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Durmiendo Con Un Pan - Hnos Linn PDF
Durmiendo Con Un Pan - Hnos Linn PDF
Introduccin
ste es el libro ms simple que hemos escrito. Consiste en hacernos dos preguntas:
Por qu cosa estoy ms agradecido? Por cul menos agradecido?
Estas preguntas nos ayudan a identificar momentos de consuelo y de desconsuelo. Durante siglos
la gente que reza ha encontrado gua para sus das y para sus vidas identificando estos momentos. Yo
(Dennis) descubr por primera vez el poder de estas preguntas hace veinticinco aos, cuando enseaba en
la Reservacin de Indios Sioux de Rosebud. Me acababa de mudar a una urbanizacin y decid
arriesgarme a hacer algo nuevo: invitar personas a comer. Invit a ocho de mis alumnos a cenar. Ya que la
comida ms comn en la reservacin era la sopa, me pas la maana hirviendo huesos para el caldo.
Luego le agregu una taza de arroz. Pareci desaparecer. Lo mismo pas cuando agregu toda la caja de
arroz. Como no saba que el arroz se expanda al cocinarse, fui a ver a dos o tres vecinos y consegu unas
dos cajas ms de arroz. (Desafortunadamente para m, los sioux son muy generosos y dan sin hacer
preguntas... ) Con tres cajas de arroz en la olla, esperaba tener suficiente para ocho estudiantes
hambrientos si primero los llenaba con mucho pan. Cuestionndome si haba sido inteligente al invitar a
tanta gente para la cena, dej la sopa a fuego lento sobre la cocina y me encamin a la escuela a dar clase.
Cuando volv a casa con los estudiantes, el arroz nos recibi en la puerta de entrada.
Pareca que haban cado 30 cm de nieve en todo el interior de la casa. Mientras algunos de los
estudiantes se quedaron a ayudarme a sacar a paladas el arroz, otros salieron a invitar a sus familiares y
amigos a ayudarnos a comerlo. En vez de a ocho estudiantes sioux, esa noche aliment a la mayora de los
habitantes de la reservacin (incluyendo los perros). La comida caus una impresin tan duradera que el
ao pasado, cuando hicimos un retiro en esa misma reserva, la pregunta ms comn que escuch era:
"Dennis, te qued algo de sopa?"
Recuerdo la sopa de arroz no slo porque lanz mi carrera culinaria sino porque tambin comenz
con una prctica espiritual que todava es fundamental en mi vida.
Esa noche, no slo mis estudiantes, sino tambin sus padres y hermanos y hermanas menores y
otros maestros se quedaron. Yo estaba tan conmovido por su presencia que olvid el programa del servicio
de oracin que haba planeado, y simplemente compart lo que senta. Prend una vela para que me
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 1 de 27
ayudara a concentrarme y le dije al grupo que no me haba sentido agradecido cuando el arroz me
esperaba a la puerta de entrada cuando llegu a casa. Pero que estaba profundamente agradecido de que
gente de todas las edades se hubiese juntado en mi casa a festejar (con arroz) y a rezar. Otros comenzaron
a compartir sus propios momentos menos gratos y ms gratos del da, y cada uno encenda una vela
mientras hablaba. La voluntad de Dios es, generalmente, que hagamos ms de lo que ms agradecemos o
de lo que nos da ms vida. Esa noche nos dio a todos nosotros tanta vida que, durante el resto de mi
estada en la reservacin, cocin la cena de todos los viernes (no volv a hacer arroz) e invit a mis
alumnos sioux a que viniesen, comieran, encendieran una vela y compartieran esas dos preguntas.
Actualmente, nosotros tres terminamos cada noche compartiendo esas mismas dos preguntas.
Hemos conducido retiros en ms de cuarenta pases y hemos observado que, sin tener en cuenta la cultura
o la edad de los grupos, estas preguntas son el modo que ms ayuda a la gente a encontrar guas para sus
vidas. Veinticinco aos ms tarde, el impacto de la sopa de arroz se mantiene, ya que todos los domingos
un grupo de amigos fieles se rene en nuestra casa a cenar. Cada uno de nosotros prende una vela y
compartimos nuestras respuestas a esas dos preguntas. El da de reunin -y la comida, gracias a Dios!han cambiado desde que dej la reservacin, pero las preguntas no. Esperamos que este libro te ayude a
obtener tanta vida de esas preguntas como a nosotros.
Parte 1
el examen
durante muchos aos, hemos terminado cada da en la misma forma. Prendemos una vela, nos volvemos
conscientes de la presencia amorosa de Dios, y nos quedamos aproximadamente cinco minutos en silencio
mientras cada uno se hace a s mismo las dos preguntas.
Varias noches atrs, haciendo este proceso juntos, pas lo siguiente. Los momentos de desconsuelo
de cada uno de nosotros tenan que ver con la salud del padre de Matt y Dennis, el suegro de Sheila.
Habamos planeado llevar a la madre y al padre de Matt y Dennis de vacaciones de Navidad a Florida, a la
casa de un primo. Cancelamos las vacaciones porque a pap le dola mucho la pierna. Ese da nos haba
estado diciendo que estaba pensando en vender la casa en donde haba vivido durante cincuenta aos. Nos
pidi que rezsemos para que muriera. Nuestro desconsuelo de aquella noche inclua lamentarnos por la
prdida de las vacaciones y especialmente por imaginarnos lo que sera la vida sin nuestro padre y nuestra
casa.
Los tres mencionamos el mismo consuelo, una conversacin que habamos tenido ese da, ms
temprano, acerca del examen. Haba sido originada por una llamada telefnica de una familia y por una
carta de otra familia que nos contaban cunto haba representado el examen en sus vidas. Nos dimos
cuenta de cuntas veces el examen nos haba dado vida. Aun en ese momento, en medio de nuestro
desconsuelo sobre la salud de pap, el proceso de compartir estos sentimientos entre nosotros en el
examen nos estaba dando la fuerza para enfrentar la situacin. Como el examen nos estaba dando tanta
vida, decidimos que, ya que estaramos en casa, en vez de en Florida, pasaramos la semana siguiente
comenzando este libro. Con todos nuestros libros habamos observado que, sin importar el tema sobre el
que escribisemos, ste cobraba vida cuando lo compartamos con los dems. Por eso sabamos que el
examen nos iba a dar ms vida a nosotros si lo compartamos contigo.
Por qu necesitamos
el examen
Yo (Matt) necesito el examen por mi actitud pesimista. Soy una de esas personas que se sienten mal
cuando se siente bien, por miedo a sentirse peor cuando se sienta mejor.
En frica, me las arregl para encontrar una persona todava ms pesimista que yo. Cuando le dije que
debamos cambiar nuestro pesimismo porque los optimistas viven ms tiempo, me contest: "Se lo
merecen."
Soy tambin un perfeccionista. Durante un seminario, diez personas pueden felicitarme y slo una
decirme que algo podra mejorarse. Me olvido de las diez felicitaciones y me acuerdo solamente de lo que
podra ser mejorado. Necesito el examen para que me ayude a darme cuenta, no slo de lo que anda mal,
sino especialmente de lo que va bien.
Cada noche, primero me pongo en contacto con aquello por lo que estoy agradecido en ese da, y doy
gracias. Y luego pregunto por aquello por lo que no estoy tan agradecido.
Cuando descubro algo por lo cual no estoy agradecido, lo nombro, lo siento y aprecio que no lo estoy
negando y que Dios est, conmigo en eso. La curacin viene en el grado en que le doy la bienvenida a
todos mis sentimientos y me permito ser amado en ellos. De esta forma reconozco honestamente el dolor e
incluyo amor. Luego, generalmente, me quedo dormido con el corazn agradecido.
Todo lo que dejo para pensar al da siguiente entra en mi inconsciente. Por ejemplo, cuando he
perdido algo o no s una respuesta a un problema, a menudo, me levanto a la maana siguiente con la
solucin. Por qu? Porque cualquier cosa en la que est pensando cuando me quedo dormido, contina
siendo procesada en mi inconsciente durante la noche. Si me voy a la cama agradecido y espero
despertarme diciendo "gracias", la gratitud baa mi inconsciente y yo me despierto ms agradecido. Pero
si me voy a la cama resentido, lleno mi inconsciente con ms resentimiento y me despierto ms agresivo.
Aprender esto hasta ha cambiado mis sueos. Ya no caigo desde arrecifes, de cabeza en una parlisis o la
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 3 de 27
muerte, sino que me recupero con ms vida. Cuanto ms duermo con el corazn agradecido, ms curo mi
inconsciente. Ahora, cuando suena la alarma del despertador puedo decir: "Pienso que necesito otra hora
de curacin de mi inconsciente" y me vuelvo a dormir sin sentirme culpable.
El examen es importante para m (Dennis) porque me ha ayudado a apreciar durante todo el da
cmo la voz de Dios habla a travs de esos momentos por los cuales no estoy tan agradecido. Soy un
optimista, lo opuesto a Matt, creo que vivo en el mejor de los mundos posibles, y Matt teme que yo tenga
razn...
Matt necesita el examen para recordar lo que ha salido bien, para poder sentirse agradecido. Sin
embargo, mi adiccin (que yo llamo "paz a cualquier precio") es siempre estar agradecido y feliz y nunca
perturbar la armona. Por lo tanto, necesito el examen para que me ayude a reconocer los sentimientos de
tristeza y dolor, y escuchar cmo Dios est hablando a travs de ellos.
