El atletismo.

Carreras.
Saltos.
Lanzamientos.
Marchas.
El atletismo.
Es un deporte que abarca
una serie de disciplinas
agrupadas en: carreras,
saltos, pruebas
combinadas, lanzamientos
y marchas.
 Historia Internacional del
Atletismo.
El atletismo se considera uno de los deportes organizados mas antiguos del mundo. La
primera referencia que se tiene del atletismo se remonta a los anos 776.a.C. en la Antigua
Grecia. En esa época se practicaba el Stadion (una carrera pedestre de 197,27 m). Mas
adelante surgen nuevas disciplinas como el Pentatlón, el doble Stadion, carrera de fondo…
La cultura Romana también practico el atletismo de manera semejante a la griega y otra
manera mas similar a su herencia estricta, de esta manera se incorporaron nuevas practicas
al atletismo. Muchas de ellas se continuaron practicando durante la Edad Media, de
acuerdo a las formas particulares de cada reino cristiano europeo, destacando entre ellos
Inglaterra y Dinamarca. La primera reunión de atletismo moderno se celebro en 1825 cerca
de la capital inglesa. A partir de esto fue extendiéndose hacia Europa, Francia, Estados
Unidos, Bélgica y Alemania. La organización del atletismo en Europa fue clave para revivir
los juegos Olímpicos. Hacia 1970 se incorporaron las naciones caribeñas, así como los
países africanos en 1980, con el tiempo este deporte se hacía más y más globalizada.
 Historia Nacional del atletismo.
El origen del atletismo se remonta al ano 1946, cuando el país participo en los V juegos
Centroamericanos y del Caribe, celebrados en Colombia. La comitiva solo estaba
integrada por 10 personas en ese tiempo, 8 atletas, 1 entrenador y un delegado.
8 atletas: Elpidio Jiménez, Alejandro Quirico, Bienvenido Abreu, Antonio Lora, Moisés
Cohen, Texido Domingo Pichardo, Ángel María Acosta y Ángel María Mezquita.
1 entrenador: Jaime Diaz.
1 delegado: Braulio Mendez.
La Federación Nacional de Atletismo fue creada el 21 de marzo de 1953 para poder
participar en los VII juegos Centroamericanos y del Caribe que serian celebrados en
México del siguiente año. El 18 de diciembre de 1953 fueron enviadas comunicaciones al
Secretario General de la Federación Internacional de Atletismo solicitando la afiliación y el
reconocimiento de la Federación Dominicana
Carreras.
Es una competición de
velocidad, en la que los
competidores tienen que
completar un determinado
trayecto en el menor tiempo o
recorrer el mayor trayecto en
cierto tiempo fijo.
 Historia de las
carreras.
Las primeras evidencias de
competiciones deportivas de velocidad
se remontan a la Antigua Grecia, donde
los hombres se disputaban llegar en
primer lugar
 Corta distancia o Sprint.
En una competición de pista y campo, generalmente existen 3
distancias: 100, 200 y 400 m.
Una carrera de velocidad inicia con corredores en bloques de inicios, al
momento del funcionario decir “en sus marcas” el corredor debe estar
enfocado, con los pies en los tacos de salida o bloques, los dedos detrás
de la línea de salida, músculos relajados y sus manos mas anchas que
sus hombros. En el punto de “set” el corredor debe colocar sus caderas
por encima del nivel del hombro, sus pies empujados contra los tacos y
listo para correr. En la explosión inicia la carrera.
Reglas básicas de las carreras de velocidad (corta
distancia)
 

VESTIMENTA.
Que esté limpia
Diseñada y utilizada de forma decorosa
Que no sea transparente.
 
ZAPATOS.
El uso de zapatos es voluntario.
Se puede utilizar clavos, o una correa sobre el empeine.
Deben ser aprobados por la Federación de Atletismo.
 
PISTA.
Debe contener de 6 a 8 carriles.
Medir 400 metros, dos rectas de 100 metros y dos curvas cuyos
radios sean iguales.
 
