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CUESTIONARIO DE MODOS

DE AFRONTAMIENTO DEL
STRESS

COPE
(FORMA DISPOSICIONAL)

CARVER y
Colaboradores

EDITADO POR JOSUE TEST


REVISION 2006

CUESTIONARIO DE
MODOS DE
AFRONTAMIENTO DEL
ESTRS
FICHA TECNICA
Nombre: Cuestionario de Modos de Afrontamiento
al Estrs (COPE)
Autores : Carver, et al.
Traduccin : Salazar C. Vctor (1993)

DESCRIPCIN
El

objetivo

Cuestionario

del

de

Modos

de

Afrontamiento al Estrs (COPE) es conocer cmo las


personas reaccionan o responden cuando enfrentan a
situaciones difciles o estresantes.
Con

este

construido

propsito,
un

Carver

cuestionario

Colaboradores

de

52

tems,

han
que

comprenden 13 modos de responder al estrs; los tems


alternativos de cada modo vienen a indicar qu cosas
hace o siente con ms frecuencia el sujeto, cuando se
encuentra en tal situacin.
Este instrumento trata de determinar cuales son las
alternativas QUE MAS USA.
Las respuestas estn organizadas en una Escala de 13
posibilidades, o formas de afrontamiento.
Cada una de ellas consta de 4 alternativas o formas de
afrontar las cargas de estrs.
INSTRUCCIONES
Se entrega el cuestionario, indicndole que en la Hoja de
respuestas

deber

colocar

bajo

el

nmero

correspondiente un aspa (X) en la Palabra Si o No si la


alternativa coincide o no, con su forma de reaccionar
frecuentemente.
Se le dice:
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden
cuando enfrentan a situaciones difciles o estresantes.
Con este propsito en el presente cuestionario se pide

indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia


cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que
diversas situaciones requieren respuestas diferentes,
pero piense en aquellos QUE MAS USA. No olvide
responder todas las preguntas deben ser respondidas
teniendo en cuenta las siguientes alternativas:
NUNCA
SIEMPRE

( NO )
( SI )

CALIFICACION
Para la calificacin se suman los puntajes obtenidos
en cada una de las 13 reas.
Al puntaje obtenido multiplquelo por la constante
0.25.
Posteriormente ubique el puntaje hallado en el Perfil
considerando que dicho perfil est presentado en %
multiplique el puntaje obtenido por 10.

VALIDEZ Y CONFIABILIDAD.
Salazar y Snchez, (1993) han hallado niveles
significativos en el Coeficiente de Confiabilidad Alfa en
las 13 sub escalas, con un rasgo de posibles valores
para las escalas de 4-16. Mientras que el Coeficiente
de Correlacin entre las escalas disposicionales del
COPE tiene correlaciones mayores a .26 significativas
a un nivel p < 0.01.
AREAS DE EVALUACIN

Esta Escala permite determinar hasta 13 modos de


afrontar el Estrs:
1. Afrontamiento Directo (Activo): 1,14,27,40
2. Planificacin de Actividades : 2,15,28,41

1 Manual de Instrucciones.
Hojas de Respuesta.
Protocolos de Preguntas.
EL AFRONTAMIENTO O COPING

3. Supresin de Actividades Competitivas: 3,16,29,42


4. Retraccin (demora) del afrontamiento: 4,17,30,43
5. Bsqueda de soporte social: 5,18,31,44
6. Bsqueda de soporte emocional: 6,19,32,45
7. Reinterpretacin positiva de la experiencia: 7,20,33,46
8. Aceptacin; 8,21,34,47
9. Retorno a la religin: 9,22,35,48
10.Anlisis de las emociones : 10,23,36,49
11. Negacin: 11,24,37,50
12. Conductas inadecuadas: 12,25,38,51
13. Distraccin (Afrontamiento Indirecto): 13,26,39,52
FRECUENCIA DE AFRONTAMIENTO
Para determinar la frecuencia de empleo del mecanismo
de afrontamiento, debe considerarse que aquellas en la
cual tuviera mayor puntajes, estaran indicando que son
las formas ms comunes de afrontar las cargas de
estrs, por parte del sujeto.
Este indicador se hace en funcin a la siguiente tabla:
25 Puntos: muy pocas veces emplea sta forma.
50-75 Puntos: Depende de la circunstancias.
100 Puntos : Forma frecuente de afrontar el estrs
MATERIALES DE LA ESCALA:

La

respuesta

una

situacin

estresante

depende de cada uno: las experiencias anteriores, la


autoapreciacin de las propias capacidades y las
motivaciones influyen en este proceso activo de
adaptacin. El trmino coping designa esta manera de
enfrentar una situacin estresante y dominarla. El
afrontamiento

puede

consistir

en

una

respuesta

directa: eliminacin de la fuente de peligro, pero


tambin en una respuesta directa paliativa: simple
reduccin de la percepcin del peligro (denegacin,
recurso a medicamentos ansiolticos...).
Para H. Ursin y S. Levine, los parmetros que
influyen en el afrontamiento son tres.
1.

