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DP fue sugerido por primera vez por Bain en su libro Thought Control in Everyday Life.
Una estrategia de intervencin para pensamientos de carcter obsesivo y fbico.
La detencin de pensamiento es un mtodo simple, que se ha mostrado efectivo a la hora
de parar algunos tipos de pensamientos. Se considera a un paciente cuando est
afectado por la rumiacin continua de un hecho pasado, los pensamientos vienen a su
mente regularmente y l se deja llevar por la secuencia de pensamiento sin tener mucho
control sobre el proceso, adems, este proceso de pensamiento tiene como consecuencia
la aparicin de una sensacin de tristeza intensa.
Procedimiento de la parada de pensamiento
Al tratarse de un procedimiento muy elemental, puede conseguirse un buen dominio de la
tcnica en menos de una semana, practicando, todos los das con tres o cuatro sesiones
de diez minutos.
1. Enumeracin y descripcin de los pensamientos disfuncionales
El cliente escribe tres o cuatro temas que le preocupen, molesten y no pueda dejar
de pensar. Cada uno de estos temas debe ser descrito brevemente, con las frases
tpicas que aparecen en la mente del cliente cuando piensa en dichos temas.
2. Elaboracin de una lista de pensamientos funcionales y agradables
En este momento se trabaja con el cliente la identificacin de tres o cuatro temas
cuyo pensamiento resulte agradable, o cualquier tema que proporcione
tranquilidad o sensacin agradable, que luego tendrn que ser descritas segn los
temas elegidos.
Hay que tener en cuenta que la DP no es una tcnica de reestructuracin
cognitiva, por lo que los temas agradables que se elijan no deben tener nada que
ver con los temas del pensamiento disfuncional. El objetivo de los temas
agradables es nicamente redirigir la atencin.
3. Relajacin e implicacin en la secuencia de pensamiento disfuncional
En este momento se induce un estado de relajacin y se comienza a pensar sobre
uno de los temas problema. Se comienza con aquel que resulte menos estresante.
Se propicia la secuencia de pensamiento hasta que el paciente est bien inmerso
en el tema. El cliente avisa al terapeuta con un gesto (acordado previamente) de
que est totalmente metido en la secuencia mental.
4. Interrupcin de los pensamientos disfuncionales
En el momento en que el sujeto da la indicacin de estar inmerso en la secuencia
mental, el terapeuta gritar STOP, pudindose acompaar de alguna accin
breve y contundente que aporte fuerza al trmino (e.g. golpe en la mesa).