1 E.S.O.

DEFINICIN Y ORIGEN
Los malabares son el habilidoso y artstico manejo de uno o ms
objetos sin finalidad prctica concreta.
Habilidoso porque no son fciles y requiere un aprendizaje, y
artstico porque son hermosos y quienes los practican disfrutan
con los logros conseguidos. Adems son hermosos tambin para
quienes los contemplan.
Es imposible saber quin fue el primer malabarista, ni qu le
impuls a hacerlo, pero lo que s sabemos es que esta prctica no
es reciente, sino que tiene sus orgenes en civilizaciones muy
antiguas, como la de Egipto, en cuyas tumbas encontramos
representaciones de malabaristas deleitando a los presentes en
fiestas y banquetes.
En oriente se realizaban juegos malabares con todas las partes
del cuerpo; en Grecia se lanzaban y mantenan en equilibrio
armas, ruedas; en Roma se hicieron famosos malabaristas como
Septimus Spika y Tagatus Ursus. De todos estos el Juglar de la
Edad Media sera el heredero de sus habilidades.
Pero tambin las culturas precolombinas de Sudamrica, como la
Azteca, practicaban tan bello arte.
Artistas como Francis Brunn, Ignatov o Michael Moschen, son
recientes maestros de estas tcnicas milenarias, que son los
malabares. Los artistas circenses son sin duda los mejores en
esta materia hoy por hoy.

LOS
MALABARES
EDUCACIN FSICA

LOS MALABARES CON MATERIAL AUTO

CONSTRUIDO

QU MODALIDADES EXISTEN?

Sin duda, una buena manera de afrontar cualquier

actividad fsico deportiva, es haciendo que esta sea
sostenible, es decir, respetuosa con el medio ambiente.
Para ello hemos de seguir los principios del Reciclaje, las
tres R: reducir, reciclar y reutilizar.

En realidad, podemos hacer malabares

con cualquier cosa, y cada da nuevos
artistas nos sorprenden con tcnicas
que ni siquiera podamos sospechar,
pero sin duda hay una serie de juegos
malabares ms comunes y difundidos:

Adems, los malabares con material reciclado y auto

construido son mucho ms econmicos e igual de
eficaces que los que se puedan comprar.
Recuerda que nosotros hemos construidos pelotas
malabares con granos de arroz o mijo y globos, pero que
tambin podemos hacer otras cosas como cariocas con
cuerdas, telas y pelotas; aunque si dejas rienda suelta a
tu imaginacin, seguro que encuentras muchas otras
posibilidades de construccin.

POR QU LOS MALABARES?

Son numerosas las razones, pero en resumen podemos decir que la prctica de malabares contribuye a mejorar diferentes
aspectos de nuestra integridad fsica:
Nos ayudan a construir adecuadamente nuestro esquema corporal: gesto, postura, respiracin, partes del cuerpo
Potencian nuestra capacidad para integrar a la vez informacin visual, tctil y auditiva, en el movimiento.
Favorecen el desarrollo de la lateralidad y de la percepcin espacio temporal.
Desarrollan las capacidades coordinativas como la coordinacin dinmica general, la culo pdica, y la culo manual.
Desarrollan las capacidades fsicas bsicas, sobre todo la flexibilidad y velocidad, pero tambin la fuerza y resistencia.
Pero sobre todo estas actividades son divertidas y motivantes y nos muestran otras posibilidades de movimiento, que nos harn
crecer tambin como personas.

