Test de asertividad.

Soy asertivo?
Diremos que se tiene una conducta asertiva cuando se defienden los derechos propios
de modo que no queden violentados los ajenos.
Se pueden expresar los gustos e intereses de forma espontnea, se puede hablar de uno
mismo sin sentirse cohibido, se pueden aceptar los cumplidos sin sentirse incmodo, se
puede discrepar con la gente abiertamente, se pueden pedir aclaraciones de las cosas...,
se puede decir "NO" .
Si quieres saber que grado de asertividad tienes, contesta el siguiente cuestionario:

INVENTARIO DE ASERTIVIDAD DE RATHUS

Indica, mediante el cdigo siguiente, hasta qu punto te describen o caracterizan cada
una de las frases siguientes.

+3 Muy caracterstico de m, extremadamente descriptivo.

+2 Bastante caracterstico de m, bastante descriptivo.

+l Algo caracterstico de m, ligeramente descriptivo.

-1 Algo no caracterstico de m, ligeramente no descriptivo.

-2 Bastante poco caracterstico de m, no descriptivo.

-3 Muy poco caracterstico de m, extremadamente no descriptivo.

Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y coloca su puntuacin sobre la lnea

situada a la derecha. (Si lo imprimes te ser ms fcil ;-))
1. Mucha gente parece ser ms agresiva que yo.

_____

2. He dudado en solicitar o aceptar citas por timidez.

_____

3.

Cuando la comida que me han servido en un restaurante no est

_____
hecha a mi gusto me quejo al camarero/a.

4.

Me esfuerzo en evitar ofender los sentimientos de otras

personas aun cuando me hayan molestado.

_____

Cuando un vendedor se ha molestado mucho mostrndome un

5. producto que luego no me agrada, paso un mal rato al decir
_____
"no".
6. Cuando me dicen que haga algo, insisto en saber por qu.

_____

7. Hay veces en que provoco abiertamente una discusin.

_____

8. Lucho, como la mayora de la gente, por mantener mi posicin. _____

9. En realidad, la gente se aprovecha con frecuencia de m.

_____

10. Disfruto entablando conversacin con conocidos y extraos.

_____

Con frecuencia no se que decir a personas atractivas del otro

sexo.

_____

11.

12. Rehuyo telefonear a instituciones y empresas.

13.

En caso de solicitar un trabajo o la admisin en una institucin

_____
preferira escribir cartas a realizar entrevistas personales.

14. Me resulta embarazoso devolver un artculo comprado.

15.

_____

Si un pariente cercano o respetable me molesta, prefiero ocultar

_____
mis sentimientos antes que expresar mi disgusto.

16. He evitado hacer preguntas por miedo a parecer tonto/a.

17.

_____

Durante una discusin, con frecuencia temo alterarme tanto

como para ponerme a temblar.

_____

_____

Si un eminente conferenciante hiciera una afirmacin que

18. considero incorrecta, yo expondra pblicamente mi punto de
vista.

_____

19. Evito discutir sobre precios con dependientes o vendedores.

_____

20.

Cuando he hecho algo importante o meritorio, trato de que los

_____
dems se enteren de ello.

21. Soy abierto y franco en lo que respecta a mis sentimientos.

_____

Si alguien ha hablado mal de m o me ha atribuido hechos

falsos, olla busco cuanto antes para dejar las cosas claras.

_____

22.

23. Con frecuencia paso un mal rato al decir "no".

_____

24. Suelo reprimir mis emociones antes de hacer una escena.

_____

25.

En el restaurante o en cualquier sitio semejante, protesto por un

_____
mal servicio.

26. Cuando me alaban con frecuencia, no se que responder.

_____

Si dos personas en el teatro o en una conferencia estn

27. hablando demasiado alto, les digo que se callen o que se vayan _____
ha hablar a otra parte.
28.

Si alguien se me cuela en una fila, le llamo abiertamente la

atencin.

_____

29. Expreso mis opiniones con facilidad.

_____

30. Hay ocasiones en que soy incapaz de decir nada.

_____

"Test De Asertividad"

1. 1. Si usted quiere que su organizacin crezca<br /> no hay atajo que valga
<br />el trabajo en equipo es su mejor opcin.<br />
2. 2. Test de Asertividad <br />1) Ante una o ms personas, le cuesta expresar su
opinin cuando no coincide con la de ellos?<br />SI<br />NO<br />
3. 3. Test de Asertividad <br />2) Ante un trato que considera injusto, tiene
dificultades para exponer tranquilamente sus derechos?<br />SI<br />NO<br />
4. 4. Test de Asertividad <br />3) Tiende a esconder sus sentimientos por temor a
ser rechazado/a?<br />SI<br />NO<br />
5. 5. Test de Asertividad <br />4) Le resulta difcil tomar la iniciativa en expresar
sus deseos?<br />SI<br />NO<br />
6. 6. Test de Asertividad <br />5) Si la conducta de otro le molesta, le cuesta
decrselo y pedirle que cambie su manera de proceder?<br />SI<br />NO<br />
7. 7. Test de Asertividad <br />6) Le molesta recibir un halago o un favor?<br
/>SI<br />NO<br />
8. 8. Test de Asertividad <br />7) Le incomoda pedir un favor que, por otro lado,
Usted estara dispuesto/a a hacer sin demasiada dificultad?<br />SI<br
/>NO<br />
9. 9. Test de Asertividad <br />8) Frecuentemente, siente que los dems se
aprovechan de su tendencia a complacerlos?<br />SI<br />NO<br />
10. 10. Test de Asertividad <br />9) Suele inhibir la expresin de sus ideas u
opiniones por temor a perder la simpata de los dems?<br />SI<br />NO<br />
11. 11. Test de Asertividad <br />10) Cuando decide expresar a otros su postura o
desacuerdo ante algn hecho, suele sentirse tenso/a o perder el control de sus
emociones?<br />SI<br />NO<br />
12. 12. Test de Asertividad <br />11) Teme a una reaccin de rechazo por parte de
los dems, ante la oportunidad de expresar su punto de vista sobre algn asunto?
<br />SI<br />NO<br />
13. 13. Test de Asertividad <br />12) Suele sentirse abatido/a ante una crtica
recibida sobre alguna de sus actuaciones?<br />SI<br />NO<br />
14. 14. Test de Asertividad <br />13) Se siente marcadamente inseguro/a e
incmodo/a al relacionarse con alguna persona de autoridad?<br />SI<br
/>NO<br />
15. 15. Test de Asertividad <br />14) Suele sentirse abatido/a ante una crtica
recibida sobre alguna de sus actuaciones?<br />SI<br />NO<br />

16. 16. Test de Asertividad <br />15) En varias ocasiones, ha sufrido una reaccin
emocional desmesurada por la sensacin de que los dems abusan de su
tendencia a "aceptarlo todo"?<br />SI<br />NO<br />
17. 17. Test de Asertividad <br />16) Es poco frecuente que Usted exprese sus
opiniones, aceptando y atendiendo a los diferentes puntos de vista de los dems?
<br />SI<br />NO<br />
18. 18. Test de Asertividad <br />17) Es capaz de negarse a realizar un favor que le
piden y que no desea hacer?<br />SI<br />NO<br />
19. 19. Test de Asertividad <br />18) Siente con frecuencia que no tiene los
mismos derechos que los dems?<br />SI<br />NO<br />
20. 20. Test de Asertividad <br />19) Le suelen tener por una persona agresiva o
despiadada cuando decide decir lo que piensa?<br />SI<br />NO<br />
21. 21. Test de Asertividad <br />20) Tiene un bajo auto concepto de s mismo?<br
/>SI<br />NO<br />
22. 22. Test de Asertividad <br />21) Cree haber aceptado, en varias ocasiones,
situaciones inadmisibles?<br />SI<br />NO<br />
23. 23. Test de Asertividad <br />22) Cuando decide expresar su desacuerdo u
opiniones a los dems, suelen sentirse agredidos, dolidos, o reacciona
defendindose de lo que consideran un ataque personal?<br />SI<br />NO<br />
24. 24. Resultados<br />Si Usted ha contestado afirmativamente a gran parte de las
preguntas, tiene la oportunidad de incrementar sus habilidades asertivas para as
comunicarse cmodamente con los dems. <br />
25. 25. Resultados<br />Si Usted ha contestado negativamente a gran parte de las
preguntas, est practicando la oposicin asertiva, esto le facilita comunicarse y
le permite ser ecolgico al expresar sus desacuerdos<br />
26. 26. Resultados<br />En nuestra prxima entrega seguiremos ampliando ste
tema y profundizaremos la oposicin asertiva, sus pasos y los elementos a tomar
en cuenta para llevarla a cabo y garantizar nuestra ecologa y la de los
dems<br />

Test de asertividad

- CUESTIONARIOS PSICOLGICOS GRATUITOS Si quieres saber cul es tu 'manera' de comunicarte con otras personas, puedes responder
a este cuestionario que te proponemos a continuacin. Obtendrs una valoracin del estilo
de comunicacin que presentas cuando te comunicas con otros.

