MODELO DE SESIONES

EN ABORDAJES PARA
SEGUIMIENTO DE
CASOS BAJO EL
ENFOQUE COGNITIVO
CONDUCTUAL
3 Primaria 5 secundaria

SESIN 1 - ABORDAJE ESTUDIANTE POR DERIVACIN

Etapa

1.ABORDAJE
DEL MOTIVO

2.- RAPPORT

3.- ABORDAJE
Y
ORIENTACIN

Objetivos

ESCUCHAR
ACTIVAMENTE
AL ESTUDIANTE

Ejemplos de abordajes

Muy bien, buenos/as das/tardes como sabes soy el psiclogo/a

_______, cuntame lo que ha sucedido estoy aqu para escuchar
tu versin y la de tu/s compaero/s.

(en caso sea derivado/a por incidente de mala conducta) Bien,

mira, luego de todo lo que me has contado quiero recordarte
EXPRESAR
que estoy aqu para ayudarte a solucionar el/los problema/as, y
NUESTRO
tambin a tomar las mejores decisiones ten en cuenta que a
INTERS POR
pesar de nuestros comportamientos todas las personas
AYUDAR
tenemos el mismo valor y tambin somos nicos/as, y hasta
ahora por lo que me has contado y como te he visto en el
colegio claramente noto en ti virtudes que te hacen nico.
Bien en una escala del 1 al 10, siendo 1 muy poco y 10
extremadamente,
cmo
puntuaras
tu
tristeza/enojo/ira/malestar/ respecto a lo que ha
IDENTIFICACIN
sucedido (o ha venido sucediendo).
DEL MALESTAR
Dime qu es lo que ms te incomoda de esta situacin
(Buscar identificar el malestar y acompaarlo en el descargo de
sus emociones).
IDENTIFICAR EL Es este el trato o el modo en que te gustara convivir
NIVEL DE
con sus compaeros del colegio? (en caso responda
INSATISFACCIN
afirmativamente)
Bueno,
entonces
analicemos
las
CON LA
consecuencias que este tipo de relacin te ha trado y/o
SITUACIN
te traer en el futuro. (En caso diga que no, preguntar por
qu y llegar tambin a identificar las consecuencias de tal
comportamiento).

Recursos /
Materiales
- Escucha activa.
En
caso
de
incidente
significativo
realizar
apuntes
y/o que el alumno
anote lo que refiere
en una hoja.
- Expresiones
verbales y no
verbales orientadas
a brindar
confianza.

- Escalas USA

4.ACTIVIDADE
S

5.FEEDBACK

IDENTIFICAR EL
GRADO DE
Cmo te gustara que sea tu convivencia en el colegio con
CLARIDAD
tus compaeros. (en caso indique inconductas ayudarle a
RESPECTO A
identificar las consecuencias perniciosas de tales actos y
LAS
contrastar con estilos ms favorables)(En caso responda
CONDUCTAS
positivamente ayudarle a identificar las consecuencias
ADECUADAS O
favorables de tales comportamientos).
INADECUADAS.
(En caso no haya tenido una responsabilidad directa con el/los
incidente/s) Para llevar a este problema, es muy
IDENTIFICAR
probable/es cierto/ que ya hemos visto que tu/s
GRADO DE
compaero/s tienen gran parte de responsabilidad
COMPROMISO
(culpa) sin embargo para que esta situacin pueda
CON LA MEJORA
cambiar o ser diferente dime tres cosas que t crees que
DE SUS
deberas mejorar. (En caso no lo identifique claramente
HABILIDADES
ayudarlo a darse cuenta de ello a travs de lo que sus dems
compaeros quisieran que l/ella cambie/mejore).
Cmo crees que te llevaras con tus compaeros del
AYUDARLO A
saln al mejorar esas habilidades? (ayudarlo a motivarse y
VISUALIZAR LA
observarse a s mismo logrando esas habilidades) Cmo te
MEJORA
sentiras en esas situaciones? Cmo te llevaras
Bien, ahora para ayudarte a mejorar esas habilidades que
evitarn problemas futuros vamos a trabajar en cinco
sesiones esta habilidad poniendo en prctica la
COMPROMISO Y
habilidad que te est faltando mejorar, para esto
ENCARGO DE
necesito que te comprometas con cumplir las
ACTIVIDAD N 1
indicaciones y asignaciones que te dejar que no son
muchas, ni demandan mucho tiempo pero s son muy
importantes que las realices.
INDAGAR EL
RESUMEN
MENTAL DEL
ESTUDIANTE