El Control. Las ratas de laboratorio que tienen la

posibilidad de evitar un shock elctrico apretando una


palanca, presentan menos manifestaciones biolgicas
de estrs (niveles de glucocorticoides ms bajos,
menor prdida de peso, lceras gstricas menos
frecuentes). Tambin se ha demostrado que,
ciertas

condiciones,

los

espectadores

de

en
una

competicin

deportiva

muy

peleada

presentan

igualmente ms reacciones biolgicas de estrs que los

Se han podido diferenciar dos etapas en las reacciones

jugadores en el terreno de juego.

de estrs: fsica, cuando el estrs es de corta duracin


(en el plano endocrino, aumenta la testosterona);

2. El Feedback.

El estrs disminuye su intensidad

cuando el sujeto conoce el desarrollo de la experiencia

El afrontamiento slo resulta eficaz en la fase tnica.

estresante. De este modo, cuando una seal anuncia el

A propsito de afrontamiento, ha sido mencionada una

fin de shock elctrico en el animal de laboratorio, las

hormona

lceras gstricas son menos importantes. Esta nocin

sexuales andrgenos, como la testosterona, pero

se vincula con la reevaluacin subjetiva de la situacin

tambin estrgenos intervienen

de estrs en curso de respuesta (Secondary Appraisal de

comportamientos agresivos.

Lazarus).

Cuando se introduce un intruso en el territorio de un

sexual,

la

testosterona.

Los

esteroides

sobre todo en los

animal, se desencadena un componente agresivo de


3. La prediccin. Cuando se previene la aparicin de

los dos animales hasta que se establece una reaccin

estrs, las reacciones son de menor intensidad (rata

de dominante y dominado. Agresin reaccin agresiva

advertida de la inminencia de un shock elctrico). Sin

pueden ser interpretadas en trminos de estrs y de

embargo, se han sealado experiencias que demuestran

afrontamiento.

lo contrario, a saber, que la prediccin puede suscitar


una ansiedad anticipatoria.

De este modo, no slo el tipo de estresante sino


tambin

la

duracin

del

estrs

estilo

afrontamiento

adoptado

desvan

psicolgico que influye en las respuestas del sistema

relativamente

especfico

la

nervioso y del sistema endocrino. Puede perfeccionarse

comportamental que Selye haba descrito inicialmente

con el aprendizaje. Paralelamente a este aprendizaje, la

como no especfica.

la habituacin (Sokolov): la intensidad de las respuestas


hormonales disminuye.

reaccin

un

de

El afrontamiento es un mecanismo ante todo de orden

repeticin de estmulos estresantes idnticos conduce a

en

el

sentido

biolgica

CUESTIONARIO DE MODOS DE
AFRONTAMIENTO AL ESTRS
FORMA DISPOSICIONAL
Instrucciones
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando enfrentan a
situaciones difciles o estresantes. Con este propsito en el presente
cuestionario se pide indicar qu cosas hace o siente con ms frecuencia
cuando se encuentra en tal situacin. Seguro que diversas situaciones
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MAS USA.
No olvide responder todas las preguntas teniendo en cuenta las siguientes
alternativas:
NUNCA
SIEMPRE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

( NO )
( SI )

Ejecuto acciones adicionales para deshacerme del problema


Elaboro un plan de accin para deshacerme del problema
Dejo de lado otras actividades para concentrarme en el problema
Me esfuerzo esperando el momento apropiado para enfrentar el
problema.
Pregunto a personas que han tenido experiencias similares sobre lo que
hicieron
Hablo con alguien sobre mis sentimientos
Busco algo bueno de lo que est pasando.
Aprendo a convivir con el problema.
Busco la ayuda de Dios.
Emocionalmente me perturbo y libero mis emociones
Me niego a aceptar que el problema ha ocurrido.
Dejo de lado mis metas
Me dedico a trabajar o realizar otras actividades para alejar el problema
de mi mente
Concentro mis esfuerzos para hacer algo sobre el problema
Elaboro un plan de accin
Me dedico a enfrentar el problema, y si es necesario dejo de lado otras
actividades
Me mantengo alejado del problema sin hacer nada, hasta que la
situacin lo permita

18. Trato de obtener el consejo de otros para saber que hacer con el
problema
19. Busco el apoyo emocional de amigos o familiares
20. Trato de ver el problema en forma positiva
21. Acepto que el problema ha ocurrido y no podr ser cambiado
22. Deposito mi confianza en Dios
23. Libero mis emociones
24. Acto como si el problema no hubiera sucedido realmente.
25. Dejo de perseguir mis metas
26. Voy al cine o miro la TV, para pensar menos en el problema
27. Hago paso a paso lo que tiene que hacerse
28. Me pongo a pensar ms en los pasos a seguir para solucionar el
problema
29. Me alejo de otras actividades para concentrarme en el problema
30. Me aseguro de no crear problemas peores por actuar muy pronto.
31. Hablo con alguien para averiguar ms sobre el problema
32. Converso con alguien sobre lo que me est sucediendo.
33. Aprendo algo de la experiencia
34. Me acostumbro a la idea de que el problema ya ha sucedido
35. Trato de encontrar consuelo en mi religin
36. Siento mucha perturbacin emocional y expreso esos sentimientos a
otros
37. Me comporto como si no hubiese ocurrido el problema
38. Acepto que puedo enfrentar al problema y lo dejo de lado
39. Sueo despierto con otras cosas que no se relacionen al problema
40. Acto directamente para controlar el problema
41. Pienso en la mejor manera de controlar el problema
42. Trato que otras cosas no interfieran en los esfuerzos que pongo para
enfrentar el problema
43. Me abstengo de hacer algo demasiado pronto
44. Hablo con alguien que podra hacer algo concreto sobre el problema
45. Busco la simpata y la comprensin de alguien.
46. Trato de desarrollarme como una persona a consecuencia de la
experiencia
47. Acepto que el problema ha sucedido
48. Rezo ms de lo usual
49. Me perturbo emocionalmente y estoy atento al problema
50. Me digo a m mismo : Esto no es real
51. Disminuyo los esfuerzos que pongo para solucionar el problema
52. Duermo ms de lo usual.

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