VIVIR LOS

VALORES
EN FAMILIA

El compromiso.... .personal

NDICE
SALUDO COMPROMISO Y CRECIMIENTO PERSONAL BASES PARA EL COMPROMISO QU HACER Y NO HACER ANTE EL COMPROMISO DE NUESTROS HIJOS? LA FUERZA DE VOLUNTAD ENEMIGOS DEL COMPROMISO COMPROMISO CON LOS AMIGOS DESDE LAS NORMAS COMPROMISOS QUE SE PUEDEN IR ASUMIENDO EN DISTINTAS EDADES COMPROMETIDOS EN CASA: ORDEN, COLABORACIN... 3 4 6 8 10 12 13 14 16 18

El compromiso es la respuesta valiente de quienes no quieren malgastar su vida, sino que desean ser protagonistas de la historia personal y social. (Juan Pablo II)
Han colaborado en su realizacin los siguientes profesores: Marisol, Esther Goi, Sandra, Carlos, Jos Ignacio, Patricia, Irene, Eugenia, Samuel, Jos Javier Ramos, coordinados por el proceso de Formacin en Valores y apoyados por el Equipo Directivo del colegio.
2

SALUDO
Queridas familias: El siguiente material est pensado para ayudar a las familias a trabajar en la formacin en valores de sus hijos. Cmo se elabora? Se realiza una seleccin de artculos, relacionados con el valor que se trabaja de manera especial durante el curso y se redactan ajustndose a los lectores del folleto. Qu valor vamos a trabajar? Hemos decidido trabajar en toda la Comunidad Educativa el valor del compromiso. Por qu el compromiso? El compromiso es la base para producir cualquier cambio. Para conseguir algo hay que comprometerse, hay que dar pequeos pasos, plantendose nuevos objetivos a corto o largo plazo y trabajando por cumplirlos. Cundo se va a hacer y sobre qu aspectos? Vamos a realizar nicamente dos entregas:

La primera centrndonos en las pautas relacionadas con el compromiso personal. La segunda entrega ser aludiendo al compromiso social.
3

COMPROMISO Y CRECIMIENTO PERSONAL

El compromiso se puede entender de muchas maneras, todas ellas relacionadas. De este modo, se puede concebir como obligacin contrada, como palabra dada, como dificultad y como pacto o acuerdo. Todas estas acepciones, por su parte, se hermanan con valores humanos clave como la responsabilidad, el esfuerzo, la constancia, la disciplina, la disponibilidad, la confianza y la fidelidad, por citar algunos de los ms prximos al valor que nos ocupa. A ttulo personal, cada individuo puede comprometerse a mejorar algn aspecto de su vida con el que no est conforme o satisfecho. Es una oportunidad de mejora. Si se piensa en el compromiso en clave educativa, es decir, si se aborda el valor del compromiso desde el punto de vista educativo, cabe afirmar que el compromiso, el respeto y la responsabilidad individuales son la piedra angular de la calidad humana y social, ya que entraan la bsqueda de la mejora personal, del crecimiento y del perfeccionamiento personales. La mejora personal hay que buscarla en situaciones actuales, en el da a da donde se nos ofrecen constantemente oportunidades para mejorar. stas implican la libre adhesin a un compromiso concreto de mejora. En el caso de nuestros alumnos e hijos, los compromisos son muy variados y pueden afectar a todos los mbitos en los que se desenvuelven: escolar, social, familiar y personal. En todos ellos es posible plantear un punto de mejora, un objetivo concreto de mejora en un aspecto determinado.
4

En concreto, se puede sugerir que se comprometan a tareas del tipo: Apuntar la tarea en la agenda. Estudiar al da. Comprobar diariamente que llevan a clase el material que necesitan. Acompaar a un compaero que necesita ayuda en algn rea. Llegar con puntualidad a clase. Decir la verdad. Leer todos los da un rato, en lugar de ver la televisin. Ayudar en las tareas domsticas.