 Media distancia
Son las carreras de 800 m, 1500 m y 1 milla de longitud; las de 1500 y 1
milla son de calle libre. Estas carreras requieren mas de resistencia y
ritmo que de velocidad pura. Inician en carriles escalonados, para que
todos los corredores hagan la misma distancia, pero la carrera se abre y
se vacían los carriles mas extensos. Los corredores pasan uno alrededor
del otro para obtener ventaja.
Reglas básicas de las carreras de media distancia

Las competencias de medio fondo y fondo son

realizadas en una pista estándar con 8 carriles, de 400 m
de longitud. Tendrá dos rectas paralelas y dos curvas
cuyos radios serán iguales, el interior de la pista estará
limitado por un bordillo de material apropiado, de
aproximadamente 5 cm de alto y un mínimo 5 cm de
ancho.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al
exterior del bordillo interno de la misma o, donde no
haya bordillo, a 20 centímetros de la línea que limita el
interior de la pista
La distancia de la carrera será medida desde el borde de
la línea de salida más alejada de la meta, hasta el borde
de la línea de llegada más cercana a la salida.
Los carriles tienen un ancho de 122 cm y están
demarcados por líneas de 5 cm de ancho. En la medida
del ancho de cada carril se incluirá la línea a la derecha
de la misma, en el sentido de la carrera.
Larga distancia.
Existen 3 principales carreras de
larga distancia: las de 3000, 5000
y 10000 m. Son carreras similares
a la media distancia, pero
requieren de mas resistencia y
ritmo.
Reglas básicas para las
carreras larga distancia.
 Carrera de Obstáculos.
Es aquella que los obstáculos se colocan a lo largo de la pista, los cuales
los corredores deben saltar en su camino hacia la línea de meta. La
carrera de obstáculo clásica es de 100 y 400 m para mujeres; y 110 y 400
m para hombres. La clave para superar los obstáculos son la
sincronización, el trabajo de pie y la técnica.
 Carreras de relevo.
Estas carreras son por equipo, normalmente hay 4 corredores en cada
equipo. El primer atleta sale del taco y entrega el testigo o batuta al
segundo corridor en la zona correspondiente, el Segundo pasa al tercero
y el tercero al cuarto. El cuarto corridor corre tramo final. Las carreras
de relevos comunes son de 4x100 m y 4x400 m.
Reglas básicas de las carreras de relevo

Cada corredor debe ceder el testimonio al siguiente

corredor en la zona determinada.

Los corredores usan en traspaso a ciegas.

El corredor avisa a el otro cuando va llegando al grito de
"mano", de este modo su compañero dispondrá su
mano hacia atrás para recibir el testigo.

Un equipo puede ser descalificado por: hacer un

intercambio inadecuado, dejar caer el testigo.
Salida en falso.

Adelantar a otro competidor de forma incorrecta.

Obstaculizar de forma intencional.
 Corredores dominicanos mas destacados.

Luguelín Santos
400 metros planos Mariely Sánchez
100 Metros

Félix Sánchez
400 metros con vallas

Milagros Duran
400 metros planos
 Saltos.
Es una disciplina del deporte que comprende la capacidad para saltar, ya
sea en alto o en largo, teniendo la necesidad de poder alcanzar la
máxima distancia posible.
 Historia de los
saltos.
El salto no siempre se practicó con la forma que
actualmente lo conocemos: Los primeros atletas se
ayudaban de pequeñas halteras (pesas) para
aumentar sus resultados.
El triple salto se origino de una interpretación de las
competencias atléticas de Grecia. Los griegos
sumaban los resultados de los tres mejores saltos de
la competencia de salto de longitud, lo que llevó a
pensar que practicaban un triple salto encadenado.
 Salto de longitud.
El salto de longitud se basa en que el atleta corre por un carril hasta
donde hay una marca y ahí tiene que saltar lo más lejos posible, la
marca jamás se puede pisar porque sino queda anulado. La distancia se
mide desde la marca hasta el punto donde toca el suelo cualquier parte
del cuerpo.
Reglas básicas del salto de longitud.
Se concede un tiempo de minuto y medio a cada atleta para
ejecutar el salto.

Al llegar al punto del salto se debe evitar a toda costa tocar la

banda del límite del salto o tablilla de plastilina, de lo contrario el
salto será considerado como nulo.