Bien, quiero saber que has comprendido lo que acabamos

de dialogar y que lo tienes claro, dime entonces a qu
acuerdos hemos llegado. (en caso fuere necesario, registrar
lo que el alumno refiere)

SONDEO
EMOCIONAL

Asimismo ahora quiero que me comentes cmo te has

sentido con la conversacin que acabamos de tener.

- Formato de
compromiso
escrito.
- Test o Lectura

- Expresiones
verbales y no
verbales de
apertura a las
observaciones.

Motivo

Escuchar
activamente al
estudiante

Rapport

Expresar inters
por ayudar

Identificacin
del malestar.
Nivel de
insatisfaccin
con la situacin.

Estudiante
Derivado

Abordaje y
Orientacin

Identificar el
grado de
claridad
respecto a las
conductas.
Grado de
compromiso con
la mejora.
Ayudarlo a
visualizar la
mejora.

Actividades

Compromiso y
encargo de act.
N 1
Indagar el
resumen mental
del estudiante.

Feedback
Sondeo
Emocional.

SESIN 1 - ABORDAJE ESTUDIANTE QUE SE ACERCA VOLUNTARIAMENTE

Etapa
1.ABORDAJE
DEL
MOTIVO

2.RAPPORT

3.ABORDAJE
Y
ORIENTACI
N

4.ACTIVIDAD
ES

Objetivo
s

Ejemplos de abordajes

ESCUCHAR Bien, Soy el/la psiclogo/a _____, estoy aqu para escucharte y ayudarte a
ACTIVAMEN
solucionar algunas dificultades y/o despejar tus inquietudes, sintete
TE AL
tranquilo/a, todo lo que conversemos quedar entre t y yo a menos
ESTUDIANT
que ambos nos pongamos de acuerdo de que alguien ms sepa de lo
E
que vamos a hablar.
EXPRESAR
Bien, gracias por la confianza que tienes conmigo para contarme esta
NUESTRO
situacin importante que te incomoda, asimismo quiero que sepas que
INTERS
estoy aqu para ayudarte a tomar las mejores decisiones que sern en
POR
tu propio beneficio.
AYUDAR
Bien en una escala del 1 al 10, siendo 1 muy poco y 10
extremadamente,
cmo
puntuaras
tu
IDENTIFICA
tristeza/enojo/ira/malestar/ respecto a lo que ha sucedido (o ha
CIN DEL
venido sucediendo).
MALESTAR Dime qu es lo que ms te incomoda de esta situacin (Buscar
identificar el malestar y acompaarlo en el descargo de sus
emociones).
Gracias por compartir esto conmigo, para empezar quiero que
sepas que me interesa mucho ayudarte a superar esta
INOCULAR
situacin, es una situacin que parece muy complicada, sin
EXPECTATIV
embargo tambin es cierto que le pasa a muchas personas y
A POSITIVA
tambin es cierto que hay formas para solucionar la situacin o
para hacerla ms llevadera.
Bien, lo que puedo ver hasta ahora es _______________________
ORIENTACI
La mejora de esta situacin depende mucho de cmo sigas con
N, Y
las indicaciones y/o actividades que te encargue aqu, yo estoy
EMPODERA
dispuesto a ayudarte y necesito tu compromiso con el trabajo
MIENTO
que haremos aqu en psicologa.
COMPROMI Asimismo para enfrentar esto vamos a trabajar en cinco sesiones
SO Y
(acordar fechas y horarios), para la prxima vez que nos
ENCARGO
reunamos
necesito
que
realices
esta
DE
prueba/cuestionario/lectura y realices la siguiente indicacin
ACTIVIDAD
________________

