● INTRODUCCIÓN ( En la guía del tercer periodo para los grados octavos y

novenos, profundizaremos en la importancia de realizar una actividad física

secuencial que aportará elementos físicos y fisiológicos para su desarrollo
corporal, te enseñará a mejorar las relaciones con el entorno, debido a que la
actividad física eleva tu autoestima y motivación para afrontar los diferentes
quehaceres diarios y cotidianos de la vida, en los entornos de la escuela y la
familia que te rodea. En esta guía colocaras a prueba tus habilidades y
destrezas físicas y sociales, complementando con juegos lúdicos en familia
como el parqués y el dominó. Aprenderás a conocer los beneficios de la
actividad física realizados desde un buen calentamiento hasta llegar la fase
importante de la misma actividad, debes conocer la importancia de la
hidratación y el adecuado manejo de la respiración. También investigarás sobre
el origen o nacimiento de los deportes del baloncesto, voleibol y el ciclismo

A. ACTIVIDAD DE EXPLORACIÓN el estudiante de los grados 8-3, 8-4, 8-5,

9-2, 9-3, 9-4 en esta actividad debe desarrollar las siguientes tareas:
 Realizar un campeonato de juegos de mesa, dominó y parqués, un
campeonato en familia por cada semana, tomar fotos como evidencia y
colocarlas en la respuesta de la guía en formato guía.

B. ACTIVIDADES DE CONCEPTUALIZACIÓN El estudiante de 8-3, 8-4, 8-5,

9-2, 9-3, 9.4 debe desarrollar los siguientes conceptos
1. Cuál es el origen del baloncesto, que equipos de la NBA son los más
importantes, que jugadores ha conocido de este deporte, cuales son las
reglas mas importantes de este juego
2. Cuál es el origen del voleibol, cuáles son los países en donde está más
desarrollado este deporte, cuáles son las reglas más importantes de
este juego
3. Cuál es el origen del ciclismo, quien fue el inventor de la bicicleta, que
ciclistas conoce en este deporte, cuales son las competencias más
importantes del mundo, que ciclistas colombianos han ganado, el giro
de Italia, la vuelta a España y el tour de Francia

Solución
1. El canadiense James E.Naismith trabajaba como profesor de educación
física en la Escuela de Entrenamiento de la Asociación Internacional de
Jóvenes Cristianos (YMCA) en Massachusetts. Debido al frío y mal
tiempo que sufrían en invierno por la zona, el 15 de diciembre de 1891
pensó en una actividad deportiva a cubierto. Para sus clases, decidió
inventarse un juego sin pensar jamás que en el futuro su invento sería
considerado uno de los deportes más importantes de toda la Historia.
Para ello clavó dos cestos de recolectar melocotones en los extremos
opuestos de un balcón de un gimnasio y, preparando algunas reglas
simples, creó el baloncesto. Fue un gran éxito entre sus estudiantes y en
enero de 1892 se enviaron las reglas a las escuelas cristianas de todo
 Estados Unidos. A principios del siglo XX el baloncesto ya era un
deporte internacional.
 Boston Celtics
 Los Ángeles Lakers
 Chicago Bulls
 Golden State Warriors
 San Antonio Spurs
 Detroit Pistons 
 Miami Heat
 Philadelphia 76ers
 Houston Rockets 
 New York Knicks

 1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas

manos. 2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o
ambas manos, pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo
desde el lugar donde lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el
cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. La primera infracción a esta norma por
cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará
hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de
causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la
sustitución del infractor.
6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de
las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya
hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus
contrarios.
8 Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado
desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se
queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un
punto.
9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo
y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro
lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de
cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente.
10. El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las
faltas, avisará además al "referee" (árbitro principal, véase siguiente
punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder
para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5. 

2. El voleibol tuvo su origen en el año 1895 en la ciudad de Holyoke,

Massachusetts (Estados Unidos), cuando William George Morgan creó
este juego deportivo al que inicialmente nombró mintonette. Morgan se
desempeñaba como entrenador deportivo en la Asociación Cristiana de
Jóvenes (YMCA) de Holyoke, cuando creó el voleibol como una
 alternativa deportiva de menor intensidad que el baloncesto, creado por
James Naismith en 1891. Morgan había desarrollado y puesto en
práctica diversas técnicas de entrenamiento físico para los hombres
adultos, sin embargo, se vio en la necesidad de variar sus actividades e
idear un juego de entrenamiento y competición que pudiese ser
practicado tanto por jóvenes como por personas de mayor edad. De allí
que se valió de sus conocimientos y experiencias para diseñar un juego
deportivo, así como sus principales reglas, que se pudiese jugar tanto en
una cancha cerrada como al aire libre. Más tarde, el voleibol se difundió
en diversos países de manera rápida, esto debido a las diversas
asociaciones internacionales YMCA que existen. En 1947 se fundó la
Federación Internacional de Voleibol (FIVB), organismo donde se
establecen los reglamentos y demás actividades entorno a este deporte.

 Brasil, Estados Unidos, Italia y Rusia.

 1. El jugador tiene que evitar que el balón llegue al suelo.
2. Si el balón sale del campo cuenta como falta y saca el equipo
contrario.
3. Sólo se pueden dar un máximo de tres toques por equipo.
4. Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.

