CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO

DELSTRESS
COPE
(FORMA DISPOSICIONAL)
CARVER
Modifcacin Laboratorio de Psicometra
Facultad de Psicologa
Universidad Ricardo Palma
Lima Per - 1993
CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRS
FICHA TECNICA
Nombre : Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrs (COPE)
Autores : Carver.
Traduccin : Salazar C. Vctor (!!")
Coaboracin : #ra. P$d. Montero #oi%& Ana Maria.
DESCRI!CI"N
El o'(etivo del Cuestionario de Modos de Afrontamiento al Estrs (COPE) es conocer c)mo
las *ersonas reaccionan o res*onden cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes.
Con este *ro*)sito& Carver + Cola'oradores $an construido un cuestionario de ,- tems& .ue
com*renden " modos de res*onder al estrs/ los tems alternativos de cada modo vienen a
indicar .u cosas $ace o siente con m0s frecuencia el su(eto& cuando se encuentra en tal
situaci)n.
Este instrumento trata de determinar cuales son las alternativas 12E MAS 2SA.
3as res*uestas est0n or%anizadas en una Escala de " *osi'ilidades& o formas de afrontamiento.
Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de afrontar las car%as de estrs.
INSTRUCCIONES
Se entre%a el cuestionario& indic0ndole .ue en la 5o(a de res*uestas de'er0 colocar 'a(o el
n6mero corres*ondiente un as*a (7) en la Pala'ra Si o 8o si la alternativa coincide o no& con su
forma de reaccionar frecuentemente.
Se e dice#
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a situaciones difciles
o estresantes. Con este propsito en el presente cuestionario se pide indicar qu cosas hace o
siente con ms frecuencia cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide responder
todas las preguntas deben ser respondidas teniendo en cuenta las siguientes alternativas:
828CA ( 8O )
S9EMP:E ( S9 )
CALIFICACION
Para la calificaci)n se suman los *unta(es o'tenidos en cada una de las " 0reas.
Al *unta(e o'tenido multi*l.uelo *or la constante ;.-,.
Posteriormente u'i.ue el *unta(e $allado en el Perfil considerando .ue dic$o *erfil est0
*resentado en < multi*li.ue el *unta(e o'tenido *or ;.
$ALIDE% & CONFIA'ILIDAD(
Salazar + S0nc$ez& (!!") $an $allado niveles si%nificativos en el Coeficiente de Confia'ilidad Alfa
en las " su' escalas& con un ras%o de *osi'les valores *ara las escalas de 4=>. Mientras .ue el
Coeficiente de Correlaci)n entre las escalas dis*osicionales del COPE tiene correlaciones
ma+ores a .-> si%nificativas a un nivel * ? ;.;.
AREAS DE E$ALUACI"N
Esta Escala *ermite determinar $asta " modos de afrontar el Estrs:
. Afrontamiento #irecto (Activo): &4&-@&4;
-. Planificaci)n de Actividades : -&,&-A&4
". Su*resi)n de Actividades Com*etitivas: "&>&-!&4-
4. :etracci)n (demora) del afrontamiento: 4&@&";&4"
,. B6s.ueda de so*orte social: ,&A&"&44
>. B6s.ueda de so*orte emocional: >&!&"-&4,
@. :einter*retaci)n *ositiva de la eC*eriencia: @&-;&""&4>
A. Ace*taci)n/ A&-&"4&4@
!. :etorno a la reli%i)n: !&--&",&4A
;. An0lisis de las emociones : ;&-"&">&4!
. 8e%aci)n: &-4&"@&,;
-. Conductas inadecuadas: -&-,&"A&,
". #istracci)n (Afrontamiento 9ndirecto): "&->&"!&,-
FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO
Para determinar la frecuencia de em*leo del mecanismo de afrontamiento& de'e considerarse .ue
a.uellas en la cual tuviera ma+or *unta(es& estaran indicando .ue son las formas m0s comunes
de afrontar las car%as de estrs& *or *arte del su(eto.
Este indicador se $ace en funci)n a la si%uiente ta'la:
-, Puntos: Mu+ *ocas veces em*lea sta forma.
,;=@, Puntos: #e*ende de la circunstancias.