Recursos / Materiales
- Expresiones verbales y
no
verbales
en
Neutralidad.
- Escucha activa.
- En caso de incidente
significativo
realizar
apuntes.
- Expresiones verbales y
no verbales orientadas a
brindar confianza.
- Escalas USA
- Anotar el grado de
malestar, tristeza, enojo,
frustracin, etc.
- Anotar lo que ms le
incomoda de la situacin.

Prueba,
cuestionario,
lectura, etc.
Firma
de
atencin
a
estudiante
indicando

N 1

5.FEEDBACK

compromiso de trabajar
durante
las
siguientes
sesiones.

INDAGAR
EL
RESUMEN Bien, quiero saber que has comprendido lo que acabamos de - Expresiones verbales y no
MENTAL
verbales de apertura a
dialogar y que lo tienes claro, dime los acuerdos a los que
DEL
las observaciones.
hemos llegado.
ESTUDIANT
E
SONDEO
Asimismo ahora quiero que me comentes cmo te has sentido
EMOCIONA
con la conversacin que acabamos de tener.
L

Motivo

Escuchar
activamente
al estudiante

Rapport

Expresar
inters por
ayudar
Identificacin
del malestar.

Estudiante
Voluntario

Abordaje y
Orientacin

Inocular
expectativa
positiva.
Orientacin y
empoderamie
nto
Compromiso
y encargo Act.
N 1

Actividades

Feedback

Compromiso
y encargo de
act. N 1
Indagar el
resumen
mental del
estudiante.
Sondeo
Emocional.

SESIN 2
Etapa

Objetivos

1.- RAPPORT.

Que el estudiante se sienta escuchado y validado.

2.- REPASO DEL PROBLEMA Y LO

CONVERSADO
EN
LA
SESIN
ANTERIOR
2.- REVISIN
ASIGNACIN

DE

LA

PRIMERA

3.- ABORDAJE Y ORIENTACIN.

Dilogo/Casustica/Ejemplificacin
/motivacin

4.- ENCARGO DE ACTIVIDAD N 2

5.- FEEDBACK

Que el estudiante note el compromiso del psiclogo(a).

Reforzar el compromiso del estudiante como medio

para lograr el objetivo.

Escuchar activamente al estudiante.

Orientar respecto al tema planteado para la sesin.

Empoderar al estudiante, comprometerlo y motivarlo.

Indagar el resumen mental del estudiante y sondear las

emociones del estudiante.

SESIN 3

Etapa

Objetivos

1.- RAPPORT.

2.REVISIN
DE
SEGUNDA ASIGNACIN.

Que el estudiante se sienta escuchado y validado.

LA

3.- DILOGO / CASUSTICA /

EJEMPLIFICACIN
/MOTIVACIN
HACIA
EL
LOGRO DE LA CONDUCTA
META.
4.- ENCARGO DE ACTIVIDAD
N 3

5.- FEEDBACK.

Que el/la estudiante sienta que se est monitoreando

su compromiso con las sesiones.
Reforzar el logro del objetivo y solicitar su mayor
compromiso(en caso fuese necesario)
Escuchar activamente al estudiante.

Orientar respecto al tema planteado para la sesin.

Se clarifica cmo desarrollar el registro conductual y se
dialoga sobre su relevancia.
Que el alumno(a) exprese cmo se ha sentido en la
sesin, haga un resumen de lo dialogado y exprese lo
positivo (lo que le gusto) y lo negativo (lo que no le
gust) de la sesin.

SESIN 4
Etapa
1.- Rapport.

2.- Revisin de
la
tercera
asignacin.

3.Dilogo
/
Casustica
/
Ejemplificacin /
motivacin
hacia el logro
de la conducta
meta.
4.-Registro
conductual.

5.- Feedback.

