ESCUELA NORMAL DE EDUCACION FISICA

SAN ANTONIO, SUCH.

Nombre:
Anderson Petronilo Gutirrez Gmez

Grado:
4

Seccin
B

Trabajo:
DORSO Y SUS REGLAS

Materia:
Natacin

Catedrtico:
Waldomero Navas

Fecha:
28/04/2015

HISTORIA DEL ATLETISMO

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos
primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos,
adems de que para sobrevivir haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla
con el lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en
bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas
de competiciones atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el
atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al
menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque
unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre porque se
celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el
884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera
de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la
cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin.

CARRERAS DE VELOCIDAD:
Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre
distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el
atleta se agacha en la lnea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida,
se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad posible hacia la lnea de meta, siendo
fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin inicial situando los pies contra
unos bloques especiales de metal o plstico, llamados tacos de salida o estribos, diseados
especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida. Las
caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena
elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de
unos 25 grados. Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una
carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad mxima durante los
primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 m, para finalizar de nuevo
con otro golpe de velocidad punta en los 50 m finales. Otros corredores prefieren correr 200 o

300 m a la mxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor
aminora la marcha, lo hace para conservar energa, que utilizar en el momento en que efecte de
nuevo un esfuerzo mximo.

CARRERAS DE OBSTCULOS:
La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, jalonada de vallas, una ra y
otros obstculos.

CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo,
y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe
realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m
(cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el
testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a
correr, continuando el receptor la carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el
corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones
ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima
velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros
de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el
corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su
carrera.

Carrera de larga distancia

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que engloba
a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se
disputan en la prueba de la maratn. En los Juegos Olmpicos hay slo tres pruebas, los
5000 m, los 10 000 m y la maratn, aunque a nivel popular se corren distancias tan
variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los quince kilmetros, el medio
maratn (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie cuya duracin supera los 42 km se
denomina ultramaratn.
Tambin se podra incluir dentro de las carrera de larga distancia a la carrera de la hora,
ya que se cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratn, pero esta s
que es casi desconocida y se corre raras veces (competiciones de ejrcitos o fiestas
deportivas universitarias). Popularmente son las distancias ms corridas, dado que
necesitan menos condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente
duro para cubrirlas. De esta manera, muchas capitales nacionales tienen su propio
maratn, siendo el ms famoso el de Nueva York con alrededor de 35 000 inscritos.

Saltos
Salto de longitud

Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha sido declarado nulo.

El salto de longitud o salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en
recorrer la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos en la categora masculina
y femenina desde su primera edicin celebrada en Atenas 1896. La categora femenina
de la prueba debut en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba
ya se realizaba en los Juegos Olmpicos de la Antigedad, al menos desde el
ao 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatln.

SALTO DE ALTURA:
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene
derecho a tres intentos para superar una misma altura. La mayora de los saltadores de hoy en da
usan el estilo de batida denominado Fosburyflop, denominado as en homenaje a su inventor, el
saltador estadounidense Dick Fosbury, quien lo utiliz por primera vez en los Juegos Olmpicos de
1968. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el
despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la
colchoneta con sus hombros. El Fosburyflop dej en el olvido el anterior estilo, denominado rodillo
ventral.

SALTO CON PRTIGA:

En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de una
prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra
de vidrio desde que este material sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la dcada de

1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por la pista
hacia donde se encuentra el listn, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que
est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra, salta ayudado
por el impulso proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae
sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe. Los participantes tienen tres intentos
para cada altura. Tres fallos en una altura determinada descalifican al saltador. Al competidor se le
concede entonces como marca personal la ltima altura superada durante la prueba. Se considera
fallido el salto cuando el atleta: derriba el listn, pasa por debajo, coloca la prtiga ms lejos de
donde se encuentra el punto de impulso, cambia las manos en el agarre de la prtiga o mueve la
mano de arriba durante el salto. En 1988, Sergei Bubka, considerado el mejor pertiguista de la
historia, se convirti en el primer atleta que super los 6 m de altura. El salto de prtiga requiere
una buena velocidad de carrera, fuerte musculacin y una autntica condicin gimnstica.