Desde el punto de vista de nuestros alumnos e hijos, tales compromisos son sinnimo de esfuerzo y dificultad. De ah la importancia de llegar a acuerdos razonables y adecuados a la edad de stos, as como de fijar un tiempo prudencial para la consecucin de la mejora que se propone. La consecuencia de cumplir las obligaciones libremente asumidas es un sentimiento de satisfaccin personal por la tarea bien hecha, adems de un paso ms en el proceso de crecimiento y mejora personal. Plantear compromisos asumibles y realistas a nuestros alumnos e hijos es avanzar en su aprendizaje, es colaborar en su educacin, es ayudarles a mejorar y crecer como personas activas, comprometidas y responsables de sus vidas, hacindoles conscientes de que sus actos tienen consecuencias y estas influyen en su futuro como personas y ciudadanos.

En sntesis, si educar es conducir al educando hacia su desarrollo personal, una de las posibles maneras de guiarle hacia ste es por la senda del compromiso.
5

BASES PARA EL COMPROMISO

Para padres y educadores un objetivo importante del proceso educativo es poner los medios para que los nios y nias, sean personas que un da tengan los medios, las actitudes y los recursos necesarios para valorar con eficacia las diferentes situaciones en las que se encuentren y decidir de forma consecuente para ellos y para los que se encuentran alrededor. Es decir formar personas responsables y comprometidas con su entorno , con ellos mismos, con su crecimiento personal. La experiencia y el sentido comn nos dice que el trabajo vara segn las edades, en funcin del proceso evolutivo de los nios y nias, aportando en cada momento aquello que sea fundamental para favorecer el ritmo de desarrollo. Algunos aspectos que trabajamos durante los primeros aos de vida ponen las bases para conseguir personas responsables y comprometidas. Estos aspectos son:

El desarrollo de la autonoma
Una de las primeras cosas que intentamos desarrollar en los nios y nias es favorecer la autonoma indispensable para contactar por s solos con el mundo que les rodea. Como padres y educadores ayudamos y orientamos ; no hacemos las cosas por ellos; los nios y nias son los protagonistas de su accin.

Formar una imagen ajustada y positiva de uno mismo, y favorecer la autoestima

Otro aspecto es crear una imagen de ellos mismos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran su personalidad, lo ms ajustada y positiva posible. Esta se aprende, cambia y puede mejorar permitindoles tener conciencia de ellos mismos y diferenciarse de los otros. La influencia que tienen la familia y el colegio en la autoestima del nio o nia es muy importante, ya que ambas trasmiten los primeros y ms importantes valores que llevarn al nio a formar su personalidad y su nivel de autoestima.

Cmo mejorar la autoestima de nuestros nios?

Ofreciendo estmulos para que el nio se acepte a s mismo. Creando un ambiente donde cada nio pueda sentirse importante. Reconocer los puntos fuertes de cada nio Transmitir a los nios su fe en ellos Utilizar expresiones de aprobacin siempre que sea posible. Potenciar la capacidad de los nios para desarrollar sus habilidades. Valorar y reconocer sus logros y sus esfuerzos.

El conocimiento y respeto de normas de convivencia

Adems aprendern que para convivir con los otros son necesarias una serie de normas que regularn el funcionamiento de la actividad y la convivencia para satisfaccin de todos.

Cmo contribuir a formar el sentido de los lmites y las normas?

Sabiendo claramente lo que esperamos de los nios. Exponiendo nuestras expectativas de manera que los nios las entiendan, incluyendo la asignacin de responsabilidad acerca de tareas y deberes. Averiguando si el nio entiende estas expectativas, bien hacindolas repetir o bien guindole mientras las cumple. Estableciendo claramente los lmites de tiempo razonables para realizar tareas o deberes escolares, sin ambigedades. Explicando al nio las consecuencias de no hacer las cosas. Estas consecuencias deben aplicarse coherentemente, sin sentimientos de culpabilidad o remordimientos y sin hacer sufrir al nio. La coherencia es ms importante que la severidad. Redactando y colocando un cartel con todas las reglas y las obligaciones, de modo que no pueda alegarse como excusa "el olvido" Participando padres y madres (cuando sea posible) en la explicacin de las reglas al nio. As sabr que ambos las apoyan y mantienen. Consiguiendo que todos los nios de la familia, tengan responsabilidades equiparables, con los ajustes necesarios en funcin de su edad y de sus habilidades particulares.
7

QU HACER Y NO HACER ANTE EL COMPROMISO DE NUESTROS HIJOS ?