Ejemplos de
abordajes

Objetivos

Recursos / Materiales

- Expresiones verbales y no
verbales que denoten mucho
inters por lo que piensa y
siente.

Que el/la estudiante sienta que

se est monitoreando su

compromiso con las sesiones.

- Expresiones verbales y no
verbales orientadas a brindar
confianza.

Reforzar el logro del objetivo y

solicitar su mayor

compromiso(en caso fuese

necesario)

Abordaje
en
positivo,
reforzar hasta el mnimo
esfuerzo en la realizacin de
la
tarea
y
motivar
el
siguiente abordaje.

Que el estudiante se sienta

escuchado y validado.

Repasar las consecuencias

positivas de la conducta meta.

Repasar las consecuencias

negativas de la conducta meta.

Se enfatiza la relevancia del
registro conductual.

Que el alumno(a) exprese cmo

se ha sentido en la sesin, haga
un resumen de lo dialogado y

exprese lo positivo (lo que le

gusto) y lo negativo (lo que no le
gust) de la sesin.

- Materiales de desarrollo/
lectura/casustica,
compromiso, etc.

- Registro conductual semanal

segn
lo
que
se
est
trabajando.
-

Expresiones verbales y
no verbales de apertura
a las observaciones.
Reforzar las
observaciones.

SESIN 5
Etapa
1.- Rapport.

2.- Revisin de
la
cuarta
asignacin.

3.Dilogo
/
Casustica
/
Ejemplificacin /
motivacin
hacia el logro
de la conducta
meta.
4.-Cierre

5.- Feedback.

Ejemplos de
abordajes

Objetivos
Que el estudiante se sienta
escuchado y validado.

Recursos / Materiales
- Expresiones verbales y no
verbales que denoten mucho
inters por lo que piensa y
siente.
- Expresiones verbales y no
verbales orientadas a brindar
confianza.
Abordaje
en
positivo,
reforzar hasta el mnimo
esfuerzo en la realizacin de
la
tarea
y
motivar
el
siguiente abordaje.

Que el/la estudiante sienta que

se est monitoreando su

compromiso con las sesiones.

Reforzar el logro del objetivo
aunque haya sido mnimo.

Repasar las consecuencias

positivas de la conducta meta.

- Materiales de desarrollo/
lectura/casustica,
compromiso, etc.

Repasar las consecuencias

negativas de la conducta meta.

Se repasa los logros que el
alumno ha tenido y el avance en
las sesiones.
Que el alumno(a) exprese cmo
se ha sentido en la sesin, haga
un resumen de lo dialogado y
exprese lo positivo (lo que le
gusto) y lo negativo (lo que no le
gust) de todas las sesiones en
general.

Expresiones verbales y
no verbales de apertura
a las observaciones.
Reforzar las
observaciones.

ANEXOS

CREO QUE ESTA SITUACION ME HACE SENTIR

100 Tan Ansioso y tenso

que no puedo
Resistirlo.

80 Muy Intranquilo y
Tenso.

60 Bastante Intranquilo.

40 Intranquilo/la.

20 Algo Intranquilo/la

0 Totalmente Indiferente
y Frio.

No me Afecta.

Hora

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVE

Despertarse
a tiempo.

Despertarse
a tiempo.

Despertarse
a tiempo.

Despertars
a tiempo

Tranquilament
e

Asearse sin
apuros.
Desayunar
Tranquilament
e

Asearse sin
apuros.
Desayunar
Tranquilament
e

Asearse s
apuros.
Desayuna
Tranquilame
e

Antes de Asearse sin

ir al
apuros.
colegio
Desayunar

COLEGIO

Llegand Almorzar a
tiempo sin
oa
distracciones
casa
.
HORA
TAREAS

Descanso 20
minutos
TAREAS Y
REPASO
Ordenar su
habitacin

Almorzar a
tiempo sin
distracciones
.
Descanso 20
minutos
TAREAS Y
REPASO
Barrer la sala

TIEMPO
LIBRE

Almorzar a
tiempo sin
distracciones
.
Descanso 20
minutos
TAREAS Y
REPASO
Ordenar su
habitacin

TIEMPO
LIBRE

Agen
da de
Activi
dades
Diaria
s

Almorzar
tiempo si
distraccion
.
Descans
minuto
TAREAS
REPASO

Barrer la

TIEMPO
LIBRE

TIEMP
LIBR

De lograr las conductas por las siguientes 4 SEMANAS se le otorgar una DIPLOMA
de conducta en el colegio entregado en la clase de Valores.