El saltador no debe exceder la distancia desde el punto de inicio

legalmente establecido, pues podría poseer la ventaja de poseer
más distancia para llegar a su velocidad tope.
 Salto de altura.
es una prueba que consiste en saltar por encima del listón que está
colocado de forma horizontal y que nunca se puede caer. La especie de
varilla en cada ronda se sube a más altura, para que el atleta lo supere
tiene que coger mucha carrerilla y pegar un buen salto.
Reglas básicas del salto de altura.
Los atletas deberán saltar la altura que le
sea indicada de lo contrario deberán pasar
su turno y tomar una altura más elevada
luego.
Los practicantes podrán decidir la longitud y
dirección de la carrera de impulso antes del
salto.
Se señala salto nulo si el listón se cae se
desvía de su ubicación o si se toca cualquier
zona más allá de los muros previo a pasar
por arriba de la barra.
Un competidor no puede renunciar 3 veces
seguidas en la misma altura o en otra
distinta, de no acatarse estará eliminado.
 Salto con Pértiga
También conocido como salto de garrocha; es una prueba atlética donde
se debe superar una barra colocada de forma horizontal mediante una
pértiga flexible que mide alrededor de 4,5 metros. El atleta toma mucha
carrerilla e impulso y al llegar a la zona del salto tiene que meter la
pértiga en el cajón de impulso y saltar sin que el poste se caiga.
Reglas básicas del salto con pértiga.
El atleta dispone de tres intentos para
superar la barrera, que será dispuesta a
mayor altura al superar la anterior.
Si el atleta ejecuta tres saltos nulos
consecutivos queda eliminado.
El salto se considera nulo si:
. El atleta tumba la barrera o listón.
. El atleta o la pértiga tocan la zona de caída,
más allá del tope del área donde se clava la
pértiga, sin haber pasado el atleta por
encima de ella.
. Después del despegue el atleta intenta
trepar la pértiga o coloca la mano inferior por
encima de la superior.
. Intenta reajustar o estabilizar la barrera con
las manos durante la ejecución del salto.
. Se retrasa en la ejecución del salto
Saltadora Dominicana

Tima
salto largo
 Lanzamientos
La prueba de lanzamiento consiste en lanzar un objeto lo mas lejos
posible sin pasar la línea de lanzamiento; requiere de fuerza y
coordinación.
Historia del
lanzamiento
El lanzamiento de disco se desarrollo en la Antigüedad en
el tercer día del Pentatlón con el fin de probar la fuerza
de los hombres mas distintos del rey Alcino. La
incorporación del lanzamiento se disco en los juegos se
dio desde 11896 en Atenas. La jabalina antiguamente era
utilizada como objeto de caza y defensa; se practicó
lanzada a un blanco y a distancia. Se integra en la historia
antigua como deporte en el año 708 a.C. cuando era
parte del pentatlón; se vuelve disciplina oficial en 1908
en Londres. La especialidad de martillo no es tan antigua
como las otras Los nórdicos e ingleses comenzaron a
competir con el en 1860,se lanzaba con una cadena, un
asa y una bola en la punta. Esta especialidad se introduce
en la tercera olimpiada moderna.
Lanzamiento de
peso

También llamado lanzamiento de bala

consiste en lanzar una bola salida de
acero a través del aire a la máxima
distancia posible. El peso de la bola es de
7,260 kg en hombres y de 4 kg en
mujeres. El peso de la bola puede variar
según la categoría. El área de lanzamiento
es un circulo de 2,137 m.
Reglas básicas del lanzamiento de
peso
 

La bola debe ser lanzada con un sólo brazo.