QU HACER EN EL MOMENTO EN EL QUE EL NIO ASUME EL COMPROMISO? Mostrarle confianza, hacerle sentirse capaz de realizarlo bien y darle seguridad. Ejemplo: "Hoy te vas a vestir solo y s que lo vas a hacer bien." Explicar con claridad y con pocas palabras lo que deseamos que haga y comprobar que lo ha entendido bien. Suele ser frecuente que el nio/a est entusiasmado en otra actividad y no preste la atencin necesaria. Evitar mensajes como: "Lo voy a hacer yo porque lo haces todo mal." Con estos mensajes que desvalorizan al nio, eliminamos la motivacin que pudiera tener, anulamos sus esfuerzos por mejorar y se resiente su autoestima.

QU HACER UNA VEZ EMPEZADA LA TAREA Nunca hagas t lo que tu hijo/a es capaz de hacer por s solo/a. Te equivocas si piensas que le ayudas facilitndole la tarea para evitarle un mal rato. Observa las posibilidades y grado de evolucin de tu hijo/a y vete adecuando el grado de exigencia y el tipo de compromiso a su crecimiento. No permitas que abandone la tarea elegida porque as favoreces su inconstancia y puede adoptar conductas caprichosas e impulsivas.
8

QU HACER UNA VEZ FINALIZADA LA TAREA A LA QUE SE HABA COMPROMETIDO Controla en qu grado y modo ha cumplido la tarea. Valora lo que ha hecho, exprsaselo con muestras de afecto y muestra tu satisfaccin por su colaboracin en el buen funcionamiento de la familia. Si la tarea no se ha finalizado o no est bien hecha, ante todo y en primer lugar, valora su actitud, destaca los aspectos positivos e indcale en qu puede mejorar. Dale muestras de confianza, permtele que pueda rectificar y anmale a que lo intente de nuevo.

Es importante conocer el fin que se pretende para estar motivado Un hombre golpeaba fuertemente una roca, con rostro duro, sudando. Alguien le pregunt: - Cul es su trabajo? Y contest con pesadumbre: - No lo ve? Picar piedra. Un segundo hombre golpeaba fuertemente otra roca, con rostro duro, sudando. Alguien le pregunt: - Cul es su trabajo? Y contest con pesadumbre: - No lo ve? Tallar un peldao. Un tercer hombre golpeaba fuertemente una roca, transpirado, con rostro alegre, distendido. Alguien le pregunt: - Cul es su trabajo? Y contest ilusionado: - Estoy construyendo una catedral.
9

FUERZA DE VOLUNTAD

Fuerza de voluntad es el nombre que recibe la capacidad que tiene el ser humano de dirigir su voluntad hacia un objetivo, aunque para ello tuviera que privarse de algn hbito o necesidad. La constancia, la capacidad de sufrimiento, la motivacin y la reflexin son elementos indispensables para lograr un carcter con una amplia fuerza de voluntad. Es tener el valor de elegir y aferrarse a la decisin sin mirar atrs.

La carencia de fuerza de voluntad en los nios de hoy es evidente y por ello hoy, ms que nunca, es necesario fomentar la capacidad de autocontrol de los nios para que sean capaces de soportar los esfuerzos de la vida en sociedad. Cuando los nios crecen sin haber luchado por las pequeas cosas cotidianas, es posible que se conviertan en adultos mediocres, dbiles, inconstantes, caprichosos, e incapaces de cumplir tareas y objetivos. La capacidad de esfuerzo est muy relacionada con la madurez y la responsabilidad. La exigencia de los padres y profesores va a marcar, en buena medida, el desarrollo de la capacidad de trabajo y esfuerzo, y de sus virtudes relacionadas (constancia, perseverancia, paciencia, etc.). Si los nios se ven privados de los esfuerzos, los retos y las exigencias, llegar la adolescencia, con su crisis de madurez y no estarn dotados para superar las dificultades. Nos encontraremos que no tienen la fuerza y el entrenamiento necesario para conseguir las metas que se proponen.
10

Educar la fortaleza supone poner los medios para que los hijos sean capaces de emprender acciones que lleven consigo un esfuerzo prolongado, para lo que hace falta tanto salud fsica como fuerza interior. Esta es la razn por la que la prctica deportiva frecuente es un medio muy adecuado para promover la fortaleza. En esta actividad han de superar la fatiga y el cansancio, llegar hasta el final con perseverancia, superar adversidades, etc.

