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es
Suceso negativo.
Pensamiento caliente.
Ira excesiva.
Conductas violentas.
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El tiempo fuera
Cuando una persona siente que se est
"calentando", puede utilizar esta tcnica para frenar
la ira, a modo de emergencia. Esta tcnica consiste
en alejarse de la situacin fsica y psicolgicamente.
Es algo tan sencillo y, a la vez, tan difcil como irse
del lugar en el que se est generando el conflicto;
hacer deporte en esta situacin suele ser una
estrategia muy efectiva para liberar tensin.
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