Cada competidor tiene derecho a tres
lanzamientos.
Si los competidores fuesen menos de ocho cada
uno tendrá hasta seis intentos; si son más, tres
intentos.
Se decide el ganador según la marca del mejor
lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde el borde interno
del circulo hasta el punto de impacto.
Si el lanzador sale del círculo el lanzamiento es
nulo.
 Lanzamiento de disco.
Es una prueba del atletismo que consiste en lanzar un objeto pesado de
forma circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza
desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un
sector de ángulo de 34° 92'. En la categoría absoluta, el peso del disco
es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. El peso y ancho del
disco puede variar según las categorías.
Reglas básicas del lanzamiento de disco.
Cada competidor puede lanzar el disco tres veces
mientras se encuentra en la ronda eliminatoria y
luego, tres tiros más en la ronda final.
El área en la cual se realiza el lanzamiento deberá de
estar protegida por una jaula, la cual estará cubierta
por una red.
Si el disco cae cuando se está realizando el giro, se
cuenta un intento fallido.
Si el atleta toca la parte superior o exterior del
círculo se considera una falla.
El atleta deberá permanecer dentro del círculo hasta
que el disco caiga al suelo, de lo contrario se le será
considerado falta.
Las manos deben estar libres, no se permite tener
guantes o vendas.
Se permite el uso de tiza en las manos para un mejor
agarre del disco.
Los atletas únicamente pueden tocar el interior del
círculo.
 Lanzamiento de jabalina
Es una prueba que consiste en lanzar una jabalina a la distancia máxima
posible, la jabalina es un objeto alargado hecho de metal o de fibra de
vidrio. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría
masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de
800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Reglas básicas del lanzamiento de
jabalina.
El atleta tiene un minuto para realizar
cada intento.
La jabalina debe ser agarrada por la
encordadura y lanzada por encima del
hombro.
La punta de la jabalina debe tocar suelo
primero que las otras partes.
No se permite el uso de vendajes en las
manos.
El atleta no puede abandonar la zona de
impulso hasta que la jabalina toque suelo.
Una vez que la competencia inicie los
atletas no pueden usar la zona de impulso.
Si hay más de ocho jugadores, cada uno
podrá realizar tres intentos, cada uno con
tres lanzamientos adicionales.
 Lanzamiento de martillo
Es una prueba del atletismo que consiste en lanzar un objeto llamado
martillo, que es una bola de metal unida a una empuñadura mediante
un cable de acero, el objetivo es lanzarlo lo mas lejos posible. El peso
total del martillo debe ser de 7.26 kg para los hombres y 4 kg para las
mujeres. Su largo es de 121.5 cm para hombres y 119.5 cm para
mujeres. El largo mínimo del martillo para los hombres será de 117.7 cm
y 116 cm para las mujeres.
Reglas básicas del lanzamiento
de martillo.
Los atletas tienen tres intentos para
ejecutar el lanzamiento.
El atleta debe estar dentro del círculo hasta
que el martillo caiga al sector
determinado.
El atleta puede colocar la cabeza del
martillo dentro o fuera del círculo, tocando
el suelo para iniciar el lanzamiento.
El atleta puede interrumpir su lanzamiento
y recomenzar, dentro de su tiempo
permitido.
 Danilsa Minier capellán
Lanzamiento de jabalina

Lanzadoras
dominicanas.

María García.
Lanzamiento de
peso

Fior Vázquez
Lanzamiento de Martillo
 Marchas
La marcha atlética es una disciplina en la que se ejecuta una serie de
pasos de modo que el atleta mantenga contacto con el suelo, con el fin
de que no se produzca perdida de contacto visible. Vienen expresadas
en metros cuando son pruebas en pista (400 m de cuerda) o pista
cubierta (habitualmente de 200 m de cuerda). Cuando las distancias
vienen expresadas en kilómetros es porque se realizan fuera del estadio.
 Historia de la
marcha

La marcha atlética se practica por primera vez

de forma documentada en el siglo XVIII en
Inglaterra, acá se hacen populares. En el siglo
XIX fue extendiendo su popularidad por el resto
de Europa. Posteriormente se extiende a
Estados y México.
Se incluye oficialmente en los juegos Olímpicos
en la IV olimpiada, celebrada en 1908 en
Londres; la categoría femenina se incluyo en
1992.
 Marcha de 20 km
Es una de las pruebas dentro de la marcha. Se realiza como la forma de
la marcha en general pero recorriendo una distancia de 20 km. Suele ser
recorrida normalmente en ruta, por las calles urbanas, ya que en la pista
serían demasiadas vueltas las que habría que dar para completar el
recorrido; razón por la que la máxima distancia en pista al aire libre son
pruebas de 10 km, y en la pista cubierta ya ni pensarlo, ya que es mucho
más pequeña que una pista al aire libre.
 Marcha de 50 km
Al igual que los 20 km marcha pertenece a la misma disciplina. Los 50
km sólo son disputados actualmente por la categoría masculina. Se
realizan normalmente en ruta , ya que al igual que los 20 km marcha las
pista es demasiado pequeña y son pruebas de actividad muy exigente
en las que la resistencia, la coordinación, el ritmo y la agilidad son
fundamentales.
Reglas básicas de las marchas
(Todas las pruebas de marcha tienen las
mismas reglas).

Los atletas no pueden perder el contacto con

el suelo.
No pueden flexionar la rodilla en el momento
de tomar contacto con el suelo.
Los jueces de marcha han de avisar a los
atletas que por su forma de marchar corren el
riesgo de cometer falta, y para ello utilizan
palas de avisos con el símbolo de la posible
infracción.
Cuando un Juez observa alguna infracción en
cualquier momento de la prueba el Juez
enviará una Tarjeta Roja al Juez Jefe.
Cuando tres tarjetas rojas de tres jueces
diferentes hayan sido enviadas al Juez Jefe del
mismo atleta, el atleta será descalificado.