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INDICE
UNIDAD 5: LA MOTIVACIN.
ACTIVIDAD 1:
Reflexiona por un momento sobre tu infancia. Seras capaz de
reproducir, en voz alta y delante de los dems miembros del grupo,
algn recuerdo de esta etapa de tu vida?....INTNTALO
ACTIVIDAD 2:
NOMBRE: AFICIONES
OBJETIVO:
Que el alumno desarrolle su autoconcepto positivo y que lo haga
verbalizndolo y expresndolo pblicamente. Tambin lo escucha de parte de
sus compaeros y as se afirma su valor personal y la confianza en s mismo y
en los dems.
DESARROLLO:
El maestro sugiere que se sienten en crculo. Expone la finalidad del ejercicio y
motiva a todos. Pide sinceridad, escuchar con respeto y serenidad. Explica en
qu consiste: uno tras otro dirn su nombre y su aficin favorita. El vecino
repetir el nombre y la aficin de su compaero.
Se pide un minuto de reflexin para pensar cada uno en su aficin preferida.
El maestro empieza la puesta en comn y sigue por el alumno de su derecha.
Terminada la rueda, se invita a algunos que recuerden lo dicho por otro
compaero.
El educador resume las aficiones que se han expresado, las valora
positivamente y les anima a cultivarlas. Subraya, en especial, lo expresado por
aquellos alumnos ms necesitados de confianza y seguridad.
El maestro explica que se har una segunda ronda en la que cada uno
expresar su vocacin futura, lo que le gustara ser el da de maana. Pide un
minuto para pensarlo.
Se inicia la ronda en sentido inverso.
Terminadas todas las exposiciones, el educador las rene
y las juzga elogiosamente.
TIEMPO: 30 MINUTOS
MATERIAL: NINGUNO
CUADRO 1
CONSECUENCIAS E INDICIOS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y
NEGATIVA
AUTOESTIMA POSITIVA
AUTOESTIMA NEGATIVA
ACTIVIDAD 3:
como si tuviramos un filtro dentro de nuestra mente por la que deben pasar
todas las experiencias que vivimos; ese filtro las colorear y les dar un
significado o sentido que, dependiendo de los elementos que lo constituyan,
ser ms positivo y alentador o ms negativo y desalentador para la persona
ACTIVIDAD: 4.
ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas
mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio.
Mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y
cualidades personales.
DESARROLLO:
Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio
o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa
actitud al hacer que equipos de dos personas compartan algunas cualidades
personales entre s. En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la
respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:
Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
Dos cualidades de personalidad que me agradan de
m mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m
mismo.
Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten
comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha
experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de
parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se
sonri ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T
primero"?
Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Cmo considera ahora el ejercicio?
El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.
TIEMPO: 10 MINUTOS
MATERIAL: NINGUNO
ACTIVIDAD 5:
Debatir en grupo la siguiente idea: Cul es la diferencia entre
sentirse a gusto consigo mismo/a o ser una persona engreida?
ACTIVIDAD 6.
Cada una de los/las participantes actuar como si fuera un mimo, es decir, se
entregara a cada uno una tarjeta con el nombre y la descripcin de una
emocin. Posteriormente tendrn que expresarla lo mas fielmente posible, sin
hablar ni escribir, tan solo utilizando la expresin de la cara y los gestos.
Mientras uno/a representa las/los demas anotan lo que creen que ponia en la
tarjeta.
Las instrucciones de las tarjetas sern del tipo:
ACTIVIDAD 7:
NUESTRAS DEBILIDADES
OBJETIVO:
Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y
limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la
autoestima.
Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y
dbiles; y qu stos no deben hacerlo sentir menos o
devaluados.
Ayudar a las personas a admitir debilidades y
limitaciones sin avergonzarse de ellas.
DESARROLLO:
1.El instructor expondr al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades,
fallas y limitaciones. Si el yo ideal est muy lejos del yo real, esta distancia
provocar una autoestima baja, frustracin y desilusin. Si la persona pudiera
darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptara sus debilidades,
sabiendo que se est haciendo lo mejor que se puede por ahora, su
autoestima mejorara notablemente.
2. El instructor pedir que cada participante escriba tres o cuatro cosas que
ms le molestan de s mismo, sus ms grandes fallas o debilidades, lo que no le
gusta de s mismo, pero que sin embargo admite como cierto.
3. Cada participante escoger un compaero y hablar sobre lo que escribi,
tratando de no tener una actitud defensiva.
4. Sentados en el suelo en crculo cada participante dir su debilidad ms
importante, empezando con "yo soy"
Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.
5. Que cada persona diga cmo puede transformar esa debilidad en logro, ya
que si la menciona es que le afecta.
TIEMPO: 20 MINUTOS
MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ
ACTIVIDAD 8
DOBLE PERSONALIDAD
OBJETIVO:
Concienciar de la naturaleza cambiante de la autoestima.
Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las
circunstancias o causas que provocan una y otra.
DESARROLLO:
1. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces
dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del
mismo da. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control
sobre
ellas.
2. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo
se siente, piensa y acta cuando se est bien consigo mismo. En el lado
derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se est mal consigo mismo.
3. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como
parte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre
que puedas simbolizarlos.
4. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar
el tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar
o disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal
consigo mismo.
5. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para
sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima.
6. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.
TIEMPO: 30 MINUTOS
MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ
UNIDAD 5: LA MOTIVACIN.
Concepto de jerarqua de necesidades de Maslow:
Muestra una serie de necesidades que ataen a todo individuo y que se
encuentran organizadas de forma estructural (como una pirmide), de acuerdo
a una determinacin biolgica causada por la constitucin gentica del
individuo. En la parte ms baja de la estructura se ubican las necesidades ms
prioritarias y en la superior las de menos prioridad.
As pues, dentro de esta estructura, al ser satisfechas las necesidades de
determinado nivel, el individuo no se torna aptico sino que ms bien encuentra
en las necesidades del siguiente nivel su meta prxima de satisfaccin. Aqu
subyace esta teora, ya que el ser humano siempre quiere ms y esto est
dentro de su naturaleza. Cuando un hombre sufre de hambre lo ms normal es
que tome riesgos muy grandes para obtener alimento, una vez que ha
conseguido alimentarse y sabe que no morir de hambre se preocupar por
estar a salvo, al sentirse seguro querr encontrar un amor, etc., etc., etc...
Tipos de Necesidades:
De acuerdo con la estructura ya comentada las necesidades identificadas por
Maslow son las siguientes aqu mostradas
ACTIVIDAD 9:
Establecer un debate dirigido acerca de cuales son nuestros proyectos vitales
intentando situarlos en uno de los niveles de la pirmide de Maslow.
NOTA: Si el grado de cohesin del grupo, en el momento en que se desarrolla
esta actividad no es muy elevado, en lugar de trabajar con experiencias
personales se puede trabajar a travs de ejemplos abstractos.