Es importante que respondas con sinceridad y que no pienses mucho en las

respuestas ni pienses en situaciones concretas, piensa en tu forma de comportarte por
lo general.
Este test por s solo no tiene validez cientfica y sus resultados son meramente
orientativos. Para una evaluacin veraz y completa hay que acudir a un profesional de la
salud, el cual podr realizar una exploracin completa y emitir un diagnstico vlido.

Para cumplimentar el cuestionario debes puntuar cada uno de los 20 tems con un 'S'
si ests de acuerdo con la pregunta, o con un 'NO' en caso contrario.
Valores
S / Estoy de acuerdo

No / No estoy de acuerdo

CUESTIONARIO DE ASERTIVIDAD (LAZARUS, 1980)

N Cuestin

Cuando una persona es abiertamente injusta, tiendo a no decirle nada

al respecto

Cuando una persona es abiertamente injusta, tiendo a no decirle nada

al respecto

Suelo evitar contactos sociales por temor a hacer o decir algo

inadecuado

Si un amigo me ha traicionado revelando algn secreto suyo, le digo lo

que pienso realmente

Si compartiera la habitacin con otra persona, insistira en que la otra

persona haga parte de la limpieza

Cuando un empleado en un comercio atiende primero a una persona

que lleg despus que yo, se lo hago notar

Conozco pocas personas con las que pueda sentirme relajado y

pasarlo bien

No

Dudara antes de pedirle a un amigo dinero

Si prest una suma de dinero de importancia a una persona que parece

haberse olvidado de ello, se lo recordara

10

Si una persona se burla de m constantemente, tengo dificultad para

expresarle mi irritacin o desagrado

11

Prefiero permanecer de pie al fondo de un saln de actos con tal de no

buscar asiento delante

12

Si alguien pateara continuamente el respaldo de mi butaca en el cine,

le pedira que dejara de hacerlo

13

Si un amigo o amiga me llamara todos los das a altas horas de la

noche, le pedira que no llamara ms tarde de cierta hora

14

Si estuviera hablando con otra persona que de pronto interrumpe la

conversacin para dirigirse a un tercero, expresara mi irritacin

Si comiendo en un restaurante elegante me traen un bistec est

15 demasiado crudo, le pedira al camarero que lo mande cocinar un poco
ms

16

Si el propietario de un piso que alquilo no ha hecho ciertos arreglos a

los que se comprometi, le insistira en que los hiciera

17 Devolvera una prenda con defectos que compr unos das antes

18

Si una persona a quien respeto expresara opiniones contrarias a las

mas, me atrevera a exponer mi propio punto de vista

19 Puedo decir 'no' cuando me piden cosas poco razonables

20 Considero que cada persona debe defender sus propios derechos

Este test sirve para medir tu grado de agresividad. Consta de 25 preguntas con tres
alternativas de respuesta cada una.

Grade Quiz

Test de agresividad

Alguna vez te has visto envuelto en una pelea?

S
Tal vez
No

En una guerra, te gustara ser piloto de combate?

S
Tal vez
No

Si desearas algo muchsimo, haras cualquier cosa por lograrlo?

S
Tal vez
No

Pierdes los nervios con frecuencia?

S
Tal vez
No

Te quejaras de un perro que estuviera siempre ladrando?

S
Tal vez
No

Practicas deportes de contacto?

S
Tal vez
No

En una guerra, mataras al enemigo?

S
Tal vez
No

Tienes una fuerte voluntad de ganar?

S
Tal vez
No

Eres mal perdedor?

S
Tal vez
No

Le haras un reproche a alguien usando un lenguaje malsonante en un lugar

pblico?

S
Tal vez
No

Tratas siempre de salirte con la tuya?

S
Tal vez
No

Crees que el ataque es la mejor forma de defensa?

S
Tal vez
No

Te gusta ver el boxeo?

S
Tal vez
No

Has engaado o hecho trampas alguna vez?

S
Tal vez
No

Si una persona te jugara una mala pasada, trataras de devolvrsela por tu

cuenta?

S
Tal vez
No

Crees que el comportamiento agresivo es necesario a veces para lograr algo?

S
Tal vez
No

Te has visto envuelto en discusiones o enfrentamientos mientras conduces?

S
Tal vez
No

Te negaras a obedecer una orden si piensas que no es razonable?

S
Tal vez
No

Lucharas si te atacara un atracador?

S
Tal vez
No

Te gustan las pelculas de accin?

S

Tal vez
No

Utilizas un lenguaje malsonante con frecuencia?

S
Tal vez
No

Alguna vez has intimidado a una persona ms dbil que t?

S
Tal vez
No

Piensas que eres implacable?

S
Tal vez
No

Haras un arresto ciudadano?

S
Tal vez
No

Te enfrentaras a un ladrn?
S
Tal vez

No