3. Los orígenes del ciclismo lo encontramos en las antiguas civilizaciones

egipcias, indias o chinas que son donde se conocen los testimonios más
antiguos sobre los antecedentes de la bicicleta. La primera bicicleta con
pedales se denominó como velocípedo y la inventiva estuvo a cargo de
un herrero escocés llamado Kirkpatrick Macmillan, en 1839.
La primera carrera tuvo lugar en Italia en el año 1870, la carrera se
disputo entre las ciudades de Florencia y Pistola el recorrido fue de 33
km. El mundo del ciclismo a evolucionado mucho desde entonces y
estas primeras carreras ya no tienen nada que ver con las de ahora.
Ejemplo de esto son las bicicletas las primeras bicicletas curiosamente
no tenían pedales pero aún así fueron toda una revolución.
 Karl Christian Ludwig Drais von Sauerbronn
 Las únicas que conozco es la Scott y la trek
 1. Tour de Francia.
2. Giro de Italia.
3. Vuelta a España.
4. París-Roubaix.
5. Tour de Flandes.
6. Lieja-Bastogne-Lieja
  el Giro de Italia con Nairo Quintana, y en la Vuelta a España, con
Lucho Herrera y Nairo y el tour de Francia con Egan Bernal

C. ACTIVIDADES PRÀCTICAS
1. Reptar, apoyando todo el cuerpo en el piso, ayúdate o empújate con las
piernas y brazos en movimientos asincrónicos, es decir si mueves la
pierna izquierda debes ayudarte con tu brazo derecho (un movimiento de
desplazarse sobre un piso o superficie es el de la serpiente)

2. Pídele colaboración a un familiar, el cual debe ubicarse en posición de

cuatro apoyos, las dos manos y la punta de los pies simulando un túnel,
tu debes pasar por debajo de tu compañero reptándote o arrastrándote
sin tocarlo

3. Marcha en tu casa. Elevar rodillas de forma asincrónica, es decir, cuando

levantas la pierna derecha al mismo tiempo debes mover tu brazo
izquierdo como si fueras trotando, este ejercicio se hace estáticamente.

4. Realizar el caballito. Saltar elevando pierna derecha, subiendo

simultáneamente tu brazo izquierdo.

5. Correr. Realizar el siguiente ejercicio simulando la salida de una carrera

de 100 mts, colocas una rodilla sobre el piso y el otro pie con la planta del
mismo un poco más delante de la rodilla que está en el piso, apoyas tus
manos en el piso, le dices a un familiar que te dé la orden de salida y tú
te levantas rápido ante el sonido que se haga para efectuar la partida de
la carrera.

6. Salto largo. En tu casa saltar con los pies juntos hacia adelante
 El anterior pero realizar el salto hacia atrás.
 Realizar el salto de la rana. Ubicarte en cuclillas, con las manos tocando
el piso y saltar hacia adelante cayendo en la posición inicial.
 Desde posición semi-flexionado saltar con pie derecho y caer en pie
izquierdo, luego hacerlo al contrario.

7. Continuar con los ejercicios de fortalecimiento colocados en al guía sobre

actividad física del segundo periodo.
 Abdominales: piernas recogidas
 Piernas extendidas y elevadas al frente, subirlas y bajarlas sin tocar el
piso.
 Tijera sin tocar el piso.
  Recogiendo y estirando las piernas sin tocar el piso Sentadillas: con
piernas separadas al ancho de tus hombres debes trabajar sentadilla
profunda.
 Media sentadilla
 Con un familiar el cual te coge de las manos, tus bajas en sentadilla y
cuando subas debes terminar en un salto

EVALUACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL PERIODO

 Evidenciar tu trabajo contestando la guía en formato Word en donde
debes consignar tus respuestas, apoyándolas con fotos de cada uno de
los ejercicios prácticos, como de los lúdicos
 Consignar los ejercicios en la siguiente ficha

TEST – EJERCICIOS Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5

1. ABDOMINALES

2. SENTADILLAS

3. DORSOLUMBARES

4. LAGARTIJAS

5. SALTO SIN IMPULSO

6. SALTO A PIE JUNTO

DE LOS PALOS (Grafica)

REPTAR EJRCICIOS DE
PISO

REPTAR EL TUNEL

MARCHAR ELEVAR
RODILLAS

SALTAR CABALLITO

CORRER SALIDA O
PARTIDA

SALTO LARGO PIERNAS

JUNTAS ADELANTE
SALTO LARGO PIERNAS
JUNTAS HACIA ATRAS

SALTO DE LA RANA

La primera semana debes empezar con diez repeticiones por ejercicio planteado en la
ficha, la segunda semana aumentas cinco repeticiones, la tercera aumentas cinco
repeticiones, la cuarta semana aumentas cinco repeticiones, la quinta semana
aumentas cinco repeticiones

En la primera semana realizas dos series, la segunda semana tres series, la tercera
semana cuatro series, la cuarta semana cinco series y la quinta semana cinco series o
mas.

Los que están en una disciplina deportiva orientada por el IMDERTY deben realizar el
trabajo con el profesor de la disciplina deportiva y evidenciar con fotos y llenando el
cuadro de entrenamiento firmado por el entrenador oficial contratado por el instituto
del deporte de yumbo.

RECUERDE COLOCAR SU NOMBRE Y APELLIDOS EN SU TRABAJO, GRADO EN EL QUE

ESTA.
En el cuadro antropométrico debes consignar las repeticiones que realizas en la
primera semana, el progreso en la segunda semana, etc. Además de llenar este
cuadro antropométrico debes

Los guías desarrolladas las debe enviar al siguiente correo: alvaropogar@gmail.com

Waptsap; 329 6690298 DIRECCION DEL VIDEO DE COMO REPTAR, YOUTUBE Video de
como reptar, esta es la dirección para encontrarlo el video
https://youtu.be/K4RP5Y4gyq0 EL ESTUDIANTE DEBE REALIZAR LA ACTIVIDAD FÍSICA
CON EL UNIFORME DE EDUCACIÓN FÍSICA QUE REPRESENTA LA INSTITUCIÓN
EDUCATIV JUAN XXIII, SI SE PRESENTAN SIN EL RESPECTIVO UNIFORME, EL TRABAJO
NO SERÁ ACEPTADO