Por ejemplo, un da me sent aliviado despus de escribir la que crea una buena carta. Pero cuando
la rele, not sentimientos de tristeza y de cansancio. Saba que, cuando hiciera el examen aquella noche,
la carta sera de lo que estuviera menos agradecido. Hace muchos aos, antes de empezar a hacer el
examen, probablemente habra reledo esa carta y, no estando en contacto con lo que senta, la hubiese
enviado. Aunque el examen comenz como un proceso de reflexin que slo llevaba a cabo en las noches,
ahora se ha convertido en un hbito y me encuentro reflexionando, de una forma similar, durante todo el
da. Aunque no saba, al principio, por qu estaba triste, saba lo suficiente como para no enviar la carta.
Dos das despus, cuando supe cmo volver a escribir la carta, la tristeza inmediatamente desapareci. A
medida que volva a escribirla, descubr lo que Dios quera decirme a travs de la tristeza: "Atrvete a
romper la armona y defindete a ti mismo." Si hubiese enviado la primera carta y no hubiese escuchado
mi tristeza -el momento por el cual estaba menos agradecido-, habra podido quedarme varado en mi
adiccin y perdido lo que Dios quera decirme. Finalmente, "la paz a cualquier precio" me podra haber
llevado a "fundirme", ya que la parte ms profunda de m anhelaba que yo fuese en la direccin opuesta y
que me atreviese a romper la armona. El "fundirse" no proviene de hacer demasiado, sino de hacer lo que
no queremos hacer realmente, de manera que un pie est movindose hacia adelante y el otro pie est
tratando de escapar.
Yo (Sheila) necesito el examen porque me ayuda a ser quien soy y no quien pienso debera ser.
Cuando era nia, no me alentaron para que confiase en m misma. Aprend a tener vergenza de mis
necesidades y deseos, y a negarlos en un esfuerzo por acomodarme a lo que los otros parecan esperar de
m. El examen me ha ayudado a aprender a confiar en mis necesidades y deseos, al observar el patrn de
lo que me trae consuelo o desconsuelo.
Por ejemplo, hace muchos aos, cuando estaba en la escuela, Alex era uno de mis profesores. Alex
tena aproximadamente la edad de mis padres, y era como un padre para m. Todava en esa poca era
temerosa e introvertida, y Alex era la persona en la que yo ms confiaba en el mundo. La relacin termin
abruptamente, por razones que yo nunca llegu a comprender del todo. Me llev muchos aos
recuperarme, y siempre pens en esta experiencia como la ms dolorosa de mi vida. Era la nica relacin
significativa que haba tenido y que pareca haberse roto esencialmente. Trat muchas veces, pero sin
xito, de reconciliarme. Me senta profundamente avergonzada de mi incapacidad para aceptar la situacin
tal cual era. Me deca repetidamente que algunas cosas no sanan en esta vi
da y que deba dejar de molestar a Alex con mis deseos de sanacin. Sin embargo, tales pensamientos
siempre me traan un gran desconsuelo en forma de dolor en el pecho y una terrible tristeza en mi
garganta.
Me di cuenta de que, muchos aos despus, todava necesitaba contar la historia de esta relacin y
su final traumtico, una y otra vez, a unos pocos amigos ntimos. Cada vez que la contaba y me senta
escuchada, me senta consolada, y el dolor en el pecho y la tristeza en mi garganta, de alguna manera, se
iban. Cuando escuch lo que me daba consuelo, me di cuenta de que lo que yo ms quera era que Alex
escuchara mi experiencia de nuestra relacin, aun cuando sta no pudiera recuperarse. Necesitaba decirle
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 4 de 27
por qu la ruptura de nuestra relacin me haba herido tanto y cunto significaba para m.
El dolor en el pecho y la hinchazn en mi garganta eran gratitud y dolor inexpresados, de alguna
forma liberados cuando poda compartir esos sentimientos con alguna otra persona. Al que yo necesitaba
realmente para que compartiese esos sentimientos era a Alex. Le escrib una carta poniendo en claro lo
que necesitaba de l (ser escuchada), y lo que no necesitaba (la restauracin de la relacin padre-hija que
una vez habamos tenido). Para mi sorpresa, estuvo de acuerdo en reunirnos.
Desde el momento en que comenc a hablar, tuve la sensacin de que Alex me escuchaba con gran
cuidado y atencin. Escuch durante tres horas. Parece que l tampoco haba entendido la ruptura de
nuestra relacin, y el hecho de escuchar la historia represent una curacin tanto para l como para m.
Cuando termin, ambos sabamos que la barrera entre nosotros se haba disuelto y que ramos nuevamente
amigos.
Antes de irme, le dije a Alex que el momento en que ms lo haba extraado haba sido cuando me
haba casado con Dennis y l no haba estado presente para ser mi padrino de bodas. Cuando Dennis y yo
fuimos a verlo, al da siguiente, nos dio un paquete envuelto que contena un regalo de bodas hecho a
mano. Ayer hablamos con Alex por telfono, de forma tan natural, como si los aos de separacin no
hubiesen existido nunca.
Porque mi madre estaba enferma mentalmente y no poda conectarse con sus hijos, aprend,
cuando era chica, a sentirme avergonzada de mis necesidades y deseos, especialmente mi necesidad de
conectarme con otro ser humano. Era esta voz de vergenza la que me deca que deba abandonar el
intento de subsanar mi relacin con Alex. Cuando yo me renda a esta voz, me senta desolada. Cuando tomaba contacto con el consuelo, senta que cada vez que contaba la historia de Alex, eso me mostraba
cmo curarme: pidiendo ser escuchada.
El patrn que he descrito sobre m misma, de sentirme avergonzada de mis necesidades y deseos,
es uno de los aspectos de la co-dependencia. Yo me comporto como co-dependiente cada vez que me
oriento alrededor de la realidad de otros, en vez de vivir mi propia realidad y respetar mis propias
necesidades. Muchas personas que trabajan en el campo de las adicciones dicen que la co-dependencia
con su sentimiento de vergenza esencial subyace en toda adiccin.
Necesito el examen para ayudarme a recuperarme. En su libro Codependencia, Anne Wilson Schaef dice
que para recuperar a un co-dependiente, "aun la ms pequea mentira puede zambullirnos nuevamente en
nuestra enfermedad". En otras palabras, al distorsionar la verdad de quin soy yo realmente (para agradar
a otros, para colmar mis expectativas de quin debera ser o qu debera sentir) es como un alcohlico que
toma el primer trago. Necesito el examen todos los das porque me ayuda a mejorarme en decir la verdad
acerca de quin soy y qu necesito.
El examen puede guiar nuestras vidas?
El examen nos hace conscientes de momentos que, en principio, podramos dejar de tomar en cuenta por
insignificantes, momentos que finalmente podran guiarnos en nuestra vidas. Por ejemplo, un da
estbamos en una conferencia de ingls y espaol en los EEUU., donde los de habla inglesa tocaban
msica en la maana y los de habla espaola en la tarde. Esa noche, en el examen, el momento por el cual
los tres estbamos menos agradecidos era el mismo: la forma lenta en que se haba desarrollado la reunin
cuando los de habla inglesa tocaron. Nuestro momento de agradecimiento mayor tambin era el mismo: el
grupo hispnico y cmo su msica revitaliz la conferencia.
A primera vista, esos dos momentos parecan insignificantes. Pero durante los siguientes meses,
todos notamos un patrn en el cual, a menudo, nuestros momentos de agradecimiento se centraban
alrededor de gente de habla hispana. Si esto slo hubiese sucedido unas pocas veces, lo podramos haber
ignorado. Pero, como hacamos el examen regularmente y la gente de habla hispnica eran muy a menudo
nuestra experiencia de consuelo, nos dimos cuenta de que est
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bamos en contacto con algo importante. Finalmente nos tomamos un tiempo para preguntarnos qu
tenamos que hacer al respecto. Sabamos que la voluntad de Dios para nosotros es, cuando sea posible,
hacer lo que nos d mayor cantidad de vida o de gratitud. Por lo tanto, decidimos estudiar espaol en
Bolivia y pasar los siguientes tres aos organizando retiros en Amrica latina.
Cuando cada da miramos los momentos insignificantes, stos se vuelven importantes porque forman un
patrn que, a menudo, apunta hacia el modo en que Dios quiere darnos ms vida.
Cuando otra gente quiere que te digamos qu hacer
Mucha gente que recurre a nosotros nos trae preguntas tales como: "Debo cambiar de trabajo?" "Debo
pasar ms tiempo en casa o sirviendo a otros?" "Qu me puede ayudar con mi depresin?" Si tomsemos
la responsabilidad de contestar todas estas preguntas, nos quedaramos exhaustos y desencaminaramos a
los dems. Sin embargo, el examen nos ha dado una forma de contestar que nos protege de simular que
somos un gur que tiene todas las respuestas, y tambin protege al que pregunta para que no niegue su
sabidura interna. Habitualmente sugerimos que la persona pase un mes enfocando, cada da, lo que le dio
vida y lo que le sac vida. Tales personas regresan, a menudo, un mes despus, habiendo descubierto,
desde su propia experiencia, lo que deben hacer ms y lo que deben hacer menos para resolver sus
problemas.
La voluntad de Dios es que demos y recibamos ms amor y ms vida.
sobre el propsito especial de nuestro tiempo en la Tierra. A travs de toda nuestra vida, cada uno de
nosotros descubre, ms y ms profundamente, nuestras nicas rdenes selladas, una forma en que slo
nosotros estamos dotados para dar y recibir amor.