FIRMA DEL PADRE O MADRE DE FAMILIA

FIRMA DEL PSICLOGO

Fech
a
11/09

Situacin

Mi madre me llama para

hacer las tareas con
insistencia cuando estaba
por terminar de jugar mi
partida de minecraft modo

Cmo
respond

Me enoj y le
dije Ya mam
no molestes!

FIRMA DEL ALUMNO

Qu
estilo de
comunica
cin
tuve?
Agresivo

Qu
consecuenc
trajo mi
respuesta

Mi mam se e
y apag el inte
y me oblig
hacer las tar

skywars con un servidor de

argentina.

Regis
tro de
aserti
vidad
en el
hogar

RELACIONA CADA EJEMPLO CON EL TIPO DE

PENSAMIENTO DISTORSIONADO AL QUE SE REFIERA
EJEMPLO

TIPO DE PENSAMIENTO
DISTORSIONADO

1.- Desde lo de Lisa nunca he

vuelto
a
confiar
en
una
pelirroja.

Filtraje

2.- Realmente, pocas personas

de aqu parecen ms listas que
yo.

Pensamiento polarizado

3.-Si fueras sexualmente ms

liberal,
podramos
ser
un
matrimonio mucho ms feliz.

Sobregeneralizacin

4.- He trabajado mucho para

criar a estos chavales y mira
cmo me lo agradecen.

Interpretacin del
pensamiento

5.- Si no ests conmigo, ests

contra m.

Visin catastrfica

6.- Pude haber disfrutado de la

excursin a no ser por el pollo
que estaba quemado.

Personalizacin

7.- Me siento deprimido, la vida

no tiene sentido.

Falacias de control

8.- No puedes luchar contra el

sistema.

Falacia de la justicia

9.- Tu defecto es que todos los

meses te encuentras en un
aprieto.

Culpabilidad

10.- Fue un perdedor desde el

primer da que se present
aqu.

Debera

11.- No es justo que salgas y te

diviertas mientras yo me quedo
haciendo los trabajos de la
casa.

Razonamiento emocional

12.- Siempre est sonriendo

pero s que no me quiere.

Falacia del cambio

13.- No me importa lo que

pienses, lo volvera a hacer
exactamente de nuevo.

Etiquetajes globales

14.- No nos hemos visto en dos

das y creo que nuestra relacin
se est desmoronando.

Tener razn

15.- No deberas preguntar

nunca a la gente cuestiones
personales.

Falacia de la recompensa
divina

CLAVE DE RESPUESTAS
1.- Sobregeneralizacin
9.- Culpabilidad
2.- Personalizacin
10.- Etiquetajes globales
3.- Falacia de cambio
11.- Falacia de la justicia
4.- Falacia de la recompensa
divina

12.- Interpretacin del

pensamiento

5.- Pensamiento polarizado

13.- Tener razn

6.- Filtraje

14.- Visin catastrfica

7.- Razonamiento emocional

15.- Debera

8.- Falacias de control

Haz un crculo alrededor de la distorsin que se ejemplifica en

cada prrafo. Puede haber ms de una respuesta correcta.
1.- La mquina de lavar se ha parado. La madre, que tiene unos mellizos que
todava usan paales, dice: Siempre sucede lo mismo. No lo soporto ms, ya
me ha fastidiado el resto del da.
a)
b)
c)
d)
e)

Sobregeneralizacin.
Razonamiento emocional.
Ser exacto.
Falacias de control.
Filtraje.