Triple salto

Jonathan Edwards, plusmarquista mundial

El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categora de saltos, (compuestos por salto de longitud, salto de altura, salto con prtiga) .
La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos desde 1896 y
el Campeonato Mundial de Atletismodesde 1983.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un
salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el
tercero se efecta un cambio de pierna, siendo este el ltimo impulso antes de caer en la
arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha
y cada o derecha, derecha, izquierda y cada.
Un concurso estndar, est compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los
atletas y los tres ltimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora.

En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarn a la mejora. Ganar el atleta que mejor
marca haya realizado, en caso de empate se comprobar la segunda mejor marca de
cada uno de ellos y as sucesivamente.
La medicin se realiza desde la huella ms cercana dejada por el atleta en la arena hasta
la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta lnea, el salto ser
anulado.
SALTO DE ALTURA Estilo Tijera

Podemos dividirlo en 4 partes: Carrera, batida, vuelo y cada.

Carrera: Realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas, despus trazamos una
trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una posicin de costado al listn.

Lanzamientos
LANZAMIENTO DE PESO:
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la
mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en
femenina. La accin del lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,1 m de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su
hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir
la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira
el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del
hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde
interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el
lanzamiento es nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO:
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un
dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de
dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el
disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo. El crculo est marcado exteriormente
por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el
centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados
vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan
el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el
suelo. Los lanzamientos se miden desde el punto donde contact el disco con el suelo hasta la
circunferencia interna del crculo en lnea recta. Cada competidor hace tres lanzamientos, despus
de los cuales, los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos. Todos los
lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO:
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con
un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad
de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en
un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando
el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an
ms la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el
martillo no cae en el terreno de un arco de 90, el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador realiza
tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete
una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del
crculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado
en el suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y

musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin. En las
competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm
para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g
para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. Dos lneas paralelas separadas 4 m
entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura
y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la
pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este
punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de
90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos se miden
desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado interno del
arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de
lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado
por cada competidor. En el inicio de la accin, los competidores agarran la jabalina cerca de su
centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una lnea de marca; al llegar a ella, se giran
hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto,
para mantener la velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrs para lanzar, dan un
paso lateral rpido. Al llegar a la lnea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la
jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la lnea de lanzamiento o la jabalina no cae
primero con la punta.

CLASIFICACION DE LOS EVENTOS DEL ATLETISMO DE PISTA O CAMPO

Juegos Olmpicos. Es una competicin internacional polideportiva que se disputa cada cuatro aos,
organizada por el Comit Olmpico Internacional (COI) donde el atletismo pasa por ser el deporte
estrella de los juegos. Adems de ser un deporte de referencia, el atletismo tambin tiene sus
grandes campeonatos, como:
Campeonato Mundial de Atletismo, organizado por la Federacin Internacional de Atletismo (IAAF)
desde el ao 1983. Al principio se organizaba cada cuatro aos coincidiendo con el ao anterior a
los Juegos Olmpicos, a partir de 1991 en que se celebr la tercera edicin pas a celebrarse de
forma bianual.
La Golden League, que es un sistema de 6 encuentros de atletismo al mximo nivel que mediante
un sistema de puntuacin por posiciones permite optar a un premio final de un lingote de oro,
valorado en un milln de dlares. Se comenz a organizar por la IAAF en el ao 1983.
La Copa del Mundo de Atletismo que es una competicin de selecciones continentales por equipos.
Campeonatos continentales como el Campeonato de Europa, Campeonato de frica, Campeonato
de Ibero-americe, Suramrica y centro-americe, etc.
La Copa de Europa de Atletismo, competicin de selecciones nacionales por equipos, con sistema
de ascensos y descensos entre las diferentes divisiones. En el atletismo hay jueces en todas las
competiciones.
Entre otros.