Posibles planes de accin educativa relacionados con la fortaleza:

Ensearle a no quejarse. Hacer pequeos sacrificios para la buena marcha de la casa o de la clase. Exigirle acabar lo que comienza. Aguantar la sed en una excursin o el calor del verano, Aguantar el cansancio, sin irlo pregonando cada dos minutos. Superar los miedos infantiles de quedarse solo, o a oscuras, la vergenza para hablar, o para reconocer la propia culpa, o el sentido del ridculo. Tener paciencia cuando no le salen las cosas como l quera, o si sufre cualquier contratiempo (por ejemplo, no quejarse y patalear si se pierde en un juego). Adoptar posturas correctas en clase y en casa, no tumbarse. Procurar comer de todo y terminar toda la comida. Hacer los deberes antes de ponerse a jugar. Levantarse a una hora fija y cumplir un horario. Hacer bien los trabajos y tareas. Cumplir su encargo en el momento previsto para ello aunque no tenga ganas. Participar en un equipo deportivo. Marcarse pequeas metas y cumplirlas.
11

ENEMIGOS DEL COMPROMISO

En el momento histrico que nos est tocando vivir, las personas estn inmersas en una sociedad del bienestar en la que el compromiso supone ciertos sacrificios difciles de asumir o al menos incmodos.

El nio de hoy en da, para comprometerse encuentra los siguientes obstculos:

SOBREPROTECCIN Y/O EDUCACIN PARA UNA VIDA FCIL.

Muchos padres quieren proteger tanto a sus hijos, facilitarles tanto el camino que lo que hacen es poner barreras a su evolucin. Se les acostumbra a tener de todo sin tener que hacer casi nada para conseguirlo. A vivir sin lmites, sin obligaciones y sin problemas que resolver. Todo esto les hace inseguros ante los cambios, dificultades y exigencias de la vida que han de vivir y las personas con las que han de convivir.
MIEDO AL FRACASO.

Si tenemos una baja autoestima nos dar miedo arriesgar y comprometernos por si fracasamos.
BALANCE ENTRE PRDIDAS Y GANANCIAS.

A veces si no vemos claro que vamos a ganar ms de lo que podamos perder no miramos de qu se trata, ni sentimos que valga la pena esforzarnos por ello. Nos volvemos perezosos. Todos los seres vivos tienden a no malgastar energas si no hay un beneficio, una recompensa.
VIVIR EL PRESENTE SIN PENSAR EN EL FUTURO

Cuando lleguen momentos en la vida de elegir opciones que supongan un compromiso serio como elegir una carrera, formar una familia, tener un hijo, participar en un voluntariado solidario estos nios no van a estar preparados para tomar una decisin responsable. Como padres debemos capacitar a nuestros hijos para el futuro invitndoles a comprometerse desde ahora en pequeas o grandes cosas adecuadas a su edad.
12

COMPROMISO CON LOS AMIGOS

ATENTOS A AYUDAR, FIELES
Quien tiene un amigo tiene un tesoro. Todos compartimos esta afirmacin porque todos valoramos tener cerca a personas de nuestra confianza con las que poder hablar a gusto de nuestras cosas. Sabiendo que nos escucharn en toda circunstancia y que se alegrarn con nuestras alegras y se compadecern con nuestras penas. Tambin dicen que no hagas a los dems lo que no te gusta que te hagan a ti. O, dicho en positivo, haz a los dems lo que te gusta que te hagan a ti. Aplicando esto al tema en el que estamos, probablemente deduzcamos que es importante: tener una actitud emptica con las personas que nos lleve a estar siempre dispuestos a escuchar a los que lo necesiten y a intentar ayudar en lo que nos planteen, no olvidando la discrecin necesaria para saber guardar las confidencias que recibamos, ya que se nos han confiado, no para que las aireemos sino para que las acojamos con respeto.

Nuestros amigos nos necesitan y nosotros los necesitamos a ellos. Por eso es importante que cuidemos nuestra relacin estando atentos a los pequeos detalles que nos hacen la vida ms agradable. Esforzndonos, cuando haga falta, para salir de nuestro egosmo y ser fieles a aquellos a quienes tenemos por amigos.

13

DESDE LAS NORMAS.