;; Puntos: Dorma frecuente de afrontar el estrs
MATERIALES DE LA ESCALA#
Manual de 9nstrucciones.
5o(as de :es*uesta.
Protocolos de Pre%untas.
EL AFRONTAMIENTO O CO!IN)
3a res*uesta a una situaci)n estresante de*ende de cada uno: las eC*eriencias anteriores& la
autoa*reciaci)n de las *ro*ias ca*acidades + las motivaciones influ+en en este *roceso activo de
ada*taci)n. El trmino coping desi%na esta manera de enfrentar una situaci)n estresante +
dominarla. El afrontamiento *uede consistir en una res*uesta directa: eliminaci)n de la fuente de
*eli%ro& *ero tam'in en una res*uesta directa *aliativa: sim*le reducci)n de la *erce*ci)n del
*eli%ro (dene%aci)n& recurso a medicamentos ansiolticos...). Para 5. 2rsin + S. 3evine& los
*ar0metros .ue influ+en en el afrontamiento son tres.
. E Contro. 3as ratas de la'oratorio .ue tienen la *osi'ilidad de evitar un s$ocE elctrico
a*retando una *alanca& *resentan menos manifestaciones 'iol)%icas de estrs (niveles de
%lucocorticoides m0s 'a(os& menor *rdida de *eso& 6lceras %0stricas menos frecuentes). Fam'in
se $a demostrado .ue& en ciertas condiciones& los es*ectadores de una com*etici)n de*ortiva
mu+ *eleada *resentan i%ualmente m0s reacciones 'iol)%icas de estrs .ue los (u%adores en el
terreno de (ue%o.
-. E Feedbac*. El estrs disminu+e su intensidad cuando el su(eto conoce el desarrollo de la
eC*eriencia estresante. #e este modo& cuando una seGal anuncia el fin de s$ocE elctrico en el
animal de la'oratorio& las 6lceras %0stricas son menos im*ortantes. Esta noci)n se vincula con la
reevaluaci)n su'(etiva de la situaci)n de estrs en curso de res*uesta (Secondar+ A**raisal de
3azarus).
". La +rediccin. Cuando se *reviene la a*arici)n de estrs& las reacciones son de menor
intensidad (rata advertida de la inminencia de un s$ocE elctrico). Sin em'ar%o& se $an seGalado
eC*eriencias .ue demuestran lo contrario& a sa'er& .ue la *redicci)n *uede suscitar una ansiedad
antici*atoria.
El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden *sicol)%ico .ue influ+e en las res*uestas
del sistema nervioso + del sistema endocrino. Puede *erfeccionarse con el a*rendiza(e.
Paralelamente a este a*rendiza(e& la re*etici)n de estmulos estresantes idnticos conduce a la
$a'ituaci)n (SoEolov): la intensidad de las res*uestas $ormonales disminu+e.
Se $an *odido diferenciar dos eta*as en las reacciones de estrs: f0sica& cuando el estrs es de
corta duraci)n (en el *lano endocrino& aumenta la testosterona)/
El afrontamiento s)lo resulta eficaz en la fase t)nica.
A *ro*)sito de afrontamiento& $a sido mencionada una $ormona seCual& la testosterona. 3os
esteroides seCuales H andr)%enos& como la testosterona& *ero tam'in estr)%enos H intervienen
so're todo en los com*ortamientos a%resivos.
Cuando se introduce un intruso en el territorio de un animal& se desencadena un com*onente
a%resivo de los dos animales $asta .ue se esta'lece una reacci)n de dominante + dominado.
A%resi)n reacci)n a%resiva *ueden ser inter*retadas en trminos de estrs + de afrontamiento.
#e este modo& no s)lo el ti*o de estresante sino tam'in la duraci)n del estrs + el estilo de
afrontamiento ado*tado desvan en un sentido relativamente es*ecfico la reacci)n 'iol)%ica +
com*ortamental .ue Sel+e $a'a descrito inicialmente como no es*ecfica.
CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRS
FORMA DIS!OSICIONAL
Instrucciones
8uestro inters es conocer c)mo las *ersonas res*onden cuando enfrentan a situaciones
difciles o estresantes. Con este *ro*)sito en el *resente cuestionario se *ide indicar .u
cosas $ace o siente con m0s frecuencia cuando se encuentra en tal situaci)n. Se%uro .ue
diversas situaciones re.uieren res*uestas diferentes& *ero *iense en a.uellos 12E MAS
2SA. 8o olvide res*onder todas las *re%untas teniendo en cuenta las si%uientes
alternativas:
828CA ( 8O )
S9EMP:E ( S9 )
S9 8O
. E(ecuto acciones adicionales *ara des$acerme del *ro'lema
-. Ela'oro un *lan de acci)n *ara des$acerme del *ro'lema
". #e(o de lado otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema
4. Me esfuerzo es*erando el momento a*ro*iado *ara enfrentar el *ro'lema.
,. Pre%unto a *ersonas .ue $an tenido eC*eriencias similares so're lo .ue $icieron
>. 5a'lo con al%uien so're mis sentimientos
@. Busco al%o 'ueno de lo .ue est0 *asando.
A. A*rendo a convivir con el *ro'lema.
!. Busco la a+uda de #ios.
;. Emocionalmente me *ertur'o + li'ero mis emociones
. Me nie%o a ace*tar .ue el *ro'lema $a ocurrido.
-. #e(o de lado mis metas
". Me dedico a tra'a(ar o realizar otras actividades *ara ale(ar el *ro'lema de mi mente
4. Concentro mis esfuerzos *ara $acer al%o so're el *ro'lema
,. Ela'oro un *lan de acci)n
>. Me dedico a enfrentar el *ro'lema& + si es necesario de(o de lado otras actividades
@. Me manten%o ale(ado del *ro'lema sin $acer nada& $asta .ue la situaci)n lo *ermita
A. Frato de o'tener el conse(o de otros *ara sa'er .ue $acer con el *ro'lema
!. Busco el a*o+o emocional de ami%os o familiares
-;. Frato de ver el *ro'lema en forma *ositiva
-. Ace*to .ue el *ro'lema $a ocurrido + no *odr0 ser cam'iado
--. #e*osito mi confianza en #ios
-". 3i'ero mis emociones
-4. Act6o como si el *ro'lema no $u'iera sucedido realmente.
-,. #e(o de *erse%uir mis metas
->. Vo+ al cine o miro la FV& *ara *ensar menos en el *ro'lema
-@. 5a%o *aso a *aso lo .ue tiene .ue $acerse
-A. Me *on%o a *ensar m0s en los *asos a se%uir *ara solucionar el *ro'lema
-!. Me ale(o de otras actividades *ara concentrarme en el *ro'lema
";. Me ase%uro de no crear *ro'lemas *eores *or actuar mu+ *ronto.
". 5a'lo con al%uien *ara averi%uar m0s so're el *ro'lema
"-. Converso con al%uien so're lo .ue me est0 sucediendo.
"". A*rendo al%o de la eC*eriencia
"4. Me acostum'ro a la idea de .ue el *ro'lema +a $a sucedido
",. Frato de encontrar consuelo en mi reli%i)n
">. Siento muc$a *ertur'aci)n emocional + eC*reso esos sentimientos a otros
"@. Me com*orto como si no $u'iese ocurrido el *ro'lema
"A. Ace*to .ue *uedo enfrentar al *ro'lema + lo de(o de lado
"!. SueGo des*ierto con otras cosas .ue no se relacionen al *ro'lema
4;. Act6o directamente *ara controlar el *ro'lema
4. Pienso en la me(or manera de controlar el *ro'lema
4-. Frato .ue otras cosas no interfieran en los esfuerzos .ue *on%o *ara enfrentar el
*ro'lema
4". Me a'sten%o de $acer al%o demasiado *ronto
44. 5a'lo con al%uien .ue *odra $acer al%o concreto so're el *ro'lema
4,. Busco la sim*ata + la com*rensi)n de al%uien.
4>. Frato de desarrollarme como una *ersona a consecuencia de la eC*eriencia
4@. Ace*to .ue el *ro'lema $a sucedido
4A. :ezo m0s de lo usual
4!. Me *ertur'o emocionalmente + esto+ atento al *ro'lema
,;. Me di%o a m mismo : IEsto no es realJ
,. #isminu+o los esfuerzos .ue *on%o *ara solucionar el *ro'lema
,-. #uermo m0s de lo usual.