Dieta crash

La dieta Crash es una dieta corta y sencilla para bajar de peso y evitar la
aparicin de celulitis o flacidez que usualmente acompaan a toda dieta de
adelgazar. Es un rgimen corto, sencillo y restrictivo, por lo que no conviene
hacerlo durante ms de dos semanas, tiempo en el que se pueden perder de 4
a 6 kilos aproximadamente. Para llevarla a cabo es necesario seguir estos
pasos:
En ayunas:
1 taza mezclando: sandia, papaya, pia, meln y jcama
2 almendras o 1 nuez entera
Desayuno:
taza de cereales de fibra
200 ml. de leche descremada
Entre comidas (2 horas despus del desayuno):
1 pera, manzana, mango o pltano mediano
4 almendras o 2 nueces
Comida:
60 gr. de atn o pollo a la plancha
2 tazas de verduras verdes
aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva
Agua natural, jamaica, limn o caf negro sin azcar (se permite el
edulcorante)
Entre comidas:
1 taza mezclando: sandia, papaya, pia, meln y jcama
2 almendras o 1 nuez entera
Cena:
2 tostadas o panes tostados
de taza de queso cottage
taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada
Antes de dormir:
1 taza mezclando: sandia, papaya, pia, meln y jcama
2 almendras o 1 nuez entera