- Malabares con pelotas (2, 3, 4, 5, )

- Baile de cariocas
- Aros, mazas, cuchillos, espadas,
lanzados al aire
- Equilibrios de todo tipo de objetos.
- Palos del diablo
- Platos chinos
- Dibolo.
- Pelotas saltarinas
- Monociclo
- Zancos
- Bicicleta enana
- Globoflexia
- Pelotas saltarinas
- Pelota al cuerpo
- Bastn
Y muchsimos otros ms que podrs
conocer echas un vistazo a libros,
revistas y webs como:
http://usuarios.lycos.es/mundomalabar
es
- Agchate y vulvete a agachar!
Malabares para todos. Donald B.
Lehn. Ed. Frakson. Madrid, 1991

PRUEBA PRCTICA DE MALABARES

NOTA

8
9

10

CON 1 PELOTA

CON 2 PELOTAS

CON 3 PELOTAS

SUBIR NOTA (0,5)

* Palmeo con mano preferente

* Lanzar la pelota + palmada
* Lanzo por debajo de la pierna por el exterior
recepcin con misma mano
* Lanzo y recepcin con mano contraria

* Lanzo vertical alternativamente, dch-izq

* Palma hacia abajo dejo caer las pelotas y las
recojo en el aire ( 1 t )
* Lanzo 1 pelota vertical a mano contraria y la
otra pelota la paso horizontalmente ( 2 tiempos)

* Palmeo cada vez con 1 mano

* Dar con el pie/rodilla recepcin con la mano
contraria
* Palma hacia abajo dejo caer bola, recepcin
misma mano
* Lanzo por debajo de la pierna por la parte
exterior recepcin con mano contraria
* Lanzo interior de la pierna, recepcin misma
mano (dcha/ izq)
* Lanzo giro recepcin mano contraria
* Lanzo a mano contraria, recepcin, pase
horizontal
* Lanzo toco frente recepcin misma mano

* Lanzo vertical simutneamente

* Palma hacia abajo dejo caer las pelotas
alternativamente las recojo en el aire ( 2
tiempos)
* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el
lado preferente
* Lanzo verticalmente cruzo las manos y las
recepcin
* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el
lado preferente, hacia la izq y hacia la dcha.
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 2 veces o ms)

* Lanzo toco suelo recepcin mano contraria

* Lanzo giro recepcin misma mano
* Lanzo a la camiseta, recepcin mano dcha, pase a
mano izq.
* Dejo caer pelota y recepcin con mano dcha/izq
alternativamente

* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el

lado preferente, hacia la izq y hacia la dcha.
* Pases horizontales en 1 tiempo a mano
contraria
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 4 veces o ms )

* Lanzo toco cuelo recepcin misma mano

* Lanzo giro 360 grados, recepcin misma mano
* Lanzo por detrs de la espalda al mismo hombro,
recepcin con misma mano
* Lanzo por detrs de la espalda al hombro
contrario recepcin mano contraria

* El ascensor que sube

* Lanzo a las dos esquinas/ me toco la cabeza (
3t)
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano (6 veces o ms)

* Realizar el ocho durando 4

* Lanzo giro 360 grados recepcin mano

contraria
* Lanzo toco suelo recepcin mano contraria
* Lanzo por detrs de la espalda al mismo hombro,
recepcin con misma mano (dcha/izq)
* Lanzo por detrs de la espalda al hombro
contrario recepcin mano contraria

* El ascensor que sube y que baja

* Lanzo a las dos esquinas/ me toco la nariz (
3t)
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 8 veces o ms)

Lanzar la 1 pelota, lanzar la 2 e

intentar soltar la 3 pelota

* Si haces uno de estos trucos

bien hechos sumas 0.5 de la nota
final
* Hacer el ocho empezando con
un truco

* Lanzar la 1 pelota, lanzar la 2 y

*Hacer el ocho lanzando una
pelota ms alta

soltar la 3

*Hacer el ocho lanzando una

pelota por encima

* Lanzar la 1 pelota, lanzar la 2,

lanzar la 3 y cogerla

*Hacer el ocho lanzado 2 bolas

hacia arriba y despus 1.
*Hacer el ocho por parejas

Realizar el ocho 1 vez hacia la

dcha y otra hacia la izq.

tiempos o ms

* Realizar el ocho durando

tiempos o ms

NOTA: