Profesora de

Educacin Fsica y Salud

Patricia Llancamn Navarro
GUA DE ALIMENTACIN SALUDABLE
Name: __________________________________ Grade: _______ Date: _____________

Lee Atentamente antes de comenzar a realizar la actividad correspondiente.

Objetivo: Aplicar conocimientos de nutricin ayudados de una pirmide de Alimentos.

I. Preguntas de Seleccin Mltiple, encierra en un crculo la alternativa Correcta (12

pts.)
1.- Productos elaborados o naturales, susceptibles de ser ingeridos, digeridos y
absorbidos, que contienen energa y sustancias nutritivas y que son reconocidos como
tales en un grupo social. Esta definicin corresponde al concepto de:
a) Nutrientes.
b) Alimentos.
c) Dieta Equilibrada.
d) Ninguna de las anteriores.
2.- Sobre la Pirmide de Alimentos:
a) Es fcil de visualizar, esttica, didctica y fcil de comprender
b) No es indicativa de jerarqua sino de proporcionalidad
c) Cada nivel tiene una importancia relativa de tal forma que son
complementarios, sin que ninguno sea ms relevante que el otro.
d) En la punta estn los alimentos con menor recomendacin y en su base
aquellos que se necesitan consumir en mayor cantidad
e) Todas las anteriores
3.- La Pirmide de Alimentos est divida en 4 niveles, en el Primer Nivel se agrupan los
____________________ y en el Tercer Nivel ___________________________________
a) Cereales / Frutas y Vegetales
b) Cereales / Lcteos y Carnes, Pescados y Huevos
c) Agua / Aceites y Grasas
d) Azucares / Lcteos y Carnes Pescados y Huevos
e) Ninguna de las anteriores
4.- Uno de los Objetivos de la confeccin de la Pirmide de Alimentos es:
a) Traducir fcilmente las recomendaciones nutricionales en alimentos y facilitar
la conformacin de una Dieta Saludable.
b) No considerar una Dieta Total, sino solo los alimentos bsicos para alimentarse.
c) Mostrar los alimentos ms importantes en una Dieta y los que jams se deben
consumir.
d) Todas las Anteriores
II. Escribe Verdadero (V) o Falso (F) segn corresponda. Justifique las Falsas. (16
pts.)
1._____ La Actividad Fsica regular junto con la buena alimentacin son fundamentales
para una vida saludable
2._____ El exceso de peso conlleva un riesgo mayor de enfermedades.
3._____ La Nutricin tiene como uno de sus objetivos, satisfacer necesidades vitales del
organismo, tales como energa, construccin y regulacin.
4._____ Para conseguir una Dieta Equilibrada los alimentos deben consumirse
buscando las mejores complementaciones entre sus nutrientes.
5._____ Para obtener una alimentacin equilibrada es necesario educar a la poblacin
destacando las caractersticas de cada alimento y la cantidad en que deben ser
consumidos.

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Patricia Llancamn Navarro
6._____ El Segundo nivel de la Pirmide de alimentos est compuesto por Aceites y
Grasas, como la margarina y la mantequilla.
7._____ El Cuarto nivel de la Pirmide de Alimentos es el que entrega la mayora de
Energa necesaria para el organismo a travs de los Hidratos de Carbono.
8._____ Los siguientes alimentos; arroz, trigo, avena, habas, y porotos granados se
encuentran ubicados en el segundo nivel de la pirmide de alimentos.
III. Complete la Pirmide; escriba el Nombre del Nivel, Las Porciones
correspondientes de cada uno de ellos y Dibuje un Alimento dentro de cada grupo.
(12 pts.)

IV. Sopa de Letras, Descubre 15 conceptos asociados a la Alimentacin Saludable,

encirralos y escrbelos (15 pts.)
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