Cuando yo (Sheila) estoy en contacto con el propsito especial de mi vida y estoy llevando a cabo
mis rdenes selladas, tengo un profundo sentimiento de consuelo o rectitud, y todo mi cuerpo deja de estar
en tensin. Creo que este sentido de rectitud se expresa fisiolgicamente porque el propsito de nuestra vida est incluido hasta en las clulas de nuestro cuerpo.
He notado este sentido de rectitud cada vez que estoy en contacto con, o estoy aprendiendo acerca
de la bondad interior de las cosas creadas. Mirando hacia atrs, me doy cuenta de que esto ha guiado todas
las decisiones principales de mi vida. Me convert en cristiana (mi familia es juda) porque senta la
presencia de Jess en la naturaleza. Fui al seminario (en vez de a un programa para graduados en
psicologa) porque quera aprender acerca de la presencia de Dios en el desarrollo humano. En el
seminario tom todos los cursos sobre ciencia y teologa, y finalmente me convert a la Iglesia catlica por
el profundo sentido de encarnacin presente en el catolicismo: su reconocimiento de la presencia de Dios
en todas las cosas. Me cas con Dennis porque l comparte mi alegra de encontrar esta bondad en la
Creacin.
Porque el propsito de nuestras vidas est incluido en todas las clulas de nuestro cuerpo no
necesitamos mirar muy lejos para encontrarlo. Podemos encontrarlo mirando muy cerca, todas las
pequeas cosas de todos los das que nos dan consuelo y desconsuelo. Experimento consuelo cuando veo
las hojas de una planta darse vuelta hacia la luz, cuando siento la vitalidad en los alimentos sanos, como
yo los preparo, o cuando experimento la energa de la vida en la ropa de algodn. Muchos de esos
momentos me han sugerido que mis rdenes selladas son reconocer el rostro de Dios en todas las cosas y
ayudar a que cada cosa se convierta ms verdaderamente en s misma a travs de mi presencia amorosa
ante ella.
Los momentos de desconsuelo son igualmente instructivos. Recientemente dimos un retiro en
donde hablamos acerca de la presencia de Dios en la evolucin. Unos pocos participantes objetaron con
fuerza y con considerable hostilidad, insistiendo en que la evolucin est "en contra de la Biblia". Me sent
muy triste y perdida acerca de cmo comunicarme con estas personas. He aprendido de sta y de otras
experiencias similares, que no estoy dotada para trabajar con gente con las cuales no pueda compartir mi
amor por el mundo creado.
Robert Johnson sugiere que resumamos el propsito especial de nuestra vida en una sola palabra o
frase que "nombre" quines somos. Una vez que sabemos quines somos, tambin sabemos quines no
somos. Sabemos dnde y a quin pertenecemos, y podemos cesar de tratar de ser todas las cosas para toda
la gente. A medida que he reflexionado sobre el patrn de consuelo y de desconsuelo en mi vida, el
nombre que se ajusta a mi experiencia es "alimentar la bondad interna de toda criatura".
sanar, crecer y trabajar en conjunto. Lo hemos notado en otra clase de grupos tambin. Si los participantes
comienzan la reunin compartiendo el consuelo y el desconsuelo que traen con ellos, pueden,
generalmente, completar las tareas de la reunin en la mitad del tiempo ya que estn ms unidos y mejor
preparados para escuchar.
En nuestro caso, compartir el examen nos da la posibilidad de entrar en el corazn del otro. Nos
sorprendemos de cmo, muchas veces, lo que es el momento ms gratificante para uno, para otro es el
momento por el cual se siente menos agradecido. Por ejemplo mi (Dennis) pas favorito es Guatemala. Mi
entretenimiento favorito all es regatear en los mercados artesanales donde todo est hecho a mano con
hermosos colores como los del arco iris. Una noche, durante un viaje a Guatemala, compart con Sheila y
Matt que yo me senta muy agradecido por haber podido comprar seis camisas tejidas a mano. Ya que
haba podido bajar del precio por camisa de $ 12 a $ 4, me haba comprado una camisa para mi y cinco
para mis amigos. Esa misma noche Sheila dijo que mis regateos eran sus momentos menos gratos. Sheila
hace cosas a mano (teji suteres para toda nuestra familia) y saba que cada camisa llevaba alrededor de
cinco das de trabajo. Por eso, cuando el vendedor dijo "$ 12", en vez de que yo dijera $ 4, ella quera que
ofreciese $ 24. Volvimos a Guatemala el ao pasado. Esta vez, antes de regatear en el mercado, regate
con Sheila sobre lo que sera un precio justo. Al fin de ese da, cuando hicimos el examen, todos
estuvimos de acuerdo en que el momento por el cual estbamos ms agradecidos haba sido la compra de
la camisa en la cual, tanto el vendedor como nosotros, nos habamos sentido ganadores.
la realidad, no slo all afuera sino en el ncleo de la vida y en ellos mismos. Anoche, nuestra hija de
quince aos, Beth, rechaz su primera cita con un joven muy popular y bien parecido que la quera llevar
a una fiesta donde habra mucho para beber y comportamientos sexuales promiscuos. Ella saba que no
quera estar en ese tipo de ambientes. El chico estaba tan impresionado con la personalidad de Beth que
dej la fiesta temprano y vino a visitarla a casa. Hablaron durante un rato y l volvi a la fiesta con la
intencin de ser el conductor asignado a todo aquel que hubiese bebido mucho. Creo que la fuerza interior
de Beth proviene de todos estos aos de hacer el examen y de aprender a confiar en que sabe qu es lo que
le da vida y lo que no.
Beth comparti toda esta experiencia con nosotros, de la misma forma en que ella comparte todo lo
importante de su vida. Los otros chicos son igualmente transparentes y abiertos. Por ejemplo, un amigo de
Tom (nueve aos), mayor que l, Bert, est muriendo del mal de Alzheimer. Recientemente, durante el
examen, el desconsuelo de Tom era: "No comprendo por qu Bert se est volviendo loco y muriendo de
una muerte tan terrible." Esto dio origen a una larga conversacin donde Tom, que slo tiene nueve aos,
enfrent un tema tan importante como la muerte. Su hermano mayor, Sam, de trece aos, est en la plena
pubertad y abrumado con sus sentimientos sexuales. Pero los comparte con nosotros, en vez de
guardrselos para el vestuario de la escuela, como hara la mayora de los chicos de su edad.
Creo que el examen protege a nuestros chicos no solo de la bebida y la sexualidad prematura, sino
tambin de ser atrapados en la violencia de nuestra cultura. Muchos de sus pares tratan de resolver sus
conflictos golpendose uno al otro o llevando revlveres o cuchillos a la escuela. Pero el examen les ha
enseado a nuestros chicos a enfrentar la violencia en sus propias zonas oscuras y llevarlas a la luz para
curarlas. Por eso pueden, habitualmente, responder no violentamente a sus amigos y frente a importantes
problemas de justicia social.
Tanto mi mujer como yo trabajamos, y para nuestra familia en conjunto, el examen ha sido una
manera de mantenerse conectados a pesar de nuestra vida atareada. Mantiene unida a la familia y nos da
una forma de estar presentes emocionalmente el uno con el otro.
En el medio de esta conversacin, Jim dej el telfono para fijarse cmo estaban Tom y Sam. Cuando
volvi, nos dijo que Sam haba llevado a su hermano menor a la cama y que ahora ambos estaban
durmiendo. Agreg: "Estoy seguro de que Sam hizo el examen con Tom antes de acostarlo, porque sa es
la forma en que mis chicos han aprendido a irse a dormir."
Para la familia de Frank y la de Jim y Ann, compartir el examen es como darse, uno al otro, el pan
de la vida. En realidad, otra familia que conocemos hace exactamente eso. Se rene alrededor de la mesa
en la noche con algo de pan. Cada persona parte un pedazo de pan y lo sostiene en sus manos mientras
comparte su consuelo y desconsuelo del da. Luego se dan, uno al otro, su pan de vida.
Qu pasa si no tienes a nadie con quien compartir?
Lo que ms importa al hacer el examen es experimentar un ambiente de amor incondicional en el
cual te sientes a salvo para ser dueo de tu experiencia y vivir todos tus sentimientos. sta es una de las
razones por las que alentamos a hacer el examen con otras personas que te amen.
Cmo puedes crear este ambiente si ests solo? Algunas personas pueden querer volver a un recuerdo de
cuando sintieron que pertenecan ms a s mismas, a los dems, a Dios o al universo. A otros les puede ser
til imaginarse un amigo confiable, a Jess o a Dios, como lo entiendan, sentado junto a ellos. Otros
pueden desear imaginarse a s mismos en un paisaje natural lleno de paz donde se sientan conectados con
la Tierra,, como por ejemplo al lado de un arroyo. Otra forma que ayuda es poner tu msica favorita. Para
alguna gente es til hacer todo esto a la vez. Lo que ms importa no es a quin o qu imaginas, sino que
encuentres una forma que evoca para ti un emocionado sentimiento del amor incondicional de Dios. Esto
puede ser an ms efectivo si te tomas un momento para respirar, conscientemente, ese amor
incondicional, y dejas que te llene nuevamente.
En el momento de compartir tu experiencia, si no tienes a nadie presente fisicadente con quien
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verbalizar tu consuelo o desconsuelo, puede que te sea til expresarte de otra manera. Para algunos es
bueno un diario, para otros dibujar, o el movimiento, o cualquier otra forma de expresar su experiencia.