2.- Amigo, te diste cuenta? cuando dijo: Es interesante. Supe que estaba
deseando con todas sus fuerzas terminar el almuerzo para irse de mi lado.
a) Culpabilidad.
b) Pensamiento polarizado.
c) Debera.
d) Interpretacin del pensamiento.
e) Falacia de la justicia.
3.- No podemos dejar que lo haga. Es una persona totalmente irresponsable.
a) Personalizacin.
b) Etiquetas globales.
c) Falacia del cambio.
d) Razonamiento emocional.
e) Falacia de la recompensa divina.
4.- Te dije, saba que no te ira bien, te advert, nunca me equivoco. Sin
embargo, despus de todo, tengo la corazonada de que maana se arreglar
todo.
a) Falacia de la justicia.
b) Interpretacin del pensamiento.
c) Falacias de control.
d) Tener razn.
e) Razonamiento emocional.
5.- Un hombre estaba intentando conseguir que su novia fuera ms afectuosa y
le ayudara. Se irritaba cada noche si ella no le preguntaba cmo le haba ido el
da, o no le prestaba atencin inmediata. La culpaba de las rias, y le deca que
poda mudarse a Alaska porque se comportaba como un tmpano.
a)
b)
c)
d)
e)

Debera.
Falacia de cambio.
Sobregeneralizacin.
Visin catastrfica.
Culpabilidad.

CLAVE DE RESPUESTAS
1.- a, e
4.- d, e
2.- d
5.- a, b, e
3.- b

Ahora probemos algunos realmente difciles. Lee cada historia,

una vez ledas, rodea con un crculo cada distorsin que encuentres.
Escribe la frase de la historia que refleje esta distorsin.
1.- Muchas veces me siento nerviosa cuando salgo con Pablo. Pienso lo
elegante que es, lo sofisticado, y comparada con l soy muy poca cosa. l
inclina su cabeza y me mira y s que est pensando que soy estpida. l es
muy dulce y tenemos una charla agradable. Pero cuando ladea su cabeza siento
que me va a deja. Una vez frunci algo el ceo cuando le dije una cosa un tanto
crtica sobre su chaqueta. Ahora tengo miedo de decirle cualquier cosa para no
herirle.
Normalmente pienso que Pablo es absolutamente maravilloso. Pero la
semana pasada me hizo tomar el autobs para ir a su casa en lugar de pasar a
recogerme. Repentinamente sent que no me haca un desprecio, sino que era
slo un fresco. Pero esto fue pasajero y ahora vuelve a ser encantador otra vez.
Mi nico problema en este asunto de sentirme nerviosa es cuando ladea su
cabeza.
DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento
polarizado
Sobregeneralizacin
Interpretacin del
pensamiento
Visin catastrfica
Personalizacin
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento
emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales

FRASE QUE CONTIENE LA DISTORSIN

Tener razn
Falacia de la
recompensa divina
2.- Hay tres formas de conseguir que una revista funcione: Trabajo, trabajo y
ms trabajo. Si hay que trabajar 16 horas al da para conseguir que esto salga
adelante, esto es lo que se debe hacer. Estos cabrones hoy quieren irse a casa a
las 5:00. Si no quieren trabajar los despedir. Los beneficios van siendo ms
flojos cada ao por culpa de esta holgazanera total. No puedo hacer nada. Se lo
estn buscando, esta es la forma de hundir este maldito pas. En cinco aos
esto me habr hundido, y no puedo hacer nada para evitarlo. Slo hay dos tipos
de editores: los que terminan su trabajo y los holgazanes de nueve a cinco.
Estos ltimos son los que me hundirn.
DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento
polarizado
Sobregeneralizaci
n
Interpretacin del
pensamiento
Visin catastrfica
Personalizacin

Falacias de
control
Falacias de
justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento
emocional
Falacias de
cambio
Etiquetajes
globales

