UNIVERSIDAD DEL QUINDO

LIC. EDUCACIN FSICA Y DEPORTES

DIDACTICA DE LA GIMNASIA RTMICA
POSICIONES Y PASOS BSICOS DEL BALLET CLASICO
1. Posiciones de las extremidades inferiores

2. Posiciones de las extremidades superiores

1 posicin
http://es.slideshare.net/yesejandy/dimension-comunicativa

2 posicin.

3 posicin.

4 posicin.

5 posicin.

PASOS BASICOS DEL BALLET CLASICO- GIMNASIA RITMICA

Pli:

Semi-flexin de las rodillas con rotacin externa de las caderas y

contraccin profunda de abdomen, glteo y extremidades inferiores. El pli
es un movimiento bsico que se hace en todas las posiciones bsicas.

Grand Pli:

Flexin profunda de las rodillas, elevando los talones durante su ejecucin

con rotacin externa de las caderas. En la segunda posicin es la nica
donde al realizar el grand pli NO se levantan los talones.

Relev:

es un movimiento bsico donde se realiza planti-flexin, pero llevando el

peso del cuerpo en los metatarsos y falanges, realizando contracciones de
abdomen, glteos y extremidades inferiores. Este movimiento se hace en
todas las posiciones bsicas, desplazamientos y giros.

Cambr:

Flexin dorsal, manteniendo las piernas en cualquier posicin, con

extensin total de las rodillas, normalmente se realiza este ejercicio con el
brazo que corresponda en quinta posicin.

Battement Tendu:

Es un movimiento bsico donde una de las extremidades inferiores realiza

un desplazamiento en lnea recta pero sin perder contacto con el suelo
saliendo desde tercera o quinta posicin. El movimiento termina cuando el
pie esta en planti-flexin y el la punta de los dedos sigue en contacto con el
suelo. Este movimiento se hace con rotacin externa de ambas
extremidades y en contraccin.

Tendu Jette:

Este movimiento bsico tiene un inicio igual que al TENDU, con la variante
que el ejercicio termina con una elevacin aproximada de 45 grados. Estos
dos movimientos se hacen hacia el frente, lado y atrs.

Grand Battement:

Tiene posicin inicial del TANDU y El JETTE, con la variante de que el

ejercicio termina con una lanzamiento de pierna a una altura mayor a 90
grados.

Cou de pied:

Movimiento bsico que inicia de la primera posicin, tercera o quinta

posicin, colocar el pie punteado a la altura del tobillo contrario, puede ser
delante del tobillo, atrs del tobillo. Durante la ejecucin del ejercicio las
caderas debern tener una rotacin externa.

Passe:

Partiendo desde la primera, tercera o quinta posicin, se realiza una

elevacin de una pierna flexionada pasando por cou de pied y llegando a la
altura de la rodilla contraria, haciendo contacto la punta del pie.

Rond de jambe:

Partiendo desde la primera posicin, se realiza un circulo de afuera hacia

atrs o adelante, pasando por la primera posicin en su recorrido interno.
La pierna de apoyo se mantendr con la rodilla extendida y en rotacin
externa. Este ejercicio tiene como variacin, hacerla por el aire pero
siempre pasando por primera posicin en su recorrido interno.

Piroutte:

Es un giro del cuerpo sobre el apoyo de una de las extremidades inferiores,

mientras que la otra esta en passe. Este giro sale desde quinta o cuarta
posicin. El giro se hace realizando un cambio de brazos de cuarta a
preparacin en el momento donde el cuerpo esta girando. Se puede hacer
en dedans o en dehors.

Chaines Turns:

Son giros continuos manejando la segunda posicin y primera durante su

ejecucin, los pies van en relev mientras su rodillas estn completamente
extendidas. Este ejercicio tiene como elemento fundamental el spot.

Dedans- en:

El termino dedans indica que la piernas, ya sea en posicin por el suelo o

por el aire, se mueven hacia adentro o hacia la pierna de apoyo.

Dehors- en:

En pasos y ejercicios el trmino dehors indica que la pierna, ya sea en por

el suelo o por el aire, se mueven en direccin circular hacia fuera con
relacin a la pierna de apoyo.

Sissonne Ferme:

Este salto se ejecuta con un despegue de ambas piernas por medio de una
flexion de rodillas o de un pli, con desplazamiento hacia el frente, al lado o
atrs, cayendo sobre la pierna que dirige el movimiento. Se mantiene la otra
pierna elevada y extendida un instante, retrasando el cierre del movimiento
el cual debe ser pli, en tercera o quinta posicin.

Grand Jette:

Despegue con empuje de ambas piernas , en la fase de vuelo se separan

las piernas en Split.

Arabesque:

Una de las posiciones bsicas en ballet clsico. Es una posicin del cuerpo
que ha de ponerse de perfil, apoyado respecto a una pierna, que puede ser
recta o pli o en releve, y la otra pierna levantada detrs y estirada. Los
brazos se encuentran sostenidos en las varias posiciones que crean la lnea
ms larga y estilizada. Los hombros se deben sostener cuadrados ala lnea
de la direccin.