El proceso de examen
Preparacin. Puedes desear encender una vela. Haz lo que te ayuda a experimentar un amor
incondicional. Por ejemplo, imagina que ests en tu lugar favorito con alguien en cuyo amor confas,
como por ejemplo un amigo, Jess o Dios, como lo entiendas. Apoya tus pies de lleno en el suelo, inhala
unas cuantas veces desde la punta de los dedos de tus pies, subiendo por la piernas, tus msculos
abdominales, tu pecho. Inhala ese amor incondicional, y cuando exhales llena el espacio a tu alrededor
con l.
1. Coloca tu mano sobre tu corazn y pdele a Jess, o a Dios, como tu lo entiendas, que traiga a tu
corazn el momento de este da por el cual ests ms agradecido. Si pudieras volver a vivir un momento,
cul sera? Cundo fuiste ms capaz de dar y recibir amor hoy?
Pregntate qu fue dicho y hecho en ese momento que lo hizo tan especial. Inhala la gratitud que sentiste
y recibe nuevamente vida de ese momento.
2. Pdele a Dios que traiga a tu corazn el momento de este da por el cual ests menos agradecido.
Cundo fuiste ms incapaz de dar y recibir amor? Pregntate lo que fue hecho y dicho en ese momento
que lo hizo tan difcil. Permanece con lo que sientas, no importa lo que sea, sin tratar de cambiarlo ni
arreglarlo de ninguna manera. Quiz quieras inhalar profundamente y dejar que el amor de Dios te llene
tal como eres.
3. Da gracias por lo que has experimentado, no importa lo que sea. Si es posible, comparte lo que quieras
de estos dos momentos con un amigo.
una conversacin,
una reunin,
una clase,
una pelcula,
una comida (un consuelo para nosotros si es china...).
Paramos en medio de un proyecto cuando nos sentimos varados, o de una charla que se est convirtiendo
en un debate.
Hacemos el examen sobre todo un da.
Hacemos el examen sobre nuestra semana preguntndonos: "De qu cosa de la semana pasada estoy ms
agradecido?" "De qu menos?" Dennis y Sheila lo hacen cada semana con un grupo que se rene en su
casa cada domingo a la noche, despus de cenar. Matt lo hace cada jueves a la maana (a las 7.30!) con
cinco miembros de su comunidad jesuita.
A menudo, en ocasiones especiales, invitamos amigos a compartir el examen. Por ejemplo, el da
de Ao Nuevo todos compartimos cundo dimos y recibimos ms y menos amor durante el ao que pas.
El da de san Patricio, compartimos por lo que estamos ms y menos agradecidos de nuestra herencia
irlandesa (juda, vietnamita, africana, etc.). El cuatro de julio, compartimos cmo nos ha dado o sacado
vida nuestro pas durante el ao que pas. En el aniversario de la muerte de alguien querido o en el
Memorial Day I') compartimos cundo sentimos ms consuelo y mayor desconsuelo durante nuestro
duelo.
Hay muchos lugares donde podemos querer hacer el examen, y mucha gente con la que podemos
hacerlo. Para muchos de nosotros, el lugar ms natural para el examen es con un amigo ntimo o esposo, o
esposa, con los cuales ya compartimos nuestras vidas. Si asistimos a un grupo de apoyo, ste es otro lugar
donde podemos hacer el examen como una forma de compartirnos con el grupo. Aquellos que se renen
regularmente con un compaero espiritual, un confesor o terapeuta pueden desear incluir el examen como
una forma de compartir su proceso de crecimiento. Los profesores pueden querer realizar el examen con
sus alumnos, y los supervisores con sus empleados. (Los estudiantes pueden desear hacerlo con sus
maestros, y los empleados con sus supervisores tambin!)
(1) En EE. UU., da en que se recuerda a los soldados muertos en campaa.
en las que yo y otros hemos sido asustados y avergonzados por las enseanzas religiosas que dan a Dios
una mala reputacin).
Cuando compart mi desconsuelo del ao, fue el tiempo que nos llev a Sheila y a m dejar lista
nuestra casa de Colorado para alquilarla durante la temporada de esqu. El contraste entre nuestro
consuelo y desconsuelo nos ayud a darnos cuenta de que, una vez ms, nuestro ministerio era escribir y
dar retiros con Matt, y no el negocio de alquiler de casas. Cuando volvimos a casa, decidimos
dejar de alquilarla a extraos, aun cuando eso implicase una reduccin sustancial en nuestras entradas. Ya
estamos deseando hacer nuestro viaje de mil millas del prximo ao para ver qu sorpresas encontraremos
mientras comparto con mis amigos mi examen anual nmero veintisiete.
Sanando el Futuro
La voz de Ann en el telfono sonaba angustiada:
Los doctores dicen que mi cncer de hgado ha vuelto y que no hay nada ms que hacer. Toda la familia
est destrozada y casi desquiciada. Podras venir a ayudarnos?
Cuando yo (Matt) llegu a la casa de Ann, el miedo electrificaba el aire. Entonces le hice una pregunta a
cada miembro de la familia: "De qu tienes ms miedo (o ests menos agradecido) cuando enfrentas el
futuro de la muerte inminente de Ann?" Ann dijo: "Temo dejar solo a Al despus de cuarenta aos feli
ces de matrimonio. Quin cuidar de l si tiene uno de sus ataques de ahogo por la noche?" Al dijo: "No
me preocupo por mis ahogos, pero me preocupa cmo hacer del tiempo que nos queda el mejor en la vida
de Ann. Y temo vivir sin Ann junto a m. Compartamos todo, aun mis decisiones de negocios." Su hija,
Teresa, dijo: "Mam, contaba contigo para ser la abuela de Michael. Temo que no sabr ser tan buena
madre como t lo has sido para m."
Al nombrar sus temores sobre el futuro, esta familia estaba nombrando y ponindose en contacto
con lo que tena ms significado para ellos: la presencia amorosa de cada uno. Sus rostros, que haban
estado congelados de terror, estaban cubiertos de lgrimas de aprecio y amor compasivo. El compartir sus
miedos los haba unido ms que nunca.
Entonces hice la segunda pregunta: "Qu los est ayudando ahora (de qu estn ms agradecidos)
mientras enfrentan esto?" Ann cont haber sollozado en la tienda cuando escuch a otra persona, que
haca las compras de Navidad, decir que iba a comprar un nuevo abrigo el ao entrante en vez de este ao.
"No tengo un ao prximo con el cual soar. Pero eso tambin significa que no necesitar un abrigo
nuevo. No necesitar los abrigos y las dems cosas que ya tengo. Por eso he estado regalando mis cosas a
personas especiales y dicindoles por qu. El compartir mis cosas me hace muy dichosa." Su nuera habl:
"Es como el collar que me regalaste. Me sent tan cerca de ti cuando me dijiste que mi esposo te haba
dado dos regalos: este collar que le haba costado todos sus ahorros de cuando tena ocho aos y luego,
catorce aos ms tarde, el que me haya trado a la familia para casarme. Saber que me encomendaste a tu
hijo me ayuda a enfrentar mis temores sobre el futuro. Creo que puedo ayudar a Teresa a ser una buena
madre para Michael."
Los otros nombraron momentos especiales cuando haban llorado, rezado y redo juntos (como la
vez que Ann tir su goma de mascar a un calvo que estaba sentado dos bancos delante de ella en la
iglesia). Se dieron cuenta de que tenan los recursos que necesitaban como familia para enfrentar el futuro.
Sanar el futuro tiene lugar cada vez que podemos hacer las dos preguntas del examen acerca de lo que da
y saca vida. Qu temo que me sacar vida en el futuro? Qu me da (o, en el futuro, podra darme) vida
cuando enfrento esto? Cuando conozco mis necesidades y los recursos que tengo disponibles, el futuro
pierde el poder de aterrorizarme. Cuando me fui de la casa de Ann esa noche, aun Michael, de dos aos,
saba que, a pesar de estar perdiendo a su abuela, iba a tener todo el amor que necesitaba.
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 13 de 27
Examen Final
Alguna que otra vez, la mayora de nosotros nos preguntamos: "Es esto la vida? Qu puedo hacer para
volver a sentirme vivo? Debo cambiar de trabajo, ir a la escuela, o qu?" Estas preguntas son todas
maneras de preguntarse si estamos llevando a cabo el propsito de nuestra vida. El propsito de nuestra
vida nos preocupa en tiempos de crisis o de transicin, tales como los cambios de carrera o la transicin de
la juventud a la edad adulta.
De hecho, la pregunta sobre si estamos realmente llevando a cabo el propsito de nuestra vida es
habitualmente la raz de lo que se llama "la crisis de la mitad de la vida". Ya hemos hablado antes, en este
libro, de cmo el examen puede ayudarnos a descubrir nuestras rdenes selladas, el propsito especial de
nuestra vida. El examen final es otra forma de ponernos en contacto con nuestras rdenes selladas.
Por ejemplo, durante los veinte aos en que yo (Matt) he conocido a Sam, lo he visto pelear contra la
preocupacin crnica y el exceso de trabajo. Siempre pareca exhausto. La ltima vez que lo vi, despus
de cuatro aos, supe, por la paz en su rostro, que algo dentro de l haba cambiado para su bien. Dos aos
antes, Sam haba ido a un retiro, durante el cual la persona que lo guiaba le haba hecho la siguiente
sugerencia:
En tu oracin imagnate que tienes setenta y cinco aos y que ests muriendo. Mira pasar los
hechos de tu vida. Por cules ests agradecido? Qu hubieras deseado hacer de otra manera? Presta
especial atencin a los aos entre tu edad actual y tu muerte.