COMPROMETIDOS CON SU TRABAJO: ESTUDIO, TAREAS, PUNTUALIDAD El instrumento principal para encontrar soluciones entre padres, madres, hijos e hijas es el dilogo. Nos ayuda a lograr acuerdos, a fijar lmites, a establecer normas de convivencia y a conseguir un compromiso interno por ser mejores personas. Es necesario fomentar unos padres y madres cooperativos y unos hijos e hijas responsables. Para ello ofrecemos unas pistas que nos pueden sugerir diversos modos de actuacin:

ESCUCHAR A NUESTROS HIJOS E HIJAS. Crear un ambiente agradable de confianza y de intimidad que favorezca el buen entendimiento entre todos, para potenciar que los hijos e hijas vayan pasando de la motivacin externa al compromiso interno y autnomo en sus responsabilidades.
CULTIVAR EL COMPROMISO desde la cooperacin. Las tareas domsticas son de todos y para todos los miembros del hogar, por eso, cada uno y cada una debe realizar la parte consensuada con esmero.

POTENCIAR LA CONFIANZA EN EL ESTUDIO BIEN REALIZADO. El paso del estudio tutelado al estudio personalizado en el estudiante tiene que fundamentarse en la confianza que se va consiguiendo con unos resultados positivos y satisfactorios.
FOMENTAR EL ESFUERZO PARA LA SUPERACIN DE TODAS LAS CONTRARIEDADES. Las personas se van fortaleciendo con la superacin de las

dificultades que se van presentando, para ir adquiriendo mayor seguridad en si mismos y en todas sus posibilidades.

FAVORECER LA BSQUEDA DE LAS MEJORES OPCIONES. Nuestros hijos se van a comprometer ms y mejor en sus responsabilidades si en vez de proponerles nosotros la mejor alternativa, les ofrecemos la oportunidad de que la vayan descubriendo ellos aunque en algn momento se puedan equivocar. Ya se levantarn.
14

FIJARSE EN LO POSITIVO DE SUS ACTUACIONES. Es necesario partir de lo positivo de su conducta para propiciar una mayor implicacin en las trasformaciones que tenga que introducir en sus intervenciones. Tambin encontraremos menor resistencia al cambio y mayor compromiso cuando estimulamos todo lo positivo de sus vidas.

CONTROLAR NO ES LO MISMO QUE IMPONER. Es necesario controlar, no imponer lo que nuestros hijos e hijas hacen para saber que, como y cuando lo realizan. Desde el control podemos fomentar el compromiso con su mejora, con la imposicin fomentamos la sumisin a nuestras rdenes y a nuestra manera de ver la realidad. Fomenta la creatividad desde la observacin.
APRUEBA SIEMPRE A TU HIJO E HIJA Y DESAPRUEBA SUS CONDUCTAS EQUIVOCADAS. Puede que no hayamos logrado o conseguido la responsabilidad

o el compromiso necesario en nuestro hijo o hija para con su estudio, tareas, puntualidad pero aun as, aprubalo. Reprueba en concreto lo que han podido hacer mal y ofrece una oportunidad ms para poderlas hacer bien.

SU RESPONSABILIDAD ES NUESTRO COMPROMISO. SU COMPROMISO ES NUESTRA RESPONSABILIDAD.

Educar al nio es hacerle amar el trabajo. Y con constancia, con disciplina, con orden ... hacer que se comprometa con su propia persona y con los dems.
15

COMPROMISOS QUE SE PUEDEN IR ASUMIENDO EN DISTINTAS EDADES

ENTRE 2 Y 3 AOS: Puede colaborar con el adulto en ordenar y guardar sus zapatillas, pijama Puede hacer alguna tarea concreta como poner y recoger servilletas de la mesa. Puede colaborar con el adulto a recoger los juguetes. ENTRE 3 Y 4 AOS: Puede guardar y recoger sus juguetes. Puede poner cosas fciles en la mesa como el plato y los cubiertos. Puede desnudarse solo. ENTRE 4 Y 5 AOS: Puede vestirse solo.

Puede llevar la ropa sucia a Puede y debe dejar ordenados los objetos que usa.
ENTRE 5 Y 6 AOS: Puede recoger la mesa. lavar. Puede poner la mesa si dejamos las cosas a su alcance.

Puede preparar su ropa para vestirse. Puede buscar lo que necesita para una actividad concreta.

