Instituto Mixto De Educacin Bsica

Por Cooperativa
Educacin Fsica
Grado: 3ro, bsico, seccin b
Catedrtico: Jacinto Bautista Tepz Cuc

Tema: el atletismo
Nombres:
Piche Gmez Ana Daniela
ngela Yadira Garca Vsquez
Marvin David Farfn Hernndez
Cristian Estuardo Sicajau Lorenzo
Darwin Jonathan Gancs Ortiz
Gerson Eduardo Vsquez Gmez

ndice

Contenido
Introduccin...............................................................................................................1
1

El Atletismo................................................................................................................2
Historia.......................................................................................................................2
Atletismo en Guatemala............................................................................................3
Ramas del Atletismo (carreras).................................................................................5
Reglas bsicas del Atletismo...................................................................................11
Conclusin...............................................................................................................13
Anexo.......................................................................................................................14
Bibliografa...............................................................................................................29

Introduccin
El atletismo consiste en un deporte de competicin practicado ya sea individualmente o en equipo. Son
un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso
de razn los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las
carreras y marcha, saltos y lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada ms antigua de deporte. Los primeros
en practicarlo fueron los griegos en la celebracin de los Juegos Olmpicos, el primero de ellos en el ao
776 AC, donde se incluan lanzamientos del disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a
los griegos, los romanos tambin continuaron cultivando este deporte, sin embargo el emperador
Teodosio el ao 394 aboli los juegos atlticos, quedando as suspendidas las competencias durante
ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los ingleses retomaron este deporte, convirtindose en el
favorito, se formaron por primera vez reuniones atlticas universitarias, especficamente de Oxford y
Cambridge. De esta manera toda Europa y ms tarde Amrica comenz a unirse a este deporte y en
1896 se celebraron los Juegos Olmpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo
se celebra cada cuatro aos y en lugares distintos y slo cesa la tradicin en caso de guerra

El Atletismo
El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo. El
atletismo abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define
como aquella persona que compite en una prueba determinada por un

premio, haciendo notar que dicha palabra griega, esta relacionada con el vocablo aethos que es
sinnimo de esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado
tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero de pruebas, y los tipos ya sean individuales o
en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su prctica explican este xito.
La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en Grecia, con una lista de los
atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas.
As, estn las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs,
relevos), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica,
y las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y, como su propio nombre
indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso y visto por todo el
planeta. Los Juegos Olmpicos se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina
ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF),
que es el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando
con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983
y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

Historia
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el
hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos
muy lejanos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del
Paleoltico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.) al Neoltico que
demuestran rivalidad entre varios corredores, saltadores y
lanzadores.1 Las fuentes se hacen ms precisas en Egipto en el
siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua,
referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II
(1438-1412 a. C.)1 En la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las carreras,
as como el lanzamiento de jabalina y de disco.
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba
llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de
Heracles. Esta es la prueba ms antigua de la que se tiene registro, aunque se supone que se practicaba
con anterioridad. Poco tiempo despus aparecieron ms pruebas, como el doble stadion o dulico, la
carrera de medio fondo o hpico y la carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos de la
distancia del stadion.
El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo
introducida en el programa olmpico antes del final del siglo VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olmpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis griegas, que
fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos
olmpicos (llamados isolmpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo
Juegos Pticos.
2

La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a partir del ao 186 a. C. La
primera es de inspiracin etrusca (cursores), mientras que la segunda es una adaptacin de las
disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de Domiciano fue construido en el ao 86 y se dedic al
atletismo en su variante griega.
Irlanda organiz entre los aos 632 y 1169 juegos que incluan pruebas desconocidas para los griegos,
como el salto con prtiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-country. Estas disciplinas se
introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaa.