FRASE QUE CONTIENE LA DISTORSIN

Tener razn
Falacia de la
recompensa
divina
3.- Acabo de regresar de cuidar a unos vecinos enfermos. Y tengo un marido
que me vuelve loca. Me paso el da corriendo con los calditos de los vecinos y
hacindoles pequeos quehaceres. Mi marido est retirado y s que est
sentado y se siente solo mientras estoy fuera. Intento prestarle toda la atencin
de la que soy capaz, pero parece que todo el mundo dependa de m y me llame
porque me siento responsable. A veces, pienso que se derrumbara toda la
ciudad si nosotros nos marchsemos.
Elena ha cogido una pequea tos, pero pienso que es enfisema porque
est con Jorge que ha fumado todos estos aos. l no debera haber fumado en
casa. Esto no es justo para ella.
Mi esposo debera dejar de estar sentado en el patio y hacer alguna cosa,
as no me echara de menos todo el tiempo. As que me voy, ya est sentado.
No puedo defraudar a una persona enferma, no importa cul. No puedo.
Una persona debe cuidar de sus vecinos. Es un trabajo duro, pero s que ellos
me cuidarn algn da si los necesito.

DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento polarizado
Sobregeneralizacin
Interpretacin del
pensamiento
Visin catastrfica
Personalizacin
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento emocional

FRASE QUE CONTIENE LA DISTORSIN

Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razn
Falacia de la recompensa
divina
4.- Pienso qu pasara si ahora hubiera un terremoto. Mientras estamos
tomando unas copas en el piso 50. Y si se rompiesen los cristales y todos
caysemos. E incluso creo que puedo sentirlo un poco. Los rascacielos son
espantosos, levantados por estos potentados a los que importara muy poco
que se derrumbaran. Nadie tiene mucho que decir mientras estamos bebiendo.
Creo que pongo nervioso a todo el mundo porque yo lo estoy. Hay que
contrastar los propios sentimientos en cosas como sta. Si te da miedo subir a
un rascacielos es porque debe haber algo peligroso en ello.
DISTORSIONES
Filtraje
Pensamiento
polarizado
Sobregeneraliza
cin
Interpretacin
del pensamiento
Visin
catastrfica
Personalizacin
Falacias de
control
Falacias de
justicia
Culpabilidad
Debera
Razonamiento
emocional

FRASE QUE CONTIENE LA DISTORSIN

Falacias de
cambio
Etiquetajes
globales
Tener razn
Falacia de la
recompensa
divina
5.- Ella no quiere hablar conmigo. Se pasa el da leyendo los libros azules de su
clase de psicologa. Se le puede llamar vida e esto?. Le digo que deje de
empollar, que lo deje ya. Es esto vida?. Le digo que se divierta, que la vida son
cuatro das, pero ella dale que dale con sus deberes. Algunas veces insiste para
que baje el volumen del televisor, pero yo no puedo pegarme al televisor para
or cmo Andrea cuchichea Tcalo otra vez, Sam.
DISTORSIONES

Filtraje
Pensamiento
polarizado
Sobregeneralizaci
n
Interpretacin del
pensamiento
Visin catastrfica
Personalizacin
Falacias de
control
Falacias de
justicia
Culpabilidad

