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LISTA MAESTRA DE COMPRAS

Verduras
Esprragos __
Brotes de Soja __
Pimientos __
Col China __
Brcoli __
C. de Bruselas __
Coles __
Repollo __
Zanahorias __
Coliflor __
Apio __
Hojas de Col __
Pepino __
Berenjena __
Hinojo __
Ajo __
Judas verdes __
Col Rizada __
Puerros __
Lechuga__
Hongos __
Ocra__
Cebolla __
Rbano __
Cebollino __
Guisantes blancos __
Espinaca __
Tomates __
Calabacn __

Protenas
Atn __
Salmn__
Hipogloso __
Eglefino __
Reloj Anaranjado __
Tilapia__
Sardinas__
Camarones __
Vieiras __
Pechugas de pollo __
Pavo molido__
Pechugas de pavo __
Tocino de Pavo __
Carne magra de res molida __
Roast Beef __
Bistec de Solomillo __
Venado* __
Alce* __
Bfalo*(Bisonte) __
Avestruz* __
Jabal* __
Lomo de Cerdo __
Chuletas de Cerdo __
Protena de suero __
Huevos __
Claras de huevo __
Queso Cottage __
Yogurt griego__
Tempeh __

Carbohidratos
Avena __
Papas Dulces (Camote) __
Frijoles Pintos __
Garbanzos __
Frijoles Rojos __
Frijoles Negros __
Salvado de Avena __
Salvado de Trigo __
Crema de Trigo __
Quinoa __
Bulgur __
Pan Integral__
Rosquillas Integrales __
Tortillas Integrales __
Pitas Integrales __
Pasta Integral __
Arroz integral __
Papas rojas __

*En caso de existir

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LISTA MAESTRA DE COMPRAS


Frutas
Bananos __
Manzanas__
Naranjas __
Peras __
Salsa de Manzana __
Toronja (Pomelo)__
Kiwis __
Melocotones __
Fresas __
Arndanos __
Frambuesas __
Albaricoques __
Grasas
Saludables
Mantequilla de
Man natural __
Mantequilla de
Almendra Natural __
Aceite de Oliva __
Aceite de Linaza __
A. de Macadamia __
Aceite de Coco __
Almendras __
Nueces __
Man __
Nueces de Macadamia __
Aguacates __
Semillas de Maran __

Other
Vinagre de Manzana __
Vinagre Balsmico __
Vinagre Vino Tinto __
Vinagre Vino Blanco __
Salsa de Tomate__
Salsa picante __
Salsa Worcestershire __
Chile en polvo __
Paprika Molida __
Cebolla en polvo __
Jengibre en polvo __
Comino en polvo __
Clavo de olor en polvo __
Chile en polvo __
Pimienta Cayena__
Crcuma en polvo __
Curry en polvo __
Nuez moscada __
Organo seco__
Perejil seco __

Other
Albahaca seca __
Salvia seca __
Hojas de laurel __
Romero __
Perejil __
Hojuelas de
Pimiento rojo __
Pimienta Negra __
Sal Marina __
Stevia __
Mostaza Dijon __
Extractos __
(Vainilla, almendra, etc.)
Salsa de soja
baja en sodio __
Stevia puro en polvo __
Jugo de Lima __
Jugo de limn __
Cacao puro en polvo __
Leche de almendra __
Leche baja en grasa __

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