16

ENTRE 6 Y 7 AOS: Con control de un adulto para evitar descuidos involuntarios puede prepararse los materiales para realizar una actividad. Puede ducharse solo. ENTRE 8 Y 9 AOS: Puede cuidar su material escolar. Puede prepararse solo la mochila. Puede separar la basura para el reciclaje. ENTRE LOS 10 Y 12 AOS: Puede hacerse la cama

Puede organizarse sus tareas escolares.

ENTRE LOS 12 Y 14 AOS: Puede mantener su habitacin ordenada y limpia.

Puede organizarse su tiempo de estudio. Puede administrarse su paga.

ENTRE LOS 14 Y LOS 16 AOS: Puede asumir tareas domsticas como pasar el aspirador o recoger la cocina o el bao. Puede ayudar en el cuidado de hermanos menores. ENTRE LOS 16 Y 18 AOS: Puede asumir pequeos compromisos de voluntariado.

17

COMPROMETIDOS EN SU CASA: ORDEN, COLABORACIN

Si bien es cierto que la vida est llena de compromisos est claro que el primer compromiso en el que se fundamenta todo es aquel que nace en casa. Somos conscientes de que un hogar se inici en el compromiso que dos personas hicieron en su da para crear una familia. Partiendo de esta premisa debemos mencionar que ste es el primer compromiso de una serie de otros tantos en los que, como padres, tendremos que mostrar nuestras decisiones y responsabilidades de forma convincente en muchos mbitos: la educacin que queremos para nuestros hijos, las normas de convivencia en casa, las responsabilidades de cada uno Un nio cuando est creciendo aprende por observacin directa Es decir, si ve que en casa cada uno realiza aquello con lo que se ha comprometido, l como buen imitador realizar lo mismo.

18

Qu compromisos son importantes en el hogar?

Si pensamos en una casa lo primero que nos viene a la mente es la cantidad de deberes que hay dentro de la misma para que sta se mantenga limpia y ordenada. Este es un buen punto por el cul empezar: todos debemos tener una responsabilidad con la que estemos comprometidos dentro de casa, bien sea poner la mesa como barrer la cocina e incluso ir a comprar el pan; es importante que mostremos la importancia de las distintas tareas a nuestros hijos para que de este modo se sientan ms partcipes e integrados en el hogar. Asimismo debemos ensear que la realizacin de una tarea a la que nos hemos comprometido requiere un esfuerzo y ello implica que no siempre nos resultar fcil la realizacin de la misma.

Nuestros hijos tambin deben estar comprometidos con el respeto y obediencia a sus padres; debemos delimitar los deberes y posiciones de cada uno para que su educacin sea lo ms adecuada posible. Debe saber que como hijo tiene que respetar a sus mayores y que asimismo, aunque le cueste, debe realizar aquello que sus progenitores le indiquen siendo consciente que siempre lo hacen por su bien. Si en algn momento toleramos algo que no consideramos bien, si no dejamos claro que eso est mal es probable que esa conducta vuelva a repetirse.

El compromiso en el hogar es el inicio del compromiso social.

19

Quin de vosotros asumir la responsabilidad de alimentar a los hambrientos, pregunt Buda a sus discpulos cuando el hambre asolaba Shrvasti. Ratnakar, el banquero, movi la cabeza diciendo: - Todas mis riquezas no bastaran para dar de comer a los hambrientos. Jayasen, el general del Ejrcito real, respondi: - Estara dispuesto a dar mi propia sangre, pero no tengo comida suficiente en mi casa. Dharmapal, que posea muchas hectreas de tierra, dijo con un suspiro: - El demonio de la sequa ha absorbido la humedad de mis campos. No s cmo pagar los impuestos. Se levant entonces Snpriya, la hija del mendigo. Hizo una reverencia a todos y dijo humildemente: - Ser yo quien d de comer a los hambrientos. - Cmo?, gritaron todos sorprendidos. Qu esperanzas puedes tener t de cumplir esa promesa?.. - Soy la ms pobre de todos vosotros. Esta es precisamente mi fuerza. Tengo mi arcn y mi despensa en cada una de vuestras casas.
(R.Tagore)

Paseo Champagnat n 2 Tfno: 948290162 Fax: 948290405 Email: secretaria@maristaspamplona.com Web: www.maristaspamplona.com
20