GENERALIDADES DEL ATLETISMO INSTALACIONES E IMPLEMENTOS ATLTICOS

LA PISTA
La pista segn su construccin:

Carpanel: sus caractersticas son rectas largas, curvas cerradas y existe la influencia de la fuerza
centrfuga. Su construccin se lleva a cabo a travs de tres arcos.
Medio Punto: su construccin, base en dos circunferencias, posee rectas largas, curvas amplias.
La pista segn su material
Naturales: arena, grama, madera, polvo de ladrillo, carbonilla.
Sintticos: tartn, regupol, chevron, recortan, sper sporflex, purioletano, mondo rave.

Pista atltica indoor Espaa 2008

EL CAMPO
Su material de construccin:
Naturales: arena, grama, madera, cemento, polvo de ladrillo, carbonilla y otros.
Sintticos: materiales de pista. Chevron, recortan, tartn, regupol, sport flex, mondo rave y otros.
ORIENTACIN DE LA PISTA, DIRECCIN DE LA CARRERA.
Sentido contrario de las manecillas del reloj.
Orientacin de sur a norte.
Posicin: las corrientes de aire.
Orientacin del sol.
Tribunas del pblico.
IMPLEMENTOS DE PISTA Y CAMPO. Reglamento
PRUEBAS ATLETICAS.
PISTA
VELOCIDAD.velocidad pura

100m

100 110m vallas, 400m vallas

110m vallas, 400m vallas
Velocidad prolongada

200, 400m

Relevos 4 * 100m / 4 * 400m

UN DIAGRAMA DE UNA PISTA O ESTADIO O FICIAL DE ATLETISMO

NTRODUCCION
El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los dems.
Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas
deportivas (fuerza fsica, inteligencia, concentracin, reflejos, etc.), a la vez que necesita
de la puesta en practica de complejos sistemas que permitan la superacin del atleta
(desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de entrenamiento, estudios de
psicologa y motivacin, etc.).
En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjuntote pruebas que,
con carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y el

lanzamiento de objetos - y tienen en todo momento un carcter competitivo; los resultados

se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La importancia que el
atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele considerarse el ms
importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.
CONCLUSION
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las
Pruebas de pista, especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As
pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la
velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en
cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida, y las carreras
de Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los
cuatro miembros, cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo
recorriendo una distancia total de 400 u 800 metros.
BIBLIOGRAFIA
CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica. Editorial Romor.
Primera Edicin (1988). Venezuela.
Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin (2001). Espaa.
DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopaedia Britnica Publishers, INC.
Primera Edicin (1990). Caracas -Venezuela.
ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado. Ediciones Co-bo.
Primera Edicin. Caracas - Venezuela.

COMENTARIO
El atletismo es un deporte que conjuga disciplinas tales como carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha; consiste en el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
Esta disciplina se ha ido desarrollando a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentacin. El propsito del presente trabajo es analizar brevemente los
saltos horizontales, tomando en cuenta algunos de los elementos que lo conforman.
Desarrollo: Qu se denomina o se conoce como saltos horizontales? La posibilidad que
tiene el ser humano de realizar un salto hacia adelante con un pie o ambos, esto puede
ser de forma esttica o dinmica. Para las competiciones olmpicas existen dos
modalidades
Salto de longitud.
Salto triple.

Procederemos a realizar un breve anlisis de los mismos.

Salto de longitud.
Atendiendo a la secuencia completa tomaremos en cuenta las fases que lo conforma y en
qu consiste cada una de ellas:
APROXIMACIN.- en esta fase el saltador acelera hasta velocidad ptima controlable.
DESPEGUE.- el saltador genera velocidad vertical y minimiza la prdida de
velocidadhorizontal.
VUELO.- el saltador se prepara para la cada. Se pueden utilizar 3 tcnicas diferentes
colgado, caminado y natural.