica y mental y, por lo tanto, espiritual. Aprende
a reparar daos con los vivos, con los que tienes delante
8. Ahora ya puedes realizar una lista de las
personas o situaciones a las que tienes que
Ejercicio para eliminar el resenti-
agradecer por el simple hecho de haber
miento.
aprendido y de haber vivido el hoy.
1. Saca hoja y lpiz o pluma para escribir.
Haz una lista de las personas con las que
sientas que ests resentido. No te apenas si
es larga. Solamente se honesto.