Atletismo en Guatemala
El atletismo comenz a practicarse en Guatemala durante las
Fiestas Minervalias, celebradas a partir de 1899, que incluan
algunas pruebas atlticas.3 En 1924 fue uno de los tres pases
-junto a Mxico y Cuba- que particip de los primeros Juegos
Centroamericanos y del Caribe.
Pero recin con la fundacin en 1945/1946 de la Federacin
Nacional de Atletismo Guatemala, comenzaron a competir con
continuidad los atletas de guatemaltecos.
En los primeros Juegos Panamericanos de 1951 realizados en Buenos Aires, Enrique Salazar en
decatln y Luis Velsquez en maratn, obtuvieron medallas de bronce.
El 19 de abril de 1952 el deporte guatemalteco, por medio del atletismo, logra su primera victoria
internacional en la Maratn de Boston, al vencer el corredor Doroteo Guamuch Flores (Mateo Flores),
saliendo adems en tercer lugar otro guatemalteco, Luis H. Velsquez. El significado del triunfo llev a
que el estadio olmpico construido dos aos antes llevara su nombre. Mateo Flores tambin obtuvo la
primera medalla de oro panamericana para Guatemala, en la maratn de los II Juegos Panamericanos de
Mxico de 1955, en tanto que Luis Velsquez obtuvo la de bronce en la misma prueba.
La primera participacin olmpica se produjo en los Juegos Olmpicos de Helsinki 1952, aunque luego no
enviara delegacin deportiva a los siguientes tres juegos, participando en todos los juegos desde Mxico
1968.
A fines de la dcada de 1950 surgi el atleta Teodoro Palacios Flores especialista en salto en alto. Flores
gan la medalla de oro sucesivamente en tres Juegos Centroamericanos y del Caribe: en Caracas 1959,
Kingstone 1963 y San Juan 1966. Sali tercero en el campeonato mundial realizado en el Madison
Square Garden de Nueva York en 1962 y gan la medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Sao
Paulo 1963.4 5 El Gimnasio Nacional de Guatemala lleva su nombre.
En los Juegos Panamericanos de Mar del Plata 1995 el atletismo guatemalteco obtuvo dos medallas de
bronce en marcha: Julio Uras (50 km) y Julio Martnez (20 km).4 En los Juegos Panamericanos de Santo
Domingo 2003 Luis Garca gan la medalla de bronce, tambin en 50 km marcha. En los Juegos
Panamericanos de Ro de Janeiro 2007 Jos Amado Garca obtuvo la medalla de plata en la maratn.
En 2011 el deporte olmpico guatemalteco obtuvo su mejor desempeo panamericano en los Juegos
celebrados en Guadalajara: en esa ocasin el atletismo aport dos de las siete medallas de oro (Jamy
Franco y Erick Barrondo en marcha 20 km), la misma candidad obtenida en las quince ediciones
anteriores, ubicndose en el dcimo primer lugar del medallero. En la misma competencia Mirna Ortiz
gan la medalla de plata en marcha y Jaime Quiyuch la medalla de bronce en marcha 50 km.
3

El mximo logro individual del atletismo guatemalteco, sera tambin el mximo logro del deporte
guatemalteco: la medalla de plata obtenida por el corredor Erick Barrondo en la prueba de marcha 20 km
en Londres 2012.

Ramas del Atletismo (carreras)

CARRERAS DE VELOCIDAD
Las ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren
sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m.
En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y
al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la mxima
velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida
rpida. Los corredores alcanzan la traccin situando los pies sobre unos bloques especiales de metal o
plstico llamados estribos, diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo
detrs de la lnea de salida. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de
velocidad comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de brazos y un ngulo de
penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las ms populares
son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m. Los competidores en carreras
de media distancia deben regular su velocidad cuidadosamente para
evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces
durante la prueba mientras que otros mantienen el mismo durante
toda la prueba. La forma de correr ms apropiada difiere de la
utilizada en las carreras de velocidad. La accin de rodillas es mucho
menos pronunciada, la zancada es ms corta y el ngulo del cuerpo
hacia delante es menos acusado.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o
de larga distancia. El estilo utilizado por los los atletas que practican
esta modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la accin de
rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y
las zancadas son ms cortas que en los otros tipos de carreras. Entre
las carreras ms agotadoras de fondo estn las de campo a travs,
cross y las de maratn. A diferencia de otras carreras de larga distancia,
que se corren sobre pistas de composicin variada, las de campo a travs se realizan sobre un terreno
tosco y natural. Las carreras de maratn se corren normalmente sobre carreteras pavimentadas. Los
corredores de ambas modalidades deben aprender a ascender colinas con zancadas cortas y eficientes y
a descender con rapidez sin agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso uniforme y mantenido.
4

VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y
metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al
aire libre ms populares son los 110 m. vallas, que se corren con las
denominadas vallas altas; los 400 m. vallas (con vallas intermedias)
y los 200 m. con vallas bajas. Una buena forma de saltar vallas
consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin
romper el ritmo de zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de una forma rpida; la
otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en ngulo recto respecto al cuerpo. Gran velocidad de
carrera, flexibilidad y una gran coordinacin son los elementos ms importantes para desarrollar a la
perfeccin esta modalidad.

MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que
oscilan entre 1.500 m. y 50 km. La regla principal de este tipo de
carreras es que el taln del pie delantero debe permanecer en contacto
con el suelo hasta que la puntera el pie de atrs deje de hacer contacto
con el mismo. Est diseada para evitar que corran los participantes.

CARRERAS DE OBSTCULOS
La carrera de obstculos es
que contiene vallas, ras y otros

normalmente sobre una pista de 3.000 m.

obstculos.

RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para
equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamada
testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m. de largo. En las carreras de 400 y 800 m. relevos,
el testigo el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando ste ltimo ya ha comenzado
a correr hacia delante, continuando el receptor la carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga
acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En
condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima
velocidad y separados unos dos metros para hacer el cambio. En estas pruebas, los miembros de los
equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe
entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin
derribarla, que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres
intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se
aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la
barra con la cabeza por delante, superndola casi de espaldas y caen en
la colchoneta con sus hombros. Esta es la tcnica que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury.
(Tambin se puede utilizar la tcnica de tijera) El salto se considerar nulo si el atleta derriba el listn o si
sobrepasa el plano formado por ste con la vertical por debajo del listn. El atleta dispone de un tiempo
lmite de 90 segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo, tambin se dar como nulo. Gana
la prueba el que salte ms alto y, en caso de que dos o ms saltadores hubieran saltado como mximo la
misma distancia, se recurrir a los siguientes criterios: Ganar la prueba el atleta que haya superado la
prueba en menos intentos. Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo intento, se recurrir a la
suma de todos los intentos realizados. En estos intentos se computan los saltos vlidos y los nulos, y el
que menor nmero total de saltos ha invertido es el ganador.

LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde
una plataforma intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir
ms distancia. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea
recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca
ms cercana de dicha plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo
del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se clasifican basndose en sus saltos ms largos. El salto
de longitud debe realizarse a partir de una carrera sin lmite de medida. Las dos nicas disposiciones que
implica el reglamento son: Tomar el impulso desde detrs del final de la lnea de batida. Una vez cado
en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin
haber salido del foso, el salto ser considerado nulo. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos
msculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.

TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una
serie de tres saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso
y se cae con la misma pierna; en el segundo salto se toma impulso con
una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se toma
impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la
superficie preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en
el salto de longitud. Reglamentariamente tiene las mismas
disposiciones que el salto de longitud. A ellas hay que aadir la
prohibicin de efectuar algn apoyo o roce suplementario en el suelo.

SALTO DE PRTIGA
En el salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que
suele se de fibra de vidrio. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final
de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la
prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente antes de donde
se encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba impulsndose con la prtiga,
cruza el listn con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. Los participantes
tienen tres intentos para cada altura que va aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos
en una altura determinada descalifican al saltador. Se le concede entonces la ltima
altura superada durante la prueba. Los saltos se miden perpendicularmente desde la
parte de arriba de la barra hasta el suelo. Los fallos son: Tirar el listn. Pasar por un lado. Pasar por
debajo. Colocar la prtiga ms lejos de donde se encuentra el cajn de tomar impulso. Cambiar las
manos en el agarre de la prtiga. Mover la mano de arriba durante el salto. El salto de prtiga requiere
una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnstica.

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola slida
de metal a travs del aire a la mxima distancia. El peso de la
bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm.
de dimetro; en mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de
dimetro. La accin de lanzamiento est circunscrita a un crculo
de 2,13 m. de dimetro rodeado por un bordillo metlico de 2
cm. de alto. En la parte delantera se situar un contentor de
madera, situado exteriormente al crculo, en forma de arco de
1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La zona de cada abarca un ngulo de 40. En esta
zona debe caer obligatoriamente el peso. El sobrepasar el contentor despus del lanzamiento, o pisar su
parte superior, determinar que el lanzamiento sea nulo. La parte interna del contentor s puede ser
tocada. Tambin ser nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. El atleta dispone de tres intentos en
una competicin, ms otros tres intentos de mejora (slo para los siete mejores clasificados). Las
medidas se efectan desde el borde interno del contentor hasta el punto de impacto. En la primera fase
de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la
bola debajo de la barbilla. El competidor entonces salta dentro del crculo en una postura semi-agachada,
adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y
empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada. El peso se empuja, no se lanza. El empuje se
hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres

debe tener un dimetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de
ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el dimetro oscilar entre 18 y
18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso ser de 1 kg. Se lanza
desde un crculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de
alto. No existe contentor. La zona de cada abarca un ngulo de 40
con vrtice en el centro del crculo. Una vez que los atletas entran en el
crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera
del mismo hasta que el disco caiga en el suelo. El atleta sujeta el disco
plano contra los dedos y el antebrazo del lado de lanzamiento, luego
gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire con una
extensin del brazo. Los lanzamientos se miden desde el punto de
impacto hasta la circunferencia interna del crculo en lnea recta. cada competidor hace tres
lanzamientos, despus de los cuales, los siete mejores, pasan a la siguiente ronda de otros tres
lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores
marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores
compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico
con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos
7,26 kg. y forman una unidad de longitud mxima de 1,2 m. El
lanzamiento debe efectuarse en un crculo de 2,135 metros. En las
competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg. de peso.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el
atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de
las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para
acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no
cae en el terreno dentro de un arco de 40 el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador tiene 3 intentos,
pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete una falta cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el
lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los
lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes msculos, pero el xito en los lanzamientos requiere
tambin habilidad y coordinacin.
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene
longitud una mnima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las
mujeres, y un peso mnimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para
las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm. de largo que
se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad. Dos lneas
paralelas separadas 4 m. marcan la pista de lanzamiento de jabalina.
La lnea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada
en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de pista. Desde el punto central se
extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m. Todos los
lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto
8

hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores
deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. La jabalina debe caer primero
con la punta. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren
velozmente hacia una lnea de marca; al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia
atrs la jabalina y preparan el lanzamiento. Para mantener la velocidad de la carrera mientras se echan
hacia atrs para lanzar, dan un paso lateral rpido.

Reglas bsicas del Atletismo

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmviles. Un rbitro de encargar
especialmente de sealar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se sancionarn los intentos de
obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera.
2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con prtiga, cada competidor cuenta con un lmite de
tiempo, en cual podr realizar hasta tres intentos.
3)Cuando se est disputando un triple salto, los jueces exigirn que el atleta realice los saltos
consecutivos, desde la misma posicin en que cay. Si mueve los pies de ese punto, el salto ser
invalidado.
4) Como en la mayora de deportes, en las competencias oficiales, cada participante ir representando a
la federacin de su pas.
5) La Llegada:
-La llegada de una carrera debera ser sealada por una linea blanca de 5cm de ancho.
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco, alcance el plano
vertical del borde mas proximo de la linea de llegada.
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier parte del cuerpo
del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas proximo de la linea de llegada.
6) La Carrera:
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la izquierda.Los
andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene el borde a la izquierda.
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso impidiendole
avanzar puede ser descalificado de esa prueba
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira continuar con la carrera
7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases sera de 70cm
8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts
Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts
Habra 10 vallas en cada andanivel.
9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el liston q se encuentra
suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3
intentos para superar una misma altura.Hoy en dia el estilo mas utilizado es el flop, por lo q se deja de
lado el metodo rodilla ventral.
9

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un competidor falla si:
-se cae el listn
-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo mas alla del plano vertical
del borde ms cercano de los saltmetros.
Zona de impulso: La longitud mnima de la zona de impulso deber ser de 15mts. Donde las condiciones
lo permitan, dicha longitud deber ser, por lo menos de 25mts.
El desnivel total mximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe exceder de 1,250 en el
sentido del centro del listn la zona de pique tiene q ser horizontal
Zona de Cada: No deber medir ms de 5mts por 3mts de largo.

Conclusin
El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas, y marcha. Es el arte de superar el rendimiento del adversario en
velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
Cuando hablamos de superar al adversario, esto quiere decir que se debe dejar todo en el territorio en
donde se compita, lo que conlleva mantener un ptimo estado fsico para rendir al mximo y superar
tanto al rival como as mismo.
El nmero de pruebas, tanto individuales como en equipo, han variado bastante con el tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, tanto en el nivel aficionado como en
el nivel competitivo de cualquier categora. Al ser un deporte medianamente simple, ya que no posee
grandes exigencias en cuanto a estructura o tecnologa, logra capturar adeptos en grandes nmeros, lo
que lo convierte en un deporte muy popular.

10

11

Anexo
CARRERAS DE VELOCIADAD

CARRERAS DE MEDIOFONDO

12

CARRERAS DE FONDO

13

CARRERAS VALLAS

14

CARRERAS MARCHA

15

CARRERAS DE OBSTCULOS

16

CARRERAS RELEVOS

SALTOS ALTURA

17

CARRERAS LONGITUD

18

TRIPLE SALTO

19

SALTO DE PRTIGA

20

LANZAMIENTO DE PESO

LANZAMIENTO DE DISCO
21

LANZAMIENTO DE MARTILLO

22

LANZAMIENTO DE JABALINA

23

24

Bibliografa
Pginas Web

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo_velocidad

http://html.rincondelvago.com/carreras-de-vallas-en-el-atletismo.html

http://elmundodeporte.elmundo.es/elmundodeporte/especiales/2003/08/atletismo/pruebas/mediofo
ndo/800m.html

Libros:

Libro: Tratado del atletismo - Por Maurice Houvio , Rgis Prost y Hugues Raffin Peyloz - Editorial
Hispano Europea - Barcelona - 1986

Donati, A. (1994).: "Developpement de la longueur de la foulee et de la frequence de la foule dans

les performances de sprint". Congreso Mundial de Entrenadores de Atletismo. Pars.

Hegeds, J. (1967).: "Fundamentos y Principios del Entrenamiento Deportivo". Eudef. Montevideo.

Roberto L. Quercetani. : Historia del Atletismo Mundial 1860/1991. Editorial Debate.

25