Cuando le coment el cambio que observaba en l, Sam me dijo:
Despus de ese ejercicio de un examen final de mi vida, supe que no quera morir frente a la pantalla de
una computadora. Deseaba haber pasado el resto de mi vida aconsejando a alcohlicos y a familias
desmembradas. Entonces, abandon mi trabajo de computacin y
empec a tomar clases en la universidad para obtener un diploma de consejero. Mientras tanto, he estado
trabajando como consejero laico de alcohlicos. Desde que tom esa decisin, disfruto de la vida y me
siento en paz porque estoy haciendo aquello que he sido enviado a hacer.
Despus de ver el cambio en Sam, decid hacer yo mismo el examen final. Mientras revisaba mi
vida me senta agradecido por todo lo que estaba haciendo ahora: escribiendo, dando retiros, entrenando a
directores espirituales, y siendo el superior de mi comunidad jesuita. Pero aun aqu observ prioridades.
Por ejemplo, yo estaba ms agradecido por la escritura que me alienta a ser reflexivo y que perdurar
despus de mi muerte. Estaba menos agradecido por ser el superior. No me quiero morir a los setenta y
cinco siendo un superior! Desde que hice ese examen final, aun cuando el escribir es la cosa ms difcil
que hago, la he considerado prioritaria. Antes de esto, nos llev cinco aos escribir Belonging: Bonds of
Healing & Recovery (Pertenecer: lazos entre la sanacin y la recuperacin). Desde ese momento hemos
escrito tres libros ms (incluyendo ste) en slo dos aos.
La pesca y la jardinera con mi padre tambin se han convertido en una prioridad, ya que me di
cuenta durante el examen final de cunto deseo estar con mis padres mientras estn vivos. Cuando le cont
a mi padre sobre el examen final, me dijo: "No funciona para m. Ya tengo ochenta y tres aos." Entonces
le dije que probara pensar que tena noventa y cinco y que estaba en su lecho de muerte. Funcion, y el
tambin decidi que la pesca y la jardinera conmigo eran
una prioridad.
Por eso, para vivir el resto de tu vida plenamente y para disfrutarla ms, a lo mejor quieres
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 14 de 27
imaginar que tienes setenta y cinco aos y que ests muriendo. Por qu cosa ests agradecido? Por cul
menos agradecido y quisieras haber hecho otra cosa diferente en tu vida?
crecimiento.
Me ests alentando a que est con y escuche el desconsuelo y tambin el consuelo. Me ensearon a
resistirme o ir en contra del desconsuelo. Por qu ests diciendo lo opuesto?
Estamos de acuerdo en que nuestra actitud hacia el desconsuelo es de alguna manera diferente de la que te
han enseado. Nuestra actitud actual es de alguna manera diferente de la que nos ensearon a nosotros,
tambin. Nos ensearon que muchos de nuestros desconsuelos, tales como sentimientos de lujuria, ira,
etc., eran pecaminosos. Alguna vez, esos estados de sentimiento se los llamaba "pecados capitales". La
verdad en estas enseanzas es que debemos resistir el impulso de actuar bajo el influjo de estos
sentimientos de forma daina para nosotros o los dems. Por ejemplo, si actuamos bajo la influencia de
sentimientos de lujuria podemos caer en la promiscuidad, y bajo la influencia de la ira, en la violencia.
Sin embargo, estas enseanzas, a menudo, perdan de vista la diferencia entre actuar bajo la influencia de
sentimientos y escuchar su historia. Tales enseanzas suponan que, si resistamos ciertos sentimientos,
stos se iran. Pero no es as como funcionan nuestros sentimientos. Cuando se ignoran o resisten, los
sentimientos crecen dentro de nosotros y es probable que, a la larga, lleven a una explosin en la cual los
expresamos en formas ms destructivas de las que habramos usado al principio. Creemos que lo que los
sentimientos negativos o el desconsuelo realmente quieren no es un comportamiento destructivo, sino que
se escuche su historia. Cuando se escucha su historia, estn satisfechos y se calman naturalmente. Si luego
actuamos para satisfacer las necesidades reveladas en la historia, no es probable que este desconsuelo sea
recurrente.
Nuestro nfasis sobre escuchar la historia que est detrs de nuestro desconsuelo est de acuerdo
con las enseanzas de grandes escritores espirituales, como san Ignacio. Cuando, por ejemplo, seguimos
su sugerencia de mirar el principio, el medio y el final de toda tentacin, o su sugerencia de descubrir las
races de lo que l llamaba "pecado", estamos comenzando a escuchar la historia de nuestro desconsuelo.
Cualquier proceso puede ayudar a revelar la historia de nuestro desconsuelo si nos pone en contacto con lo
que le dio origen (el comienzo), lo que lo mantiene vivo (el medio) y lo que necesita para ser resuelto (el
final). La psicologa contempornea, que nos ha ayudado a comprender la naturaleza del subconsciente, la
dinmica de las emociones y el resultado de lesiones emocionales, nos ha dado nuevas herramientas para
escuchar la historia de nuestro desconsuelo. Sheila describir extensamente ms adelante cmo utilizaba
una de estas herramientas para escuchar la historia de su desconsuelo acerca de su relacin con
Alex. Aunque Ignacio intuy la necesidad de escuchar la historia de nuestro desconsuelo, muchas de estas
herramientas no estaban disponibles para l.
Qu pasa si no quiero estar con mi desconsuelo, o tengo miedo de or su historia?
Ya que lo que finalmente cura es el amor, podemos empezar por dejarnos ser amados en que medio de
nuestra resistencia y nuestro miedo. Lo ms importante no es que entendamos nuestro desconsuelo, sino
que nos permitamos ser amados. Algunas veces no nos dejamos estar en contacto con la historia de
nuestro desconsuelo porque es demasiado doloroso o amenazante, y no nos sentimos suficientemente
seguros para enfrentarlo. Entonces, quiz necesitemos dejar de lado, por un tiempo, el esfuerzo de
comprenderlo, y slo recibir amor. Por ejemplo, quizs necesitaremos compartirlo muchas veces con un
amigo antes de sentirnos suficientemente seguros, y luego la historia de nuestro desconsuelo puede
revelarse a nosotros.
Estamos naturalmente hechos para estar en contacto con la historia de nuestra experiencia. Sin
embargo, muchos de nosotros hemos aprendido a reprimir o a negar lo que nuestro desconsuelo quiere
decirnos, a travs del entorno familiar y de nuestra cultura que nos ensea a evitar y negar el dolor. El
examen es una forma de volver a aprender esta habilidad y, si lo hacemos cada da, probablemente nos
haremos mejores en or lo que nuestro desconsuelo nos est tratando de decir. Por eso, al hacer el examen
durante mucho tiempo, la capacidad de saber conscientemente lo que nuestro desconsuelo quiere decir,
aumentar.
Qu pasa si no s lo que el desconsuelo me est tratando de decir?
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 16 de 27
A menudo, lo que el desconsuelo ms quiere decirte es: "Necesito que hagas ms de lo que seguramente te
trae ms consuelo." Por eso, la respuesta a lo que tu desconsuelo est tratando de decirte puede
encontrarse precisamente en tu consuelo. Aquello por lo que nos sentimos agradecidos en el da es
generalmente algo que tiene la energa que necesitamos, y aquello por lo que no nos sentimos tan
agradecidos, generalmente involucra una necesidad frustrada o no satisfecha. Por lo tanto, nuestro
consuelo puede revelarnos (y ayudar a satisfacer) la necesidad no satisfecha que est detrs de nuestro
desconsuelo.
Por ejemplo, hemos compartido que por un perodo de muchos meses descu
brimos un patrn de consuelo cada vez que interactuamos con gente hispnica. Para hacer ms de lo que
nos traa consuelo, decidimos estudiar espaol en Bolivia y pasar tres aos dando retiros en Amrica
latina.
Slo ahora yo (Dennis) s por qu era importante ir a Amrica latina. Durante aos, uno de mis
desconsuelos era mi incapacidad de expresar exteriormente lo que senta en mi interior. Un sntoma de
esto era que, aunque siempre am la msica, nunca pude expresar rtmicamente con mi cuerpo lo que
estaba dentro de mi corazn. Saba que me curara hasta el punto de que aprendera a bailar. Durante
nuestros aos en Amrica latina, me di cuenta de que el don de la gente hispnica est en expresar en el
exterior lo que estn sintiendo en el interior. En cierto sentido, estn siempre bailando, y me ensearon
cmo hacerlo. Cuando volv de Amrica latina, por primera vez en mi vida poda moverme rtmicamente.
Cuando decid seguir mi consuelo e ir a Amrica latina, no tena la menor idea de cmo esto iba a dar a mi
desconsuelo lo que ms necesitaba. Aprend que siempre que hago ms de lo que seguramente me da ms
consuelo, puedo estar seguro de que estoy escuchando una parte importante de lo que mi desconsuelo me
quiere decir.
Cuando yo (Matt) no s lo que me est diciendo mi desconsuelo, a veces me es til cambiar la pregunta
del examen. Por ejemplo, a menudo, noto, al fin del da, que mi desconsuelo tuvo lugar durante momentos
en los que fui pesimista y
negativo.
Cuando quiero explorar este patrn, cambio las preguntas del examen por stas:
Qu me ayud ms con mi pesimismo y negatividad hoy? Qu me ayud menos con mi pesimismo y
negatividad hoy?
