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Plato Del Bien Comer y Jarra Del Buen Beber
Plato Del Bien Comer y Jarra Del Buen Beber
Plato Del Bien Comer y Jarra Del Buen Beber
Frutas y verduras. Son productos como espinaca, nopales, brcoli, zanahoria, aguacate,
chile, jitomate, naranja, manzana, fresa, meln y papaya. Aportan vitaminas y minerales, y son
los que deben consumirse en mayor cantidad pues, de acuerdo con recomendaciones de la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS), es necesario ingerir cinco raciones por da (cada
racin equivale a una pieza o una taza, aproximadamente).
La jarra del buen beber es una gua donde se ilustran las recomendaciones de
bebidas saludables para la poblacin mexicana. Esta jarra cuenta con 6 niveles
representando las proporciones (240 ml por vaso) que se recomienda a la poblacin
mexicana consumir al da.
Los niveles se dividen de la siguiente manera:
El nivel 1 es el nivel
volumen de la jarra
vasos diarios de
El nivel 2 es el nivel
leche
SEMIDESCREMADA
mximo 2 vasos
a partir de los 2 aos
nivel tambin se
a base de soya pero