Debera

FRASE QUE CONTIENE LA DISTORSIN

Razonamiento
emocional
Falacias de
cambio
Etiquetajes
globales
Tener razn
Falacia de la
recompensa
divina
CLAVE DE RESPUESTAS
1.- Pensamiento polarizado: Maravilloso slo un fresco.
Sobregeneralizacin: Frunci algo el ceo Ahora tengo miedo para no herirle.
Interpretacin del pensamiento: S que est pensando que soy una estpida.
Visin catastrfica: Siento que me va a dejar.
Personalizacin: Comparada con el soy muy poca cosa.
2.- Filtraje: Obsesin por la holgazanera.
Pensamiento polarizado: Slo hay dos tipos de editores.
Sobregeneralizacin: Esta es la forma de hundir este maldito pas.
Visin catastrfica: En cinco minutos me habr hundido.
Falacias de control: Esto me habr hundido y no puedo hacer nada.
Culpabilidad: Estos ltimos son los que me hundirn.
Debera: Si hay que trabajar 16 horas esto es lo que se debe hacer.
Etiquetajes globales: Los holgazanes de nueve a cinco.
3.- Interpretacin del pensamiento: l est sentado y se siente slo.
Visin catastrfica: Pienso que es enfisema.
Falacias de control: Se derrumbara toda la ciudad si nosotros nos marchsemos.
Falacias de justicia: Esto no es justo para ella.
Debera: Una persona debe cuidar de sus vecinos. Mi esposo debera dejar de
estar sentado en el patio.
Falacias de cambio: Tan prono como me voy ya est sentado.
Falacia de la recompensa divina: Ellos me cuidarn algn da.
4.- Filtraje: Obsesin por el terremoto. Creo que puedo sentirlo.
Visin catastrfica: Qu pasara si ahora hubiera un terremoto.
Personalizacin: Creo que pongo nervioso a todo el mundo.
Razonamiento emocional: Si te da miedo es porque debe de haber algo peligroso

en ello.
Etiquetajes globales: Levantados por potentados que les importara muy poco que
se derrumbaran.
5.- Pensamiento polarizado: Deja de empollar Que se divierta.
Culpabilidad: Se le puede llamar vida a esto?.
Debera: Qu se divierta.
Falacias de cambio: Deja de empollar, djalo ya.
Etiquetajes globales: Empollar.
Tener razn: Pero no puedo pegarme al televisor.

ASERTIVIDAD
En un pas muy lejano, al oriente del gran desierto viva un viejo Sultn,
dueo
de
una
inmensa
fortuna.
El Sultn era un hombre muy temperamental adems de supersticioso.
Una noche so que haba perdido todos los d3ientes. Inmediatamente
despus de despertar, mand llamar a uno de los sabios de su corte
para pedirle urgentemente que interpretase su sueo.
Qu desgracia mi Seor! exclam el Sabio Cada diente cado
representa la prdida de un pariente de Vuestra Majestad.
Qu insolencia! grit el Sultn enfurecido Cmo te atreves a
decirme semejante cosa? Fuera de aqu!
Llam a su guardia y orden que le dieran cien latigazos, por ser un
pjaro de mal agero. Ms tarde, orden que le trajesen a otro Sabio y
le cont lo que haba soado. Este, despus de escuchar al Sultn con
atencin, le dijo:
Excelso Seor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueo
significa que vuestra merced tendr una larga vida y sobrevivir a todos
sus
parientes.
Se ilumin el semblante del Sultn con una gran sonrisa y orden que
le dieran cien monedas de oro. Cuando ste sala del Palacio, uno de
los consejeros reales le dijo admirado:
No es posible! La interpretacin que habis hecho de los sueos del
Sultn es la misma que la del primer Sabio. No entiendo por qu al
primero le castig con cien azotes, mientras que a vos os premia con
cien monedas de oro.
Recuerda bien amigo mo respondi el segundo Sabio que todo
depende de la forma en que se dicen las cosas La verdad puede
compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de
alguien, puede herir, pero si la enchapamos en un delicado embalaje y
la ofrecemos con ternura, ciertamente ser aceptada con agrado
No olvides mi querido amigo continu el sabio que puedes
comunicar una misma verdad de dos formas: la pesimista que slo

recalcar el lado negativo de esa verdad; o la optimista, que sabr

encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad.
Dice el libro de los Proverbios: Las palabras del hombre son aguas
profundas, ro que corre, pozo de sabidura Con sus labios, el necio
se mete en los; con sus palabras precipitadas se busca buenos
azotes Cada uno comer hasta el cansancio del fruto de sus
palabras. La vida y la muerte dependen de la lengua; los que hablan
mucho sufrirn las consecuencias. Prov 18,4.20-21.Moraleja: Aprende a comunicarte de manera Asertiva