Cuando hice esto la semana pasada, me di cuenta de que cuatro veces fui pesimista y negativo cuando
estaba haciendo algo porque deba hacerlo en vez de que porque lo disfrutaba. Por ejemplo, fui en
bicicleta a la biblioteca slo para disfrutar el paseo. Cuando volva empec a pensar: "Debera ir ms
rpido porque me qued mucho tiempo en la biblioteca." Inmediatamente mi estado pacfico y distendido
se transform en nerviosismo y empec a criticar los baches en el camino, a los conductores
desconsiderados y el pasto sin cortar. Cuando volv a disfrutar el paseo, me volv a sentir en paz. Esta paz
se mantuvo aun durante una reunin dificil de esa noche.
La semana pasada tambin aprend cmo este patrn de "debera" es especialmente probable que detone
mi negatividad cuando tengo que esperar. Por ejemplo, un da estaba haciendo fila en una caja en la tienda
de alimentos. Me enoj con una mujer (que tena un milln de cupones para cambiar) porque pens que
ella se me haba adelantado. (Realmente ella no lo haba hecho.) Empec a hablar conmigo mismo
negativamente, diciendo algo como: "Ests malgastando tu tiempo porque estpidamente elegiste otra vez
la fila ms larga." Haba un "deberas" debajo de esto: "Debera ir ms rpidamente la fila para poder
volver a casa y divertirme." Aun el tratar de divertirme puede atraparme en deberas.
Cuando le cont esto a mi grupo de los jueves a la maana, todos se rieron y yo tambin. Ahora, puedo
apostar que, la prxima vez que est esperando en la fila ms larga, voy a poder rerme de m mismo.
Tambin aprend que lo que ms me haba ayudado a superar el pesimismo y la negatividad de la semana
pasada, haba sido cada vez que peda algo o tomaba el tiempo que necesitaba. Por ejemplo, en tres tardes,
en vez de forzarme a continuar escribiendo decid que necesitaba un recreo e ir a nadar. Otra vez le dije a
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 17 de 27
Dennis: "Necesito hablar contigo acerca de lo que acabas de decir, porque me doli." Cuando me tomo el
tiempo de pedir y atender mis necesidades, no me pongo tan negativo con los dems porque ellos no han
adivinado mis necesidades o satisfecho mis expectativas no enunciadas. Pero para m, es difcil pedir lo
que necesito. Esto, tambin, est arraigado en un "deberas" que aprend en mi niez: "Deberas ser una
persona amorosa que deja de costado sus necesidades para cuidar de los dems."
A medida que se devela la historia de la negatividad de la semana pasada, veo otras formas de cambiar las
preguntas del examen de esta semana:
Cundo hoy ped lo que necesitaba? Cundo hoy no ped lo que necesitaba?
O:
Cundo hoy hice algo porque lo disfrutaba, en vez de porque deba hacerlo? Cundo hoy hice algo
porque deba, en vez de porque lo disfrutaba?
De esta forma, observando el patrn de mi pesimismo y negatividad durante la semana, o su historia: lo
que me lleva a esto, lo que me mantiene en esto y lo que lo resuelve. Entonces, esta semana debera nadar
ms, compartir, pedir por mis necesidades y cancelar todos los "deberas", como el de esta oracin. Debera cambiar las preguntas de la prxima semana a: "Qu estoy haciendo porque debera, en vez de porque
lo disfruto?" Debera hacer eso.
Hay otra cosa que ayude especialmente a escuchar tu desconsuelo?
La herramienta ms til para nosotros es un proceso de oracin, llamado focalizacin, que nos ayuda a
escuchar a travs de nuestros cuerpos. Aun cuando no sabemos conscientemente la historia de nuestro
desconsuelo, nuestros cuerpos s lo saben, ya que nuestros cuerpos llevan el significado de toda nuestras
experiencias. Por ejemplo, yo (Sheila) utilic la focalizacin para que me ayudara a escuchar mi
desconsuelo (y mi consuelo) en la historia de mi relacin con Alex.
El primer paso en este proceso es ponerse en contacto con una parte tuya que necesita ser escuchada y
cuidada, como hice con el desconsuelo que senta cada vez que pensaba dejar de intentar sanar aquella
relacin. Luego, pregntate si quieres estar con y escuchar a esta parte tuya en ese momento. Si la
respuesta es no, deja que sea no, sin tratar de arreglarla o cambiarla. El punto es nunca forzarte a hacer
algo, sino quererte exactamente como eres. Si la respuesta es s, el prximo paso es crear una atmsfera de
amor donde esta parte tuya se sienta segura para hablar, de la misma forma en que prepararas tu casa para
un amigo querido o abriras tus brazos a un nio o una mascota lastimada.
Una vez que has creado una atmsfera interior segura, s consciente de cmo ests llevando todo este
problema en tu cuerpo. Cuando yo hago esto, el problema me comienza a hablar a travs de una palabra,
una imagen, un recuerdo u otro sentimiento corporal. Cuando me di cuenta de cmo estaba llevando la relacin con Alex en mi cuerpo, sent un dolor en el pecho y una angustia en la garganta. Cuando me dej
entrar en estos sentimientos, cambiaron a una sensacin de que me estaba ahogando con algo que estaba
atorado all. Mientras me mantuve all las palabras que vinieron fueron: "Estoy ahogndome con el dolor y
la gratitud. Tengo que decirle a Alex cunto me lastim y tengo que agradecerle por todo lo que me dio."
Cuando record momentos en donde haba compartido estos sentimientos con otros y me imagin
compartindolos con Alex, mi pecho y mi garganta se calmaron y el desconsuelo se convirti en consuelo.
Mi cuerpo saba lo que mi desconsuelo estaba tratando de decir, aun cuando mi mente consciente no lo
supiera.
Aprendimos la focalizacin y la adaptamos del trabajo de Peter Campbell y Edwin McMahon, que a su
vez lo aprendieron y lo adaptaron de Eugene Gendlin. Si quieres usar este proceso, los pasos son los
siguientes.
Proceso de oracin de focalizacin
1. Sintate confortablemente con los ojos cerrados. Deja que tu conciencia baje hasta el centro de
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 18 de 27
3. Pregntate si quieres escuchar a esta parte tuya en ese momento. Est bien pasar algunos
momentos con ella? Si no, da importancia al sentimiento de no querer pasar un momento con ella .
4. Si est bien pasar unos momentos con esta rea de tu vida, tmate un tiempo para crear una
atmsfera amorosa donde se sentir segura para hablarte. Por ejemplo, cmo prepararas tu casa si tu
mejor amigo viniera a visitarte? Cmo trataras de tocar a un nio o a una mascota herida? a 5. Ahora
djate hundir en cmo se siente esto dentro de ti. En qu parte de tu cuerpo lo experimentas
especialmente? Quizs sientes un dolor en el pecho, o una angustia en la garganta, un peso en el
estmago, temblor en las piernas, etc.
6. Da importancia a este sentimiento y observa si quiere decirte algo acerca de l, quizs a travs
de una palabra, una imagen o un smbolo. Quiz quiere venir a ti como un nio pequeo. O quiere decirte
su nombre, su historia (cundo y cmo se desarroll) y lo que necesita.
7. No importa lo que venga, trata de alcanzarlo para darle importancia sin tratar de cambiarlo o
arreglarlo. O quizs, slo pon tu mano en esa parte de tu cuerpo como si quisieras cuidarla. Si quieres,
pdele a Jess, o a Dios, como t lo entiendas, o a otra persona en quien confes, que venga y te ayude a
cuidar esa parte.
8. Dile a esta parte tuya que volvers en otro momento y escchala un poco ms.
9. Antes de concluir, observa cmo se siente tu cuerpo comparando esta sensacin con la que
tenas cuando comenzaste. Ests llevando este problema de manera diferente en tu cuerpo?
Qu pasa si este desconsuelo es recurrente da tras da?
Las situaciones de desconsuelo que aparecen da tras da pueden estar ponindonos en contacto con una
herida subyacente no resuelta que est usando esas situaciones diarias para seguir tratando de llamar
nuestra atencin.
Puede ser til preguntarnos: "Cundo me sent as en el pasado?"
Por ejemplo, quizs cada vez que omos hablar de la muerte o vamos a un funeral, sentimos un
intenso desconsuelo. Si nos preguntamos: "Cundo me sent as en el pasado?", podemos recordar la
muerte de nuestra madre, hace muchos aos atrs, por la cual hemos sentido ms pesadumbre y dolor.
Aun los desconsuelos menores pueden conectarnos con heridas subyacentes profundas. Por ejemplo, yo
(Matt) he mencionado que, a menudo, mi desconsuelo son los momentos en que soy pesimista y negativo.
Es ms probable que me sienta as cuando tengo que hacer una fila. La otra semana, cuando estuve
atascado en una larga fila de la tienda de alimentos, me pregunt cundo me haba sentido de esa forma en
el pasado. Pens en todos los momentos que, cuando era nio, haba esperado en fila para integrar equipos
en eventos deportivos. Como yo siempre era el ms bajo de los chicos, era el ltimo que elegan. Me
senta enojado e indefenso al ser el ltimo. Por lo tanto, la semana pasada, cuando tuve que esperar en la
fila de la tienda de alimentos, otra vez me sent indefenso y enojado porque sera el ltimo.
La mayora de nuestros libros incluyen formas de oracin para sanacin de tales recuerdos dolorosos (ver
"Recursos para un mayor crecimiento", pg. 75 y ss.). En algunos casos, un desconsuelo recurrente puede
ser un aliento para obtener ayuda externa, tal como la psicoterapia. Tambin podemos querer unirnos a un
grupo de apoyo donde compartimos con la gente que est luchando contra un desconsuelo similar y que
puede alentarnos en nuestra bsqueda de sanacin.
Me han explicado por qu debo escuchar a mi desconsuelo, pero no estoy tan seguro de que deba escuchar
a mi consuelo. Seguir mi consuelo puede meterme en problemas? Por ejemplo, qu pasa si siento
consuelo cuando fumo un cigarrillo, cuando trabajo de ms, bebo con mis amigos o me relaciono
sexualmente con una persona inapropiada?
De la misma forma en que tenemos que hacer una distincin entre escuchar un sentimiento de desconsuelo
(tal como el enojo) y actuar bajo su influencia, tambin tenemos que hacer la misma distincin con el
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 19 de 27
consuelo. Aunque algo nos emocione o nos atraiga, eso no quiere decir que sea apropiado para ir y tomarlo. Por ejemplo, podemos sentir consuelo al pensar en la mujer (o el marido) de nuestro prjimo, pero
eso no quiere decir que sea apropiado que tengamos una aventura con esa persona. Sin embargo,
realmente necesitamos escuchar a este movimiento de consuelo y or su historia. Quizs su historia sea
que hay un problema en nuestro matrimonio que no hemos enfrentado, o que estamos fuera de contacto
con una parte de nuestro lado femenino (o masculino) que esa persona representa. En otras palabras,
nuestro consuelo nos puede llevar a descubrir qu es lo que realmente queremos, que est enmascarado
por un deseo que realmente no nos satisfara.
sta es la dinmica de las adicciones en la que sustituimos, por una sustancia o un proceso (tales como el
alcohol o el exceso de trabajo), una necesidad interna ms profunda (tal como el compaerismo o la
autoestima). El signo de una adiccin es que un consuelo aparente se convierte en un desconsuelo. Como
dice Alcohlicos Annimos: "Nuestra solucin se convirti en nuestro problema." Aunque emborracharse
con nuestros amigos, por ejemplo, nos puede traer consuelo inmediato, el resultado, a la larga, puede ser
un profundo desconsuelo a medida que nuestro comportamiento destructivo alimenta un ciclo de vergenza y compulsin.
Las adicciones nos recuerdan que es importante escuchar tanto al consuelo como al desconsuelo, y hacerlo
durante un largo perodo. Antes, describimos cmo escuchar la historia de nuestro desconsuelo segn los
trminos del principio de Ignacio de escuchar el comienzo, el medio y el final de los movimientos internos. Podemos hacer lo mismo cuando escuchamos la historia de nuestro consuelo. Por ejemplo, el
alcohol es una buena cosa que nos puede ayudar a celebrar. Sin embargo, un alcohlico en recuperacin
sabe, desde el principio, que no puede tomar un solo trago. Un compaero puede disfrutar de un par de
tragos, pero en el medio de la fiesta, despus de tres o cuatro tragos se siente mal. Otra persona puede
tomar todo lo que quiera, al principio y en el medio de la fiesta, pero el resultado final es que est pasando
tanto tiempo en salidas con sus amigos que su matrimonio sufre. Una cuarta persona puede ser capaz de
beber alcohol moderadamente y de parar antes de que haya consecuencias negativas. Para esta persona, el
alcohol no interfiere con llevar a cabo el propsito de su vida. Hasta puede ayudarla a celebrar la direccin
que ha tomado su vida cuando hace una fiesta para celebrar su cumpleaos y dar gracias por sus ochenta
aos de vida.
Cambia el propsito de nuestras vidas, cambian nuestras rdenes selladas?
No lo creemos as, pero la comprensin de nuestras rdenes selladas s cambia y evoluciona. Por ejemplo,
durante los ltimos veinte aos yo (Dennis) he elegido diferentes palabras y frases para describir mis
rdenes selladas, desde construc
tor de comunidades a reconciliador, a sanador, a corazn bailarn, y ltimamente, a darle a Dios una buena
reputacin. Cada nueva palabra o frase no cancela la anterior sino que se acumula sobre ella. Quizs es
como un roble que se expande a medida que crece, y cada rama se divide para formar nuevas ramas. Sin
embargo, el rbol de nuestra vida es el mismo.
Cmo s si estoy escuchando a Dios o a m mismo mientras trato de encontrar guas para mi vida?
Mientras haces el examen, ests escuchando tanto a Dios como a ti mismo, ya que Dios habla dentro de tu
ms profunda experiencia. La seal de que ests escuchando bien a tu presencia interior de Dios es si los
frutos son parecidos a Dios: si eres guiado a pensar y a actuar ms como Jess. La medida de todo pro
ceso o movimiento espiritual es si nos ayuda a ser como Jess.
Por ejemplo, cuando los inquisidores de la Iglesia interrogaban a Juana de Arco acerca de sus visiones le
decan acusadoramente: "Tus visiones son slo tu imaginacin." Sabiendo que sus visiones la estaban
guiando a dar y recibir amor como lo hara Jess, ella defendi su experiencia interior diciendo: "Por
C:\Program Files (x86)\PDFConverter\temp\NVDC\ABA856BB-437D-4AFC-B0AD-AA3C0AFDFF4C\fe8d0a42-0eaa-4c44-a635-3c987e0b4f2aDurmiendo con un pan (1).doc Autor: Usuario Creado: 09/02/2005 17:28:00 Fecha de hoy: 22/12/2012 3:14 Pgina 20 de 27
Cuando no estoy de acuerdo con otros, en mi iglesia, cmo s quin tiene razn?
Tu pregunta supone que, en situaciones de disenso, una de las partes tiene razn y la otra no. Eso algunas
veces es as. Sin embargo, ms a menudo, si las dos partes estn escuchando cuidadosamente, ambos
tienen un pedazo de verdad.
Por ejemplo, los Hechos de los Apstoles (21, 10-14) registran un desacuerdo entre Pablo y Agabos, en el
cual cada uno reclama haber odo al Espritu Santo. gabos escucha al Espritu dicindole que Pablo ser
encarcelado si va a Jerusaln. Por lo tanto, los que escuchan a Agabos advierten a Pablo que no vaya. Pero
Pablo responde que el mismo Espritu Santo le dijo que fuera a Jerusaln. Por lo tanto, a primera vista
parece que o gabos o Pablo no escucharon realmente al Espritu. Sin embargo, ambos tenan un pedazo
de verdad. Era verdad, como dijo Pablo, que Dios quera que fuese a Jerusaln. Pero tambin era verdad,
como dijo gabos, que Pablo sera encarcelado all. Parece que Dios quera que Pablo fuese advertido de
su inminente arresto para que, cuando realmente tuviese lugar, Pablo supiera que aun esto estaba previsto
por Dios y bajo la atencin de Dios.
Como Pablo y gabos, la gente que escucha al Espritu puede escuchar distintas cosas. A menudo se
puede hallar una solucin cuando ambas partes reconocen los valores subyacentes que estn tratando de
preservar. En el caso de Pablo y Agabos, el valor subyacente era reconocer la atencin constante de Dios.
Un ejemplo contemporneo puede ser el problema del control de natalidad. Como muchos otros catlicos,
no estamos de acuerdo con la prohibicin de nuestra Iglesia de toda forma artificial de control de
natalidad. Sin embargo, estamos de acuerdo con los valores que subyacen en la posicin de nuestra Iglesia
sobre el problema: la naturaleza sagrada de la sexualidad y de toda vida. Tratamos de promover estos
valores en nuestro ministerio. Nuestra esperanza es que cuanto ms gente escuche la voz de Dios a travs
de movimientos internos de consuelo y desconsuelo y comparta lo que escuchan, toda la Iglesia encontrar
formas cada vez ms efectivas y esclarecidas de hacer conscientes tales valores subyacentes.
Pero algunas veces, cuando los cristianos escuchan cosas diferentes, ni siquiera pueden hablarse el uno al
otro. Qu hacen ustedes entonces?
Cuando pasa esto es, a menudo, porque aparentes disputas teolgicas o sobre las Escrituras son,
realmente, expresiones de heridas o necesidades personales. En
tales situaciones no es til un debate teolgico o de las Escrituras. Es necesario escuchar la historia de las
heridas subyacentes.
Por ejemplo, en nuestro libro Las buenas cabras: cmo sanar nuestra imagen de Dios, decimos que Dios
no castiga vengativamente mandndonos al Infierno. Ellen estaba guiando en un retiro a una persona que
acababa de leer este libro. Esta persona, un sacerdote mayor, llamado Joe, entr en la oficina de Ellen, tir
nuestro libro contra la pared y dijo: "Odio ese libro! Es una hereja!"
En vez de defender nuestra postura teolgica Ellen le pidi a Joe que pasara el resto de su retiro
reflexionando sobre lo que le haba dado consuelo y desconsuelo en su relacin con Dios. Gradualmente
emergi la siguiente historia: el padre de Joe le pegaba frecuentemente cuando era nio. Aunque haba
pedido ayuda a otros adultos, nadie enfrent a su padre ni intervino para proteger a Joe. A Joe le
ensearon que Dios castiga a la gente que lastima a los dems, y su nico consuelo era el pensamiento de
que algn da Dios se vengara de las palizas mandando a su padre al Infierno.
Cuando Joe se dio cuenta de que su problema no era un desacuerdo teolgico con nosotros sino una herida
no sanada de su propia vida, l y Ellen comenzaron a orar por sanacin. A medida que Joe experiment el
amor de sanacin de Jess, el deseo de castigar a su padre disminuy. Se dio cuenta de que su padre debe
haber estado muy herido, tambin, para castigar a un nio tan severamente. Joe pudo, entonces, sentir
compasin por su padre, y ya no necesit una imagen de Dios como juez vengativo que iba a mandar a su
padre al Infierno.
El consuelo de Joe como nio revel una verdad: que a Dios le importaba su sufrimiento. Como adulto, su
consuelo revel una verdad an ms profunda: que a Dios le importa el sufrimiento de todos y que Dios
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naturalmente a la siguiente etapa. Ya que los movimientos de consuelo y desconsuelo revelan nuestras
necesidades, el examen puede ayudarnos a cuidarnos en nuestra etapa actual de desarrollo y, por lo tanto,
a establecer la base para pasar a la siguiente etapa y finalmente a una etapa adulta madura.
Dentro de la etapa adulta, el examen puede ser un medio de crecimiento especialmente til. De acuerdo
con Erikson, la etapa de transicin a la edad adulta es la adolescencia (aproximadamente de los doce a los
dieciocho aos) y la tarea de desarrollo es la identidad. Las preguntas del examen de lo que da consuelo y
desconsuelo son una forma bsica de que el adolescente descubra "Quin soy?"
La tarea de la etapa de la juventud adulta (de los dieciocho a los treinta y cinco aos) es la intimidad, y el
examen nos ayuda a reflexionar en nuestra experiencia de dar y recibir amor de otros. Adems, cuando
compartimos el examen, crece la intimidad cuando aprendemos a comprender a los dems y somos
sensibles a lo que les da consuelo o desconsuelo.
En la mitad de la vida (entre los treinta y cinco y los sesenta y cinco), la tarea es la generatividad, por
ejemplo, generar vida. Las personas de esta edad a menudo luchan por encontrar las mejores formas de
llegar y cuidar, y de hallar un equilibrio entre el cuidado de otros y el de ellas mismas. El examen nos
ayuda a descubrir formas de cuidar que nos den vida en vez de sacarnos vida.
La etapa final de la vida es la vejez y la tarea es la integridad. La integridad significa que podamos con
gratitud decir S a nuestra vida porque podemos ver el
significado entretejido en la totalidad de ella. La prctica diaria del examen de ponerse en contacto con las
cosas por las cuales estamos agradecidos, es la mejor preparacin que podamos imaginar para una actitud
fundamental de gratitud en la vejez. No es importante que averigemos en qu etapa de la vida estamos, ni
podemos obligarnos a pasar de una etapa a otra. A travs de la vida, nos movemos hacia adelante y hacia
atrs entre las tareas de todas esas ocho etapas de desarrollo sugeridas por Erikson. Si cada da
descubrimos lo que nos da vida y hacemos ms de eso, estaremos resolviendo cualquiera de las tareas que
enfrentamos. Cambiaremos de etapa naturalmente hacia la siguiente tarea de desarrollo simplemente
escuchando a nuestro consuelo y nuestro desconsuelo.
Comprendo que Dios habla a travs del consuelo y el desconsuelo a la gente que es santa y que reza
mucho. Pero yo soy un principiante y es difcil para m creer que Dios me hablar.
El examen nos pone en contacto con la voz de Dios que est dentro de toda persona. San Ignacio
descubri el examen cuando, siendo un soldado que gustaba del vino, las mujeres y la msica, se estaba
recuperando de una herida de can en su pierna, recibida en una batalla. Para escapar del dolor y el
aburrimiento, ley los nicos dos libros de su castillo, uno sobre la vida de Cristo y otro sobre la vida de
los santos. Tambin se distraa soando despierto en continuar su vida de vino, mujeres y msica en la
corte del rey. Su experiencia ms temprana con el examen se describe de la siguiente manera:
Cuando pensaba en las cosas de este mundo se senta lleno de placer, pero al dejar de pensar en ellas por
cansancio, se senta seco e insatisfecho. Y cuando pensaba en ir descalzo a Jerusaln y en no comer nada
ms que hierbas y llevar una vida rigurosa como la de los santos,
se senta consolado; no slo cuando tena estos pensamientos, sino tambin despus de dejar de pensar en
ello, se senta alegre y satisfecho. Pero no le prestaba atencin a esto, ni se detena a sopesar la diferencia,
hasta que un da sus ojos se abrieron y comenz a preguntar
se sobre la diferencia y a reflexionar sobre ella; aprendi de la experiencia que un tipo de pensamientos lo
dejaba triste, y el otro alegre. De esa forma, paso a paso, lleg a reconocer la diferencia entre los dos
espritus que lo movan.
Este examen lo cambi tanto a Ignacio que dej atrs su vida libertina y comenz su viaje a Jerusaln
descalzo. Ya que el examen fue tan importante en su conversin y crecimiento continuo, les enseaba el
examen a todos, aun a los principiantes.
El criterio para escuchar la voz de Dios, como lo hizo Ignacio, no es "la santidad" sino estar dispuesto a
ser conscientes. La ruptura, para Ignacio, fue pasar del desconocimiento de su consuelo y desconsuelo a
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darse cuenta, del "no detenerse a sopesar la diferencia" a "un da sus ojos se abrieron y comenz a preguntarse sobre la diferencia". Durante sus retiros, Anthony de Mello, S. J., sola decir que una persona no
puede pecar dndose cuenta. Entendemos que esto quiere decir que Dios siempre est hablndonos en
nuestro interior, y cuanto ms conscientes somos de esto, mayor posibilidad tenemos de escuchar la voz
de Dios. (Por "darse cuenta" queremos significar no slo el conocimiento mental sino tambin, como en el
caso de Ignacio, un "contacto interno" afectivo por el cual internalizamos lo que estamos sintiendo.) El
examen nos ayuda a escuchar la voz de Dios porque, al prestar atencin al consuelo y al desconsuelo, nos
damos cuenta.
Qu pasa si me encuentro con dificultades que ustedes no han mencionado aqu?
Las encontrars. No tienes que encontrar todas las respuestas en un libro. Las respuestas estn dentro de ti.
Puedes centrar tu examen sobre cualquier dificultad que encuentres, y cada da dejar que tu consuelo y tu
desconsuelo compartan su sabidura contigo.
amen de este libro
Todos los aos leemos muchos libros pero nos beneficiamos solamente de unos cuantos. Los libros de los
que sacamos ms provecho son aquellos que nos llevan a preguntarnos: "Qu quiero incorporar de este
libro a mi vida?"
Como ya habrs descubierto, se puede hacer un examen sobre cualquier cosa, aun sobre la lectura de un
libro. Despus de haber terminado este libro y hecho el proceso de examen, puedes querer preguntarte:
"Qu me parece que da vida, en la prctica del examen, y qu no?" Recordando esas respuestas, puedes
querer construir tu propia forma de hacer el examen. Luego, t tambin dormirs con un pan.
Notas
Pginas 16-17
La forma en que nuestro inconsciente sigue trabajando sobre problemas mientras nosotros dormimos nos
parece un ejemplo de cmo funciona la creatividad:
Abraham Maslow, un psiclogo que estudi a la gente creativa, demostr que el proceso creativo siempre
implica un momento de inactividad, un momento de quietud, cuando no ests tratando y te abres;
preguntas con intensidad y luego te dejas llevar. Y entonces algo
aparece dentro, que es mucho ms grande de lo que cualquier lgica te pueda dar, y algunas veces te
provee informacin que nunca existi antes. Es el proceso de usar el hemisferio de tu cerebro de donde
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La cita es de Dick Westley, A Theology of Presence, Mystic, Twenty-Third Publications, 1988, pp. 29,
31, 35.
Pgina 50
Viktor Frankl, Man's Search for Meaning, Nueva York, Washington Square Press, 1963, p. 104.
Pginas 58-59
La focalizacin fue desarrollada originalmente por Eugene Gendlin en la Universidad de Chicago. Ver su
libro Focusing, Nueva York, Bantam, 1978.
Nosotros aprendimos la focalizacin de Peter Campbell y Edwin McMahon, que la han integrado con la
espiritualidad cristiana. Para una breve y excelente introduccin, ver Peter Campbell, "Focusing: Doorway
to the Body-Life of Spirit", Creation Spirituality, Mayo/Junio, 1991, pp. 24, 26, 27, 50, 52. Para un listado
de libros y retiros escribe al Institute for Bio-Spiritual Research, P. O. Box 741137, Arvada, CO 800061137.
' Pgina 63
Austin P. Flannery (ed.), The Documents of Vatican II. Ver Vaticano II. Documentos completos, Editorial
Lumen, Coleccin Magisterio Pontificio.
Murray J. Elwood, "Newman's `Kindly Light' Still Brightly Shines", NCR, 1 de junio de 1990, p. 11.
Pgina 63
Anne Wilson Schaef, "My Journey to Understanding Addictions", presentacin en la conferencia sobre
"Recovering Intimacy", Rutland, Vermont, 24-28 de junio, 1990.
Pgina 66
El estudio de cmo recordar momentos de dar y recibir amor puede hacer ms fuerte nuestro sistema
inmunolgico era de David McClelland, de la Facultad de Medicina de Harvard. Citado en Larry Dossey,
Healing Words, San Francisco, Harper, 1993, pp. 109-110.
Pginas 67-68
Para una descripcin ms completa de las ocho etapas de desarrollo segn Erikson y la tarea crtica para
cada etapa, ver nuestro libro Cmo sanar las ocho etapas de la vida, Promexa, Mxico, 1994.
Pgina 68
La cita es de William J. Young, S. J. (trad.), St. Ignatius' Own Story, Chicago, Loyola University Press,
1980, p. 10.
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